心理韧性论文（热门16篇）

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心理学论文

为进一步贯彻落实教育部和学校心理健康教育工作的文件精神，不断加强和改进我校学生心理健康教育工作，提高心理健康教育工作的普及性和深入性，我校于20xx年11月22~26日举办了题为“滋养心灵快乐成长”的心理健康教育宣传周活动。

本次心理健康宣传周的主要活动有学生和家长的专题讲座、心理主题班会、心理原创作品征集活动、心理健康宣传展板展示、心理健康宣传咨询日及心理影片展播，旨在营造全校心理健康氛围，加强学校心理素质教育，帮助学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识、掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念。此次心理健康宣传周活动内容丰富，形式多样，学生的参与性高，取得了预期的成效。

一、心理健康宣传周活动纪实。

11月22日在升旗仪式上，学校心理教师秦艳霄的讲话拉开了心理健康宣传周活动的帷幕。同日下午，初一、初三年级各班举行心理主题班会。初一年级班会主题是“初中生活，我准备好了”，初三年级班会主题是“心新向荣”。本次初一、初三的主题班会均由各班的心理委员主持，班级气氛热烈，学生积极参与、发言踊跃，有效解决了心理困惑。

11月23日下午，心理教师尚玉宁为全校学生做了有关感恩和如何调整考试心态的心理健康教育电视讲座。列举事例引导学生常怀感恩之心，学会体谅、理解父母；同时介绍了考试的目的，引导学生正确看待考试，学习查找知识的薄弱环节，利用考试进行。

总结。

和反思。本次讲座对广大学生联系自身实际调适自我起到了一定的排忧、解惑的作用。

11月24日下午，全校学生观看了电影《叫我第一名》。它讲述了一个患有妥瑞氏症的人，凭借着对人生的乐观心态与追求梦想的执着，如愿成为人们眼里妥瑞症患者不可能从事的职业——教师的故事。此次电影展播，帮助学生们学会了从容地正视、接纳自己的缺点，培养积极、乐观的心态，从而激发克服困难和挫折的勇气，增强了追求梦想、坚持到底的信念。

11月25日是本次心理宣传周的“心理咨询日”，我校邀请到陕西省学校心理学会多位专家为全校学生提供权威专业的心理咨询服务。学生们积极、踊跃地参与心理测试和咨询，更加客观、全面地认识了自己，强化了心理健康意识，增强了心理调节能力。

11月25日下午，达博教育向我校爱心捐赠心理实验器材。捐赠仪式由宋晋安副校长主持，达博教育及我校多位领导出席了捐赠仪式。宋晋安副校长表示我校会充分利用这一资源，让更多的学生受益，来回报社会的厚爱。

11月26日下午，我校邀请陕西省家庭教育指导中心的咨询师、中国儿童基金会委员刘月娥老师，给学校初二、初三年级部分家长做了题为《如何与孩子有效沟通》的讲座。刘老师采用体验式的方式，使家长在活动中感受不良的亲子沟通方式造成的负面影响，在笑声中反思、收益，改变与孩子沟通的心态和方法。

本周全校学生参与心理原创作品征集活动，作品类型包括心理格言、心理漫画、心理健康教育徽标、心理情景剧剧本等。作品要求主题鲜明，积极向上，具有科学性和创意性。学生们踊跃报名参加，经评委组决定，评选出一等奖1名，二等奖3名，三等奖6名。这项活动充分展示了我校学生的创作才能和个人风采，起到了引导学生关注心理健康，体会生活中的真善美的作用。

心理健康教育的宣传展板也是本次活动的亮点。在心理教师秦艳霄的指导下，初二年级各班心灵导师（心理委员）联合制作心理健康宣传展板，展板内容丰富，形式多样，有战胜恐惧、告别孤独、微笑每一天、如何建立良好的亲子关系、同伴关系和师生关系等主题。展板内容丰富，与学生学习生活中的实际问题紧密结合，很有教育意义。

二、本次心理健康宣传周活动特色。

1.领导重视。学校领导十分重视此次心理健康宣传周活动，向全校发出通知，要求全体师生全力配合开展工作，保证了活动顺利、有序地进行。校园网站也就本周活动进行了相关系列报道。

2.普及性高、参与面广。本次心理健康宣传周活动形式多样，包括学生讲座、心理主题班会、心理原创作品征集、心理健康宣传展板展示、心理健康宣传咨询日、心理影片展播。每天采用各种不同的方式向全体学生普及、传播心理健康知识，而学生们也可以根据自身特点和需要选择参加自己感兴趣的活动，从而达到全员参与、全员受益、共同提高的目的。

3.针对性强。对于家庭教育讲座，我校选择了初二、初三年级部分家长参与此活动。11月初我校心理教师对家长进行亲子关系问卷调查，统计分析结果并向每位家长发放调查结果和建议，同时家长给予学校反馈。本次参与讲座的初二年级的家长是问卷调查结果显示亲子关系需调整的那部分人；初三年级各班由班主任在了解班级学生情况的基础上，每班选择5名需要调整亲子关系的家长参加讲座。此次活动具有较强的针对性，选择需要帮助的家长参加家庭教育讲座，可以指导他们掌握与孩子沟通的技能。

4.充分发挥心理委员的作用。我校各年级各班设置了心理委员两名，心理教师定期召开培训会和座谈会对心理委员进行培训，包括专业心理知识的讲解和助人自助技能的指导。旨在由心理委员观察并及时报告同学中存在的异常心理现象，并通过丰富多彩的宣传教育活动和同学、朋友间的心理辅导，化解他们的人际矛盾，解除心理困扰，营造积极健康的班级氛围。培训会上，心理教师就如何制作心理展板、如何支持召开好心理主题班会等对心理委员进行相关培训。在本次活动周中，心理委员充分发挥自身作用，主动、积极地开展工作。他们在各项活动中都起到了模范带头作用，以点带面，带动周围同学积极踊跃参与活动，协助学校更加有效、全面地开展心理健康教育工作。

5.邀请校外心理专家。邀请校外心理专家为学生和家长提供专业服务，是本次心理活动周的特色之一。周四的“心理咨询日”，我校邀请到陕西省学校心理学会专家孙爱娟、司晓东、严静和稽亚萍老师为全校学生进行心理测试和现场咨询。周五的家庭教育讲座我校邀请到陕西省家庭教育指导中心的咨询师、中国儿童基金会委员刘月娥老师，给学校初二、初三年级部分家长做题为《如何与孩子有效沟通》的讲座。

三、心理健康宣传周效果。

1.营造了良好校园氛围。通过形式多样的活动使学生了解了心理健康的科普知识，形成了人人重视心理健康、关注心灵成长的良好氛围，为我校心理健康教育工作的进一步深入开展创造了有利条件。

2.消除了对某些心理学知识的误读。心理健康教育的宣传展板由每班心理委员负责，联合宣传委员及其他学生，结合学生们对心理知识的需求，在经过调查、整理资料、设计展板版式后制作，如：《我爱我自己》通过“心中的瓶子”“wethink”“量一量你有多少水”“如何爱你自己”和“爱自己爱别人”五个板块阐述“学会自爱”这一主题，其中针对“爱自己”和“自私”两个概念的不同进行了明确的解释，消除了大部分学生对“爱自己”认识的偏见。

现场心理咨询也使更多的学生认识到心理健康对于发展、成长的重要性，关注心理健康是每个人都应该做的，有心理困惑可以求助心理老师。纠正了一些对心理学认识的误区，消除了一些对心理咨询的误解，取得一定的效果。

