初中拓展心得体会范文（15篇）

心得体会的写作可以帮助我们发现自己的不足，并在以后的学习或工作中加以改进。小编特意为读者整理了一些经典的心得体会范文，供大家学习和借鉴。

初中拓展训练心得体会

本周周xx我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

初中拓展培训心得体会

初中生活对于大部分人来说都是美好而难忘的，但在面对高中、大学的升学压力时，不少人会感到力不从心。为了让学生更好地适应高中学习和生活，很多学校都会举办拓展培训。在参加完拓展培训后，我深有感触地认识到，这次拓展培训对于我的成长和发展有着非常大的帮助。

这次拓展培训分为室内和室外两个环节。首先是室内训练，我们在训练中学到了如何沟通、如何团队合作、如何识别自己的优点和缺点等诸多技能。室外训练则更加具有挑战性，我们需要在没有任何有形支撑的情况下，完成自己认为不可能完成的任务。这次拓展培训让我深刻地认识到了团队合作的重要性，也锻炼了我的意志品质和勇气。

第三段：自我认知的提升。

在拓展培训中，我们有机会通过各种互动、游戏、角色扮演等不同形式去接触和了解其他同学的内心世界。通过这种方式，我有机会认识到我对自己的认知存在着偏差。我常常会夸大自己的能力而忽视掉自己的缺点，这使我得不到别人的认同和支持。通过拓展培训，我深刻认识到了自己内心不足的方面，努力去弥补，使自己更加完善。

第四段：增强心理素质。

在拓展培训中，我遇到了许多障碍和挑战。最初我有些害怕，但随着任务的不断完成，我的自信也逐渐增强。通过这次拓展培训，我提升了自己的心理素质，学会了克服恐惧和压力。

第五段：总结和展望。

这次拓展培训为我提供了一个性格、态度、思维和行为上全方面发展的机会，收获了许多宝贵的体验。但这并不是结束，而是一个开始。我会在未来的学习和生活中，将这些理念贯彻到实践中去，不断提高和完善自己，成为一个更好的自己。

初中拓展心得体会总结

初中是每个人人生中重要的阶段，拓展活动是初中生活中必不可少的一部分。通过拓展活动，我学到了很多知识和技能，也迎来了许多挑战和机遇。下面是我对初中拓展活动的心得体会总结。

首先，初中拓展活动丰富了我的知识和技能。在拓展活动中，我学到了许多课堂上学不到的知识，比如如何种植蔬菜、如何制作手工艺品等等。这些知识不仅扩大了我的知识面，而且让我更加了解了世界的多样性。在实践中，我还学到了很多实用的技能，比如如何使用电脑、如何修理自行车等等。这些技能在生活中非常有用，不仅提高了我的生活质量，还增加了我的自信心。

其次，初中拓展活动让我面对了许多挑战。在拓展活动中，我们要克服各种困难和障碍，比如团队合作问题、时间管理问题等等。有一次，我们参加了一个户外拓展活动，需要通过多个障碍走出迷宫。一开始我们没有一个明确的计划，也没有良好的团队合作，导致一直无法找到正确的路径。但是在教练的帮助下，我们不断尝试、思考，最终成功找到了正确的路径。这次经历让我明白了团队合作的重要性，也提高了我的沟通和解决问题的能力。

此外，初中拓展活动给了我很多机遇。通过参加各种比赛和活动，我有机会展示自己的才华和能力。比如，我曾参加学校的演讲比赛，通过对自己的话题深入研究和多次练习，最终获得了一等奖。这次经历让我更加自信，也让其他同学认识到了我的能力。此外，我还有机会结识许多来自不同学校的朋友，在交流中学到了很多新的思维方式和观点。这些机遇让我更加开阔了眼界，也增加了我的社交能力。

