运动会策划书注意事项（模板13篇）
运动会是学校中培养学生团队合作能力和领导才能的重要平台，对学生的成长有着积极影响。运动会上，跑道上的同学们奋力冲刺，投掷场的同学们力求一击得中，赛场上洋溢着青春的活力。
策划书注意事项
xx医科大学首届研究生分会联谊会暨素质拓展训练活动是由xx医科大学各学院研究生分会联系主办。活动旨在进一步加强研究生参与式校园管理、互动式学习、学术交流、社会实践、文体活动等方面，为浓厚xx医科大学研究生校园文化氛围，为增进各学院研究生分会之间、研究生与校方之间以及研究生与社会之间的交流起到积极作用。
二、主办单位（排名不分先后）。
xx医科大学研究生会临床学院分会。
xx医科大学研究生会第二临床学院分会。
xx医科大学研究生会儿童学院分会。
xx医科大学研究生会基础学院分会。
xx医科大学研究生会检验学院分会。
xx医科大学研究生会药学学院分会。
xx医科大学研究生会公共卫生与管理学院分会。
xx医科大学研究生会生物工程学院分会。
xx医科大学研究生会思想政治学院分会。
三、参加对象。
xx医科大学各学院研究生分会同学及研究生学院老师。
四、活动时间。
20xx年12月15日下午14点。
五、活动地点。
xx医科大学（袁家岗校区）足球场。
六、活动分工。
（一）协调招商组。
1、负责人：
2、参与人员：
3、参与人员：临床学院分会干部。
4、主要任务：
（1）负责联系赞助商及沟通各项事宜；
（2）负责经费的管理和监督；
（3）负责协调整个活动主要事物；
（二）活动策划组。
1、负责人：
2、参加人员：检验、生工、公管学院。
3、主要任务：
（1）策划活动内容及细则；
（2）负责现场节目的讲解;。
（3）协助后勤组购置活动材料及奖品;。
（三）后勤保障组。
1、负责人：
2、参加人员：
3、主要任务：
1.联系食堂负责人安排晚餐;。
2.租借音箱及其他设备;。
3.购买联谊活动的所有奖品及活动过程所需的物品。
（四）宣传摄影组。
1、负责人：
2、参加人员：分会宣传部同学（2名）（名单待定）。
3、主要任务：
1.制作横幅；
2.活动期间的影像记录；
3.学校网络的宣传，写宣传稿；
4.会后整理影像资料。
（五）现场协调组。
1、负责人：
2、参与者：各环节主持人及每队各环节选出的监督人员（名单由活动现场决定）。
3、主要任务：
（1）维持现场秩序。
（3）监督活动过程中公平性。
(六)经费财会组。
1、负责人：
2、参与者：思政学院干部。
3、主要任务：监督和管理活动经费。
策划书注意事项
一、年会策划目的：组织年会的目的是什么，塑造企业形象、巩固客户关系、增强内部员工凝聚力等。
二、年会时间按排：年会时间定在什么时候，具体到哪天、几点。年会人员管理：人员的邀请，人数的统计，礼仪人员，后勤人员，签到人员，物料管理人员的组织。
三、年会地点选择：年会地点的选择，户外还是户内等。年会餐饮管理：年会餐饮的管理，吃什么，喝什么等。年会节目策划：年会准备哪些节目，员工内部节目还是邀请专业演出团队表演。年会节目编排：年会员工内部节目的编排，有哪些节目，是否需要专业培训，在哪培训，员工演出服装租赁，化装师邀请等。
四、年会亮点策划：年会亮点在哪，他是否能引起全场的轰动效应，是否能给来宾带来回味无究的感觉。
五、年会活动流程按排：年会活动流程的按排，领导上场时间按排，节目时间按排，晚会整体时间控制。
六、年会活动现场控制：年会活动现场总控由谁负责，现场效果的把控。
七、年会场地布置：年会现场需要布置成什么效果，热烈隆重还是文雅大方或表现企业文化、品牌风格等。
八、年会预算控制：年会总预算控制，餐费预算控制，节目预算控制等。
九、年会物料的管理：演出服装管理，酒水管理，礼品管理，公司资料管理等。十四、年会背景板、舞台设计搭建：背景、舞台设计搭建是否请专业公司完成。
十、年会灯光音箱设备：灯光、视频、音箱酒店是否有提供，如提供是否能满足晚会的需要，或到专业公司租赁设备等。
策划书注意事项
由于企划的本质是无中生有、变化多端的，所以原则上企划案不应有固定的格式、架构或大纲。
不过对毫无经验的企划人而言，要思索出企划案的格式或架构是极不容易的事，因此本篇依性质的不同，编写出几种常见的不同企划案之格式，以供企划生手撰写企划案时参考。其实这些企划案的格式对企划老手也有参考价值，企划人可凭这些格式为基础，然后依据自已的需要增减，改良出一个自己满意的新格式。
格式1、一般企划案。
（一）企划案各称。
