提高抗挫折能力的体会（精选15篇）

写心得体会可以帮助我们认识到自己的优点和不足，促进个人成长和自我提升。心得体会是对自己成长过程的回顾和总结，让我更加清楚了自己的长处和进步。我会继续保持自己的优势，不断提高自己的水平。

抗挫折能力的心得体会作文

当我们面临各种困难和挫折时，抗挫折能力的重要性就显现出来。它是一个人在面对失败、压力和挑战时保持积极心态，坚持努力，并从中获得成长和经验的能力。在我的成长过程中，我深刻体会到了抗挫折能力的重要性，下面就是我对抗挫折能力的心得体会。

首先，抗挫折能力源于积极的心态。面对挫折时，心态决定一切。如果我们能以积极的心态去看待挫折，那么我们就有可能从中学到一些有价值的经验和教训。例如，当我在学习上遇到困难时，我会告诉自己要相信自己能够克服困难，不要轻易放弃。通过努力，我发现自己的学习能力慢慢提高了，对待困难也变得更加从容。

其次，抗挫折能力需要具备坚持不懈的毅力。成功往往需要一个长期的过程，而这个过程中必然伴随着各种挑战和困难。只有不断地坚持下去，才能最终克服挫折，取得成功。就像我在学习上遇到困难时，我知道只有坚持不懈地努力下去，才能取得好的成绩。事实证明，只要我不轻言放弃，即使遇到了困难，最后我也能够战胜它们。

此外，抗挫折能力还需要具备积极的解决问题的能力。面对挫折，我们不能一味地逃避或者抱怨，而应该积极主动地找到解决问题的办法。例如，在我学习上遇到困难时，我会主动去问老师、主动去阅读相关资料、还会主动与同学讨论。通过积极主动地寻找解决问题的办法，我发现我能够更快速地找到解决困难的方法，从而取得更好的效果。

最后，抗挫折能力还需要具备自我调节的能力。面对困难和挫折，我们往往很容易产生一些消极情绪，如沮丧、焦虑、压力等。而这些消极情绪会对我们的工作和学习产生负面影响。所以，要有良好的抗挫折能力，我们需要学会调整自己的情绪。例如，当我在学习上遇到困难时，我会通过呼吸深呼吸、听音乐、做运动等方式来缓解自己的压力和紧张情绪。通过自我调节，我发现我能够更好地处理挫折，继续前进。

总之，抗挫折能力的重要性不容忽视。积极的心态、坚持不懈的毅力、积极解决问题的能力以及良好的自我调节能力都是提高抗挫折能力的重要手段。当我们能够更好地应对各种挫折时，我们就能够更加有效地迎接人生的挑战，从挫折中持续成长。

如何提高学生的抗挫折能力

初中学生产生挫折心理，一是由于学生个体思想需要和内部动机无法实现的主观因素造成的，如理想挫折、情感挫折、追求挫折等；二是由家庭、学校、社会乃至自然等方面的客观因素造成的，如交往挫折、学习挫折、健康挫折等。特别是现代社会发展的快节奏、多变迁、高竞争、广信息、新变化，虽然给学生的心理成熟带来了许多积极的因素，但同时也使广大学生的心理压力大大增加了。提高学生的抗挫折能力和对挫折的适应能力，让学生在挫折面前保持乐观自信精神，是适应现代生活和时代发展的需要。那么，如何提高学生的抗挫折能力呢？笔者根据自己多年来的教学实践，有了一定的体会，供各位同行探讨：

一、首先要对学生进行挫折教育。

挫折，俗话说就是“碰钉子”。要让学生认识到生活中有挫折，但是有挫折是正常的，这并不是一件坏事。人生的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到坎坷，就像晴朗的天空会出现乌云，美丽的草原会跑来狼群，平静的海面会掀起巨浪一样。挫折是人的生活的一部分，它具有不可避免性；挫折是令人不快的，但它又是可以控制的；挫折是一所学校，又能教人们学会生活。

前苏联伟大的教育实践家苏霍姆林斯基认为，必须让孩子知道生活里有一个困难的字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的，这样他们长大后才会大大缩短社会适应期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》这首歌里所唱的：“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”

二、其次要培养学生的自信心。

自信就是信任自己，就是对自身的发展充满信心。自信是人心理健康的重要标志之一，自信是一个生命的灵魂，是一种无敌的精神力量。而自信心是一个人重要的心理品质。剖析自信，就是指相信自己可以实现理想，从而树立远大志向；相信自己能取得成功，从而培养踏实的态度；相信自己可以克服困难，从而保持乐观的情绪；相信自己可以改正错误，从而具有进取的精神。有了自信才能勇于开拓，勇于创新，勇于拚搏，才能不骄、不躁、不馁。心理学家普遍认为，自信和勤奋是人取得好成绩的两个重要因素，是学生长大成才的重要心理品质，国家的富强、社会的进步需要人们具有这两个重要因素。个人的成长也需要这种自信。在社会激烈竞争中，具有这种自信就更为重要。

可见充满自信的心理是做人与成才的基础，教师应当帮助学生从小就打好这一基础。教师保护学生的自信，培养学生的自信心，不仅有着深刻的理论意义，更有着重要的现实意义。

作为教师怎样保护学生自信，培养学生自信心呢?在教学工作中，我认为首先要树立正确的教育观念。既然自信是人的良好心理素质的基础，而良好的心理素质又是未来人才的必备条件，所以教师必须给予高度的重视。在保护自信，培养自信的实践中，又要十分注意学生的个体差异，根据学生优势、劣势、兴趣、爱好选择适合学生情况的教育方法。其次，要掌握科学的方法。这就是尊重学生要以鼓励为主。人，只有当他正确认识自己，才会虚心接受别人的帮助教育。这样做学生才会把握不断进取的主动权，产生自信的内驱力。

三、再次要锻炼学生的意志力，提高性格耐受力一个学生如果有百折不挠的毅力、坚韧不拔的意志、矢志不移的恒心和乐观自信的精神，那么他的抗挫折的能力就强，对挫折的适应能力就强。像张海迪、桑兰，因为她们都有积极健全的心理，所以能够身残志更坚。从这个角度上讲，培养一个学生具有积极健全的心理比锻炼他有一个健康的身体更重。

