休闲体育心得体会报告（优质18篇）

心得体会是对自己内心深处的感情和思考的一种展示和沉淀。阅读他人的心得体会可以启迪我们的思维，扩大我们的视野。

休闲拓展体育课心得体会

开展休闲拓展体育课是为了培养学生的动手能力和团队合作精神，我对于这种体验式的学习一直抱有很大的期待。经过一段时间的准备，学校组织了一次拓展体育课活动。这次体验给我留下了深刻的印象，让我更加理解了团队合作的重要性和团结互助的意义。

我们的第一个任务是进行飞镖射击。这项活动看起来简单，却要求我们准确地控制飞镖并尽量投中靶心。每一次发射，同学们都会不由自主地加油鼓劲，现场气氛非常活跃。在不断的实践中，我们逐渐掌握了技巧，并逐渐提高了射击的成功率。这个过程让我明白了一个道理：在团队合作中，每一个人的努力都是至关重要的，只有大家齐心协力，才能取得更好的成绩。

接下来的篮球比赛更加考验我们的默契。每个小组都组建了一个篮球队，首先进行的是传球训练。我们每个人都不停地传接球，追求快速、准确。在传球训练过程中，我们需要通过眼神交流，预测队友的走位并准确地传球。由于每个人的能力和经验都不同，刚开始还存在一些问题，但是经过不断的磨合，我们的默契逐渐提升，最后在比赛中取得了不错的成绩。

拓展体育课的最后一个环节是攀登挑战。站在高高的攀登墙前，我不禁心生恐惧，但是又有一股挑战的冲动。我慢慢地开始攀爬，夹杂着一些犹豫和胆怯。在攀爬过程中，我遇到了很多困难，但是看到同学们在下方为我加油，我便下定决心，不再退缩。经过坚持不懈的努力，我终于攀登到了最高点，心中的喜悦油然而生。攀爬挑战让我明白了一个道理：只有勇往直前，才能超越自我，赢得成功。

回顾整个拓展活动，我深刻地理解到，只有团队内部的凝聚力和配合才能在活动中取得胜利。拓展体育课不仅培养了我们的团队意识，还提高了我们的自信心和勇气。同时，这次活动也让我意识到自己在团队中需要更多的努力和付出，不能一味依赖他人，而是要提高自己的能力，为团队作出更大的贡献。

总的来说，休闲拓展体育课是一次富有乐趣和意义的活动，让我充分体验到了团队合作的力量和个人的成长。这次心得体会不仅是对自己经验的总结，更是对未来学习和团队合作的指引。我相信，在以后的生活中，这次拓展体育课的经历将成为我不断进取的动力，让我更加坚定地勇往直前！

体育休闲活动心得体会

体育休闲活动是近年来越来越流行的一种生活方式，它不仅有助于身体健康，更能提高生活品质。在我看来，参与体育休闲活动的过程中，我们不仅可以锻炼身体，还可以舒缓压力，扩宽社交圈子，更重要的是，体育休闲活动让我们更快乐地生活。

第二段，锻炼身体。

体育休闲活动是锻炼身体的最佳途径之一。我经常参加羽毛球、篮球和游泳等活动，每一次都会让我感到身体得到很好的锻炼。尤其是游泳，不仅可以锻炼心肺功能，还可以强化全身肌肉，让身体更健康强壮。此外，体育休闲活动对预防和控制常见疾病，如心血管疾病和糖尿病等，也有着积极的作用。

第三段，舒缓压力。

现代人生活节奏快，工作压力大，经常处于紧张的状态之中。体育休闲活动能够在身体锻炼的同时，让我们放松心情，舒缓压力。对我而言，打羽毛球是最有效的缓解压力的方式。在汗水与氧气的交融中，身体得到很好的放松，精神也变得更加舒畅。

第四段，拓宽社交圈。

参与体育休闲活动还能扩宽社交圈子，让我们结交更多志同道合的朋友。在体育场馆内，我们可以和陌生人建立起友谊，通过共同的运动爱好，拉近彼此之间的距离。在这里，无论是打篮球还是踢足球，我们都可以找到志同道合，一起互相激励、陪伴成长。

第五段，快乐生活。

体育休闲活动可以让我们更快乐地生活。在生活中，我们会遇到许多不如意的事情，压力、负面情绪和烦恼会不期而至。但是，参加体育休闲活动可以让我们暂时忘记这些不愉快，将更多的精力投入到运动中，在高强度的运动氛围中，身心都得到极大的愉悦感。久而久之，生活也变得更加丰富多彩，更加精彩。

总结。

通过体育休闲活动，我们不仅可以锻炼身体，缓解压力，拓宽社交圈，更可以让我们更快乐地生活。在未来的生活中，我将更加努力地投入到体育休闲活动中，让自己更加健康、快乐、精彩。

休闲体育培训心得体会

休闲体育培训是近年来日益受到大众关注的领域，随着人们生活水平的提高和健康意识的觉醒，越来越多的人选择投身于休闲体育培训的活动中。我参加了一次休闲体育培训，并在这个过程中获得了很多经验和心得，下面将分享我的体会。

第二段：兴趣引领。

休闲体育培训的核心是培养健康的生活方式和兴趣爱好，而兴趣是人的天性。参加休闲体育培训的第一步是找到自己感兴趣的活动，只有对一项运动或活动有着浓厚的兴趣，才能坚持下去并取得更好的效果。在我参加的培训中，我发现对于那些喜欢的活动，我总是充满了热情和动力，不论遇到什么困难都能坚持下去，而对于自己兴趣不大的活动，往往会感到乏味和无力。

第三段：专业指导。

休闲体育培训的另一个重要因素是专业指导。在我参加的培训中，我有幸遇到了一位经验丰富的教练，他不仅在技术上给予我指导和帮助，还教会我如何正确地锻炼和保护自己。在教练的指导下，我学会了正确姿势和呼吸方法，避免了运动中的常见伤害，并且不断进步。专业指导不仅使我在培训过程中更加安全和高效，也增强了我的兴趣和快乐。

第四段：坚持与成长。

参加休闲体育培训需要坚持不懈的努力和毅力，只有坚持下去，才能取得显著的成果和进步。在我参加的培训中，起初的几次训练对我来说都是一次挑战，因为自己身体素质不佳，技术不熟练。但是，我没有轻易放弃，每次训练都尽力去做，即使困难重重也不气馁。经过一段时间的坚持和努力，我发现自己的身体变得更加健康，技术也得到了明显的提高。这种成长的过程让我深受鼓舞，进而更加坚定了继续参加休闲体育培训的决心。

第五段：健康与快乐。

休闲体育培训的最终目的是追求健康和快乐。通过参加培训，我不仅增强了身体的素质和抵抗力，也提高了自己的心理素质和生活质量。每次锻炼之后，我感到身心舒畅，压力得到释放，对生活更有活力和积极性。此外，与其他参与者的交流和互动也让我感到快乐和满足。休闲体育培训的过程不仅开阔了我的眼界，也使我更加热爱生活。

总结：

通过参加休闲体育培训，我体会到了兴趣引领、专业指导、坚持与成长以及健康与快乐等重要方面的影响。这些经验和体会不仅对我的个人发展有着积极的影响，也为我未来的生活积累了宝贵的财富。我相信，只要我们的身心保持健康和快乐，就能够更好地应对生活中的挑战和压力，并迎接更美好的未来。

休闲拓展体育课心得体会

第一段：引言（200字）。

在现代社会快节奏的生活节奏中，人们越来越注重身心健康。休闲拓展体育课作为一种独特的运动方式，受到越来越多人的青睐。在过去的一学期里，我有幸参加了我们学校的休闲拓展体育课程，并且从中收获了很多宝贵的经验和感悟。本文将分享我的心得体会。

第二段：团队合作的重要性（200字）。

在休闲拓展体育课中，团队合作是至关重要的。通过各种团队活动，我认识到团队合作的力量是无可估量的。在一个团队中，每个成员都有自己的角色和职责，只有每个人都做好自己的本职工作，才能最大化地发挥团队的潜力。同时，团队合作也注重互相帮助和支持，只有相互信任和团结一致，团队才能更好地完成任务并取得成功。通过团队活动，我学会了倾听他人的观点，尊重他人的决策，培养了分享和合作的精神。

第三段：挑战自我的重要性（200字）。

休闲拓展体育课的活动项目既多样又挑战人，这给我带来了很大的成长机会。在每一项活动中，我都遇到了各种挑战，例如攀岩、绳索、漂流等。这些活动不仅考验了我的体力和耐力，还考验了我的勇气和决心。在面对困难和挑战时，我学会了坚持不懈，克服恐惧。这些挑战让我意识到自己的潜力是无限的，只要努力，就能做到任何事情。此外，挑战也让我更加深刻地理解到，在生活中，没有风险就没有收获。

第四段：团队合作与个人成长的相互促进（200字）。

团队合作与个人成长是相辅相成的。通过团队活动，我意识到自己的个人能力和局限性，同样也发现了团队中其他成员的特长和优点。在团队合作中，我们互相学习和借鉴，共同进步。通过扮演不同的角色，我学会了如何倾听他人的建议，并在关键时刻作出正确的决策。团队合作不仅培养了我的沟通和协调能力，也提高了我的领导能力和组织能力。个人成长是在团队合作中逐步实现的，而个人的进步又会推动整个团队的进步。

