大一体育课心得体会大全（16篇）
5.心得体会是对自己思想、行为和成长过程的一种自我反思和总结。小编精心挑选了一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家带来一些启示和思考。
对大一体育课的心得体会
大一体育课是大学阶段不可或缺的一门课程，它在我们全面发展的教育体系中起着极为重要的作用。体育课不仅可以帮助我们维持健康的身体，更能够培养我们团队合作的精神、锻炼我们的意志品质。对于身体素质的培养和心理素质的提升都有着积极的作用。同时，大一体育课还可以让我们结交更多的朋友，拓宽我们的社交圈，为我们未来的学习和生活提供更多的机会。因此，大一体育课是一门既重实践又具有理论性的课程，其重要性不容小视。
第二段：深入体验体育课的乐趣与收获（字数：300）。
在大一上学期的体育课中，我亲身体验到了体育对身体的积极作用。通过早起锻炼和课堂上的各种运动，我感受到了身体的变化和进步。我的体力得到了很大的增长，更加健康和有活力。与此同时，体育课也使我体验到了团队合作的重要性。在排球、篮球和足球等团体项目中，我们需要相互配合、相互协作，从而培养了我们的团队精神和沟通能力。通过这些体育项目，我们不仅形成了一个紧密的团队，而且也获得了更多的友谊，让我对大学生活有了更深刻和全新的认识。
第三段：展望体育课对今后学习和生活的影响（字数：300）。
大学是个充满挑战和机遇的阶段，良好的身体素质和良好的心理素质对我们的学习和生活都有着重要的影响。通过大一体育课的锻炼，我们可以培养良好的学习习惯、坚韧不拔的毅力和正确的自我调节能力。在压力和挑战面前，我们能够更好地调整状态，增强自信心，在学习中取得更好的成绩。此外，良好的身体状态也会使我们更加积极主动地参与课程和社交活动。因而，大一体育课在加强个人身心健康的同时，也为我们未来的学习和职业生涯铺平了道路。
虽然大一体育课对我们的成长有着众多的好处，但在实际练习中也面临各种困难和挑战。例如，如果我们的身体素质较差，可能会感到力不从心；如果我们在团队合作中缺乏一致性，则会导致项目的顺利进行受阻。然而，面对这些困难，我们应该采取积极的态度和有效的方法来克服。我们可以找到适合自己的个人运动项目来提高身体素质；通过面对团队合作中的挑战，我们可以提高自己的沟通和协作能力。只有克服这些困难和挑战，我们才能更好地成长和进步。
第五段：总结体育课对我们的帮助和启发（字数：200）。
通过大一体育课的学习和实践，我意识到了身体健康和团队合作的重要性，也感受到了运动带来的无穷乐趣。体育课让我更好地了解了自己的能力和潜力，培养了我的意志力和自律性。在未来的学习和生活中，我将继续保持积极的体育习惯和良好的运动态度，努力培养自己的综合素质和个人能力，以应对挑战和机遇。最重要的是，我将终身享受运动的快乐，坚持健康的生活方式，为自己的人生增添更多的色彩和意义。
大一体育课心得体会
作为一名大一新生，体育课是我在这个大学生活中的第一次亲身接触的体育活动。通过整个学期的体育课程学习，我收获颇多，不仅对体育活动产生了更深的兴趣，也收获了许多身心健康方面的益处。在体育课的四个月里，我逐渐养成了锻炼的习惯，也学会了团队合作、拼搏进取的精神。通过参与体育课，我不仅强健了体魄，还培养了积极向上的心态。在大一的体育课程中，我获得了更多的成长和收获。
首先，通过大一的体育课，我养成了锻炼的习惯。在高中时期，我对于体育锻炼并没有太多的重视，每天放学后大多数时间都是用在学习上。然而，大学体育课的要求使我不得不每周锻炼两次。逐渐地，我开始体会到锻炼对身体的好处，它不仅能够让我更加健康，提高我的免疫力，还能够缓解压力，提高学习效率。通过体育课的锻炼，我不仅变得更加有活力，还能更好地适应学习和生活的需求。
其次，大一的体育课让我学会了团队合作和拼搏进取的精神。在体育课的课堂上，我和同学们分为不同的小组进行各种比赛和训练。通过和同学们的合作，我明白了团队合作的重要性，也体会到了集体力量的无穷魅力。在各种竞技项目中，我们时常面临着技巧的不足和困难的挑战。然而，正是通过持之以恒的努力和拼搏，我们渐渐地掌握了技术和创造了很多出色的成绩。这使我深刻地认识到只有付出更多的努力，才能取得更好的成绩和进步。
另外，参与体育课不仅强健了我的体质，也提升了我的心态。在上大学之前，我经常感到身心疲惫，缺乏自信心。然而，在体育课的锻炼中，我逐渐感受到了运动的乐趣和快乐，也培养了积极向上的心态。体育课中，我不仅学会了面对失败，更学会了积极应对挑战，勇敢地去追求自己的梦想。通过体育课的锻炼，我不仅变得更加乐观、自信，也学会了积极应对身边的困难和挫折。
最后，通过大一的体育课程，我不仅强了体魄，还与同学们建立了深厚的友谊。在体育课的训练和比赛中，我与同学们共同度过了许多愉快的时光，也一起经历了不少挑战和困难。通过共同的训练和比赛，我们互相鼓励，共同进步，建立了深厚的友谊。这些友谊不仅使我在日常生活中有了更多的伙伴，也使我对待困难和挑战时更加坚韧和勇敢。
