武术操的心得体会（优秀20篇）

心得体会是对自身优劣势的反思，可以提高自我提升的效果。请大家看看下面这篇精心收集的心得体会，或许可以给你带来一些帮助和启发。

武术棍心得体会

武术棍作为中国武术中的一种传统武器，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。在学习武术棍的过程中，我深深感受到了其独特的魅力，并且从中体会到了许多宝贵的道理和智慧。在这篇文章中，我将分享我对武术棍的心得体会。

第一段：武术棍的历史渊源和文化内涵。

武术棍作为一种传统武器，源远流长。它起源于古代农民的防身工具，随着时间的推移，逐渐演变成为一门严肃的武术技艺。武术棍的技法独特，可以打击、劈砍、穿刺等多种功能于一体。同时，武术棍也承载着丰富的文化内涵，体现了中国人民的智慧和刚强的精神。

第二段：武术棍的锻炼效果和身心益处。

学习武术棍不仅能够锻炼身体的力量、灵敏性和协调性，还能够培养意志力和自信心。在武术棍的练习中，需要不断地调整身体的平衡和节奏，这对身体素质和反应能力都有很大的提升。同时，武术棍的练习还能够培养专注力和耐力，这对于日常生活和工作中的困难和挑战也有一定的帮助。

第三段：武术棍的哲学与智慧。

武术棍作为一门武术技艺，背后蕴含着丰富的哲学和智慧。在武术棍的练习中，注重身心合一和内外一致的原则，强调与自然的和谐相处。通过夯实基础动作的练习，逐渐掌握更高级的技巧和策略。这种方法可以帮助人们更好地面对生活中的挑战和困难，培养耐心、冷静、沉着和应变能力。

第四段：武术棍的技巧与艺术。

武术棍不仅是一种实用的打击武器，不同的技巧和动作也具备一种独特的美感。在武术棍的练习中，我们注重动作的流畅、力道的准确和姿势的端正。通过不断地练习和磨砺，可以将简单的动作演变成为更加精湛和协调的技巧。同时，也需要注重舞台表演的技巧和艺术性，通过合理的编排和表演，可以展现出武术棍的独特魅力。

武术棍不仅具有丰富的历史和文化内涵，还可以为我们提供很多实际的价值。在现代社会中，学习武术棍可以增强自身的安全意识和自卫能力，提高自身的健康素养和身体素质。此外，武术棍的练习还可以培养人们的团队合作精神和互助意识，增强人们的社交能力和人际关系，同时也可以培养积极的生活态度和乐观的心态。

总结：

通过对武术棍的学习和实践，我深深感受到了其独特的魅力和价值。武术棍不仅可以锻炼身体，提升身心素质，还能够培养人们的智慧和道德修养。我相信，只要我坚持不懈地练习，不断地提升自己，武术棍一定会给我带来更多的收获和成长。

对武术心得体会

武术是中华民族传统的文化瑰宝，经过千年的沉淀和传承，不仅成就了一代代武术大师和传奇人物，更成为了人们追求健康、强身健体的重要手段。我也是一个热爱武术的爱好者，多年的练习使我深刻认识到武术带给自己的益处，同时也体会到了其中的精髓和要素。在这篇文章中，我将结合个人经验与思路，分析总结出对武术心得体会的主要内容。

第一段：武术对身体健康有益。

武术是一项能够全方位锻炼身体的运动方式，从基础的跑动和拉伸，到各种拳法、腿法和技巧训练，都能够帮助身体达到更高的健康水平。比如，拳法练习能够增强手臂和上半身肌肉，同时提高手部灵活性，对手指、手腕等细小肌肉的控制力有明显的提升。腿法练习则能够提高下半身力量和灵活性，增加平衡能力和协调性。

而且，武术的练习还能够改变身体内部的代谢方式，使身体更好地消耗能量，从而减少脂肪的堆积和保持良好的体型。很多人还因此而改善了心血管系统和免疫系统的功能，更容易坚持日常运动和保持健康的饮食习惯。总之，武术对身体健康的影响是非常积极和显著的。

第二段：武术需要注重技巧和调整身心状态。

然而，要想真正掌握武术的精髓和技能，单纯的身体锻炼还不够，还需要注重技巧和身心调整。比如，在练习每种拳法时，需要注意颈部、肩部和腰背的配合和转移，保持顺畅而自由的呼吸和饱满的气力。同时，还需要掌握每一招每一式的节奏和意境，理解其中的内涵和意义，根据情况调整自己的身体和心理状态。这方面的训练，需要花费更多的精力和时间来钻研，只有不断地尝试才能够实现真正的提高。

第三段：武术需要不断地创新和演变。

武术作为一门流传许久的文化传统，也需要不断地创新和演变，才能使其符合时代和社会的需要。比如，一些现代化的创新训练方法，如VR技术、心理训练、舞蹈训练等，为武术的传承和发展带来了新的机遇和挑战。当然，这些新方法需要结合传统武术的内涵和基础，才能够拓展武术的功能和应用。

第四段：武术培养的道德素质和人格魅力。

正是因为武术具有深厚的文化底蕴和内在的道德要求，才能够给人们带来更深刻和纯净的体验。比如，武术训练强调的“劈空掌”、“虚招实打”、“一以贯之”、“与人斗而不伤人”等原则，都是表达了武术所蕴含的人文和道德精神，充分体现了人格魅力和家国情怀。这些素质和品格在实际生活中有着非常广泛的应用和启示。

第五段：结合个人体验，谈谈对武术的常规练习和态度问题。

最后，我想结合自己的练习经验和体验，谈谈对武术的常规练习和态度问题。我认为，武术的练习需要坚持常规和规范，每天坚持一两个小时的练习，让身体和心理逐渐适应和放松。同时，也需要保持谦虚和真诚，从老师和同学的意见中汲取营养和动力，不断完善自己的技巧和品格。这样，才能够在武术的道路上获得更多的启迪和提高。

综上所述，武术是一门博大精深的文化艺术，需要不断的学习和探索，才能够发扬其优秀的传统文化和人格风貌。不论是体育、健身，还是文化、艺术，武术都可以给我们带来丰富的体验和收获，值得我们用心去探索和追求。

武术心得体会zuowen

武术是一种独特的体育运动，拥有丰富的文化底蕴和哲学思想。我从小接触武术，练习多年，深深感受到武术带给我的不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种心灵之旅。以下是我的武术心得体会。