最后，初中拓展活动让我更好地发展了自己的兴趣爱好。在拓展活动中，我有机会尝试很多新的事物，发现了自己感兴趣的领域，并进一步深入研究。比如，我参加了学校的合唱团，通过排练和演出，我发现我喜欢音乐，也发现了自己的音乐才华。在学校的艺术节上，我还表演了一场舞蹈，得到了老师和同学们的认可和赞赏。这些经历让我对音乐和舞蹈的热爱更加深入，也为将来的发展打下了基础。

总之，初中拓展活动是我人生中宝贵的一部分。通过参与拓展活动，我不仅学到了知识和技能，还面对了挑战和机遇。拓展活动不仅丰富了我的学习生活，还让我更好地发展了自己的兴趣爱好。我相信，这些拓展活动的经历将对我未来的成长和发展起到积极的推动作用。

语文拓展课的心得体会初中

近年来，在我国的初中阶段，为了加强学生的语文素养，许多学校都加入了语文拓展课程。这个课程旨在拓宽学生的语文知识面，提高学生的文学鉴赏能力和写作能力。在这一过程中，我深深感受到了语文拓展课的重要性和对我个人的影响，下面我将分享我在语文拓展课中的心得体会。

首先，语文拓展课为我提供了更多的学习机会。在传统的语文课堂上，老师往往固定在教材上进行讲解，学生们从中吸收知识。而在语文拓展课上，老师会根据学生的需要设置更多的学习内容和习题，让我们有更多的机会接触不同类型的作品和文化。这样一来，我不仅能够在拓展课上学到更多的知识，还可以锻炼和提高自己的学习能力。

其次，语文拓展课注重培养学生的自主学习能力和创新思维。在传统的语文课堂上，老师往往是“灌输”式的教学，学生们只需被动接受知识。而在语文拓展课中，老师们更注重激发学生的学习兴趣，培养学生的自主学习能力。比如，在我们的拓展课上，老师会引导我们阅读各种不同类型的作品，鼓励我们进行独立思考和创作。通过这样的方式，我们能够不仅提高自己的语文素养，还能拓展自己的思维边界。

除此之外，语文拓展课给了我更多交流思想的机会。在传统的语文课堂上，学生通常只是在老师的指导下进行讲解和思考。而在语文拓展课上，老师鼓励我们就作品中的问题和观点进行讨论和交流。这样一来，我们不仅能够听到不同的声音，还能够学会尊重和理解别人的观点。这种交流不仅丰富了我在语文学习中的见解，还培养了我的团队合作能力和沟通能力。

最后，语文拓展课使我更加热爱语文。在过去，语文对我来说只是一门普通的学科，但是通过参加语文拓展课，我逐渐发现它的魅力与乐趣。在拓展课上，我见识了许多优秀的作品，读到了感人至深的故事。这些作品开阔了我的眼界，激发了我对语文的兴趣。通过学习和阅读，我能够更好地理解和欣赏作品，同时也能够把这些欣赏和理解转化为写作能力。

综上所述，语文拓展课不仅为我们提供了更多的学习机会，还培养了我们的自主学习能力和创新思维。同时，它也给我们提供了更多与他人交流和合作的机会。最重要的是，语文拓展课让我更加热爱语文。在参加这门课程的过程中，我深深感受到了语文的魅力和乐趣，这对我个人的成长是非常有益的。我相信，在接下来的学习生涯中，语文拓展课将继续对我产生积极的影响。

初中生素质拓展心得体会

每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！

小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！

训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。

“开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教导下我终于可以熟练地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的激动和兴奋此刻正充满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中如同十几分钟一般，即使回到队伍也依旧无法隐藏心中的那种激动。

今天虽实现了我的小梦想，但也告诉了我想要放飞那个大梦想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！

对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。

训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红t恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。

没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。

我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。

初中生素质拓展心得体会

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。

一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。

而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。

团结。

任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。全体队员在挑战困难的`同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

“同起同落”中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了！用团结的力量！

信任。

这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。

有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。

团队领导力。

作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性；又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。

在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

在团队中发掘潜能。

潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它，而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。

在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的“怕”字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。

在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的`自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

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初中拓展训练心得体会

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿电网；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！

