如何坚持做运动（专业23篇）

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坚持运动作文

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”这句名言大家都听过吧，其实运动也是这样，运动可以锻炼身体，强健体格，增强身体素；并且需要坚持。这个夏天，我想要把自己的身体素质提高，每天早上努力锻炼，但是锻炼了几天，我就觉得很累，决定放弃，但是妈妈告诉我，锻炼，一定要坚持不懈，才能强健体格。我又激起这个希望，每天坚持锻炼，跑步、仰卧起坐、俯卧撑······每天都做着各种运动。我还认识了一个好伙伴，他每天早上都锻炼身体，我认识他后，便和他结伴一起锻炼身体，如果我有点累，没有下去，小伙伴会专程来叫我一起下楼锻炼身体。这样锻炼下去，我相信以后的我一定会有很好的体质！

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子但我已飞过；艾青对朋友说过，没有显赫的成绩但运动场上，留下了你们的足迹，也许你们没有奖品，但我们心中留下你们拼搏的身影。

如何运动瘦腰

在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。

下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替做20次。

冬季身体的腹部是最易长肉的，因为天气原因人们不愿出门，不愿运动。饭量还是依旧的不节制，那平坦的小肚子就会跟你拜拜了。想要避免大肚腩，那你就得立刻行动，对其进行运动。

手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。

两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，叩击要有力，如同击鼓。要打出节奏，通过连续不断叩击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。

慢跑是众多运动当中较为轻松、方便的运动。你随时都可以进行，以较慢的速度进行一段较长的距离。它不仅可以增强体质，还可以加速血液循环，起到瘦身的作用。

运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。

在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动（视身体状况选择此项运动）。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。

减肥需全身性脂肪消耗从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的'瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。

全身运动以跑步为最好。专家特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。跑步前记得做好热身运动以免受伤，跑完后记得做一些拉伸放松运动以及在肌肉处按摩放松。

如何坚持宗旨

马克思和恩格斯在《共产党宣言》中指出：“过去的一切运动都是少数人的或者为少数人谋利益的运动。无产阶级的运动是绝大多数人的，为绝大多数人谋利益的独立运动。”毛泽东认为，人活着的目的和意义就在于全心全意为人民服务。为人民服务的概念是毛泽东首次提出的，这是对马克思列宁主义人生观理论的丰富和发展。为人民服务思想是马克思主义的基本思想，是毛泽东人生观的核心思想。

全心全意为人民服务是我们党的根本宗旨。毛泽东一再指出：“党必须把为人民谋利益作为自己活动的出发点和归宿。”党的根本宗旨贯穿于党的一切活动中，主要体现在制定和执行党的纲领、路线和方针政策上。是党的活动的根本出发点和落脚点，是区别了其他政党的最根本的标志，也是每位共产党员应尽的义务和根本的人生价值观。

要坚持全心全意为人民服务的宗旨，就要坚定不移地、全面正确地贯彻党的基本路线和各项方针政策。维护和贯彻落实党的路线、方针、政策，就是维护工人阶级和广大人民群众的根本利益，就是为人民服务。我们必须始终坚持党的群众路线，牢固树立群众观点，从解决群众最关心、最迫切的问题入手，为群众办实事，把党的根本宗旨真心落实到各项工作中，使人民群众得到实实在在的利益。完全彻底全心全意为人民服务，而不是三心二意，或假心假意。

要坚持全心全意为人民服务的宗旨，就要认识到党除了工人阶级和最广大人民群众的利益，没有自己的特殊利益。坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益。一切言行都从人民的利益出发，不从个人或小集体的利益出发，任何时候都要把人民的利益放在第一位，处处为人民谋利益。在处理国家、集体、个人三者利益时，要把国家利益、集体利益放在第一位，个人利益服从人民利益，局部利益服从全局利益，眼前利益服从长远利益。

要坚持全心全意为人民服务的宗旨，就要密切联系人民群众，相信人民群众、尊重人民群众、依靠人民群众。历史经验反复证明，什么时候党的群众路线执行得好，党群关系密切，我们的事业就顺利发展；什么时候党的群众路线执行得不好，党群关系受到损害，我们的事业就遭受挫折。所以，应该时刻切记：权为民所用，情为民所系，利为民所谋。要把人民的利益高于一切作为自己的行为准则，加深为人民服务的思想意识，做好全心全意为人民服务的工作。

坚持党的宗旨，为群众谋利益。这是对党员的要求，同时也是对我们入党积极分子的要求。我们应该自觉加强党性修养，逐步树立为人民服务的世界观，树立远大的共产主义理想，坚定实现共产主义的信念；在利益面前，要先人后己，先公后私，凡事不斤斤计较，关心爱护我们身边每一个人；作为在校学生，什么时候都不要忘了自己的本职工作，应该刻苦学习科学文化知识，努力提高自身的品性修养与理论水平，完成好自己的学习任务，培养多方面的能力，努力增强为人民服务的本领。要从身边小事做起，培养为人民服务的习惯。无论何时何地，我们都要坚持党的宗旨，全心全意为人民服务。

大学生如何坚持党性原则

党性原则是一定政党的政治主张、思想意识和组织原则在新闻活动中的体现。坚持新闻工作的党性原则，就要做到以下几点。

一是必须全面、准确、生动地宣传马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想。紧密联系社会主义现代化建设和改革开放的实际，紧密联系广大人民群众的思想实际，解决思想和理论问题。

二是必须全面、准确、生动地宣传党的纲领、路线、方针和政策，使之变为广大人民群众的自觉行动。新闻工作者必须在政治上同党中央保持一致，不允许在报刊、广播、电视、网络的公开报道中发表同党的纲领、路线、方针和政策相反的言论。

三是必须坚持党的领导，遵守党的组织原则和宣传纪律。新闻宣传是党的一条十分重要的战线，党管宣传、党管意识形态，是我们党在长期实践中形成的重要原则和制度，是坚持党的领导的一个重要方面，必须始终牢牢坚持，任何时候都不能动摇。

四是必须深刻认识社会主义新闻事业的党性与人民利益的一致性。

五是必须深刻认识社会主义新闻自由与资本主义新闻自由的本质区别，防止滥用新闻传播自由权利的现象。

坚持运动励志句子

1、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。

2、锻炼适可而止，运动量力而行。

3、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

4、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

5、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

6、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

7、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

9、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

10、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

11、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

12、淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

13、你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

14、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

15、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

16、锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

17、鲜血和汗水才是男人的灵魂！

18、秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

19、锻炼健身，健身立命，立命立业。

20、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

21、今天不走，明天要跑。

22、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

23、每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

24、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

25、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

26、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

27、健康无极限，快乐无极限。

28、世上只有一种失败、那就是半途而废！

29、腹肌不难练、只是没苦练！

30、健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

31、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

32、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

33、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

34、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

35、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。

36、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

37、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

38、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

39、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。

40、我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

41、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。

42、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

43、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

44、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

45、快乐体育，幸福人生！

46、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

47、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

48、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

49、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

如何坚持宗旨

群众路线是党的生命线和根本工作路线。脱离群众，党就会有变质的危险，失去群众的拥护和支持，党的事业和工作必将遭受重大损失。坚持党的性质宗旨，永葆党的先进性和纯洁性，必须坚持马克思主义群众观点，始终保持对人民群众的浓厚感情，始终保持与人民群众同甘共苦的优良作风。

