假期游泳心得体会（通用16篇）

通过总结心得，我们可以及时调整自己的学习和工作策略，充分发挥自身优点，改进自身不足。为了方便大家理解心得体会的写作方法，下面是几篇经典的心得体会范文供大家参考。

假期游泳集训心得体会

假期游泳集训是许多游泳选手和学生运动员必不可少的训练项目。在集训期间，他们通过多次的游泳练习和技术讲解，不断提高自己的游泳技能，进一步提升自己的竞技能力。在我参加的这次假期游泳集训中，我深刻领悟到了不少游泳技巧，并且也有了一些收获和感悟。

第二段：集训前期的准备。

在集训前期，我花费不少时间进行了必要的准备。我提前查看了集训教练的培训计划和要求，准备好了必要的游泳器材和衣物，还加强了自己的体能和基本功训练。这些准备使得我在集训期间不必担心细节问题，能够更好地关注于游泳训练本身。

第三段：集训过程中的体验。

集训期间，我们每日进行两次游泳训练，每次都要持续两个小时以上。在训练中，我时刻注意教练的技术指导，尽力模仿他们的演示动作。随着时间的推移，我的游泳姿势慢慢得到了改善，呼吸和动作的协调性也有了明显的提高。同时，我还注意保持自己的毅力和耐力，充分发挥自己的潜力，乐在其中。

第四段：集训后的收获。

在整个集训期间，我得到了很多有益的建议和技巧，这使得我对游泳有了更深入的了解。我也认识到游泳是一门需要端正态度和充分付出的运动，只有始终坚持不懈地努力，才能够在比赛中取得成功。更重要的是，通过这次集训，我还结识了许多志同道合的朋友，并在其中领悟到了友谊和团队合作的重要性。

第五段：总结。

回顾整个集训过程，我真切感受到了游泳训练的重要性和价值。集训期间，我不仅提高了自己的技能和成绩，还加强了自己的锻炼和自信，实现了自我的全面进步。相信只要继续保持这种努力的态度和决心，不断挑战自我，我一定能够在接下来的比赛中取得更好的成绩。同时，我也希望广大游泳爱好者可以从我的经验中受到启发，并不断提升自己的训练效果和竞技能力。

假期运动游泳心得体会

第一段：引言（150字）。

假期是人们放松心情、享受生活的时光，而运动游泳无疑是让人倍感放松和愉快的活动。经过一段时间的锻炼，我深深体会到运动游泳给我带来的身心益处。在本文中，我将分享我在假期运动游泳中的心得体会。

第二段：锻炼身体的益处（250字）。

运动游泳对身体有很多益处。首先，它是一项全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，特别是肌肉力量和心肺功能。在水中，身体会受到水的阻力，每次划水都需要用到全身的力量，这对于强健身体非常有帮助。其次，游泳对身体的关节和韧带也非常友好。由于水的浮力，身体在水中的重量会减轻，减缓对关节的冲击，有助于关节的保护和修复。此外，游泳还能够提高肺活量和心血管功能，让身体更加健康。

第三段：放松心情的乐趣（250字）。

除了锻炼身体，运动游泳还能让人放松心情。在水中畅游，感受水的柔软和温润，使我能够暂时忘却生活中的烦恼和压力。与此同时，游泳也需要集中注意力，配合呼吸和动作，这种集中注意力的状态能够帮助我疏导情绪和焦虑，进一步放松心情。不仅如此，水中运动还能够促进大脑内多巴胺的分泌，产生快乐感，因此我在游泳之后总是感到愉悦和轻松。

第四段：培养意志力和坚持的重要性（350字）。

在假期进行运动游泳并不容易，因为假期中有很多其他的诱惑，比如看电视、吃美食等。但是，我意识到坚持锻炼的重要性，这需要培养意志力。游泳需要一定的耐力和毅力，在游泳过程中，有时会感到疲劳和不舒服。然而，只要我能够克服这些困难，坚持下来，就会体会到随着时间的增长，身体变得更强壮、更有活力。而这种坚持不仅在游泳中适用，也可以在生活中应用到其他方面。因此，运动游泳培养了我的意志力和坚持性，使我更加有毅力去追求自己的目标。

