小区的健身广场(精选15篇)
优秀作文能够通过巧妙的结构安排和逻辑推理,使文章层次清晰,条理分明。2.欢迎大家一起来欣赏一下这些优秀作文,相信会有很多收获和启发。
社区健身广场
为了您的安全,为了加强社区健身广场的综合管理,维护广场的正常秩序及公共设施的完好,根据社区的实际情况,特制定本制度,请大家自觉遵守:
1、凡患有心脏病、严重高血压、低血糖及孕妇等不适合健身活动的人群应注意锻炼时间及强度,发生事故概由本人负责。
2、饭后一小时内不宜参加锻炼。
3、严禁酒后进行健身器材的锻炼。
4、要自觉遵守公共环境卫生,不得随地便溺、乱扔果皮、纸屑、烟头、塑料袋等废弃物。
5、儿童使用健身器材及活动场所必须有监护人员看管,否则,发生任何事故责任自负。
6、进入广场的居民自觉遵守广场的管理制度,爱护公共设施,维护环境清洁,保护绿化,美化环境。
7、爱护公共财物,禁止违规使用健身器材,毁坏健身器材。
8、健身器材严禁攀爬,请按照使用说明进行锻炼。
皇家园林居委会。
2014年3月1日。
小区有了健身器作文
我望着空空的鱼缸发呆,心中在默默的落泪,我那两条活泼可爱的小金鱼去世了。
我看着鱼缸,想起了小金鱼的样子,我最喜欢那条红色的小金鱼,它的肚子鼓鼓的,有乒乓球那么大,金黄至红色的皮肤上点缀着几个小黑点,它的肚子上插着一根透明的鳍,不时摆动,帮助它游泳,它身体两旁的鱼翅,在轻轻地摆动,帮助它游泳。它的嘴总是一张一合,吐出了许多小泡泡,眼睛像画出来的一样,水汪汪的,从不眨一下。它的'尾巴有两片,每个都像剪刀一样张开,这样的两片搭成了一个三角形,好像为小金鱼穿上了一条可爱的裙子,使得小金鱼更加美丽!
其实,是我不够关心金鱼造成了金鱼的死,我以后养金鱼一定要注意,要把水消毒后再给金鱼换水,放食一定要控制量。
我觉得,金鱼会因为环境不好而死,所以,我们一定要保护好环境,我们才会更加健康。让我们共同创造一个更加美好的家园!
原创四年级。
热闹的健身广场作文
中心广场位于濮阳市的中心,那里每天都有许多来客,真是热闹极了。
中心广场的蘑菇林是婴幼儿最喜欢去的地方。那里的蘑菇有大的,有小的;有高的,有矮的;有白的,有红的。有的孩子坐到上面玩儿跳马,有的孩子在蘑菇上睡觉,还有的孩子在蘑菇林里玩儿捉迷藏。许多孩子玩儿累了,就躺在草坪上聊天。
要说热闹,还是广场中心的红龙喷泉了。白天,上午八点整的时候,中心广场中心的红龙喷泉就会开始喷出水来了。那喷泉的形状各式各样,有的像蝴蝶,有的像花朵,有的像飞机,有的像小鸟,还有的像小树苗,真是神奇。晚上,这儿里就更热闹了,许多人在家没事干,于是就上这儿里来散步。每天晚上,这里都会有表演节目的,有跳舞的,有唱歌的,还有吹号的,真是热闹啊!