所谓耐受力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。积极的心理耐受力源于个体的心理韧性。所谓心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力。在此过程中，做事不虎头蛇尾，不半途而废，不达目的决不罢休。某一学生心理耐受力的高低可关系到他将来的成就与发展，某一民族学生心理耐受力的强弱则可关系到一个民族未来的兴衰。那么学生心理的耐受力是从哪里获得的呢？答案只有一个，即只能从挫折中来，在挫折的磨炼中造就学生坚强的性格，培养他们积极的心理耐受力。有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过调查，结果发现，他们中间有50%以上的人都有过坎坷不幸的童年。爱迪生曾经说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的。”

四、最后要给予学生抗挫折能力发展的氛围和机会对学生进行挫折教育，学生所遭受的挫折应该是可遇而不可求的，是自然来临的，而不是教师预设故意施加的。教师要十分注意学生挫折的数量和强度。一定数量和一定强度的挫折能使学生增加知识才干，能培养学生坚强的意志、克服困难的毅力和提高对周围环境的适应能力。如果超出一定数量、突破一定强度的挫折，教师就要积极介入，因势利导，以增强受挫学生的心理承受力。对学生实施挫折教育的一个核心问题就是如何恰当地把握挫折教育的适度性。挫折教育对提高学生心理耐受性来说，决不是越难越好，也不是越“苦”越锻炼人。教师和家长应根据不同学生的不同水平和特点，设置不同难度的挫折项目，使之既有利于提高学生积极的心理耐受力，又不超过每个学生心理的承受度。同时，挫折的实施还应有一个内在的程序如由低到高，由易到难，由近及远，在确保学生身心健康成长的前提下，设置挫折的程度和频率。

有意识地让学生完成某些艰苦的项目，亲身经受挫折的考验。比如中国共产主义青年团可以推出“中国青年共青团行动——生存与发展行动计划”，把素质尤其是心理素质的培养作为共青团的主要任务。倡导学生不要做“笼中鸟”，而要学做翱翔蓝天的雄鹰；不要做“温室的花朵”，而要学做野外的松柏。这样，以吃“苦”为核心内容的各种夏令营就会应运而生。这些方式有助于他们意志的磨炼，但是更持久的、有效的方式应结合学生的日常生活来进行。比如可以通过与家长的沟通，教师有意识地提醒做父母的让孩子品尝一点家庭生活的忧愁。在孩子面前谈论一些令父母忧愁的事：柴米油盐的艰难，事业上的烦恼等等。让孩子懂得人生的路是坎坷的。同时让学生认识到学习上的挫折也是可以战胜的。把学习中的挫折看成是一个个堡垒，攻破它们，品尝胜利的快乐。

总之，挫折是暂时的，也是永远的，抗挫折能力应该贯穿于一个人成长的始终。西方教育和心理卫生专家都认为，人们对挫折的良好心态是从童年和青少年时不断受挫和解决困难中学来的，所谓“吃一堑，长一智”也是讲的这个道理。学生的健全心理，特别是良好的意志品质也是在学习生活、实践活动中与挫折困难作斗争中形成和发展起来的。学校作为一个特定的教育场所，应该更好地做好这方面的工作。

能力提高心得体会

第一段：引言（100字）。

能力提高是每个人追求进步的目标，无论是在学习、工作还是生活中，都离不开不断提升自己的能力。在这个信息爆炸的时代，拥有一技之长已经远远不够，我们需要不断地学习和更新自己的知识和技能，才能够在竞争激烈的社会中立于不败之地。通过总结自己的经验，我深刻地体会到了能力提高的重要性以及一些行之有效的方法和经验。

第二段：积极主动地去学习（200字）。

学习是提高能力的关键，而积极主动地去学习更是能够事半功倍。我发现，除了学校和工作上要求的学习，能力提升最好的机会是主动地去寻求新的学习机会。我经常参加各种培训班、讲座和研讨会，不断地丰富自己的知识储备。此外，阅读也是提高能力的重要途径，通过书籍和网络，可以获取到丰富的信息和知识，为自己的能力提升提供了广阔的空间。

第三段：锻炼自己的实践能力（300字）。

学以致用是提高能力的重要手段。尽管我们学到了很多知识与技能，但如果没有机会去实践与应用，那这些知识和技能也很难得到深入的操练与提升。在我的经验中，我尽量保持接受新鲜事物和挑战自己的思维方式。我愿意接手一些新项目，主动参与工作中的困难任务，通过实际操作与实践，提升自己的实践能力。此外，培养自己的团队合作意识与领导能力，也是提高实践能力的重要方面，只有与他人合作，才能更好地发挥自己的能力。

第四段：保持兴趣与动力（300字）。

保持兴趣与动力是提高能力的关键因素。在学习和工作中，我们往往会遇到各种各样的困难与挫折，如果没有足够的兴趣和动力，很难坚持下去。我发现，保持兴趣和动力的方法是将学习和工作与自己的激情和理想结合起来。通过找到自己的人生目标，明确自己的梦想，可以让自己时刻保持激情和动力，不断地追求更高的能力和成就。

第五段：持之以恒，持续学习（200字）。

能力提高需要持之以恒的学习。在我长期的学习和工作中，我发现，只有不断地学习和积累，才能够不断地提高自己的能力和水平。我们应该时刻保持求知的状态，不断地追求新的知识和技能。同时，要具备开放的心态，不断地接纳新的观点和方法，将其融入到自己的能力提升过程中。只有持之以恒，才能不断地提高自己的能力，实现自己的目标与梦想。

总结（100字）。

通过总结自己的经验与体会，我深刻地认识到能力提高的重要性以及一些行之有效的方法和经验。积极主动地去学习，锻炼实践能力，保持兴趣和动力，持之以恒地学习，这些都是提高能力的有效途径。通过不断地努力与实践，我们可以不断地提高自己的能力，实现自己的目标与梦想。

抗挫折能力的心得体会高中

抗挫折能力的重要性在我们的生活中扮演着重要的角色。而对于高中生来说，面临各种挫折的能力更加关键。在我的高中生涯中，我也曾经历了很多困难和挫折，从中学到了很多珍贵的经验。以下是我对于抗挫折能力的心得体会的总结。