坚持党的性质宗旨就要高度警惕脱离群众的危险。我们党的历史，就是一部践行根本宗旨、与人民群众同呼吸共命运心连心的历史。革命战争年代，党的生存发展，实现政治目标，一时一刻也离不开群众的支持，在长期的革命斗争中，党同人民群众建立了血浓于水的党群干群关系。随着党长期执政，党的性质宗旨虽然没有改变，但与执政前相比，党群关系发生了变化。如，过去党领导革命，更多是动员群众、组织群众，获得人民群众支持。今天，人民群众既是国家的主人，也是党领导的对象，党群关系更多体现为既领导又服务的关系。再如，随着改革开放的深入和市场经济的发展，社会阶层、利益格局发生了前所未有的改变，不同阶层、不同群体的利益诉求日益复杂，与国家整体利益之间的矛盾日益突出，重大政策出台、重大工程上马都极易引发社会激烈讨论、甚至公共事件。又如，由于受腐朽思想文化的影响侵蚀，一些党员干部“公仆”意识淡化，背离群众路线、漠视群众疾苦、无视群众利益，甚至以权谋私，严重损害了党和政府的公信力。水能载舟，亦能覆舟。人民拥护和支持是党执政最牢固的根基。密切联系群众是我们党的最大政治优势，脱离群众是我们党执政后的最大危险。坚持党的性质宗旨，就必须坚持党要管党、从严治党，大力加强党的作风建设，永远保持与人民群众的血肉联系，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

坚持党的性质宗旨就要真正践行好为民务实清廉的要求。为民务实清廉是坚持党的性质宗旨的根本要求，也是我们党一以贯之的价值追求。我们党除了工人阶级和最广大人民群众的利益，没有自己特殊的利益。党员干部应当弄清“我是谁”“为了谁”“依靠谁”等价值原点问题，自觉做人民的公仆，倾听群众呼声，体察群众疾苦，全心全意、诚心诚意为人民服务。党员干部必须把求真务实作为一种政治品格来坚守，不唯书、不唯上、只唯实，埋头苦干、真抓实干，踏踏实实、扎扎实实把各项决策和工作落到实处，实现对上负责与对下负责的高度统一。与此同时还要做到清正廉洁，这是实现为民、务实的重要保证。对一名党员领导干部来说，只有为政清廉，才能抵挡住各种诱惑，做到百毒不侵。对一个政党而言，如果丧失清正廉洁，就会被人民抛弃，最终失去执政地位。每个党员干部，都应当把清正廉洁作为自己的本分和责任，内化于心，外践于行，自觉形成良好的作风。

须端正工作指导思想，真正把战斗力标准树立起来。官僚主义的突出表现是脱离群众、高高在上、搞特权，反对官僚主义，要重点解决“官本位”和特权思想问题，必须树立“基层第一、士兵至上”的观念，大力解决“五多”问题，还权于基层，多为基层办实事、解难题。享乐主义和奢靡之风是意志消沉、精神懈怠的表现，必须坚定理想信念，大力弘扬艰苦奋斗精神，把个人的奋斗目标融入党和军队的事业之中，自觉抵制各种不良思潮和风气的侵蚀，始终保持奋发进取、健康向上的精神追求，牢固树立正确的权力观、利益观和苦乐观，始终保持艰苦奋斗的精神和勤俭节约的作风。

如何才能坚持健身

大学生如何坚持党性原则

十月份是每年的第四季度的开始，我作为一个预备党员有许多感触，下面是一点体会。

记得刚上大学时，我很迷茫，高中时为了上大学，不断地学习，不断地努力，然而进入大学后，由于大学的管理制度与教学的制度与中学有很大的区别，这里没有老师管你，自己有了很多的空余时间，但自己却不知道应该干什么，能做什么，慢慢地生活变得很颓废。没课的时候就睡觉、上网，每天晚上都很晚才睡。可现在，无论在学习上还是生活上，我改变了很多，开始慢慢学会规划自己的人生。利用课余的时间查看更多的书籍，扩展自己的知识面。而且我还学习了许多党员的理论知识。

在思想上，我自己深刻学习了有关于党性的知识，感悟到了许多曾未思考透彻的问题。知道了党性修养是指中国共产党员照党性原则通过自我教育、自我锻炼、自我改造，使自己的党性得到增强和完善。在这个学习过程中，我充分了解了我党的历史，学习了党的各项方针政策，深刻领悟到中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是人民利益的忠实代表。中国共产党员要起到先锋模范作用，体现自身价值，就要有先进的思想，坚持党和人民的利益高于一切，坚决贯彻执行党的基本路线、方针、政策，严守党纪国法，维护党的团结和统一，并树立为共产主义事业奋斗终身的志向。我们处在一个瞬息万变的社会中，我们要有较强的适应性，只有平时注意修养素质的培养，在面对各种诱惑的时候才能坚定不移地保持先进性。在理论学习的同时，我经常阅读一些报纸杂志、上网或看电视新闻，随时关注政治，关心国家大事。在重大事件上应时刻与党中央保持统一思想阵线，并要及时地学习并宣传党和国家的方针与政策。

在今后的学习和生活中我会不断努力，提高自己的觉悟，使自己尽快的成为一名合格的共产党员。在活动中，尽力展现自己的才华，取得进步决不高傲，以谦卑的心态去面对事物，辩证地看待解决问题。同时，我也要积极的汲取新知识，扩大自己的知识面，透过现象看本质。相信在以后的学习中我对党的认识会更加深刻，尽管那是一个漫长的过程，但是我坚定的为党坚守阵地，高举共产主义旗帜，为党的事业奋斗，为实现共产主义而奋斗。

希望党组织继续加强对自己的监督培养和教育，让我在思想认识中取得更大的转变与进步，成长为一名优秀的共产党员。

坚持运动作文

这个星期四，我们迎来了一年一度的运动会。然而对于并不擅长运动的我，实在是提不起多大的兴趣。于是整个下午，我一直都坐在凉棚下看书。突然，班主任赵german说1500米比赛马上就要开始了，让我们大家去为运动员加油。

1500米长跑对我来说是“missionimpossible”。我通常在跑到六百米时就会筋疲力尽，继而放弃，停下来休息。没事儿跟自己过不去，何苦来呢？但接下来看到的一切，却改变了我对体育运动的看法。而时我改变这种想法的，正是我们班的运动健儿——李昊基。

李昊基从我的眼前跑过去时已是第四圈了。他的脸因为长跑所需的大量体力而涨得通红，就像他旁边那随风飘扬的国旗一样鲜艳明亮，球衣也早已被汗水打湿。整个人就像刚从水里面捞出来一样狼狈不堪，但他的眼神却还是那么的坚定，仿佛他的眼里只有他面前的对手以及剩下的一圈半跑道。

进入第五圈，他的体力看上去已经快用尽了，那健壮的四肢的动作也慢了下来，脸上也变得痛苦不堪。可即便如此，他也依然坚持着，坚持着，没有从跑变成走，更没有从跑道上撤下去。

在那一瞬间，我认为我看到了体育精神在一名运动员身上体现出来的巨大力量。原来，体育运动并不只是靠天赋，更为重要的还是支撑着每个运动员的信念与荣耀。就像李昊基一样，即使体力快透支，即使他的前方有着超越了他的对手，他也未曾放弃过。

漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水融于泪水，可脚步却从不停歇，好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

工作以后如何坚持学习。

怎样才能坚持每天学习。

如何坚持每天的学习目标。

成功贵在坚持广播稿。

成功在于坚持演讲稿。

如何坚持宗旨

在党的建设中，恐怕没有一个问题象党的性质问题、宗旨问题更带有基础性、根本性了。无数事实证明，坚持党的性质和宗旨是多么重要，背离党的性质和宗旨是多么危险。在改革开放和现代化建设的新时期，共产党员都应该坚持党的性质，实践党的宗旨。

一、党的性质和宗旨是党的建设的根本问题。

党的性质和宗旨——也就是说要建立一个什么样的党，是代表反映那个阶级的利益，为谁服务，这是党的建设的一个根本问题。

首先，从党的学说史来看，要建立一个党首先要解决性质和宗旨问题，这个问题不解决，就无法建党，也就不能形成马克思主义的建党理论。马克思、恩格斯在为无产阶级政党起草的第一个纲领性文献《共产党宣言》中，首先就阐明了党的性质和宗旨。他们指出，共产党是无产阶级利益的代表者，它没有任何同整个无产阶级利益不同的利益，而是在革命发展的各个历史阶段上始终代表整个无产阶级的不分民族的共同利益，也就是说，共产党人不是为少数人谋私利的集团，而是为绝大多数人谋利益的。他们还指出，共产党是无产阶级的先进部队，“在实践方面，共产党人是各国工人政党中最坚决的，始终推动运动前进的部分;在理论方面，他们比其余的无产阶级群众优越的地方在于他们了解无产阶级运动的条件、进程和一般结果。”(《马克思恩格斯选集》第1卷第264页)所以，党的性质和宗旨的理论是构筑马克思主义党的学说理论的一块基石。党的性质和宗旨理论的产生标志着马克思主义党的学说的产生，它的成熟也标志着党建理论的成熟。

