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高考数学题备考指南(热门13篇)

作者: 飞雪

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高考数学题备考建议

此次模考试题参考了近几年高考数学试题,延续了历年高考数学命题经验,立足于新课标的教材,以2009年到2014年的考试大纲为依据。这套题当中大部分试题还是跟往年一样,有一个主要特点就是重双基,抓主干。同时,也体现了新课标的一些要求,而且注重学科之间的内在联系和知识的综合运用,对能力的考察强调探究性,应用性,多层次的考察了学生学习数学所具备的潜力和素养。

这种命题思路既有利于正确地引导高中数学教学的方向,揭示数学的本质,并且可以引导我们教学工作的进行,让各位老师能在教学的过程当中很有利的去掌握咱们高考的动向,也为咱们高校选拔人才提供了一个很好的参考。

另外,给大家说一下咱们这套数学模拟题的主要特点。

第一特点,就是注重对传统主干知识的考察。我们落脚点在于对数学思维品质的考察,对于数学本质认识程度的检验。我举一个例子,比如第二题,第三题,还有第九题等等的,其实它都有体现,但是在这些题当中我们很明显的看到,咱们在看题的时候有一个简单的概念性问题。比如说第二题,讲到的是在下列函数当中既是奇函数又是假函数的东西是什么。大家看到这个东西,非常简单,会考一些数学思想,比如说我们在转化过程当中,还可能会用到一些正弦和余弦之间的转化。还有第九题,这个东西我们都知道,每年实际上在我们高考试题当中都会有一道,这个东西非常简单,我们知道它就是一个简单的概念,i的平方等于负1。你眨眼一看还是很简单,但是深入进去的时候,你如果把它当成一个简单的分式转化的时候就会觉得比较困难,因为你无法把它得到一个i平方的简化。我们怎么去做,这个时候还要加入到一个平方加公式的考察,这个当我们应用进去之后会发现,这个东西完了之后它还会有一个考点,那就是代定系数。这个时候我们就发现高考并不像我们想象那么简单,它可能是我们多方面的数学素养和思维品质的考察,有一个灵活运用知识的技巧。

第二个特点,它是多角度的考察学生研究数学问题的意识和方法。对咱们的数学教学有一个导向意义,我们看一下试卷的第13题,是一个框图题,这个每年必有一道题。今年它在模拟试题当中出现的新的动向是什么,往年我们都是很简单的“是”或者“否”,考察一个分类讨论思想。但是这道题又有说,若循环结构至少执行一次,加入了一个循环结构,这样一个东西出来的时候,我们就要去考虑一下这个东西要我们去用哪方面的知识去解答它。这个问题大家看到的时候,可能会有很多学生看到这个题,他可能知道这个考察的是一个分类讨论的思想。但当我们真正去做的时候,并不像你想象的那么简单,而且最容易出现错误的地方就是,在咱们在解“否”的时候,很多学生可能会看到“否”,那就是x小于等于2。这个点,可能有70%的学生看到第一眼,就会把那个等于2给放掉,咱们必须找准它是在问它的函数值,而不是最终的定义,我们解出来是x减2。我们在做题的时候必须有一个缜密的思维过程,而数学的思维和素养也是非常重要的。还有我们把握在什么时候用什么样的方法。

第三个特点,试卷突出了数学学科内部的学科特点和学科的基本思想。我们数学教学的目的要让学生掌握各个单元的思维特点,学会用数学的思维方法解决数学问题,这个最明显的一个体现就是在我们历年考试题当中都有一个几何。我举一个例子,像我们文科和理科这套试卷当中都有一道,它是一个空间几何问题,这个是每年的必考内容,而且在高中阶段也是非常重要的几何内容。我们看一下理科的第16题,它实际上跟文科的也差不多,它主要考察的是几何证明和求解问题。一般这种题分为三问,第一问就是证明题,第二问求一个角度的'问题,而且这个角度90%都是在求二面角的大小。我们知道文科的学生可能偏文艺一些,他对于这些理性的东西不太好把握。我们就可以主张大家用多种方法去解,自己平时对自己的情况练习,对于这个大问题,我们如何去把握。那老师就说,咱们这块应该可以用向量法,对于文科的学生来说,向量法是比较好把握的,因为这个方法可以让我们不用去考虑它的空间关系,我们只需要在向量这块学习的时候,记住它的角度,有关的关系。这两条直线如果相互垂直的话,就可以给他转化为一个向量问题,那这样的话就相当于说,要证两条垂线垂直,要证明它向量的夹角是90度,这个向量之积是为零的。所以咱们不用考虑它的空间关系,直接照着相应的问题去解就可以了,这样咱们第16题第一问第二问,第三问其实都可以这样去做。