小区健身器使用方法
最近倡导一个词汇叫“全民健身”,这确实是一件值得我们去做的事,身体健康很重要。有的人说了,我没时间去健身房,而且也没那个金钱,那么我告诉你,只要你想运动,随时随刻都可以。现在每个小区或者广场上都会安装一些健身器械,今天,我就教给大家如何正确使用小区健身器械来锻炼身体。
双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜,我们坐上去,脚蹬好后,应该注意慢慢伸直,再慢慢回去,如此反复,做上20遍。它的作用就是美腿,锻炼腿部的肌肉,慢慢伸直慢慢回来才能保证腿部的每一个地方都发力,从而让每块肌肉都得到锻炼。
太极揉推器。我发现很多人都不知道这个是怎么做运动的,双手来回拨弄着,其实那是在玩。正确的'使用方法是:双脚开立,眼睛朝前看,双腿微蹲,成马步状,两个手掌分别放在两个转盘上,把身上的劲从脚底传到手上,可以一只手在上,一只手在下,脑袋想象着手下就是太极阴阳仪,然后转动转盘。也可以两只手同时从外往里转,顺时针、逆时针均可。这个经常做可以达到修身养性的效果。
太空漫步器。这个主要是锻炼下肢,双脚分别站在踏板上,双手扶在栏杆上,左右脚交替自然摆动。缓慢而有节奏,左脚和右脚的力度要保持一致。一次做上两三分钟就可以。
双人旋转轮。这个是让全身运动起来的一种器械。先用双手抓住轮子给它一个初始力量,整个身体悬空,随着轮子转动起来,直到停止。有很多人爱晕车、晕船、晕飞机等,就是因为前庭器官的问题,前庭器官是身体的一种感受器官。我们没事过来转一转这个轮子,让身体慢慢适应这种旋转,对我们的眩晕症都很有改善。
双人肩关节活动器。双手握住两个把手,同时顺时针或者逆时针旋转圆环。这个动作可以锻炼肩关节的灵活性,对有肩部关节炎、肘部和腕部问题的人群都有效果。
扭腰器。这个很明显,就是锻炼腰部力量,我上大学时候拿这个扭腰器来减肥,很有效果的呢。使用方法也很简单,就是人双脚自然站立在圆盘上,双手扶着扶手,左右用力扭动圆盘,达到锻炼腰部的目的。
双人秋千。孩子们都超喜欢玩这个秋千,坐上去,双手握住链子,后面有个人可以帮忙推一下,这样会荡得更高。主要就是锻炼意志,让孩子们更勇敢。
跑步机。小区这跑步机都是机械式的,下面好几个圆柱形滚筒,双脚站立在上面,手扶在扶手上,脚步用力,可以慢慢走,做散步状,也可以加快速度跑起来。这就跟在平地上跑步是一个道理,全面锻炼我们的身体。
跷跷板。这个主要也是孩子们爱玩的运动器械。两个人分别坐在两端,两个人的重量应该大概相同,然后一个用力压下去,另一个就会被翘起来,此起彼伏,玩的不亦乐乎。这项健身器械,主要锻炼孩子的平衡能力和对力量的使用。
小区有了健身器作文
小雨过后,太阳公公从云朵中露出了笑脸,树叶和小草像刚洗过澡一样,绿绿的、嫩嫩的。
我和爸爸带着我的'“小伙伴”,来到了富春江边送它回家。这是我和爸爸的“秘密约定”。
我的“小伙伴”是只小乌龟,它是爷爷送给我的生日礼物,我可喜欢了。我每天喂它好吃的,还给它讲故事。可是它还是一动不动地趴在鱼缸里,连头也不伸出来看我一眼。我猜它一定是想妈妈了。要是我像它一样离开妈妈,我也一定会难过的。所以,我和爸爸决定今天要送小乌龟“回家”。
我把小乌龟轻轻地放在岸边的草地上,对它说:“小乌龟,快去找妈妈吧!”小乌龟好像听懂了,慢慢地伸出头和脚,还抬起它的小脑袋看了我一眼,好像在对我说:“谢谢你了!”便慢慢地爬了起来。突然我觉得舍不得它了,想伸手把它捧回来。
爸爸看出了我的不舍,摸摸我的头,说:“别难过,小乌龟有它自己的家,那就是大自然,只有在大自然里,它才能生活得快乐。”我点了点头,看着小乌龟在水中自由自在地游走了,我知道它一定很快乐,自由。
回家吧,可爱的小乌龟!
