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最新团结力量团结的重要性(模板13篇)

作者: 念青松

范文可以用作学习和参考的标杆,帮助我们更好地理解和掌握写作技巧。以下是小编为大家整理的一些范文范本,供大家学习和参考,希望对大家的写作有所帮助。

团结的重要性作文

团结就是力量,今天我在小桔灯完了一个游戏,就需要我们发挥团结的力量,两个人一组,用红领巾绑住腿,双手合拢在手上放一个乒乓球,把乒乓球安全放到教师后面的桶里,时间为2分钟,看哪一组把球运的个数多,哪组就胜。

第一组是我vs小章,我们俩被红领巾绑得严严实实,我们把球顶在手上,只听见“预备备,开始”,我等得不耐烦了,第一个跑了出去,还没等小章反应过来,我早已离终点只差一步,小章如同一位正需要拐杖的老太太,一瘸一拐走着,我心想他是上天派来拖我后退的吗?一路上我俩嬉皮笑脸,谈笑风生,脚步很不协调,运到第5个球的时候,我们加快脚步,终于把任务完成了。

第二组是小杜vs小蔡,一个大肚男和一根“火柴”,大肚男长得膘肥体壮,红领巾绑也绑不上去吗,所以只能往下面绑。比赛开始,他们一开始十分默契,用短暂的时间把4个球放到桶里,还有30秒的时候,红领巾用了“挑拨离间”之计,害得他们把20秒时间浪费了,还有10秒他俩使出了“九牛二虎之力,勇往直前”,以外5个球的成绩和我们打平。

第三组周淳风vs金宇泽,一个未来的“姚明”,一个矮人国的`“小矮人”。两人得身高相差很悬殊,“姚明”不得不弓着背前进,小矮人一只脚离地,看他俩痛苦不堪的表情,才知道身高太重要了,走一脚痛苦一次,好像周淳风的脚被金宇泽的双手抱住似的,“小矮人”边走边抱怨,“姚明”脸上也有一丝痛苦,他们继续前进,周围同学有些喊加油,有些喊失败,把教室搞得生龙活虎,热闹非凡,好像是在一个农贸市场里面,到了最后十秒钟的时候,他们共进了6个球。

这次比赛真有趣,虽然我们排名倒数第一名,但我领悟了团结的重要性。

团结的力量

春天,是多么得美!听着悦耳的歌声,闻着迷人的花香,走在少陵公园弯曲的小路上,是一件多么美妙的事情呀!突然,一阵欢歌笑语声划破公园里的宁静,原来,这是我们在少陵台前面做游戏。

呼啦圈来了,我努力的把腿迈出来,一个呼啦圈终于穿了过来。接下来,我大声喊:“加油,加油,为了快乐币,加油!”随着越来越多的人穿越了呼啦圈,喊声越来越响,我急得直跺脚,那场面好不壮观。随着一声“耶”,我们胜利了,我一蹦三丈高,好不欢乐。

旁边的观众好像知道我们的心思,有的拍手称赞,有的拿手机记录我们欢快的一刻,有的小观众们也闲不住了,拉着大人爬上高高的少陵台,站在上面一睹风采。而我,独自跑到指压板前,想尝试一下它的威力。我脱了鞋,慢慢地把脚放在上面,“哇,”我大叫,马上把脚伸了回去。当时,我仿佛听见指压板说:“就你还想征服我,哈哈不可能!”

我尝到了苦头后,回来了,正好开始。第一二三项不说了,光说指压板。在指压板的规定是:脱下袜子,走到头把气球踩爆。我听到这个消息后,差点晕了过去,指压板不脱袜子还疼,气球根本不敢,怎么可能?我勉强接受,心里满是退缩的念头,终于还是坚持下来。游戏开始了,我鼓起勇气,脱了鞋,不顾一切的跑,踩气球时啥也没管,终于过了这一关。心里别提多高兴了,因为我突破了我自己,做了自己不敢做的事情。

