参加运动活动的心得（模板15篇）

心得体会是我们对事物深入思考和探索后的得出的结论和认识。以下是一些在工作中总结的心得体会，其中包含了一些职场技巧和个人成长的经验分享。

参加活动心得

今天我参加了一次极具启发性的活动，活动内容涵盖了个人成长、团队合作和沟通技巧等多个方面。活动开始时，我们被要求做一些简单的自我介绍，这使我感到有些紧张，但我逐渐适应并主动参与。活动中的讨论环节让我们不断思考、探讨各种观点，这种互动学习的方式让我受益良多。

这次活动让我深刻认识到，良好的沟通技巧对于团队合作至关重要。在讨论过程中，我学到了如何更有效地表达自己的想法，并理解他人的观点。同时，我也意识到自己在人际交往方面还有待提高，这让我决定在日常生活中更加注重与他人的交流。

这次活动给我留下了深刻的印象，尤其是团队合作和沟通技巧的部分。我认为，参加类似这样的活动，有助于提高个人能力，也能帮助我们更好地与他人合作。同时，我也明白了一个人的成长离不开他人的帮助和鼓励，而真正的成功是建立在团队精神和有效沟通基础之上的。

参加活动心得体会

为了配合中国共产党开展保持党员先进性的教育活动，迎接党成立90周年，为进一步抓好“学党史、增党性、当先锋”主题实践活动，把创先争优、争做齐鲁先锋活动不断推向深入。济南市历城区港沟教办党支部组织教师在七月初开展了极丰富历史和现实教育意义的“红色之旅”。参观了坐落在古运河畔的台儿庄大战纪念馆，游览了故事多多的微山湖湿地风景区，留给我印象最为深刻的还是台儿庄大战纪念馆。

7月1日上午，经过4个多小时的车程，我们达到目的地枣庄台儿庄战役纪念馆，开展爱国主义教育活动。台儿战役纪念馆坐落在山东省枣庄市风景如画的古运河畔的台儿庄城西南郊，与大战时的火车站隔河相望。台儿庄大战纪念馆坐落在枣庄市的台儿庄城，展览馆建筑面积1400平方米，馆内陈列着台儿庄大战时中日双方资料、文物600余件。1995年8月被山东省委宣传部命名为“山东省爱国主义教育基地”，1997年6月被中宣部命名为百家爱国主义教育示范基地。

台儿庄大战是抗日战争初期中国军队继平型关大捷后的又一重大胜利，也是国共两党第二次合作的光辉结晶，成为全民族抗战的一个重要组成部分，在抗战史上写下了光辉的一页。台儿庄战役的胜利，打破了日军不可战胜的神话，政治上增强了全国军民抗战必胜的信心，鼓舞了抗日军队的士气。同时改变了国际上对中日战争前途的看法，提高了中国在国际上的地位。

作为一名体育老师，我抓住这个重温历史的机会，在讲解员的带领下认真地参观了整个展馆。馆内大量翔实的资料，生动形象地展示了在1937年“芦沟桥事变”之后，日本帝国主义悍然发动了蓄谋已久的侵华战争大背景下，在民族危亡的紧要关头，中国共产党抗日民族统一战线的光辉旗帜，点燃了全民族同仇敌忾奋起抗战的熊熊烈火。1938年春，当日本侵略军坂垣和矶谷2个精锐师团3万多人两路夹击，企图向战略要地徐州进逼，进而攻占武汉之际，我抗日军民10万之众，在第五战区司令长官李宗仁的指挥下，在鲁南重镇台儿庄义无反顾地筑起“血肉长城”，用大刀片、手榴弹，同用飞机、大炮、坦克车和毒气弹武装到牙齿的侵略者展开了殊死的搏斗。运动战、阵地战、游击战、逐房逐巷争夺的肉搏战，每战都是英勇顽强、前赴后继、悲壮惨烈、气吞山河!台儿庄，成了血与火的海洋!在这血与火的海洋中，台儿庄城内阵地频频告急，一度失陷四分之三。此时，与日军展开正面作战的第二集团军总司令孙连仲下达了“誓死抵抗日军，我们要用血肉来填敌人的炮火”的命令。我守城将士在31师师长池峰城将军的率领下，毅然决然地破釜沉舟，炸断了运河浮桥这一唯一退路，组成敢死队，扔掉了“重赏勇夫”的现大洋，大刀向鬼子们的头上砍去!从3月23日黄昏日军七、八千发炮弹在台儿庄内炸响，到4月7日日军的全线溃逃，历时半月的血战，我军共歼敌11984人，俘敌719人，缴获步枪1万余支、机枪913挺、大炮127门、战车40辆，击毁敌机3架。我军也为此付出了3万将士为国捐躯的沉重代价!

这就是震惊中外的台儿庄大战!它的胜利向全世界表明了中国人民的抗战决心和必胜的信心，彻底打破了日本侵略者“不可战胜”的神话和“三个月灭亡中国”的狼子野心。“台儿庄区区之地，经此一役之后，几成民族复兴之象征”，成了中华民族的“扬威不屈之地”。台儿庄大战是中华民族扬威不屈为世界反法西斯战争史谱写的一部悲壮的史诗。台儿庄大战纪念馆的建设，使得这一悲壮史诗所凝聚的巨大的精神财富，得到了有效的发掘与弘扬。更为我们这些参观者留下了弥足珍贵的印迹，为以后的工作注入了一支强心剂。

通过参观使全站党员特别是年轻党员对党的历史有了进一步的了解，增强了全体党员和职工的爱国热情。同志们一致表示：缅怀历史，勿忘过去，要学习革命先烈的浴血奋战的事迹，发扬我党优良传统和作风，牢记党的宗旨，树立远大理想，加强党性修养。认真开展好“学党史、增党性、当先锋”主题实践活动，在各项工作中作表率、当先锋、创一流，努力做好教育教学工作，为教育事业做出更大贡献。

