最新起跑心得体会 小学蹲踞式起跑的心得体会(优秀8篇)

心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

起跑心得体会篇一

小学蹲踞式起跑是小学生体育教育中最基本的课程之一。它不仅能够锻炼孩子的身体素质，还能够培养他们的毅力和勇气，提高他们的自信心。经过多年的体育锻炼和实践，在小学蹲踞式起跑中我也有了一些心得体会。

第二段：小学蹲踞式起跑的技术要点

小学蹲踞式起跑的技术要点主要有：蹲下时双腿要弯曲，双手放在膝盖上；起跑时双脚要迅速离地，向前并拢，在空中做出一个弧形，然后落地、迈步。应该尽量减少起跑时整个身体的抖动，使起跑瞬间的能量全部投放到肌肉和体重的转化上。

第三段：小学蹲踞式起跑的意义

小学蹲踞式起跑在人们的生活中有着很重要的意义。它是一种体育锻炼方式，能够锻炼孩子的身体素质，让他们更加健康和强壮。同时，它还能够培养孩子的毅力和勇气，提高他们的自信心，激发他们的斗志和精神韧性。

第四段：小学蹲踞式起跑的应用

小学蹲踞式起跑不仅在体育课上有应用，还可以在生活中提高小学生的灵活性和协调性。比如在过马路时，需要迅速做出反应，才能保证自己的安全。在散步时，我们也可以利用这种起跑方式，走得更快、更稳，这样不仅可以锻炼身体，还能让我们更加健康和舒适。

第五段：总结

在小学蹲踞式起跑中，我学到的不仅仅是技术方面的知识，更是学习到了勇气、毅力和自信。让我深刻认识到，身体和心理的平衡非常重要，只有有了坚强的身体和强大的心灵才能够在生活中顺利前行。我相信，在今后的体育教育中，小学蹲踞式起跑会继续发挥重要的作用，帮助更多的小学生变得更加强壮、自信和勇敢。