第五段：结语（200字）。

通过一学期的休闲拓展体育课，我深刻地体会到了团队合作的重要性，并且在实践中不断提升了自己的综合能力。挑战自我让我不断突破自己的极限，取得了意想不到的进步。团队合作和个人成长相辅相成，相互促进，让我成为一个更加全面发展的人。休闲拓展体育课不仅让我享受了运动的乐趣，还让我学会了如何与人合作、如何面对挑战、如何推动自己的成长。我相信，这些经验和感悟将会对我的未来发展有着积极而深远的影响。

休闲体育培训心得体会

第一段：引入休闲体育培训的重要性和个人参与的原因（约200字）。

休闲体育培训在现代社会变得越来越受欢迎，人们越来越重视身体健康。作为一个工作繁忙的白领，我意识到需要给自己找一个休闲的方式来缓解压力并保持健康。于是，我决定参加休闲体育培训，既能锻炼身体，又能放松心情，充实自己的业余生活。

第二段：体验休闲体育培训的乐趣和好处（约300字）。

参加休闲体育培训让我受益匪浅。首先，我发现体育运动是释放压力和疏解紧张情绪的良方。每次参加培训课程，我都能沉浸在活动中，忘却生活中烦杂的事务，让身心得到彻底放松。其次，休闲体育培训提供了一个与他人共同享受运动乐趣的机会。在培训班中，我结交到了许多志趣相投的朋友，我们一起并肩作战，互相鼓励、帮助，这种团队合作的体验让我感到愉快。此外，体育培训也使我提高了身体素质，增强了体能。通过不断重复练习和规律训练，我发现自己的肌肉力量、灵活性和耐力都明显提高了，身体的曲线也变得更加优美。

第三段：挑战和克服困难的经历（约300字）。

休闲体育培训并非一帆风顺，其中也存在着一些挑战。尤其是在初学阶段，我曾面临过各种困难和挫折。例如，在学习游泳的过程中，我因为害怕水而一度陷入困惑，但是通过老师的耐心指导和同学们的鼓励，我终于克服了心理障碍，并成功学会了游泳。还有在学习瑜伽时，柔韧性不佳成为了我前进的绊脚石，但我相信只要坚持下去，就一定能有所突破。这些挑战不仅考验了我的毅力和耐心，也让我明白了努力和坚持的重要性。只有面对困难，才能不断提升自己，成为更好的自己。

休闲体育培训对我的生活产生了积极的影响。首先，通过参加培训，我发现自己更加有韧劲、有毅力，不再轻易放弃。无论是工作中遇到的困难，还是面对生活中的挫折，我都能坚持不懈地去解决问题，这种积极的心态让我在生活中更加乐观、自信。其次，休闲体育培训使我体验到了身心的和谐与平衡。在培训课程中，我可以尽情挥洒汗水，放松身心，使紧张的神经得到缓解。这种平衡也反映在我的工作中，我更加专注和高效，能够更好地应对各种挑战。最后，休闲体育培训让我拥有了一项永远不会过时的爱好。无论是走进健身房、游泳馆，还是踩着自行车、瑜伽垫，休闲体育培训的乐趣将伴随我一生，为我提供持久的快乐。

第五段：总结对休闲体育培训的感悟和展望（约200字）。

通过休闲体育培训，我不仅获得了身体健康和精神放松，还收获了一些人生的真谛。在我看来，休闲体育培训是一种享受生活、爱自己的方式，更是一种积极的生活态度。未来，我希望能够继续坚持休闲体育培训，不断挑战自己的极限，不断探索更多的运动项目，为自己打造一个更加健康、快乐的生活。同时，我也希望能够鼓励更多的人参与休闲体育培训，享受身心的双重益处，共同创造一个更加美好的未来。

体育报告会心得体会

体育报告会是每年一度的活动，旨在总结和分享学校一年来的体育成绩和经验。最近我参加了一场体育报告会，使我对体育有了更深入的了解，并且让我体会到参与体育活动的乐趣和意义。在这篇文章中，我将分享我在体育报告会中的心得体会。

首先，体育报告会是一个展示学校体育成就的舞台。这次报告会在我们学校的体育馆举行，同学们穿着整齐的运动服，热情洋溢地欢迎家长和校外嘉宾的到来。我看到一面巨大的锦旗悬挂在体育馆的墙上，上面写着学校在各项体育比赛中取得的优异成绩。在校长的致辞中，我了解到学校不仅在田径、足球、篮球等传统项目中取得了好成绩，还在舞蹈、健美操等非传统项目中表现出色。体育报告会不仅展示了学校体育成绩，在某种程度上也表达了学校对体育事业的重视。

其次，体育报告会是一个共享体育经验的机会。在报告会上，学校的体育老师们汇报了他们在教学过程中的心得和经验。他们分享了一些有效的训练方法和技巧，让我们更好地理解和掌握体育知识。例如，他们讲解了正确的跑步姿势、投篮技巧和柔韧性训练的重要性。这些经验的分享让我受益匪浅，我相信对其他参加报告会的同学们也是如此。此外，其他同学也有机会分享他们在比赛中的体会和故事，这让我明白到体育不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和情感的表达方式。

再次，体育报告会激发了我对体育的热情和动力。在报告会上，一位奥运冠军作为特邀嘉宾发表了精彩的演讲。他讲述了自己的奋斗历程和成功的经验，并且强调了坚持不懈和团队合作的重要性。听完他的演讲，我被他的坚毅和勇气深深打动。我意识到，只要自己有激情和毅力，就能够实现自己的体育梦想。他的演讲激发了我的动力，我下定了决心参加更多的体育活动，并努力提升自己的运动水平。

最后，体育报告会使我认识到体育的终身价值。在报告会的结束，校长强调了体育的终身价值。他说，体育不仅仅是关于比赛和胜利的，更是关于个人健康、团队精神和人际关系的培养。体育让我们在挑战中成长，在失败中坚强，在合作中互助。这些都是我们在日常生活中非常宝贵的品质。通过参加体育报告会，我体会到体育不仅仅是为了在赛场上取得个人荣誉或团队荣誉，更是为了培养健康的生活方式和积极的人生态度。

总之，参加体育报告会是一次有意义的经历。它不仅展示了学校体育成就，也为我们提供了学习和成长的机会。在报告会中，我认识到体育的价值和意义，并意识到了自己参与体育活动的动力和激情。报告会结束后，我更加坚信体育对个人和社会的积极影响，并决心继续参与体育活动，并将体育融入我的终身生活中。

休闲体育心得体会

第一段：引言（大约200字）。

近年来，休闲体育在人们日常生活中的重要性逐渐增加。越来越多的人开始意识到身体健康对于维持全面幸福生活的重要性。休闲体育作为一种锻炼身体、放松心情的方式，已经深受广大人群的喜爱。本文将分享我对休闲体育的心得体会，希望能够对读者有所启发。

第二段：休闲体育的好处（大约200字）。

休闲体育的好处可谓多多。首先，休闲体育能够增强身体素质，提高身体的抵抗力和免疫力。通过参加各类体育活动，人们能够锻炼肌肉，增加体能，促进血液循环，从而改善身体健康。其次，休闲体育还能够释放压力，缓解心理负担。在紧张的工作和生活压力下，适当地参与休闲体育活动，能够帮助人们放松身心，减轻压力，提高工作和学习的效率。此外，休闲体育还能够培养人们的团队合作意识和凝聚力，提高人际交往的能力。综上所述，休闲体育不仅对身体健康有益，而且对心理健康和社会交往能力也有积极作用。

第三段：我的休闲体育经历（大约300字）。

我个人对休闲体育充满热爱，并长期参与其中。从高中时期开始，我就加入了学校的乒乓球队，参加各类比赛。通过每天训练和比赛，我的体力得到了显著提高，乒乓球技术也有了明显的进步。除了乒乓球，我还喜欢徒步旅行和登山。每年的假期，我都会选择一个适合徒步旅行的目的地，带上背包和朋友们一起去探险。徒步旅行不仅锻炼了我们的身体素质，还让我们享受大自然的美景，舒心放松。此外，我还尝试了一些新的休闲体育项目，如瑜伽和击剑。这些新的体验让我更加开阔了视野，丰富了生活。通过这些休闲体育经历，我深切体会到了锻炼身体的重要性和快乐。

第四段：休闲体育的启示（大约300字）。

通过长期参与休闲体育活动，我深刻感受到了休闲体育给我带来的积极变化。首先，休闲体育让我拥有了健康的身体和充沛的精力。每天的运动让我感到焕发精神，精力充沛地面对工作和学习。其次，休闲体育让我更加乐观和自信。在体育活动中，我时常遇到挑战和困难，但坚持下来后，我发现自己的勇气和自信也在不断增长。第三，休闲体育让我培养了耐心和毅力。体育活动需要不断的训练和努力，而每一次的进步都需要耐心和毅力的支持。通过这些体验，我感到休闲体育不仅仅是一种娱乐方式，更是一种锻炼个人品质和发展个人潜力的机会。

第五段：总结（大约200字）。

通过以上的休闲体育经历和感悟，我深信休闲体育对于个人全面发展至关重要。它不仅能够培养良好的身体素质，提高心理健康，还能带来快乐和满足感。因此，我鼓励每个人都参与休闲体育活动，为自己的身心健康加一份保险。无论是喜欢运动的人还是不喜欢运动的人，都可以找到适合自己的休闲体育项目，享受运动的乐趣。只有拥有健康的身体和积极的心态，我们才能真正拥有幸福美好的生活。

体育休闲活动心得体会

体育休闲活动是现代人们日常生活中不可或缺的一部分。它不仅能够促进身体的健康，还可以减少压力，缓解疲劳，改善睡眠质量等。在我多年的体育休闲活动经验中，我深深感受到这些好处。