第一段：初进武术堂，初感心有余力不足。

我第一次进入武术堂，身体柔软性不佳，力量也不够。站立姿势都感到抽筋，动作也很不协调。练习一段时间后，我发现自己体能增强了许多，技术也越来越娴熟。然而，我眼看着已经练到一定层次的师兄们，他们的动作流畅如水，力量飞快而有力，我觉得自己还是有欠缺。

第二段：打破心理障碍，不畏困难，持之以恒。

每一项运动都会遇到瓶颈期，武术运动也不例外，我有过不少的挫折。刚开始，我不断想要超越自己，却总是绕了弯路；直到认真反思后，我发现自己的大脑已经被固有思维模式所束缚。于是，我开始积极创新，学会在武术动作中灵活思考，顺应步伐，这让我成功地打破了自己的心理障碍。在这个过程中，我也理解到了坚持这一品质的重要性。

第三段：细心观察，融入心态。

武术的每个动作和姿势都包含着深刻的哲学思想。每次练习时，我会细心观察教练和师兄们的动作，尽可能地模仿。在练习期间，我也会尝试认真注视内心感受，尝试理解并体验到每个动作的韵律。这让我的心态逐渐变得平和，放松，和谐。我开始发现，武术不仅仅是一种运动，更是一种内心的静谧状态。

第四段：步入切磋对决，弥补不足，获得成长。

参加武术比赛对于我来说是一种挑战，因为我深知武术比赛的压力大，难度高。我会发现自己在比赛中遗漏掉的技巧，也会认真观察对手的招数，并思考他们的优点和不足。不论是胜负，这样的切磋不仅让我弥补不足，也帮助我获得了成长。我从中发现，武术不是孤立的，与人的交际相伴而生，更是一种对抗和成长的方式。

第五段：以武会友，优雅成长。

武术不仅仅是锻炼，也是一种交流。在日常生活中，我会积极认识更多的武术爱好者，获取更多的经验和信息。在学习、工作和娱乐等方面，武术也教会我更好的处理自己与别人的关系。我从武术中学到的一种优雅的成长方式，也为我在生命之路上加添了更多的色彩。

总结：

武术是一种内外修炼的体育运动，它不仅可以促进身体健康，锻炼意志，还能成长人心，达到精神上的升华。我的武术心得体会，就是一个循序渐进、积极创新、坚持不懈的过程。信心、竞争、切磋、成长以及优雅是我在这个过程中不断领悟到的心得与体会。武术与我们的生活息息相关，让我们体验到内心的平和，让人们更加以积极的态度面对生活挑战，使自己更加完美。

教武术心得体会

同志们好，今天我想谈谈我的教武术的心得体会。教武术是一项非常富有挑战性的工作。我在以往的教学实践中，深感教武术需要付出比其他教育工作更多的心血和精力。因此，我总结了一些体会和经验，希望与大家分享。以下是我对教武术的五个感悟。

一、耐心是关键。

教武术是一项技术性很强的工作，不仅要求教练自己精通各种技巧，还要能够耐心地将知识传授给学员。但是，学员们的学习能力和吸收程度各有不同，教练需要有足够的耐心去帮助学员逐步掌握技能。「如耐心不够，不能一遍一遍地讲解及演示技术动作，学生很容易失去信心，甚至放弃。」逐步激发学生的兴趣和自信心，让他们充分理解一项技术动作的实现方法，并扎实的掌握，这是教练需要做的事情。

二、注意方法。

三、独具风格。

教育工作即包括学科教育、德育、体育等多方面的内容，因此，在教学中，教练也同样需要注重自己的风格。教练的风格不仅仅只是指动作的表演、手法的规范等技术问题，更多的是指自己独特的教学方式和思维方法。有了自己的独特风格，教练才能够在教学中让学生感受到教练的尊重和关爱，从而提升学习者的积极性。

四、强调应用。

学生们在学习武术技巧的过程中，不仅仅是要学会动作的形式，更重要的是要了解技术动作在实际生活中的运用。所以，教练要在教学中不断强调技术动作的应用，让学生们坚信运用技术动作是非常有意义的，并为此不断努力。

五、注重效果。

教练对自己的教学效果要持续监测并评估。只有做到不断反思，及时纠正自己的错误，才能够提高教学质量。同时教练也应该鼓励学生在适应了新技能后，带着探究的心态进行动作的不断探索和实践。这样才能够更好地促进学生的学习，并提高教学效果。

结语。

总之，教武术是一项非常富有挑战性的工作，需要教练有足够的耐心、方法、独特的风格、注重技术动作的应用、并不断评估自己以增强教学质量。我们希望所有的教练都能够充分体会到教育工作所带来的乐趣，并借此不断提高自我的教学能力。

教武术心得体会

作为一名武术教练，我有幸在这个行业工作了多年。在我的教学过程中，我感受到了许多与学习武术相关的东西：耐心、毅力、自律、信心、坚定不移的决心和由此带来的坚韧性等等。这些都是孩子们应该具备的品质，其重要性可以说比技艺更为重要。

第二段：传授技能。

教授武术观念及技能是一个无尽的过程。你需要循序渐进的去教授各种技巧，并允许学员随时练习和重复这些动作。它需要循序渐进地推进，以确保学员在适当的时间点掌握正确的技能与招式。等到学生掌握了一定的技能，教练也应该给予学生足够的空间和时间去探索他们所学到的技巧，以此提高他们的自信心和技能水平。

第三段：锻炼品质。

在学习武术的过程中，学员能够经历很多体力和精神上的磨练，同时还培养出很多积极的品质。与每位学员的个性及能力相结合，我们教练应为学员制定个人的目标与计划，并给予他们所需要的鼓励和支持。透过学习武术，学员可以提升重视神态、礼貌、规律和礼节的意识，这毕竟是生命中一个很重要的部分。

第四段：领导与挑战。

教练应该在学员的教育过程中发挥领导作用，通过挑战来帮助学员提高他们的技能。经过挑战后，学员不断发展潜在的才华，建立起真正的信心和自尊心，并促进建立更好的人际关系。

第五段：结论。

看到自己的学生在学习过程中得到的种种锻炼和提高，每一位教育者都会感到由衷的高兴。教练的工作已远超过教学技能，在教给学生武术的同时，更涵盖着寓教于乐、教育与教学、领导教练和更高的激励程度的方方面面。幸运的是，在这个行业工作，为了让我的学生变得更强大而付出一切的教练们，都清楚自己的工作价值和使命。武术不是一项运动，而是一种生活方式和心灵进步之旅。它有助于学生提高各种品质，使他们更具领导力和坚定不移的力量，并在他们的生活中留下深远的印象。