起跑心得体会篇二

师：孩子们，你们还记得上个星期在师大运动场举行的全校运动会吗？

生：（争先后地说）记得。

师：那么你们认为哪一项比赛最有趣呢？

生：赛跑（大多数同学）

生：我发现了，100米跑运动员起跑位置是在一条直线上，400米跑运动员起跑不在同一起跑线上。

师：孩子们，你们说他说的好不好？

生：好

师生：刚才这位同学观察得非常仔细，大家为他鼓鼓掌好吗？

（热烈的掌声）

师：100米跑运动员在同一起跑线上起跑公平吗？

生：公平！

师：为什么？

生：因为都是直跑道，距离相等，所以公平。

师：摸摸孩子的头，说“你真聪明”！

生1：不公平，因为外圈大，内圈小。

生2：我也认为不公平，因为越靠里圈的运动员跑的距离越短，这对跑外圈的运动员很不公平。

师做沉思状

师：哦，不公平？那么你们认为怎样才公平呢？有没有好的解决办法？可以小组讨论。

一番讨论，交流后。

生：起跑线应该依次提前，确保每一位运动员都跑400米。

师：应该依次提前多少呢？请看大屏幕。

出示课件（400米运动场模拟图）

生：自信地说：能！

师：好！请你上来画一画好吗？

生上台画，但是他画起来，很随意，有的距离长，有的距离短。

师：你们认为这样就能确定起跑线吗？

生都感觉很迷惑，但没人说话。

师：是不是缺点什么？（微笑着）

生：恍然大悟，是的，我认为应该先确定要依次提前多少米。

师：你们认为应该依次提前多少米呢？

生思考，但没人回答这个问题。

二、介绍400米运动场，探究确定起跑线位置的方法

师：好，接下来，我们就带着这个问题一起走进运动场，共同研究一下如何确定起跑线的位置。（板书课题：确定起跑线）

师：请看大屏幕（课件出示，400米运动场平面图；这是400米运动场平面图，你们知道400米运动场的400米是指哪一条跑道的长度吗？）

生：最里面的一条的跑道（第一跑道，内侧线的长度。）

师：介绍400米运动场（各跑道、直道、弯道、直径、道宽）

师：你们知道如何求第一跑道的周长吗？

生：认真观察平面图，有部分同学已经有所发现，并举手想说，我示意他们把手放下。

生：好

（课件出示：第一跑道内侧线抽象图）

师：这条跑道包括哪些部分？

生：两条直道和两条弯道。

师：两条直道有什么关系？弯道呢？

生1：两条直道相等，两条弯道相等。

生2：两条弯道合起来是一个图。

（课件演示：证明学生想法）

师：刚才他们说的好不好？请为他们伸出你们的大拇指。

生：都微笑看、点头，并伸出了大拇指。

师：现在让你们求第一跑道的全长，你们会算吗？

生：会

师：开始吧！

学生静静地列式计算，我下去走动巡视，并在一些细节上提示一些学生，展示学生的作品（列式及计算过程）并给予表扬，对不仔细的学生给予提醒。

师：第一条跑道的长度会算了，第二道跑道如何计算呢？

生：我想应该是一样的。

师：什么一样？有不同的地方吗？

生：计算方法一样，但第二条跑道的直径要比第一条的长。

师：有谁知道第二条跑道的直径怎么求吗？

（课件出示抽象图2）引导学生观察。

生：第一条跑道的直径应该等于第一条的直径加上道宽。

师：故做迷惑状。

生：有5名学生着急地说：“不对、不对”。

师：你认为是多少？

生：我认为直径加上两个道宽。

生：也就是道宽×2

师：好，现在你们能不能算出第二条跑道的长？试一试吧！

生：独立完成，师巡视，完成后展示学生作品。

师：第二跑道与第一跑道的差是多少？

生口答：6.28米。

师：也就是道宽×2

三、寻求更优的解决途径

（课件展示过程）

生1：麻烦。

生2：我认为可以用外圈周长减去内圈周长。

师：你是怎么想呢？

生2：直道都是相等的，不同的是弯道部分，所以我用外圈减去内圈。

师：大家认为他的想法好不好？

很多学生齐声说：“好”