企划案的各称必须写得具体清楚，举例来说，“如何防盗企划案”这样的各称，就不够完整、明确，应该修正为“某某市19xx年6月12月社区防盗企划案。”
（二）企划者的姓名。
企划案者的姓名、隶属单位、职位均应一一写明。如果是企划群的话，每一位成员的姓名、所属单位、职位均应写出。若有公司外的人员参与，亦应一并列明。
（三）企划案完成日期
依企划案完成的年月日据实填写。如果企划案经过修正之后才定案的话，除了填写“某年某月某日完成”之外，应再加上“某年某月某日完成”之外，应再加上“某年某月某日修正定案”。
（四）企划案目标。
企划案的目标写得愈明确、具体、愈理想。
（五）企划案的详细说明。
这是企划案的本文部分，也是最重要的部分必须把企划案的内容，包括；企划缘起、背景资料、问题点与机会点、创意关键等，做详细的说明。
（六）预测效果。
实施本企划案所需的费用与预定的进度，还有必须的人力、设备等，详细列表说明。
（七）根据手中握有情报，预测企划案实施后的效果。一个好的企草案要，其效果是可期待、可预测的，而且其结果经常与事先预测的效果相当接近。
（八）参考的文献资料。
有助于完成本企划案的各种参考文献资料，包括：报纸、杂志、书籍、演讲稿、企业内部资料、政府机构的统计资料等，均应列出，一则表示企划者负责任的态度，再则可增加企划案的可信度。
（九）其他备案之概要说明。
由于达成目标的方法一定不只一个，所以在许多创意的激荡之下，必定会产生若干方案。因此，除了必须把选定此方案的缘由详加说肯外，也应将其他备案一并列出，以轩不时之需。
为使体企划案能顺利推展，其他重要的注意事项得附在企划案上，诸如：
执行本企划案应具备的条件。
必须获得其他向全体员工说明本企划案之意义与重要，借以培养群体的共识。
格式2行销企划案。
行销企划案的架构可分为两大部分，一是市场况分析，一是企划案本文。
市场状况分析。
为了要了解整个市场规模之大小以及竞争对手之情势，市场状况分析必须包含一列14个项目。
1、整个产品市场的规模。
2、各竞争品牌的销售与销售量值的比较分析。
3、竞争品牌各营业通路别的销售量与销假售值的比较分析。
4、各竞争品牌市场占有率的比较分析。
5、消费者乍龄性别、籍贯、职业、学历、所得、家庭结构之分析。
6、名竞争品牌产品优缺点的比较分析。
7、各竞争品牌市场区隔与产品定位的比较分析。
8、各竞争品牌广告费用与广告表现的比较分析。
9、各竞争品牌促销活动的比较分析。
10、各竞争品牌公关活动的比较分析。
11、各竞争品牌销售通路的比较分析。
12、各竞争品牌销售策略的比较分析。
13、公司的行润结构分析。
14、公司过去五年的损益分析。
企划案本文。
一份完整的行销企划案，除了必须有占术的详细市场状况分析资料之外，还包括公司的主要政策、销售目标、推广计划，市场调查计划、销售管理计划、损益预估等六大项。这六大项就是行销企划案的本文，兹分别说明于下。
（一）公司的主要政策。
企划者在拟订行销企划案之前，得与公司的高阶主管，就公司未来的经营方针与策略，做深入的沟通与确认，以决定公司的主要政策。下面就是双方要研讨的细节。
确定目标市场与产品的定位。
销售目标是扩大市场占有率，还是追求利润。
价格政策是采用低价，高价，还是追随价格。
销售通路是直营，还是经销，或是两者并行。
广告表现与广预算。
促销活动的重点与原则。
公关活动的重点与原则。
（二）销售目标。
所谓销售目标，就是指公司的各种产品在一定期间内必须达成的营业目标。
一个完整的销售目标应把目标、费用以及期限全部量化了。
销售目标量化之后，有下列的优点：
1、可做为检讨整个行销企划案成败的依据。
2、可做为评估绩效的标准与奖惩的依据。
3、可做为下一次拟订销售目标之基础。
（三）推广计划。
企划者拟订推广计划的目的，就是要协助达成前述的销售目标。推广计划包括目标、策略、细部计划等三大部分。
1、目标。
企划者必须明确地表示，为了协助达成整个行销乍划案的销售目标，所希望达到的推广活动的目标。
2、策略。
决定推广计划的目标之后，接下来就要拟订达成该目标的策略。推广计划的策略包括了广告表现策略、媒体运用策略、公关活动策略等四大项。
（1）广告表现策略：针对产品定位与目标消费群，决定广告的表现的主题，以前例来说，那么该广告表现的主题须提高品牌知名度。
（3）促销活动策略：促销的对象，促销活动的种种方式，以及采取各种促销活动，所希望达成的效果是什么。
（4）公关活动策略：公关活动的种种方式，公关的对象以及举办各种公关活动，所希望达成之目的是什么。
3、细部计划。
详细说明达成每一策略所采行的细节。