武术课心得体会

还记得第一节课体育课，老师让我们选择自己喜欢的课程，我就选了武术。一开始，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没兴趣，所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没兴趣，那老师也同意了。当然，最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，不然我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要谢谢老师给了我这个机会。

说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧！虽然说学习武术很累，但这是我自己的选择，我没有后悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到第二天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的疼痛又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加强壮，有益而无害，何乐而不为。

要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最后，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的灵活性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够熟练的运用每一招，从而克敌制胜。

上面所说的只是我自己的一些感受和看法，也许有些看起来像是在发牢骚、在抱怨，其实并非如此，所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！

《武术课感想》从入学到现在第一次接触武术课，以前从未接触过武术，只是在影片中看到过一些武打片，对武术很好奇，也很羡慕那些会武术的明星。可是迟迟没有机会接触武术。到了大学终于有了这一门武术课，就毫不犹豫的自愿填写了武术的科目。

通过在大学这一个学期的武术课学习，我对武术有了初步的了。

解，感受到了武术的巨大魅力，对武术兴趣有了进一步的加强。一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。以前以为武术用来打架，用来制服外来的威胁的一种手段，到现在才明白，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种锻炼方法。

武术不但可以强身健体，还可以锻炼自己的身心健康，对的自己的思维，情绪，性格，学习，都有一定的帮助。

这个学期我们学习了，五步长拳，是武术的最基本套路，是学习。

武术不可缺少的一部分。其实，在武术里面我们可以学到做人的道理。最基本的敬礼，让我学到了，对别人的尊敬。敬礼的基本规则包含有对别人的，尊敬，平等，谦让。练武者需要一颗平静的心态，要有广阔的胸襟，这是对武者最基本的要求。五步长拳的每一步是不可缺少的一部分，每一套路紧密相连，有着招招致命的威力，这也许是武术的魅力所在。

在以后的学习中可能我会认真学习这门课程，认真体会武术的的精髓，去借鉴老一辈留下的武术成果，借助武术来锻炼自己的身心，武术在我们每一个人的心中不断地深化，不断的在人群中普及，武术是一种文化，我们作为中华民族的一员，我们要继承不断地发扬光大。

班级：2010级雕塑。

从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。而我们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。

之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累的一项的说法。每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。通过以双方互相对抗为运动形式，使人身心得到全面的锻炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东西。在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。

散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。

最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在老师身上学到许多自己以前不足的东西。希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，领悟个中道理。

心得体会

武术是中国源远流长的传统文化之一，它不仅是一种对抗技巧的综合体系，更承载着中华民族的智慧与勇气。通过学习武术，我领悟到了许多珍贵的心得体会。首先，武术教会了我坚持不懈的精神和追求卓越的态度；其次，通过锻炼身体和呼吸训练，我学会了如何保持健康和平衡；第三，武术也教给了我很多关于团队合作和互助精神的宝贵教训；第四，通过学习不同的武术招式和技巧，我发现了内心的力量和自信。综上所述，武术不仅是一种体育运动，更是一门深入人心的生活哲学，它对我的成长和发展产生了深远的影响。

首先，武术教会了我坚持不懈的精神和追求卓越的态度。在练武的过程中，我时常面临身体的疲惫和困难的招式，但我从未放弃过。我明白，只有坚持不懈地努力才能达到自己所追求的目标。武术告诉我，成功来之不易，需要付出大量的努力和汗水。在武术的世界里，坚持和追求卓越是必不可少的品质，同时也是我在其他方面取得成功的重要原因之一。

其次，通过锻炼身体和呼吸训练，我学会了如何保持健康和平衡。武术讲究身体的力量和灵活性，每一次练习都是对身体素质的一次挑战。通过不断地练习，我逐渐增强了自己的体力和耐力。同时，武术注重呼吸技巧的训练，这使我学会了如何通过深呼吸和调整呼吸来保持内心的平静和放松。这种身心的平衡和健康对我在日常生活中的工作和学习都产生了积极的影响。

第三，武术也教给了我很多关于团队合作和互助精神的宝贵教训。虽然武术是一项个人竞技的运动，但在武术的练习中，团队合作和互助是不可或缺的。无论是在对抗中还是在集体动作中，都需要与队友相互配合，进行默契的动作和战术。通过与队友之间的互动，我学会了倾听和尊重他人的意见，以及如何在团队中发挥自己的最佳水平。这些宝贵的教训不仅适用于武术运动，也适用于我在工作和生活中与他人交往的方方面面。

第四，通过学习不同的武术招式和技巧，我发现了内心的力量和自信。在武术的练习中，我需要不断地掌握各种技巧和招式，这要求我在短时间内做出快速准确的反应。通过不断地练习和克服困难，我逐渐发现了自己内心的力量和能力。从一开始的无力感到最后的自信满满，这种成长的过程让我对自己充满了信心和勇气，激发了我在其他方面迎接挑战和克服困难的决心。

综上所述，通过学习武术，我不仅掌握了实用的防身技巧和身体训练方法，更重要的是领悟到了许多珍贵的心得体会。武术教会了我坚持不懈的精神和追求卓越的态度，通过锻炼身体和呼吸训练，我学会了如何保持健康和平衡，武术也教给了我很多关于团队合作和互助精神的宝贵教训。最重要的是，通过学习不同的武术招式和技巧，我发现了内心的力量和自信。武术不仅是一种体育运动，更是一门深入人心的生活哲学，它对我的成长和发展产生了深远的影响。

学武术心得体会

黄惠子2009171238时间过得很快，弹指一挥间我已经和老师您一起学习武术套路快一年了。这一年，我学到了很多东西。选择武术套路作为体育课项目，首先是因为我喜欢它，对它有着很大的好奇心。同时也希望通过学习强身健体，身体素质得到提高。在遇到紧急情况时还可以用来防卫。经过接近一年的学习，体质有所改善，并且深刻体会到了武术的博大精深和其魅力。

武术在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这些多样的形式使到武术有着跟别的体育活动截然不同的特点。此外武术讲究内外相结合，又讲究形体结合，武术给人的感觉很奥妙。

学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是经过这一个多学期的学习还有和老师的相处，可是说收获和快乐还是比较多的。每一次课前我们都是先复习上节课的内容，让大家重温一遍，在原来的基础上再去学习新的武术动作。刚开始，对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难有点大。很多动作有时候总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，不过老师您一直都在认真地教导我们，还劝我们要敢于去做、去尝试，还不时地表扬我们做得比男生还好。正是在老师的细心指导和鼓励下，我们班的女生都很认真，很努力，很积极。甚至我们觉得我们并不比男生差，我们也能行的！