综上所述，大一的体育课程给了我很多的成长和收获。通过体育课，我养成了锻炼的习惯，学会了团队合作和拼搏进取的精神，提高了我的心态和体质，也与同学们建立了深厚的友谊。这些经历不仅让我在身体上更健康，更快乐，也培养了自信和坚韧的品质。对于未来的大学生活，我深信这些收获将会成为我不断前行的动力和支撑，我将继续保持锻炼的习惯，不断挑战自己，在大学生活中追求更高的成就和更广阔的发展。
大一体育课心得体会
大一的体育课程是每个大学生活中都必须经历的一部分，它不仅是强身健体的机会，更是培养自律和团队合作精神的重要途径。在经历了一学期的体育课程后，我收获颇多，不仅对身体健康有了更深刻的认识，也培养了自己的毅力和持之以恒的精神。通过与同学们的共同努力和互相帮助，我在体育课中感受到了团队合作的重要性。在这篇文章中，我将分享我在大一体育课中的心得体会。
在这一学期的体育课中，我首先深刻体验到了运动对身体健康的积极影响。每周两次的体育课让我摆脱了长时间坐在课桌前的习惯，通过跑步、篮球、羽毛球等运动，我不仅能够保持身体的健康状态，还能够提高自己的心肺功能。运动不仅仅是一种娱乐方式，更是一种塑造健康身材和保持健康状态的方式。通过体育课，我养成了坚持运动的习惯，这对我今后的身体健康有着积极的促进作用。
其次，体育课教会了我如何管理时间并保持足够的毅力。在紧张的学习生活中，我们常常因为课业繁忙而把体育课看作是一种负担，但实际上它可以成为我们调节学业和生活的良好方式。在体育课上，我们每天都需要挤出时间去锻炼，这要求我们用科学的方法合理安排自己的时间。通过坚持不懈的锻炼，我培养了自己的毅力和持之以恒的精神，这对我以后的学习和工作都将有着积极的影响。
此外，大一的体育课程也让我深切感受到了团队合作的重要性。在羽毛球、篮球和足球等团体项目中，我与队友们共同合作、互相激励，不断追求卓越。在比赛中，我们相互扶持、互相帮助，学会了团结协作，这不仅让我们的比赛更加出色，也培养了我们的团队合作精神。通过体育课，我明白了一个团队的力量是强大的，只有通过相互合作和团结一致，我们才能够突破自我、取得更好的成绩。
最后，在大一的体育课中，我也学会了如何正确对待竞争。在比赛中，我们要怀着积极的态度对待竞争，将其视为一种激励和自我提高的机会。每次比赛，我都能够从竞争中汲取到宝贵的经验教训，这不仅让我在体育课上取得了进步，也在竞争激烈的学习和工作环境中更加游刃有余。
总之，在大一的体育课中，我不仅仅学到了如何保持身体健康，还学会了管理时间、培养毅力、团队合作和正确对待竞争的重要性。这些经验和体会不仅对我在大学期间有所帮助，也将成为我人生中宝贵的财富。我将永远感激这期间的体育课，它教会了我许多重要的价值观和原则，并让我从中受益终身。我相信，通过今后的努力和坚持，我会在各个方面取得更好的成绩，成为一个更加优秀的自己。
大一体育课的心得体会作文
大学生活中，体育课不仅是学习知识的重要组成部分，更是锻炼健康体魄的基础。在2020年疫情肆虐的背景下，我们大一的体育课数学院就面临着一些新的挑战，但也获得了不少收获和体悟。
第二段：体育课程的特点。
大学生活中，体育课程的特点与中学时期存在较大的不同。首先，大学体育课程的内容更加丰富多样，不光是跑步、游泳等常规运动，还有一些瑜伽、射箭、攀岩等较为高难度的项目。其次，大学体育课也更加关注个性和兴趣的选择，在不同的体能测试中，也会更加尊重学生的意愿和选择。
疫情的影响下，以往的大规模体育活动被取消或缩减，这也影响了我们大一的体育课程的展开。不过学校和老师们也想方设法地为我们营造一个更加安全、愉悦的体育教学环境，寻找了一些新的有意义的课程。例如，我们的一堂课程就是在校园内做一个“攀岩游戏”，学生们取得了相当好的体验和收获。
第四段：体育课对个人成长的意义。
大学的体育课程是一个培养认识自我、了解规则、规范行为、维护自身健康的场所。在受疫情影响的大环境下，我们特别需要有这样一个平台来放松心情，保持良好的状态，增强免疫力，从中学到理智的心态应对复杂的事情。此外，体育课也是一个培养良好集体意识和承担个人任务的机会，通过合作配合、互相协助，有助于培养跟团队交往的能力。
第五段：总结。
通过对大学体育课程的学习和体验，我深刻明白了健康生活的重要性，也领悟到了团队协作的重要性，这使我的大学生涯更加充实和丰富。不仅是运动能力的提升，也是个性品质和健康意识的全面发展，更是对校园文化和品牌建设的积极贡献。
对大一体育课的心得体会
大一体育课是大学生活中必修的一门课程，旨在提高学生的身体素质和培养良好的运动习惯。在这门课程中，我有幸体验到了许多新鲜有趣的运动项目，并且收获了很多启发和体会。在这篇文章中，我将和大家分享我的大一体育课的心得体会。
大一体育课是我上大学后第一次接触的专门的体育课程。在高中时代，我的体育课很少有机会尝试不同的项目，因此我对大学体育课有着很大的期待。我希望通过这门课程能够锻炼我的身体，提高我的运动能力，并且找到适合自己的运动方式。
第二段：多样化运动项目的体验（300字）。