第五段：总结（200字）。

通过在假期的运动游泳中，我深感游泳对身心健康的好处。游泳不仅可以锻炼身体、放松心情，更重要的是在坚持中培养了我的意志力和毅力。我认识到只有坚持下去，才能真正收获成果。因此，游泳已经成为我假期不可或缺的一部分，无论是为了保持健康，还是为了追求挑战自我的快乐。我相信，只要坚持运动游泳，我将会成为一个更加强健、积极的人。

假期心得体会学游泳

第一段：导入+引出主题(100)。

夏日的炎热，总是让人想起在清凉的水中畅快游泳的快乐。然而，游泳却不像骑车、跑步那样简单。如何在这个暑假学会游泳，成为了我一直以来的愿望。“学游泳”这个主题是如此的心动，因为我渴望能尽情地掌握水中的自如，畅游在广阔的海洋之中。

第二段：学习的担忧与挑战(250)。

开始我会有一些迟疑，担心学游泳会很困难。毕竟，游泳并不是一项轻而易举的运动。首先要学会浮在水面上，这对于我这个之前几乎没有接触过游泳的人来说，确实是一项难以达成的任务。紧绷的肌肉和迅速的心跳让我感到有些不适应。然而，当我真正踏入水中，体验到自由的感觉时，内心的一切不适与担心瞬间消失。我开始熟悉水中的环境，学会了如何控制呼吸和保持平衡。渐渐地，我掌握了浮起的技巧，完成了人生中第一次真正掌握自如游泳的尝试。

第三段：挑战的乐趣与收获(350)。

熟悉了浮起的技巧，我继续挑战自己，学习不同的游泳动作。我努力练习蛙泳、自由泳、仰泳等各种姿势，每天不辞辛苦地往返于泳池之中。学习游泳的过程是漫长而辛苦的，但也充满了乐趣与成就感。随着练习的不断，我的体能也得到了提高，肌肉变得更加柔韧。游泳的乐趣也让我能够忘记一天的压力与烦恼，让我的心境变得宁静与平和。

第四段：游泳的启示与意义(300)。

游泳不仅仅是一项运动，对于我来说更是一次意义深远的人生经历。我从游泳中学到了坚持不懈的精神，尽管开始时我感到十分困难，但坚持下来，我慢慢发现，我其实很适合游泳。而游泳对我的身心发展也起到了很大的推动作用。在水中的训练让我身体更加灵活，精力更加充沛，对于生活中的种种问题也能够更加从容应对。游泳不仅仅是一项技能，更是一个让我逼近自我极限，突破自我的机会。

第五段：总结+回应题目(200)。

通过这个暑假学游泳的经历，我收获良多，不仅掌握了游泳这项技能，还体会到了学习和挑战的乐趣。相信人生中的每一次挑战，只要勇敢前行，就能够收获到不一样的成长与收获。学游泳并不只是在水中畅游，更是在人生的舞台上快乐奔跑。我热爱游泳，我也将时刻保持对学习新事物的热情，坚持不懈，追求卓越。

假期游泳心得体会

第一段：介绍游泳的背景及重要性（200字）。

大家好，今天我想与大家分享一下我在假期游泳中的心得和体会。游泳作为一项古老而重要的运动，既能够满足我们的娱乐需求，也能够保持身体健康。游泳有助于锻炼肌肉、增强心肺功能，还能够减轻压力、放松身心。因此，在假期游泳中，我不仅享受到了无尽的乐趣，还发现了很多游泳的技巧和方法，让我受益匪浅。

第二段：游泳前的准备工作（200字）。

在假期游泳之前，我首先会进行一些必要的准备工作，以确保我的游泳体验更加安全和愉快。首先，我会检查游泳场馆的设施和水质是否合格，确保环境卫生。然后，我会选择适合自己的泳衣和泳镜，并带上防水的耳塞和游泳帽，以保护耳朵和头部。此外，为了避免游泳中晒伤，我会涂抹防晒霜，并随时携带一瓶饮用水，以保持水分补给。