这一天多有意义,知道了,也知道勇于突破自己。

形容团结重要性的俗语

3)我们知道个人是微弱的,但是我们也知道整体就是力量。——马克思。

4)撇开友谊,无法谈青春,因为友谊是点缀青春的最美的花朵。——池田大作。

5)凡是经过考验的朋友,就应该把他们紧紧地团结在你的周围。——英莎士比亚。

6)受惠的人,必须把那恩惠常藏心底,但是施恩的人则不可记住它。——西塞罗。

7)当一个人受到公众信任时,他就应该把自己看作为公众的财产。——杰弗逊。

8)修剪的树木,生长得又直又高;齐心的人们,团结得又牢又固。——达斡族。

9)一切使人团结的是善与美,一切使人分-裂的是恶与丑。——列夫·托尔斯泰。

10)共同的事业,共同的斗争,可以使人们产生忍受一切的力量。——奥斯特洛夫斯基。

11)不管一个人多么有才能,但是集体常常比他更聪明和更有力。——奥斯特洛夫斯基。

12)力戒骄傲,这对领导者是一个原则问题,也是保持团结的重要条件。——毛泽东。

13)一堆沙子是松散的,可是它和水泥、石子、水混合后,比花岗岩还坚韧。——王杰。

14)只有美的交流,才能使社会团结,因为它关系到一切人都共同拥有的东西。——席勒。

16)相知在急难,独处亦何益。

17)友谊是培养人的感情的学校。

18)如果朋友是盲人,我就从侧面看他。

19)军民团结如一人,试看天下谁能敌。

20)一箭易断,十箭难折。

21)一根稻草抛不过墙,一根木头架不起梁。

22)不怕虎生两翼,就怕人起二心。

23)不怕不翻身,只怕不齐心。

团队精神的重要性力量

引导语:团队精神就是公司上下精诚团结、目标一致、协同共进。就如航行于大海的巨航,有智慧的舰长的正确指挥,有勇敢船员的协同配合,在这艘巨航上每一个人都发挥着重要作用,凝聚成劈波斩浪的巨大动力。

团队:说到团队、不禁让人想起《西游记》中的唐僧团队。故事虽是虚拟的,但师徒几人历经磨难求得真经的过程,不仅家喻户晓,更是中国文化最显著的代表。

这个团队最大的优势在于师徒几人的互补性。领导(唐僧)有权威,有前进的目标,但能力过差。员工(徒弟几人)有能力,但是目标不够明确,自我约束力差,前进的决心不大。但总的来看,这个团队是个非常成功的团队,在历经了九九八十一难后,最终修成了正果。

唐僧为何能够担任西天取经此大任的团队领导呢?因为唐僧身上所具备的三大领导要素:

唐僧在最初始,就为这个团队设定了西天取经的目标,途中不论历经多少磨难也从未动摇。一个企业,也应选择这样的人做领导,团队的领导本身就是企业文化的传承者和传播者,只有他自己坚定不移的信奉公司的文化,以身作则,才能更好地实现团队的目标。

唐僧的紧箍咒是治服孙悟空的最大法宝。这也是作为一个领导者必备技能,一定要树立自己的权威,无规矩不成方圆。然则,只有在大是大非的时候,唐僧才会动用自己的惩罚权,这对企业领导也是有借鉴意义的。

最初时,孙悟空并不尊重唐僧,在他眼中,唐僧是肉眼凡胎,不识好歹,但历经艰险后,唐僧的执着善良和对自己的关心也感化了孙悟空,让他死心塌地保护自己。做为一个团队领导,情感管理也是非常重要的。所以在塑造团队精神的时候领导一定要学会进行情感投资要多与下属交流、沟通,关心团队成员的衣食住行,塑造一种家庭的氛围。

孙悟空可谓是老板最喜欢的'职业经理人,之所以说老板最喜欢,不是因为孙悟空很优秀,没有任何缺点,而因为他有个性,有想法,执行力很强,也很敬业,重感情,懂得知恩图报,是个非常优秀的人才,也是老板最应该用的人才。

猪八戒最大的优点就是对唐僧非常的尊敬,孙悟空有不对的地方他都直言不讳,从某种程度上也增加了唐僧作为领导的协调和管理作用。现代社会员工的压力都很大,不要过于强求,不要过于压抑,这都是八戒教会我们的哲学。也是我们在遇到挫折失败时候的一种自我解脱。

沙和尚是个很好的管家,任劳任怨,心细如丝。他经常站在悟空的一面说服唐僧,但当悟空有了不敬的言语,他又马上跳出来斥责悟空,护卫唐僧,可谓是忠心耿耿。企业对于这样的人,一定要给予恰当的位置,如行政、人事、质量管理、客户服务等方面。