大一体育课非常注重培养学生的综合运动能力，并给予我们一些丰富多样的运动项目体验的机会。我学会了打篮球、羽毛球、跳绳和瑜伽等不同的项目。在这些运动中，我发现自己对篮球和瑜伽特别有兴趣，并且在其中有了进一步的深入学习。
打篮球让我感受到了团队合作和身体的协调性的重要性。通过与队友的默契配合和实际操作，我认识到了篮球需要集体的努力来达到个人的突破。而瑜伽则让我体验到了静心与放松的快感，它让我更好地调整自己的心态，同时提高了我的柔韧性和身体控制能力。
第三段：对运动的体会和收获（300字）。
通过体育课，我意识到运动对身体和心理的积极影响。多次运动后，我发现自己的身体素质得到了明显的提高。我的爬楼能力增强了许多，长时间的跑步也不再感觉疲惫。此外，我还发现运动可以帮助我释放压力，提高我的精神状态，从而更好地应对学业和生活的挑战。
此外，我还发现运动对于培养自制力和毅力非常重要。在篮球练习中，我经常碰到技术上的困难和挫折。但是我坚持不懈地练习，并在教练和队友的帮助下逐渐取得了进步。这种持之以恒的精神，在其他方面也对我产生了积极的影响，让我更加自信地面对生活的各种挑战。
第四段：运动与健康的关系（200字）。
大一体育课让我明白，运动不仅仅是为了锻炼身体，更是为了保持良好的身心健康。通过运动，我能够更好地调整自己的状态，充满活力地面对生活的各种挑战。而在长远来看，运动也能够降低患疾病的风险，增强免疫力，提升生活质量。
第五段：对未来的计划和总结（200字）。
通过大一体育课的学习，我发现自己对运动的热爱并不仅限于这些课程所包括的项目。我计划在未来的大学生活中，多参与一些体育运动俱乐部的活动，进一步提升自己的运动技能。同时，我也希望将运动融入到自己的日常生活中，保持良好的锻炼习惯，并努力保持良好的身心健康。
总结起来，大一体育课给予我了丰富的运动项目体验的机会，并在锻炼身体的同时培养了我的团队合作精神、自制力和毅力。体育课不仅仅是个人身体素质的提高，更是对个人内心和生活态度的积极影响。我相信，通过持续的运动，我能够拥有一个健康活力的大学生活。
大一体育课的心得体会作文
大学体育课是一个重要的部分，它帮助我更好地适应大学生活，同时保持身体健康。我们的体育课包括各种各样的体育活动，如篮球，足球，羽毛球，乒乓球等。在大一的体育课中，我多次参加了许多运动，体验了不同的体育项目，锻炼了身体的不同部位，这些都让我有了体育锻炼的习惯。
第二段：分享身体的变化。
通过参加大一的体育课，我发现我的身体条件有了很大的改善。我的体重没有变化，但通过锻炼，我变得更加有活力。我每周去健身房，加强自己的肌肉，提高了运动能力。我的整个身体体型也变得更加紧实和有力。同时，我感到自己的身体非常健康，因为体育锻炼让我身心愉悦。
第三段：分享运动项目的喜好。
在大学体育课中，我参加了各种各样的运动，但我最喜欢的是篮球。我喜欢和我的朋友一起打篮球，它可以让我更好地散发出竞争力，提高我自己的技能，并让身体更加协调。我也非常享受足球，因为我可以和我的同学一起比赛，这让我更了解足球比赛的规则和技术。
第四段：分享团队合作与自我提高。
在参加体育课时，我意识到体育项目可以让我和我的同学更好地合作，提高我自己的团队意识和个人技能。在我的团队中，我们不仅要发挥自己的特长，在比赛场上互相帮助，合作取胜，这样每个人都能成为团队的一份子。
第五段：总结体育课的重要性。
大学体育课教会我如何掌握一项运动技术，以及如何更好地管理自己的身体，这些都在大学学习和生活中起着重要的作用。这些体育活动不仅对我的身体有好处，而且是一种让我和我的同学们沟通和建立关系的机会。体育活动是在大学中塑造健康的身体、积极的态度以及合作、竞争和个人成长的重要途径。
大一体育课心得体会与建议
作为大学生活的一部分，体育课堂既可以为我们提供锻炼的机会，也可以让我们学习到一些健康知识和生活技能。在我上大一的这一年里，我认真参加了体育课，并且从中收获了很多。接下来，我将结合自身经历，分享一些大一体育课的心得体会以及建议。
第二段：学习体育知识和技能。
在大一的体育课堂上，我第一次学习了很多关于运动的知识和技能。教练们会根据课程设置不同的主题，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、游泳等。他们会通过教授运动技巧、讲解训练要点、演示体式等形式，让学生掌握体育知识和技能。我个人最大的收获是学会了正确的运动姿势和健康的训练方式，这些知识让我在日常生活中也能更好地运动和锻炼。
第三段：锻炼身体素质。
大一的体育课堂也是一个很好的锻炼身体素质的机会。通过参加各种体育运动和训练，我发现自己的体能和耐力都有了很大的提高。而且，身体素质的提升也带给了我更多的自信和能量。同时，课上也有很多团队合作和竞争，促进了我的团队精神和竞争意识。
第四段：打造健康生活方式。
大一的体育课也让我懂得了这个时代需要我们关注健康。不止是在课堂里学习运动技能，更是在生活中养成健康的生活方式。比如我们需要合理安排作息时间、控制饮食、保证充足的睡眠等。这些生活习惯的养成对于我们的身体健康十分重要，也是大一体育课的一个很好的补充和延伸。
第五段：建议和总结。