其次，从党的建设的各个方面来看，党的性质和宗旨规定了党的建设的目标、方向，制约着党的组织结构，决定着党的面貌、影响着党的领导作用的发挥。一般说来，党的性质和宗旨不同，党的建设的目标、方向就不同。比如，工人阶级的政党，就必然要求按照工人阶级先锋队的要求来进行建设;党的性质和宗旨不同，党的组织结构也不同。因为不同性质的政党，就有不同的组织结构。当然，反过来组织结构也影响党的性质，组织结构改变了，党的性质也要改变;党的性质和宗旨不同，党的作用也不同。为什么共产党能成为革命和建设事业的领导者，就是因为它是最先进的党、全心全意为人民服务的党。所以，它才有资格领导，才有能力领导。由此可见，政党的性质和宗旨规定着政党建设的一切方面。一个政党的性质和宗旨改变了，这个政党原有的性能实际上也就不复存在了。

再次，从国际共产主义运动来看，党的性质和宗旨问题历来是马克思主义同机会主义在党建问题上争论的焦点。一切非马克思主义和假马克思主义者，他们曲解、阉割马克思主义建党学说，常常毫无例外地首先要曲解、阉割党的性质和宗旨的理论。并且在实践上肆无忌惮地改变党的性质，放弃党的宗旨，使党变质，从而导致党的瓦解，党的事业的破产。比如，苏联、东欧一些国家出现的剧变，首先是从党的性质发生动摇开始的。他们提出“全民党”、“同胞党”，否定党的工人阶级先锋队性质，企图用改变党的性质的做法来寻求改革的出路，结果导致党的分裂，使反对派乘机夺权，最后国家改变颜色。事实说明，改变党的性质和宗旨，不仅会毁坏整个党，而且还会把国家引向灾难。捍卫党的事业，关键是要坚持党的性质和宗旨。

二、坚持党的工人阶级先锋队性质。

党章规定，中国共产党是中国工人阶级的先锋队，这是对党的性质最本质的概括。所谓中国共产党是中国工人阶级的先锋队，也就是说中国共产党是中国工人阶级的先进部队，他们应该站在时代的最前列，时时刻刻起模范带头作用，带领和引导群众前进。中国共产党之所以成为中国工人阶级先锋队，是由以下条件决定的：

一是阶级基础的先进性。中国共产党是中国工人阶级的政党，而工人阶级作为先进生产力的代表，是历史上最先进最有前途的阶级，也是代表社会发展和进步方向的阶级。

二是世界观的科学性。中国共产党是用科学的先进的理论武装起来的党，掌握了科学的世界观和方法论，因而能够根据历史发展规律和社会主义建设的实际情况，根据中国的具体国情，制定正确的方针和政策，引导中国革命和建设走向胜利。

三是组织成员的觉悟性。中国共产党是由工人阶级和人民群众中最有觉悟的、最积极和愿意为共产主义事业而奋斗终身的先进份子所组成。因而无论在任何艰难困苦的环境下，共产党人总是站在时代最前列，以自己的模范行动和牺牲精神，团结和带领人民为实现党的任务和目标进行坚韧不拨的斗争。

四是组织制度的严密性。中国共产党是按照民主集中制原则组织起来的坚强的战斗整体。它在党内实行在民主基础上的集中和在集中指导下的民主，从而既能够充分调动各级组织和全体党员的积极性，又能够实现集中统一的领导，保持行动上的高度一致。

五是作风的优良性。中国共产党在长期的革命实践中，坚持用先进阶级的思想品质来铸造自己，逐渐形成了一套优良的传统和作风，从而使它和群众保持了密切联系，赢得了群众的广泛支持和拥护。

坚持党的工人阶级先锋队性质，无论是过去战争年代，还是今天现代化建设时期都极为重要。在过去战争年代，环境十分险恶，条件异常艰苦，但我们按照先锋队的要求来建设党，使党经受住了“血与火”的考验，保持了党的先进性和纯洁性。党也因此得到了人民群众的广泛支持，由小变大、由弱变强，最终取得了中国革命的胜利。今天，我们面临的改革和现代化建设的任务十分繁重，前进的征程中还有不少艰难险阻。我们也只有按照先锋队的要求来建设党，才能使党经受住“名与利”的考验，继续保持党的先进性和纯洁性，从而领导人民夺取改革和现代化事业的新胜利。

民经济发展的骨干力量，而且也是推进社会主义改革的基本社会力量。中国共产党必须坚持以工人阶级为阶级基础，鲜明地体现其阶级性质，坚定不移地团结带领全国各族人民共同奋斗。其次要坚持党的先进性。这包括：

一要加强党的思想理论建设。着重从思想上建党是我们党的建设的一条成功经验。当前，加强党的思想理论建设的根本任务，就是用建设有中国特色社会主义的理论来武装全党，使全党同志掌握建设有中国特色社会主义的理论，并理论联系实际，卓有成效地解决党的事业发展进程及自身建设过程中面临的各种问题。

二要严格党的纪律，纯洁党的组织。这是保持党的先进性的重要手段。一方面我们要按照党员标准，吸收发展党员，决不让不符合条件的人进人党内，以免降低党的质量;另方面我们要严肃查处违纪党员，对不合格党员也要妥善处理，以纯洁党员队伍。

三要加强党风廉政建设。党风廉政建设是当前群众最为关注的问题，也是直接影响到党的先进性和纯洁性的重大问题。一个党不能解决好党风和政风问题，是很难取信于民的，更谈不上保持党的先进性和纯洁性了。我们一定要从党和国家生死存亡的高度，以对人民高度负责的态度，坚定不移地坚持反腐败，克服自身的消极腐败现象。

三、坚持党的全心全意为人民服务的宗旨。

党章强调，中国共产党是中国各族人民利益的忠实代表，党要坚持全心全意为人民服务这就表明了我们党的宗旨。全心全意为人民服务，这是党的工人阶级先锋队性质的内在要求。共产党是工人阶级的政党，而工人阶级与其它劳动阶级的根本利益是完全一致的。国际共产主义运动的历史经验也证明，无产阶级只有解放全人类才能最后解放自己。因此，工人阶级必然是最大公无私的阶级，始终以解放全人类为己任。这就决定了作为工人阶级的政党不仅在政治上要代表本阶级利益，同时也要反映代表广大人民群众的利益。可见，正是党的工人阶级先锋队性质决定了党必须代表全国各族人民的利益，而党也只有代表了全国各族人民的利益，才能真正体现它的先进性。全心全意为人民服务，也是无产阶级政党区别于其它政党的根本标志。

人阶级和人民群众在特定历史时期内为完成特定历史任务的一种工具。

我们党70多年的历史就是几代共产党人为了全国各族人民的利益前仆后继、奋斗不息的历史。过去我们搞革命，是为了人民的翻身解放，现在我们搞建设，是为了人民的富裕和幸福。可以说，共产党就是为各族人民的利益而存在和奋斗的。全心全意为人民服务，党才能实现自己的历史使命。刘少奇同志说过：“中国共产党只有当它站在全体人民的利益之上，而不仅是站在本阶级当前部分的利益之上，只有当它是组织与团结整个民族与全体人民，而不仅是组织与团结本阶级来进行奋斗，它才能胜利”。(《刘少奇选集》上卷第381页)这就是说，党担负着建设社会主义、实现共产主义的崇高使命，而党只有真正代表广大人民的利益，坚持全心全意为人民服务，才能够把广大的人民群众紧紧地团结在自己的周围，为实现共产主义的伟大目标共同奋斗。