师：你是一位非常有头脑的学生！

师：圈的周长怎样计算？

生：c=兀d

生：兀d2—兀d1

师：根据乘法简便运算法则，还可以怎样表示？

生：兀（d2—d1）

师：孩子们，你们再观察一下，（d2—d1）实际上就是什么？

学生观察大屏幕上的课件。

生：两个道宽。

师：也就是道宽×2

师：那么上面的算式还可以怎样表示？

生：兀×2×道宽

生：道宽×2兀。

师：为什么？

生：因为只要知道道宽就可以求出相邻跑道差了，也就可以确定起跑线的位置了。

师：嗯！（微笑点头）

生都笑了，感觉满意了。

师：现在，你们能不能说出其他相邻跑道的差呢？

生快速地口答：6.28米。

师：真棒！

课件动画演示，让学生有一个更为直观的印象。

四、解决问题，学以致用。

生：想！

（课件出示基本练习题）学生独立完成后同桌交流、汇报。

师：看来同学们对如何确定起跑线的方法已经很好的掌握了，素质真不错，不过，老师这里还有一道有挑战性的题目，不知……（故意不说完）。

生：我们想挑战！

师：既然这样，那开始吧！

（课件出示：创新练习）我巡视后发现，求200米路的起跑线依次提前多少米？这个问题只有少数学生能正确解决，大部分同学还是用道宽×2兀进行计算。

师：是不是遇到麻烦了？

生苦笑着说：是的。

引导学生观察课件，让学生发现200米跑只经过一个弯道。所以他们的跑道差是一个外弯道减去一个内弯道。

生：我知道了，应该用道宽×兀，就可以了。

师，同意他的观点的请举手！

大部分同学举起了手，并微笑。

师：现在能算出来吗？

生自信地大声地说：能！

学生口算

五、谈收获，谈体会

师：通过这节课，你们学到了什么知识？有什么收获？

生1：我学到了确定起跑线的方法。

师2：我知道400米跑道确定的起跑线的方法，还知道200米如何确定起跑线！

六、拓展延伸

生：想！

（课件出示：黄金跑道）带着音乐欣赏

师：今天的课就上到这里，下课了！

学生一时未反应过来，还沉浸在课堂中，不愿离开教室。

起跑心得体会篇三

第一段：引言（150字）

晨起跑步成为了越来越多人日常的习惯，人们逐渐意识到早晨运动的重要性。而我也是其中之一，每天清晨，我总是第一时间穿上运动装备，踏出家门，开始我的晨跑之旅。在这个过程中，我不仅收获了身体的健康，更感悟到了人生的深刻道理。

第二段：身体的改变（250字）

晨起跑步让我感受到了身体的巨大变化。起初，我因身体的不适感到困惑，但坚持下来之后，我意识到这是身体适应运动产生的正常现象。渐渐地，我的身体更加强壮，耐力也有所提升。我能感受到清晨的空气充盈了我的肺部，血液充满了我的身体，带来一种焕然一新的感觉。每天的晨跑不仅让我拥有了健康的体态，还让我对自己的身体更有自信。

第三段：心灵的舒展（300字）

晨起跑步，让我不仅仅是锻炼了身体，还修复了我的心灵。清晨的宁静和美丽的日出都成为了我奔跑路上最美妙的伴侣。在跑步的过程中，我能感受到一种与大自然连接的感觉，感受到生命的奇迹。当我沿着空旷的街道奔跑时，烦恼和压力都随着风徐徐飘散。我抬头望天，心境愉悦，看到的是一片灿烂的蓝天，温暖的阳光洒在我的脸上。这时，我会审视自己，思考人生的意义，明白生活所应追求的美好。晨起跑步不仅让我身心放松，还让我变得更加开朗和自信。

第四段：独处的美好（300字）

晨起跑步也教会了我如何享受独处的美好。每一次晨跑，我都只有自己和自己的思绪为伴。没有其他的干扰，我可以尽情沉迷于自己的内心世界。在奔跑的过程中，我的心一点一点地放空，世俗的事物逐渐远离。我获得了一种独特的平静，思绪变得清澈，像是自己完全融入了自然的韵律。跑步让我远离了喧嚣和纷扰，而陪伴我的只有内心的宁静和自由。我学会了独处，也学会了享受独处的美好。

第五段：持之以恒（200字）

晨起跑步需要坚持和毅力，但坚持的付出是值得的。每一次起床，每一次踏出家门，都要面对外面寒冷的气温和自己内心的惰性。但是当我完成晨跑之后，我会充满动力和自豪感，为自己的坚持而鼓掌。晨起跑步的过程中，困难和挑战也在不断出现，但它们使我变得更加坚韧，教会了我如何面对困难和挫折。坚持不懈的晨起跑步让我学会了持之以恒，这种心态不仅在跑步中起作用，也在我的人生中产生了重要的影响。

总结（100字）

晨起跑步是一次身心的洗涤和重塑过程，它让我真正理解了健康和快乐的真谛。通过坚持不懈的努力，我不仅收获了强健的体魄，也获得了内心的宁静和自由。晨跑带给我的不仅是对健康的坚持，更是珍视生命和追求美好的态度。晨起跑步，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

起跑心得体会篇四

最近几年的印度电影总能给我带来不小的惊喜，印度电影《起跑线》也是如此哦。看过这部电影后，我觉得特别的感动，特别的欣慰。

在印度这样的社会中，孩子们的教育成为了家长们的头等大事，他们认为只有好的教育，才能有好的出路，才能结识更多上层社会的精英，才能找到好工作，才能生活得更加幸福。能让自己的孩子上上好学校比什么都重要，家长们都怕自己的孩子输在起跑线上。这样对孩子们公平么，有没有考虑过孩子的感受呢，他们的童年还会快乐么，有没有留下阴影呢。