第三段：游泳时的技巧和注意事项（300字）。

在游泳时，技巧和注意事项非常重要。首先，正确的呼吸方法是游泳中的关键。我会通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸的平稳和有节奏。其次，游泳姿势也很重要。我会保持身体直线，头部稍微抬起，让身体在水中更加平稳和流畅。另外，我会根据自己的舒适程度选择合适的游泳方式，如自由泳、蛙泳或仰泳，并注意游泳的节奏和力度，以确保游泳的效果和安全。

第四段：游泳后的放松和休息（200字）。

在游泳之后，我会进行一些放松和休息的活动，以缓解肌肉疲劳和放松身心。首先，我会用温水洗浴，帮助肌肉放松。然后，我会选择一些合适的拉伸运动来舒展身体，如扩胸、伸展腿部等。此外，我还会选择一些轻松的活动，如散步或冥想，以缓解压力和提升心情。

第五段：游泳给我带来的益处（300字）。

通过假期游泳，我不仅享受到了健康的身心，还从中获得了很多益处。首先，游泳帮助我保持了一个健康的体重和体型，让我感到自信和舒适。其次，游泳锻炼了我的耐力和肌肉力量，提高了我的运动能力。此外，游泳还帮助我放松身心，消除压力和疲劳，使我的假期更加愉快和充实。

总结（100字）。

总的来说，假期游泳是我非常喜欢的一项活动。通过游泳，我不仅获得了健康的身体和愉悦的心情，还学到了很多游泳技巧和放松方法。我相信，只要坚持不懈地练习和探索，游泳将会给我带来更多的收获和改变。因此，我鼓励大家在假期中尝试一下游泳，体验其中的乐趣和益处。

假期运动游泳心得体会

假期即将结束，回首这段时间的假期生活，运动游泳无疑是我最为留恋的回忆之一。通过长时间的游泳锻炼，不仅身体得到了锻炼，更让我收获了一些宝贵的心得体会。以下是我对假期游泳的五段式心得体会。

第一段：选择游泳的初衷。

在假期开始前，我曾犹豫过许多运动项目，最终选择了游泳。我之所以选择游泳，一方面是因为夏季游泳的愉悦感，另一方面则是出于对游泳运动综合性和惬意氛围的喜爱。通过游泳，我可以达到身心俱优的效果，同时还能在家乡著名的游泳场所结交一些志同道合的好友。这种选择的初衷让我更有动力克服游泳中的困难，让游泳在假期成为我最热衷的活动之一。

第二段：乐享清凉的游泳体验。

刚开始游泳时，我虽然有一些游泳基础，但仍然面临着很多挑战和困难。不过，通过一段时间的锻炼，我逐渐找回了游泳的感觉，并体验到了游泳给予我的清凉与快乐。在炎热的夏日里，泡在清凉的水中，享受水的包围，每一次的划动都能给我带来无比的放松与愉悦。虽然游泳需要一定的技巧和耐力，但每一次突破的喜悦，让我对游泳充满了热情与兴趣。

第三段：突破极限的自我挑战。

游泳假期的过程中，我不仅仅满足于享受游泳的乐趣，更希望能够突破自己的极限，挑战更高难度的动作。我开始尝试不同的游泳姿势，如自由泳、蛙泳和仰泳等，并不断练习完善这些姿势的技巧。每一次的尝试，都是一次对自己的挑战和突破。当我最终成功地完成一系列动作时，心中的喜悦和成就感无以言表。这些挑战和突破激励着我不断前进，让我意识到只要付出努力，一切都有可能。

第四段：深思并铭记的安全意识。

在游泳过程中，我也深刻体会到了水的力量和危险性。通过了解和实践相关的安全教育，我逐渐明白了游泳的注意事项与自我保护的必要性。游泳中的安全问题是不容忽视的，要确保自己安全，必须掌握正确的游泳姿势和技巧，并保持对水体环境的敏感。只有时刻保持警惕，才能够在游泳中尽情享受，享受安全带来的舒适与自由。

第五段：体会到的身心平衡。

经过这段时间的游泳锻炼，我明显感受到身体的变化和心理的放松。游泳不仅使得我身体更加健康，也让我心情愉悦和情绪稳定。游泳的规律性让我感受到时间的流逝，放松和减压的同时，也让我更加努力地成长与进步。在水中的畅快与感动，不仅带给我身体的愉悦，更为我带来了身心的平衡和内心的宁静。