首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的学习和生活中，我们难免会遇到各种困难和挫折。比如，我们可能会遇到考试不如意、被拒绝或者与朋友发生争执等等。这些挫折并非体现了我们的不足，而是一种成长和学习的机会。我们要学会从挫折中看到积极的一面，接受挫折，并从中吸取经验。

其次，要保持积极的心态和乐观的态度。即使面对最艰难的挑战，我们也要保持乐观的态度。在高中的学习中，我曾经遇到过很多难题。每当我面对困难，我都会告诉自己“我一定能行”，并且相信自己能够克服困难。积极的心态和乐观的态度能够帮助我们更好地应对挫折，增强我们的信心和决心。

第三，要善于寻求帮助和支持。在面对困难时，我们不应该孤军奋战。相反，我们应该主动寻求帮助和支持。无论是老师、父母、还是朋友，他们都是可以依靠的资源。与他们交流并听取他们的建议和意见，能够帮助我们更好地应对挫折。同时，与他人分享自己的困境也能够减轻心理负担，并且增加解决问题的新视角。

第四，要建立健康的应对挫折的方式。面对挫折时，人们往往有一些不健康的应对方式。比如，有人可能会沉溺于自怜和抱怨，有人可能会逃避和放弃。然而，这些方式并不能真正解决问题。相反，我们应该寻求健康的应对方式。比如，我们可以寻找一些放松和舒缓压力的活动，如运动、阅读或者写作。此外，我们还可以培养一些良好的心理习惯，如积极思考和自我鼓励，以应对挫折。

最后，要从挫折中学习和成长。挫折不仅是一种痛苦的经历，更是一种宝贵的学习机会。从挫折中我们可以认识到自己的不足，并找到改进的方向。我们也可以通过挫折来锻炼自己的意志力和毅力，培养坚持不懈的精神。只有经历挫折，我们才能更加坚强和成长。

综上所述，抗挫折能力对于高中生来说至关重要。在面对挫折时，我们应该接受并学会从中受益。通过保持积极的心态、寻求帮助和支持，建立健康的应对方式，以及从挫折中学习和成长，我们将变得更加强大和自信。这些经验和体会将成为我们未来面对挫折时的坚实支持，也将为我们的人生奠定坚实的基础。

能力提高心得体会

一、引言（200字）。

能力的提高是每个人不断成长和进步的关键所在。然而，要提升自己的能力并不是易事，需要付出长时间的学习和训练。在我多年的努力中，我深刻体会到了能力提高的重要性以及其中的奥秘。本文将主要从目标明确、坚持不懈、学以致用、积累经验以及反思总结这五个方面，来阐述我在能力提高过程中的体会。

二、目标明确（200字）。

在能力提高的过程中，一定要明确自己的目标。只有明确了目标，才能有针对性地进行学习和训练。我曾经在学习英语的道路上迷失过，直到我明确了自己想要在国际交流中自如表达的目标，才开始有规划地学习听说读写。目标的明确还能让我们在遇到困难时不轻易放弃，保持坚持和努力的动力。

三、坚持不懈（200字）。

能力提高需要持续不断的努力。只有每天都付出时间和精力，才能逐渐达到自己的目标。坚持不懈是我从能力提高过程中最重要的体会。当我学习新技能时，一开始的时候总是感觉异常困难，但只要我坚持下去，每天都保持学习和训练的习惯，就会渐渐发现自己的能力有所提升。正是因为坚持不懈的努力，我才取得了不少令我自豪的成就。

四、学以致用（200字）。

能力提高最重要的一点是将所学的知识和技能运用到实际中去。只有将学到的东西用于解决问题和应对挑战，才能够真正获得提高。我在工作中经常将所学的专业知识运用到实践中，通过不断实践和调整，逐渐掌握了解决问题的方法和技巧。学以致用不仅能够提升自己的能力，还能够获得更多的机会和挑战，进一步促进自己的成长。

五、积累经验（200字）。

能力的提高是一个积累的过程。在实践中不断积累经验，并总结归纳，才能不断提高自己的能力。我在工作中经常总结经验教训，记录下遇到的问题和解决方法。这样一来，我就能够避免以后再犯同样的错误，并日益完善自己的方案和技巧。积累经验的过程中，我也切身感受到了自己的成长和进步，这进一步激发了我不断学习和提高的热情。

六、反思总结（200字）。

能力提高的过程不仅要有学习和训练，还需要不断反思和总结。只有认真地反思自己的行动和表现，才能发现自己的不足和提高的方向。在反思总结中，我发现自己有时过于着迷于技能的提升，而忽视了与人合作和与他人交流的能力。因此，在未来的提高过程中，我会更加注重这方面的能力的培养，并更加关注全面发展。

总结：

能力提高是每个人追求进步的重要方式，需要明确目标、坚持不懈、学以致用、积累经验以及不断反思总结。身体力行并且不断迭代地运用这些原则，我在自己的能力提高过程中逐渐感受到了成长和进步。在未来的日子里，我将继续努力，不断提高自己的能力，并成为更好的自己。

如何提高中学生的抗挫折能力

内容摘要：为使小学生具有健康的心理，也为了使他们在今后充满强烈竞争的社会生活中拥有较强的社会适应能力，本文从“帮助学生对挫折有个正确全面的认识；利用榜样教育；挖掘教材教育资源，在学科教学中渗透学生的挫折教育；家校形成教育合力；组织各种竞赛活动；开展心理咨询”等方面谈如何提高学生的抗挫折能力。

关键词：挫折心理健康榜样教育教育资源家校竞赛活动心理咨询。

如今在报纸上、电视上、网络各大论坛中，一则则小学生自杀的新闻不时地刺痛我们的眼睛。这些孩子，正是充满蓬勃朝气的年龄，原本该健健康康、快快乐乐地成长。然而他们生活条件优越，依赖性较强，心理素质普遍较差，遇到挫折往往会不知所措，有的表现出紧张、痛苦、一蹶不振，放弃自己追求的目标，学习效率降低，影响自身的成长。严重的还会失去心理平衡，引起身心疾病，导致行为失常，甚至在绝望中轻生。于是，一个严峻的问题就摆在了所有教育工作者的面前，那就是关于对学生进行挫折教育的问题。如何提高小学生的抗挫折能力，也是当今小学心理健康教育有待解决的一大课题。