第二段：参加体育赛事的收获。

我曾经参加了一次马拉松比赛。在比赛中，我体验到了身体和心灵的双重满足。跑步的时候，我感到每一个肌肉都在为我尽力奔跑，不知不觉中，我已经超越了自己。无论是成绩还是感受，都超出了我的预期。这次比赛让我更加热爱跑步，坚定了我要经常参加体育赛事的信念。

第三段：锻炼身体的收益。

从我小学开始，我每天都坚持锻炼身体。现在已经成为了我生活中的一种习惯。不仅如此，锻炼身体也让我收获了很多。我身体的各项指标都非常健康，更加自信、自律和有序，同时看起来更加美丽动人。这些好处都是我坚持体育休闲活动的结果。

第四段：组织体育活动的收获。

我曾参加过一些组织的体育活动，比如团体游泳、滑冰等。我发现组织体育活动不仅可以让自己锻炼身体，还可以与他人建立更好的关系。进一步，可以认识新朋友、扩展人脉圈和建立团队精神。这样的收获同样给我带来了更多的体育休闲活动的意义。

第五段：总结。

体育休闲活动可以带来很多收获，对个人和社会都有很多影响。它不仅能让我们保持健康和美丽，还能让我们更加自信和快乐，更好地应对生活中的挑战。在未来，我仍将坚持体育休闲活动并参与更多的体育赛事和组织的活动。

休闲拓展体育课心得体会

休闲拓展体育课是指以放松身心，提高团队合作和互动能力为目的的体育课程。与传统的体育课不同，休闲拓展体育课更注重学生的参与度和乐趣体验，通过一系列的团队合作游戏和拓展训练活动，促进学生的身心发展和素质提升。休闲拓展体育课是培养学生的团队协作精神和社交能力的有效途径。在近期一次参加的休闲拓展体育课中，我从中收获了很多，深感其对我个人的成长和发展具有重要意义。

第二段：描述体验休闲拓展体育课的过程和感受（约300字）。

在休闲拓展体育课中，我们参与了许多有趣的团队合作游戏，如绳网穿越、盲人寻找等。这些活动不仅让我体验到了团队协作的重要性，还锻炼了我们的身体素质和反应能力。尤其是在绳网穿越游戏中，需要全体成员精诚合作、密切配合，才能成功通过战胜困难。这个过程不仅考验了我们的团队合作意识，也增强了我对团队精神的认识。通过这些活动，我感受到了体育课的乐趣和与伙伴之间的友谊，同时也明白了团队互助的重要性。

休闲拓展体育课对学生的成长和发展具有重要的意义。首先，它可以培养学生的团队协作能力和领导潜力。通过团队合作游戏和拓展训练，学生可以学会与他人合作、相互理解和信任，形成团队合作的习惯。其次，休闲拓展体育课有助于培养学生的社交能力和应对挑战的能力。在游戏中面对种种难题和挑战，学生需要通过与队友的交流和共同努力来解决问题，从而提高了他们应对挑战的能力。同时，休闲拓展体育课也有助于提高学生的身体素质和减轻学习压力，促进学生的身心健康。

第四段：探讨如何将休闲拓展体育课的经验应用于生活和学习中（约300字）。

休闲拓展体育课是培养学生综合素质的重要方式之一，也是对学生综合能力的全面锻炼。我们可以将休闲拓展体育课的经验应用于生活和学习中。首先，可以通过与他人合作，提高学习效果和解决问题的能力。在团队合作游戏中，大家需要相互配合，接纳不同意见，这也适用于学习中的团队合作。其次，通过休闲拓展体育课锻炼的身体素质，可以让我们更好地应对学习的压力，提高学习效率。同时，参与休闲拓展体育课可以锻炼我们的意志品质和团队合作精神，使我们更加自信和坚韧面对生活中的困难和挑战。

通过参与休闲拓展体育课，我收获了很多。首先，我体会到了团队合作的重要性和团队合作精神对于成功的重要性。其次，我明白了拓展训练对于培养我的团队协作能力和社交能力的重要意义。最后，我学会了如何把休闲拓展体育课的经验和技巧应用在生活和学习中。通过参与休闲拓展体育课，我不仅锻炼身体，还培养了自信心，更加珍惜团队合作和友谊的重要性。

通过这次休闲拓展体育课的体验，我真切感受到了团队合作的重要性和体育课的乐趣，同时也学到了如何在生活和学习中灵活运用这些经验。我相信，通过不断参与休闲拓展体育课，我能够更好地成长和发展，培养出更强大的团队合作能力和应对挑战的能力。

体育休闲活动心得体会

体育休闲活动是一种普遍的运动方式，逐渐被越来越多的人接受和重视。在工作和生活节奏越来越快的现代社会，体育休闲活动不仅是一种健康的生活方式，更能帮助人们减轻压力，释放心情。通过我的经历，我深刻感受到了体育休闲活动给我的生活带来的正能量。

我曾经参加了一次公司组织的足球比赛，那是我第一次参加这样的活动。比赛前，我们进行了一段时间的训练和磨合。在比赛中，我和队友通力合作，共同克服困难，为团队赢得了胜利。在比赛之后，我感到非常轻松和快乐，同时也更愿意与同事们合作并尊重他们。通过这次参加体育休闲活动的经历，我意识到了这种活动可以帮助我更好地与别人合作和沟通，提高自己的团队精神。

众所周知，体育锻炼对身体有很多好处。它可以增强身体的代谢功能，改善心肺功能，增强免疫力。在体育活动中，我们会大量出汗，排除身体内部的废物和毒素，消耗多余的能量，从而达到健身的效果。最重要的是，体育锻炼有助于减轻压力和焦虑，增强自信心和自律性，是一种良好的放松和消遣方式。

体育休闲活动还能带来许多精神上的益处。比如可以增强个人自信心和自我效能感，解放内心的压抑和负面情绪，提高心境情绪。同时，体育活动也可以激活大脑和思维，增强反应能力和创造性思维。一些研究也表明，体育活动对预防和治疗抑郁症、注意力缺陷多动症等方面也具有一定的帮助。

第五段：总结。

通过这次对体育休闲活动的经历和研究，我意识到体育活动可以帮我们保持身体健康、精神愉悦，并有助于提高团队合作和个人成长。我相信，随着体育休闲活动的不断普及，更多的人会认识到它的重要性，更好地享受它带来的益处。

休闲体育心得体会

众所周知，现代人的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也越来越大。为了减轻压力和保持身心健康，越来越多的人开始注重休闲体育。通过休闲体育的锻炼，不仅可以缓解压力，还可以增加体质和提高生活质量。在我参与休闲体育的过程中，我深深意识到了它的益处，并得到了一些宝贵的体会。

首先，休闲体育能够缓解压力。在忙碌了一整天的工作或学习之后，我常常感到身心疲惫，内心压抑。而参与休闲体育活动却能够让我释放压力，摆脱负面情绪。无论是慢跑、打篮球还是瑜伽，都能让我忘记生活中的烦恼，专注于运动带来的乐趣和挑战。通过饱满的运动，我能够释放压抑的情绪，调整自己的心态，重新回到生活中充满活力的状态中。

其次，休闲体育活动可以增强体质。现代人的生活方式导致很多人缺乏锻炼，身体素质普遍下降。而休闲体育可以让我们定期参与身体活动，增强肌肉力量和心肺功能。例如，我经常参加室内羽毛球比赛。每次比赛都需要动作敏捷和爆发力，通过持续的锻炼，我能够感到自己的力量和耐力都得到了提高。与此同时，休闲体育活动还能增强我们的免疫力，提升身体对疾病的抵抗力，让我们更健康地度过每一天。

此外，休闲体育为人们提供了交流和交往的机会。在参与休闲体育活动的过程中，我结识了很多志同道合的朋友。我们一起参加各种类别的比赛，互相鼓励，分享运动的乐趣。通过一起训练和比赛，我们建立了深厚的友谊，共同努力，成就了彼此。而且，休闲体育的参与还能够拓宽我们的社交圈，与更多人进行交流和互动，尤其对于工作繁忙的人来说，这是一个很好的机会，有助于减轻工作压力和调整工作和生活的平衡。

最后，休闲体育能够提高生活质量。通过休闲体育活动，我不仅增加了身体上的锻炼，还丰富了生活的内涵。休闲体育活动可以丰富我们的精神世界，提供了一个展示自己才艺和爱好的舞台。无论是参加跳舞培训班还是加入绘画社团，都让我感到生活变得更加丰富多彩。通过休闲体育，我不仅学到了新知识和技能，还结识了很多有趣和有才华的人。这些经历让我对生活充满了热情和期待，提高了我的生活质量。

综上所述，休闲体育活动给予了我很多宝贵的体会和感悟。通过参与休闲体育，我能够缓解压力、增强体质，扩展社交圈子，提高生活质量。我相信，只要坚持休闲体育的锻炼，我们的生活将会更加健康、美好、充实！让我们一起行动起来，追求更好的人生！

少数民族休闲体育开题报告

随着我国经济的发展，人们收入水平的不断提高，生活得到不断的改善。xx年我国开始实行新的休假制度，我国的法定休假日达到了115天，意味着我国居民一年当中有超过三分之一的闲暇时间。但是随着竞争的加剧，人们的生活压力越来越大，为了缓解压力各种各样的休闲活动不断涌现，但普通的休闲活动已经不能满足人们的需求。国内旅行社组织的一些旅游活动，越来越像麦当劳快餐一样来去匆匆，让旅行者错过隐藏在自然风光后的惊喜和乐趣。人们需要的是一种能够回归自然，与自然亲密接触，感受自然的清新又不失惊险刺激，在惊险刺激中释放压力的休闲活动。为此，在一些大都市中形成了一种“有钱有时间又喜欢亲近自然”的“驴友”。这些“驴友”从普通的休闲活动中分离出来，热衷于在大自然中畅游，尤其是一些探险活动，在这种趋势的带动下户外活动得到了迅速的发展。户外运动俱乐部是户外运动适应市场需要的产物，是推动户外运动发展的重要载体。伴随着户外运动的兴起，户外运动俱乐部也得到了迅速的发展。至xx年，我国正式登记注册的户外运动俱乐部有700多家，自发性组织户外群体则不计其数，有5000万人经常参加户外运动。