总之，大一的体育课不仅仅是一种课程或者活动，更是一种涵盖生活各个方面的综合性实践体验。对于我们的身心健康，这都有很好的促进作用。但是，在实践中我们也需要注意以下几点：首先，要认真听取教练的指导和建议，科学地进行运动锻炼。其次，学生要积极参与，充分利用好课上的机会。最后，我们也要把体育课的精神和理念带入到我们的生活中，打造健康的人生态度。
大一体育课的心得体会范文
作为一名大学新生，大一体育课是我们刚刚进入大学生活的一笔财富。在这门课程中，我们不仅学到了一些基础技能，还进行了一些有趣的运动比赛。通过这些课程，我获得了很多的经验和收获。在此，我想分享一下我的心得和体会。
一、培养健康的身体是大一体育课程的重要目的。
大一的体育课程不仅仅是能够让我们了解一些体育知识和技能，更重要的是它能够帮助我们培养健康的身体。现在，随着科技和文化的进步，我们越来越依赖电子产品，人们的日常工作也更多地以坐姿为主。这种习惯很容易导致身体不健康，甚至引发一些慢性病。所以，大一的体育课程能够帮助我们保持健康的身体，增强身体素质，改善我们的生活习惯，使我们能够更好地适应高校的学习和生活。
二、一些基本技能的掌握。
在体育课程中，我们不仅可以学习到一些基本的体育技能，还能够让我们通过运动锻炼身体。比如，学习游泳、打篮球和足球等常见运动；增加练习，更进一步的拓展体育知识，例如体操、瑜伽和射击等。运动基础好的同学通常不需要花费太长时间去练习这些技能，但对于一些没有运动基础的学生来说，则要花费大量的时间和精力去学习和练习。
三、团队运动锻炼。
“三人行必有我师”在团队运动锻炼中提现得淋漓尽致。在这种教学方式下，同学们可以练习团队协作的技能并与其他同学互相学习。在比赛的时候，同学们需要学会彼此信任，协同作战，这对于大一新生来说很有益处。参加比赛向其他高校的同学展示自己的实力，对于发掘自身潜在能力很有帮助。
四、提高自信心。
对于身体素质较差、不喜欢运动等原因，有些同学对体育课程不是很感兴趣，甚至有些同学对体育课程有一些畏惧。通过参加体育课程可以培养自己的自信，锻炼身体，提高自身的能力，增加信心。参加体育比赛中胜利的感受是相当丰富的，这种经历可以增强自信心，提升实际能力，从而在大学学习生活中更有自信心。
五、做好总结。
大一体育课程虽然第一映像看上去只是一堆强迫性的锻炼，但是在这些锻炼和比赛中，我们获得了非常实质的学习和感受到自己身体的变化，我们需要好好总结学习的心得和体会，并结合自己的情况增加一些锻炼和修补。
总之，大一体育课程是很有意义的，这一课程的教学方法是注重“身体锻炼”和“个性发展”两点。大学学习生活很紧张，但不要忘记了身体的健康同样是非常重要的。体育锻炼可以增强自己的身体素质，提高自信心，增加团队协作能力，这对于我们今后的生活和工作都有很大的帮助。
大一体育课心得体会与建议
大一体育课，是大学本科教育中不可或缺的一门课程。此课程着重锻炼学生的身体素质和运动能力，让学生拥有全面发展的身体条件，以保证他们的身心健康。体育课内容涉及篮球、足球、排球、乒乓球等多个项目，让学生们全面了解各项运动技能和规则。通过体育课的学习和锻炼，帮助学生们养成良好的运动习惯和意志品质。
第二段：体育课对个人成长的益处。
体育课让我感受到身体的力量和挑战，同时让我更好地理解运动和身体发展之间的关系。通过反复训练，我的身体变得更强壮，保持了一个好的身体状态。体育课还能提高我自信心，让我更好地带着自己的团队去赢得比赛。同时，运动让我的头脑更加灵活，我开始尝试在体育课外的大学生活中更具冒险精神。
第三段：体育课上的困难和挑战。
体育课对于一些学生来说可能会造成压力和挑战。首先，课程考核是依靠学生的体育成绩来评定的，此评定对于一些学生来说可能会较为困难。其次，一些运动项目领先学生对于入门学习者来说难度较大。这就需要学生有足够的耐心和意志力，不断改进。
首先，建议学生应该在体育课期间认真参与，保持坚定的信念。运动本身就是一项循序渐进的过程，掌握技能需要在不断的摸索中进行。其次，可以参加一些线下运动社团和比赛以进一步提升自己的技能和信心。此外，坚持均衡饮食和生活规律同样非常重要，避免对身体造成不良的影响。
第五段：结论。
在大一体育课上，我收获了丰富的学习体验。此课程带给了我很多快乐和丰富的乐趣，也让我认识到身体健康和精神状态之间的紧密关系。也在此，我希望同学们能够认真体验此课程的乐趣与挑战，也能够注重身体的健康和平衡发展。
大一体育课的心得体会
体育课是我们直接接触运动锻炼身体的时候，那大一体育课。
转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习,田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。
通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。
从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。