（1）广告表现计划：报纸与杂志广告稿之设计，电视广告的cf脚本，收音机的广播稿等。
（2）媒体运用计划：报纸与杂志广告，是选择大众化或是专业的报纸与杂志，还有刊登日期与版面大小等等；电视与收音机广告，选择的节目时段与次数。
（3）促销活动计划：包括pop、展览、示范、赠奖、抽奖、赠关样品、试吃会、折扣战等。
（4）公关活动计划：包括股东会、发公司消息稿、公司内部刊物、员工联谊会、爱心活动、传播媒体之联系等。
（四）市场调查计划。
市场调查在行销企划中，属于非常重要的一部分，因为从市场调查所获得的市场资料与情报，是拟订行销企划案最重要的分析与研判之依据。此外，前述第一大部分市场状况分析中的14项资料，大多可透过市场调查获得，由此亦可知市场调查之重要。
然而，市场调查常被高阶主管与企划人员忽略了。许多企业每年投入大笔广告费，可是对市场调查却吝于提拨，这是相当错误的观念。
（五）销售管理计划。
销售管理计划包括销售主管制职员、销售计划、推销员的甄选与训练、激励推销员、推销员的薪酬制度等。
（六）损益预估。
任何行销企划案所希望达成的销售目标，追根究底还是追求利润，而损益预估就是要在事前预估该产品的`税前纯益。
只要把该产品的预估销售总值减去销货成本、营费用、推陈出新广费用后，即可获得该产品之税前纯益。
格式3新产品开发企划案。
内部考虑因素。
（一）选择新产品。
市场情报。新产品性质。估计潜在之市场。消费者接受这可能性。获利率之多寡。
（二）新产品再研究。
同类产品之竞争情况。预估新产品之成长曲线。产品定位之研究。
包装与式样之研究。广告之研究。销售促进之研究。制造过程之情报。产品成本。法律上的考虑。成功机率。
（三）市场计划。
1、产品计划。
决定产品定位。确立目标市场。品质与成份。销售区域。销售数量。新产品发售之进度表。
2、名称。
产品之命名。商标与专利。标签。
3、包装。
与产品价值相符之外貌。产品用途。安装的式样。成本。
4、人员推销。
推销技巧，推销素材。奖励办法。
5、销售促进。
新产品发表会。各种展示活动。各类赠奖活动。
6、广告。
选择广告代理商。广告的诉求重点。广告预算与进度表。预测广告之效果。
7、公共关系。
与有关机构之公关。与上下游厂商之公关。公司内劳资之关系。与各传播媒体之公关。
8、价格。
订定新产品的价格。研讨公司与消费者的利润。研讨合理的价格政策。
9、销售通路。
直销。经销商。连锁商店。超级市场。大百货公司。零售店。
10、商店陈列。
商店布置。购买点陈列广告。
11、服务。
售中服务。售后服务。诉怨之处理。各种服务之训练。
12、产品供给。
进口或本地制造。品质控制。包装。产品之安全存量。
产品供给进度表。
13、运送。
运送之工具与制度。运送过程维持良好品质之条件。运费之估算。耗损率。耗损产品之控制与处理。退货之处理。
14、信用管理。
会计程序。征信调查。票据认识。信用额度。收款技巧。
15、损益表。
营业收入。营业成本。营业费用。税前纯益与税后纯益。
外部考虑因素。
（一）消费者之行为研究。
购买者的需要、动机、认知与态度。
购买决策者、影响决策者、产品购买者、产品使用者。
购买时间。
购买地点。
购买数量与频率。
购买者的所得。
（二）与消费者之关系。
产品特点与消费者之利益。
消费者潜在之购买能力。
（三）与竞争者的比较。
公司规模与组织。管理制度。推销员之水准。产品之特色与包装。
产品之成本。价格。财务能力与生产能量。
（四）政府、社会环境与文化背景。
法律规定。经济趋势。社会结构。人口。教育。文化水准。国民所得与生活水准。社会风俗与风尚。
格式4广告企划案。
（一）市场会析。
目前市场的规模。目前的市场占有率。市场未来的潜力。通路情况。各竞争品牌情况。
（二）消费者分析。
决策者、影响决策者、购买者、使用者。消费者的特征。重级与轻级消费者的购买量与购买频度。消费者购买的时间。消费者购买之地点。消费者购买的动机。消费者选购之资料来源。品牌转换情况。
指各购买度。品牌忠实度。消费者使用产品状况。
（三）产品分析。
产品之寿命周期。产品的品质与其功能。价格。包装。产品的旺季与淡季。产品的替代性。
（四）企业分析。
企业之历史与经营项目。该企业在同业中之地位。该企业给消费大众之印象。该企业之特性与竞争之优缺点。该产品在公司里的地位。
（五）推广分析。
与竞争品牌广告之比较。与竞争品牌人员销售之比较。与竞争品牌销售促进之比较。与竞争品牌服务之比较。与竞争品牌公关之比较。
（六）问题点与机会点。
（七）市场策略。
目标市场。市场定位。