引导学生充分认识挫折的两重性，挫折既会有积极作用也具有消极作用，失败与成功尤如孪生兄弟，没有挫折和失败就不会有最后成功的快乐。让学生正确认识到失败和挫折并不是坏事。它能给人以打击，甚至使人丧志和沉沦，但更能给人以启迪和思考及奋起的勇气。大凡有成就之人都经历艰险和磨难，而在逆境中崛起。挫折和失败打破人们主观的不切实际的盲目追求的幻想，教育学生敢于面对失败与挫折，用理智的态度面对现实，使学生懂得正确分析主客观原因所在，客观地评价自己的能力、水平，激发迎接挑战和战胜挫折的内在动力。陶行曾经说过创造的人生“是患难与欢乐所织成”，并告诫学生要懂得“失败为成功之母”。在孩子遇到挫折想要退缩时，教师要适时鼓励孩子以积极的态度主动地去面对挫折。当学生因目标过高而产生挫折感甚至引起心理障碍的时候，教师要引导学生及时调整自己的心态，降低自己的愿望与要求，学会放弃，树立正确的挫折观。例如在这个学期里，我任教的班级里有名学生，成绩一向很好，平时在班里总是名列前茅，可有一次考试成绩却较差，她从此一蹶不振，连上课都常常走神。这时我就抓住这件事，利用课前五分钟讲了《无腿小鸭》的故事，使学生们明白：失败是正常的，只有经过失败，人才能从失败中吸取经验教训，才能吃一堑长一智。任何事情，都不可能一蹴而就，不可能一次就成功，都可能经过长期的失败才取得成功的。这样日积月累，潜移默化，挫折耐力就会渐次提高，从而做到宠辱不惊，成败安然，将胜利、失败都化为零的起点。

对于以模仿为天性的小学生而言，榜样的力量是无穷的。教师如能适时向学生提供模仿的勇于战胜挫折的榜样，就能加深学生对挫折的认识，激起内在上进心战胜困难。榜样主要有以下三类：中外著名的战胜挫折的典型范例；全国著名的同龄人中的英雄模范；学生身边战胜挫折的同学榜样。如学生因患病对学习、生活感到灰心，教师可以举出榜样让他们学习。故事主人公对待困难的积极精神，乐观态度以及两相对比激起的上进心会不知不觉影响学生，使他们今后遇到挫折就有方法对待。如张海迪桑兰身残志坚犹自奋斗不息，歌星刘若英成名前曾在某著名音乐人的制作室被判为:“你的嗓音和你的相貌同样不漂亮，我看你很难在歌坛有所发展。”但她没选择离开，默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。别人问她为什么，她郑重地说:“因为这是离我梦想最近的地方。”一直的不放弃一直的努力终于让她站上了梦想的舞台。有同样经历的还有女子足球世界杯金靴奖得主孙雯，她最初也是个被拒之门外失败者，可是她也选择在离梦想最近的地方默默努力，最终一鸣惊人。她们用事实告诉我们:经历挫折犹自站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天迎来成功。他们用事实证明:人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。

语文教材本身就是由一篇篇生动、形象、富含哲理与情感的文章构成的，学生通过阅读认识世界、了解人生、体味生活。数百篇课文不仅可以对学生进行认知心理的教育，也渗透着抗挫折教育的丰富内容。当然，这种教育不是集中有序的直接表达出来的，而是深深地蕴藏在课文中，蕴藏在字里行间；也不是独立的，而是与其他教育因素综合且并存的。教师要正确处理和利用好语文教材中的抗挫折资源来为学校抗挫折教育服务。意志是人们为了达到有意识提出的目标而克服前进道路上的障碍所做的持续努力，对个体的学习、工作有着巨大的影响。坚韧不拔意志的磨炼是渗透心理健康教育的一个重点，教师可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品质，进行抗挫折教育渗透。例如，讲述患小儿麻痹症的英子在同学们的鼓励下勇敢踏上讲台的《掌声》。又如介绍左腿截肢的博莱克凭着顽强拼搏的精神，坚强自信地与儿童队员们一起出现在波兰国庆检阅的赛场上的《检阅》等课文，都是教师引导学生感受人物坚定意志，获取潜在力量的好教材。

四、家校形成教育合力，提高学生的抗挫折能力。挫折教育是一项系统工程，需要学校、家庭的共同努力。所以可以采取学校与家庭相结合的方式。学校可通过家长座谈会、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，使家长明白挫折是磨练意志，提高适应力和竞争力的利器。家长端正了挫折观点后，要积极配合教师对学生进行挫折教育，遇到困难要有意识锻炼子女，甚至有意识地给子女制造一些“挫折”，不断地磨练他们。形成教育合力。共同提高学生抗挫折能力。

教师积极组织各种竞赛活动，为学生提供各种训练机会，让学生在竞争中提高抗挫折能力。比赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这些活动的时候，先让学生明确比赛总有胜负，竞争就会有输赢。当比赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮助寻找失败的原因，鼓励学生下次再接再厉。新课程所提倡的激励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能所有的事情都采取激励性的评价。有的老师在课堂上对学生的所有评价都是肯定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用得多了也就没有是非之分了。

学校要进一步完善心理咨询室工作，配备具有丰富专业知识的心理咨询师。学生通过咨询，进行倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询老师要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私；要给咨询学生温暖，指导他们自我调控，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。除心理咨询外，学校还可举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等等。

心理健康是青少年走向现代、走向世界、走向未来的重要条件。因此，应重视培养他们的承受挫折的能力。作为教育工作者应更新教育观念，端正教育思想，善于抓住生活中各种教育机会，有意识地加强挫折教育，使我国孩子成为素质好、能力强、身心健康的一代。

参考文献。

1、卢文学、姜红娟主编《21世纪创新学生健康情商》上。

2、宋宁、陈世锦等主编《儿童心理解读》。

3、教育部人事司，教育部考试中心制定.《教育心理学考试大纲》.北京师范大学出版社。

4、万明春，陶元红.《班主任工作规范与技能》.重庆出版集团社。

科研能力提高心得体会

科研能力是在学术研究中必不可少的一项能力，提高科研能力是每个研究者都渴望达到的目标。在我的科研经历中，我学到了许多提高科研能力的方法和技巧。首先，通过广泛阅读和深入学习前人的研究成果，可以帮助我们建立起扎实的基础知识和思维框架。其次，进行实验设计和数据分析时，合理规划和严格执行实验方案，充分利用科技手段和现代仪器设备，可以提高研究的准确性和可靠性。此外，与同行交流和合作，以及参与学术会议和研讨会，也都是提高科研能力的重要途径。在这篇文章中，我将分享我在提高科研能力过程中的心得体会。