道理很容易理解，但是接受起来还有困难！经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己！在这里要借此机会感谢老师，是老师的平易近人让我们在课堂上收获更多。

这一学期我们学的是太极，接下来我们就讲一些学习太极的心得体会吧。太极有着悠久的历史和深厚的内涵，以各路名家独特的方式向我们演绎着健康的生活锻炼方式，呼吁全世界一起携手共建健康家园。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的正确性。所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，每个动作为了好看而故意摆姿势，但是却远离了我们太极本身所要达到的要求。这是刚开始接触太极的时候所产生的一些困扰。

后来接触久了，才慢慢摸索出太极的一些窍门出来。其实练太极，基本功很重要，我们要先做好站姿，定住步脚，才能不温不火地借力使力，不会在慌乱中乱了阵脚。太极不是一两天就能学会的东西，尽管有时候你的天赋很高，可是你也不能轻易地跳过一些环节。你还是得一步一个脚印地慢慢来。慢慢进步。

在老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳借力打力，老师有时候在课堂上和班长的精彩演绎更是让我深深地被太极吸引了。“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。太极总是在有意无意中给了我们非同一般的感受。感谢老师，谢谢您总是不辞辛苦地把自己所学的东西全部教给我们，而且也总是站在我们的角度去配合我们的要求。这一年的相处真的是很开心、很享受，我相信其他的同学跟我是一样的。课堂气氛很愉悦，似乎不像是在上课，更多的像是在娱乐中探索武术的奥妙。这是很好的教学方法，老师，我们会向您好好学习的。因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，学好武术。更应该更全面的了解它，做到用武术去提高自己的体质，用武术提高自己的素养。从我们做起，从现在做起，为提高全民族的健康体质而努力。

武术社心得体会

进入大学后，我很快就发现了武术社这个团体。虽然我对武术并不是很熟悉，但我对这个社团感到十分好奇。于是我便和一些志同道合的同学一起加入了武术社。进入武术社后，我发现这里有着不同于其他社团的氛围和气息。这里的人都很注重身体素质和精神修养，他们希望通过练习武术来保持健康、提升自身能力和更好地认识自己。

二、学习和练习。

在武术社里，我开始了一段新的学习生涯。首先，我们需要学习武术的基本功和招式。要想掌握武术，首先要进行反复练习。我们的教练非常严格，教不好的招式和基本功的同学需要在课余时间进行单独的练习。然而，这对我来说是一种很好的锻炼。通过练习，我可以更好地理解武术的本质和内涵，从而对自己的身体和精神状态有更深刻的认识。

三、体验与收获。

在武术社的学习生涯中，我体验到了许多新的感受。首先，我感受到了身体上的变化。经过一段时间的练习，我的身体变得更加强壮和敏捷了。其次，我感受到了精神上的变化。在练习武术的过程中，我学会了坚持和克服困难。这让我在生活中更加有信心和勇气。最后，我发现自己对生活和社会有了更加深刻的认识。我开始尝试去探索更多的东西，去看待生活中更多的细节和感受，从而让自己变得更加充实和丰富。

四、团队协作。

在武术社里，我也学会了团队协作。在一起练习和比赛的过程中，大家需要相互配合和鼓励。我认识到，一个好的团队需要有每个人的努力和付出。只有团队协作，我们才有可能共同取得胜利。在武术社里，我遇见了很多优秀的同学，他们教会了我如何与他人相处和协作，这让我受益匪浅。

五、总结与感悟。

通过武术社的学习生涯，我获得了很多的经验和感悟。我明白了，成功往往来自于坚持和不断的努力。只有坚持不懈地去追求自己的目标，才有可能获得真正的成功。同时，我意识到，生活需要有多样性和活力。追求一个更加丰富多彩的生活，学习更多的东西，将使我们变得更加优秀和精彩。综上所述，武术社对我来说是一段难忘的经历，它让我明白了人生的真谛和追求。我希望将武术社学到的养成自己的习惯，更好地参与社会和生活的各个层面，保持文明、勤奋、自信的心态，逐步成为一个全面发展的人。

武术协心得体会

武术作为中国传统文化的瑰宝之一，一直以来都备受青少年的喜爱和追捧。而在学习武术的过程中，加入武术协会不仅可以加深对武术的认识和理解，还能培养团队合作意识和提高自身能力。在参加武术协会的一段时间里，我深刻体会到了许多珍贵的经验和启示。

首先，通过武术协会的训练，我学会了坚持不懈。武术虽然看似简单，但却需要长时间的坚持和刻苦训练方能有所收获。在刚开始学习的时候，我的力量和柔韧度都远远不够，而且很容易受伤。但是，在教练和同伴的鼓励下，我坚持下来，并通过不断的练习逐渐提升了自己的水平。这一过程也让我明白到，只有坚持不懈才能迎来成功。

其次，武术协会的训练过程也培养了我良好的团队合作意识。在武术的练习中，许多技巧都需要有人帮助才能完成。我记得有一次在练习技巧时，我无法完成一个动作，但是同伴愿意帮助我，让我感受到了团队的力量。在训练中，我们相互鼓励、相互帮助，不仅提高了技巧的水平，也建立起了深厚的友谊。团队合作的力量是无穷的，只有团结一心，我们才能收获更大的成果。

第三，武术协会的训练也提高了我的自律能力。作为一个艺术形态，武术需要高度的自律和专注。在训练中，我们必须严格要求自己的意志力和纪律性，时刻保持注意力集中。只有在克服自己的懒散和松懈的时候，我们才能真正进步。这种自律的精神也在生活中起到了指导作用，使我更加懂得时间管理和自我约束。

第四，武术协会的训练让我感受到了身心的健康益处。武术运动不仅能强身健体，还能让我们远离疾病的侵袭。通过锻炼，我的身体变得更加灵活，肌肉也更加强健。与此同时，武术的训练过程也需要我们集中精力，舒缓压力，提高心理素质。综合而言，武术是一种兼具体能和智能的运动方式，使我更加坚信健康即财富。

最后，参加武术协会让我体验到了传统文化的魅力。作为中华民族的瑰宝之一，武术代表了中国人的勇敢和智慧。在协会中，我不仅学到了基本技巧，还深入了解了其背后的哲学思想和文化内涵。通过体验传统武术文化，我不仅更加自豪地认同自己的国家和民族，还培养了对传统文化的热爱和保护意识。