初中拓展心得体会总结

在初中生活的最后一个学期，我参加了学校组织的拓展训练。通过这次活动，我不仅锻炼了身体，还获得了很多宝贵的经验和体会。我深深体会到，拓展训练不仅仅是一次户外活动，更是一次真正能够拓展我的内心世界的体验。通过这次活动，我懂得了团队合作的重要性，培养了自己的毅力和坚韧精神，还学会了宽容和尊重他人。这次拓展训练是我初中生活中一段难忘的经历，对我今后的成长具有重要的意义。

第一段：拓展训练的意义。

拓展训练是一种通过户外活动来培养学生身心健康和锻炼人际关系的方法。在这个信息时代，孩子们往往更多地坐在电脑和手机面前，缺乏锻炼身体的机会。而拓展训练正好提供了一个机会让学生在户外活动中锻炼身体，并通过与同学们一起完成任务来培养团队合作精神。同时，拓展训练还能帮助学生树立正确的价值观和人生观，通过各种挑战来培养学生的毅力和坚韧精神。

第二段：团队合作的重要性。

在拓展训练中，我学会了团队合作的重要性。在一个任务中，我们被分为了不同的小组，每个小组都有不同的任务要完成。我和我的队友们互相帮助、协作，共同解决问题。通过团队合作，我们可以更好地利用每个人的优势，互相补充，实现我们的目标。同时，团队合作也培养了我对他人的尊重和关心，让我明白了只有团结一致，才能克服困难，完成任务。

第三段：毅力和坚韧精神的培养。

在拓展训练中，我们面对了各种困难和挑战，需要经历很多艰辛的过程。但是，正是这些困难和挑战让我们变得更强大。在攀登高峰的过程中，我感受到了自己的极限，但是我没有放弃，我一直朝着目标努力。通过这次经历，我养成了不怕困难、不放弃的毅力和坚韧精神。我相信，只要我有了毅力和坚韧精神，我就能够战胜任何困难，取得成功。

第四段：宽容和尊重他人。

拓展训练中，我们需要与不同性格的同学们一起合作完成任务。每个人都有自己的特点和习惯，有时会有摩擦和不理解。但是，我懂得了宽容和尊重他人的重要性。我学会了倾听他人的意见，尊重他人的选择，更好地与他人相处。拓展训练让我意识到，只有相互尊重和宽容他人，才能够建立良好的人际关系，创造和谐的团队氛围。

第五段：对未来的启示。

通过这次拓展训练，我得到了很多启示。我明白了团队合作的重要性，同时也学会了毅力和坚韧精神。我知道了一个人的力量是有限的，只有与他人携手合作，才能够取得更大的成功。我还明白了宽容和尊重他人的重要性，只有与他人和睦相处，才能够建立良好的人际关系，获得更多的帮助。通过这次拓展训练，我对未来充满了信心，我相信只要努力奋斗，就能够取得更好的成绩，实现自己的梦想。

通过这次初中拓展训练，我受益匪浅。我不仅学会了团队合作、培养了毅力和坚韧精神，还懂得了宽容和尊重他人的重要性。这次经历对我来说具有重要的意义，我将把这些体会运用到日常生活中，努力成为更好的自己。我相信，通过这次拓展训练的锻炼，我已经具备了面对未来挑战的能力和信心。我将会一如既往地努力，追求卓越，实现人生的价值。

周末拓展活动心得体会初中

周末的到来总是令人兴奋，因为这意味着有机会去参加各种拓展活动，体验新鲜刺激的事物。作为一名初中生，我非常幸运能够参加了一次拓展活动。在活动开始之前，我对这次体验充满了期待。我想在这次活动中结识新朋友，挑战自己的极限，收获一些宝贵的经验。

第二段：团队合作与信任。

活动的第一天，我们进行了一系列的团队合作项目。最令我印象深刻的是一个需要大家协作完成的障碍挑战项目。在这个项目中，我们被分为几个小组，每个小组都需要克服各种困难的障碍，最终到达终点。这不仅需要我们个人的努力，更需要团队合作和默契。我们必须相互帮助，相互信任，才能最终完成任务。这个项目让我深刻体会到团队合作的重要性，也让我明白只有相互信任的基础上才能产生出色的成果。