3.增强了学生心理自助能力。越来越多的学生开始关注自身和他人的心理健康，对于心理健康的认识有所提高，逐渐开始接受心理咨询服务。活动结束后主动求助心理老师解决心理困惑的学生人数逐步增多。这些表示学生希望在心理咨询后提高自身心理自助的能力，这也反映出学生对心理健康教育的认识逐渐深化。

4.提高了家长亲子沟通的能力。我校精心挑选200余名需要帮助的家长，针对他们在亲子关系方面存在的问题，进行针对性的指导，并邀请家庭教育专家召开家庭教育讲座。讲座后，专家和心理教师一起为家长做了现场咨询，解答家长们提出的各种困惑。家长们表示：讲座很实用，既使自身看到了家庭教育中的问题，又学到了和孩子沟通的技巧。

5.提高了学生对心理学的兴趣。课间，各年级学生兴趣盎然地参观心理健康宣传展板，并学习展示的内容，他们纷纷表示展板内容丰富，与学习生活中的实际问题紧密结合，很有教育意义和趣味性，看后受益匪浅。在心理影片展播后，学生们表示，看到患有妥瑞氏症的人都可以保持乐观心态去追求梦想，自己有什么理由退缩和放弃？心理健康教育电视讲座纠正了一些学生平时存在的、常见的心理学认识误区，强化了心理健康意识，增强了心理调节能力。

6.扩大了我校心理健康教育工作的影响力。多家报社、媒体对我校心理活动周工作进行报道，大力赞扬我校开展的心理健康工作很有意义，对我校进行了很好的宣传。

本次心理活动周在校领导的重视和支持下，在全校师生的共同努力下圆满结束。我们相信，我校心理健康教育工作会帮助更多的学生走出困惑，保持积极乐观的心态。明年的心理健康宣传周将会更加精彩。

韧性概念在儿科护理中的运用论文

因为城市是由大量建筑所构成的，所以不可避免的成为了碳排放最主要的来源。尽管如此，结合低碳概念的城市景观设计方法研究一直没有系统的研究成果，大多停留在理论研究阶段，缺乏较全面的方法综述。因此，对低碳概念中与城市景观具体结合并加以实践利用的部分尤为值得我们关注与探索。

一、低碳概念的景观分类低碳概念在景观中可以分为的减碳和固碳这两个方面对低碳生境进行营造。低碳是不仅与社会环境密切联系的概念，也与民生息息相关，因此不论在减碳或固碳环节，都需要同时从宏观规划和微观设计上对其进行分析与探索。

二、营造减碳式景观生境的规划与设计手段景观中的减碳概念，其落脚点很大程度上体现在碳能源的循环与再利用，即低碳景观能量流的植入。在快速城市化过程中，主要的碳源来自土地利用和能源利用，因此减碳可以从其城市宏观战略上进行把控，同时在微观上对景观设计方法与技术进行改进。从规划战略方面，怀来的“零碳城”模式对低碳景观的营造具有启示意义，所谓零碳并非没有二氧化碳的排放，而是碳源和碳汇可相互抵消的动态碳平衡。清洁能源、创意研发和红酒三大产业协同发展，构成了怀来基础产业的耦合结构，这种无碳影响的产业集群构建为零碳城的建设提供了一个宏观层面的保障。在此基础上，怀来借京张高速铁路建设之机，对风能观光等低碳景观旅游产业进行启动，通过营造此类非物质化的、自然的低碳旅游吸引物，来实现其新产业基础上的零碳城理念。不仅在产业定位上如此，一个城市的景观交通体系也是减碳的重要环节。建设景区之间的零换乘系统，并结合tod模式（以公共交通为导向的开发，使其的使用最大化的一种非汽车化的.规划设计方式），能够在降低交通能耗的同时，鼓励更多的市民骑车或步行出行，形成绿色交通的良性循环。而且中国园林自古就具有天人合一师法自然的传统，交通体系多以天然石材、草坡花境依随相伴，这种低碳式的景观体系也是今天的我们所值得借鉴的。设计层面上，低碳景观则更多的体现在观念性的引导，即低碳场所精神的景观语汇营造。景观设计在担负着美化环境，提升生活品质功能的同时，还应该作为一种可以对居民进行潜移默化的科普性资源。为迎接第十七届省运会，江苏常州计划启用2.9亿实施“一路两区”景观照明提升工程，这无疑是在追求景观品质的同时进行着不必要的能源浪费。而与此同时完善的热电联产和区域供热网络，结合景观设施在柏林遍地开花；哥本哈根则建立了广阔的热电联产和区域供热网络，同时大力发展兼具景观美化功能的风力发电等。可见景观的美化并不一定需要以碳能源为代价来进行打造。通过这种鲜明的对比分析，我们不难发现自身对低碳景观设计的忽视与不足。

三、营造固碳式景观生境的规划与设计手段宏观规划上，可以通过对城市层面的景观序列梳理，以建立城市中的碳源与碳中和场所，预计将于左右完工的上海市崇明东滩生态城就是一个典范。东滩以可持续发展的思路进行规划建设，朝着世界上第一个碳中和区域的目标迈进着。在其城市层面的景观规划中，利用自身沿海地域优势，因地制宜地利用丰富的风能、潮汐能以及太阳能来实现电力热力能源低碳化，建筑屋顶将使用草坪和植物的天然隔热层进行绿化固碳，同时城区80％的固体废物实现循环利用以防止碳资源的流失。在景观设计上，可以基于节点层面的碳耗能上的分析和总结来进行固碳设计。利用世博会为契机，成都“活水公园”向人们展示了兼具景观与生态效果的城市污水处理方式。“活水公园”利用本身清水、绿植等景观采用人工湿地和纯自然的手段处理水从而对碳源进行固化，在此基础上还注入了一些原型不曾有的四川特有植被及地域性的成都历史文化元素来增加其亲切程度，使游客更易于接受其环保理念。这种将处理水的方式通过景观语汇的表达，更好地普及了低碳理念，对其有很大的推广和示范性的作用。而这些固碳景观节点并非只在世博会这类举世瞩目的园区中需要体现，日常生活的此类设计也应得到重视与推广。

文明的韧性

韧性，哪一种？怎么去描摹这个概念？巷口烤的焦糯的烫口年糕是韧的；打铁匠一挥一打砸的火光四溅的红熟铁器是韧的……与文明二字，尤于中华文明四字，那涌自天边来的滔滔江水，那浑浊澎湃的轰鸣，将是最好的诠释。

中华文明时称“大河文明”，是凭一捧泽，一把沃土，一片庄稼。万物依傍在汹涌延绵的江水边，生活的气息声色一点点在江水处绣密绣实。如果说在单一的个体中我听不见“韧性”的回声，我想我在这轻舟泛不离的群山江水中找到了答案。

江水，若说中华文明，你当想到长江，梦回黄河，我建议你这样做，随风而去，停驻在滚滚洪流边，你感到湿热的水汽，通天的震响，你凝视着，仿佛永不停息的绵长，或是涌涌黄沙，滔滔而下。你感到了什么？这是沉舟也无法撕裂的厚重，这是无形胜有形的坚韧，这是一种力量，它气吞山河，滚滚而来。

