体育测试作文200字 体育测试作文500字优质
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体育测试篇一
太阳依旧温暖而舒适地洒在我们脸上,天上点缀着几片白云。空旷鲜红的跑道上笼罩着紧张又浓郁的气氛——我们六年级今天进行体侧,我们走进操场,恐惧的心随着风飘忽不定。
我们在星期二时便收到了信息,顿时整个年级沸腾起来。我们不知道是如何抽人的,也不知道具体抽几人,更何况还有400米,这更让人紧张了。
时间飞般流逝,转眼就到了心星期三上午,我尽量让自己表现出冷静潇洒的样子,排着队走下楼。我这运气,果然是抽到我了。
男20人女20人,我们怀着忐忑不安的心情站好了队,开始了……
第一项,跳绳。这倒还好,不用怕,跳绳向来都是我的强项,刺耳的哨声在耳畔响起,我飞一般地跳起来。一口气跳了一百多个,便有点上气不接下气了,突然,我的手背传来一阵疼痛,上次刮去的伤还没有痊愈。“啧”我心底里暗暗抱怨了一声,手上却仍加快着速度。停了,“发挥正常后退,可以,不错”我暗暗对自己说。
小项目一项一项过去,时间一点一点流逝。400米来到了,短跑我可以,长跑我也还行,可这偏偏就卡上我的死穴。罢了,既来之,则安之,我是不可能在伤痛面前认输的。来不及思考,已经选择便不能后退。哨声一响,我们便冲了出去。
和朋友们相约的小队早已不知去向,筋疲力尽地我依然用信念和尊严在跑道上奔跑着。一趟!最后一趟!结束了终于结束了。我笑了,和着这明媚的阳光,在这运动场上绽放。
体育测试篇二
本月开始,初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分,在中考中占有先机。有关老师提醒考生,想拿满分,锻炼时要注意安全别受伤。
为了能拿满分,初三生高霞(化名)体育考前几天每天练到很晚,每天晚上都坚持跑完800米,对别的项目也丝毫没有放松。可临到考试前两天,她却不小心扭伤了脚,到医院一检查,才发现自己的踝关节扭伤了。医生告诉高霞,她不能参加两天后的体育考试,必须缓考。
记者从北京一些中学了解到,每年都有相当一部分学生因为受伤缓考,有的甚至不能参加考试。受伤的学生中,大部分都是膝关节、踝关节扭伤,需要一两个月才能完全康复,但缓考只有一周时间,所以大部分考生只能带伤考试,自然会影响成绩。北京汇文中学体育老师林德森说,学生参加体育锻炼首先要牢记安全第一。如果学生有心脏病、高血压等不宜运动的疾病,一定不要勉强。在锻炼时,要按照老师的要求循序渐进,不要急于求成。有的家长求成心切,不顾孩子身体条件,缺乏相关专业知识,每天带着孩子长跑。其实,练习过于疲劳容易扭伤或造成胫骨骨膜炎,影响考试成绩。
在锻炼时,考生要选择正确的`场地、器材。练习长跑、跳远最好在正规的操场上练习,不要在柏油路、砖地、洋灰地上锻炼,很容易损伤关节,拉伤肌肉。有的考生喜欢在家里的地砖地上练习跳远,由于地砖很滑,很容易受伤。练习时,考生还要注意地面的软硬度,不要在过硬的地方练习。还有的男生在家利用门框之类的东西练习引体向上,其实危险性很大,容易受伤。林德森提醒考生,越是临近考试,越要注意安全。练习时要注意天气变化,适时增减衣服,练习完要及时换掉汗湿的衣服,练得疲劳了要注意放松休息。
林德森老师建议考生,可将时间分为三段练习。早晨,因为还有半天时间的学习,不能过于疲劳,可以适当热热身,练练技术类项目,如排球、篮球之类的,对体能消耗较少。中午,考生可以做些简单少量的素质练习。强度大的练习要放到放学后,比如长跑等。
体育考试在即,中学体育教师提醒考生,体育考试前两天一定不要泡热水澡,以免影响体能发挥。
据了解,中考体育考试是一次性考试,没有补考。三个项目都考完的考生,不能再申请缓考。因此,考生一定要好好把握机会,在考试前科学地做好准备工作,将身体调整到最佳状态,确保测试时身体各项机能正常运行。
今年上高一的李明,去年中考体育考试前一天晚上睡觉前,在浴室里泡了个热水澡。他以为泡个热水澡,可以让身体彻底放松,也可缓解紧张感,以便第二天发挥出最佳状态,考个好成绩。结果,让李明没有想到的是,第二天测试长跑时,他却觉得身体兴奋不起来,浑身发沉使不上劲儿。最终考试结束后,他的成绩还不如平时训练成绩高。
一些家长也认为考前泡个热水澡,对孩子身体有好处。有的家长在考试前一天还督促孩子一定要好好泡个澡,认为这样才能让孩子彻底休息好。
北京三中体育教师邓莹说,考生在体育考试前泡热水澡的做法是不科学的。泡热水澡会使身体的肌肉达到完全放松的状态,放松后的肌肉起码需要两天才能完全恢复到兴奋状态。考生考前一两天泡热水澡,身体很难兴奋起来,导致肌肉力量不够,从而影响体育考试成绩。考生应科学地调整身体状态,考前一周不要过度疲劳,减少锻炼运动量,注意休息,保证充足的睡眠,以最佳状态迎接考试。
体育测试篇三
今天下午我们进行了一年一次的体育测试,我们都很激动。
一开始,我们的组长带着我们先去测跳绳,我们来到跳绳的区域,我首先站第一排,还以为会第一个跳的,谁知第一排最后才跳,第二排才是第一个跳的,我前面的那位同学跳了82个,而我比她多跳了18个。
我们测完跳绳又去测身高和体重等我们测完体重,老师叫我们,我们就脱下鞋子,走上一个松软的垫子上那时我感觉自己在白云上走路,像孙悟空一样,站在白云上飞。
接着我们又去了测跑步的地方,那时我非常害怕,别提有多紧张了,像被老师吵了一顿一样。
然后我们又去了做仰卧起坐的地方,我看到一位大哥哥,他在监督着我们,做仰卧起坐,这位大哥哥做了48个,而我做了非常多,已经比这位大哥哥做的多的多了。
我又去测肺活量,我的肺活量是我们这一组的第四名。
最后去测了眼力,我的视力简直是惨不忍睹,视力现在是4·6,看来我以后要改正读书和写字的姿势了。
通过今天的体育测试,让我明白了,身体是革命的本钱,我们要注重身体,多锻炼,多运动,保持良好的看书,学习习惯!