上海作为中国经济水平最发达的城市之一，也是户外运动最早兴起的城市之一。在上海，户外早已成为一种时尚的代名词。在百度工具栏中输入“上海户外运动”会发现大量的户外运动俱乐部以及户外运动用品商店，民间自发的还没有组建网站的户外运动团体更是大量的存在。上海成立了第一家户外运动俱乐部——白浪户外，xx年开始，上海户外运动俱乐部和户外商店出现了爆发式的增长，到xx年底，上海登记备案的户外运动俱乐部已有50家，而没有登记的俱乐部有200多家。但纵观已有文献，发展仅有寥寥数篇关于上海户外运动的文章，专门对上海户外运动俱乐部的研究还是空白，发展如此迅速却没有引起相关研究领域的重视。本为试对上海户外运动俱乐部进行一些初步的探讨，以期抛砖引玉使得上海户外运动俱乐部的研究得到更多的重视，获得更多的研究成果。

1、理论意义。

相对于比较成熟的旅行社及旅行社产品而言，户外运动与户外俱乐部的研究确实非常少的。目前关于户外运动仅有的文献主要围绕着中国户外运动产业发展、户外运动救援、户外运动网站管理等，专门以户外运动俱乐部的产品——户外运动服务为研究对象的文章比较少，所以存在着一定的理论空白。本文选取上海市的户外运动服务产品为研究对象，通过实地观察、访谈以及问卷调查等方法，一方面理清上海户户外运动俱乐部及户外运动产品发展的现实状况以及特征，发现上海户外运动俱乐部发展中存在的问题以及它们的发展需求;另一方面，对上海的户外运动俱乐部市场进行调查，发现消费者的需求偏好、影响因素、期望等，希望能够丰富我国户外运动俱乐部的理论基础与理论结构，同时也进一步补充和完善有关消费者行为，尤其是户外运动消费者行为的基础理论和研究方法。

2、实践意义。

通过本文的研究，能够较为清晰的了解到上海户外运动俱乐部户外运动产品发展的实际状况以及市场需求状况和消费者行为特征。本文的实践意义主要有两个方面，一是宏观层面，二是微观层面。宏观层面的意义在于透过户外运动服务产品所折射出来的问题为上海市在制定和规范户外运动俱乐部发展的政策方面，提供一些有用依据，能够更好的引导上海户外运动俱乐部不断的发展。上海户外运动俱乐部发展迅速，足以引起政府相关部门的重视，政府应当加强引导工作，为上海户外运动俱乐部的发展提供一个健康的发展环境。微观层面的意义在于，一方面深入了解上海户外运动服务产品的市场需求状况，了解上海户外运动服务产品市场发展规律，并发现户外运动俱乐部在产品组合、组织管理、制度设计、人力资源构成等方面存在的问题;另一方面，调查上海户外运动俱乐部的客源市场，了解消费者行为特征和消费偏好等为上海户外运动俱乐部的发展提供具有针对性的建议与对策。

(二)国内外研究现状分析。

国外相关研究回顾。

西方的休闲思想不同的东方的休闲思想，西方人更强调借助于休闲活动，寻求浓烈和刺激的感官享受并通过具有极大发展张力的活动形式，充实和完善以自我为主题的人格意识。因此，相对于中国语言的“户外运动”，国外更多的是用“特种旅游”或“探险旅游”来表达。特种旅游在西方国家由来已久。在这里并不赘述特种旅游的发展史，在中输入“adventuretourism”对国外探险旅游的文献进行了梳理。国外对户外探险旅游的研究从最初的概念分析，逐渐发展到对探险旅游的安全、产品、市场、影响乃至专题探险旅游等深层次的研究。研究的地域也从发达国家的传统探险旅游目的地逐渐扩大到全球视野的新兴探险旅游目的地。

1.户外游憩理论研究。

关于户外运动的研究，国外主要集中在外游憩理论的研究中。clayner.jensen在其《美国户外游憩》一书中，研究了户外游憩的基本理论，户外游憩的管理机构、服务组织以及户外运动产于和环境资源保护等方面。roberte.manning在《户期外游憩研究：满意度的探索和研究》中专门对户外游憩参与过程以及满意度进行了详细的阐述。nickhanley等在《户外游憩的新经济学》中，从经济的角度讨论了山脉(攀岩和攀登运动)、森林、河流海洋等集中户外运动的需求评价模式和方法。sung对探险旅游、探险旅行与生态旅游、商业化的远征探险、户外游憩等相关概念进行了分析。

2.户外探险旅游安全研究。

国外的户外探险旅游研究是从关注基本概念开始展开的，随着探险旅游的不断发展，研究的内容逐渐向探险旅游的安全问题、产品、市场、影响乃至专题探险旅游研究等深层次深入。fluker()研究认为虽然人们在生活中会努力降低风险，但是在探险旅游中确实在追逐风险，或至少是接受风险的，这也正是探险旅游的特殊吸引力。但是cater()认为探险旅游不是需要真是的风险，参与商业化的探险旅游活动的游客实际上是在追寻一种恐惧和挑战。本特利等(bentley，mayer，page，chalmers，)对新西兰户外探险伤亡活动，克里夫特等人(cliftal.,)、维克斯和佩奇(wilks&page,)及佩奇(pageetal.,)对苏格兰的探险旅游活动进行专题研究，穆萨等(musaetal.，)得出到珠穆朗玛峰国家公园89%的游客会受到高原反应、呼吸疾病以及肠道感染的影响。艾特肯(aitkens，1990)、普劳尔等(pralletal.，1995)、古莱特等(gouletetal.，xx1)、哈格尔(hagel，)等学者不仅分析了雪上项目的基础数据，而且比较了滑雪与滑雪板运动对身体不同部位的伤害度，头盔和护腕的影响，以及技术及经验的作用。卡伦和佩奇(callander&page，)倡导安全经营和规范立法，并从经济学角度来讲，保险制度是旅游赔偿中最符合帕累托效用最大化的一种方式。

3.户外探险旅游产品及市场研究。

目前，以户外探险旅游产品为主要研究对象的文献比较稀少，正如more&averill()中所说的“游憩研究中最受忽视的部分是一个活动中的真是作品”。buckley()从价格、持续时间、团队规模、技术和遥远性等方面研究了探险旅游产品，发现产品可以被整理为从小规模、高难度、高价格到大规模、低难度、低价格。20世纪70年代末到80年代早期，在西方国家与探险旅游相关的杂志、期刊、设备制造、旅行用商品、零售商和运营商数量得到了迅速发展，由此折射出旅游探险市场出现了迅速的规模化发展。loverseed(1997)认为探险旅游是北美地区增长最快的旅游产业部门。根据加拿大的全国旅游数据显示，超过7300万北美成年人参与过探险休假，近5500万人过去12个月内进行了探险休假(tourismcanada.1995)美国一份报告显示，9800万美国成年人(近半数成年人口)过去五年内进行过探险休假。

面对发展势头迅猛的户外探险旅游，不少学者的研究方向也聚焦于此。walle(1997)认为冒险探险和追求知识和见闻的探险分属于不同的目标市场，旅游学者和旅游业者应该能够分辨这一区别。sung()也从探险旅游多样的市场环境因子的概念唯独深入到了探险旅游市场系统的研究，并将探险旅游市场细分为六个类别：普通狂热型、预算青年型、软温和型、高端自然主义者型、家庭休假型、成熟独行者型。

4.户外探险旅游影响。

随着户外探险旅游业的迅速发展，一系列关联影响也呈现出来，学者对影响的主要研究点在于对其对生态环境的影响。shackley()对印度北部沙漠jaisalmar进行了研究，发现虽然户外探险旅游产业是当地经济的支柱，但是缺乏又显得管理使得就业和环境可持续发展面临挑战。hendee&dawson()在对北美的荒野管理中发现，向土地管理者控告的多是马匹和背包徒步，骑马者在减少影响方面比其他旅游者少，马匹实际上产生了生态影响。silori()研究了喜马拉雅山脉西部的nandadevi生物保护圈保护区探险旅游活动的社会经济与生态效应。但研究不仅仅局限在生态学方面，社会学方面的影响研究也是存在的。noy()研究了背包旅游者相互交流和讲述自己的旅行故事对叙述者和听众的意义、与社会文化的联系以及背包旅游在实现旅游者自我转变方面的影响等问题。

国内相关研究回顾。

随着户外运动的不断发展壮大，户外运动俱乐部的不断增多，我国户外运动研究开始发展，并取得了一定的成就，通过中国知网的搜索发现我国户外运动研究主要集中在以下几个方面：