在这个假期的游泳旅程中，我不仅仅是享受到了运动带来的快乐，更体验到了游泳对健康和心理的积极影响。通过不断地挑战和突破自我，我不仅提升了游泳的技巧，也增强了自信心和毅力。游泳让我更加自律、自信，并对未来更有信心。回首这个假期，我为选择游泳运动而感到骄傲，并希望未来继续保持运动的积极态度，拥抱更多的挑战和成长的机会。

假期游泳心得体会

第一段：引入假期游泳的背景和重要性（100字）。

假期是每个人期盼已久的宝贵时间，而游泳是许多人选择放松和锻炼身体的最佳方式。在假期时，很多人会选择去海滩、游泳池或水上乐园，享受清凉的水域，舒缓身心的压力。游泳不仅仅是一项休闲活动，还是一种健康的运动。因此，游泳在假期中扮演着重要的角色，并带来许多心得体会。

第二段：游泳带来的身心益处（200字）。

游泳是一项全身性的运动，能够让身体的每个肌肉都得到锻炼。尤其是在游泳时水的阻力对于身体的锻炼作用更大。定期游泳能够增强肌肉力量、灵活性和耐力，提升身体的整体素质。此外，游泳对于心血管系统也有益处，通过增加心脏的活动频率和提高血液循环，有助于降低高血压和心脏病的风险。游泳还能够减轻关节的压力，减少受伤的可能性。

第三段：游泳技巧与经验（300字）。

游泳并不仅仅是在水中挥动手脚，掌握一些基本的游泳技巧能够更好地享受游泳的乐趣。例如，学习正确的呼吸技巧是游泳的关键之一。正确的呼吸技巧能够提供足够的氧气供给身体，避免呼吸困难。此外，掌握蛙泳、自由泳等不同的游泳方式，能够增加游泳的趣味性和效果。除了技巧的掌握，选择适合自己的泳衣和泳镜也是非常重要的。合适的泳衣能够提供更好的水性，泳镜则能够防止水流进眼睛，保护视力。

第四段：游泳的安全措施（300字）。

在享受游泳的乐趣之余，安全也是至关重要的。首先，游泳前需要进行热身运动，以避免肌肉拉伤和扭伤。其次，如果不是熟练游泳者，最好不要单独游泳，最好要有人陪伴。同时，在游泳区域内严格遵守游泳规则，遵循相关人员的指导和管理。如果你不会游泳或者水性较差，可以佩戴救生圈来确保自身安全。最后，如果有意外情况发生，切勿慌乱，而是尽量保持冷静，寻求他人的帮助。

第五段：总结游泳带来的收获和建议（200字）。

通过假期游泳的体验，我不仅获得了身体的锻炼和健康的饲养，还学到了许多有关水的技巧和安全问题的知识。游泳让我感受到水对身体的和谐作用，以及水域中的沉静和宁静。通过游泳，我还结识了一些志同道合的朋友，增加了社交的机会。对于那些还没有尝试游泳的人来说，我建议要勇于尝试，享受水的乐趣和恩惠。但是，请记得始终把安全放在首位，不要贪图刺激而忽略自身安全。

游泳心得体会

今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！

邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。

接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。

听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

游泳心得体会

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

自游泳心得体会

自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以帮助我们增强身体素质，提高心肺功能，使我们的身体更加强健。同时，自游泳还有助于放松身心，减轻压力，让我们感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和练习，今天，我想分享一下我在自游泳过程中的一些心得体会。

第二段：正确的姿势。

在自游泳中，正确的姿势是非常重要的，如果姿势不正确容易引发各种问题。正确的姿势应该是仰面向上，头稍微仰起，手臂向两侧完全放松，然后轻轻扭动身体，双腿自然伸展向两侧，然后快速做游泳动作。在轻松的状态下，水中的阻力可以让我们保持平衡，不会像蛙泳一样光脚难安，而且泡水的几率也大大减少。

第三段：呼吸技巧。

在自游泳中，呼吸是一项非常重要的技能，它可以让我们在游泳时更加容易呼吸，让身体更加放松。呼吸技巧包括两步，第一步是将头向右或向左转动，先将一侧的耳朵埋入水中，然后向上旋转，呼出气并吸入新鲜的空气。第二步是在转身时向左或右用力蹬腿，让身体在水中旋转，保持身体平衡。