这个就告诉我们,学生在做题的时候一定要灵活,根据自身的情况,自身的特点去选择一些合适的方法,避开你不会的东西,把一个几何问题转化为一个向量问题。这是一个考试技巧,还有很多技巧可能在平时做题当中去总结归纳了。

第四个特点,是坚持能力利益稳中有形,能力利益在近几年高考当中也有充分的体现,就比如说我们试卷的结构不变,考察的内容的主干知识也基本不变,但是为了激发学生的创造性思维,挖掘学生在数学方面的潜能,可能会在一些题的考察上加入一些新的知识点。比如我们最常见的新定义题型,这种题型在我们考察的过程当中,也有一个汲取知识的一个考察。大家要有一种阅读能力的培养,我们命题的时候有新意,但不怪异,我们在创新的同时也鉴于文理科的差异,也注重他的各方面学生的特点出一些题,像我们刚才所见到的几何问题。

咱们在每一年考试当中,大家也知道,基本上就是在第19,20题左右会有数列问题。我们见到的时候也是非常简单的一个东西,大家知道,我们常见的数列就是等差数列和等比数列。一些题出来的时候套公式,但是今年的题不是这么简单,他可能会加入一些新的东西,就比如说我们看文科试卷,数列问题第20 题,他有一个东西新出现的,就说当p1到pn为正数的时候,称n比上p1加到pn是p1pn的均倒数,就加入了一个新定义的提醒在里面,要求我们会去解取信息,看到这个东西的时候,你可以想到什么,我们很多同学可能就会说,老师这是一个数列问题,我马上就想它是等差数列,还是等比数列,这个不一定。我们应该看到的它得到的是p1加上pn,这个不就是公式吗,这个题型的分析我给大家先分析到这儿,具体的怎么做,还需要大家平时的积累,然后再去参考自己的做题的特点去观察一下。

另外,我再讲一下这套题给考生的启示。第一点,要求我们去回归教材。因为我们在学习过程当中,我们都知道课本就是咱们的一个本,咱们教学之本,课本是基础。

第二点,回归通返。数学的思维它都是有一定的规律可循,如果数学思想的应用,能够让我们去参考这个具体的题,得到一些新的感悟,那么这个才是我们数学教学一个重要手段,让大家能够学会怎么样应用我们数学思想去解决一些实际问题。回归通返,我们一定要回归到咱们的方法上面去,真正的把数学学活学好,所以希望大家能够好好地去备考,然后注意一些方法的学习,但是一定不要偏离我们的课本,不要偏离我们的大纲,这个是我们应该知道的东西,最后希望大家能够好好地总结,好好学习,得到一个好的成绩。

但凡热爱数学科目的人并没有把数学当成一种学习,更多的是把数学当成一种游戏。因为如果认为是学习的话就会有反感。在解答数学试卷的时候,与其说是解答题目,不如说是追求一种成就感,那种把题抽丝剥茧一步步追寻到正确结果的完美境界。

1.考数学就是和时间的斗争。问题卷一发下来后,首先把全部问题看一遍。找出其中看上去最容易解答的题,然后假定步骤,思考怎么样的顺序解题才最好。

2.切忌不看题目盲目背题,要仔细审题,清楚题目要求你解决什么问题,然后有条不紊迅速解题,提高准确率。

3.解题格式要规范,重点步骤要突出。

4.卷选择题时间控制在35分中以内。小题小做、巧做、简单做,选择题和填空题要多用数形结合、特殊值验证法等技巧,节约时间。

5.保持心静,以不变应万变。切莫因旁人的翻卷或其他行为干扰自己的解决思路。

高考备考指南

许多考生到了最后冲刺阶段,觉得时间不够用,每天熬到深夜,第二天精神疲累。但高考时间安排在:上午9:00—11:00,下午3:00—5:00。经常熬夜的考生此时的生物钟正处于低谷状态,思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间,考生可能进入自由复习时间,但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑,最喜欢“有规律的生活”。按照常规起床,进行复习;按平时的饮食量进食,按时入睡,保持常规而充足的睡眠;减少生活节律的突然变化,平常状态就是最棒的状态。