1.户外运动概念的研究与界定。

目前已经有不少国内的学者研究并阐述了户外运动的概念。刘凤香()通过比较户外运动和体育旅游两个概念，辨析了它们之间的关系，认为二者虽都具有异地性、暂时性和非就业性等旅游活动的特点，但能研究重点不同，户外运动着重于“运动”，而体育旅游测侧重于“旅游”。总体来说，户外运动快速发展时期是在中国进入休闲时代后得益于我国休闲化进程的不断加快，有学者将户外运动与休闲相结合，如李红艳()将户外运动放在休闲的概念下进行探讨，将户外运动视为一种休闲生存状态，认为户外运动是人们在闲暇时间，为了满足自身身体健康、放松和休息、人际交往以及刺激和冒险等多方面的需要，采用体育运动的方式(步行、登山、滑雪、骑自行车等)在山地、水域、荒漠、高原等各种特定自然环境下进行的各种户外体验活动。齐震()认为休闲与户外运动相辅相成，休闲是户外运动的前提，户外运动是休闲的方式。

2.户外运动俱乐部的研究。

互联网在户外运动俱乐部发展中起着至关重要的作用，国内对户外运动俱乐部的研究重点主要集中在网络虚拟的户外运动俱乐部，研究大致可分为两个视角。一是户外运动俱乐部的导向引领作用。大多数人接触户外运动都是通过网站引导，以网络为平台进行活动发布、经验交流、信息反馈等。韩冰，路紫()运用评估框架对户外运动俱乐部网站论坛进行了分析，认为网站论坛的互动作用对个人出行行为具有很强的导引作用。王杨等()以石家庄乐游户外运动俱乐部为例，分析了信息流对人流的导引机制，认为户外运动俱乐部网站在信息沟通方面具有独特的优势，通过信息的产生、扩散、共享、交换衍生出信息流并对人员流动产生作用。路紫、樊莉莉()以乐游户外运动俱乐部为例，在访问和调查的基础上评估了该网站的服务功能，提出中小型旅游网站进一步发展的新型商业模式，论证了一个地理学所关注的重要问题——电子商务时代地理区位的重要作用。二是户外运动俱乐部在发展中所面临的问题。李久全，高捷()分析指出我国户外运动市场迅速扩大、俱乐部数量快速增加，但也存在着户外活动或赛事数量及盈利能力不足、俱乐部缺乏竞争力等问题，提出举办有影响力的活动或比赛吸引电视转播和赞助、整合户外俱乐部资源提高自身盈利能力等对策。张传统()探讨了探险旅游俱乐部的未来发展模式，认为它是体验经济模式的最好实践舞台，其发展要实现与体验经济对接，并提出了探险旅游俱乐部发展若干思路。

3.户外运动产业研究。

在文献搜索过程当中统计显示，户外运动研究成果最多的集中在户外运动产业层面，这也揭示了一个问题，户外运动产业的巨大经济潜力已经引起社会的重视，户外运动产业已经成为一种新的朝阳产业。从xx年至xx年底，根据著名的戈尔公司调查以及中国纺织协会户外分会数据，中国户外产品零售总额从23.8亿元增加至近50亿元，户外用品专业店的数量从xx年的1316家增加到xx年的1400家，销售额从xx年的10.6亿元增长到xx年的18亿元。现有的文献对户外运动产业的研究分为宏观和微观两个层面。

(1)宏观层面的研究视角主要在于户外运动产业发展的现状。梁强等()认为“户外”定义狭窄，商家经营思想局限、商家营运策略病态发展是我国户外运动市场发展中存在的问题。并基于户外运动市场需求特征提出了价值创新策略：重新定义需求内涵;推崇“泛户外”概念;自主创新，提升国产户外品牌的整体竞争力;注重市场服务互动与消费者价值体验。郭进辉()提出了户外运动旅游的概念，分析了我国户外运动的资源开发、组织与运营机构、参与者、户外用品市场发展现状，并提认为加大理论研究力度。扩大户外运动内涵、提高户外运动旅游产业开发意识、完善户外运动旅游管理，建立保障体系才能确保户外运动旅游的健康发展。梁强，王欣()通过对我国户外运动产业在全球价值链中地位的剖析，认为中国户外运动产业有两大难题有待攻克：一是行业整体的市场发育程度与规模有待提升，散、小、弱的状况亟待改变，研发投入不足，自主创新乏力;二是停留在制造加工的阶段，缺乏自由品牌的支撑。孙班军，陈永斌()梳理了河北省户外运动产业发展的现状，认为经济发展水平较低、民众思想保守、法律法规制度缺失是影响河北省户外运动产业发展的因素，为此要制定户外运动长远发展规划、培育民众对户外运动的正确理念，制定优惠政策，完善法律法规体系。梁强等()借助产业经济学scp范式对我国户外运动产业的市场结构、产业运行和产业绩效进行了系统的分析,认为我国户外运动产业市场集中度低，市场进入壁垒低，产品差别化不大，运营粗放，研发不足。

(2)对户外运动微观层面的研究主要集中在营销、市场特征、消费等方面。户外运动产营销策略影响最主要的五种因素依次为：市场因素、组织与管理因素、企业选址因素、专业与营销环境因素、资本因素(李香君等，)。吴清国等()分析影响中国户外与需求消费因素，认为中国经济发展迅速，人均gdp不断增长，对户外运动的需求不断增加，户外运动发展前景良好。梁强，罗永泰()分析我国户外运动市场消费者需求的特点与产品特征，提出面向体验经济的户外运动产品营销变革：重新定义需求内涵、推崇“泛户外”理念;注重户外市场服务互动与消费者价值体验;营销规划需结合科技、人文和艺术。高建磊等()选取京、沪、穗三个社会经济发展水平较高，户外运动发展较快的地区，对三地户外运动群体的消费行为进行分析研究。

4.以个体城市为例，研究户外运动发展。

张雅伟()简述户外运动在上海的发展，归纳阐述了户外运动在上海发展过程中的优势和劣势，呼吁社会客观对待户外运动的发展，既不要过高估计它的效益，也不要用偶然事件来以偏概全。王莉等()，李红艳、肖光来()运用问卷调查法和访谈法对北京市户外运动产业发展现状进行调查，认为北京市户外运动产业中存在的问题主要是：规模小，产品种类少且质量不高，缺乏专业人才，俱乐部管理不规范。黄河、朱斌()，胡俊、吴敏才()，吴宝升等()，张西林、王曼娜()分别对桂林市、温州市和湖北省的户外运动发展状况进行了研究。研究了桂林发展户外运动的优劣条件。

5.户外运动风险保障及风险管理研究。

在各种户外环境中进行户外运动时存在一些可能引发人体伤害的危险因素，自我国开展户外运动项目以来，风险事故也伴随而来。据xx年中国登山协会登山户外运动事故调查事故小组发布的《中国登山户外运动事故报告》中显示至xx年为止在中国境内进行的官方户外登山活动中共有81人遇难，而且近三年来，遇难人数还在不断的上升。除此之外，大量民间自发组织的户外运动活动中遇难事故的报道也频频出现，引起了社会和舆论的重视，风险问题成为是户外运动发展的一个瓶颈。邹本旭()调查表明由于户外运动本身特点及在我国开展较晚，安全措施方面发展不完善等导致损伤率较高。焦玲玲，章锦河()认为露营旅游相比与传统旅游来说自主性随意性强、内容与形式更为复杂、风险系数高。

户外运动活动存在风险，建立与之相配套的风险保障机制是必不可少的，张进福()认为一个高效完善的旅游安全救援系统应该由核心机构、救援机构、直接外围机构、间接外围机构四部分共同组成。王小利，张树夫()认为构建我国探险旅游安全保障体系要加强对探险旅游危险因素的安全感知，对探险资源进行风险评定，建立安全救援系统。李俊，凌浩()认为盈利性户外运动在组织过程中面临三种风险：人的风险、伍的风险、环境风险，推断出盈利性户外运动组织过程的风险管理实际上是风险管理目标的确定、风险管理计划的制定与实施、风险管理效果评估的动态循环过程。邹统钎等()通过探险旅游风险评估及保障机制两个方面对国内外文献进行了梳理分析，认为还未出现一个具有普遍意义的探险旅游安全管理模型和全面保障模型。齐震()认为建立一个以户外运动法规政策为理论指导、以户外运动装备为物质基础、以户外保险和户外救援为两翼保护措施的户外运动安全保障体系，使户外运动俱乐部摆脱民间的组织状态。龚良军，陈然()针对俱乐部日益凸显的管理问题，指出应加强对俱乐部的管理规范化，把经验变成制度，建立科学完备的体系、制度。

6.户外运动法律法规及政策研究。

建立健全户外运动的法律法规是保障户外运动健康有序发展的重要保障，对此学者们已达成共识。龚良军()认为户外运动法学研究十分薄弱，管理体制与运营机制相对于户外运动发展缓慢;法律效力层次低且缺乏适应性;适应市场经济体制的立法研究少;操作层面上的立法滞后，呼吁加强户外运动立法。李萍等()从地理环境、经济环境、网络环境三方面，对中国户外运动公共政策进行分析，认为中国亟需建立安全救援体系的相关政策，健全户外运动品的质量认证标准。

(三)研究评价。

由以上回顾可以发现，国外户外运动研究从最初的主要关注基本概念，逐渐向探险旅游的安全问题、产品、市场、应先个乃至专题探险旅游研究等深层次深入;研究地域从发达国家的传统探险旅游目的地逐渐扩展到全球视野的新兴探险旅游目的地;研究方法中描述性定性分析逐渐减少，实证研究、定量分析方法乃至跨学科研究方法的应用逐渐增多。国内学者对的研究重点在与户外运动产业及户外运动风险保障及安全管理方面，多数是一些描述性的定性分析，多数是从宏观层面的研究，微观问题研究成果欠缺，也没有形成系统化、模式化的研究体系，可以看出，国内外的研究仍然存在着一定的差距。