第三段：挑战和成长。

在拓展活动中，我们经历了许多令人惊险刺激的项目。其中，高空攀岩是我觉得最具挑战性的一项。站在岩壁前，我感到心跳加速，紧张不已。然而，我告诉自己要勇敢面对挑战。慢慢地，我爬上了岩壁，每一步都需要我全身的力量和决心。虽然有时候会感到力不从心，但看着自己一点点向上攀爬，我深感成就感和自豪。这个项目锻炼了我的勇气和毅力，让我更加坚信只要努力，就能战胜困难。

第四段：友情和感悟。

在这次拓展活动中，我结识了许多新朋友。我们相互鼓励、相互支持，一同度过了难忘的时光。在活动的最后一天，我们坐在一起分享了这段时间的收获和感悟。我意识到，朋友的支持和理解给了我很大的力量。当面对困难时，朋友是我们最好的后盾。同时，我还明白到要成为一名优秀的团队成员，需要拥有包容、理解和尊重的品质。只有在互相信任和友情的基础上，我们才能一起创造更加美好的未来。

第五段：对未来的展望。

通过参加这次拓展活动，我不仅学会了团队合作和克服困难的能力，更培养了自己坚韧不拔的精神。这次经历让我对未来产生了更加积极的展望。我相信，在未来的日子里，只要坚持努力、克服困难，我一定能够取得更优秀的成绩。我还希望能继续参加各种拓展活动，不断挑战自己，不断成长，为自己的未来打下更加坚实的基础。

总结：通过这次周末拓展活动，我不仅收获了丰富的经验和知识，也从中汲取了许多宝贵的教训。我学会了与人合作、克服困难和相互帮助。这次活动让我明白了拓展自己的重要性，同时也让我更加坚信只要勇敢追求，就一定可以实现自己的梦想。我的周末拓展活动体验，不仅是一次难忘的经历，更是我成长的见证。

初中拓展训练心得体会

烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。

任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。

我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！

我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

因为这次拓展训练时间接近建国xx周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧张的训练中，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？！

拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！

拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！

初中拓展心得体会

初中是一个人成长的重要阶段，在这个阶段里，我们不仅需要学习各种知识，还需要学会如何与人相处，如何发现自己的兴趣爱好。为了更好地拓展自己的心智，我参加了各种拓展活动。通过这些活动，我收获了很多，也有很多感悟。

首先，拓展活动让我学会了如何团队合作。在初中，我们不仅需要在学校里和同学一起合作完成各种任务，还需要参加各种拓展活动。活动中，我和同伴们要一起完成一些困难的任务，这就需要我们紧密合作，互相帮助。通过这些活动，我学会了与人合作、分工合作、相互协调，不仅能够更好地完成任务，也能够更好地理解他人，培养自己的人际交往能力。

其次，拓展活动进一步激发了我的兴趣爱好。在学习压力较大的初中阶段，很多同学容易陷入单一的学习中，没有时间去发现和培养自己的兴趣爱好。而通过参加各种拓展活动，我接触到了许多不同的事物，比如音乐、体育、书法等等。通过这些活动，我发现了自己对音乐的热爱，开始学习吉他，并且参加了学校的合唱团。这让我在学习之余，能够有一个放松身心的出口，让我更加热爱学习和生活。

另外，拓展活动提高了我的领导能力。在各种活动中，我们需要自己担任组织者或者领导者的角色，这需要我们学会如何正确地管理和组织团队。在一次拓展活动中，我担任了小组领导者的角色，负责规划和组织活动，并且协调团队成员的工作。通过这次经历，我学会了如何提高团队的凝聚力，如何合理分配任务，如何协调团队成员之间的关系。这些经验对我以后的学习和工作中都有很大的帮助。