中华文明上下五千年，若说韧性，细数七八，这短短的卷纸怎容得下？因此我们不妨只乘一两只孤舟，感受文明的韧性。

我们乘上舟去。第一舟是扁底的，宽而轻盈。它是一物，却也似乎无形，我称它为宽容、包容、或是接受。文明的继承是冲突、竞争、合作之路。在国际上，我们可以以中华民族特有的包容性来提出。但是出于这一叶扁舟，也许我们直接看一看对岸那个平凡的中国女人更直观。粗布衣服，低顺的眉眼，微微内收的下巴。现在有新时代女性，但从古至今，这样的女人（放在此时是乡土的女人）仍是国民的特征。中国女人是乡土社会的女人，从相夫教子中走来，从柴米油盐中走来，从母性和博爱中走来，她们厚重而坚韧；中国女人是不平等的牺牲品，从三从四德中走来，从一生的附庸中走来，从轻视、践踏中走来，中国女人一开始是带着点奴性的`，她们体态柔软而卑躬，她们低顺着眉眼，宽容着世界。这样的一点泥土味的宽容、包容甚至说逆来顺受，不一定是劣的，却有可能是根性的。对岸的女人一双眼睛低垂，怀着一汪无私的爱，母性的宽容。她转身隐没了，那朴实乡土的背影是有韧性的，不能抹去的。

“大江东去，浪淘尽。”中华文明的韧性是我这一纸残卷挥洒不完的隐忍和豪情，在这个俊采星驰的时代，我们屹立在坚韧的文明之上，感受一份宽容，一种豪情。中华因韧性而伟大，未来因人才而夺目。

如何提高心理韧性心得体会

作为一个高中生，我深有体会到在学习和生活中遇到挫折和困难时，心理韧性的重要性。心理韧性，简单来说就是一个人面对压力、挫折和困难时所表现出来的顽强和坚定的意志和信念。一个有着强大心理韧性的人，在面对各种挑战的时候不轻易放弃，而是能够坚持不懈地迎接挑战，不断超越自我，实现自我价值。

那么，如何提高心理韧性呢？我认为方法有很多。首先，要学会面对挑战和困难。生活中会经常遭遇各种挫折和不如意的情况，我们要学会去面对它们，而不是逃避或者逃跑。遇到问题时，要想办法去解决它们，而不是让问题不断扩大。我们可以从失败中总结经验，不断学习和成长。

其次，要学会积极思考问题。当遇到困难或挫折时，我们要学会换一种思考方式，从正面去看待问题，寻找解决问题的办法。我们要相信自己，坚信自己能够克服难关。

再者，要学会掌控自己的情绪。当我们遇到不如意的情况时，情绪会受到影响，可能会情绪低落，甚至情绪失控。我们要学会掌控自己的情绪，调整自己的感觉和心态。我们可以通过各种方式，如休息、娱乐、运动、倾诉等来缓解情绪。

此外，要学会与他人交流和合作。在学习和生活中，我们往往需要与他人合作，互相依赖和支持。我们要学会与他人交流，共同解决问题，相互协作。

最后，要学会从自己身上找到激励。我们要时刻保持一份积极向上的心态，在自己身上寻找动力和激励，坚持不懈地追求自己的目标。

总之，提高心理韧性，需要我们在生活和学习中不断积累经验，学会面对挑战，积极思考问题，掌控自己的情绪，与他人协作，从自己身上找到激励。通过不断的实践和努力，我们一定能够提高自己的心理韧性，在未来的道路上更加坚定不移。

心理学论文

摘要：大学生思想政治教育在培养大学生良好品质和高尚的人生境界过程中，一直发挥着重要作用，对于培养适应社会发展的优秀人才具有重要意义。十年树木，百年树人，思想政治教育工作是一个极其复杂的系统工程，因此，思想政治教育工作要想取得较好的实效性，其教育内容、教育理念、原则和教育实践等，也应该随着教育对象、教育环境和社会文化等众多因素的变化而变化。随着社会发展，文化多元化趋势不断加强，积极心理学作为心理学的一个研究趋势，它充分肯定人的潜在能力和自我价值，倡导尊重个体，重视鼓励与肯定，这些理念尤其符合当代大学生的心理特点和需求，并能够为增强大学生思想政治教育的实效提供借鉴和引导。

关键词：积极心理学；思想政治教育；契合点。

一、引言。

所谓积极心理学，是利用心理学目前已经比较完善的各种研究方法，（例如实验法、调查法、问卷法、以及质性研究方法等），来研究人的发展潜力和美德等积极力量和品质的一门科学。积极心理学，倡导心理学，不仅要研究人的各种心理问题，更要研究人所具有的种种美德，积极品质和强有力的生命力量，积极能力和积极潜力等，将目光关注在普通人身上，探寻正常人的潜能和寻求幸福感的能力。积极心理学作为心理学的一个研究趋势，属于心理范畴，心理学是一种专门来研究人的心理现象及活动规律的科学。思想政治教育属于意识形态范畴，是用正确的思想武装人的头脑，及我赶快去主观和客观相统一的实践活动过程。它作为塑造人的思想的一项伟大工程，与积极心理学存在着密切的联系：思想政治教育，良好的思想品德的形成和内化过程离不开人的积极心理过程；积极心理学理论，可以为思想政治教育提供启示和借鉴，增强思想政治教育有效性，丰富思想政治教育实践途径；思想政治教育工作者在进行思想政治教育过程中，应该自觉不自觉地揭示出教育对象的某些积极的心理品质。积极心理学同思想政治教育存在着有机的契合点，二者在工作对象上、功能上和理念上存在有机契合，这一点为积极心理学，可以增强思想政治教育的实效性提供了有力的依据。

二、思想政治教育同积极心理学都与人密切相关。

积极心理学主要是研究人的积极心理品质和积极情绪体验，提高人的幸福感，培养人的良好品性，使人的存在更具有意义和价值，促使人在面对困难和挫折的时候，能够积极思考，形成积极的应对问题和困难的行为方式和思考方式。思想政治教育的对象同样也是人，出发点在于培养人塑造人，用积极正确的思想武装人，培养人的责任意识和价值感，目标是促进人的全面发展。因此，两者都是通过一定的实践活动来渗透和影响人，增强人的本性中所具有的积极力量，使人们形成正确的人生观、价值观、世界观。

三、思想政治教育“以人为本”，积极心理学尊重个体。

积极心理学尊重个体，这种对个体的尊重，实际上是对人的价值的肯定，更是对人的尊重；思想政治教育“以人为本”，体现的同样是尊重个体，思想政治教育中的一个重要原则便是“平等待人、尊重人”。尊重个体作为积极心理学的一个重要理念之一，这在积极心理学理论中有很多体现，在实际工作中，其工作方法，工作模式都能体现出对人的尊重。而思想政治教育若要取得实效，必须尊重人的独立自主的心理需求。大学生思想政治教育工作要始终坚持“以人为本”，就是坚持以学生为本，充分贴近学生，切实了解学生的需求，为学生优良的德育发展营造良好的教育氛围，促进学生全面发展。积极心理学尊重个体体现在其研究内容上，在积极心理学理论中，研究内容重点涉及人的积极品质和积极力量，主观幸福感和主观情绪体验，这种强调各项内容的主观性就足已说明了积极心理学对个体的尊重。在心理学的研究内容中，人们更关注自我需求、自我实现和自我决定等理论。自我决定理论涉及人的三个基本需求，包括能力需求关系需求自我需求，这些需求的满足，可以导致人们的主观幸福感，这三种基本的心理需求得到满足会促使人的进步。