（八）产品策略。
产品u.s.p.新产品开发。
（九）广告策略。
1、目标。
设定目标的层次设定欲达成的目标值。
2、设定诉求之对象。
诉求对象之特性媒体接触诉求对象之概况。
3、期间与地区。
广告活动的期间广告期间之分量别广告活动之地区。
4、预算。
总预算额期间别之预算分配地区别之预算分配。
（十）广告表现。
广告所要传达之产品特性。传达之方式被选用之广告媒体的特征。
（十一）媒体策略。
设定媒体之目标报纸、电视、广播、杂志等四大媒体之组合。
选择该媒体之哪一种？选定媒体单位。发稿之次数不清发稿之进度表。
（十二）附件。
报纸完稿杂志完稿cf。
格式5、员工训练企划案教育训练企划书。
（一）训练需要之评鉴。
学习要有动机，效率才会高，因此须先评估训练之需要。
训练须兼顾公司与员工之需要。
员工之训练需要可经由调查而得知。
（二）训练企划的推动者。
员工教育训练须由上而下才会有效果。
训练企划案不但要获得级主管之参与支持，而且他们大力推动，否则一切空谈。
（三）经费来源。
教育训练是一种长期投资。
公司应每年编列预算，支持各种训练。
（四）训练目标。
确定训练的目标。为达成公司之要求？员工个人的需求？还是配合新工作之推展？长期的目标还是短期的目标。
训练目标须让受训者充分了解。
（五）训练时期。
定期训练。
不定期训练。
营业淡季是训练之好时期。
（六）训练方式。
传统授课方式。
讨论方式。
角色扮演方式。
以上三种方式适用于集体训练，个人训练可参加企业外之讲习会。
（七）课程设计。
依满足训练需要并达成训练目标而设计。
须事先与讲师充分沟通。
课程应注重实务，避免纸上谈兵，不切实际。
（八）聘请讲师。
从公司优秀干部中挑选或外聘。
须让讲师充分了解受训对象与训练目标。
教材请讲师事前写妥。
事先让讲师熟悉授课场所。
（九）训练场所。
自备或外租。
讲台、麦克风、黑板是重要教具。
策划书注意事项
尽可能写出策划书的名称，如“××年××月××大学××活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。
（二）活动背景。
主要内容：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。
从方面入手，如国家政策、各大学普遍状况，再从小处着手，如我校状况如何等等。
（三）活动目的及意义。
活动的目的、意义应以简单明了的语言将其目的要点表述清楚，在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应明确写出。活动目的要具体化，并需要满足其重要性、可行性、时效性。
（四）主题。
主题应简单明了(新颖突出)。
（五）时间、地点。
1、时间地点对象应视具体情况而定。
2、特别注意突发情况应付。
（六）对象。
视具体情况而定。
（七）活动流程。
1、作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，让人容易理解，但表诉方面要力求详尽，写出每一点能够想到的东西。
2、在此部分中，不仅仅局限于文字表述，也可适当加入统计图表等，对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序进行排列。
（八）活动可行性分析。
简略分析活动的背景或当前情况，以确保活动能够达到预期目标。
内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的影响多大，应急措施等也应在策划中加以说明。
（十）资源需要及经费预算。
1、列出所需人力资源、物力资源，包括使用的地方，如教室或试用活动中心等都应详细列出。
2、可以列为已有资源和需要资源两部分。
3、活动的各项费用再根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。
策划书注意事项
尊敬的贵公司领导：
您好!
首先真诚地感谢您在百忙之中翻看我的求职信，这对一个即将迈出校门的学子而言，将是一份莫大的鼓励。这是一份简单而又朴实的求职函。也许它的普通没深深地吸住您的眼光，但它却蕴涵着一颗真诚的心。为此，我诚心恳求您能阅读这份普通的求职函!我叫某某某，我怀着一颗赤诚的心和对事业的执著追求，真诚地向您推荐自己。我能吃苦耐劳，努力工作。
(专长\能力\特长，以及对贵公司的发展的信心)。
再次感谢您为我留出时间，来阅读我的自荐书，祝您工作顺心!期待您的希望!