坚持全心全意为人民服务是我们党的根本宗旨，也是一贯的立场。但是，我们也要看到，在战争年代，残酷的斗争环境迫使广大党员和干部去自觉地联系群众，为人民谋利益，争取群众的支持和保护。但在党执政以后。由于党成为国家政权和整个社会生活的领导者、组织者，党和人民的这种关系很容易颠倒。执政党的地位往往容易在党内滋长脱离群众的倾向。而且当前我们党又在领导人民搞改革开放和发展社会主义的市场经济，受利益所驱使，一些党员干部更容易淡忘党的根本宗旨、淡化人民“公仆”的意识。比如，有的人一心想的是个人发财致富，把广大人民群众的利益抛在一边，还有的人甚至为了达到个人的利益，不惜搞以权谋私、借公济私、化公为私，严重侵犯人民群众的利益，在人民群众中造成了极坏的影响。所以，在新的历史条件下，为了防止和克服各种官僚主义.以权谋私等违反人民利益的现象的发生，更需要强调坚持全心全意为人民服务的宗旨。

坚持全心全意为人民服务的宗旨，就要求我们党要在政治上始终代表人民，思想上时刻想着人民，行动上一切为了人民。

政治上代表人民，集中地体现在党所制定的纲领路线和方针政策要反映和代表人民群众的利益和要求上。无产阶级政党是通过制定正确的纲领路线和方针政策从根本上代表人民群众的利益和要求的，而广大人民群众也正是通过党的正确的纲领路线和方针政策来了解党、认识党，从而信赖党、跟党走的。要保证决策和决策执行的正确、符合人民群众的利益和要求，就必须在决策中加强调查研究，坚持走群众路线，也就是要做到决策的民主化和科学化。

益、公平交易、平等竞争、按劳分配，这些都是必要的和正确的。但作为共产党员，仅仅讲这些还不够，应当眼界更广、胸怀更宽、风格更高，应树立正确的人生观、价值观，要有理想和奉献精神，做到“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，把为人民服务作为自己最大的光荣。

行动上为了人民，就是共产党员无论何时、何地、从事着何种职业，都是为人民服务，而且为人民服务应该是全心全意，不能三心二意、半心半意，更不能虚情假意。当前，党员干部要有廉洁作风，应该一身正气，造福人民，决不见利忘义、以权谋私、徇私枉法、任人唯亲;要有务实的作风，深入群众，深入生活，办实事，求实效;要有创新精神，从实际出发，勇于探索，锐意改革;要有高效的工作作风，议而有决，决而有行，为群众排优解难，不搞形式主义、官僚主义。

如何运动瘦腰

最好是每周能运动3—4次。但是如果懒，或者没有时间，也要保证饭后不立刻坐着不动，出去溜达溜达。有科学研究发现，每天快走两千步（用尽量快的速度），就能很快瘦腰腹。

瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

除了瘦身，还能缓解压力；若你减肥心切，急着想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是如果想长期保持身材，那瑜珈减肥绝对是首选。

每分钟做10—20次的频率即可，太快反而不减肥哦。每天早晚各做50次个。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的.肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。

如果你需要紧急塑形，也可以试一试塑形教练介绍的一个小动作：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化。长期坚持下去更会有绝佳的效果！

如何坚持宗旨

坚持党的宗旨,首先要保持党的先进性:党的先进性主要体现在以下几个方面：第一，中国共产党由工人阶级的先进分子组成;第二，中国共产党用先进的理论武装自己，有正确的行动纲领;第三，中国共产党的根本利益为一切工作的出发点和归宿。坚持党的先进性：

一、党要以马克思主意为指导，坚持工人阶级立场，一切从工人阶级和广大人民群众的根本利益出发，坚持符合工人阶级和最广大人民的根本利益的纲领和路线。

二、重视思想理论建设，把思想力理论建设放在党的建设的首位，自觉地以先进思想作为自己的行为指南，将实现共产主义社会制度作为行动的最终纲领。

三、把人民的利益放在第一位，以为人民造福的实事来赢得人民的信任。

四、要坚定不移地坚持党的工人阶级性质。五，党员要树立正确的世界观，人生观和价值观，为坚持和维护党的先进性而努力奋斗。

党的根本宗旨也体现在我们党在自己的工作中要始终坚持群众路线。群众路线是党的根本工作路线。党的纲领、路线、方针和政策，都是党运用“从群众中来，到群众中去”的群众路线的工作方法，经过广泛地反复地征求和听取各方面群众的意见制定出来的，因而它能够代表广大群众的利益。同时，党又运用群众路线的工作方法，把党的正确主张贯彻到群众中去。通过党的组织工作、宣传工作，通过共产党员的先锋模范作用，使广大人民群众充分认识到自己的利益，并且组织起来，自觉地为实现这些利益而奋斗。

党的根本宗旨还体现在党对每一个党员的要求上。党章规定，共产党员必须全心全意为人民服务。党员的个人利益要服从党和人民的利益。除了法律和政策规定范围内的个人利益和职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。党章还规定，党员要密切联系群众，维护群众的正当利益。党要求党员和党员干部，要正确使用手中的权力，人民给的权力要为人民谋利益，要廉洁奉公，绝不能以权谋私，假公济私；要通过多种渠道，认真倾听群众的呼声，例如通过各级人民代表大会、政治协商会议以及党员联系户、党员责任区等形式，及时了解群众的愿望和要求，千方百计地解决群众提出的问题；要切实关心群众的疾苦，在农村要带领群众共同致富，热心帮助困难户发展生产，寻找致富门路，尽快帮助他们脱贫致富；在群众有危难的时候，要同群众同甘共苦，敢于挺身而出，为群众排忧解难，坚决维护群众的切身利益。绝大多数党员都能够认真这样去做，使群众从党员身上感受到党的全心全意为人民服务的宗旨。

张恺。

2016年8月1日。

你该如何坚持一个梦想

嘀嗒，一条短信：“现实生活中，我们该怎样权衡放弃与坚持?”正文是这样的：“老师，在我看得许多有关励志方面的书中，有些里面提到要学会坚持，而且举了很多因为坚持最后取得成功人，而在一些书中，里面也会告诉职场人要学会放弃，学会转身另辟蹊径，然后重新寻找适合职场人的道路。可在现实中，我们身处其中，在遇到挫折和失败的时候，很难分辨我们到底是该继续坚持还是重新回到起点，做出新的选择。在此，还请老师帮助指点迷津。”

对此，深有感触。

励志方面的书籍，大家并不陌生。他给了普通人一个伟大的梦想，并告诉职场人，在遇到难时，一定要坚持。同时书中还会通过一个又一个的案例告诉职场人：他们都是通过坚持，最终达到了成功的彼岸。

现在回到现实，我们身处其中，

在遇到挫折和失败的时候，到底是该坚持还是放弃?

继续向下看。

1我们为什么坚持?

目标是支撑我们坚持下去的、源自内心的最原始的驱动力。有了目标，我们才不会茫茫大海中迷失方向。唐僧能够坚持不懈，行程5万余里而不放弃，是因为他心中始终有一个目标：普渡众生，把佛教发扬光大。

在现实生活中，我们对于生活的激情全部来自于目标的追求：有的人是为了成就事业而坚持，在商场上忘我地打拼;也有的人是为了让女儿上学能够背上一个新书包，起早贪黑卖茶叶蛋。不管目标是什么，也不管目标的大小，但只要目标存在，就足以在很大程度上支撑我们前行。

对于大多数在校学生而言，也同样要问一下自己：“我们为什么要坚持?”很多人迷茫、困惑、没有动力，到了职场上依然是这种状态，其根源便在于目标的缺失。而目标，则是支撑我们前行的最高信仰。

所以，一定要想清楚自己的目标是什么。

有这样一篇调查似乎也说明了什么：有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他们即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、环境条件都相差无几。在临出校门前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。

结果是这样的：

27%的人，没有目标;。

60%的人，目标模糊;。

10%的人，有清晰但比较短期的目标;。

3%的人，有清晰而长远的目标。

以后的25年，他们穿越玉米地。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果又是这样的：

剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道为什么要穿越玉米地，而另一些人则不清楚或不很清楚。

如果是我们生命中追求的东西，我们无疑要坚持。而对于那些无所谓的东西来说，过度坚持，则会更多地浪费我们的时间。所以，把精力花在职场人认为该做的、值得做的事情上，才更有意义。如果方向本身就是错的，一味坚持，只会把我们推向深渊。

2我们凭什么坚持?