总之，通过参加武术协会的训练，我得到了远远超出期望的收获。坚持不懈、团队合作、自律能力、身心健康和传统文化，这些都成为了我宝贵的财富。我相信，在继续努力学习和探索中，我会在武术的广阔天地中获得更多的成长和进步。将来，我也希望将自己的精彩经历和体会分享给更多的人，让更多的人了解和热爱这项古老而又神奇的艺术。

武术篇心得体会

第一段：引言（150字）。

武术是中国传统文化的瑰宝，是我国古老而丰富的文化遗产之一。作为中国人，接触和学习武术已经成为一种自然的选择。在学习武术的过程中，我深刻体会到了武术的艺术之美和对身心健康的积极作用。在这篇文章中，我将介绍我学习武术的心得体会，包括对武术技巧、身体锻炼和意志品质的反思。

第二段：武术技巧（250字）。

学习武术让我意识到，技巧的重要性在于它不只是形式的展示，更是一种内在力量的释放。我在学习武术过程中，通过不断的练习和磨砺，逐渐掌握了一些基本技巧。我发现，学会使用这些技巧不仅可以提高战斗力，还能够增强对自身的控制力和反应力。同时，武术技巧的运用也培养了我的专注力和观察力，让我更加敏锐地洞察对手的动作和意图。

第三段：身体锻炼（300字）。

武术讲究身体的力量和灵活性，因此它也是一种独特的身体锻炼方式。在学习武术的过程中，我经历了许多极限的训练和挑战，同时也感受到了身体逐渐变得更加强壮和耐力更高的变化。武术要求身体的每个部分都得到均衡发展，因此我不仅锻炼了肌肉和韧带，还提高了身体的灵活性和协调性。通过这些锻炼，我意识到身体的力量可以在自己的控制下调动起来，并且学会了尊重和保护自己的身体。

第四段：意志品质（300字）。

学习武术需要付出持之以恒的努力和毅力，因此它能够培养人的意志品质。在训练中，我常常面临困难和挑战，需要不断克服自己的心理障碍和疲惫。这个过程让我学会了坚持和不放弃，明白了只有通过坚持的努力才能取得进步。我相信，这样的意志品质不仅在武术中有用，在生活中也是至关重要的。

第五段：结尾（200字）。

通过学习武术，我不仅提高了自身的身体素质，还培养了专注力、反应力和意志品质。这些都是我在学习武术中的收获和体会。在追求完美的武术技巧的过程中，我意识到，武术是一种艺术，是一种修身养性的方式。它不只是一种运动，更是一种文化的体现。通过学习和实践，我深深地爱上了武术，相信它会在我的一生中持续地伴随着我，给我带来身心健康和内在的成长。

总字数：1200字。

武术生心得体会

作为武术生，我在这个特殊的领域里度过了很多年。我从初学者一步步成长为高手，这段经历充满了艰辛和快乐。在这个过程中，我有许多的心得和体会，今天我想分享一下我在这个领域里的经验。

第二段：武术让我变得更加坚毅与自信。

学习武术不仅仅是锻炼身体技能，更是一种修炼心灵的过程。每一次刻苦训练，都会让我觉得自己变得更加坚毅和自信。无论是站在比赛场地上，还是在日常生活中遇到挑战，我都能从武术中汲取力量和勇气。

第三段：武术让我学会与人合作与尊重。

在武术练习中，我们不仅仅是个人奋斗，更需要与同伴合作共同进步。锻炼时我们需要相互温馨，互帮互助。这样的精神一直伴随我，让我在与他人相处中更加谦虚和尊重。

第四段：武术让我认识到坚持的重要性。

武术术式和技能的训练需要长期坚持与反复练习。这样的过程需要耐心和毅力，虽说成果不一定会很显著，但是始终坚持下来，自己会发现终有所成。

第五段：结语。

武术对我的影响很深远，我学到的不仅仅是技艺而是精神。武术是一种传承千年的文化，它不仅仅在中国占有一席之地，在世界范围内也早已受到了许多人的亲睐。武术让我在成为一名强者的道路上有共同的认识，也让我成为一个更好的自我。现在，我将继续用武术的精神来影响和改变自己，在这个领袖里不断努力，参与和传承。

武术史心得体会

武术是中国传统文化的重要组成部分，大约有4000多年的历史。在中国的历史长河中，武术一直是体现国家精神和文化内涵的重要体现方式。我在学习武术史的课程中，通过对历史事件、武术流派和先贤传承等各方面的学习，深刻感受到了武术的文化精神、价值意义和影响力，同时也产生了许多感悟和体会。

第一段：武术的渊源。

中国武术的渊源可以追溯到远古时代。早在新石器时代，人类就已经开始使用石器进行狩猎和生存。而随着社会的发展，武术也逐渐演变出来。战国时期，各国之间的战争频繁，军事建设得到了前所未有的发展，这也推动了武术的发展。汉朝时期，武术得到了进一步的规范和发展。隋唐时期，武术体系开始形成，各流派兴起。明清时期，武馆成为了武术的主要传承场所。历史上，武术被视为防身技能、体育活动、身体修养等多个方面的重要载体，这也为武术的传承和发展奠定了坚实的基础。

第二段：武术传承之路。

武术的传承是一个源远流长的历程。武术源于百姓，人才辈出，历代先贤无数。江湖传承、家传门户是武术中国化的两种主要流派。为了继承和弘扬武术传统，各大门派也展开了激烈的竞争和交流。武术和传统文化之间的关系十分密切，传统文化可以影响武术，同样武术也可以反哺文化。随着科技与新文化的影响，影响了武术的发展。中国武术在现代化的进程中开始融合西方体育文化中的先进管理与经验，使武术运动与全球体育文化青年人接轨。

第三段：武术文化的核心价值。

中国的武术文化，不仅仅是一种体育活动或防身技能，在中国传统文化中，它更是一个次文化、身份认同的标志、精神与文化内涵等等。武术文化蕴含着“修身、齐家、治国、平天下”的思想，是传播中华文化的重要方式。武术文化所包含的忠、义、诚、和、勇、耐、柔、刚等道德价值观，深刻影响着中国人民的思想和行为。同时，武术文化还体现了个人创造力和自我完善的理念。在武术的实践中，健体、强身、锻炼意志品质的同时，人们也要追求更高的艺术性和表现力，不断提高自我鉴赏和欣赏能力。

第四段：武术对全球文化的影响。

随着全球化的进程，中国武术也逐步展开了对世界的传播和影响。武术作为中国的传统文化，独特的魅力和精彩的表现形式，与全球文化进程融合，推动了亚洲文化和中国的文化传播。在人们的跨国交往、文化交流中发挥了重要的作用，通过深入了解和学习武术，人们不仅可以了解中国的传统文化与思想，同时也可以丰富参与国际文化交流，提高彼此的文化认同感。