首先，在研究对象选取上，从目前相关研究的集中度和选题的倾向性来看，研究对象主要集中在两个方面：一是户外运动及其相关行业;二是户外运动风险管理问题。对户外活动的真是存在部分，户外运动服务产品及户外俱乐部的研究却非常少。户外运动的发展能否得到规范，安全问题能否降低都与户外运动俱乐部息息相关，存在一定理论空白。

其次，从研究内容上看，现有的探讨多集中在宏观层面，户外运动俱乐部到底是如何产生的，现阶段的户外运动俱乐部是怎样运营的，它与其他类型的俱乐部有何区别于联系，还没有进行深入探讨。上海作为中国经济最为发达的城市之一，拥有庞大的客源市场，其户外运动俱乐部有哪些类型，有多少注册的，多少团体性质的，多少实体店面还都是模糊的。户外俱乐部的户外运动服务产品是怎样设计的，是否真正的对接了市场需求，还是值得进一步研究的。

最后，在研究方法运用上，采用概念性方法进行理性探讨的文献较多，户外运动产业的研究方法一般包括描述性、推理性、数理统计3种类型;户外运动俱乐部的研究方法大多是数理统计方法，定量有余而定性不足，两者结合度不够高。有鉴于此，本研究选取上海户外运动俱乐部服务性产品及其客源市场为研究对象，进行实证研究，从休闲学、旅游学的角度来深入研究上海户外运动俱乐部。力求对上海户外运动俱乐部进行深层次的挖掘，深入了解上海户外运动俱乐部客源市场的为上海户外俱乐部的发展做出理论上的贡献。

(四)主要参考文献。

[9]孙班军，陈永斌.河北省户外运动产业发展制约因素及其对策研究[j].河北体育学院学报，(1)：1-2，17.

[10]梁强，王欣.微笑曲线视野下我国户外运动产业战略升级思考[j].军事体育进修学院学报，(1)4-7.

[12]王杨，孙中伟，樊莉莉.中国户外运动网站的现状及其对人流的导引——以石家庄乐游户外运动俱乐部网站为例[j].石家庄学院学报，(3)：84-89.

[20]吴清国，王涛，王先亮.中国户外运动消费需求趋势分析[c].第22届中国国际体育用品博览会体育产业与体育用品业发展论坛论文集，北京，：164-167.

[25]龚君良.中国户外运动立法现状及对策研究[j].中国校外教育，(3)：141.

[34]董范，刘华荣，国伟.户外运动组织与管理[m].北京：中国地质出版社，.

三、研究方案。

1.研究目标、研究内容和拟解决的关键问题。

(1)研究目标。

通过选取上海市户外运动俱乐部户外运动产品及市场作为研究对象，尝试从理论和实践、定量和定性相结合的角度对上海户外运动俱乐部进行探讨，分析上海户外运动俱乐部产生背景、发展现状、客源市场状况以及存在问题。

(2)研究内容。

论文共分为五章：

第一章，绪论。本章在系统地概括本文研究目的，研究意义，研究方法和研究内容的同时，对国内外相关学术界研究状况进行了梳理，以求为全文提供理论上和研究思路上的铺垫。

第二章，户外运动俱乐部的发展概述。本章简要的概述国内外户外运动及户外俱乐部发展历程，了解户外运动及户外运动俱乐部产生和发展的历史背景，深入分析上海户外运动的起源、户外运动俱乐部的产生、发展以及各阶段的特征以及户外运动俱乐部对上海市民休闲旅游活动产生的影响。

第三章，上海户外运动俱乐部现状分析。对上海现有的户外运动俱乐部类型、发展模式、基本业务、性质职能、人力资源构成等进行研究;对上海户外运动俱乐部现有的户外运动产品即户外运动线路进行细致分类整理，并总结出其现阶段特点。

第四章，通过问卷调查分析上海户外运动俱乐部的客源市场状况。了解上海户外运动俱乐部消费者的人口统计学特征、参与行为、参与动机。分析各种现状背后的原因，并为上海户外运动俱乐部更好的发展提供现实参考依据。

第五章，建议与展望。根据前五章理论和实践两方面分析所得出的结论，本章针对性地提出为更好的发展上海户外运动俱乐部，政府，企业、社会等各方应该做出的努力。指出本文研究存在的不足以及后续应当跟进的研究。

(3)要解决的关键问题。

1.上海户外运动俱乐部实际发展情况。

2.上海户外运动俱乐部客源市场状况。

3.上海户外运动俱乐部存在的主要问题。

4.为更好促进上海户外运动俱乐部发展，政府、企业与社会应采取的措施。

2.拟采取的研究方法。

第一、文献分析法。论文通过多种途径产业了大量与户外运动俱乐部相关的多方面的文献资料：

(1)internet户外运动俱乐部基本信息检索。户外运动俱乐部网络化发展的特性，本文采用了大量的网络检索。主要是通过百度和google两大检索服务商，以“户外运动俱乐部”和“outdoorsports”为检索词，搜集和了解与户外运动相关的中英文网站和各种相关资料。

(2)学术文献研究：由于户外运动是新兴的研究，关于户外运动俱乐部的研究更是比较稀缺，所以对户外运动俱乐部的研究采用相关主题词检索的方法搜集相关学术研究成果。论文阅了大量国内外有关休闲、旅游、休闲体育、俱乐部、户外运动、发展问题、服务与营销等方面的学术期刊、图书和电子文献。通过对国内外关于户外运动俱乐部相关资料的收集与整理，了解前人研究的情况，为论文的写作提供构思素材，并奠定论文的理论基础。

第二、问卷调查法。对上海户外运动俱乐部进行实地调研;用问卷调查法对上海户外运动俱乐部的客源市场状况进行深入了解，以获得更为详实、准确的资料。通过对问卷结果的分析，发现问题，找出原因，并提出相应的对策和建议。

第三，比较分析法。通过自身问卷调查得出的相关结论与前人类似研究目的的调查数据相比较，期望从分析中发现上海户外运动俱乐部发展特点，发展优势与存在问题。

第四，定性分析和定量分析相结合方法。本文基于文献理论分析和专业人士访谈所得资料，上海户外运动俱乐部进行了定性分析，与此同时，更多地借助定量研究的方法，以问卷调查所得的客观数据为依据，对上海户外运动俱乐部发展状况进行量化，以便更清晰直观地反映问题所在和更好地对症下药。

3.本论文的特色与创新之处。

第一，上海户外运动客源市场庞大，户外运动俱乐部数量也相对较多，但是对上海户外运动俱乐部的研究却非常欠缺，本文欲对这一问题进行初步的探讨。

第二，以一般性理论分析为基石，通过对上海户外运动俱乐部的实地调研，将现实情况与理论分析上的结果进行比较，更一目了然得得出其中存在的问题和原因，从而使得相应的对策建议具有更现实的意义。

第三，将上海户外运动俱乐部的研究与休闲理论相结合，从休闲的角度阐述上海户外运动俱乐部产生、发展的原因与动力。

4.预期的论文进展和成果。

时间跨度论文进展。

xx年1月——5月1、查阅相关文献，完善理论基础。

2、完成实证调查。

xx年6月上旬论文开题。

xx年6月——xx年12月进行论文写作。

xx年12月完成论文初稿，给导师审阅。

xx年1月——xx年3月根据指导意见对论文进行修改和完善。

xx年4月——xx年5月最终定稿。

休闲体育培训心得体会

休闲体育在现代社会中扮演着越来越重要的角色。人们在繁忙的工作和生活中，对于健康和身心放松的需求也越来越强烈。因此，休闲体育培训成为了一种热门的选择。近期，我参加了一次休闲体育培训，不仅满足了我的需求，还带给我一些意外的收获。以下是我的心得体会。

首先，休闲体育培训让我更加认识到了健康的重要性。在培训开始之前，我对休闲体育的认识仅仅停留在锻炼身体和消遣娱乐的层面。然而，通过培训的学习和经验，我逐渐意识到休闲体育与健康关系密切。只有通过合理安排和充分利用休闲时间，我们才能拥有健康的身心状态。这不仅有助于减轻工作压力，还能提高个人的生活质量。

其次，休闲体育培训让我体验到了团队协作的乐趣。在培训期间，我结识了来自各行各业的夥伴们。我们一起参与了各种运动项目，并在比赛中互相帮助、鼓励和支持。这种团队协作的氛围让我感受到了团结与友爱的力量。通过共同努力，我们取得了一定的成绩，更重要的是，建立了深厚的友谊。这让我意识到，团队协作在生活和工作中同样重要，只有通过合作才能实现更大的目标。

第三，休闲体育培训提供了一个学习与成长的平台。在培训中，我有机会学习到了众多的运动知识和技巧。教练们不仅传授了基本的技巧，还详细解读了每个动作的注意事项和技巧要领。通过不断练习和实践，我逐渐掌握了这些技能，并在实战中运用到了自己的运动中。这让我对休闲体育有了更深入的了解，并且让我的运动水平得到了一定的提升。

第四，休闲体育培训增强了我的自信心。在培训中，我有时会面临一些挑战和困难，比如学习一些复杂的技巧或者参加一些激烈的比赛。然而，通过不断的练习和努力，我逐渐克服了这些困难，并取得了一些成绩。这让我对自己充满了信心，相信只要付出努力，就一定能达到目标。这种自信心不仅在休闲体育中有所体现，也将对我在其他方面的生活中产生积极的影响。

最后，休闲体育培训教会了我珍惜生活的态度。通过这次培训，我意识到了健康和身心放松的重要性，并学会了合理安排时间和精力。我不再沉溺于工作和压力之中，而是将休闲体育作为生活的调味品，让自己更加享受生活。同时，我也更加重视和关心身边的人，毕竟一个人的快乐是孤独的，只有和他人分享才能真正感受到生活的美好。