小区有了健身器作文
昨天夜里,下了一场大雪。我起床一看,看见了一片白茫茫的雪,我不敢相信自己的眼睛,我久久地看着这片白得像棉花一样的雪,想着雪一定下得很大,不然不会垫得这样厚。
我高兴地跑出去玩。我堆了许多小雪人,但我觉得一个人玩没意思,就叫爸爸下来打雪仗。一开始我就被爸爸打得落花流水,后来,我左躲右躲,终于躲过了爸爸的雪球,然后,抓起一个雪球,扔了过去,扔到了爸爸的脖子里,爸爸叫:“好冷呀!好冷呀!”我哈哈地笑了起来。
我从没有像今天这样玩得高兴。我听老师说台湾从来不下雪,我希望台湾的小朋友也能玩雪玩得这么高兴!
作文:小区的健身广场
我是一个喜欢运动的小男孩,正好我住的这个小区有一个很大健身广场。
这个健身广场是个椭圆形的,有好几个区域,中间用小道连接,几乎条条通往广场。广场的西侧是个操场,有供大人们跑步的塑胶跑道,跑道中间是非常漂亮的草坪足球场;广场的东侧有供小孩滑滑板的.溜冰场;有供人们休息的凉亭;有小孩子玩的大象滑梯;还有养了四十多条各色鱼儿的池塘,也就在这个池塘中,刚发生了这样的一件事:有一个小孩子,把附近一个单位养的鱼给抓了几条放进了这个池塘里,单位的叔叔赶来捞,但是鱼儿很淘气,它们躲进了池塘中间的台子下面,叔叔们捞不到它们,只好回去了,看着鱼儿一会儿钻了出来,它们好像故意在和叔叔们捉迷藏。
我的妈妈非常喜欢运动,只要她晚上没有事,总是要去塑胶跑道跑步;我的爸爸非常喜欢踢足球,只要他的球友喊他,他就会把很多的事放下去踢球,我也时常去给他加油助威。
健身广场和它的周围每天都有人来这里活动,每天都有年轻人在这里拼搏和努力,这里有他们辛勤的汗水;每天都有老年人在这里休闲和享受,这里有他们朗朗的笑声;每天都有儿童在这里游戏和娱乐,这里有他们快乐的童年。我喜欢这个健身广场。
小区有了健身器作文
外婆家在北方,这里的雪下得可真大呀!早上起床后,外面还在下雪,地上铺着一层厚厚的雪毯,到处一片洁白。妈妈带我和思思姐姐、杰杰弟弟去外面玩雪。到了楼下,我忍不住扑向雪毯。雪可真厚呀,我把手伸进雪里,试试有多厚,可我的胳膊几乎够不到地面,快有两尺深了。哇,太“恐怖”了!
妈妈拿出相机,给我们照相。我们在雪地上欢快地奔跑、跳跃、打滚、摔跤,雪地上摔跤可好玩了,倒在地上软绵绵的,一点也不疼。最后,我们还堆了一个可爱的雪人。我在宁波也见过雪,可是这里的雪很薄很薄,而且很快就化掉了。我喜欢雪,喜欢外婆家的冬天。
小区健身作文
我家所在的小区座落在下渡路上,虽然它不怎么大,住的人不怎么多,但是由于原来小区的土地上有很多老树、大树,所以风景很秀丽,环境优雅,生活舒适。我觉得除了滨江东路上那些临江的小区,我们小区应该是最迷人的小区之一。而在小区中,最迷人的得数那个引人注目的小花园了!
小区中的小花园小巧精致,设计巧妙,是一个同心圆,在仅有的两栋住宅楼之间。最外面一层是花圃,中间一层是水景区,有喷泉的灯笼,正中间是一座亭子!