综上所述。唐僧团队之所以能取得取经成功得到如此辉煌的成就,关键在于这个团队的成员间是否能够优势互补,目标统一。与此同时每个人都能发挥自己的效用,形成了一个越来越坚强的团队。 而我们欧赛斯也正是秉行着这样的文化,根据自己的优势、产品或服务的特点、消费者需求等因素,确立起品牌核心价值和品牌文化要素。然后用品牌核心价值和品牌文化为指导,设计标识、选择名称组合、定义属性、制订传播方案,通过执行品牌管理的各项职能,让企业所预设的品牌形象进入目标消费者心中。

形容团结重要性的俗语

1)两个协调的力量,可以分十个人的力量。

2)劳动会给明天带来欢乐,团结会给明天带来胜利。

3)集体是力量的源泉,众人是智慧的摇篮。

4)一根稻草抛不过墙,一根木头架不起梁。

5)滴水不成海,独木难成林。

6)天时不如地利,地利不如人和。

7)一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮。

8)三人省力,四人更轻松,众人团结紧,百事能成功。

9)最好的朋友是那种不喜欢多说,能与你默默相对而又息息相通的人。

10)只有美的交流,才能使社会团结,因为它关系到一切人都共同拥有的东西。

11)上下同欲者胜。能用众力,则无敌于天下矣;能用众智,则无畏于圣人矣。

12)能用众力,则无敌于天下矣;能用众智,则无畏于圣人矣。——三国·孙权。

13)一个伟大的团队最重要的作用是让其平凡的队员创造出不平凡的业绩。——佚名。

14)一切使人团结的是善与美,一切使人分-裂的是恶与丑。——列夫·托尔斯泰。

15)修剪的树木,生长得又直又高;齐心的人们,团结得又牢又固。——达斡族谚语。

16)一切使人团结的是善与美,一切使人分-裂的是恶与丑。——列夫·托尔斯泰。

17)人的巨大的力量就在这里——觉得自己是在友好的集体里面。——奥斯特洛夫斯基。

19)经营企业,是许多环节的共同运作,差一个念头,就决定整个失败。——松下幸之助。

20)青春没有亮光,就像一片沃土,没长庄稼,或者还长满了荒草。——吴运铎。

团结的力量

别人都说,蚂蚁是体积很小的动物。不错,蚂蚁的确很小,但是它能搬动体积比它大几十倍的东西。如果实在搬不动,它会让伙伴们一起来搬。

有一次,我闲着没事,就出去玩,突然看到一只蚂蚁从树上掉了下来,一只小蚂蚁急匆匆地爬过去,使劲儿地撕咬毛毛虫,可毛毛虫纹丝不动。小蚂蚁急了,就跑回洞里,用它的“发报机”给伙伴们发信号。不一会儿,蚂蚁大军浩浩荡荡地向毛毛虫发起进功:咬腿的咬腿,咬头的咬头,毛毛虫被蚂蚁们折腾得奄奄一息了。不过,毛毛虫翻了个身,很多蚂蚁就被压在下面了,毛毛虫有点得意洋洋。结果,这“刚刚到手的肥肉”转眼间又没了,原来啊,蚂蚁的领队换了种方式:不从旁边进攻,改从下面进攻。于是,被压在毛毛虫底下的蚂蚁使劲儿咬毛毛虫的背,毛毛虫疼得翻来覆去,可在它身上的蚂蚁还在很努力地咬着,突然,毛毛虫整个身体全趴在了地面上,彻底没了气息,噢!大青虫一命呜呼了。