第四段：加速技巧。

自游泳不仅要掌握正确的姿势和呼吸技巧，还要学会加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一项技巧，它可以让我们在水里游得更快。一般来说，加速时需要抬起头、用力划水、加强蛙泳动作、重心向前倾等方法，加速后要尽可能地保持水下动势，减少阻力和水中落后。

第五段：心理素质。

除了技能方面的训练外，自游泳还需要一定的心理素质来支撑。自游泳要求游泳者意志坚定、自信心强，乐观、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折时也能坚持下去。只有心理素质好的人才能坚持不懈地练习，不断提高，享受水中冲浪带来的欢乐。

结语：

自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以让我们身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正确的姿势、呼吸技巧和加速技巧，同时还需要坚定自己的心理素质。只有通过不断努力，坚持不懈地练习，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中冲浪带来的欢乐。

蛙游泳心得体会

第一段：引言（总结蛙泳特点）。

蛙泳是一种比较常见的游泳方式，其动作特点独特，有其独特之处。这种姿势看似简单，实际上却需要一定的技巧和训练才能掌握。下面我将分享一些我学习蛙泳的心得体会，希望对游泳爱好者和初学者有所帮助。

第二段：技巧与调整（重点训练正确的动作）。

蛙泳是一种全身运动，对协调能力要求较高。在学习蛙泳的过程中，我发现了一些关键的技巧和调整，可以帮助我游得更加流畅。首先，正确的动作很重要。要保持身体水平，头部向前，不要泡到水中。双臂要先放下再虚张，尽量伸展，双腿应有力地踢动。眼睛要看向前方，不要随意向外看。这些调整都可以帮助提高水平。

第三段：练习与反馈（重点体会不断反馈的重要性）。

学习蛙泳最重要的是不断练习和反馈。在开始学习蛙泳的时候，我并不能熟练地掌握所有的动作，但是通过不断地练习和反馈，我慢慢地进步了。每次游完泳后，我都会和教练确认我的动作是否正确，如果有问题，我会及时进行调整并再次练习。只有不断地练习和反馈，才能提高游泳水平。

第四段：坚持与决心（重点强调坚持的重要性）。

在学习蛙泳的过程中，坚持是至关重要的。有时候一些动作可能会很难掌握，但是只要坚持下去，一定能够取得进步。当初学蛙泳时，虽然感觉自己进步缓慢，但是我一直坚持下去，每周定期训练，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度。所以我认为要学好蛙泳，必须要有坚持的决心。

第五段：收获与感悟（总结蛙泳对生活的意义）。

通过学习蛙泳，我不仅掌握了一项运动技能，还收获了很多。首先，蛙泳锻炼了我的全身肌肉，增强了我的身体素质。其次，学习游泳让我更好地了解了自己，明白了坚持与努力的重要性。无论是在游泳池还是在生活中，要取得进步和成就，坚持是必不可少的。同时，蛙泳还给我带来了放松和享受的感觉，是我生活中的一种乐趣。总之，蛙泳对我影响很大，不仅提高了我的身体素质，同时也让我感受到了坚持和努力的力量。

总结：

学习蛙泳是一项有挑战性的任务，但只要掌握了正确的技巧和调整，坚持不懈的练习和反馈，就能够取得进步。通过蛙泳学习，不仅可以提高身体素质，更能够锻炼意志和坚持的力量。所以，对于游泳爱好者和初学者来说，学习蛙泳是一次有意义的尝试。希望我的心得体会能够对大家有所帮助，更多人能够享受到蛙泳带来的乐趣和健康。

游泳心得体会

今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！

下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。

就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！

游泳心得体会

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

游泳心得体会

这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳心得体会

一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。

从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。

我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。

有点气馁。只是克服了下水的恐惧。

总结一下：

1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。

2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。

反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。

唉，补不补课真是永恒的话题。

游泳课心得体会

八月三日晚上，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。

四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。

教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。

第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。

第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。

第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。

耶!我终于学会了游泳。

游泳心得体会

炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。

我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！