做不到最好?调整期待接纳不完美一些考生早早定好了目标,一些考生梦想着超水平发挥,可考试越来越近,自己的成绩不如预期,或者没什么起色,总觉得自己做不够好,复习得不够全面,渐渐力不从心。在期望的重压下,身体会释放肾上腺素,然后变得更紧张。世上没有完美的人,也没有完美的复习。选择适合自己的,那便是最好的。不妨和父母或者知心朋友好好沟通,调整目标。复习时也不要过度苛求自己,遗忘是正常的,但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道,永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。

二、家长篇。

别总是过问孩子的学习成绩情况,这段时间孩子的压力比你更大,他知道自己的状况。关心成绩原则上是没错的,但你有能力辅导孩子的学习吗?你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗?因为你每问一次,就是在揭一次孩子的伤疤。

越临近高考,对孩子不要过分关心。

你要知道,对孩子超越平时的特别关心,其实是在增加负担。这并不是什么好事!

不要把自己的焦虑和绝望写在脸上情绪是会感染的,尤其在孩子面前,在高考前的这个关键时期,哪怕你对孩子不说一句话,但你内心的紧张和焦虑,已经传递给了你的孩子!

千万不要总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比作为家长,回想一下你小时候最反感也是你的父母老拿自己和别人家孩子做对比吧!初心是好的。据我国心理协会调查统计,93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应,97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。高考是孩子人生重要的转折,千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕,起码我们家长要做到不给孩子增加压力。

做好“后勤部长”,对学习的事做“甩手掌柜”不要干涉太多,不要打乱孩子的学习计划,把学习的安排交给孩子自己和学校,家长只需要做好后勤服务就好。

保持平常心,顺其自然高考前的孩子,大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机,家长应该和孩子正面交流,缓解一下孩子的焦虑情绪。

相信自己的孩子能行,而且一定能行孩子永远都是自家的好!人比人活不成,各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上,孩子能快乐自由健康的成长,就是对我们每个家长的最好回报。

考前先不要和孩子谈志愿填报的问题作为家长,你自己心里有数就行。况且分数还没出来,一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪,正常高考,志愿填报是下一步的事。

三、饮食篇。

营养学家建议:早餐要干稀搭配,主副食兼顾。

糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质,且储存量极少,所以在脑力活动较多的时候,只要保证充足的糖类食品,就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给,主食一定不能缺,家长可适当做到干稀搭配,主副食兼顾,比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。

此外,建议考生们早餐适量吃些补脑的食物,如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等,至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是,营养全面不代表暴饮暴食,否则只会加重考生肠胃负担,使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。

搭配种类:主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品牛奶(或酸奶或豆浆),鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、各种水果。

午餐:午餐是一日之中的主餐。上午学习过后,体内的热量和营养素消耗很大,午餐吃得好,可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。

午餐的目的很明确,就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素是迅速恢复脑力的物质,午餐加一定量的瘦肉、肝脏或鱼肉(海鱼最宜),不仅为考生提供了优质的蛋白质,也能提供卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等物质,这些都是构成神经组织和脑代谢的物质。

至于蔬菜、水果,大家都知道它们富含维生素,多吃蔬果能有效缓解大脑过度紧张。与此同时,微量元素也会将脑机能调整到最佳状态,比如菠菜、海带含铁,牡蛎、瘦肉含锌等。

搭配种类:主食为各种米、面制品,以干的为主,如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

晚餐:晚餐要补充全天消耗的体力和脑力,并为第二天积蓄能量,所以应以易消化为标准,但不可吃得过多、吃得油腻。

晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好,也可适当增加些开胃小菜,或者绿豆汤等饭后辅食,以此来增加食欲。吃了晚餐后,最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食,可以适量地增加夜宵餐饮,最好喝一杯牛奶,两片饼干。夏天要注意补充水分:每天1500——毫升左右,每次200毫升左右。

搭配种类:主食为各种米、面制品,以稀的为主,如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

四、心理篇。

教你几招科学预防考试压力和焦虑的方法。

1、适度平静。平时个性张扬的学生,在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静,是高考超水平发挥的必要条件。

2、适度自信。大考临近,我常对考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

3、确定合理动机。动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

4、适度运动。临考前夕,学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动,比如散步、跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做一会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

5、适度交流。同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学间适度交流,进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝贵,切不可长谈。除了和同学交流外,还可与老师、家长、亲友交流。