看到这种情景,我慢慢地领悟到了一点启发:团结力量大。我们在这个大社会里,人人都要团结,这样就没人敢欺负我们了。

团结的力量

俗话说的好:“一根筷子能折断,一把筷子折不断。”一个人的力量是很单薄的,但许多人团结在一起时力量是非常大的。人们只要团结一致,共同努力,就一定会获得成功。

那是一次朗诵比赛,我们班选了二十个同学去参加(其中包括我),朗诵的题目是:《延安,我把你追寻》。一开始,大家都觉得很新鮮,津津有味地练习着,可到了后面,诗歌越来越难,我们都丧失了信心,不想再练了。可陈老师的一句话让我们重新燃烧起斗志来,她说:“难道你们就这点信心吗?难道你们想还没开始比赛就输掉吗?哪怕拿不了名次,也要努力呀!”于是,我们又振作起来,拼命地练习着。在学校我们练习,回到家我也把老师圈出来的重点词反复练习几遍,即便累得筋疲力尽,我也坚持着。离比赛的时间已经不多了,老师带着我们抓紧时间练习着,我和同学们做动作时,曾媛怡会指出我们的错误并耐心地教我们,她说:“你们做动作时不要太僵硬,要柔顺一点;吐词清楚,声音洪亮一点;语速也不要太快,要与周围同学配合。”我们一点一点地改正过来,并在曾媛怡说第二段的时候也及时纠正一下她们的错误。正在这时,我们队的一位同学连忙说:“错了!”我转身一看,原来是桂淑洁,她走过来手把手地教着每一个同学。虽然大家都练得汗流浃背,但是我们都坚持不懈,互帮互助,互相擦汗,互相地请教。最后,我们齐心协力,共同完成老师布置的任务。经过多次的彩排,我和同学们都练得有模有样了,并且都配合的很融洽,老师还表扬了我们说:“你们进步很大呀!到了比赛时一定要加油哦!”

比赛如期进行,到我们表演时,面对下面全校师生,我心里像揣了一只小兔子“怦怦怦”地跳个不停,我缓下心来,慢慢地自言自语道:“不要紧张!不要紧张!”再看看其他同学,都是一副自信的`表情。因为我们的表演精彩,赢得了观众热烈的掌声。赛后,我们得了第八名,虽然没有进前五名,但我们还是非常高兴的!

人心齐,泰山移。在困难面前是最大的,团结是一种精神,不会被击败;团结是一种力量,不会被摧毁。请相信!

团结的力量

团结是五指紧握成的拳头;团结是细丝拧成的一股绳;团结是万众一心;团结是钢铁长城;团结就是力量。

记得那一次早上,胡教练说:“今天我们来打比赛,共三个球。赢的休息,输的20个俯卧撑。”比赛共6个人,我们队友有:我,易翔篮,刘易寒。对方的有:宋里杰,刘易铭,刘凯钦。

比赛开始了,刘易寒发球。刘易铭防我,我心想:“他的个子太高了,这盘赢的把握不大呀。”不过我虽然心里是这么说,但是身体却不是这样做的。这时刘易寒说:“张子恒上来挡拆。”我便一1虚晃就冲过去挡拆,挡完后刘易寒见我转身往后跑,还向他望。他便知道我要上篮了,于是就毫不犹豫地传给我。我立刻接住了球后立刻三步上篮,我还以为进不了,结果滚了两圈进了。我这时便露出了笑脸。之后我们随后又进了一个球,可是对手也不甘示弱,便也进了两球。最后一球决胜球,这时我看见对手和队友一个个面红耳赤,好像快不行了。我也快体力不支了,正当我快放弃的时候,队友来跟我说:“张子恒加油,我们一定能赢。”我听完队友的话,重新打起精神后。我就开始发球了,这是我便用洪亮的声音说:“刘易寒挡拆,易翔篮往下跑。”刘易寒当了之后,迅速的往后跑,可是对手好像看透了我的心事,我传给他的.时候我看到了一个高大的身影——刘易铭,飞快的跑过来一断。我看了之后又迅速的抓起了球,然后又展开了二次进攻。随后又把球传给了易翔篮,易翔篮便一个变向就来了一个远投,球滚了一圈就弹了下来。我们又抢到篮板球后又传给了易翔篮。他又来了一次远投,果然,他不负众望——球进!我们队一阵吼叫来表明我们的高兴,而对方却一边唉声叹气,一边做起了俯卧撑。