首先，广泛阅读是提高科研能力的关键。在进行科研之前，我首先要做的就是通过阅读相关文献，了解该领域的前沿知识和已有研究成果。这不仅能够帮助我建立起扎实的基础知识，还能够拓宽我的思维和视野。通过阅读前人的成果，我可以了解到他们在研究中所采用的方法和技巧，并从中学习到一些宝贵的经验和教训。同时，我也会关注他们的研究结果和结论，思考它们背后的原理和逻辑，以便能够更好地理解和解释自己的研究结果。

其次，合理规划和严格执行实验方案是提高科研能力不可或缺的一环。在进行实验设计时，我会充分考虑实验目的和预期结果，并合理安排实验步骤和控制组和实验组的设置。在实验过程中，我时刻保持警惕，注意每一个步骤的细节和操作的准确性。同时，我也会及时记录实验数据和观察结果，保证数据的完整性和可靠性。在数据分析和结果解释方面，我遵循科学的原则和严谨的方法，确保研究结论的客观性和权威性。通过合理规划和严格执行实验方案，我能够提高研究的可靠性和可重复性，为科研能力的提高奠定坚实的基础。

此外，与同行交流和合作也是提高科研能力的重要途径。在科研工作中，我积极与同领域的研究者进行交流和合作。通过交流，我可以了解到不同的研究思路和方法，以及他们在研究中遇到的困难和挑战。这不仅有助于我的思维和创新能力的提高，还能够激发我对科研的热情和动力。同时，我也会通过合作的方式，与其他研究者共同开展研究项目。合作可以使我们共享资源和经验，互相借鉴和补充，从而提高科研的效率和质量。通过与同行的交流和合作，我不仅能够提高科研能力，还能够扩大自己的人脉和学术圈子。

最后，参与学术会议和研讨会也是提高科研能力的重要途径。学术会议和研讨会是科研者们交流和展示研究成果的平台，在这里我可以聆听各个领域的专家学者的报告和演讲，了解到前沿的研究进展和最新的科研动态。我还可以向专家学者请教问题，寻求他们的指导和意见。同时，我也会积极参加学术会议的展示环节，将自己的研究成果与他人分享和交流。通过参与学术会议和研讨会，我可以不断提高自己的学术能力和表达能力，拓宽自己的视野和思维，增加自己的学术影响力。

综上所述，提高科研能力需要我们不断学习、勤于实践。通过广泛阅读和深入学习前人的研究成果，合理规划和严格执行实验方案，与同行交流和合作，参与学术会议和研讨会，我们都能够提高自己的科研能力，并取得更好的研究成果。不断提高科研能力不仅可以给自己带来满足感和成就感，还能够为人类社会的发展和进步做出贡献。我相信只要坚持不懈，努力追求科学真理，我们一定能够在科研的道路上不断突破自己，取得更大的成功。

增强抗挫折能力的心得体会

每个人在生活和工作中都会遇到各种挫折和困难，这是无法避免的。然而，如何增强自己的抗挫折能力，不被困难击垮，是每个人都应该重视的问题。通过自身的亲身经历和思考，我认为提高抗挫折能力需要培养积极的心态、拥有坚定的目标、注重自我反思、保持良好的心理状态以及培养适应性和灵活性。

第二段：培养积极的心态。

面对挫折，最重要的是保持积极的心态。从小事情开始，如遇到困难不要急躁或消极，而是冷静分析并寻找解决办法。当然，有时候我们会感到沮丧、气馁，但是关键是能够积极面对这些情绪并及时纠正，让自己重新站起来。培养一个乐观的心态，相信自己能够战胜困难。

第三段：拥有坚定的目标。

有一个明确的目标可以给我们在困难面前提供动力和方向。树立正确的目标是增强抗挫折能力的基础。在制定目标时，我们要考虑自己的兴趣、优势和实际情况，确保目标是可行和切实可行的。而后，我们可以采取分阶段的方法来实现目标，将长期的目标分解成可量化的短期目标，通过不断地实现小目标来增强信心和动力。

第四段：注重自我反思。

自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。当面对挫折时，我们需要反思自己在这一过程中的表现和问题所在。这种反思可以帮助我们找到解决问题的方法，并从中吸取经验教训，不再重蹈覆辙。同时，通过自我反思，我们也能够更好地了解自己的优点和不足，并在实践中不断成长和改进。

第五段：保持良好的心理状态和培养适应性和灵活性。

在面对挫折时，保持良好的心理状态是非常重要的。拥有强大的心理素质可以帮助我们在面对逆境时不被打垮，保持积极向上的态度和行动。此外，适应性和灵活性也是成功抗挫折的关键。时刻准备接受变化和调整自己的计划，能够更好地适应不同的环境和挑战。在面对挫折时，要保持一颗灵活的心，并随时准备调整自己的思维和行动。

结尾段：总结观点。

通过培养积极的心态、拥有坚定的目标、注重自我反思、保持良好的心理状态以及培养适应性和灵活性，我们可以增强自己的抗挫折能力。挫折和困难在生活中无处不在，但只有坚持积极面对，才能不被困难击垮，并在反复失败中不断成长。让我们携手共进，以积极的态度和不屈不挠的精神，克服困难，实现自己的目标和梦想。

抗挫折能力的心得体会

在生活中，我们不可避免地会遇到各种挫折，如失恋、失业、失败等等，这些都是对我们心理和精神上的一种考验。那么，如何增强自己的抗挫折能力呢？在我的经历中，我总结出以下几点体会。

第一段：正确认识挫折。

大多数人对挫折都有一种消极的认识，认为它是一种失败和打击，会让我们感到失望和挫败。但实际上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正确的看待挫折，它也能成为一种珍贵的体验和财富。比如，挫折可以帮助我们认清自己的不足，学会理性思考和行动，从而走向成功。