6、充分准备。认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。

7、处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”之心态。

8、防止疲劳。考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适感,不利于考试时水平的发挥。

五、学习篇。

考前复习要讲究一定的技巧:

1、适当减少复习时间,增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性,但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考,状态是第一重要的,适当的休整非但不会影响复习效率,反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

2、复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题,越做“心理饱和”现象就越严重,其实高考复习越是临近高考就越要回归课本,因此不妨少做一点题,多看看《考试说明》,多看看课本,改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。

3、抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心,效率和效益也会双丰收。少做、不做难题,努力避免“心理饱和”现象的加剧。

4、改变学习环境。大脑喜欢空气清新,卫生整洁的环境,考前的复习不要长时间呆在室内,只要天气条件允许,就到户外环境好的校园、公园,开阔的地方进行回想整理型的复习。

总之,考生的最后复习要具有灵活性、机动性,不要和自己较劲,要豁达、从容,复习什么都会有收获。其实,高考前觉得非常重要,似乎不复习就会影响到考试成绩的内容,几乎都不会原题重现在高考试卷里。因为高考的内容绝大多数都是考查基础知识,考查的更多是知识的应用能力,而不是研究和深入解决难题的能力。所以,在高考复习的最后时间,需要做的就是把已经掌握的知识熟练地应用,同时加以有针对性的训练以保持“手感”,就会取得自己满意的成绩!

高考语文二轮备考指南

季羡林先生去世的第二年,即2010年,北京卷高考散文阅读为季先生的作品《海棠花》。北京作家史铁生先生去世时并没有考他的散文,他的散文《合欢树》在2005年北京卷出现过。其实,高考选谁的文章不仅是文学价值,还有他的创作理念等复杂的因素。当然,最直接的还是要切合高考的命题需要。所以,不见得出名的人的文章就要被出题,高考没必要迎合这样的风头。

有些老师自己也没有读过莫言的书,尤其是散文(北京卷考散文阅读),更不了解高考的命题思想,不过是拿这样的话增加噱头而已。真正了解高考的同学应该明白,无论考谁的文章,设题方式、解题思路、解题能力才是以不变应万变的利器。就像数学考试,数字换了,但公式没换。

参加自主招考的考生可适当准备。

朴贞玉,德智教育研究院副院长。

高考不会用莫言的。

高考备考指南

课本是知识方法的重要载体,也是高考命题素材的主要来源,那它理所当然应成为学生复习备考之“本”。在大量练习题、模拟题之后,在考试之前两到三周内,以考纲为统领,对照知识条目,认真阅读教材。

读教材时,要以研究的视角和态度,深入挖掘知识条目的内涵,联想该知识点在考题中的呈现方式。将一个个考点由”知识点”连成”知识线”,构成”知识面”形成”知识体”。要特别重视对课本上的一些概念、原理、图表、数字、符号的分析、巩固和内化。

高考备考指南

对选考考生而言,前面70分必考题相对较为简单。复习的重点可以落在后30分加试题部分。而三道加试题(30、31、32题),从我省已有的两次选学考命题情况看,各题所考查的内容也是基本一致,相对固定的。

即30题考察的主要内容有:两类反应(离子反应和氧化还原反应)、化学反应原理(热化学方程式、盖斯定律、电化学、化学平衡及化学平衡移动)、元素化合物;31题考察的内容是化学实验;32题则为有机化学基础。

这样,在备考时我们可以以考纲中的“c”级要求为“纽带”,紧扣加试部分的三道大题,分题训练,逐一强化。化学原理部分要注意对”理“的分析,陌生氧化还原反应方程式的书写、焓变的计算、平衡图像以及原电池电极反应的书写应该是考查的热点;实验题则要注重实验原理的分析,实验设计思路的理解和实验数据的处理与分析;有机推断侧重从加成反应、取代反应、消去反应及加聚合缩聚反应的角度厘清有机物相互转化关系,并特别注意有机物同分异构体的书写训练。

高考备考指南

精神准备。考试前几天,要保持自己平时的学习生活节奏,适当减轻复习的密度和难度,这正是为了收到退一步,进两步的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张),要避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不搞剧烈的文体活动,这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。

知识准备。早起半小时和晚睡半小时,两头加起来是1个小时,心理学界有一个普遍的共识,这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时要充分利用。要模拟在上午9:00和下午3:00左右开始复习,一般这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那天,能顺利进入高考状态。每天做一套卷子,可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生,能顺利找到感觉。考试前一天晚上,平时什么时候睡觉就什么时候睡觉,千万不要强迫自己打破平时的习惯。这是很多人高考成功的经验之谈。