第五段：武术之路上的思考。

作为一名热爱武术的学生，我深刻意识到在武术修习的过程中的不断探索和思考。武术的学习过程中需要注重基本功，逐渐熟悉武器、拳法、器械等技术，理解武术的理论知识，同时还需要进一步提高自身的身体素质和思想修养。作为武术的传承者和发扬者，我们还要对武术文化的内涵、外延进行更深入的探究，弘扬武术的文化精神，继承武术先贤之精华，不断提高武术本身的学术性和普及度，为中华文化的传承和推广做出自己的贡献。

总之，作为中国传统文化中的一支重要组成部分，武术文化在中国大地上生根发芽，并以自己独有的方式影响着整个世界。在武术的学习和实践过程中，我们应该充分认识和把握武术的文化内涵和精神，不断弘扬武术文化，为武术的发展和推广做出应有的贡献。

武术拳心得体会

人生如武术，需要毅力、耐心和不断努力。当我初次踏入武馆的时候，我心怀着对武术的向往和追求。作为一个普通人来说，我并不具备卓越的体格和出众的身手，但我相信只要我坚持下去，我必然能够成为一个合格的武术修行者。

篇章二：武术修行的漫长道路。

武术是一门需要长时间修炼的技艺，需要不断地磨砺自己的身体和思想。在学习的过程中，我感受到了无尽的疲惫和困难。每天早起练功，每天绑着沉重的铅块进行身体锻炼，这些都是武术修行者必经的艰难之路。但我也因此更加坚定了自己的信念，我相信只要努力，必然能够战胜困难，迎接成功的果实。

篇章三：武术带给我的身体和心灵的变化。

随着时间的推移，我发现武术不仅仅是一种身体上的运动，它更是一种修身养性的功夫。通过不断地练习武术，我的身体得到了极大的锻炼和塑造，变得更为健康和强壮。而我的思维也随之发生了巨大的转变，变得更为坚定和冷静。我学会了从容面对困难，从容应对挫折，这些都是武术带给我的独特的心灵感悟。

篇章四：武术对我的生活的影响。

武术不仅仅是在武馆中的修行，它还深深地渗透到了我的日常生活中。我学会了如何保持良好的饮食习惯，如何正确地呼吸和休息。我也学会了如何做一个守时守信、有爱心和有责任感的人。这些都是我从武术中受益的重要方面，它们使我成为了一个更好的人。

篇章五：对未来的展望和期许。

回顾过去的武术修行之路，我感到无比自豪和满足。然而，这只是一个新的开始。我相信未来的道路上还有更多挑战和机遇等待着我。我期待着继续与武术结缘，不断探索和提升自己的修行境界。我希望能够成为一名优秀的武术修行者，并将自己的经验和心得分享给更多志同道合的人。同时，我也希望能够将武术的精神融入到我的工作和生活中，成为一名真正有担当和责任感的人。

结语：

在篇章中，我描述了我初入武馆的初衷和感悟，阐述了武术修行的漫长道路以及其中的困难和挑战。我分享了武术带给我的身体和心灵的变化，以及对生活的深刻影响。最后，我展望了未来的发展，并表达了自己对武术的热爱和追求。通过这篇文章，我希望能够向更多的人传达武术对自己生活的重要意义，激励他们勇敢面对困难，不断追求自己的梦想。

武术拳心得体会

武术，作为中国传统文化的瑰宝之一，拥有着悠久的历史和丰富的内涵。对于练习者来说，武术不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种修身养性的方式。通过多年的学习和实践，我深深地意识到，武术不仅仅是一套招式和动作的集合，更重要的是融入了中华传统哲学思想和人文精神。在我学习武术的过程中，我体会到了自己身心的变化，也对武术这一文化形式有了更深入的理解。

首先，武术教会了我如何做一个坚忍不拔的人。武术强调修炼内外，注重身心的统一。每天的训练都需要付出极大的努力和坚持，只有坚持不懈才能取得进步。在一开始练习时，我常常感到疲惫和痛苦，但是我始终相信只要自己坚持下去，就一定能够看到成果。通过长时间的锻炼，我的体力和耐力得到了明显的提升。这个过程也让我明白，只有克服困难和磨练自己，才能收获更多。

其次，武术也教会了我如何保持内心的平静与和谐。在修炼过程中，沉静和内敛是非常重要的。只有通过专注和冥想，才能顺利地进入自己的内心世界。在学习太极拳时，我常常体会到“动中有静，静中有动”的意境。在慢慢地移动中，我能够感受到自然生命的流动和变化，这让我内心感到宁静和平和。这种平静的状态也影响到了我的生活，充满了积极向上的力量。

再次，武术还教会了我如何正确对待他人。在练习武术的过程中，我认识到个人能力的差异是很正常的，每个人都有自己的特长和优势。在与他人交流学习时，相互帮助和尊重是非常重要的。互相借鉴和取长补短的过程中，我懂得了谦逊，也学会了欣赏他人的优点。同时，与他人较量的过程也让我更加懂得尊重别人的努力和付出，树立起同舟共济的团队精神。

最后，武术还教会了我如何保持良好的身体素质和健康生活方式。武术不仅仅是一种技战术，更是一种身体文化。通过长时间的锻炼，我的身体素质得到了显著的提高，灵敏度和协调性有了明显的增强。同时，武术也让我更加注重自己的生活习惯，养成了健康和规律的作息时间。我不再沉迷于电子产品，而是更加喜欢户外活动和与自然亲近。这让我感到更加充实和愉快，生活品质也得到了提高。

综上所述，练习武术不仅仅是一种运动方式，更是一种修炼自己身心的方式。通过武术的学习和实践，我收获了坚韧不拔、平静与和谐、尊重与谦逊以及健康的生活方式。武术不仅让我变得更加强壮和灵活，更重要的是塑造了我的人格和修养。我相信，继续学习和实践武术，我将能够在不断提升自己的同时，为社会和他人做出更大的贡献。

武术史心得体会

武术是中国传统文化的重要组成部分之一，它源远流长，有着悠久的历史。练习武术可以锻炼身体，提高身体素质，增强身体的抵抗力和自我保护能力。不仅如此，武术还具有独特的文化内涵和精神价值。在日常的学习和实践过程中，我深深感受到了武术的历史底蕴和文化内涵。