在影片的结尾处，剧情终于反转喽，充满着无限的正能量哦，让人看了不由得觉得很感人，很满足，给予了人们很大的希望，让做家长的人们终于找到了教育孩子的出路。不要太重视教育的硬件了，好的教育可以在各种环境中出现。做教育前，先做人，唯有人品过关了，交出的学生才会在社会上有很好发展，才可以找到自己的存在感哦。

希望看过这部电影的观众们都能从中学到些东西，拓宽自己的思路，找到适合自己的人生道路，坚定不移地走下去哦。

起跑心得体会篇五

第一段：引言介绍起跑线的概念（200字）

起跑线是一个比喻，指的是孩子在教育竞争中的起点。在现代社会中，家长们对孩子的教育是非常重视的，希望能够给孩子提供更多机会，使他们能够在竞争激烈的社会中取得成功。因此，许多家长纷纷采取各种办法，希望能够让孩子站在出发线上的优势位置，并取得更好的成绩。然而，我们应该明白，赢在起跑线不仅仅是让孩子取得好成绩，而更是让他们在成长中形成良好的品格和积极的人生态度。

第二段：培养全面发展的孩子（250字）

不可否认，学业成绩在孩子的教育中占据重要地位。然而，我们不能只关注孩子的学习成绩，而忽视其他方面的培养。一个全面发展的孩子，应该具备一定的体育锻炼、社交交往和艺术素养。家长们应该鼓励孩子参加各种活动，促使他们全面发展。例如，让孩子参加体育运动可以锻炼他们的体魄和团队合作能力；让孩子参加艺术培训可以培养他们的审美能力和创造力。这样的培养不仅能够让孩子在竞争中处于优势位置，还能够提高他们的综合素质。

第三段：注重孩子的兴趣培养（250字）

与全面发展相对应的是注重孩子的兴趣培养。每个孩子都有自己感兴趣的事物，这些兴趣不仅能够激发孩子学习的动力，还能够帮助他们发展特长。在教育孩子的过程中，父母应该尊重孩子的兴趣，鼓励他们去追求自己的梦想。比起针对性的指导和强制性的训练，兴趣培养更能够激发孩子的主动性和创造性。只有在兴趣的驱动下，孩子才能够展现出自己的潜能，从而取得更好的成绩。

第四段：给孩子建立正确的人生观和价值观（250字）

赢在起跑线不仅仅在于学业和兴趣的培养，更重要的是建立正确的人生观和价值观。家长们应该帮助孩子树立正确的人生目标，并教育他们珍惜生命、尊重他人、助人为乐的价值观。只有树立正确的人生观和价值观，孩子才能够在面对挫折和困难时保持积极向上的心态，并且拥有应对各种环境变化的能力。保持积极心态和正确价值观的孩子，才能够真正赢在起跑线上，实现自己的人生价值。

第五段：结语总结并给出建议（250字）

在教育孩子时，赢在起跑线并不仅仅是追求学业方面的成绩，更要注重孩子全面发展、兴趣培养和正确的人生观与价值观。家长们需要不断探索适合自己孩子的教育方式，给予他们足够的资源和支持，让他们在适应社会竞争的同时，培养积极向上的心态和正确的价值观。只有这样，孩子们才能够真正赢在起跑线上，走出属于自己的精彩人生。因此，作为家长，我们应该摒弃过分追求学业成绩的理念，用更综合的视野去看待孩子的教育和成长。让我们共同努力，让孩子们赢在起跑线上的同时，也赢得美好的人生。

起跑心得体会篇六

今晚欣赏了印度电影《起跑线》，这是印度电影界的又一神作，同样也是喜剧风格。虽然我们与印度的语言、文化差异巨大，但是这部电影能让我感同身受，而且我认为全世界的父母都能有认同感。