我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表，谈谈自己的学习心得。
在我看来，所有的这些项目中，800米是最辛苦的一项。很早的时候，老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后，让我们掐一下脉搏。当时，我的成绩很不如人意，但是心跳也并不是太快。根据老师的解释，这证明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单，就是一个字——“练”。老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增强了战胜困难的勇气。从那时起，我就下定决心，800米一定要好好练!“皇天不负有心人”，结果证明，我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神，而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。
当时听说我们要学长拳，大家都兴趣盎然，我当然也不例外。在学习的过程中，老师不仅给我们示范24式怎么做，而且告诉我们如何拆招，让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候，大家都很不熟练，觉得摸不着头脑。针对这种情况，老师将我们全班分成三个小组，充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上，我不仅得到了体育技能的提高，而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响，体育课对于我来说不再是负担，而是成为一种享受。在课堂上，老师总是保持微笑，为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课，我都会从内而外焕然一新，变得神清气爽，心情舒畅。
俗话说：“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富，拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会，坚持上好每一节体育课。
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已;上到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓;我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的情况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
可以发现生活的美好，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许应该“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的面对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到一定的失败和挫折，但是我们应该学会坦诚和直率地解决和面对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。
我们每天都应该敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。
静心，以修养德性;格物，以明察万籁。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多。
这是我第一次选王欣老师的垒球课，从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面的攻守技术知识，和同学们一起体会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。
似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。
首先，谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。觉得很陌生，规则也是从新学起，由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼!后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。
老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。你很有长者的风范(可能说的有点老啊)，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的课程!