对于坚持，我同样深信不疑。因为坚持的过程，是对我们毅力的一种考验，也是我们成功的必经历程。“磨杵成针”的典故，更是说明了这样一种道理。我们都渴望“平步青云”，但那种几率，还不如中500万更为现实。

回头我们再来分析一下这个典故：“只要功夫深，铁杵磨成针”。“铁杵”之所以能够磨成“针”，是因为“功夫深”。这个道理，世人皆知。但大家却往往忽略了另外一个前提，那就是“铁杵”。要想磨成针，只有“功夫深”是不够的，还需要“料”——铁杵。如果是一根木棍，到最后只能磨成一根棒槌。所以，在强调“坚持”的重要性的时候，我们还要问一句自己：“我到底是不是这块料?”如果不是这块“料”，结果只能适得其反。

职场人到底是哪块料?如果放对了地方，木头也会有他不可替代的作用;否则，钻石也可能一文不值。

那么，决定“料”的性质的因素又是什么呢?主要有两个：一是性格，二是优势。

首先来看性格。

美国著名人力资源顾问罗杰安德生有一个惊人的发现：98%的成功人士之所以成功，是因为他们从事的职业与自己的性格相适应，相反，失败者们则总是想在自己性格不适宜的领域获得成功。上帝是公平的，他对每一个人都寄予了厚望，他给了别人那样的天性，就一定会给职场人这样的天性，他让别人在这个领域成功，就一定会让职场人在那个领域获得成功。

每个人都有自己的性格，每一种性格都有其擅长的职业，有的人擅长这一行，有的人擅长那一行。无论是哪一种性格，职场人都应该接受它，并按照这一性格去寻找适合的职业。然而，遗憾的是，世界上几乎有近一半的人正在从事着与自己的性格格格不入的职业。

性格无好坏优劣，只有合适与否。如果找对职业，每一种性格都能成功。本人一直信奉一个观点：天下无不可用之人，关键是用在什么地方。这种用人观念，在一些优秀的外企，比如ibm，应用得非常成功，人力资源管理的效率也异常地高。而国内的企业，在这方面则连是起码的认识都不具备。他们更多地相信“磨杵成针”，相信只要坚持努力就会取得成功。由此造成本土企业效率低下、员工积极性不高，根源之一也就在这里。

所以，一定要认清楚自己的性格是哪种类型。有人向我求助职业规划方面的问题时，我通常第一步就是要看看他们的性格类型。在这里给大家推荐我在第一职场论坛常用的《disc性格测评》，一是因为这个工具比较实用，分析起来相对简单，容易掌握;二是因为大多数的世界500强都在使用这个工具进行人才测评。许多想进世界500强的朋友们，一定要想清楚应聘的职位是否与性格相吻合。这样录用的可能性也会更高一些。同时这也为大学生的自我修养提出了新的挑战：一定要认识自我，才有可能获得成功。

其次看优势。

我们常常会发现，做同样一件事，有的人不费吹灰之力就轻而易举地完成，而且相当优秀;而有的人费了九牛二虎之力，则仍然不能达到要求。之所以出现这种情况，不在于后者不努力，而在于后者的优势没有发挥出来。如果职场人从事的工作能够充分发挥职场人的'天赋，那么，职场人极有可能获得更高的成功率。同样，中国与此相反却非常盛行的则是“木桶理论”：更强调补短的重要性，而忘记了长处的发挥。

不是说补短不重要。相比较而言，补短能够使我们达到“及格”，而发挥优势则能使我们达到“优秀”。在现实工作中，“及格”是远远不够的，这只是一个起码要求，让我们不被淘汰;而“优秀”则会为我们的事业成功贡献更多的砝码。

找准属于自己的道路，踏踏实实干适合自己的事，充分发挥自己的优势，这就是奥托。瓦拉赫给我们的启示。如果职场人看不到自己的优势，甚至对自己失去信心，这是职场人今生最大的缺憾。

自尊和自信来源于对自己优势的确认，以及随之而来的对自我价值的肯定。确认自己的优势是人的“精神生长点”。职场人必须独具慧眼，善于发现自我，把握职场人的这一最重要的“精神生长点”。

切记：即使是智商很低的人也有自己的天赋。所以，对于坚持还是放弃，我的观点是：如果职场人所做的事符合自己的目标，并且符合自己的性格、能够发挥自己的优势，那么，困难对职场人而言只是暂时的，坚持下去，职场人会取得比普通人更大的成功。

如果目标本身不符合自己的性格，也无法发挥自己的优势，那么，建议职场人放弃，重新思考自己的未来。目标、性格、优势三者吻合，才是最佳的选择。如果职场人不知道自己的目标，那就做职场人适合的，同样会获得成功。

党员如何坚持党性修养

党员应该要认真学习党章，严格遵守党章，对党章“内化于心，外化于行”，以实际行动维护党的理想信念的严肃性，进一步坚定中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信，不断提高党性修养。下面是小编为大家收集整理的党员如何坚持党性修养，欢迎大家阅读。

服务的宗旨观念，始终按照党章规定的党员义务和标准，全面总结着自己的思想、工作和作风，真正在同志、人民群众中起到引导、表率和凝聚作用。

“腹有诗书气自华”，意思是说，要不断增强自身积累，做有学识修养的修炼者。“问渠哪得清如许?为有源头活水来。”意思是说，塘水之所以清澈见底，正因为源头不断有活水流过。这个“源头活水”，就是不断地吸收新知识，接受新观念，拓宽眼界，积蓄能量，厚积薄发。随着时代的进步和发展，只有不断的学习积累，努力成为学习型干部，把相当的文化理论和科学技术吸收并融解掉，很好的转化为自己的工作能力，灵活运用于实际工作，才能跟得上时代的步伐，才能在不断变化的新形势下游刃有余、如鱼得水。知识的积累来源于日常的一点一滴，来源于平时理论与实践的结合。平时多积跬步，常善小事，把学习当作工作来对待，把工作当做兴趣来对待，当作学习来研究，这样我们才会有更强的感知力和判断力，才能更好地起到参谋谋划作用，才能将我们热爱的××工作推向一个新的起点，一个新的高度。

历史的车轮滚滚向前。鲜红的党旗，八十多年的风吹雨打，她容颜未改;八十多年的火烤日灼，她风采更胜往昔。我坚信，经过党员。

先进性教育。

的洗礼，我们的党一定会焕发出更加蓬勃的活力，我们的党旗一定会焕发出更加夺目的光彩。站在红色的党旗下，我们要牢记宗旨目标，坚定理想信念，不负时代的重托，不负事业的期望，以饱满的热情和旺盛的精力，为绥化经济社会发展尽心尽力，为开创××工作的新局面尽职尽责。唯有如此，我们才无愧于自己的入党誓言，无愧于自己热爱的事业，无愧于人生追求和自身价值的实现。

近日,通过单位组织学习，我深入学习了同志的讲话,感受颇深。同志在讲话中深刻阐述了树立正确的世界观、权力观、事业观的重要性，尤其是他对权力观和理想的讲话发人深省，让人受益匪浅。对于我这样一名身处基层的工作人员，这一番讲话犹如一盏明灯照亮了自己的人生航向。

一、认真学习，深入贯彻。

学习贯彻系列讲话精神，关键要在推进财政改革实践上下功夫，在改进工作上见进展，在实际运用中出成效。在不同场合的讲话，是一篇篇指导实践的案例，每一篇都蕴含着新思想、新观点、新论断、新要求，需要我们在实践中去理解、去推动、去凝聚共识，最终落实在行动上。要将学习贯彻系列讲话精神与收入监督工作实际结合起来，精心谋划收入监督改革发展的新思路、新举措，扎实推进专员办转型发展。