第二段：积极对待挫折。

遇到挫折，我们往往处于失落和消沉的状态，但这种情绪会让我们更加放弃和动摇。为此，我们需要转变心态，开启积极面对挫折的模式。这个过程需要自我转换，去寻找一些新的目标和机会，帮助自己更加专注于未来，谨记生活必然会出现起伏。每次面对挫折，我们应该更加积极面对并寻找新的机遇。

第三段：认真总结经验。

挫折不只是一个刺激，它也是一个反省的过程。在挫折之后，我们要认真总结经验，分析自己的因素和环境，找到自己的不足和错误，以及代表未来进一步改进的方法。这种实践不仅可以帮助我们避免再次犯同样的错误，更可以从中发现自己的潜力和价值。

第四段：寻求合适的支持。

当遇到挫折时，我们往往会感到孤独和无助。但这时，我们需要寻求合适的支持，与朋友、家人或者职场老师沟通交流，寻求他们的建议和帮助。同时，也可以参加一些活动或者社交圈子，积极地与他人互动，找到属于自己的支持和慰藉。

第五段：坚定自信和勇气。

抗挫折并不容易，但只有对自己充满信心并不怕失败，才能克服任何困难和障碍。在这个过程中，我们要坚定自己的心态和勇气，永远不要放弃对未来的信念。相信自己是最重要的，拥有坚强的意志和行动力，以及足够的自信和勇气，我们就能抗挫折成功。

提高能力

随着社会的进步和发展，人们对个人能力的要求也越来越高。无论是在学习上还是工作上，提高自己的能力已经成为一种必备的能力。而通过不断学习和实践，我逐渐认识到提高能力的重要性，并从中得到了一些宝贵的经验和体会。

第一，持续学习是提高能力的关键。在日常生活中，我时常看到那些学以致用，不断积累知识和经验的人取得了一定的成就。因此，我深知只有通过不断学习才能提高自己的能力。在学习上，我会定期阅读相关的书籍、专业杂志和期刊，了解最新的进展和技术领域的最新发展。同时，我也注重通过参加培训班、讲座和研讨会来丰富自己的知识。通过这种方式，我不仅学到了新知识，还能够了解到最新的行业趋势和未来的发展方向。

第二，积极参与实践是提高能力的重要途径之一。在学习过程中，我逐渐意识到理论知识只是提高能力的一部分，而实践能力的提升更为重要。通过实践，我可以将理论知识转化为实际能力，提升自己的实际操作能力和解决问题的能力。在工作中，我会积极争取机会去参与一些实践项目，提升自己的实践能力。同时，我也会积极与同事交流和合作，互相学习和借鉴对方的经验和做法，共同进步。

第三，保持良好的习惯和健康的生活方式对提高能力至关重要。一个良好的习惯和健康的生活方式可以使我们保持良好的状态和高效率的工作。例如，良好的作息习惯可以让我们保持精力充沛和高效工作的状态；坚持锻炼身体可以保持健康的体魄和强健的体魄，提高工作效率和应对工作压力的能力。因此，我一直保持每天锻炼的习惯，坚持每天早起和早睡，并严格要求自己的饮食，做到既合理又均衡，以保持良好的身体和精神状态。

第四，要善于总结和归纳经验，不断反思和改进。在提高能力的过程中，我会经常反思和总结自己的经验和教训。例如，当我在工作中遇到问题和挑战时，我会及时总结经验教训，找出问题的根源并采取相应的改进措施。此外，我还积极寻求他人的建议和意见，并虚心听取他人的批评和建议。通过这样的反思和总结，我可以不断改进和提高自己的工作能力。

第五，要保持积极的心态和良好的心理素质。尽管在提升能力的过程中难免会遇到挫折和困难，但我们要保持积极的心态和良好的心理素质，正视问题，找出解决问题的办法，并乐于接受挑战。同时，我们还要培养自信和坚持的品质，相信自己能够取得成功，坚持不懈地追求自己的目标和梦想。

总之，提高能力是一项持续的过程，需要我们不断学习，勇于实践，保持良好的习惯和心态。通过持之以恒的努力，我们必定能够不断提升自己的能力，并取得更好的成就。让我们一起努力，不断提高自己的能力，迎接未来的挑战！

增强抗挫折能力的心得体会

人生充满了各种各样的挫折和困境，遇到挫折时如何保持积极的心态，并且坚持不懈地追求自己的目标，让自己成为更好的人，这是每个人都需要面对和思考的问题。在自己的成长过程中，我逐渐明白了一些增强抗挫折能力的心得体会。

首先，我发现坚持积极的心态非常重要。人生中难免会遇到各种各样的困难和挫折，但是如何对待这些困难和挫折，积极面对这些问题，是我们需要重新审视的。在我自己的经历中，有一次我参加了一场重要的考试，但是结果却并不理想。一开始，我感到很失落和无助，但是在冷静下来之后，我决定接受失败的事实，并且从中吸取教训。我重新审视了自己的复习方法和学习态度，并且制定了更加科学和高效的学习计划。通过坚持积极的心态，我成功地克服了挫折，逐渐提高了自己的学习成绩。

其次，我发现学会倾听他人的建议和反馈对于增强抗挫折能力非常有帮助。在人生道路上，我们需要与他人互动交流，接受他人的意见和建议，这不仅可以帮助我们克服自身缺点，更能让我们在困境中找到新的解决办法。有一次，我面临一个重要的决策，但是我自己对于该做出的选择感到迷茫。于是，我主动寻找了一位信任的老师，向他咨询和请教。通过与老师的交流，我意识到了自己的错误观点，并且通过老师的指导，我重新调整了自己的方向，最终取得了成功。通过倾听他人的建议和反馈，我能够更全面地看待问题，提高自己的判断和决策能力。

第三，我认为保持积极的生活态度对于增强抗挫折能力十分关键。在日常生活中，我们需要养成乐观向上的生活态度，从积极的角度看待生活的各种困难和挫折。例如，当我在打篮球比赛中输掉了关键一球，我并没有沉湎于失利之中，而是过了一会儿就笑了出来，并表示下一次会更加努力。这种积极的生活态度不仅能够减轻自身的心理压力，更能够更好地面对各种挑战，增强自己的抗挫折能力。