四、思想政治教育与积极心理学功能一致。

从某种意义上讲，二者的教育功能是一致的，因为他们的目的都是促进工作对象，拥有阳光心态。积极心理学重视引导，从而使工作对象接受和内化积极的思想和行为方式。思想政治教育用引导的方式使学生拥有良好的道德品质，在这一点上二者一致。在应用积极心理学理论进行活动和工作过程中，积极心理学关注工作对象的改变和自我教育。在思想政治教育过程中，受教育者的自我教育同样是思想政治教育工作所关注的重点。思想政治教育者在工作中通过尊重、理解、关心人的方式，把正确的积极的思想观念灌输到教育对象头脑当中，使其对教育内容产生内化和认同。积极心理学尽管是应用目前比较完善的心理学方法对个体进行心理辅导和引导，但其最终的目标是实现个体的发展与完善，这一点是脱离不开教育功能的。而思想政治教育的教育功能众所周知，思想政治教育依据教育学和教育心理学理论，运用教育方法，遵循个体心理发展规律对受教育者进行教育，灌输正确的价值观和崇高信仰，最终实现个体的全面发展和自我完善。积极心理学同思想政治教育二者在教育方法上同样重视对个体的情绪疏导与引导，积极心理学通过理念倡导和实践活动引导个体走向完善，思想政治教育依据马克思主义理论，引导大学生走向光明的未来。积极心理学在引导途径中，重视个体的自我感受和自我觉悟，思想政治教育在引导过程中，也同样看重个体的自我教育和自我认同。总之，无论是教育目标还是教育方法，积极心理学和思想政治教育都具有共同的教育功能。

参考文献：

[1]暴占光，张向葵.自我决定认知动机理论研究概述[j].东北师范大学学报（哲学社会科学版），20xx（6）.[2]任俊.积极心理学思想的理论研究[d].南京师范大学，20xx.[3]郝宁.积极心理学：阳光人生指南[m].北京：北京大学出版社，20xx.

心理论文

小学阶段是个体自我概念逐渐形成的一个重要时期，由于孩子们缺乏生活经验，对生活没有正确的认识，人生观、世界观、价值观模糊，缺乏处理问题和分辨是非的能力，极容易走心理“弯路”。对学生进行心理健康教育，使他们拥有健康的心理就显得尤为重要。这意味着，老师不仅要完成“传道、授业、解惑”的任务，还应成为一个合格的心理辅导员，承担起开展心理健康教育的新任务。作为一名小学一线教师，我就自己在教育教学中对小学生心理健康教育工作的一点尝试和体会与大家一起交流。

一、教师自身要拥有健康的心理并掌握一定的心理健康知识。

“教师是人类灵魂的工程师。”教师的思想、言行、举止都会给学生带来举足轻重的影响，因此，要求教师不但要拥有较高业务知识，还应拥有良好的心理素质。同时，教师还要掌握一定的心理健康知识，在教育教学中时刻以“学生心理健康辅导员”的身份深入学生的心灵进行教育。当学生需要关心、帮助时，教师只有无私地对学生倾洒爱的甘露，才能更好地塑造、净化学生的心灵。学生只有在教师真心、真情、真爱的陶冶下，才能拥有一个健康的心理，才会更积极地投入到学习生活之中。

二、关注学生心理，营造一个良好课堂心理环境。

作为教师，不但要重视学生的学业发展，还必须关注学生的身心健康。教师虽然掌握了一些心理学知识，但还不能很好地了解学生心理，大多数教师认为小学生心理问题会随着年龄的增长迎刃而解。其实，小学生有他们自己的特殊心理，他们的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老师遇到“问题儿童”时，首先想到的是家庭原因，把问题移交给家长，而不是蹲下身子与学生进行直接交流，这样往往会挫伤孩子的自尊心，使他们失去自信，变得沉默、孤僻，从而直接导致学生心理出现问题。良好的课堂心理环境不但是高质量教学的有力保证，还是培养学生健康心理的保障。心理学研究表明：和谐、愉悦的氛围有助于学生积极参与课堂活动。

教学中，教师要扮演好一名引导者、组织者、协作者的角色，创造最佳的心理氛围，使学生情感得到体验，思想得到认同，心灵得到沟通，情绪得到调节，行为得到规范，让学生充分地展示自我，从而使学生能在愉悦的氛围中学得懂、学得好。这样不仅增强了学生的学习兴趣、信心和勇气，而且培养了学生相互协作、共同探究和积极向上的精神。只有学生主动走近老师，和老师成为朋友，教育的过程中，教师应当充分发挥教育的功能，尽可能地为小学生创造条件，提供机遇，满足其需要，在小学生满足需要的同时有针对性地采用不同的方法积极引导，使之基本能对事物的善恶、美丑、是非进行判断、甄别。小学生由于缺乏判断力和自制力，很容易在满足需要的冲动驱使下，受到不健康或不正当诱因的影响，采取不恰当的方法和途径求得满足，从而导致错误行为，这就要求我们从事小学生心理健康教育的辅导员和班主任都能根据有关方面的知识，善于识别，及时发现，及时有效地给予调节、治疗和引导，让学生们拥有一个健康的心理，健康成长。

三、建立学生心理健康档案，多层次、全方位追踪学生心理。

小学生心理健康教育是一个长期的工作，为学生建立心理健康档案很有必要。心理健康档案的内容可依据学校和学生的具体情况来定，涉及的内容包括学生的性格、智力、学习适应性、学习能力、生活能力、社会适应能力以及家庭情况、师生关系、同学关系等。学生心理健康档案可以为心理健康教育提供科学依据，从而开展有针对性的教育，并可预防各种心理问题的发生。学生自己也可通过心理档案更好地了解自己，把握自己的内心世界，更好地挖掘自身的潜能，扬长补短。

学生心理健康教育是一个长期、艰难的过程，但只要我们教育工作者们付出真心、真情、真爱，一切“从心”做起，我们就能让孩子们拥有一个健康的心理。

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如何提高心理韧性心得体会

作为一名高中生，我们面临着来自学业、生活以及社交方面的各种压力。在这些压力面前，心理韧性变得越来越重要。提高心理韧性需要付出努力和行动的积累。在我的成长历程中，我总结出了以下的心得和体会。

第一，承认问题的存在是情绪管理的重要基础。没有人过百分之百完美的人生，困难和挫折是无法避免的。当我们遇到问题和挫折时，不要退缩或逃避，而是要直面它们。只有承认问题的存在，我们才能更好的应对和解决它们。

第二，培养积极心态是提高心理韧性的必要条件。无论我们面对什么困难，都应该拥有积极的心态。积极心态可以帮助我们看到困难的正面面和机遇，从而激发自己的潜力去解决问题。我们可以通过积极的思考、多与正能量的人交往来培养积极心态。

第三，寻求社会支持是心理韧性的另一重要因素。当我们遇到问题、挫折和困难时，我们不应该独自面对。我们可以向家人、朋友、老师、辅导员等寻求帮助和支持。他们的关注和帮助可以给予我们更多的勇气、信心和力量去解决问题。

第四，掌握自我管理是心理韧性提升的重要途径。自我管理包括时间管理、情绪管理、压力管理等方面。我们可以通过掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情绪和压力，从而更好地调整自己的状态、应对困难。

第五，多关注和实践身体健康。身体健康是心理韧性的基础之一。通过锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯，我们可以更好地调节自己的身体和心理状态。

总之，提高心理韧性需要我们不断努力和实践。无论遇到什么困难或挫折，我们都不能放弃自己，要积极应对、直面问题，并通过许多方法来掌握心理韧性提升的技巧。

心理韧性心得体会

段落一：介绍心理韧性的概念和重要性（200字）。

心理韧性是指一个人在面对压力、挫折和逆境时，保持积极心态、调整自己的思维方式来适应和克服困难的能力。在现代社会，我们常常面临各种挑战和困难，心理韧性成为了一项非常重要的品质。拥有心理韧性可以帮助我们更好地应对生活中的压力和难题，并从中获取成长和提升。