曾强调：“理想信念是共产党人的精神之‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’”。当前，一些党员干部在市场经济浪潮中迷失方向，违反党纪国法，无不是动摇了理想信念。特别是目前我国进入了改革的“深水区”，更加凸显了坚定理想信念的重要性。所以，我们要认真学习党章，严格遵守党章，对党章“内化于心，外化于行”，以实际行动维护党的理想信念的严肃性，进一步坚定中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信，不断提高党性修养，解决好人生观、世界观、价值观这个总开关。

三、改进作风，牢记宗旨。

党的作风体现党的宗旨，关系党的形象和人心向背。在xx届中央纪委二次全会上强调：“工作作风上的问题绝不是小事，如果不坚决纠正不良风气，任其发展下去，就会像一座无形的墙把我们党和人民群众隔开，我们党就会失去根基、失去血脉、失去力量”。因此，我们要以身作则，率先垂范，把改进作风的相关规定和要求落实到每一项审核审批中、每一项专项检查中、每一次走访调研中，牢记群众观点，增强宗旨意识，自觉接受群众监督。

四、廉洁自律，守住底线。

在xx届中央纪委二次全会上强调：“干部廉洁自律的关键在于守住底线。只要能守住做人、处事、用权、交友的底线，就能守住党和人民交给自己的政治责任，守住自己的政治生命线，守住正确的人生价值”。

讲话中，同志一语道出了权力的真谛：权为民所赋，权为民所用。这句话与坊间流传的一句“当官不为民做主，不如回家卖红薯”是一个道理。这句朴素的语言道出了一个共产党干部应该追求的理想和信仰。

一个有信仰的人是纯粹的，执着的，坚韧的。想想历史上有那么多的仁人志士为了信仰前仆后继，甚至牺牲了生命，他们的人生因此而充盈，生命因此而闪光。在他们心中，没有自己，只有伟大的事业，没有欲望，只有无私的奉献。如今,我们党内确有一些干部由于世界观权力观事业观出了问题,在权力、金钱、美色的考验面前栽跟头、吃败仗，甚至堕落为腐败分子。古人有“日省吾身”之警言。作为一名共产党员,我们更应该时刻告诫自己职责所在，树立远大理想才能独善其身，提高自身修养，真正为老百姓干事。

青年是一个国家乃至民族的希望。作为新时代的青年，我们肩负的责任重大。当前新形势下，社会主义市场经济发展和国际国内环境的深刻变化让我们面临巨大的挑战和考验，对我们的工作提出了新的要求。作为一名基层工作人员，因为工作性质的特殊性，我们需要时刻保持高度警惕，高度负责的态度，严格自律，不断提升，树立队伍形象。作为一名党员，我们要保持对党和事业的忠诚，只有这样，才能无愧于国家和人民。在这一点上，孔繁森、郑培民、牛玉儒、王瑛、沈浩等众多优秀干部都是我们学习的楷模，是我们前进的风向标。

我们这一代人，是在和平环境下长大的，虽然没有经历过艰苦的历史时期，但市场经济的时代大潮让我们充分认识到了优胜劣汰的市场法则。因此，我们必须在经济的潮涌中清醒地把握自己的人生航向不偏离轨道，保持党性的纯洁,不被任何诱惑所腐蚀。作为年轻人，我们也拥有着高学历和专业知识，思想活跃，视野开阔，富有开拓精神等优势，相信只要踏实肯干,发挥我们的所长，必定能够为党和人民事业注入新的生机活力。

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考研该如何坚持下去

运动时如何补水

如何坚持群众路线

一切为了群众、真心服务群众，引导动员群众为实现自己的利益而奋斗，弄明白“为了谁”，是践行党的根本宗旨的基本前提。每一位党员干部都要明白，我们党是为人民谋利益的政党，全心全意为人民服务是我们的根本宗旨，除了人民的利益，我们党别无私利;我们的政府是人民的政府，党员干部手中的权力只能用来为各族群众谋利益、办实事，决不能为己谋利。我们的工作是否有成效，关键要看为谁说话、为谁办事，是否代表了最广大人民的根本利益。全区广大党员干部必须牢固树立宗旨意识，始终把人民利益放在第一位，把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，切实做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。

从群众中来、到群众中去，把群众的伟大实践作为工作的动力源泉，弄明白“依靠谁”，是践行党的根本宗旨的必然要求。我们党来自群众，始终以人民为靠山。回顾历史，每当党的事业面临重大挑战，每当中国的前途命运面临向何处去的重大关头，总是用人民群众的力量推动历史车轮前进。充分相信群众、紧紧依靠群众、紧密团结群众，这是党的事业成功的根本保证。

人民群众是我们党的执政之基，人民群众是推进西藏跨越式发展和长治久安的力量源泉。全区广大党员干部要始终牢记，离开各族群众，我们将一事无成。要始终相信群众、依靠群众，坚持从群众中来、到群众中去的工作方法，充分调动群众的积极性创造性，才能不断发展和巩固和谐稳定、快速发展、民生改善、民族团结、边疆稳固的良好局面，才能实现到2020年与全国一道步入小康社会的宏伟目标。

视群众为亲人、把群众当主人，始终摆正同人民群众的关系，弄明白“我是谁”，是践行党的根本宗旨的根本保障。人民群众是创造历史的真正英雄。我们与人民群众是鱼和水的关系、血和肉的关系、舟与水的关系、种子与土地的关系、末与根的关系、学生与老师的关系、儿女与父母的关系、仆与主的关系、工具和工具使用人的关系。这九种关系要求，我们对群众应该有感情、必须有感情。

水里可以没鱼，但鱼永远离不开水，我们对人民群众要深怀感激之情;人民群众对我们有养育之恩，我们一定要像对待自己的父母一样对待人民群众。对于一个党员干部来说，如果不能清醒地认识、铭记“我是谁”，丧失对群众的感情，脱离群众，那是最根本的危险。因此，不管地位有多高，权力有多大，都没有资格凌驾于人民群众之上，都不应该有任何特权思想，决不能搞特殊化，要始终与人民群众同呼吸、共命运、心连心。

如何坚持“德育为先”

德育是学校实施素质教育的重要组成部分，它贯穿于学校教育教学的全过程和学生日常生活的各个方面。对学生健康成长和学校工作起着导向、动力和保证的作用。我们要全面贯彻党的教育方针，把握学校学生德育现状，把切实加强青少年思想政治教育工作，开展好学校德育教育工作作为学校当前最迫切、最基本的任务。那么，如何坚持德育为先，提高德育的针对性和实效性，下面谈谈我个人的一些粗浅的看法：

1、完善德育机构。

校长要重视学校德育工作，将德育工作放到学校的'首要位置，着力进行德育系列的建设，建立德育领导机构，明确德育管理职责，建立了由书记、校长任组长，德育副校长为副组长，政教处、总务处、教务处、大队部和班主任具体组织实施的德育领导小组。使学校的德育工作从组织系统方面做到了联系密切，指挥灵活，步调一致，信息畅通。

2、强化师德教育。

德育教师队伍素质的优劣，决定着德育工作的成败。为适应新时期的需求，跟上时代的步伐，学校必须着力培养、建设一支思想政治素质强、职业道德水平高、管理方法科学的德育工作队伍。德育实践中，必须加强师德规范教育，要求并引导德育工作者树立正确的世界观、人生观、价值观和学生观，增强师德信念和师德修养。

3、优化德育环境。

良好的学习环境是一种无形的德育。一个环境优美、布局合理、清洁文明的校园，不但给人以美的享受，而且陶冶人的情操。学校环境的隐性教育作用在于它的艺术性。要重视整个校园的环境建设，进行整体构思、布局，努力形成高品位的校园文化，力求校园自然环境的和谐美。学校实现净化、美化、绿化。校内布置作好精心安排，使每棵树、每枝花、每堵墙、每条走廊都会“说话”，在校园自然环境中渗透校园精神因素，发挥其导向、陶冶、激励的功能，对提高学生道德素质起着潜移默化的作用，充分体现校园环境的育人功能。如我校充分利用丰富多彩的少先队活动、广播站、宣传橱窗、陈列室和各项特长培训等阵地，广泛地进行校园文化的挖掘和积淀，增强校园环境的人文内涵；结合校园绿化管理、花坛景点美化、附属设施的完善，增强校园环境的美育功能；构建校园文化建设的良好运行机制，把学校办成学生和教师的乐园、学园、花园，营造文明向上、诚实守信的良好德育氛围，使学生的道德情操在校园文化浸润中得到升华。