第四，我发现学会自我反省和总结对于增强抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我们需要对自己的行为和表现进行反思和总结。通过自我反省，我能够发现自己的问题所在，并且及时调整和修正自己的行为。例如，在我参加比赛时，我曾经因为粗心大意而失去一个关键的机会。但是我没有气馁，而是从中总结出了自己的失误，并且在以后的比赛中注意避免同样的错误。通过自我反省和总结，我不断提高了自己的能力和表现。

最后，我认为找到适合自己的发泄方式对于增强抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境时，我们需要找到一种适合自己的发泄方式来释放自己的压力和情绪。有一次，我在学习上遇到了困难，感到非常沮丧和压抑。于是我选择了去公园散步，通过与大自然的亲近来平复自己的情绪，并且重新调整了自己的心态。通过找到适合自己的发泄方式，我能够更好地处理挫折和困境，保持自身的良好状态。

总而言之，增强抗挫折能力需要我们坚持积极的心态，学会倾听他人的建议和反馈，保持积极的生活态度，学会自我反省和总结，找到适合自己的发泄方式等。通过这些心得体会的实践，我逐渐提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面对人生的挑战。我相信，只要我们坚持不懈地努力，就一定能够克服一切困难，成为更好的人。

银行提高能力心得体会

银行是一种重要的金融机构，它为人们的生活和经济活动提供各种服务。在竞争激烈的市场环境中，银行需要通过提高各项能力来提升自身的竞争力。在我个人的工作中，我深刻地理解到银行提高能力的重要性，并通过自己的实践和学习不断完善自身的能力。

第二段：技术能力的提升。

在当前快速发展的科技环境中，银行需要通过不断学习和尝试运用新技术来提升自身的技术能力，以更好地为客户带来便捷和高效的服务。作为一名银行人员，我通过学习新技术和不断尝试创新，在我的工作中成功地应用了一些新技术，比如智能核对系统、数据分析技术等，使得我的工作更加精准，并提高了我的工作效率。

第三段：沟通能力的提升。

银行的服务对象广泛，需要与不同背景、不同需求的客户进行沟通和交流。因此，提升沟通能力也是银行提高能力的关键之一。在我的工作中，我通过工作中不断的沟通练习和反思，提高了自己的沟通能力，更好地了解和满足客户的需求，同时也加强了团队之间的合作和沟通。

第四段：创新能力的提升。

在新的市场环境下，银行需要不断寻找创新突破来提高自己的竞争力。自我创新能力是银行提高能力的另一重要方面。作为银行人员，我注重不断学习新知识、探索新方法，通过不断寻找和推广创新，为银行业务提供更多元化的服务。

第五段：综合能力的提升。

作为一名银行人员，只有当自身各方面能力都得到提升，才能真正提高银行的综合能力。在我个人的经验中，每一项能力都紧密相连，缺一不可。因此，我一直注重综合能力的提升，通过不断学习和实践，让自己在不同方面的能力得到平衡发展，更好地适应工作中的各种挑战。

结尾：

银行提高能力需要不断学习和实践。在我的工作中，我深刻认识到技术能力、沟通能力、创新能力和综合能力的重要性，并通过实际操作不断完善自身的各项能力，提高了自己和所在的团队的综合能力。我相信，在未来的工作中，我会继续努力，不断提升自己的能力，为银行业务的不断发展做出贡献。

提高工作能力心得体会

只有不断学习才能提高工作能力,只有不断运用总结才能提高工作能力。提高工作能力应该怎么做呢？以下小编为你带来提高工作能力。

希望对你有所帮助~！

通过开展深化作风建设提高执行力活动，使我认识到什么是执行力，简单的定义是：按质按量、不折不扣的完成工作，执行力学习。

对待工作，不找任何借口，要时时刻刻、事事处处体现出诚实、负责、敬业的精神结合到我们平时工作中，我认为要提高自己的执行力，必须解决好执行的问题，把执行变为自动自发自觉的行动，下面就此谈一点个人在此学习中的认识。

一、努力提升业务素质和解决问题的能力，做到加强学习，更新观念，对待日常工作，不要总找借口，要从自身出发，不断加强学习更新观念，不断分析认识提高自己，改变不执行不作为的不良习惯，自动自发的做好本职工作，我们在执行某些任务时，总会遇到一些问题，而对待问题有两种选择：一种不怕问题，想方设法解决问题，千方百计消灭问题，结果是圆满完成任务，一种是面对问题，一筹莫展，不思进取，结果是问题依然存在，任务也不会完成，反思对待问题的两种选择和两个结果，我们会不由自主的问到，同是一项工作，为什么有的人能够做的很好，有的人却做不到呢?关键是一个思想观念认识的问题，我们常说，观念决定思路，思路决定出路，观念转、大地宽，观念的力量是无穷的，观念转变，思想解放具有“核裂变”效应，能够产生推动发展的不竭动力，只有转变观念，解放思想，才能始终保持快速发展，才能始终充满蓬勃旺盛的精力，我们要认识到，任何一个事物的发展，不仅仅是战略决策等等，更重要的是各级人员的执行能力。

二、提高执行力就要做到面对困难、勇往直前，唯物辩证法认为，任何事物的发展都不是一帆风顺的，以工作实际出发，加快知识更新，优化知识结构，不断丰富和做好本职工作的知识武装和知识储备，做到学以致用，用有所成，在发现问题中主动思考，最终把学习体会和工作成果转化为谋划工作、解决问题，世上无难事，只怕有心人。

四、提高执行力就要做到诚实做人，认真做事。我们常说，诚诚实实做人，认认真真做事，做人要有一个做人的标准，做事也要有一个做事的原则，但具体到实际工作中，常常是有制度，有措施，也有违章，究其原因，就是一个态度问题，一个责任感强不强的问题，一个做人是否诚实，做事是否认真的问题，联系到我们平时，对待每一位前来办事的人员，要用一颗感恩的心，像对待自己的父母一样对待，这样才会有一种良好的心态，才会有一种积极向上的工作态度，诚实认真地执行好领导的每一项决策，要时刻牢记执行工作，没有任何借口，要视服从为美德，工作中无小事，工作就意味着责任，无论在任何岗位，无论做什么工作，都要怀着热情，带着情感去做，而且要竭尽全力，尽职尽责地做好，对待工作，不要说不行，有时困难重重，也要坚决去执行，别人不会干的，自己要能干，别人会干的，自己要更会干。

