最新中学暑假学生日记优质

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

最新中学暑假学生日记优质篇一

暑假我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。

浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当only you之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。

说到这里，我应该列一下我的`健身计划，基本上是4天一循环：

第一天：胸肌，肱三头肌(小强度)，腹肌;

第二天：背部，肱二头肌(小强度)，小腿;

第三天：肩部，肱三头肌(中强度)，腹肌;

第四天：腿部，肱二头肌(中强度)，前臂。

另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。

话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用v字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多mm们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。

还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长，让丢失的肌肉快快回来，让多余的脂肪快快跑掉。

6.我的健身日记

8.暑假健身房初级健身计划

最新中学暑假学生日记优质篇二

今天是我们暑假补习的最后一天，又是吴老师的生日。所以，刘老师给我们安排了特别的活动。我为吴老师过一个生日联欢会。

一大早的刘老师给我们买了好吃的有花生、梨子、葡萄、香蕉，还特地给吴老师定了大，大的生曰蛋糕，我们都非常的喜爱这个活动。

活动开始了，刘老师让我们猜猜会带什么礼物回来，我猜的是会带玫瑰花和蛋糕，结果给我猜着了。我看到桌面上有好多吃的东西，开心极了。接着，我就开始吃哈密瓜。我们点上蜡烛，让吴老师许个愿，吴老师切了蛋糕给我们。

接着我们每个人都给吴老师说说祝福的话，我说的是：吴老师祝您生日快乐，长寿不老。

活动结束了，我非常开心。我向吴老师和刘老师说，再见了!明年我还会再来的!

最新中学暑假学生日记优质篇三

朋友有好的一面，也有坏的一面，可是有的朋友人面蛇心，往往给予人们讨厌的遐想。我跟马列做了六年的好友，今天，我总算是看到了他的真面目，我目瞪口呆，大吃一惊。

此后，马列带着悠悠球回到了家，我当然接受邀请跟了过来。马列先玩我的玩具，却把他的玩具装进口袋进行超级“护理”。正在玩耍期间，“哗啦”一声，整个悠悠球分家了，其它的东西倒是找到了，可是悠悠球的心脏——滚球没了。这时，我看看马列把我的悠悠球放下，玩起来自己的，一点也不可怜我这个“小生灵”。唉，没有吸铁石的帮助，我的寻找也是前功尽弃。

唉，没办法，我只好现玩马列的了。开始，他还落落大方，没想到最后我要求玩的时候，他却毫不犹豫地拒绝了。这样继续几次，还是无功而返。当他让我教他时，只让悠悠球的真正主人玩一下，就夺过去了。呵，多么自私呀！

还有一次在晚上睡觉的时候，因为是两个人同盖一个毛巾被。可能他看着我好欺负吧，半夜他老是往他那拽被子，我也不甘示弱使出“定身法”让他拽。谁让我劲没有他大呢，只好让我的小肚肚先“委屈”一下了。

唉，这个马列真自私自利呀！我真的不愿有这样的朋友！

最新中学暑假学生日记优质篇四

烈日炎炎的下午，我们相约去吴老师家玩耍，一阵嘻嘻哈哈后，有同学提议说：“我们来玩个游戏吧？”吴老师笑眯眯地说：“那我们就来个扳手腕比赛，就是两个同学一组，比比谁的手劲大，要是手背先碰到桌子了就算输，大家看怎么样？”“哈哈，扳手腕，一定很好玩！”我们一边七嘴八舌地嚷嚷着，一边帮着吴裁判就地取材，用纸做起了抽签号。

我扫瞄了一下同学们，心里有点小担心：万一我抽到的对手是诸葛容圳该怎么办啊，瞧，他那高高的个子，胖胖的身材，力气一定超级大啊。我小心翼翼地伸手拿抽签号，在同学们的催促声中打开来，鲜红的“1”号跳入我的眼帘。我暗自庆幸抽到的对手是柴芯怡，但心里又犯起了嘀咕，她外表看起来文文静静，可那体重跟我不相上下，粗粗的手臂，肉嘟嘟的手掌，该不会是真人不露相吧！