技术准备。考前到考场实地考察一次,在什么地方乘何车辆,要多少时间,考区的环境如何,休息、饮水、厕所在哪里?要否准备点心、午餐、饮料等。另外,路上要注意安全

体力准备。高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的.刺激性饮料,也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点躺在床上,全身放松,争取迅速入睡。如出现难以入睡的情况,可采用以下方法使自己入睡,一是数数法,熄灯仰卧、放松,然后深呼吸,之后缓缓呼气,在呼气时慢慢默数l10,之后对自己默默说你睡着了,这样反复用单调的方法缓解你的紧张情绪,睡眠就会来临。二是苹果催眠法,用新鲜苹果4-6个,洗净抹干,用沙巾包好放在枕头旁边,苹果新鲜、清香的气味,会刺激大脑皮层,促使自己安然入睡。另外,如果时间允许,最好有30-40分钟的午睡,这样会使大脑得到适当的休息。

年高考冲刺备考指南

许多同学认为攻坚阶段,就是需要大量偏、难、怪的题目才能显示水平,才能拿下高考中的“压轴题”。

解药:《考试说明》明确指出,不考偏题、怪题。建议大家别做无用功。只有牢固掌握常规思维,常规方法,才能以不变应万变,即使是尖子生,花费很多的时间钻研偏、难、怪题也不是一个好现象。

重视双基、淡化偏怪,针对训练,重点专练。

症状2:题目做得越多越好。

许多同学漫无目的做题,做得麻木了,效果也就差了。有时,基本的东西还模棱两可,没有过关,经过大量做题后,巩固了或默认了某种不正确的认识,反而有害无益。

解药:《考试说明》中明确提出,注重基础,考查能力。只有基础知识了如指掌,深刻理解了,做题才是有效的。要多做些基础题,但基础题一定要强调落实,动笔写出,特别要注意规范的表述。

回归基础、精选练习、持之以恒,量力而行。

症状3:不注意知识系统化

高考数学备考:避免做数学题目的两大误区

高考备考如何学数学?高三数学复习不是简单的知识回顾,而是要通过对数学知识系统的梳理、整合,从而掌握学习数学的基本方法,感悟基本的数学思想。

复习之初,先定方向。

从近年来的高考试题看,显然不要求每个学生都达到“深”度。因此复习时要注意根据自身的实际情况有所取舍,譬如只参加高考的同学就没有必要去学习柯西不等式、排序不等式等竞赛内容,也没有必要花过多的精力在不等式的证明上,而对比较大小的基本方法、初等不等式的解法、基本不等式的应用上则要力求掌握。

什么是基本的、必须要掌握的呢?有一个比较简单的方法来确认,就是看教材的目录。比如从不等式这一章教材目录上看,不等式的性质是基础;不等式的解法是重点(一元二次不等式的解法则是重中之重);对基本不等式则需思考:何为“基本”?在数学中如何体现出来;而不等式的证明仅是供学有余力的同学选用,这样在复习时方向就明确了,有利于合理分配时间与精力。我们还可以将上述看目录的方法延伸到整个教材,来看章节之间的联系,体会数学知识的内在联系。

高考数学备考:避免做数学题目的两大误区

考生每日三餐应该吃、吃好,不挑食很重要,男生每日需2500到2800千卡热量,女生所需热量大约为2100千卡到2400千卡。能保证吃到下面这个表中所列出的食物种类、数量,一天所需营养基本上就够了。

不吃主食脑袋易发懵不少考生和家长认为“肉、蛋、奶营养高,主食吃不吃没关系”,这是错误的。

葡萄糖是大脑活动的惟一能量来源,体内的葡萄糖不足,就会出现脑袋发懵等影响学习的状况。而葡萄糖主要来自碳水化合物也就是粮食。

为了给考生做饮食调整,有家长盲目把各种营养品全都买回家,还有的顿顿给孩子做大鱼大肉“补充营养”。其实营养不均衡才是主要问题。不能因片面追求营养而过度食用高蛋白、高脂肪的食品和营养品,否则,会增多体内酸性物质,导致大脑疲劳。只有考生因偏食出现较严重营养不良问题时,才可以考虑增加一些营养制剂。