第二段：武术的历史起源。

武术的起源可以追溯到远古时期，是人类在对抗野兽和敌族入侵中的一种自我保护手段。从石器时代的“打猎”开始，经过漫长的实践经验积累和逐渐发展，逐步形成了武术的基本原理和技巧体系。汉代时期，各种武术体系开始有了清晰的分类和发展，形成了多个流派和门派。

第三段：武术的文化内涵。

武术不仅是一种身体技巧和锻炼方式，还承载着丰富的文化内涵。从武术的基本要素——拳、剑、刀、枪、棍等武器，到各种招式、动作和功夫表演中，都体现了中国传统文化的精髓。武术讲究以和为贵、以柔克刚，体现了传统文化强调的中庸之道和博爱精神。同时，武术还注重修身养性，营造健康向上的生活方式和情感氛围，培养人们锐意进取的精神风貌。

第四段：武术的现代意义。

随着时代的变迁，武术也在不断发展和创新。今天，武术已成为一种广泛认可的文化遗产和娱乐活动。在现代社会，武术的健康效应和情感价值更加突出。在快节奏的生活中，适当练习武术，可以培养锻炼自我意志的能力，提高身体素质和心理素养，增强对生活的信心和热情。

第五段：总结。

武术的历史和文化内涵是我们珍贵的文化遗产。学习和实践武术，不仅可以获得健康、幸福和快乐，还可以通过传承和弘扬武术文化，让更多的人了解和喜爱中国传统文化。同时，武术也在不断创新发展，为我们的生活带来更多的新鲜感和乐趣。练习武术有着深刻的历史意义和现代价值，相信它定能为我们的生活带来更多的成长和愉悦。

对武术心得体会

武术是一种源远流长的文化传统，它不仅是中国传统文化的重要组成部分，也是锻炼身体、修身立德的重要途径。随着社会的变迁和日益激烈的竞争，越来越多的人开始关注武术的价值和影响，并在实践过程中获得了深刻的体验和体会。在本文中，我将分享自己在学习武术过程中所获得的心得体会，并探讨武术对人们身心健康、品德修养的积极作用。

第二段：武术的身体训练。

武术的身体训练，注重练习身体的力量、柔韧性、反应力和协调性等方面，可以增强肌肉组织弹性、提高心肺功能和促进新陈代谢。在我学习武术的过程中，虽然开头很难受，经常感觉到身体抽筋、肌肉酸痛，但随着练习的深入，逐渐发现身体变得更加灵活，感觉到自己的身体不再是僵硬的工具，而是可以自由控制的工具。身体的变化让我深刻认识到，武术不仅是宝贵的文化遗产，更是锻炼身体的有效途径。

第三段：武术的心理修养。

武术的内功修炼其实更为重要，它可以在潜移默化中修养心灵，提升个人的精神境界。在武术的练习中，注重内功修养可以让人得到认真沉淀和思考的机会，以此来帮助自己进一步理解身心健康和个人品德修养的重要性。在学习武术的过程中，我从教练处得到了许多指导，他们帮我调整自己的心态，积极面对训练中遇到的困难。从中我感受到，学习武术需要不断地面对挑战，需要坚持不懈、不断努力，但这也让我在成长中更加自信、坚强和勇敢。

武术练习不仅有助于个人身体和心理的修养，还可以对个人品德以及道德修养起到良好的影响。武术注重的小细节、重视的规矩是平日生活中不可忽视的，比如尊重师傅、讲卫生、保持收纳等等，这些点滴体现了武术文化对于品德操守的强调。通过学习武术的过程，我在遵守规则方面有了更为深刻的理解、更强的执行力和更强的责任心。衷心地感谢武术文化，这些坚钢铁骨和严谨遵守的规则都成为了我人生最珍贵的财富，帮助我成为了更好的自己。

第五段：结论——武术让我变得更好。

学习武术是一种有益于身心健康、提升品德、拓展人生视野的宝贵途径。在我的学习历程中，武术训练深入我的骨髓，启迪我的心灵。我不仅意识到了练武精神的力量，而且广泛深入地了解到了武术文化的内涵和人文价值。同时，学习武术相关规则和规矩让我成为一个更加遵守自己内心道德准则的人。我相信，在接下来的人生之路上，武术的修炼将会使我不断进步、不断成长、不断创造卓越的成绩。武术不仅是一种文化遗产，更是我们的文化责任；不仅是一种强身健体的运动方式，更是我们追求卓越、追求人生价值的重要载体。

武术之心得体会

武术自古以来便是中国文化的瑰宝，不仅是一种充满力量和美感的运动方式，更是一门涵盖哲学、道德和文化的综合体。在学习和实践武术的过程中，我逐渐领悟到了其中深刻的道理，获得了许多宝贵的心得体会。

首先，武术教会了我坚持不懈。在武术的训练过程中，尤其是在技巧的提高上，进步是需要经过日复一日、不断的练习才能实现的。武术所追求的技巧和动作都需要反复训练，经过不断地摸索和尝试才能逐渐领悟到其中的奥义。这要求我必须坚持不懈地训练，相信只有通过持之以恒的努力，才能真正达到心中所追求的目标。

其次，武术让我懂得了团结合作的重要性。在学习武术的过程中，不仅要有自身的拼搏和努力，更需要与他人进行配合和合作。例如，在武术表演或对抗中，我与我的搭档需要默契地配合，相互协调、互相信任，才能取得最好的效果。这个过程中我也学会了倾听和理解他人的意见，尊重他人的专业知识和经验，通过团队的力量去激发我潜在的能力。

第三，武术教会了我自律与自我约束。武术追求内外兼修，不但要有良好的技巧，更需要具备自律和自控的品质。在武术的训练中，需要严格要求自己的习惯和行为规范，比如言行举止要谦虚有礼、要有强烈的意志力和耐力，不能放弃自己的训练目标等等。长时间坚持这样的训练和约束，并从中得到充实感和满足感，让我更加珍惜自己的付出和努力。

第四，武术让我懂得了谦虚和尊重。无论技艺多么高超，武林中的前辈都有着丰富的经验和领悟，他们的谆谆教诲和指点对于我这个初学者而言价值连城。因此，我学会了虚心向他人请教、积极倾听和接受批评。同时，武术的实践也教会我尊重对手的力量和技巧，这让我更加深刻地理解了“敌不过百，碰石破千”的道理。对于武术来说，谦虚和尊重不仅是一种美德，更是一种智慧和勇气。