4、开展德育活动。

（1）、以班风评比为主线，辅以“整顿周”活动，形成良好的班风、学风。如“两操整顿周”、“卫生整顿周”、“仪容仪表整顿周”、安全教育月等等，这样，可堵塞工作漏洞，保证学校校园纪律井然有序。

（2）、加强法制教育力度，与民警共建“青少年法制教育基地”，骋请民警到校与学生座谈，进行法律教育，促进学生在校遵规守法。

（3）、加强养成教育。学校针对学生的年龄和个性特征，以生为本，充分发扬和尊重学生的闪光点和发挥学生的智慧，努力提高了学生自理、自立的能力。

（4）、开展少队活动。利用国旗下讲话、主题班会、黑板报、红领巾广播站和《校刊》上的宣传栏等方式向全体师生宣传教育，提高德育意识。德育工作是一项长期工作，它需要学校不断地实践、研究、总结，优化德育环境，创设活动载体，加强学生德育体验，更需要教师不断提升自己的人格修养，自觉重视落实学科渗透德育工作的目标和任务，才能培养出品行文明，品性健康，品德高雅，品质高尚的学生。

坚持运动的

1、我在减肥，但我没有节食没有运动，我靠的是坚持信念——我会瘦的。

3、夜朦胧，晨微亮，开始了一个人孤独的晨练，十公里跑起。主动让身体去奔跑，是为了让体力和精神去磨练到一定程度，才能达到更高的认知境界。对我而言，坚持运动虽累，但却是我最好的放松及思考方式。五点一直是我每天的起点，让我每天能量爆满！

5、打字是唯一坚持在做的运动。

6、压力过大，心情焦虑都会长痘痘，所以保持愉快的心情非常重要。遇到有压力的事情时要学会减压，运动就是很好的减压方式，既能缓解压力，又可以出汗排毒，长期坚持运动可以看到肌肤变得紧致有弹性。还有听音乐也有很好的舒缓效果，能让浮躁的心沉静下来。

7、很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

8、好像越来越变成了一个无趣的人，生活中缺少了一些仪式感，连总结都不想做。麻麻打电话的'时候说分清楚事情的轻重缓急一个个地做，好像困难的事情也没有什么大不了诶。准备雅思，刷六级，有空打打鼓，除了这些好像还要做的事就是坚持运动和好好爱自己啦。

9、科学常识告诉我们：如果你不抽烟。不喝酒。合理膳食。坚持运动，你还是会死的。

10、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。

11、选一项喜欢的运动并且坚持下去，听我的没错。

12、我热爱运动，徒步登上过泰山、庐山、黄山、华山。每天坚持跑步10公里或者游泳2公里。人都有惰性，坚持运动，需要铁的意志，我需要补铁，九阳4。0铁釜，赐予我铁的意志吧，用生命去热爱运动。

坚持运动自律

1、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

2、流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）。

3、我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

4、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

5、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助。

6、能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡。

7、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

8、女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。

9、健全的精神寓于健全的身体。

12、失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

13、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

14、要么挥汗如雨，要么滚回家。

15、人生的'本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

16、锻炼不刻苦，纸上画老虎。

17、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

18、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

19、运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）。

20、健身留住青春心，运动带来全家福。

21、以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）。

22、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

23、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

24、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

25、能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰。

26、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

27、我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

28、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

29、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

30、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

31、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

32、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

33、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

34、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

35、今天不走，明天要跑。

36、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

37、多照照镜子，很多事情你就明白了。

38、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）。

39、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

40、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

41、利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

42、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

43、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

44、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

45、清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦。

46、坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

47、锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

48、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

你该如何坚持一个梦想

1、如果不能拥有，那么忘记就是最好的选择。

2、因为再怎么躲都是没有用的，所以还不如勇敢的去面对。

3、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

4、羡慕别人拥有的，不如珍惜属于自己的。

5、正如树枝和树干连接在一齐那样，脱离树干的树枝很快就会枯死。

6、成功人的背后总会有一个不寻常的故事。

7、你要包容那些意见跟你不同的人，你要是一直想改变他，那样子你会痛苦。要学学怎样忍受他才是。

8、人的肉体可以随着时间的推移而衰老，而赋予人的生命的思想却可以青春永驻，与日月同存。

9、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。

10、瀑布——为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。

11、莫扎特从不为永恒作曲，但是正因为这个理由，所以他的许多作品均是永恒的。

12、吵架最激烈不过一分钟，而那一分钟你说出的话，是你用一百分钟都弥补不回来的。

13、岂能尽人如意，但求无愧于心!

14、这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。

15、随便你们打击，随便你们怎么伤我，我有各种坚强。

16、理智无法支配情绪，相反：行动才能改变情绪。

17、成大事者，不恤小耻;立大功者，不拘小谅。

18、爱情是容易被怀疑的幻觉，一旦被识破就自动灰飞烟灭。

19、人人都反对偏见，可人人都有偏见。

20、借口把绝大多数的人挡在了成功的大门之外!

21、看着现在陌生到不行的人，想不到那时的我们是那么的熟悉。

22、少壮轻年月，迟暮惜光辉。

23、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。

24、眼淚留給昨天，悲傷留給從前。

25、在绝对的实力面前，一切都是浮云。

26、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。

27、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

28、过放荡不羁的生活，容易得像顺水推舟，但是要结识良朋益友，却难如登天。

29、命运之神关上一道门，必定会打开另一扇窗。

30、最忙的时候，学的东西可能最多。

31、人要对自己好一点，因为一辈子很短。

32、人品、学问，俱成于志气，无志气人，一事做不得。

33、当你能爱的时候就不要放弃爱。

34、自己要先看得起自己，別人才会看得起你。

35、只有登上山顶，才能看到远处的风光。

36、只要迈出第一步，离成功就近了一大半。

37、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。

38、紧握信念，抓住每一次机会，绽放最美丽的自己。

39、别在最应该奋斗的时候选择了安逸。

40、青春是有限的，智慧是无穷的，趁短的青春，去学习无穷的智慧。

41、你球衣前面的名字，比后面的名字更重要。

42、多一番考验，长一番见识;多一分享受，减一分志气。

43、珍惜一切的经历，在时间里每个人会获得公平的成长和对待。

44、齐心的蚂蚁吃角鹿，合心的喜鹊捉老虎。

45、人生有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，但后者比前者大无数倍。

46、成功，是从一个失败走到另一个失败，却能够始终不丧失信心的能力。

47、痛，因为我成长着，如同蝴蝶破茧般的勇敢!