饮食三忌。

忌安排很贵的食物。没必要吃贵重的东西,只要保持平时的一些基本摄入量,保证原料比平时新鲜就可以了。

忌辛辣和油腻。辛辣油腻的饮食容易引起大脑血液供应不足,高考期间吃的应以清淡为宜。

忌过饱。如果吃得过饱,人体因为饭后的食物特殊动力作用,容易困倦,对复习考试相当不利。

具有科学因素的健脑及促进记忆的食物。

考生学习得比较晚,两餐之间需要加餐。比如,中餐和晚餐之间加一点点心或水果,晚餐后到睡觉之间,喝一杯牛奶,吃点饼干、面包或者坚果(核桃,有助于缓解便秘),时间长的话还可以加点水果。

高考生一日饮食注意点:

早餐不提倡大量,但应该品种丰富。含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。温热不宜冷,还要注意干稀搭配。

午餐高考生不但要吃饱,更要吃好。午餐前半小时,最好能喝一杯生蔬菜汁、或吃些水果,主食以米饭或馒头最好,主菜可选择鱼、肉、绿色蔬菜和豆制品。饭后,来一份酸奶或水果色拉,以便促进消化。

晚餐要偏素,应选择含纤维和碳水化合物多的食物,应有两种以上蔬菜,不要吃大量的蛋、奶等高蛋白的食品。

夜宵的量要少,饭后吃一杯温热的牛奶,有利于睡眠质量和补充水分。

作者:高考食谱推荐(上海市烹饪协会美食营养专业委员会提供)。

小问答。

问:高考期间出现不想吃东西、食欲不振的情况是什么原因?该怎么办?

答:主要因为心理压力太大了,整个心思都在书本上,没心思再去吃饭了。很多考生都有这种现象。应对这种情况,除了在心理上适当做一些调整之外,在饮食上也要做一些适当的调整。以易消化、膳食纤维、新鲜疏菜为主,这样胃肠道蠕动会快一些。不要吃那种特别容易上火的东西,不要太多大鱼大肉。还要注意烹饪用油,以清淡不油腻、易消化吸收的玉米油为宜(关于饮食方面的具体建议请参见第五部分)。

问:摄入微量元素对考生有何帮助?

答:无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果,主要存在于豆类、黑白木耳等。维生素c可以提高脑神经的灵活敏锐度,主要存在于酸味水果中;维生素b对兴奋的抑制有效,主要存在于粗粮、蘑菇等食物中;维生素a能够提高智力,主要存在于动物肝脏、胡萝卜及黄色水果如芒果等。维生素e具有抗氧化作用,可以减轻脑疲劳,主要存在于植物油(比如金龙鱼玉米油就含有丰富的维生素e)以及动物肝脏中。

问:为什么玉米被称为“黄金作物”?

答:因为玉米的营养价值非常高,并且特别含有多种维生素和矿物质,且大多集中在玉米的胚芽中。所以从玉米胚芽中制取的油脂,营养成分非常丰富。玉米油是一种优良的食用油,在国外都把它作为上等食用油脂。国内的金龙鱼玉米油就是用玉米胚芽制油,具有高含量的不饱和脂肪酸,而且清香不油腻,容易消化吸收。

问:什么样的油不油腻?

答:烹饪时少不了用油,但油腻与否不仅是用油多少就能控制的,主要看油的成分。玉米油就是一种高营养价值不含胆固醇的食用油。玉米油中人体必需的不饱和脂肪酸高达90%以上,还富含丰富的矿物质和多种维生素。(来源:解放网―新闻晚报)。

・中国大学网。

高考数学备考:避免做数学题目的两大误区

即便是再简单的数学题目,如果看不懂题意,还是照样不会做。这个主要体现在很长的应用题上面,而几乎每年都会出现这一类纯粹是考理解的题目,题目本身的数学知识极其简单,关键是需要考生能够把题目抽象成数学模型。鉴于市面上数学资料本身就不多,在这里还是推荐一下陈向东的那本数学辅导书,里面的附录里面有数学常见词语的总结,考前多看一下就没有问题了。当然网络上面的资料也有很多,找一些关于词语的总结方面的东西背一下也就没有问题了。

高考数学备考:避免做数学题目的两大误区

其实不然。每一份综合试卷,出卷人总要避免考旧题、陈题,尽量从新的角度,新的层面上设计问题。但是考查的知识点和数学思想方法是恒久不变的。所以多做题,不会碰巧和考题零距离亲密接触,反而会把自己陷入无边无际的题海之中。解决问题的办法是从知识点和思想方法的角度分别对所解题目进行归类,总结解题经验的同时,确认自己是否真正掌握并确认复习的重点。

对策一:让自己花点时间整理最近解题的题型与思路。

对策二:这道题和以前的某一题差不多吗?