花圃中有许许多多五彩缤纷的花。它们的颜色各不相同,有火红、葡萄紫、梨黄和乳白……五彩缤纷的花海就像仙女织下的锦缎!看,小小的兰花开花了。虽然它没有茶花那样引人注目,但是被种植了很多,星星点点的,映衬着茶花,就像花园穿上了雪纺上衣似的!要是没有它们的映衬,花园似乎就像少了点什么。瞧,那边红色的茶花也绽放了,大片大片的花瓣隐藏着里面黄色的花蕊,淡淡的清香,还引来了许多小蜜蜂呢!
再往里面走,就到了水景区。水景区中的喷泉只在过年时开放。每到那时,当你坐在小亭子里,就可以看到从灯中发出的五彩斑斓的光,照射在透明的水上,形成了颜色各异的水花。不但让你大饱眼福,还能大饱耳福!优美的音乐加上五颜六色的喷泉,简直就是仙境,给人一种美得享受!
小花园的中心是一座乳白色的小亭子,它屹立在喷泉中。亭子下方的石砖有精美的轴对称风车图案和花纹!亭子是圆顶的,上面没有花纹,是纯白色,有一股欧式风味。花园围绕着小亭子,让我仿佛置身与十八世纪的英国宫廷花园中!我常常在这里看书和放松。
多么美丽的小花园!它和我一起成长了十年,让我记忆深刻!
文档为doc格式。
全民健身日作文:小区有了健身器
近两年来,我们的小区增添了许多健身器材,这可是个新鲜事儿呀!小区的居民们既兴奋又惊喜,我怀着好奇心也去看了一看。
自从小区有了健身器,不管是清晨还是夜晚,不管是老人还是小孩儿,对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律,既有温柔抒情,也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。
瞧呀,几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”,一边欢笑,一边玩闹!几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱,她们红光满面,站在扭腰器上扭动着身体,昂首挺胸,好像一只只骄傲的大公鸡!
虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐,但是仍然存在着许多的不足之处。例如:健身器材针对与老人设计的特别多,什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅,但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的,色彩绚丽的,像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的,最好是建造一些适用于胖人的,比如:跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量,又能锻炼身体,真是一举两得、一箭双雕啊!
小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过:那天我正玩着“太空漫步机”,玩着正兴奋呢!但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了,一不小心从健身器上摔了下来,正好摔了个“狗啃泥“,满身的.污泥真是恼人!我认为小区居委会应该管理一下,应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心,玩得舒心!
小区的居民们喜欢上了健身器材,但是据我调查统计大概有95%以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。1.3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“,但仍然见了许多。如果遇到了意外,小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了:有疾病的患者不能轻易玩,除非有医生开的证明,但仍然能见着许多老弱病残的人在玩,为了自己的健康,为了亲人的放心,就别玩了。
我觉得健身器材应该再丰富一些,颜色也应该缤纷绚丽一些,这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严,例如“太空漫步机”经常会碰伤人,我们可以在一定的范围内围一个圈子,挂上不同的警示牌,随时随刻的警告着人们。在合适处并且显眼一些的位置立上一个说明书,这样会引起大家对它的注意。
还有最重要的一点。为了保证居民们有一个健康、良好的身体,居委会可以开展各种既有意义,又有趣的活动。我就想到了这样一个,“全民健身大挑战”。可以来一个惊险刺激的“车轮大战”。如果谁获得了最后的胜利者,便会得到一个surprise(惊喜)~!如果谁战败了也没有关系,也能得到一个精美的小礼品,重在参与嘛!
小区有了健身器,使我们的生活变得更加丰富多彩!