此致
敬礼!
1、普通的专业素质是必须的，所以是专业人士毕业挺好。现在证券公司更多的是需要营销，所以你有营销经验或者有利于营销的性格特质，就写下来。
2、现在证券公司更多的是需要营销，所以你有营销经验或者有利于营销的性格特质，就写下来。
3、简短精炼，150字之内足矣。
4、礼貌是必须的。
求职信范文。
尊敬的xx公司人事经理：
您好!非常感谢您在百忙中抽空审阅我的求职信，给予我毛遂自荐的机会。
我叫xxx，是xxx学院金融证券专业的应届毕业生，怀着对贵公司的尊重与向往，我真挚地写了这封自荐信，向您展示一个完全真实的我。从xx年入校到现在，我一直恪守“奋力攻坚志在必夺，坚定信心知难而进”这句格言在学校努力学习。同时在老师的指点下，在知识的熏陶中，在实践的砥砺上，成为了一名品学兼优的大学生。我热爱自己的专业，通过对专业知识的系统学习，已经具备了扎实的理论功底和较强的实际业务操作能力。无论是手工记帐还是应用财务软件，都可以熟练操作。在校期间主要学习的课程有：金融市场学、货币银行、基础会计、财务会计、企业管理、工商管理、保险学、国际贸易、国际金融、西方经济学、证券投资、商业银行经营学、中央银行学、投资经济学等。
作为一名金融专业的应届毕业生，我热爱金融及其相关专业并为其投入了巨大的`热情和精力。在几年的学习生活中，系统学习了会计、国际金融及企业管理业知识，通过实习积累了转丰富的工作经验。大学期间，本人始终积极向上、奋发进取，在各方面都取得长足的发展，全面提高了自己的综合素质。曾担任过校学生会会员等职。在工作上我能做到勤勤恳恳，认真负责，精心组织，力求做到最好。在学校里让我积累了宝贵的社会工作经验，使我学会了思考，学会了做人，学会了如何与人共事，锻炼了组织能力和沟通、协调能力，培养了吃苦耐劳、乐于奉献、关心集体、务实求进的思想。沉甸甸的过去，正是为了单位未来的发展而蕴积。
愿贵公司事业蒸蒸日上，屡创佳绩，祝您的事业百尺竿头，更进一步!殷切盼望您的佳音，谢谢!
此致
敬礼!
求职人：xxx。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
策划书注意事项
公共关系策划，是一种有目的、系统的、有实践指导意义的创造性思维劳动，其劳动的物化形态便是策划报告文案——“策划书”。有了“策划书”就方便了人们进行公共关系实践活动。由于“策划书”是近年来人们实践增加后自觉形成的新型文体，因此，它还处于不成熟阶段。但它总是在人们根据时间需要、使公共关系策划的成果物化的过程中应运而生的，也就自然地、不约而同地考虑一些必要的因素，并形成大同小异的策划报告，即策划书的基本格式。
策划书的基本格式由如下部分组成：
1.标题。
——关于义修“老少乐广场”活动的策划书。
2.主题创意。
即用简洁的语言概括公共关系火腿创意的内容，如：“在大年除夕夜向5000个家庭派送新春贺卡暨本公司产品优惠卡，以吉祥如意的祝福与彩头取悦消费者。”
3.活动目标。
用简洁的语言表明本次公共关系活动所要达到的具体目的，一般根据调查所得的数据为参照系、根据本次公共关系活动的力度，确定组织在特定范围、相关公众中得认知度、美誉度、和谐度上，分别上扬若干个百分点。
4．活动方式和实施步骤。
一般分为“准备阶段”、“实施阶段”、“传播阶段”。在每一阶段均要写明活动的地点、时间、实施人员、进程安排、物品调度、经费使用等。策划书的可操作性与实践指导性具体体现在这一部分。
5．传播计划。
用简明的语言、条文式地写出所选择的媒介，媒介的版面、时段、空间确定，并作出相应的组合安排与经费计划。
6.经费预算。
任何公共关系活动均是本着花钱少、收效好的原则进行的，这在经费预算上可以鲜明地体现出来。经费预算要将每一项开支均详细列出，最后算出总额。要做到眉目清楚，一目了然。
7.活动建议。
也可写作“备选方案”，即预测策划实施过程中可能存在的不可预测因素，相应地写上公共关系活动策划实施的权变方案或注意点，以备产生突变因素时，有应变措施，保证策划目标的实现。
8.署名与日期
即写下策划人的名字和策划书完成的日期。
由于策划往往是受他人委托进行的，因此，在标题的下方应写上“委托方”与“策划方”的单位名称，以示郑重。
另外，为体现策划应遵循“权变性原则”，在正式策划内容写完后，应以“建议”或“备选方案”的形式，写上策划权变的方案或注意点，以防万一。以便在方案实施中产生变故时，就会有应急措施，保证策划目标的最终实现。
老年人运动会注意事项
老人骨质较为疏松，容易发生骨折，以下是小编整理的老年人运动会注意事项，欢迎参考阅读！
1、友谊第一，欢乐第二，比赛第三。注意行动切勿莽撞；
2、在活动过程中，老年人应该注意安全，比赛现场也有多位工作人员保护着；
5、听从教练员的安排,没有教练的允许不得随意攀爬场地设施；
6、极强的时间观念,严格的遵守时间,对自己负责,对团队负责；
7、活动期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映，将损失降低到最小限度；
9、一旦运动员出现剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下措施：
a、各组裁判长、检录员要立即向总裁判长；
b、立即派医护人员到现场救护；
10、要准备好常用医疗包，方便有突发病状时医药可以及时到位；
老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的'能力明显减退。老人的健身项目贵在少而持恒。锻炼时间以每日30～40分钟为宜。健康老人或有锻炼习惯者可酌情延长，以兴趣尚浓，感觉良好即止。谨防超量负荷，产生逆反心理。