最后，拓展活动让我更加了解自己。在参加各种拓展活动过程中，我遇到了许多挑战和困难。有时候，我觉得自己做不到，但在团队的鼓励和支持下，我发现自己能够超越自己的想象，克服了很多困难。通过这些经历，我对自己的能力和潜力有了更深刻的认识。我明白了，只要肯努力，就能够做到很多事情。这种自我认识的提高，让我更加有信心地迎接未来的挑战。

总之，参加初中拓展活动是一段很有意义的经历。通过这些活动，我不仅学会了如何团队合作，发现了自己的兴趣爱好，提高了领导能力，还更加了解和认识了自己。这些经历将会成为我成长道路上的宝贵财富，对我今后的学习和生活都将产生积极的影响。我相信，只要不断拓展自己的心智，我们每个人都能够取得更好的成绩和更大的成长。

拓展心得体会

为期一天的人众人户外拓展《新人融入》课程结束了，我的心一直持续荡漾着，我觉得我一定要写下些什么，将这些好的经验和想法分享给大家，告诫自己的同时，与大家一起进步提升。

一行40多人，大家来自深圳不同的企业，刚开始时也许是陌生而生疏的。教练让我们按照随机报数的方式将大家分成4个团队，我分配在一队。刚刚归队，教练就在向大家布置任务说：大家选出各自团队负责人—队长，队秘，队名，口号，队徽，队形？在教练布置任务时，我就快速启动自己的思维，在心中设想这一切任务的种种结果。当教练说给与大家20分钟完成任务时，我已率先向大家阐述自己周全详细的的观点：亮剑队，两把指向天空呈"×"相交的宝剑？这不仅节省了团队的时间，也被大家推荐为队秘。这件事情给我很大的启示。当我们面对一个陌生的环境与团队，第一要快速适应环境，并在前期做好充分的准备，为自己赢得表述机会；第二是当机遇降临，一定要勇敢的表达自己的想法和观点，集思广益，完善自己和团队的方案；不要害怕在任何团队中担任组织者的角色，当你肩负责任，为团队付出，你将直接得到回报与提升。活动结束后，团队里很多队友认识并记住了我。

团队建设一旦启动，意味着你不在是单一的个体，你的'一言一行，影响的都将是整个团队的绩效，大家都深深明白这一点。所以当每一个队在台上展现自己团队的种种时，你会发现大家变得异常激情澎湃，集体荣誉感非常强，这一点在之后凡是有队与队对比与竞争的环节，表现得都非常明显。

之后我们开启了“新人融入”第一个体验活动迎接挑战之“高空单杠”。

“高空单杠”，顾名思义就是在5米的高空，立在一个刚好放双脚的圆盘上，通过跳跃，抓住你前方的一根单杠。

在项目开始前，教练反复给我们强调安全法则和严格的纪律。于企业也是一样，纪律与制度是开展一切工作的先行条件，我们必须要了解并遵守规则，这样才能在制度的框架里，明白自己的可为与不可为，与企业融为一体，在企业壮大的同时，达到自己渴望的高度。

项目正式开始后，我首先会在下面观察大家整个流程的动作，并记住表现优异的队友的关键细节之处，在自己参与时，这些细节就会被特别留意到。因为准备充分，我顺利攀爬上圆盘，但是当我站在5米的高空望向前方一米多远的单杠时，突然心跳加速，这才意识到实践远比想象的要艰难。我犹豫并挣扎着，此时有队友在下面向我加油打气。我深呼吸，看着下方队友组建起来的层层安全关卡，慢慢安心下来。我在想：为什么不相信自己的队友呢，即使我真的没有抓住这跟单杠，他们也会及时的拉住我保证我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越内心对未知恐惧的障碍，那么多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最后我一跃，竟然轻而易举的就抓住了单杠。原来我们担心的东西，比我们相信的要轻松得多，我们被害怕与胆怯蒙住了眼睛，将自己禁锢在自我的圈子里。而此时此刻，也明白同伴的坚持与鼓励是多么重要，就像《永不放弃》中的布洛克，教练反复的鼓励与支持，让他战胜了自己，充分挖掘了内在的潜力，完成了他觉得完全不可能能完成的挑战，而与此同时，鼓励并一直相信他的教练，看到队员的成功，内心又是多么的欣慰和激动。在企业中，甚至在我们的一生中，我们都要将我们的正能量传递给更多的人，也许短期内你不会看到他的改变，但是任何一个人，在你日日潜移默化的影响中，一定会变得积极而奋进。重要的是，你一定要坚持传递你的正能量，并相信这一切会有好的结果。事实证明，这个观点是正确的，亮剑队全体队员，大家彼此不放弃，不停的为胆怯害怕的队友加油打气，最后大家全部不畏挑战，完成了生命旅程中郑重的一跃，并全部抓住了单杠。