段落二：忍受困难与挫折的能力（250字）。

心理韧性的一个重要方面就是忍受困难与挫折的能力。每个人在生活中都会遇到挫折和困难，但是那些具有心理韧性的人会更加坚强和乐观地面对这些问题。他们会将困难看作是成长的机会，而不是无法逾越的障碍。与此同时，他们也会以积极的心态去寻找解决问题的办法，并坚持不懈地努力。这种心理韧性的表现使得他们能够更好地适应和克服困难，从而取得更好的成果和回报。

段落三：积极的情绪调节与心态转换（250字）。

在面对困难和挫折时，我们常常会陷入消极的情绪和心态，如焦虑、沮丧和绝望。然而，具备心理韧性的人往往能够积极调节自己的情绪并转变心态。他们知道抱怨和哀叹无法改变现状，相反，积极的情绪和心态能够帮助他们更好地应对困难和挫折。因此，他们会寻找并发展自己的积极情绪，如乐观、希望和感激。这种积极的情绪调节和心态转变使得他们能够更好地保持心理稳定，保持积极的行动力和解决问题的智慧。

段落四：调整思维方式与培养自我信心（250字）。

心理韧性的另一个重要方面就是调整思维方式和培养自我信心。当我们面临挑战和困难时，负面的思维方式往往会阻碍我们的成长和发展。具备心理韧性的人会主动调整自己的思维方式，将问题看作是成长和学习的机会，从而积极地面对和应对。与此同时，他们也会培养自己的自信心，相信自己能够克服困难和挫折，并取得成功。这种积极的思维方式和自我信心的培养使得他们能够更好地面对和解决问题，并在困难中不断成长和进步。

段落五：实践和培养心理韧性的方法（250字）。

在日常生活中，我们可以通过一些实践来培养和提升自己的心理韧性。首先，当面对挑战和困难时，我们可以尝试积极思考和寻找解决问题的办法，而不是一味地抱怨和哀叹。其次，通过锻炼身体和保持健康的生活习惯，我们能够提升心理韧性。身体的健康状态直接影响着我们的心理状态，良好的生活习惯可以帮助我们更好地应对和克服困难。此外，主动寻求帮助和支持也是培养心理韧性的重要途径。与他人交流和分享可以帮助我们从不同的角度看待问题，获取更多的思路和建议。最后，坚持反思和学习是提升心理韧性的关键。通过不断地反思和学习，我们能够不断提高自己的智慧和能力，在面对挑战的过程中实现自我成长。

总结（100字）。

心理韧性是在面对困难、挫折和逆境时保持积极心态、调整思维方式并适应克服的能力。通过忍受困难、积极情绪调节、调整思维方式和培养自信心，我们可以提升心理韧性。而通过实践锻炼、保持健康、寻求帮助和坚持反思学习，我们能够持续不断地培养和提升自己的心理韧性。拥有心理韧性的人能够更好地应对挑战和困难，从中获得成长和提升。

心理韧性

在日常生活中，我们难免会遇到许多困难和挑战，这时我们的心理韧性就显得尤为重要。心理韧性是指在面对逆境时，个体能够积极应对并保持积极的情感和心态的能力。在这篇文章中，我将分享我自己对心理韧性的体会和心得。

首先，正确理解心理韧性的概念对于我们积极应对逆境非常重要。心理韧性并不是一种天生的品质，而是可以通过培养和练习得到的能力。它是指在面对挫折和困难时，不轻易放弃，保持乐观向上的态度去应对问题，从而变得越来越强大和自信的能力。

其次，在日常生活中，我们可以采取一些方法来培养和提高自己的心理韧性。其中，我们可以通过自我认知和自我控制来加强自己的心理韧性。在承受挫折和困难时，我们可以积极寻求支持和帮助，和他人分享自己的感受和想法，从而不断增强自己的心理韧性。

在我的日常生活中，我也尝试了很多方法来实践心理韧性。比如，在工作中遇到困难时，我会采取积极的态度去面对问题，寻求帮助和分享自己的想法和感受。我还会经常去陪伴一些需要帮助的人，帮助他们排忧解难，从而增强我的心理韧性和自信心。

第五段：结论。

总之，心理韧性对我们的生活和工作都非常重要。通过正确理解、积极实践和坚持不懈地努力，我们都可以不断提高自己的心理韧性，从而更好地应对逆境和挑战。无论何时何地，我们都要保持积极向上的心态，相信自己可以克服任何困难。

韧性城市概述和城市规划思考论文

城市定位是一个城市发展的战略问题。城市定位是城市发展的前提，必须顺应大背景，把握大趋势，选准大方位。**的发展不是孤立的，而是与外界联系的、融合的。目前，**在经济和社会发展过程中，必须面对“一个规划、一个区域、一项政策”的大背景。

一个规划：即新疆维吾尔自治区城镇体系规划，**的城市定位必须在自治区城镇体系规划的指导下进行。自治区城镇体系规划把**、奎屯、独山子所在城市区的功能和定位定义为“奎-独-乌城市区域：加强联合，统一规划，协调发展，建设成为北疆地区中心城市区域。奎屯市，伊犁哈萨克自治州的直辖市，北疆地区的交通要道、邮电通讯枢纽，以轻工业为主的现代化城市。克拉玛依市独山子区，以石油化工为主的工矿区。**市，市域中心，以农副产品加工供应为主的城市。”对城市经济区划分和定义为：“奎-独-乌经济区：发挥区域的产业组合优势，协调三地关系，大力加强基础设施协调规划建设，增强城市的积聚和辐射功能，成为北疆西北部的经济中心。”

一个区域：即北疆金三角区域，**、奎屯、独山子三个城市同在北疆金三角区域，但三个城市的发展又有各自的特色和优势。

一项政策：即国家提出的西部大开发政策，将给**市的经济发展带来机遇。

**地处自治区西部，从宏观区位上看，属于以乌鲁木齐为龙头，以**为龙尾的天山北坡经济带；从交通地理区位分析，是北疆铁路的重要交通枢纽和进入伊犁口岸的必经通道。其在经济上受奎－独－乌区域的影响大，又与伊犁边贸城市联系紧密，具有良好的区域发展前景和区域地位。在这种大背景下，**市的城市战略定位，建议以“现代化风景旅游城市”为宜，其主要理由是：

旅游作为一种无烟产业、朝阳产业，越来越受到拥有丰富旅游资源的地方政府重视。旅游业不仅可以带动经济发展，对促进城市品牌塑造亦有着不可替代的作用，并且节约了城市品牌创建的成本。

从比较优势看——在金三角区域三个城市所具有的活力来看，大家各有各的特色、各有各的优势，而**市无论从哪个角度比，旅游资源是“金三角城市区域”当中最大、最为突出、最得天独厚的优势。“以旅游兴市”的策略，才是真正“扬长避短”的发展策略。

从现实基础看——**旅游资源十分丰富,类型齐全,品味独特,组合良好。按国家《旅游资源分类、调查与评估》标准，**市旅游资源共分为7大类、82个景点。特别是从南部山地冰川到北部沙漠中心的甘家湖梭梭林荒漠生态旅游区旅游线，是一条优美的垂直自然带，有一系列别具特色的旅游景点：有罕见的地质遗迹——泥火山群；世界上面积最大、保存最完整的白梭梭林保护区——甘家湖国家级梭梭林自然保护区；被称为新疆布达拉宫的——夏尔苏木喇嘛庙遗址；具有原始风貌的自然景观——乌兰萨三克湖泊；最自然的美容、祛病、健身资源——**温泉、热气泉；最美的天山风光——巴音沟景区、待甫僧景区等。