运动时血流加速，运动后如果随即坐、躺，会出现血压急剧下降，心率激增;肌肉运动会立即中止，下肢静脉的血液不能畅快向心脏回流，造成下肢瘀血肿胀，脑部及机体各部分因缺血导致“休克”，或产生不适感觉。运动后需有慢跑缓走渐次递减的放松运动。小憩间，应随即用柔软毛巾擦抹身上汗水，不宜在地上随处躺卧，避免躯体受潮寒，诱致风湿性腰痛或关节疼痛。
运动时排汗造成干渴，可适量补充水分。饮量不宜过大，超量就会破坏体内水分、盐分的代谢平衡和稀释血液的浓度。补给水分以淡盐水最适宜，既补了人体水分，又补充了盐分，保持体内水盐平衡。
运动时血流量加速，毛细血管扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使神经系统失调，肌肉抽筋，而且引起感冒和风湿、关节炎等疾病。
运动选项力戒负重、屏气使劲、翻腾旋转动作和对抗性激烈的项目。选做的静力性负重练习，肌肉在一段时间内紧张用力，使肢体静止不动，容易出现疲劳;屏气使劲的大负荷练习，还会对心脏和骨骼带来过大的负担和影响。随着老人身体素质的衰退，爆发力减弱，速度缓慢，反应迟钝，协调能力低下，对那些对抗性激烈项目，均已力不从心，且易于引起运动创伤。
运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。置身于污染环境，易使病菌进入体内引起呼吸道疾病。老人在气流通畅、阳光充足的室外锻炼，可接受紫、红外线的健身作用。选择在空气新鲜的茂密山林、喷泉或空旷辽阔的海滨区，可纳入“空气维生素”——负离子，使机体各系统的机能加强，代谢功能旺盛，感到精神爽朗，心旷神怡。
锻炼前后的运动卫生，重在练前的暖身活动和练后的整理活动。练前人体机能需有活动的准备，使体内的运动器官、肌肉力量、韧带的伸展迅速进入活动状态，防止出现运动创伤;运动后的整理活动使机体各组织器官的功能变化由运动状态渐次进入相对安静状态，不能随运动的停止而停歇。整理方式重在身体放松，使运动负荷逐渐减小，达到驱疲消劳的功效。
参加运动会注意事项
3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
4、运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领、
6、比赛前30 --40分钟可以饮200ml葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素c。不要吃巧克力。
7、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
10、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
11、运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴
12、运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。
13、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。
1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的.力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。
1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：
1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。
2.提供充足的水份。
3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。
4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。
运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速提供醣类。
高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。
亲子运动会注意事项
尊敬的各位家长：
非常感谢您来参加本次亲子运动会，为了保证运动会顺利圆满开展，请各位家长注意本次运动会的活动要求和注意事项：
一、我园举行运动会的时间定于11月13日、14日和15日上午8点开始，首先11月13日上午是大班段，其次14日上午是中班段，最后15日上午是小班 段和托班。请家长们为了自己的孩子，准时参加。若遇下雨，日期顺延。
二、请您穿着轻便、易于运动的服装和鞋子，不要穿着高跟鞋，避免意外。
三、我们的游戏项目是同时进行的，每个项目都要请那你参加。请各位家长根据场上情况，人员多少具体情况灵活参加。
四、请各位家长不要抱着孩子观看比赛，以免妨碍其他孩子观看。请您带好自己的孩子，服从本班教师的统一指挥，不要让孩子在场地上乱跑，避免碰伤，尤其是不要在没有大人的保护下，孩子自己玩大型玩具，确保人生安全。
五、请您帮孩子把椅子搬到指定的区域，并在运动会结束后搬回教室。
六、请您注意保持比赛场地的卫生清洁。
七、本次活动的主题是“我运动，我健康”“我运动，我快乐”。目的`是让孩子们在运动中获得健康，在竞争中学会合作，在游戏中找到快乐，在关爱中体味亲情。希望大家都本着“友谊第一”“比赛第二”的良好心态参加比赛，一定要注意孩子的安全。