下午，我们进行了“一丝不苟”项目训练。这个项目需要我们在一张布满两厘米左右大的网上，以蛇形的方式穿绳子，要求20分钟内穿到26个洞算及格，30算优秀，36就是卓越了，但是手和绳子碰到线就算犯规，一旦犯规就需从头开始游戏。

接到任务后，我们有20分钟演练的机会。经过短暂讨论后有个队友提出每人两只手穿两个孔，13个人，刚好穿过26个孔，完成保底。但是我觉得我们应该向卓越看齐，不应该只满足于及格。队友说连及格都没有达到就想着卓越，最终我们采用了这个保守意见。整个项目进行中，不停的有其他队友发现问题提出看法，不停的有其他队友发现问题并提出看法，但大多数队友还是持保守意见。

20分钟演练后我们没有达到预期的穿洞数，20分钟正式比赛的前10分钟，我们只完成了23个洞。而在项目中手握绳索的所有队友，已经在半个小时内重复了同样的姿势，手变得僵硬和麻木，并且不耐烦，机械而没有效率的动作让大发家越发觉得无聊和枯燥。这时候，那些坚持保及格的队友才意识到我们需要做些改变。最后10分钟，大家停下手边的工作，停下来发2分钟讨论其他方案的可行性，但因前期浪费了太多时间和精力，我们在2次碰到网格明知犯规依旧坚持的情况下，穿过了29个洞。遗憾的结束了这个活动。

最后，我们参与此次行程最后一个项目“盲人绳房”。活动开始前，教练将我们分成3个小队，然后大家都被蒙上了双眼。黑暗中，大家谁也不知道谁，语言是我们唯一的沟通方式。我被三个队员推举为小组长，此时，我先让大家在做一次自我介绍，并让大家分别记住伙伴的声音。教练在黑暗中发给我们队一堆绳子，告诉我说我们一队的任务是用这些绳子做一个等边三角形。我让大家分工协作，寻找绳子的接头处，最后发现有2根绳子，固定在一起正在探讨如何操作时，教练又在黑暗中塞给我们一根绳子。我们只好将固定好的绳结解开重新固定。队友中有一个队员说以前好像看多类似的活动，简单与我们阐述原理，我放心的将决策权交给她并让其他队友听她的指令配合她的工作和需要。最后，我们第一个出色完成了等边三角形的任务。

之后，突然听到其他分队的队友在大声说话：亮剑队3个分队的组长，一起循着我的声音过来开会。听声音是我们队长的声音。我依声音过去，原来任务发生变化，现在我们要一起建造一个等腰三角形的屋顶，其中三角形低边与正方形四边中的一边重合，圆形是正方形中间的窗户。接到任务后，我们三个组长开会，我个人觉得等腰三角形相对比较容易成型，我们会主动挪到正方形现有的一个边位置上去与它重合，只需要拉住正方形这两边的队友配合我们的队友确保我们拉过去的边角与他们的线是重合的就可以了。大家确定方案后，都各自去各队传递消息。我站在等边三角形的中间位置，依次叫上三位队友在原地待命，听我将我们团队现在的任务和计划准确的传递给大家，得到大家没有问题的反馈后，我们握紧手上的绳子，保持等边三角形各边长度依旧不变，慢慢挪向早已在原地待命的四边形两位队友，确保屋顶的三角形中心点不边，慢慢让两位队友移动绳索确保与四边形长度一致，然后我通过手肘的长度慢慢比对出两边的差距并做出调整，拉下眼罩，我们的等腰三角形做得非常漂亮。