从发展趋势看——从全国旅游业发展的大环境来看，我国旅游业的发展存在目的地西移的趋势。**市是天山北坡经济带上的一个核心城市，位于“金三角”之西一角，位居自治区旅游发展战略“三线五区”的“二线”之中，便于旅游业的发展。

得天独厚的地理位置和便捷的交通成为**旅游业的崛起的外部条件；丰富的旅游资源和自然景观的.两个世界之最成为**旅游业崛起最坚强的物质条件；自治区城镇体系规划关于城市区、城市经济区的划分和定位成为**旅游业的崛起的理论依据；广阔的旅游客源市场成为**旅游业的崛起最有力的支撑条件；日益完善的城乡基础设施成为**旅游业的崛起的坚强后盾；国家提出的西部大开发政策成为**旅游业崛起的政策机遇。

**旅游资源、景观、文化和民族的多样性、原始性、垄断性和地区分布差异性，为构建**旅游精品工程奠定了坚实的物质基础。

所以，**的城市定位为“现代化风景旅游城市”，比较符合**城市功能的特色。在此基础上，需确立城市产业发展格局，进行城市规划的设计，完善市域城镇体系布局，确定中心区的发展格局，优化中心区的用地结构，保护自然景观资源及风景旅游环境，优化城市文化内涵，建立充满民俗风情的现代化风景旅游城市。

培养教师心理韧性心得体会

第一段：引入话题，阐明心理韧性的重要性（200字）。

教师作为社会的引路人和传递者，肩负起培养下一代的重任。然而，教师工作的复杂性和压力使得心理韧性成为一项至关重要的能力。心理韧性是指在面临困难和压力时的适应性和应对能力。培养教师的心理韧性不仅能够提高教师的工作效率和生活质量，还能够保护教师的身心健康。在我的多年教学经验中，我深切体会到了培养心理韧性的重要性，并总结了一些心得体会。

首先，建立积极的心态是培养心理韧性的重要一环。任何工作都会遇到挑战和困难，教师工作尤其如此。面对困难时，我们要保持积极的心态，相信自己的能力。相信自己能够战胜困难，相信每一个困难都是一次成长的机会。同时，我们要学会寻找合适的支持，寻求同事、家人和朋友的帮助和理解，分享自己的困难和担忧。

其次，保持良好的身体和心理状态也是培养心理韧性的关键。教师工作的辛苦常常耗费了我们较多的体力和精力，所以要注意调节好饮食和休息，保持良好的身体状态。此外，我们还可以通过参加文体活动和放松训练来放松身心，增强抵抗压力的能力。

再次，培养情绪管理的能力是提高心理韧性的重要因素。作为一名教师，我们经常要面对各种各样的情绪，包括愤怒、焦虑和失落等等。当这些负面情绪出现时，我们要学会管理情绪，不让负面情绪影响到工作和生活。可以通过冥想、呼吸和深度放松等技巧来控制自己的情绪，并寻找解决问题的方法。

第三段：分享培养心理韧性的实际经验（300字）。

在我的教学生涯中，我曾经遇到过很多困难和挫折，尤其是在面对学生反复不听话和学习进步缓慢时。刚开始的时候，我感到非常沮丧和无助，几乎想要放弃。然而，通过和同事的交流和培训，我逐渐认识到问题的复杂性，开始尝试多种方法来帮助学生。我学会了去倾听学生的需求和困惑，与他们建立起良好的沟通和信任关系。虽然面对的问题依然存在，但是我学会了面对挑战，寻找解决问题的方法。通过这个过程，我逐渐培养起了心理韧性，坚信自己能够战胜困难，取得更好的教学效果。

第四段：心理韧性对教师的重要性（200字）。

教师的工作压力和责任非常大，因此，培养心理韧性对教师来说尤为重要。一个拥有心理韧性的教师能够更好地应对挑战和压力，不轻易被困难打败。他们能够保持积极的心态，不断尝试新的教学方法。在面对学生的困惑和反馈时，能够耐心倾听和理解，积极改变自己的教学方式。同时，心理韧性也能够帮助教师更好地与同事和家人沟通和协调关系，保持良好的身心健康。

通过我自身的经历和对其他教师的观察，我深刻体会到了培养心理韧性的重要性。在面对教育工作中的各种困难和挑战时，我们需要培养心理韧性来应对。建立积极的心态，保持良好的身心状态，以及培养情绪管理的能力，都是提高心理韧性的重要因素。我呼吁教师们加强对自身心理健康的关注，培养自己的心理韧性，并希望教育部门能够提供更多的心理健康培训和支持，帮助教师们更好地应对工作压力，为学生们提供更好的教育服务。只有心理韧性的教师，才能够成为学生们的引路人，带给他们更多的希望和热爱。

文明的韧性高考作文

韧性是指物体受外力作用时，产生变形而不易折断的性质。然而，中华民族历经五千年的风雨让这块古老的土地充满了韧性，而土地的所孕育文明也充满了这股韧性。

文明的韧性是历经千年也依然稳固的城墙。是谁能将这天下圈在一条长城内的，五千年的历史，两千年的长城。冰冷城墙的依然散发着将士们威猛的光芒。即便是千年之久，大秦帝国的气势依旧咄咄逼人。秦坑里并排的呐喊着的兵马俑宣誓着忠诚，汉朝的来临依然挡不住大秦的光辉。千年不倒的长城告诉了全世界，只有一统天下的，才能做天下的主人。

长城的坚韧是可以摸到的韧性，同时也是东方的奇迹。这是文明中建筑的韧性，也正是它守护了画家的安全。

当然，文明不仅体现在建筑上，强大的精神也是具有韧性的。列强的炮弹也没能惊醒清朝的政府，囚场上并排跪着的是“民族的罪人”。干完最后一碗酒，“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”。囚场上谭嗣同无尽的呐喊，定格在了血红的夕阳下。场下的国人也被这声音为之颤动，为之清醒。

在国家风雨飘摇之际，诞生的，是一位又一位反抗者，民族精神的韧性，让中国的崛起有了新的势头。

国家是文明的载体，国家的韧性也象征了文明的韧性。金秋十月，红色芳华。在天安门城楼拿起誓词的，是一双泛着旱烟的大手。当炮声响起时，中国站起来了。这炮声是从卢沟桥的洞底钻出，一直蔓延到充斥着死亡的草地，越过凛凛的雪山，传到了陕北的窑洞里，传到了井冈的松林里，传遍了东方的每个角落……就这样，中国站起来了，东方站起来了，新的生命在这个十月散发出稚嫩的气息。让我们记住这个时刻。

新中国的成立经历了八年的抗日战争，经历了荒芜的草地，和极寒的雪山，早已磨练出了一股韧性，这股劲早已渗入了骨子里，才成就了新中国。

摸到了建筑的韧性，听到了中华精神的韧性，看到了国家的韧性，同时也终于认识到了文明的韧性。

中华民族能有这样的韧性，是千年的积累，是东方巨龙飞了五千年的路程，才爆发出了这股劲。贯穿中国站起来的，就是这股劲，就是文明的韧性。

韧性城市概述和城市规划思考论文

林业既是改善生态环境的重要途径，也是提升城市综合实力和竞争力的有效措施。因此，林业发展要注重科学发展，实现生态建设、安全与文明的协调发展，促使林业更好地服务于城市的全面发展。