打完后我才明白了“单丝不成线,独木不成林”的意思,还让我明白了真大。

团结的力量

老师决定下午带我们到渔洞河去野炊,同学们都很高兴,从家里把锅碗瓢盆和蔬菜粮油都带来了。

我们兴高采烈地从学校出发了,太阳公公好像也格外兴奋,尽力放射出它的光芒,照得我们汗珠直往下淌。由于女同学带的锅太重了,拿不动。男生看见了,抢着帮忙把锅提上。

我们找到了一条小山沟,是一直通往山顶的。我们想要过那条河可真不容易,男生们先带着行李过了河,放下行李,又返回来搀扶胆小体弱的女生。

找到了适合搭灶台的`地方,我们就停了下来。老师说搭灶台需要找大石头,男生就分头行动起来。男生找了好几块大石头,我们女生也找来了许多干柴。搭好灶台后,开始生火了。我们刚把柴火引燃,正准备往锅里倒水的时候,风婆婆赶过来和我们做对——把火吹灭了。我们也不生气,整个小组的人围成一堵人墙,把风婆婆挡在外面,火终于燃旺了。开始做饭了。先烧水,可是锅一放上去,一阵阵浓浓的黑烟就熏得我们睁不开眼。我见火要灭了,就使劲地吹呀吹。同学们看见了,放下手中的活,和我一起吹火。不一会儿,火又旺了。再看看锅里,飘进去了许多木屑,我们就用汤勺一勺一勺地把木屑舀出来。水开了,我们赶紧把淘好的米倒进去。开始炒菜了。油烧好了,我们把黄瓜和鸡蛋一起放进了锅里,炸出来的是黄瓜被包在鸡蛋里面。老师看见了,问我们这菜油名字吗?一个同学叫道:“鸡蛋包黄瓜。”同学们听了大笑起来。接着,我们又炒了好几个菜。

饭菜全都做好了,我们就以大石头为餐桌,以小石头为凳子,开始了露天大餐。虽然我们一个个都变成了小花猫,但是能品尝到自己的手艺,心里格外兴奋。

走在回去的路上,我们高唱着同一首歌:“团结就是力量,团结就是力量……”是啊,团结就是力量。如果我们每个人心中都秉承着团结的信念,世界就会变成美好的人间。

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团结的力量

团结如一缕阳光照在身上,温暖着我们,闪耀着我们。

阳光如带上了一串耀眼的铃铛,在那欢快的溜达,撒着一路清脆的铃铛声。一袭袭清风微微抚过脸庞,细长的发丝在眼前拂动,树叶们哼着“莎莎”的小调,好像在和大自然诉说着什么。

我们拿起两人三足的道具,轻轻撕开那粘带,那一丝丝“次次”声仿佛在那不断地割划着我们的内心,十分刺耳,我们再两手分别拿着黏带的两旁紧紧地箍着自己的大腿,用手轻轻拍上几下,生怕等会儿突然松开了。等都系好了,我们双手紧紧抓住前面那个人的肩膀,人稍稍往前站点,使绷带有些松弛。此时,我们十个人仿佛是系在一条船上的人,要摔的时候一起摔,要倒的时候一起倒。只听前面的人大喊一声“开始”,我们有的人在那大声地呼喊“一,二;一,二……”,有的在那紧闭嘴唇,紧紧注视着脚下的步伐。突然,脚上好像中了诅咒似的,怎么提都提不起来了,被限制住了,整个团队的步伐都混乱了,不一会儿身子也都在那晃动。随着“扑通”一声,前面的几个同学像无头苍蝇似的倒在了地上,溃不成军。

真大啊,如一泓清泉,滋润着我们;如一个拥抱,温暖着我们。

民族团结的重要性

学期又近末了,为了不希望每次到最后一周都匆忙打包,我决定利用这一周在校空余的时间,预先整理一下自己的抽屉和柜子。由于平日没有特别去审视自己的环境,所以当我开始清理时,就发现一堆的通知单和考卷。

起先我还会因为纸张背面的涂鸦而分心,但是渐渐的自己也察觉到因为这样反而越整理越混乱,越来越没有效率。因此便在脑海中拟定好一份整理计划,首先先将看似排列整齐的书本和纸张分类出来,例如可回收再利用的做成便条纸,必须分科收藏用来复习的考卷,还有完全使用后的废纸等等。

刚开始第一天,大家经过我的座位无不投以“惊叹”的眼光,乍看之下实在活像是个资源回收场!这和我平时整齐的座位大相庭。有些不知情的同学还以为我弄丢了什么重要的东西,热心的想帮忙找呢!

由于确实的依照计划进行,因此到了第三天所有的纸张都分类完毕,并分成四大叠,而我也依照它们的内容属性,为这些纸张找到自己的归属。到最后剩下的部分就只有整叠的书本了。当然书本也不能在像之前一样只是叠成一叠,到了这个星期的第四天,我也依照原本的构想将书本运用的次序完成最好的排列以免像过去抽完一本整叠书又要再整理一次。

在第四天的放学前我便完成了所有的整理,桌子不但恢复了往日的整齐,并且使用起来更有效率。透过这次的经验,我了解到工作计划的重要性,若是确实而有效率的依计划实行,不但能按部就班不影响其他的事情,而且还能提前完成工作呢!