这次活动给我的启示还挺大的，我个人做了一个大致的总结，1、在不违背集体利益的前提下，给有能力的员工充分授权和信任，他会珍惜你的支持并圆满完成任务；2、有效简单的沟通和任务及时有效的传递能达到事半功倍的效果，但是一定要要求回馈，这样你才能确保信息是否有效传达；3、工作中，你也不知道你什么时候会突然的多出制度和任务来，就像我们临时多出的绳索，我们能做的就是接受并按照新的要求去认真完成它；4、驱除本位意识，工作中要有大局观念；5、双向沟通，并学会倾听。

初中拓展培训心得体会

初中阶段是人生重要的阶段，决定着一个人未来的发展道路和生活质量。拓展训练是指在不同环境下，通过不同的团队训练项目进行的一种身心挑战方式。通过这种方式培养出学生们的团队合作精神、领导组织能力和心理素质等方面，提高学生的综合素质。目的是激发学生领导才能和团队合作意识，提升学生整体素质，逐渐成为更加独立自主、富有内涵的人。

在这次拓展培训中，我们需要组成不同的小团队，在指定的时间内完成各种团队任务，期间需要充分发挥我们的领导才能和团队合作精神。虽然拓展训练任务是看上去比较简单的，但是在执行过程中，我们会遇到各种各样的问题。在解决问题的过程中，我们深刻认识到一个好的团队精神是多么的重要，如果没有良好的团队协作和相互理解，任务很难完成。

在这次拓展培训中，我们不仅学习了如何有条不紊地解决各种任务，还学习了如何与不同性格、不同经历的人合作。通过与不同团队的合作，我们发现有些人在解决问题的方法上，思路开阔，而有些人更加创意化，能够给予我们更多的灵感。在整个拓展训练的过程中，我们学会了倾听、沟通、协调，更加深刻认识到了人与人之间和团队之间的重要性。

第四段：如何将拓展训练中学到的应用到日常生活中。

拓展训练中学习到的知识和技能不仅仅是为了应对特定的场合和任务，更是让我们在日常生活中更加灵活应对各种问题。我们也应该始终保持良好的团队精神，学会优雅地倾听和表达自己的观点，充分发挥每一个人的优点和长处，组成一个有凝聚力和创造力的团队。

第五段：总结。

通过本次拓展训练的学习，我们不仅加深了对团队精神的认识，还学习了如何与不同的人合作。在对自己的思维方式、沟通方式做出一定的调整之后，我们更加灵活应对各种问题，提高了自己的综合素质。我们应该将拓展训练中的知识和技能运用到我们的日常生活中，与他人更好地合作，成为一个更加优秀的人。

周末拓展活动心得体会初中

周末拓展活动是学校组织的一项特殊活动，旨在拓展学生的眼界、培养团队合作精神。在参加这些活动的过程中，我发现它不仅能增强身体素质，更重要的是让我学会了如何与他人合作，建立信任，克服困难。下面我将详细叙述我的一次周末拓展活动心得体会。

第二段：体验。

我记得那是一个清晨，我们来到一个室外活动基地。主办方首先进行了一场简单而有趣的团队合作游戏，要求我们以最快的速度将一个巨大的木桶翻转过来。虽然看起来很简单，但实际上这需要团队中每个成员的密切合作。我们通过相互协作、互相配合，终于成功地完成了任务。这个游戏的过程让我意识到一个人的力量是有限的，只有团队的力量才是无穷的。

第三段：成长。

接下来，主办方安排了一项极具挑战性的攀岩活动。看着高大的岩壁，我开始感到紧张。但是，我的队友和教练的鼓励让我恢复信心。我站在起跑线上，深吸一口气，迈开步子，勇敢地向上攀爬。虽然在攀岩的过程中遇到了一些困难，但我不自觉地向前迈进。最终，我顺利地攀爬到终点，获得了成就感。这次攀岩经历让我明白了只要有勇气和坚持不懈的努力，就能战胜任何困难。