1城市林业建设的指导思想。

1.1将建设范围扩展到整个市域范围。

当前，现代城市的发展带来了诸多环境问题，而人们的活动范围在不断扩展。因此，城市绿化建设必须逐渐拓展到整个市域范围，兼顾周边生态的协调发展。

1.2规划中深入探讨城市林业相关的现实问题。

城市林业规划的目的是更好地满足城市和人的需要。因此，要探讨与城市林业有关的现实问题，如水土流失、大气污染等；立足未来，预测可能出现的问题；结合实际，制定相应的解决措施，如建造防护林、隔离林等。

1.3选择因地制宜且注重森林生态整体性的发展模式。

不同的城市具有不同的地理、环境、气候等条件。因此，对于城市林业发展模式，要因地制宜。城市森林建设，在发展注重片林作用的同时，还要发展林带的功能，也即是发挥森林生态整体效应。

1.4服务主体上突出城市和人的地位。

城市林业的主要任务是为城市和人来开展的。因此，在发展方向和定位方面，要满足二者的需求，改善城市生态环境，满足人们对林业的各种需求，以促进人们身心健康发展。1.5重视配套重点建设工程城市森林建设要重视规划，以林业为主导，实现森林资源的有效保护和利用，构建以森林植被为主体，促进人与自然和谐发展的安全体系。

2规划原则。

2.1注重生态优先、以人为本。

城市森林是城市发展的重要物质基础和生态保证。城市林业要坚持生态优先的原则，将生态建设作为主线，形成以生态公益林为主体的生态保护屏障，发挥其在生态改善、环境改变方面的功能，满足社会发展对森林的需求，使其发展满足人类发展的需求。

2.2注重效益，形成产业。

对于城市林业，在注重生态效益的同时，还要实现自身经济效益。不同的城市可以结合自身特点和优势，发展具有地域特点的林业产业，实现协调发展。

3总体布局原则。

3.1以城市发展为前提，体现人的思想。

城市林业要结合城市发展实际，以城区为重点，进行各市区的协调和整体规划，发挥森林在改善城市环境中的作用，创设更加和谐的生态环境。

3.2立足整个城市，实现与周边的协调发展。

城市林业是改善生态环境的重要手段，是生态城市建设的重要内容，要立足整个城市市域，突破区域限制，结合生态区域划分进行整体布局，分区进行。

3.3统筹规划林水，建立生态网络。

要以当前现有的水体、森林等作为主体依托，形成完备的森林生态体系，发挥保护生态多样性的基础作用。对道路、水系、防护林带进行全面建设，与水体相结合，构成城市林业的生态保障林，为城市生态的稳定发展奠定基础。

3.4因地制宜，发挥地区优势。

对于城市林业的发展，要突出地带性，形成以此为主体的森林生态系统，提高系统的稳定性，实现景观的丰富性。在植物选择方面，要注重森林生态效应的提升，尊重地带性特征突出城市特色。

3.5注重发挥比较优势，形成产业化。

林业产业是林业富民的重要方面，有助于推动城乡协调发展。要结合城市特点，发挥比较优势，结合市场需求，确定林业产业发展的方向和模式。

3.6注重对历史的传承，发扬绿色文明。

对于城市的发展，需要与城市发展历史、文化进行有效融合，重视文化古迹的保护，加强名木、名胜区森林的有效防护，顺应现代文明的发展，发展纪念类文化林建设，丰富森林文化的内涵，发展绿色文明。

4规划目标。

规划目标的作用是为了发挥指导作用，规划需要围绕目标进行操作，既包含定性的.要求，也要有量的标准。

4.1目标要具有指导现实的针对性。

不同的城市要正视自身的不足，围绕其制定目标，明确问题的症结，是布局不科学，还是质量不高，还是不具备较强的产业基础，抑或是无法满足城市发展的多样性需求。也就是说要针对实际，具体问题具体分析，制定合理的目标。

4.2促使系统具有完整性。

目标要涉及林业发展的诸多领域，如生态、产业、文化等，要明确重点，进行大量发展。

4.3目标要具有可行性。

目标的制定要符合当地实际情况，能够采取有效的措施，提供保障作用，也就是说，实际上要具有较强的可操作性。

4.4目标要具有长远性和前瞻性。

目标在针对现实问题的同时，还需对其进行合理的预期和预测，对可能出现的问题进行分析，指定有效的预防举措。

5结语。

城市林业建设对于城市生态环境的改善意义重大，有助于提升城市品味，促进人与自然的和谐发展。城市林业发展具有长期性，需要制定合理的发展规划，并与城市总体规划相衔接，发挥其对城市建设、生态环境保护的有效作用。

心理韧性

随着时代的变迁，人们不仅在物质方面得到了改善，而且对自身心理健康的要求也越来越高。面对生活中的磨难和挫折，我们需要具备足够的心理韧性。那么，什么是心理韧性？它为我们带来了哪些好处？在本文中，将为大家深入探讨这个话题，分享自己的心得体会。

心理韧性被定义为面对挑战、变化、困境和压力时坚持不懈、适应变化、振作起来并获得成长的能力。它是一种对抗外界压力的能力，在挫折和逆境中能够自我调节、自我保护和自我超越。具备心理韧性可以帮助我们更好地应对挑战和逆境，更好地掌控自己的情绪和心态，进而获得更好的心理健康和幸福感。

心理韧性在个人的成长和发展中起着至关重要的作用。首先，它能够帮助我们更好地处理压力和挫折，避免产生焦虑、抑郁等负面情绪；其次，它能够激发我们的潜力，让我们在困难面前更加自信和坚定；最后，它可以塑造出一个更加富有魅力和影响力的个人形象，为我们的职业生涯和人际关系带来更大的成功机会。因此，具备心理韧性不仅是解决问题的关键，也是成就人生的关键。

每个人在成长和发展中都会遭遇各种各样的困难和挫折。我也不例外。但通过锻炼和培养，我逐渐提高了自己的心理韧性，能够更好地处理各种逆境。比如在工作中，我常常面对各种棘手的问题，有时会感到很疲惫和挫败。但我学会了调整自己的情绪和心态，让自己保持平衡，面对问题时更加淡定和从容。通过这些努力，我成功地解决了许多难题，并获得了更好的成长和发展。

第五段：总结和展望。

心理韧性的提高需要我们有意识地进行训练和培养，包括正面思考、支持网络、积极行动等方面。只有通过不断地锤炼和积淀，我们才能提高自己的心理韧性，更好地适应生活、超越自我。因此，希望每个人都能够意识到心理韧性的重要性，为自己的成长和发展奠定更加坚实的基础。

韧性城市概述和城市规划思考论文

【内容摘要】与城市地上空间环境设计不同，地下环境空间设计多样性的特点非常显著，是展现城市文化的重要组成部分。作者从城市地下空间环境设计内涵出发，对其组成要素进行诠释，并对城市地下空间环境设计理念进行探索，以期为城市实践活动提出些许建议。

城市地下空间为人们缓解了出行、用地不足等问题，也为城市注入了新的活力。地下空间环境设计作为城市地下空间的重要载体，在为人们提供一种新型的生活方式的同时也促进了城市的发展。这种集交通、购物、商业、娱乐等城市功能为一体的设计理念极大改善了人们的生活方式。

一、城市地下空间环境设计概念。

城市地下空间环境设计涉及众多方面的内容。地下环境空间设计多样性的特点非常显著，是展现城市文化的重要组成部分。城市地下空间环境设计不仅仅属于视觉审美效果系统的范畴，它既包括环境规划、整体布局、管理保护和恢复在内的整体复杂性、综合性的系统，也是融自然科学、人文艺术、应用科学等众多学科在内的系统性工程。城市地下空间环境设计内涵的多元化特征，导致其在设计过程中应该综合考虑多方面因素，例如心理层面、情感层面、艺术层面、历史层面等。