48、一分耕耘，一分收获，要收获得好，必须耕耘得好。

49、我身材是不好，但我不自卑，因为活着不是跟别人比这比那。

50、最爱的姑娘有男朋友没什么大不了，梦想的路上被人嘲笑没什么大不了。

51、有能力的人影响别人，没能力的人，受人影响。

52、当你觉得沮丧失落，能量低迷，别人会觉得不能托付给一个不自信的人。

53、距离，不过是一段空间。心有多近，距离就有多近。

54、知识像宽阔的海洋，学习如航行的风帆。

55、形成天才的决定因素应该是勤奋。

56、忠诚合作积极乐观努力开拓勇往直前。

57、你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因为你不知道在人生的拐角处会遇到什么。

58、是的，在这细小的都市里，这就是我们的生活。

59、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

60、不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

61、一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。

62、一个人如果胸无大志，即使再有壮丽的举动也称不上是伟人。

64、没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。

65、没试着拼尽全力去做怎么知道结果就一定是输。哪怕拼尽全力输了也是一次成长。

66、如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。

67、朋友因世界观相同而真情，因利益观相同而假意。

68、原来我眼里的喜欢，只是你眼中的一个玩笑。

69、在年轻人的颈项上，没有什么东西能比事业心这颗灿烂的宝珠。

70、我们不能做到青春活得不留遗憾，但要做到在青春里活得心安。

你该如何坚持一个梦想

如果你八岁那年坚持梦想，那么十八岁以后，你就靠近你的梦想十年。前不久在网上看过这一段话，觉得特别深有感触，瞬间点燃了自己一鼓作气的决心。面朝大海，总会春暖花开。我们每个人，都是从母亲十月怀胎而来，蹒跚学步，嚎啕大哭，我们样样不比别人少。你也没夭折在小时候，你照样顺顺利利的活到这么大，没少鼻子没缺眼。

我想，大概，你没有。你只有看着别人成功，而后懊恼，为什么别人都取的成果，而你却只有两个馒头一碗粥，那么苦涩萧寒。然后，你开始抱怨不平等，抱怨没有投胎成富二代，你开始咬牙切齿的安慰自己，这一切都不怨你，都怪命运在捉弄你。

我想没有一个人是不经过努力，就可以到达彼岸的，就算有船有帆也不行。因为你做不到万事俱备，只欠东风。如果富二代的爸爸不奋斗大半辈子，他儿子也不会衣食无忧，北窗高卧。你没有先天条件，就要笨鸟先飞。

我现在二十岁，如果努力十年后，梦想虽然不一定会实现，可它毕竟走近了生活十年。反正日子也是一秒一分的过，何不让自己有个目标。回家的'路都很多条，通往梦想的路，也有很多种，就看你怎么走，所谓该出手时，就出手。

有段时候住在隔壁的邻居，整天都会通过向南的窗子传来刺耳的争吵声，各种碗筷碰撞发出的尖锐声，一些噪音特别大的歌曲声。我是很好奇这些人，整天都搞些什么，除了喧哗大闹，难道就没点正经事。

老妈说，他们家儿子整天躺在家里酣睡如泥，游手好闲，上个三天班就喊累，熬不了夜干不了重活，就辞职回家一直休息。他爸恨铁不成钢，整天嘴都长他身上都不行，甭管他二十多岁，照样不给面子的痛打一顿。

其实像这种人，社会上有很多。毕了业，像失了魂，完全没有了方向，除了迷茫就是被社会给染了黑颜色。你如果说他们是孤独患者，倒是给他们安上了病号的头衔。他们明明朝气蓬勃，却像风吹雨打，寒风霜降蔫了的花。

如果他们把抱怨的精力放在梦想上，究竟会不会开花结果我不知道，但最起码不会精神萎靡不振，无所事事。刘同的为梦想努力十年里有一句话：一个可以为梦想努力近十年，然后实现的人。看他第一次露出喜洋洋的笑脸，我的心底也充满了阳光。

我想大概这是最让人对所有烦恼烟消云散的一刻，你的努力不会亏待自己，不要总想着会不会成功，要走就走到尽头。如果你对什么都畏手畏脚，前怕虎后怕狼，恐怕到最后两手空空，一无所有。你宁愿被生活逼死，倒不如四处谋生，不一定会活，但最起码不会早死。

前不久，表姐被炒鱿鱼失业，动不动就发脾气，看谁都不顺眼，开始扯陈年往事，怪父母没本事。不管我怎么劝，她都像着了魔，一个劲的埋汰，说我事不关己高高挂起，没读过这本经，不知道难在哪里。

如果站在她的角度，我确实是个局外人，事情没有发生在我身上，我的确不能感同身受的替她难过。我想如果我被炒了鱿鱼，我肯定也会暴跳如雷的气愤，把领导都给骂个遍。可是出气泄愤以后呢，不还是照样过日子。

不管谁劝你都不听，这不叫固执，这叫死脑筋。人家看不起你，你就抓着不放问个究竟，到底为什么看不起你。可是知道又怎样，不知道又能怎样，你应该做的是好好奋斗，出人头地，去追逐梦想。等你满载而归的时候，自然少不了给那些看扁你的人，一个响亮的耳光。

都说哪里跌倒，就在哪里爬起来，你不能哪里跌倒，就在哪里睡一觉啊。也有人说，你说的是轻巧，两嘴唇一张，什么都敢说。我一直崇信，敢说才能敢做，但千万不要说大话。

趁阳光正好，趁微风不燥，趁我还年轻，趁你还未老。你还年轻，为什么不去努力，就算你不在年轻了，难道就等着死亡的来临。我们应该做的是鼓足勇气，一口气昼夜兼程，穿过人山人海，到达人生巅峰。反正怎样都是一生，碌碌无为是一生，平淡无奇是一生，功成名就也是一生。

怎么活，靠你自己选择。坚持梦想不难，坚守阵地也不难，难的是你内心够不够硬。看过鲁豫有约，里面的名人旧事，无一不是没有坎坷的人生，最后怎么一步一步迈出这个巨大天坑的，先不管这些故事有没有添油加醋的大讲一通，最起码人家能光宗耀祖一辈子。

我们通常都是在电视机下面无限感慨，替别人的人生感叹，怎么他就有这么好的机遇呢。你看，你又在推脱了，只要你肯为梦想努力，你也一定会有机遇，虽然不一定让你的大名响彻世界，最少你一生会很充实。

很多人都说人各有命，什么都是天注定。我是最不能听见这样的言论，如果我让你喝一瓶毒药，你看看上天能不能让你活到明天。前不久何炅说梦想不仅仅是拿来实现的，这说的也很有见解，我们为了梦想努力，才能让自己的生活一直坚持充实下去。它像一个精神支柱，伴你一直前行。

姑娘，你梦想是什么？答：有很多钱。兄弟，你梦想是什么？答：娶个如花似玉的老婆。好，这是我采集而来的答应，是不是觉得很肤浅？但我却觉得肤浅中透着真实，因为他们没有梦想，梦想就是娶妻生子，攀龙附凤。其实因人而异，如果强行定义的话，这也算是个梦想。

我不想让自己朝着这样的梦想走去，我也希望所有没有真正去探索梦想的人，能去找到方向，找到梦想。你该怎样去坚持一个梦想，该怎样去坚持走下去人生这条路，就靠你自己了。风雨兼程别怕苦，姑娘兄弟，大胆往前走，梦想在朝你招手，加油。

坚持运动的

2、天天坚持运动不一定能顺产，但是不运动肯定顺产有困难吧？老公出差，大肚婆一个人在家做饭洗碗散步，也是安排的满满。公园里的腊梅开了，真香啊！

3、每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

4、这次真的坚持运动了，慢慢的'，觉得身心开始一致了，发现快从云里雾里出来了。虽然虽然很久很久了，至少开始正常了，那种全身很疼痛，脑袋始终不清醒的隐隐作痛的日子似乎开始一点点远离我了。这真得是一场费劲力气，考验意志力的过程，佩服自己的忍痛力，原来健康与疼痛就是一层纸，继续锻炼的绿色日子。

5、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

6、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。

8、不熬夜、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。(图文无关，纯鸡汤，没让你喝、我喝。)。

9、思来想去，还是觉得不能因为天冷了就不坚持运动，毕竟安娜普尔纳还等着我雪白的大腿去征服呢！

10、永远不要小看一个保持身材的女人。因为这意味着她们有常人不能比的毅力和耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她可能控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场还是职场上，简直就是无往而不利。

11、陪王俊凯一起加油最近忙疯了，都没有坚持运动了，改到8月15日，从乐观的角度来说，我8月3日就忙得告一段落了，8月3日到8月15日，可以专心期待你的日子又多了几天。第一次，可以这么久地看着你，一颦一笑，每一个音符，每一个旋转和跳跃，感觉好像那一天，连空气都会变得特别。

12、巨蟹座：健康：本月身体状态有了一定的好转，学会善待自己，早睡早起按时吃饭。但别忘了要坚持运动才能保持良好体魄。