第四段：合作。

在一次拓展活动中，我们还参加了一次野外生存体验。每个小组被要求设计并建造一个临时住所，并依靠自己的智慧和资源采集技能来生存。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，和大家共同讨论并制定出最佳解决方案。大家分工合作，相互帮助，最终建设出一个坚固且安全的野外住所。这种合作精神让我更加珍惜与团队成员之间的信任和帮助。

第五段：收获。

通过周末拓展活动，我除了增加体能、获取新的技能外，更重要的是锻炼了团队合作和沟通能力。我明白了团队合作所带来的力量以及信任的重要性。参加这些活动，与队友们结下了深厚的友谊，也使我的心理素质得到了提升。我学会了面对困难时保持乐观和坚持，以及如何互相倾听和尊重。这些是我在课堂上学不到的宝贵经验，让我成长为一个更加坚定和自信的人。

总结：

通过周末拓展活动的参与，我真正体会到了团队合作的重要性。这些活动不仅仅是为了培养我们的身体素质，更重要的是让我们学会了团结与合作，让我们在面对困难时不再害怕，而是敢于挑战自我。这些宝贵的经验将对我未来的学习和人生道路起到指导作用。我相信，只要我保持勇气和团队合作精神，就能克服一切困难，迎接未来的挑战！

拓展心得体会

虽然拓展训练已经结束了，我相信今天大多数的大家会感到腰酸背痛，相信大家还对着昨天的拓展久久忘怀，相信大家会在微少的改着...或是心里的或是行动上的。

这次拓展，或许大多数人最初的感觉只是一次拓展活动而已，会感到只是任务只是公司安排的，心里会些有埋怨要早起、会被晒黑、会辛苦等等。拓展完我相信留给大家最后最深刻的是感动、意外、振奋、团结。

也许大家都知道感动和团结的释义，但是这次拓展真正让我明白了、体验了、体会了什么是感动，什么是团结。让我感动和意外的是我看到了不一样的大家，看到了真实的大家，看到了具有凝聚力的大家。

平时我们大家在公司里在工作中最多只是一个微笑、一句招呼、一个问候。彼此之间的了解甚少。但是毕业墙那一幕幕，让我现在都觉得很难忘怀。失败了三次，爬了三次。每次一个脚步踏着一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感觉到人梯的肉体在使劲着、在忍强着肩上的重量。一个又一个从他们的身体翻越而过，他们承受了多少重量。当每一次教练喊停，我觉得很遗憾但更多还有无奈。因为我踏过他们的肩膀，每次踏着他们的肩膀我都能感受到它在微微颤抖而马上又很坚稳起来，我知道他们在使劲着使其平稳让我们可以顺利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力气拉我们上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。

在他们辛苦付出了那么多的时候，为什么大家还是要犯规重来，为什么大家还是那么散漫的动作呢？但是最后还是觉得很欣慰，大家终于团结了起来，心在一起了，懂得了。再没有了犯规没有了散漫没有了重来。感动的是他们，毫不犹豫站出来做人梯，一直在坚持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力气的力气让每一个成员爬上去。

感动的是他们，站在上面用着双臂，把成员一个一个拉上去，有重量级的、有轻巧的、有高大的。感动还有最后2个同事攀爬的那瞬间，心里在担心着也在期待着。当最后一个抱着上一个的腰部，上面的同事在使劲拉的时候，那每一次的上升的痕迹都是那么的艰辛、那么的坚定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待着、心里也许被这一幕幕感动着。最后我们胜利了，欢呼了。

如果没有责任感、没有团结、没有凝聚力、没有信念、没有坚持，可能这次不会有成功。

感恩这次的拓展，让我们体会了什么是感动和团队。让我们重新认识了彼此、感悟团队的无穷力量。