广场健身操应该如何编排
广场健身操的整套动作编排好后,练习者就要开始练习,慢慢掌握动作,并达到熟练的程度。那广场健身操怎么练呢?练习者可按以下几种方法来进行练习:
1、分节练习法:对于新学的来说,分节练习无疑是最佳选择,因为每节动作分开练习,能较快记住动作,不然一整套动作练习下来,很容易混淆。
2、分段练习法:把整套动作分成几段,然后练习后再把各段串联起来,这样也利于记忆。
3、累积练习法:从第一节开始,慢慢练习,依次完成全部章节的练习,再重复练习每一节的动作,这样慢慢提高全套动作的连接和熟记动作的要领。
4、连续练习法:全套动作从开始一直练到最后,然后重复多遍,让身体记住所有动作。
5、重复练习法:每节动作练两个八拍,重复练习,且不断学习新的动作,如遇到较为复杂的动作,先停下来,记住动作的要领,再进行练习。
哪些人不宜练广场健身操
1、患心血管疾病的人:练广场健身操容易导致血压升高,如果自身患有心血管疾病,最好不要练习,不然在练习过程中血压持续升高,人容易昏倒。
2、易头晕的老人:人到了一定年纪,身体机能下降,常常胸闷头晕,就不要练习广场健身操,不然,不小心出现不适,摔倒在地上,很容易发生骨折。
3、患传染性疾病的人:广场健身操通常是很多人一起练习的,如果自身患有传染病,就不要到人群中,不然把疾病传染给他人,会影响他人健康。
4、患急性病的人:虽说运动能强身健体,但若患有急性病,如急性肝炎、急性气管炎、急性肠胃,在患病期间,不适合做太长时间的运动,所以,要根据自身情况决定是否练习广场健身操。
5、在月经期的女性:过度疲劳对月经期的女性来说是无益的,所以,为了避免这一情况出现,应多加注意,最好别在身体虚弱时练健身操。
6、怀孕的女性:自怀孕后,妈妈的健康关系到胎儿的健康,如果妈妈不注意,跟随大众练习广场健身操,不仅对胎儿没好处,还会影响到自身,正确的做法应该是静养,不做剧烈运动。
广场健身操应该如何编排
广场健身操经过发展,已演变出多种体式,不同体式练习效果不一样。但练习的场地是不受限制的,通常可以在广场、操场、街边等地方练习。若想练习后获得良好的效果,需要精心的编排,具体如下:
难度选定:要根据自身情况选择能完成的动作,切记不要一味追求效果选择高难度的动作。
了解音乐:练习广场健身操搭配音乐,练起来会更有乐趣,但选择什么音乐,需要根据动作来定。
步伐设计:有了明确的曲目,就要根据曲目调整动作,让步伐变得更流畅自如。
手臂设计:步伐把成套框架组成起来后,用手臂动作来体现音乐的情绪。
广场健身操怎么练
两脚开立,与肩同宽,两手向身体两侧打开,上半身向后侧弯,右手放在右脚踝上,左手向上伸展,然后慢慢扭动上半身,俯身手贴地,双脚伸直,注意膝盖不能弯曲。
动作二。
双手向身体两侧伸展,保持与地面平行,身体向左侧弯,俯身,左手握住左脚踝,身体保持挺直,腹部收紧。
动作三。
双脚打开,弯曲手肘,上半身右转,俯身,右手放在右脚踝上,然后缓慢下压身体,用双手支撑地面,需注意的是,重心放在腰上。
动作四。
双脚打开,右手肘弯曲,左手手臂向上伸直,慢慢转动腰部,弯曲左手肘,伸展右臂,注意力放在身体右侧,重复练习。
热闹的健身广场作文
迎着日出,看着朝霞,我和哥哥来到了健身广场。
“哇——广场可真热闹呀!”
小朋友们像一只只快乐的小鸟,有的在玩滑梯,有的在玩皮球,有的在荡秋千。我和哥哥呢?在玩翘翘板呢。
-200字篇一:今天下午,我和爸爸去了华北健身广场,这里很大,运动器械多种多样,大多涂着蓝色的油漆。这里也很受欢迎,来健身的有满头银发的老人,也有天真可爱的儿......
_200字在日常的学习、工作、生活中,大家都经常看到作文的身影吧,作文要求篇章结构完整,一定要避免无结尾作文的出现。你写作文时总是无从下笔?下面是小编为大......