五、提高执行力就要认识到没有最好，只有更好。当一个人在工作中做出优异成绩，受到表彰奖励时，总是说，我做得还不够，还要继续努力，争取更大的成绩，这是一种戒骄戒躁和诚实谦虚的表现，但也同时说明一个道理，那就是，无论干什么工作，做什么事，虽然取得了一定成绩，但绝不是最终的，只能算是阶段性的胜利，还要再接再厉，好上加好。

六、在展现目标的过程中，监督就是最好追踪考核。确保一个组织按照规划的时间进度表去实现目标，不断监督和跟进，就能有效暴露出规划和实际行动之间的差距和问题，使管理者采取相应的行动来协调和纠偏，以期按时完成阶段性和整体性的目标，监督如果得不到严肃的对待，容易造成职责不明确，无法考核，对目标的完成得不到保障，结果是执行不到位，结合实际工作，我认为，现在单位实行的“绩效考核”制度，就是提高执行力的重要举措，对单位及每一个职工的工作进行了细分和量化，便于考核，做到奖惩分明，这将对规范工作程序，强化办事效率，提高大家的责任意识和执行力起到积极的促进作用，监督是成功保证，执行铸造辉煌。

通过执行力教育，本人受到的启发和教育，在开展形式多样、丰富多彩的学教活动中，本人除了积极参加全行员工集中学习总分行规定的必读学习篇目外，结合实际，不断地受到了农行合规文化教育的薰陶，并从内心树立了“依法合规经营为荣，以违规违纪为耻，以热爱农行工作为荣，以损害农行形象为耻”的信心和决心。通过执行力的学教活动，我深深地懂得了在日常工作中，一定要认真履行各项规章制度，严格遵守职业道德。在一桩桩、一件件典型案例的剖析中，充分认识到依法合规经营的重要性和必要性。在今后的工作中，本人将不断提高执行力和学习各项规章制度、法律法规，自觉遵守职业道德，用规章制度来约束自己，规范自己的行为。工作中，努力学习新业务、新知识，积极参加支行开办的各类政治业务学习，在不断提高自身文化素质的同时，苦练基本功，提高自身的业务素质，为农行的兴望发展贡献自己的力量。

科研能力提高心得体会

科研能力是现代社会中一项非常重要的素质，对于学术界和实践界都有着巨大的影响力。然而，要提高科研能力是一项需要付出大量努力的任务。在我个人的科研工作中，我深刻体会到了提高科研能力的重要性以及一些有效的方法。在本文中，我将分享我在科研能力提高过程中的心得体会。

第二段：增强学术素养。

要提高科研能力，首先要加强自己的学术素养。这包括充分了解相关学科的前沿动态和研究方法，积极参与学术活动并与同行进行交流。在这个过程中，我发现经常阅读学术论文和参与学术研讨会是非常有效的方式。论文的阅读可以帮助我紧跟时代的发展和了解前人的研究成果，而研讨会则提供了一个与其他研究者进行交流和互动的平台。

第三段：拓宽视野。

除了学术素养，拓宽视野也是提高科研能力的一个重要方面。通过了解其他领域的知识和技能，我们可以从不同的角度思考问题，并找到创新的解决方案。我经常参加跨学科的学术研讨会，与其他领域的研究者进行交流。这样不仅可以了解其他学科的最新研究动态，还可以与其他研究者进行深入的交流，并从中获得灵感和启发。

第四段：培养科研方法。

科研能力的提高离不开科研方法的培养。科研方法包括信息搜集、实验设计、数据分析和结果呈现等方面。在我的实践中，我逐渐掌握了一些科研方法的基本技巧。例如，我学习如何利用学术数据库和搜索引擎进行信息检索，如何设计和实施有效的实验，如何运用统计学方法对数据进行分析等。这些方法的运用不仅可以提高科研的效率，还可以增加科研结果的可靠性。

第五段：保持坚持和热情。

科研是一项长期而艰苦的工作，往往需要付出大量的时间和精力。在这个过程中，坚持和热情是非常重要的。我经历了许多失败和挫折，但我从未放弃。相反，每一次失败都激发我更强烈的热情和动力，让我更加坚定地迈向科研的道路。坚持和热情的力量是无穷的，它们不仅可以帮助我们克服困难，还可以激励我们不断提高科研能力。

结语：

通过提高科研能力，我们可以更好地适应社会的需求和挑战。在我个人的心得体会中，加强学术素养、拓宽视野、培养科研方法以及保持坚持和热情是提高科研能力的关键。当然，科研能力的提高也需要不断的实践和积累经验。同时，我们还应该注重团队合作，与他人分享和学习，相互促进，共同进步。我相信，只要我们坚持不懈，就一定能够提高自己的科研能力，为社会的进步和发展做出更大的贡献。

提高作风能力心得体会

作为一名优秀的工作人员，提高作风能力是十分关键的，这需要我们在实际工作中不断总结，不断探索。在我多年的工作经验中，我深刻认识到了作风能力对个人和组织的重要性，并不断探索和总结提高作风能力的方法。接下来，我将分享我的几点心得体会。

第二段：积极进取、认真细致。

在工作中，我们要持积极进取的态度，不断主动学习，不断深入了解业务，了解台户的需求。同时，我们要做到认真细致，不管是在工作内容上还是待人接物上，都要认真对待，以高度负责的态度去完成工作。这样才能赢得客户的信任和业绩的成功。

第三段：注重沟通、合作。

在团队中，个人的作风能力的提高不仅取决于自身条件，也取决于与他人的沟通和合作。我们必须注重沟通和合作，珍惜与同事之间的友好关系，秉持公正、公开、公平的原则，不断推进团队建设，以高效的协作为团队的绩效做出贡献。

第四段：始终保持乐观、自信的态度。

在工作中，我们要始终保持乐观、自信的态度，不容忿怒，不轻易放弃，不嫉恶如仇，要保持开放的心态接受新观念、新技术等，这样才能在工作中更灵活应对各种复杂的场面与问题，保持不断前进的动力。

第五段：总结阐述。

提高作风能力需要我们在实际工作中不断总结，不断探索。我们应该坚持积极进取、认真细致的态度，注重沟通、合作，始终保持乐观、自信的心态，以达到更高的职业发展与组织价值。在此，我希望能够抛砖引玉，与大家共同探索提高作风能力的方法，成为更高效的职业人士。