我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力;使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。这估计是我们中的很多人没有真正体会到的东西，当然是需要自己从中体会才能得到的。
最后，我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，而不是没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。
体育课心得体会
《体育与健康课程标准（20xx版）》中提出，要根据学生的学习需求和兴趣爱好，面向全体学生，落实“教会、勤练、参赛”要求。从学科的育人价值来看，“教会”是“勤练、常赛”的基础，“勤练”是“教会”的主要手段是“常赛”的必经之路，“常赛”是“教会、勤练”的延伸和拓展。三者之间相互促进、相互依存。基于核心素养下，我们该如何有效的落实“教会、勤练、常赛”，下面我就谈谈自己的理解与看法。
“教会”是教师要做好课程设计，让学生能够更容易的去理解学习内容，熟练掌握技能，提高运动能力。如在传统篮球教学中，教师多以篮球的技术为教学重点，从而忽视了对篮球本身的基本知识学习。学生往往只学会了篮球的技术动作，却无法了解篮球的比赛规则和技术的运用场景。所以，我们在教学中不仅要教给学生某个技术，更要教会学生如何运用该技术，做到学以致用。
“勤练”可分为校内和校外两个主阵地，校内在动作技能掌握的前提下，保证每天锻炼一小时，并结合阳光体育大课间活动，使学生能够反复的练习巩固课上所学的知识技能。校外可以布置体育家庭作业，引导学生多参加校外体育锻炼，可以是独立完成，也可以是与家长共同完成，以此达到“勤练”的目的，形成健康的安全的运动习惯。
“常赛”是帮助学生进一步巩固学习效果的有效途径，也是检验学生学习成果的重要手段，重点在于全员参与。“常赛”可分为两个部分：一是体育课堂内的教学比赛，可以是简单的体能竞赛，也可以是单个技术动作学习过程中的比赛。如学习完篮球双手胸前传接球后，可以让学生体验三对三的`半场篮球比赛，让学生在懂得该技术在赛场中的运用场景。二是课外的体育竞赛，如以班级、年级为单位的篮球赛、足球赛、乒乓球赛等，也可以是以俱乐部、兴趣班或小团体组织的竞赛。目的便是让学生可以根据自己的兴趣爱好和自身特长参与更多的体育竞赛。
基于核心素养视角下的“教会、勤练、常赛”，体育老师在教学过程中要围绕运动技能的掌握与提高，采用丰富多样的练习手段，广泛开展各类竞赛。让学生从“学会”向“会学”进行转变，从而提高体育课的教学质量，培养学生的核心素养，促进学生全面发展。
体育课心得体会
对在校的学生来说，体育课也许是他们最主要的运动时间。由于缺乏对体育基本知识的了解，因此，他们在参加体育运动时容易导致身体的一些部位受到损伤，严重者甚至导致终身遗憾。
教师在教会学生运动知识和技能的同时,更要教会学生在运动中保护自己,预防运动损伤。如何教导学生保护自己预防运动损伤,笔者根据几年教学经验提出以下几点看法。
在体育教学中,很多学生上课前无心听教师讲的安全措施，练习时往往由于技术较复杂或难度较大而造成损伤。教师平时应加强安全教育，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针。长期给学生灌输安全意识问题，这样才能保证学生形成练习时集中精力、注意安全的意识，并使之强化，从而避免不必要的运动损伤。在上课过程中,对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中,一般学生会对其产生一些不理解,为什么每次都要做这些无聊的事,这时就应该讲解热身运动的重要性,在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法,以及预防措施。结合学生、学校的实际,运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。
教师要首先了解学生的身体健康状况,学生病史状况,以便确定参加锻炼的禁忌症,掌握哪些学生不能进行剧烈运动等第一手资料,以便在教学中注意这些学生,以免发生意外。例如,患心脏、肾脏病者不宜参加剧烈体育锻炼,如比赛、快跑等。
特别是对于一些性格内向或缺乏语言表达能力,不适合此运动,身体不适但碍于“面子”不愿告诉老师的学生,在教学中教师要特别注意观察学生的身体情况,面部表情,必要时进行劝导,要及时和这些学生沟通或者通过家长的反映,进行辅导,以免发生意外。这类学生我就碰到过,她原来身体健康,在课前也没有告诉她身体不适,但在练习中发生了意外,下课后她才告诉我她近来身体一直不适,但碍于“面子”就没有告诉我,教育后她也知道自己的错。但从这件事后,我就对每个学生的身体状况都进行了解掌握,再也没有出现过同类问题。
准备活动的目的就是使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态,使身体器官和肌肉组织能够达到锻炼的基本要求。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定,既有一般性又有专门性准备活动,对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点,气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低,锻炼者水平较高,运动时间短的项目或天气寒冷等,准备活动强度可稍大,时间稍长。相反锻炼者基础差,运动时间长或天气炎热,准备活动的强度宜小,时间可短些。总之,准备活动以身体感到发热,微微出汗为宜。
准备教学内容要合理,难度要适中,合适的难度会激发学生的练习热情,有利于他们身体素质的发展、意志品质的培养。难度过大,学生练习没激情;难度过大,学生没信心,易受伤。所以内容准备要根据实际,科学合理安排。
教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理,容易引起意外事故;不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。如练习前抛实心球时,学生间距不够或不在口令下统一进行,很容易发生事故。