对策三:此题的知识点我是否熟悉了?

对策四:最近有哪几题的图形相近?能否归类?

对策五:这一题的解题思想在以前题目中也用到了,让我把它们找出来!

误区二:钻研难题基础题就简单了。

也不对,其实基础的才是最重要的。有的同学喜欢挑战有难度的数学题,能让他从思维中得到快乐,但数学分数却一直不高。其实这在一定程度上反映出我们数学学习中的浮躁状况,老师爱讲难题、综合题,学生想做综合题、难题,在忽视基础的同时,迷失了数学学习的方向。

对策一:告诉自己熟悉思维不等于复杂思维,数学的美往往体现在一些小题目中。

对策二:“简约而不简单”在平常题中体会数学思维的乐趣。

对策三:“一滴朝露也能折射出太阳的光辉。”让我从基础题中找到综合题的影子。

对策四:这道题真的简单吗?

对策五:我是一名优秀的学生,我能在平凡中体现出我的优秀。

中考在即家长能够做什么呢?

1、把握节奏,合理管控时间。

许多孩子一到考试就过度“用功”,恨不能全天24小时用来复习,但是这样不仅对复习无益,反而会影响效果。这时候便是当家长的发挥作用的时候了。

考前复习时间非常重要,家长们可以根据“时间利用与效率存在的二八定律”,即在效率最高的黄金时间,20%的时间投入就能产生80%的回报,精细化利用黄金时间。

然后根据孩子的情况制定出一张详细的复习时间表,根据各个学科来精细化安排时间。

2、创造第二空间,静化学习环境。

学校是孩子的第一复习空间,家就是孩子的第二空间,学校有老师的管理,那么在家里就需要各位家长来协助孩子复习。

最后,家长可以以身作则,在孩子努力学习的时候,不要当着孩子的面儿看电视。

如果孩子在看书,家长们也不妨拿起报纸和书本与孩子一起充充电,营造一种热爱学习的家庭氛围。

3、正向引导,以积极鼓励为主。

面对考试,孩子本身就极易产生紧张情绪,所以家长这时候千万不可再施加压力,也不要向孩子传递自己的焦虑。

正确的做法是采取正向引导,帮助孩子树立正确的应试心态。当孩子复习产生焦躁与烦闷情绪时,家长可以在旁给予鼓励,用积极向上的语言帮助孩子。

当孩子没有信心气馁时,家长也可适当夸奖,肯定孩子的进步,让孩子能够在复习中找到成就感。

4、思维导图,祝孩子学习一臂之力。

很多孩子不清楚自己的学习优劣势,一直处于“瞎学习”的状态,明明很努力却没什么效果。

高考备考指南:如何调整高三复习状态高考备考指南

高三开学后,部分学生的精神状态并不好,如果不及时调整,无疑对后面的备考产生消极的影响。精神状态差的表现以及造成的因素有哪些?如何调整?本文整理了相关信息,供您参考。

4大表现因素。

身心行动略显疲态。

整个人好像一天没有睡醒的样子,松松垮垮,行动缓慢,学习和做事没有激情,这很可能就是缺少睡眠造成的。而这无疑暴露出一个重要的因素,就是时间分配不合理,或者说学习质量不高。

无解决问题的欲望。

形式上自己来上课,但是从学习质量上看,仅仅是人到场了而已,自己的角色是什么还没有搞清楚。其实自己也清楚遇到哪些困扰,但是面对一些提问或求解的机会,却未必能把握住,缺少解决属于自己问题的欲望。

不能做自己的精神支柱。

其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事,但是一些人却能坚持下来,努力把握每一次属于自己的机会。自己才是自身精神的永动机和支柱,如果仅仅靠外界的鼓励来提升,那么至少可以说这个人不具备成功的素养。

学习生活不耐烦。

面对家长和老师的提醒,他们表现得很不耐烦,一方面可能是由性格导致,另一方面就可能是精神状态差造成的,浮躁、看问题片面,或者自己也着急,面对别人的提醒很难接受。

怎样调整最合理?