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团结重要性作文

大家可能都见到过蚂蚁,它是最普通的了,乌黑的皮,灵活的触角,大大的眼睛最明显的还是那小的身体,假如你一掌拍下去,它就会被压得粉身碎骨。

虽然蚂蚁是那么的微不足道,但是一百只、二百只,甚至一千只、二千只的蚂蚁聚集在一起呢?难道它们不强大吗?举一个例子:一只蚂蚁自由自在地在地上散步。突然它发现了一只“庞然大物”———一只胖胖的大青虫。青虫正眼不瞧蚂蚁一下,依然悠闲地吃着嫩绿的叶子。蚂蚁悄悄地爬进自己的洞穴,用小小的触角对同伴们说着话。不一会儿,小蚂蚁们就倾巢而出,由那只发现青虫的蚂蚁带头,一只黑压压的军队浩浩荡荡地向青虫方向前进。到达后,它们立刻把青虫围住,等青虫知道大祸临头已为时过晚,只能乖乖的等死,蚂蚁对青虫那坚硬的背部不感兴趣,都去咬那圆鼓鼓的肚子,疼得青虫死去活来,不久,就一命呜呼,成了蚂蚁的美味佳肴。

我想,在生活中,单靠一个人的力量肯定不能干出一番大事业,只有成千上万个人在一起努力,团结起来才能成功!

羽毛球力量训练的重要性

羽毛球在发球的过程中,经常会用到力量,因此力量的训练是非常重要的。下面是,快来看看吧。

首先,对业余爱好者来说,比较系统的提高全身性的基础力量才是王道,一开始的话是没必要选择太专门化的训练动作,我们要针对全身主要的大肌肉群如腿部、臀部、腰背部(核心力量)、肩胸部、手臂等主要的发力部位进行训练。任何时刻基础才是最重要的,和专业运动员经过了长期训练不同,我们没必要刻意去进行手指手腕等小肌肉的训练,那种训练只能给高水平选手锦上添花,而不能真正提高业余爱好者的整体实力。很简单一个道理,你跑跳的能力不够,连球都碰不到,再好的手指手腕力量也只能浪费。先把基本卷面的分拿到,才能考虑后面的附加题,这才是业余爱好者应有的大局观。

然后,给大家建议选择最具有性价比的力量训练器材——杠铃。就力量训练而言,从运动生理的角度来说,就是给肌肉提供一定的负荷做功,肌肉收缩越费劲、行程越长,其所受到的刺激就越大,那么它在随后的恢复中就会越明显,其取得的进步就会越大。一句话,你在训练中做的功越大,训练的效果越好。训练做功如何计算?这就要用到初中物理知识了,功是力量和距离的乘积,一个动作,它能够采用的重量越大,它所移动的距离越长,自然它的乘积也就越大,那它就是一个更好的训练动作。另外说一下,使用的重量大也意味着身体更多的肌肉群尤其是大肌肉群参与了发力,能尽可能的调动全身协调发力,这个动作的训练价值也就会更高。

在这个原则下,我们来看看一些基本的训练动作。刚才提到杠铃动作性价比高,就是因为它是双手持握,动作稳定性比较好,所能采用重量比较大,可以增加我们所做的`功。就杠铃动作来说,最好的动作当然是奥举,包括抓举和挺举动作,要从地面上将杠铃举过头顶,重量大,行程长。但是这些动作对爆发力和技术的要求都非常高,基本只有专业举重运动员才能够较好掌握,不在业余的考虑之内。

那么,除开这些动作,第一档次的选择就是负重深蹲和硬拉,可以上大重量,技术难度也不高。业余爱好者简单学习后基本都可以完成等体重的训练。

第二档次的就是卧推、推举、划船等动作,一般人可以完成一半体重的训练。第三档次才是各种卷腹、二头弯举、负重提踵、哑铃飞鸟等等比较孤立的动作。对第三档次动作来说,基本上业余爱好者们根本用不到这种训练价值较低的动作。毕竟时间有限,都应该把有限的时间投入到收益最大的方面去。

再说一句,选择性价比最高的力量训练动作,提高全身基础力量素质,然后将获得的力量在技术动作中完全发挥出来,是业余爱好者进一步提高的最好选择。

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