影片讲述的是一对中产夫妻，为了让自己的女儿进入当地最好的学校学习，费尽心思最终如愿以偿，但是当他们发现占用了穷人的学习机会，最终幡然醒悟的故事。

“可怜天下父母心”，夫妻俩的行为可以理解，教育的不公平可以说是一个全球的问题，试问哪个父母不想让自己的孩子接受最好的教育呢？但凡有机会，都会花精力和金钱将子女送到最好的学校接受教育。

有人的地方就会有阶级的`存在，而改变自己阶级的最好的办法就是读书了。

这部电影用喜剧方式揭露了当今全世界都存在的教育不公的问题，这个问题只怕是永远无法解决的。

起跑心得体会篇七

蹲踞式起跑对于运动员来说是一种必备的技巧，它对于发挥身体的最大潜力以及提高跑步速度都有很大的帮助。作为一名学生体育爱好者，蹲踞式起跑对于我的运动水平也有很大的提升。在这篇文章中，我想分享一下我自己的学习蹲踞式起跑的体会以及它对我跑步水平的提升。 欢迎阅读。

第一段：蹲踞式起跑的基本动作和技巧

学习并掌握蹲踞式起跑的基本动作和技巧是非常有必要的。首先，需要选择一个平坦的地面并站到起跑线上。接着，弯曲膝盖、让身体向下倾斜并用手掌撑地，这是蹲踞式起跑的基本动作。当你将身体压低到一定高度时，抬起一只脚并弯曲脚趾，这一动作能够帮助提高起跑速度。在开始起跑之前，双手应该放在膝盖上，两脚离开地面并且多次腾空。这一动作旨在让肌肉在紧张的状态下，达到更好的发力效果。

第二段：蹲踞式起跑的训练方法和注意事项

为了使蹲踞式起跑达到最佳效果，应该经常进行训练，并且注意一些重要的事项，例如保持身体平衡，脚要紧贴地面，双手要稍微向前伸，膝盖应该在身体的正上方，头部不要向上仰，这些细节都要注意。在日常训练中，可以选择使用天平来检查身体是否平衡，逐渐调整身体的姿势，直到找到最舒适的姿势。另外，可以安排一些训练计划，例如每周练习三次，每次练习至少20分钟，持续进行一个月的时间，这有助于掌握蹲踞式起跑的技巧，提高跑步速度和发力能力。

第三段：蹲踞式起跑的优点和缺点

蹲踞式起跑有一些非常明显的优点，其最大的优势在于它能够加快起跑速度和提高跑步效率。此外，它还能加强大腿和臀部的肌肉，增强人体的核心稳定性，降低受伤风险。然而，蹲踞式起跑也有一些缺点，例如它需要较长的时间来适应和学习，一些人可能会感到不舒适或者不习惯，需要额外的训练加以掌握。

第四段：蹲踞式起跑对我跑步水平的提升

蹲踞式起跑对于我的跑步水平有着很大的提升。在运用蹲踞式起跑之前，我经常会出现起跑失败的情况，无法保持平衡，起步慢或者速度不稳定等问题。但是，在掌握了蹲踞式起跑技巧之后，我发现我的起跑速度变快了，而且我可以更快地适应比赛的环境，准确地开启比赛。这种技巧不仅提高了我在校内体育比赛中的成绩，更重要的是让我在训练之中收藏了许多有关新技巧方面的知识和经验。当然，在实际的训练和比赛中，我还要不断地改进和练习，以便提高自己的跑步水平。

第五段：结论

总的来说，蹲踞式起跑对于我的跑步水平有着很大的提升。这一技能需要练习和坚持，并且要注意细节和安全，不断地完善自己。掌握蹲踞式起跑技巧不仅可以增强运动员的体能和身体素质，更重要的是可以让我们在体育生活中感受到运动的乐趣，尽情享受运动带来的快乐和收获。

起跑心得体会篇八

初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。

蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。

准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。

基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米―1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。

结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。

本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接近式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接近式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的.学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。

由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学习理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。

本节课的成功之处有以下几点：

1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。

2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。

3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。

4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。