总之，休闲体育培训给我带来了许多意想不到的收获。我通过这次培训认识到了健康的重要性，体验到了团队协作的乐趣，学到了许多运动知识和技巧，增强了自信心，也培养了珍惜生活的态度。这次培训不仅让我对休闲体育有了更深入的了解，也让我在生活和工作中受益匪浅。我相信，在未来的日子里，我会继续保持健康的生活方式，并将休闲体育培训中的精神付诸实践。

休闲体育概论课心得体会

在大学的课程安排中，休闲体育概论是一门备受大家关注的课程。作为学生，我也很幸运地能够选上这门课程，在课堂上收获了很多，也有了一些心得体会。

首先，休闲体育概论这门课程，让我重新认识了休闲和体育。在以往的印象中，休闲和体育似乎是两个完全不同的概念。但是在这门课程中，老师把休闲和体育结合在一起，让我认识到了它们之间的联系和相互作用。休闲不仅可以是一个人生活和社交的方式，也可以是减压和放松的方法；而体育不仅可以锻炼身体，更是一种社会交往和文化传承的形式。通过课堂上的案例和实践，我深刻体会到了休闲和体育的多样性和丰富性。

其次，休闲体育概论这门课程，让我了解到了体育行业的发展和管理。作为一个大学生，我对体育行业的认识仅仅停留在体育赛事和健身房等表面层面。但是通过这门课程的学习，我了解到了体育行业的经济性和社会性，以及行业管理的重要性。我认识到，体育行业的管理和运作，需要专业的人才和先进的管理理念。同时，我也认识到了自己对体育运动的热爱和追求并不是孤立的，而是需要与其他人共同努力和支持。

最后，休闲体育概论这门课程，让我意识到了体育道德和职业精神的重要性。在课堂学习中，老师通过讲解体育界的一些“黑暗面”，比如兴奋剂、裁判腐败等现象，让我了解到了体育行业的一些普遍问题和困境。同时，老师也通过实践教学，让我接触到了优秀的职业运动员和教练，他们的道德和职业精神给我留下了深刻印象。我意识到，作为一个体育爱好者，我需要不仅仅追求好成绩和个人荣誉，更需要将体育精神和职业道德内化为自己的品格和行为。

总之，休闲体育概论这门课程，不仅让我重新认识了休闲和体育，也让我认识到了体育行业的发展和管理，更让我意识到了体育道德和职业精神的重要性。我相信，在将来的学习和生活中，这些认识和体会一定会对我有所帮助。

少数民族休闲体育开题报告

“自闭症也被称为孤独症，是由美国儿童精神病医生kanner在1943年发现并命名。目前，对孤独症比较一致的看法是它具有三类典型特征：社会交往障碍、沟通交流障碍和重复性的刻板行为，且起病于3岁之前”.“这些自闭症儿童与同龄正常儿童相比多数智力都比较偏低，而他们在运动能力、语言交流能力、情感表达方面、社会交往能力上都和正常同龄儿童有所差异。我国尚无系统的自闭症统计资料，如果根据美国精神医学会的统计孤独症的患病率大约为万分之五，而孤独症系列症的患病率为万分之十的较为保守的标准以及我国现有总人口数量来估计”.“我国目前可能有50万左右的孤独症患者和100万左右的孤独症系列症患者(包括典型意义上的和非典型意义上的自闭症患者)”.自闭症教育是一项非常艰巨的工作，研究人员对自闭症在各自的领域进行了深入的研究，并且提出了许多治疗方案，但没有一种方法能够治愈自闭症，而且这些方案基本上都有一些缺陷。

目前我国经统计有数以百万计的自闭症患者，他们的发展已经成为社会问题。对于自闭症的教育问题越来越受到国家的重视。围绕自闭症问题，研究者们通过多种学科角度努力探索行之有效的干预及解决策略，因为自闭症的病因不是明确的，且个体差大，从而没有专门药物可以治疗。所谓的药物只能减轻一些症状，不能彻底改善自闭症患者的社会交往、行为表现、沟通能力等障碍。只有通过专业的'训练和干预，才能使自闭症患者的症状得到有效缓解和改善，体育运动的干预被证明是有效的辅助手段之一。运动能力的提高不仅仅是运动技能和身体素质的提高，更重要的是，它能够将自闭症儿童患者其他方面的能力同时得到相应的改善，它也是一种促进自闭症患者身心发展的过程。

二、研究意义。

理论意义：本论文丰富了自闭症患儿体育游戏对运动能力研究之内涵，充实了国内自闭症患儿体育游戏对运动能力研究内容，进一步完善了国内相关研究理论体系的构建。

实践意义：体育游戏对自闭症儿童康复非常重要，目前国内缺乏专门针对自闭症患儿的前期游戏训练机构，患儿训练大多是在家中或康复中心进行，论文通过体育游戏对自闭症儿童运动能力现状及问题进行分析，对从事孤独症儿童教育和训练的机构提供有价值的参考。

三、国内外研究现状。

1.国外研究现状。

“在1943年提出后，世界上所有的国家都在对这种症状的儿童进行了各种的诊断，结果发现儿童自闭症的发生不分民族，文化圈和社会等级，这是一个全球性的儿童身心发展障碍。20世纪60年代，根据世界各国的调查数据显示，每一万名新生婴儿中，平均有3-4名儿童会患上自闭症”.“关于自闭症有2点结论在各个国家的研究者之间达成了基本共识：一是自闭症的发病率男性高于女性;二是自闭症发病的性别比率大约为男性4:女性1”.

国外研究表明，自闭症儿童运动能力存在较显着的缺陷和迟缓。自闭症儿童与正常儿童相比更难以保持协调性、移动速度和身体平衡，自闭症儿童体育锻炼机率较少使得上述问题愈加严重。笔者通过查阅国外相关文献发现，国外研究人员针对治疗自闭症儿童人群运用体育(感知)运动游戏的方法取得重大突破，同时设计出一系列针对自闭症患儿的体育运动游戏。通过研究发现，体育运动游戏能重新建立自闭症患儿的学习动机，如思维开拓、动作迁移等;还能激发患儿的内在游戏天分，取得显着的康复效果;还有一些国外研究人员通过改变活动环境(水中)的前提下，设计开发体育游戏。如在水中让海豚和自闭症儿童一起嬉戏玩耍，在这种愉快氛围下进行游戏体验，可以更大的提升活动效果的同时让患儿与动物和谐相处。国外还有自闭症儿童开设的虚拟体育游戏的研究，通过反复示范动作，让患儿思维和身体逐渐形成动作定型，然后采用提问的方式让其进行描述，再完成动作。这种虚拟体育游戏可以提升患儿的抽象思维能力，激发想象力，学习运动技术技能。

2.国内研究现状。

在目前来看，对于自闭症儿童的研究较多，根据研究的不断完善，研究者试图从社会学、心理学和医学等多个领域对治疗自闭症儿童的方法进行研究。“李荣源通过对广州市50名自闭症患儿的体质检测发现，实验组(自闭症患儿)运动能力和身体指标明显低于正常对照组。所以，提高自闭症患儿运动能力、身体和心理健康是迫切的。近年来，国内自闭症儿童身体活动的研究已逐渐开展起来”.“戴昕，马廷惠等探讨了感觉统合训练与自闭症儿童平衡能力运动能力之间的影响与关系，研究得出感觉统合训练可以有效改善自闭症患儿的身体机能(平衡能力)，能提高自闭症患儿的身体力量、肢体协调性、身体灵敏性及耐力等素质10”.

“邓红珠和其他人将被设置为实验组和控制组的45名孤独症儿童进行对照试验，以六个月为一个周期进行。实验组进行感觉统合训练，对照组不进行任何训练，通过实验组中获得的结果分析：在接受感觉统合治疗后，实验组有明显改善的症状”.自闭症儿童是人类家庭中的一员，是社会弱势群体，他们需要社会照顾关爱，维护和促进自闭症儿童的教育是一个重要的工作之一。

四、提纲。

目录。

摘要。

abstract。

1前言。

1.1选题依据。

1.2研究意义。

1.3国内外研究现状。

1.3.1国外研究现状。

1.3.2国内研究现状。

1.4概念界定。

1.4.1自闭症儿童的涵义。

1.4.2体育游戏的定义。

1.4.3自闭症儿童的行为表现。

1.4.4自闭症儿童的运动能力。

2研究对象与方法。

2.1研究对象。

2.2研究方法。

2.2.1文献资料法。

2.2.2实地观察法。

2.2.3实验法。

2.2.4访谈法。

3研究结果与分析。

3.1体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的实验设计研究。

3.1.1体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的实验设计方案。

3.1.2体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的游戏内容设计。

3.1.3体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的方法手段设计。

3.2体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的实验过程。

3.2.1第一阶段实验过程-运动能力训练。

3.2.2第二阶段实验过程-球类练习。

3.2.3第三阶段实验过程-游戏干预。

3.3体育游戏对自闭症儿童运动能力影响的实验结果分析。

3.3.1训练前后运动能力影响结果分析。

3.3.2克氏行为量表干预前后对比分析。

4结论与建议。

4.1结论。

4.2建议。

参考文献。

致谢。

五、研究方法。

1.文献资料法。

本文通过搜集图书资料，查阅相关文献，通过对相关自闭症儿童的研究进行梳理，尤其是自闭症患儿的体育运动干预以及对自闭症儿童的体育能力研究的文献进行进一步分析。通过借鉴这些文献也对本论文提供了理论依据。