走出题海战的误区。

学生得不到合理的休息,主要是他们很多在打时间战和题海战,白天上课,晚上熬夜做题。做题当然是有必要的,但是盲目的熬夜做题肯定没有效率。建议把一天的时间分层次,在最清醒的时间段,去做自己觉得最应该做的事情,也就是说能抓住主要矛盾。此外,做题不要只顾数量,更要注重质量。

紧跟主线适当调整。

其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会,但是不能丢掉主线。从知识和内容上看,将老师的复习内容作为主线还是很合理的,你可以在紧跟老师复习节奏的同时,根据自己的实际情况适当调整复习的重点。

万事不能一蹴而就。

所谓眼高手低就是这样的情况,比如说一个学生作文很差,他总是梦想着很快提高,但这是很难做到的。现实中一些学生很着急,头痛医头、脚痛医脚,最后身心疲惫,乱折腾一阵子,什么都没有做好,想法上的错误导致不能高效的备考。因此,要对问题有一个清醒的认识,制定一个切实可行的计划,并持之以恒实行,这样才能事半功倍。

利用资源解决问题。

一个聪明的人,要拿自己的事情当事情,拿自己的问题当问题。如果你想进步,不要轻易放过每一个能解决你问题的机会。高三有多种资源可以用,老师、同学、家长、朋友等等,只要能解决属于你的问题,就是好资源。

跟自己较劲不认输。

自己和自己较劲,是一种不认输的品质,因为有了这样的品质,很多人做事就有了精气神。只有你自己才能帮自己、救自己,在奋斗中的你如果没有信心、精气神很差,那么在很大程度上可以说,成功的气质还不够。

考研数学试题特点分析及备考要点指南考研的数学题目

一、大学英语六级词汇量要求为5500个,以及由这些词构成的常用词组2000个;考研英语要求考生应能掌握5300个左右的词汇以及相关词组。从词汇量的要求上来看,两者相差不大,甚至我们会觉得大学六级要求比考研英语要高。其实大学六级和考研英语的词汇有不重合的地方,虽然这些不重合的单词不多,但是我们要重视这些。对语法知识的考察,大学英语四、六级和考研英语是一样的。不仅要求熟练地运用基本语法知识,更注重考生在语篇水平上运用语法知识的能力,这一点在最近几年的考研英语一和考研204英语二的考试试题中体现尤为明显。

二、从大纲要求来看,考研英语听力同六级相比要求不是很高。实际上,考研英语考试大纲对考生的听力能力做了5个方面的具体阐述,从考查方式和考查内容上区别于英语大学六级考试,实际难度要比六级高。

三、阅读能力一直是所有的英语教学和考试中的重点,这从阅读在各种英语考试中的分值比例就能得知。大学英语六级大纲中对阅读能力只规定了阅读速度和理解准确率,考研英语考试大纲中则对阅读材料类型、阅读范围和理解能力做了具体而详尽的规定,考研英语阅读方面的要求明显要难于大学英语六级阅读。

四、翻译能力是检查英语学习的综合能力,包括词汇、语法、阅读等。英语大学六级考试到目前为止还没有出现翻译试题,而考研英语将英译汉作为阅读理解的一部分,注重对考生根据上下文理解英语句子能力的考查,并且要求用规范的现代汉语将其表达出来。

五、对写作能力的要求基本一致,差别在于考研英语写作字数要多于大学英语六级。考研英语考试大纲中明确了应用文写作,并对实际写作能力做了详尽的规定和阐述。

六、获得大学英语六级考试证书且六级成绩在75分以上的在校生可以申请参加口语考试。考研英语由于条件所限,目前还没有统一的考研英语口试,只是录取学校在复试时简单考查一下考生的口语能力,要求也各不相同。

对比分析两个英语考试大纲,我们可以从中发现,考研英语的总体要求要比大学英语六级高,而且考研英语对许多能力如听力、阅读、写作都做了详细的规定和阐述。大学英语六级中只是对这些能力给予概念性的模糊定义。详尽的规定和阐述有利于在考试中设置针对性强的题目,因而难度也必然加大。和词汇量相似,两个大纲有相同的地方,也有不重合的地方。考研英语考试大纲是对大学英语六级考试大纲的补充和升华,体现了英语学习的阶段性和考试的梯度性。考研英语的复习备考,应以彻底钻研考研英语历年真题为主。

1.考研英语复习备考常见误区。

4.2016考研英语作文备考复习资料。

6.考研英语复习建议。

7.考研英语复习。

8.考研英语如何复习。

9.考研英语复习的误区。

10.考研英语复习安排。

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