八、相信大家都能为宝宝们做好榜样，做文明的观众，保持良好的赛场秩序。
九、在当天所有项目结束以后，会有颁奖环节，请家长在参加完比赛后不要马上离开，说不定年段大奖就是你和你孩子的。
2012/11/1
幼儿园中班亲子运动会家长注意事项：
一、请您穿着轻便、易于运动的服装和鞋子，不要穿高跟或低跟鞋，避免意外。
二、我哦们的游戏项目是一个一个逐一展开的，请各位家长在指定的位置就座观看比赛，不要随意离开位置，以免耽误比赛。
三、活动前一天，请保证幼儿充足的休息睡眠，以保证运动会当天幼儿以饱满的情绪参加运动会。
四、为安全起见，请您不要随身携带提包（建议双肩包），并注意保管好自己的随身物品。
五、为了给孩子建立环保意识，请保持场地卫生，家长提前准备一个垃圾袋，结束后把自己所在区域垃圾整理干净。
六、请各位家长不要过早接孩子或抱着孩子观看比赛，以免妨碍其他孩子观看比赛。请您带好自己的孩子，不要让孩子在场地上乱跑，避免碰伤，尤其是不要在没有大人的保护下，孩子自己玩大型玩具，确保会场的秩序和安全。
七、运动会结束后，请您帮孩子将板凳搬回教室。
八、本次活动的主题是：“我运动，我健康，我快乐.”目的是让孩子们在运动中获得健康，在竞争中学会合作，在游戏中找到欢乐，在关爱中体味亲情。
希望大家本着“友谊第一，比赛第二”的良好心态参加比赛，一定要注意孩子的安全。
策划书注意事项
订立离婚协议如下：
一、男女双方自愿离婚。
二、子女抚养、抚养费及探望权：
儿子(女儿)____由女方抚养，随同女方生活，抚养费(含托养费、教育费、医疗费)由男方全部负责，男方应于____年__月__日前一次性支付____元给女方作为女儿的抚养费。
在不影响孩子学习、生活的情况下，男方可随时探望女方抚养的孩子.
三、夫妻共同财产的处理：
(1)存款：双方名下现有银行存款共____元，双方各分一半，为______元。分配方式：各自名下的存款保持不变，但男方女方应于____年__月__日前一次性支付____元给女方男方。
(2)房屋：夫妻共同所有的位于×××的房地产所有权归方所有.
(3)车辆：夫妻共同所有的福特陕e*****车归男方所有，男方支付女方8万元人民币。
(4)其他财产：婚前双方各自的财产归各自所有，男女双方各自的私人生活用品及首饰归各自所有(附清单)。
四、债权与债务的处理：
双方确认在婚姻关系存续期间没有发生任何共同债务，任何一方如对外负有债务的，由负债方自行承担。(__方于____年__月__日向×××所借债务由__方自行承担……)。
五、一方隐瞒或转移夫妻共同财产的责任：
双方确认夫妻共同财产在上述第三条已作出明确列明。除上述房屋、家具、家电及银行存款外，并无其他财产，任何一方应保证以上所列婚内全部共同财产的真实性。
六、经济帮助及精神赔偿：
因女方生活困难，男方同意一次性支付补偿经济帮助金__元给女方。鉴于男方要求离婚的原因，男方应一次性补偿女方精神损害费__元。上述男方应支付的款项，均应于____年__月__日前支付完毕。
本协议一式三份，男、女双方各执一份，婚姻登记机关存档一份，自婚姻登记机颁发《离婚证》之日起生效。
男方：(签名)女方：(签名)。
____年__月__日____年__月__日。
文档为doc格式。
校运动会安全注意事项
1、校运会前，班主任要加强对学生进行训练、比赛、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。
2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不吃花生、瓜子等零食，不乱丢果皮纸屑，不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员同学到比赛场地观看、接人、带跑。
3、注意饮食安全。学生不带零食上操场，严禁学生边比赛边嚼口香糖等；不喝生水，不大口喝冷水；比赛之后不能马上饮水。
4、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先本班同学一定要在现场有专人保护。处理有困难的，由老师就近急送医院进行救治。
5、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。跑步结束，不要马上停下或躺在地上休息。
6、比赛场地之外出现突发事件，班主任要立即采取果断措施进行处理。处理有困难的，须立即向领导汇报，比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停止比赛,运动员也可马上停止或放弃比赛，请医务人员到场处理。
一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：
（1）各位同学要立即向大会工作领导小组报告。
（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。
运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。
7、比赛期间，非运动员学生不得进入比赛场地范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。
班主任要了解学生身体状况，凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。长跑参赛学生要有同学专门负责安全接应。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。