正当我想入菲菲时，只听见诸葛容圳语气十分坚定地说：“一定是陈沈好赢！”我一下子信心倍增。吴裁判一声令下“比赛开始！”，只见柴芯怡咬紧牙关，面红耳赤。我也不甘示弱，使出全身力气。我们握在一起的手一会儿慢慢向左，一会儿又缓缓向右，几个来回之后，互不相让，难分胜负。越 战越勇的我就像百米跑时的最后冲刺一样猛一使劲，“啪！”她的手贴在桌子上动弹不得。“哈哈，我就说嘛，一定是陈沈好赢吧！”诸葛容圳有些得意地说着，一阵热烈的掌声紧跟着响起来。

最后出场的诸葛容圳信心满满地看着对手说：“杨乐怡，瞧你那瘦胳膊瘦腿的，怎么会是我的对手呢，要不直接认输吧？”杨乐怡坚定不移地说：“来，开始吧！”，只见杨乐怡使出九牛二虎之力，把小脸憋的像个红苹果，透过小眼镜都能看到紧闭着双眼。双方紧握的手开始慢慢向杨乐怡这边斜，以为可以轻松得胜的诸葛容圳开始像热锅上的蚂蚁，可亡羊补牢为时已晚啊。“啪！”出乎大家的意料，小女子居然打败了男子汉。我们兴奋着大喊“杨乐怡，你真棒！”被打败的诸葛容圳任由一颗颗晶莹剔透的汗珠顺着脸颊流下来，估计他自己都难以置信，嘿嘿，这回他的脸可丢大喽。

在欢声笑语中，扳手腕的比赛结束了，可我们仍然意犹未尽。相信它会一直留在我们的记忆里，因为在比赛里有大家最珍贵的友谊。

最新中学暑假学生日记优质篇五

在一片紧张和欢笑之中，我们度过了六年的小学学习生活，等待着我们的是那没有作业而有令人难忘的暑假，在这小学的最后一个暑假里，还发生了一些有趣的事情哩。

那是一个阳光明媚的早晨，鸟儿在树上叽叽喳喳地叫着，一阵清风吹过，艳丽的花朵在风中摇摆着她动人的身姿。

我提着篮球跑到篮球场上，随手就投了一球，只听“刷”的一声，进了，于是又继续投着球。突然，一不小心把球投偏了，连篮板都没碰到，就朝远处滚去了，我急忙跑去捡球，我跑啊跑，终于追到了篮球，正当我弯下腰要把它捡起来时，发现了一条毛毛虫，在地上缓缓地蠕动着身子，它的身上爬满了蚂蚁，这些蚂蚁正纷纷用嘴啃咬着他，可怜的毛毛虫实在是受不了了，它挣扎了两下，终于，他再也动不了了，他死了。

蚂蚁们高兴地挥动着头上的触角，好像在说“耶，我们终于把毛毛虫杀死啦，这个大家伙足够我们吃上几个月的了”。他们想将这只大家伙抬回蚁洞，可是，光靠区区几十只蚂蚁的力量怎么可能抬得动一只毛毛虫？于是，他们又开始抖动头上的两个触角，像是在叫伙伴们一起来搬。果然，和我想的一样，又爬来了许多蚂蚁，这会儿加起来应该有几百只了，他们试着一起用力将毛毛虫抬起，可是这条毛毛虫实在是太重了，还是举不起来。

蚂蚁们再次抖动触角，引来了上千只蚂蚁。书上说，一只蚂蚁可以举起比自身体重还要重一百倍的东西，那么，这几千只蚂蚁的力量加起来就是几十万倍、几百万倍……终于，在不懈努力下，蚂蚁们举起了毛毛虫，慢慢地，搬回了洞里。

然而，这只是我在暑假期间经历的一小件事情，但却让我感悟到了，其实蚂蚁和人一样，在现实生活中，一个人的力量往往是不够的，只有一个集体，能够团结一心，才能克服困难，战胜一切。

最新中学暑假学生日记优质篇六

月28号下午一点，我就从家出发，经过一个小时的颠簸后，到了火车站。这才知道，爸爸这位仁兄，火车票压根没买，现买现坐(因为要坐车到上海坐飞机)，我真害怕买不到。

结果，10分钟后，爸爸就拿着火车票跑来，当时那叫个汗呀。

经过安检等无聊的程序，坐上火车，到了飞机场，又经过了同样的程序，四个多小时后，泰国的凌晨四点，我们已经到了宾馆，我到了房间，不管三七二十一，一头闷在床上，睡着了。

再醒来是11点，别看到接近中午，就说我懒，我只睡了六个小时也!