最后，武术还教会了我永不放弃的精神。在武术的实践中，我不断面对挑战和困难，无论是身体上的疼痛还是技巧上的难题，我都从未退缩或放弃。通过坚持不懈和付出努力，我越来越明白只要有定力和毅力，就能战胜任何困难。这种永不放弃的精神让我在面对生活中的困难时更加坚定自信，勇敢地面对挑战，永远不让自己轻易被困难击倒。

综上所述，学习和实践武术不仅仅是锻炼身体的运动方式，它更是一种哲学、道德和文化的综合体。通过学习和实践武术，我不仅得到了身体的锻炼，更从中获得了许多宝贵的心得体会。其中包括坚持不懈、团结合作、自律与自我约束、谦虚与尊重以及永不放弃的精神等，这些不仅在武术的实践中有着重要的意义，也在人生的道路上指引着我脚步，使我不断成长与进步。

武术生心得体会

武术作为中华文化瑰宝，是中国古代智慧的结晶。其历史悠久，文化内涵丰富。而在现代社会，学习武术不仅可以锻炼身体，还能够提高自我修养。作为一名武术生，我在学习过程中深刻地领悟到了以下几点体会。

第一段：掌握技能是武术生的首要任务。

学习武术最重要的目标是掌握技能。毫无疑问，只有技能掌握得好，才能发挥出实际的战斗能力。因此，我们武术生一开头就要注重技能的掌握。学习武术不仅需要理论知识的学习，还需要持之以恒的刻苦训练。只有不断地练习，才能让技能更加娴熟，更能在实践中运用自如。

第二段：武术生需要注重身体素质的提升。

武术是一项强身健体的运动，注重身体素质的提升。因此，我们武术生需要加强锻炼，提高身体素质，达到强壮健康的状态。在锻炼中，不仅要注重力量和耐力的锻炼，还要注重柔韧性的提高，才能更好地发挥武术技能的力量。在武术生活中，健康的身体状况是取得优异成绩的首要保障。

第三段：武术不仅教育我们技能，更锤炼修养。

武术家有着自己的一套行为准则和价值观念。在学习武术过程中，我们不仅需要掌握武术技能，还需要注重修养的培养。这里的修养指的是文化素质、道德品质和精神气质。学习武术需要明辨是非、守纪律、讲道德，同时，需要锤炼对个人意志力和精神毅力的磨炼。只有这样才能把武术真正传承下去。

第四段：学习武术可以提高自我保护能力。

学习武术最初的目的就是为了自我保护。在现代社会，社会问题与安全问题越发突出，正是这个时候，学习武术的意义就凸显出来了。通过学习武术，可以提高自我保护能力，更能增强自信心和勇气，有效防范危险事件的发生。

第五段：武术生需要有认真负责的心态。

学习武术需要具备认真负责的心态。在学习过程中，我们要严格要求自己，务求做到每一个招式的精益求精。同时，在实践中要强化安全意识，防止意外事件的发生。武术生的心态是不妥协、不放弃、不断进步，才能不断提升成就。

总结：

学习武术的收获远远超过了武术本身。学习武术不仅能够锻炼身体，提高自我保护能力，还能够增强自信、勇气和积极向上的心态。在现代社会，正是这种精神和现实的需要，互相印证、共同进步。生活中我们也应该时刻保持良好的精神面貌和积极的心态，做到真正的身心健康。

学武术心得体会

武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。

武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此，我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：

首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。

第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。

第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。

第四，注重循序渐进，不要过于急躁。

不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，现在想起来好像就是昨天刚到人文一样，很幸运，我一直坚持着学习武术，并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。

这要从高中时候说起，当初是为了考取一所理想的本科院校，所以学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候可以加分，总成绩上去了，填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个，后来跟着高中的教练练习武术，这就是我武术的起点。

后来接触武术过程中，使我懂得了，它不仅可以提高素质，健体防身，还可以强壮身体，陶冶情操，锻炼意志，培养品德，还可以竞技欣赏，交流技艺，增进友谊！所以我似乎喜欢上武术，坚持在体育高考前每天练习武术。

进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师兄师姐们一同学习武术，一起吃苦，流汗的日子历历在目，那些时间虽然是辛苦的，但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时，我总是快乐甜蜜的，因为我觉得这里有家的味道，每当进入这个集体，我们相互关心，相互鼓励，一起进步，每当在路上遇到我们武术队员时候，就会有一种亲切感！这就是武术队，这就是我进入的集体，我喜欢这种感觉，我爱这个团队，我以这个团队为荣！记得在大一的时候，我的武术功底很差，可我好高骛远，想一口气吃成一个胖子，所以常常跟师兄们学习高难度动作，空翻之类的，当然并不如愿！我身体素质一般般，基本功不扎实，所以师兄说我还不到火候，还必须把基本功打扎实一些。

年轻的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股上进的精神力量，在大一下学期，我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着，心想着我有东西拿得出手，功夫不负有心人。但是，我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心，！学习更多难度，更多技巧，也让我知道，我并不笨，只要我努力没有过不去的砍！在这之前，我被师兄们骂了好多次，但是我还是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得这么快。

回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练，我们的训练场地就是学校的风雨田径棚，那里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作，要么就一气呵成，逼得我们不得不把摆腿速度加快，要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格，我们知难而进。

大二之后，我们多了一个角色，成了大一新生的师兄，我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务，我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来，而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮，所以我一直想把这个难度学在身上，每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360，一开始师兄让我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体，就这样没几天我就学会了，只不过打的不是那么漂亮，师兄讲我的这种旋子转体是螺旋腿型的，必须把两个腿都伸直！练习难度没得什么捷径可以走，还是要先把基本功打牢固，在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就ok了！

大三以来，刚到学校就把踝关节扭伤了，刚开始的一个月都动不得，有句古话也讲过，“一日练一日功，一日不练百日空！”我这样子一休息回来，再次来到这块训练场地上面时，以前的后手翻，转体360，旋风腿，外摆莲，都打不了了，我心里有急躁，有悲伤，但是我就没有绝望！我是想赶快好起来，但是我又急不得，当时真的很无奈，所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。运动性康复，为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大，我选择每天坚持做力量练习，多压韧带，因为我知道搞武术，柔韧最重要，当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样，最好每天都坚持！这学期我的体重上升了不少，同时成反比的素质，技术水平下降了不少！

总的来说，学习武术就是我的兴趣，每当我接触它的时候我就很快乐，没得性趣的话，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，不能三天打鱼两天晒网，不然，你学的东西也会全部忘记了。古人云：“勤能补拙”，所以这就要求我们要勤奋，只有勤奋练习，我们才能熟练的运用每一招，从而克敌制胜!

13级体育教育一班。

肖雄。