2.实地观察法。

本论使用参与性观察方法，对研究对象在学校的日常行为表现进行观察，并针对其问题行为等表现做记录。通过观察儿童平时行为爱好对儿童制定合理的体育游戏内容。

六、进度安排。

200x年x月-200x年x月初：收集资料。重读作品，确定论文题目，查阅相关资料。

200x年x月-200x年3x:在老师的指导下，拟定写作提纲和开题报告。

200x年x月-200x年x月：论文修改。听取老师意见，撰写论文初稿，并交指导老师评审。

200x年x月--:定稿。

少数民族休闲体育开题报告

1.1选题依据。

随着体育的发展，体育项目已经是数不胜数，并且每一个体育项目都有它独有的锻炼价值和意义，那么在湖南省的体育高考项目中五米三向折返跑是一个必考的项目，而且所占的分值是80分（总分300），并且在近几年其它省（如湖北）的体育考高项目中也增加了五米三向折返跑。可见该项目的重要性以及锻炼价值，该项目锻炼的是考试的下肢爆发力、敏捷性、平衡性、协调性和节奏感，同时对其他项目有很好的帮助。因此，我们需要对该项目的训练方法进行更多的，更深的研究，让广大体育考生有更好的训练方法和考试技巧。

虽然前面有一些专家学者进行过多方面的研究，包含心理素质方面的，训练方法方面的，身体素质方面的，但是不同的省份，不同的地区有不同的规则或者要求，同省的不同地区也有不一样的经验，我们需要把各种好的训练方法和技巧进行整合，总结出一套新的，完整的，有效的训练方法；并且针对湖南省的各地区的一些训练和考试时所出现的进行分析与研究，指出所存在的一些问题，提出一些相关的解决办法，为湖南省体育高考五米三向折返跑的项目提供一些参考和建议。

1.2主要的研究内容。

1.2.1五米三向折返跑的几种跑法。

1.2.2提高五米三向折返跑成绩的训练方法和技巧。

1.2.3五米三向折返跑常见的错误和问题。

1.2.4临考前应做的准备及注意事项。

1.3研究方法及思路。

1.3.1文献资料法。

1.3.2访谈法。

本文主要的研究对象是湖南省各高中的体育高考队，主要对湖南省茶陵二中和澧县二中的体育高考队进行了实地考察和研究，通过观摩学生的训练和对测试成绩的分析以及与教练的交流找到一些问题和研究对策。通过访谈，了解师生对此项目的训练心得，再结合自身的训练经验和查阅文献资料并加以总结，最后完成论文。

2文献综述：

五米三向折返跑是湖南省体育高考的必考项目，同时也是对考生成绩影响较大的一个项目。该项目的特点是：速度快、距离短、方向变化多、技巧性强、易犯规。因此对考生的身体素质和心理素质都是一个极大的考验，所以需要考生花大量的时间和心思去练习，掌握正确的练习方法和途径，提高自身的应试能力。同时需要教练或者老师去研究更好的，更有效的训练方法，来给考生提供更有效的并且合理的训练指导，提高考生的成绩。

正是由于此项目的重要性，所以国内有些专家学者对此项目进行了一些调查和研究，本人通过互联网和体育期刊等途径查阅到一些相关专着，发现专家学者们对五米三向折返跑训练方法，影响五米三向折返跑成绩的因素，五米三向折返跑的重要性等方面进行了研究。李文在《五米三向折回跑的训练》中对此项目的整个训练过程做了一定的研究，包含训练前的准备，训练时的.方法和训练后的放松等，具体谈到考生身体素质对这一项目的重要性以及一些有针对性的训练方法，如在跑的过程中让学生面带微笑，这样有助于消除面部及至全身肌肉紧张状况。

王琼的《练五米三向折回跑有感》对五米三向折返跑的两种跑法（“544”和“433”）做了具体的分析和研究，其中讲到“544”跑法进行时步子较小易加速；折向易起动；踩标志线较容易；身体重心起伏不大，适合步幅较小，速度较快者。“433”跑法的特点则与其相反，适合步幅较大，速度较慢、但力量较足者。高家明在《如何突破五米三向折返跑的高分瓶颈》中谈到了折返跑时的起动以及折返途中跑的技巧，他认为比较合理的起动方法是：考生的后脚前脚掌必须全部落在感应区范围内，其中最理想的位置是后脚脚尖无限贴近于感应区的前边缘，当重心逐步前移、脚后跟立起之后，还有脚尖在感应区内而这时身体的重心已经过了起跑线，有效的减少了跑动的距离，减少了起动所需要的时间。以及陈雄辉在《五米三向折返跑常见问题与练习方法》中指出了一些训练时的常见问题以及纠正的方法；梁香灿在《谈谈五米三向折回跑的教学》中提出了几点教师或者教练在五米三向折返跑教学中应该注意的几个问题等，都对五米三向折返跑这个项目进行了单方面或者多方面的具体深入的研究，同时给我们提供了很多帮助。

纵观以上研究，比较多学者都对五米三向折返跑的各方面进行了研究和分析，包含训练前的准备，身体素质的练习，训练时的技巧和手段，训练后的放松，考试时的发挥以及心理素质方面的提高等，虽然说学者专家们进行了这么多的研究，而且也有一定的成就，同时也为此项目的训练和发展提供了一定的理论依据和实践基础。但是，他们都没有进行很系统的和针对性的研究，对于湖南考生来说，此项目主要是体育高考的考试项目，在其他领域接触的比较少。而且此项目的难度大，对于身体素质要求很，不仅要求速度快，反应快而且要较高的心理素质，才能保证不在考试中失误。本人觉得在训练方式和技巧方面还有很多值得研究的地方，并且能对考生的身体素质、心理素质训练方面有一定的帮助，短时间内提高考生成绩的训练方法和技巧是我研究的重点。希望通过本文的研究，能对湖南省体育高考队的五米三向折返跑的训练提供一些专业的理论依据和实践基础。

3工作进度及具体安排。

查阅文献资料。

选题完成。

撰写论文开题报告书以及完成。

设计调查问卷。

发放与回收问卷。

统计有效调查问卷。

完成论文初稿。

完成论文以及答辩。

休闲体育概论课心得体会

在高中生的人生里，休闲体育概论课可谓是一门难得的课程。这门课程可不同于传统的语数外课程，它没有那么多的学科知识点需要背诵，也没有那么多的单词需要记忆。不过，它却带给我们了许多的乐趣和启迪。在这门课程中，我深深地感受到了锻炼身体的重要性，也养成了运动的好习惯。

在休闲体育概论课中，我们接触的运动种类非常的丰富。有球类运动、田径、体操、瑜伽等等。这些运动虽然不同，但是它们都共同点：让我们燃起运动的激情，使我们在运动中收获快乐。

在这些运动中，我最喜欢的是羽毛球。它需要我们有快速反应的能力，也要求我们有一定的体力水平。每每打完羽毛球，我都会感到精神爽快，身体也得到了锻炼。从第一次打到现在，我发现自己的身体素质提升了不少。

此外，田径也是我喜爱的项目。在跑步的过程中，我不仅可以得到身体锻炼，还可以带来心灵的净化。尤其是在晨跑时，呼吸清新的空气，听着悦耳的歌曲，一路沿着小路慢跑，感受身体的每一个细胞在运动，真是一种奇妙的感受。

在这门课程中，我还学习到了很多的技能。比如，在做瑜伽时，我们需要学习放松身体、调整呼吸以及掌握各种体位变化技巧。在学习跑步的时候，我们需要学习如何正确摆臂、如何准确的呼吸等等知识。这些技能虽然在生活中用处不大，但是却丰富了我的生活，并证明运动除了让我们身体健康外，还能让我们拓展眼界，学习不同的技能。

总之，在休闲体育概论课中，我充分的领略到了运动的美好。我学会了如何保护自己的身体，如何掌控自己的呼吸以及如何让自己的心灵和身体达到协调的状态。这门课不仅仅是一门选修课程，更是让我获得身心两方面的收获。相信在未来的生活中，我也会一直坚持运动的习惯，让我的生命更加的美好。

休闲体育概论课心得体会

在我的大学生活中，选修了休闲体育概论这门课程。这门课程无论是在理论还是实践方面都给我留下了很深的印象。在这里，我将分享我的学习经历和感受。

首先，这门课程让我重新认识了运动。以前我只是觉得运动可以锻炼身体，消耗热量，但是通过这门课程的学习，我才意识到运动对于身体和心理健康的重要性。体育锻炼不仅能使身体更加健康，也能让我们更加顽强的面对生活中的挑战。

其次，休闲体育概论这门课程注重实践，真正让我体验了各种不同类型的运动和活动。曾经我尝试过篮球、羽毛球、游泳等多种运动方式，但是通过这门课程，我还接触到了瑜伽、爬山、划船等休闲型的运动，这些运动在我对于了解不同类型的运动有了更深的了解和认识，让我学到了许多新的技能和知识。

另外，这门课程还有一大特点就是注重团队合作和沟通交流。在这个过程中我认识了许多志同道合的同学，一起参加了很多团队活动，更加深入的了解了彼此的优点和缺点，也学会了如何与人合作和沟通交流。

最后，我想说的是休闲体育概论这门课程带给了我一个更加积极、健康、阳光的生活态度。除了课程安排的活动，我也开始在平时多花时间参加体育活动，更加注重了身心健康的维护。这是我对于课程的最大收获，也是我认为这门课程最宝贵的地方。

总之，休闲体育概论这门课程将一直留在我心中，我相信在未来的工作和生活中，我也将会运用到这门课程中的许多知识和技巧，以健康、积极的态度面对生活和工作。