9、如遇天气突变，班主任要教育学生，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。
10、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。多吃一些容易消化的.食物。
1、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。
2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。
小学生运动会注意事项
小学生都喜欢参加运动会，每次参加运动会热情高涨，这个时候尤其要注意安全，因为许多的小事故就会在这个时候发生。总结每次运动会的经验教训，我们在以后工作中要注意以下几点：
一、带领学生按时进场，按指定地点就坐。
教师一定安排好学生值班，不让孩子们到处乱跑。这个时候人员较多、秩序又比较乱，小孩子们很会抽空，抓住机会和时间就会四处看看，我们尤其要检查和监督好，不让孩子们到处乱跑。建立制度，离开队伍，必须向老师请假，不住私自离开队伍。孩子们有解手的，结伴同行，解手后有秩序的回到队伍，不要到处跑。
二、参加项目的运动员，要严格遵守秩序。
孩子们参加运动会经验少，不知道一些注意事项和安全规则。我们要专门对这些小运动员进行专项教育，让孩子们知道运动场上的一些规则，严格按照规则参会。参加项目的运动员，一般有老师带领到比赛场地，等候比赛。不允许自己到处跑。到达比赛场地之后，自己做好准备活动，准备参赛。特别是参加垒球比赛的同学，更要注意安全。一般孩子们参赛，很激动，很着急，很想得到一个好成绩。有时候就是迫不及待的投掷，没有看到前方有老师和服务的同学。这个时候，裁判员老师和我们辅导教师一定要组织好孩子们，按顺序、按规则比赛，否则判处犯规，严重的取消比赛资格。
三、注意饮食安全，不乱带乱买零食。
每一次举行运动会，孩子们回教室之后，操场上就成了垃圾的世界，给学生也带来了不好的影响，也使学生养成了不好的卫生习惯。更为严重的`是，许多孩子购买的零食和饮料不合格、不卫生，食用之后引起孩子生病，闹肚子、恶习、呕吐等等。针对这种情况，一是严格检查孩子上学时书包里所携带的物品，把所带饮料留在教室，以后带回家喝。二是学生队伍带往操场时，严格检查和监督每一位学生是否带上了零花钱，若是带上了零花钱，全部留在自己的书包里，不要把零花钱带往操常三是提醒孩子们带好自己的杯子，到时候在操场上喝水。伙房工人供应开水，安排学生搬运教室里的纯净水，以解决孩子们的饮水问题。
四、准备一些急救用品，学点急救常识
如果孩子们在运动中发生踝关节扭伤，不要立即用手按摩，应先用冷水浸泡一会，然后贴上止痛膏。必要时要送往医院，并且及时和家长取得联系。
五、教师要和小孩子们在一起，关注孩子的一行一动，发现问题及时解决。要求我们要多动脑筋，多观察、多思考，防患于未然。
安全无小事，安全重于泰山。我们要牢记安全工作，时刻不忘安全教育，让孩子们高高兴兴来上学，安安全全回家去。
运动会安全注意事项
为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下：
1、校运会前，各班级班主任、辅导员要加强对学生进行训练、比赛、交通、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则 。
2、班主任及辅导员要教育运动员在比赛中听从指挥，不违章操作;教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不得擅自离开观看场地，严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑，长距离剧烈比赛可适当安排指定人员接应。
3、注意饮食安全。教育学生不买不食三无食品;不买不食腐败变质食品;各班学生不得自行售销商品。全体学生不得饮用不合格产品，不能在比赛之后马上饮食，也不能在运动场上边走边吃，要讲究饮食卫生，切实做到饮食安全。
4、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，由值班车辆就近急送医院进行救治。
5、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。
6、 比赛场地之外出现突发事件，班主任及辅导员要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，须立即向上级汇报。
7、 比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况(如：地震、武装劫持、恐怖活动等)，由带班老师及时组织好学生，听从大会组委会的统一指挥，按指定的'路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。
8、比赛期间，学生不得进入安全警示范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。
9、凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的人员请不要参加比赛，否则后果自负。
10、运动会期间注意宿舍安全、财物安全，按学校规定的作息时间准时起床和回宿舍就寝，按规定做好内务整理。
11、未参加意外伤害保险的同学，严禁参赛。
12、运动会过程中，各班按照指定位置就座，观看比赛。系部将不定时清查人数，并且纳入班级考核中。