学生之间有较大差异,教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易,但是对于体质相对较弱的学生来说就很难,不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待,在教学目标与要求方面应有所不同,采取合理有效的组织方法带领学生学习和体验,更要密切注意学生在学习过程中的表现,如学生面红耳赤,大口喘气,满头大汗,说明运动负荷大了,应立即调节,采取减少练习次数,降低练习强度,缩短练习时间和距离等措施。如个别学生面色发白,虚汗满面,走路摇晃,说明他体力不支,应让其休息,并注意观察他的`变化;在上下午的最后一节课,特别应注意学生的身体变化,此时学生大都是腹空肚饿,精力体力均不充沛了,所以要控制运动总量。所以,科学合理的教学方法和组织管理是保证教学正常安全进行的重要手段。
锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。注意保暖防止风寒侵袭；更不能用冷水浴，用温水浸泡，有益于消除运动疲劳。如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。
场地是一堂实践课进行的必要条件。在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。还有跳远时沙坑没有平整好或沙子过少或者沙坑中有同学玩耍时留下的砖头和石块等都有可能造成损伤,等等。
上课前老师要检查场地器材，特别是要检查器材的摆放是否合适，例如：跑的项目中最好不用球作标志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作标志物一旦学生无意触及它，它容易滚动而离开原有位置，可能让学生绊脚，更甚者脚踩球造成严重的伤害事故的发生。此外在投掷课后不宜将危险器材如铅球、铁饼、标枪等随意摆放在操场上，以免在无人看管的情况下，学生因好玩致使人身伤害。
在体育教学中运动损伤时常出现，为此平时要以加强体育保健知识的教育，增加学生自我保护的意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，教师要认真做好运动场器械设备的管理，从而使体育教学中的损伤减少，让体育的真正作用得到发挥。
体育课心得体会
转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习，田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。
通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。
从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。
我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表，谈谈自己的学习心得。
在我看来，所有的这些项目中，800米是最辛苦的一项。很早的时候，老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后，让我们掐一下脉搏。当时，我的成绩很不如人意，但是心跳也并不是太快。根据老师的解释，这证明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单，就是一个字——“练”。老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增强了战胜困难的勇气。从那时起，我就下定决心，800米一定要好好练！“皇天不负有心人”，结果证明，我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神，而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。
当时听说我们要学长拳，大家都兴趣盎然，我当然也不例外。在学习的过程中，老师不仅给我们示范24式怎么做，而且告诉我们如何拆招，让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候，大家都很不熟练，觉得摸不着头脑。针对这种情况，老师将我们全班分成三个小组，充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上，我不仅得到了体育技能的提高，而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响，体育课对于我来说不再是负担，而是成为一种享受。在课堂上，老师总是保持微笑，为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课，我都会从内而外焕然一新，变得神清气爽，心情舒畅。
俗话说：“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富，拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会，坚持上好每一节体育课。
体育课心得体会
多名高中体育教师聚集在一起，学习了由5位专家主讲的有关高中体育新课程改革标准的解读以及它的特征，还有在实际教学中的运用等。听了专家们的讲座后，我们受益匪浅，现在就简单谈一谈自己学习后得到的一点体会。
本次培训由省体育教育研究室的几位专家给我们作了体育与健康标准的解读，谈到了我国高中课程改革于20xx年启动。几年中，新课程走向了数以千计的试验区，走向了数以万计的学校，走进了课堂。整个教育界，不论是通过理论还是实践，大家都在摸索。广大体育教师正以饱满的热情和积极的心态投入课程改革和教材实验中。体育与健康课程标准实验教材，在教学理念，教学目标，教学内容，教学评价等方面都较原来有重大创新和突破，这将会极大地推动学校体育工作整体改革和发展，给中学体育与健康教学带来前所未有的生命力和冲击力。同时也给一线教师带来严峻的挑战，提出了更高的要求。