二、城市地下空间环境设计要素。

城市地下空间环境设计具备恒定的温度和湿度，同时在抗灾防灾、节约能源层面具有众多优点。但也有通风不佳、采光不足等劣势。在对城市地下空间环境设计过程中，应注重将多种要素相互结合，进行综合性考虑。

（一）植物视觉要素。

植物是环境空间的载体，具备限定空间、引导指示以及丰富空间的意义。五颜六色的植物能够有效缓解地下空间环境的压抑和冰冷，缓解人们内心的`消极感受。在植物要素选择种类时需要注意：一是针对地下空间环境的具体特点，应选取耐阴、耐酸、耐碱性植物；二是以观赏价值较高的常绿植物为主，并辅之以城市特色季节性花卉；三是选择容易成活的植物，便于栽培管理。

（二）山水视觉要素。

在设计过程中，将传统文化中意义深重的山水景观引入到地下空间，能够直接仿制出户外环境，让人心旷神怡。山水景观是城市地下空间环境设计过程中的重要要素之一，能够制造宜人的环境氛围，供民众休憩娱乐。山水景观包含形式多样，与植物视觉要素形成整体性配合，能够形成山水园林景观。

（三）公共艺术要素。

公共艺术景观是城市地下空间环境要素的核心部分，更是展现城市文化、体现城市艺术的重要组成部分。通常情况下，城市地下空间环境公共艺术要素从以下几个方面体现出来：首先，地面装修情况。城市地下空间地面装修应考虑到安全、材质、肌理、图案等方面的需求。艺术性较为强烈的地面装修能够有效的提升城市地下空间环境的整体效果。其次，立面装修情况。除了考虑地面装修基本要素之外，立面装修还应与地面保持相互和谐。墙面处理最好简洁明了、色彩轻快，满足吸声防潮等实际功能。在大多数情况下，城市地下空间环境立面处理都会考虑采取竖向线条，形成独特效果，减少人们内心的压抑感。最后，天棚设计应考虑到抗震减声、防火防潮。在天棚处理过程中，设计者最好能够营造出错落有致、变化丰富的地下空间，并结合灯光照明，引导地下空间方向。

三、城市地下空间环境设计理念。

（一）满足身心愉悦基本需求。

首先，良好的空气品质是满足身心愉悦需求的基本前提。城市地下空间封闭性使得空气品质尤为重要。在城市地下空间环境设计过程中，应该具体问题具体分析，综合采用多种通风系统、洁净空气设备，确保地下空间具有良好空气品质，满足人们身心愉悦的基本需求。其次，良好的光照条件同样能够使得人们身心愉悦。城市地下空间环境设计应该综合考虑自然光线和人工照明，克服地下空间昏暗、封闭的感觉，尤其注意出入口光线照明度反差大的现实需求，确保城市地下环境照明度均匀、舒适。最后，提供辨明方向的准确环境信息。科学表明，方位感已经成为地下空间环境中最重要的评价要素，直接影响着人们舒适感和安全感的形成。一般而言，可以通过标识系统、建筑装饰、地面信息、立面秩序等建立完整的地下空间信息体系。

（二）满足安全疏散现实需求。

由于城市地下空间环境的封闭性，对安全防火和应急疏散功能要求非常高。首先，在安全防火层面，城市地下空间设计应该立足于“防消结合、预防为主”的基本方针，从材料选择、杜绝火源等层面努力。以材料选择为例，立面装修应选择阻燃材料，天棚材料选择易熔材料。前者阻止火源扩大，后者则便于浓烟排出。其次，在应急疏散功能层面，城市地下空间设计应该布局清晰明了，避免过多曲折。安全通道应结合自然光进行疏散，并设置完整警报系统，提供明确标识体系。

（三）满足传承文化历史需求。

城市文化特色是历史积淀的重要表现。相对于物质环境建设，国内城市地下空间环境设计更加侧重于文化氛围营造，以体现出特定区域内城市的文化特色，满足文化发展多样性。首先，传统文化讲究“天人合一”。城市地下空间环境设计应将人工环境与自然环境和谐处理，创造城市地下特色空间。其次，由于历史传统、地域景观不同，城市文化特色也不同，这是城市景观设计、整体布局的重要依据。在当前城市地下空间环境设计过程中，坚持民族性和地域性已经成为世界城市环境艺术设计的发展趋势，能够直接增强空间文化性，突出城市个性化色彩。

四、结语。

总之，城市地下空间环境的发展为城市的繁荣带来了新的发展前景，越来越多的社会功能在地下空间中得以实现。但城市地下空间环境的发展在我国尚不成熟，设计者应结合城市的具体情况和经济实力，并参考国外成功的建设案例，合理地发展地下空间环境，创造符合社会与人的需求的地下空间环境，丰富和满足城市发展的需要。

参考文献:。

[1]童林旭.地下空间与城市现代化发展[m].北京：中国建筑工业出版社，2005.

[2]吉迪恩s格兰尼.城市地下空间设计[m].北京：中国建筑工业出版社，2005.

[3]刘莉.浅谈城市地下空间中的景观营造[j].福建建筑，2011（5）．。

[4]杨艳红.城市地下空间景观环境设计研究[j].河北工业大学学报，2010（1）.

[5]李潇茵.自然光与地下建筑[d].上海同济大学建筑学院，2008.

心理韧性心得体会

第一段：

心理韧性，即指一个人在面对挫折和困境时，能够保持积极的心态和灵活的应对方式，进而适应和克服问题。在我多年的生活经验中，我深切体会到了心理韧性的重要性以及它对个人成长的巨大推动力。通过不断磨砺，我逐渐形成了自己的心理韧性，并通过以下几个方面的实践和体会而获得了收获。

第二段：

首先，面对挫折和困境，积极的态度是心理韧性的关键。在我面对一次次失败和困难时，我学会了从积极的角度去看待问题，而不是过分沉迷于困境中的消极情绪。我相信“困难与我短暂的相遇，但决不是我永远的伴侣。”只有通过积极的态度，我才能更好地面对问题，并寻找解决方案。

第三段：

其次，灵活的应对方式是心理韧性的重要组成部分。灵活意味着我能够快速调整自己的思维和行为方式，并根据不同的情况做出适当的反应。例如，在我遇到学业上的困难时，我会适时地调整我的学习方法和时间安排，并且主动求助他人。灵活的应对方式使我能够更好地适应变化和解决问题，从而增强了我的心理韧性。

第四段：

此外，坚持和毅力是心理韧性的基石。在过去的一段时间里，我遇到了很多艰难的时刻，但我选择坚持下来，不轻易放弃。尽管有时我会感到力不从心，但我知道只有坚持下去，才能击败困难和获得成功。正是因为我坚持不懈地努力，我才能够成为今天的自己，也教会了自己坚持和毅力的重要性。

第五段：

最后，建立积极的支持系统对于培养心理韧性是至关重要的。一个积极的支持系统可以是家人、朋友或者导师。在我面临困境时，我的家人和朋友总是尽力帮助和鼓励我。他们的支持让我感到坚定，更有勇气面对问题。同时，我也积极参与社交活动，结交志同道合的朋友，从中得到了各种经验和启发。这些积极的支持系统帮助我战胜了一次次挑战，不断增强了我的心理韧性。

总结：

心理韧性是一个人成长中不可或缺的素质，通过积极的态度、灵活的应对方式、坚持和毅力以及积极的支持系统的培养，我们可以不断提升自己的心理韧性。只有拥有心理韧性，我们才能在面对人生的各种困难和挫折时保持坚强和积极的心态，最终实现我们的目标和成为更好的自己。