接下来又谈到了高中体育与健康教学内容的安排与教法，并给出了指导意见，即高中生可以根据自身的条件和爱好在学校确定的范围内选择运动项目作为学习内容，形成运动爱好和专长，满足学生个性话和发展的需要。让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域全面发展。
本次学习的重点是模块的选项教学，两位老师讲解了模块的意义和制定，以及选项教学的实施情况。会议中各地的教师分别派代表，介绍了自己学校开展模块的选项教学的情况和问题，并就问题展开了讨论和交流，受益匪浅。
这次新课改的时间虽然很短，但是机会非常难得，我们在座的老师听得都十分认真，因为高中课程改革，对每一位体育教师既是挑战，又是提高自己的机遇。我们每一位体育教师都应该把加快体育与健康课程教学改革的立足点放在真抓实干上，真正推动课程、教学发展，提高自身素质，提高课的质量，积极稳妥，改革创新。面对国家和政府的空前重视，我们应该是迎来了体育教育的春天。在这过程中也不可避免地会遇到一系列不可回避的问题，但只要我们有诚心、有毅力，勇于实践，勇于思考，经过不懈努力，都会得到很好的解决。
在谈到具体的体育与健康课程时，要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄;要改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性;要强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习;要注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。
体育课心得体会
新大纲与《课程标准》两者的陆续出台，在符合学校体育教学发展需要的同时也受到了教育工作者一致的理解和欢迎，而对新思想、新观念、新要求时，如何符合《课程标准》的要求，实现以学生为主体，教师为主导，以“健康第一”为指导思想，发展学生个性，培养学生创新精神，达到终身体育的目的，值得广大体育工作者的探讨。
由于教育观念的问题，长期教育实践中，忽视或轻视体育的行为、观念、思想没有得到根本改变。影响体育教师的工作积极性，从而影响到体育教师探讨学习的积极性，使体育教师只能从形式上去“包装”。如一些评优课、展示课等都带有明显的演戏的味道.缺少了改革的理论导向和具体指导，使体育改革在很大程度上流于形式，使教学无法走出传统体育教学模式的束缚。
现就本人在教学中的实际情况与各位同行进行探讨。
首先，体育教师必须进行角色转变，努力学习，积极钻研，互相探讨业务技术，逐步提高自身素质。
第二，要创建以人为本的体育教学氛围，和学生打成一片，变课堂的主宰为学生的良师益友。
第三，转变以往以教为中心的教学指导思想，充分发挥学生的主体作用，为学生的学习和发展创造空间。
第四，要真正树立健康第一的指导思想，促进学生身心的和谐发展。
第五，深入学习《新大纲》和《课程标准》切实体会其精神实质。并把自己的体会大胆适用于实践中，让实践来检验。
在教学实践中，应着重围绕《新程标准》进行改革。
我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼，这才是增进健康的第一步。
在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校的特点和实际开发一些学生喜闻乐见的运动项目，如球类、健美操、武术等。
在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法.勇于突破以往教法的框框.如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。
在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。
在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。
本人认为在教学方法，形式上要突破以往的模式。
第一，让学生有白由支配的时间，我在实践课中，每节课留出20分钟左右时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动.培养其自主锻炼的能力.达到终身锻炼的目的。
第二，要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操，学两遍后让出几分钟时间，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。
第三，教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，让学生自主选择练习点.进行升降，由于部有成功的机会，学生学习的兴趣大增。
还有，对于体育课的考核不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，某个同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难，严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性.因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。
最后，希望各同行提出实践中的教学体会，共同学习，努力促进体育课改的成功实施。
体育课心得体会
学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。
刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。
两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺
术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。
纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。
当然也希望老师们能考虑一下。
最后，多谢老师，辛苦了！