参加活动心得

最近，我有幸参加了一场编程活动。这次活动让我深入了解了编程的魅力，也让我对自己未来的职业规划有了更清晰的认识。

在活动开始时，我们首先学习了一些基础的编程知识。随着课程的深入，我们开始学习如何编写代码，并使用一些流行的编程语言和工具进行实践。在活动过程中，我不仅掌握了编程技巧，还结识了一些志同道合的朋友。

这次活动让我深刻认识到编程的有趣之处。编程不仅是一门技术，还能帮助我们解决现实生活中的问题。通过编程，我们可以创造出各种有趣的应用程序，为人们的生活带来便利。我意识到，编程是我未来职业发展中的一个重要方向，它让我充满信心和动力去追求自己的梦想。

参加这次活动让我深刻领悟到，学习编程需要耐心和坚持。编程是一个不断探索和学习的过程，需要我们不断克服困难和挑战。同时，团队协作和沟通也是不可或缺的部分，只有充分了解和尊重团队成员，才能更好地发挥各自的优势，共同完成项目。

总之，参加这次编程活动，让我受益匪浅。我不仅增长了知识，还拓宽了视野。这次经历让我对编程充满信心，并决定在未来更加努力地学习和发展自己的编程技能。我期待参加更多的活动，拓宽自己的知识领域，并结识更多志同道合的朋友。

参加社区活动心得

前段时间，我参加了启创家综机构组织的“--区耆英之声的歌唱总决赛”的志愿者活动。这次志愿者活动带给我的感受很深，触动也很大，因为这是第一次直接与社工一起开展活动，亲眼看到他们的工作方式、感受他们的工作态度。作为一名社工专业的学生，这次经历提供了另外一个角度让我观察社工、了解社工、深入社工。

那天八点半，我们六个志愿者——各区不同学校的学生、社会人士就在中大校区门口集中，随后到中大的社会工作系搬运物资，为下午的比赛作准备。随后的两个小时，我们几个志愿者在中大研究生活动室——演播厅负责看守物资，彼此聊天了起来，相互熟悉，大家分享了以往做志愿者的经历和感受。直到午饭后，我们的工作才真正开始，志愿者都被分成了几组，每一组由一个社工当任组长，分工协调。但是，光是把几张大的宣传海报挂起花了一个多小时，位置、方式每个组长的意见都不同，挂好了又拆下来，换位置再挂，挂完了之后才记得按照怎样的形式放好。到接近开始的时候，工作从手忙脚乱、“政出多门”才慢慢变得分工明确、有序。开场后，除了必要的维持秩序，大家都显得清闲些，有时候就帮老人家们拍拍照，直到活动的结束。社工和志愿者们送别参赛者后，又开始忙起清洁、收拾东西，大约到了六点半才真正的完满结束。

实践出真知。这次志愿者活动感受了新的校园，见识了不同的学生、社会人士，接近了社工，增长了不同的见闻……我先谈谈自己最深刻的感受。

1、中大的社会工作系环境十分优美，营造了一个悠闲、轻松的气氛。

中大的个案工作室、小组工作室的布置以砖红色为主调，白色为衬托，外面放着几张咖。

啡桌椅，整体的感觉就是进入了休息、休闲场所，蛮有小资情调的。我们几个学生都很惊讶，表示非常愿意到环境也像这样的机构工作。这是我第一个比较大的感受，可能有的人认为当志愿者、当社工不是去度假，觉得我这是在观光。但我不是这么认为，我们所学的知识也提及过环境因素对心理、行为的影响。服务对象来到机构的第一感受就是环境所营造出来的氛围，一个好的环境和设施能够消除案主的紧张、焦虑感，同时也在为社工创造出一个良好的工作环境，是一举两得的。一种色调的运用、一张桌椅的摆设、一杯热茶都能够给服务对象带来不同的感受，环境就起了非常大的作用。

2、链接、整合资源——社工的一个重要能力。

在社区工作的课程中，老师一直强调一个好的社工不是万能的超人，而是能够链接资源、整合资源、利用资源的人。一个人、一个机构所掌握的资源是有限，但是社区、社会的资源是丰富的，当社工就应该有全局的观点和视野，不能局限于眼前。启创家综所办的这个歌唱比赛，是整一个海珠区老人的活动节目，需要有足够大的场地、音响、物资、人力才能够组织、开展。社工能够借用中大的研究生活动中心演播厅，足够容纳几十只队伍，一百多人，解决了场地的问题。同时，现场还有一个老年人产品的赞助商，支持一些费用的支出和赠送纪念品，赞助商可以趁机宣传产品，扩大自己的知名度，社工机构还可以得到更充足的活动经费。这就是社会交换理论，各自拥有不同的资源，各取所需，特别是针对商家来说，了解他们的目标，说服他们进行资源的交换，这是一项重要的技巧。理论知识的了解只是浅层的认识，但是在实践中又如何去操作，又是一门重大的学问。

3、社会工作的发展模式——社工+义工。

为什么志愿者和义工要特意提出来说?其实，志愿者也属于资源的部分，是人力资源，但是现在我们社会工作发展的最大一个特点——社工和义工共同协助。我参加过不少的志愿者活动，发现大多数的活动都是由机构组织、管理，招募志愿者协助，志愿者成为了许多家综、ngo不可或缺的一部分，甚至有的特意成立了“志愿者管理部”。我国社工才刚起步，从事的人数少但项目多，如果仅仅依赖社工个人，完成项目具有一定的困难，或者只能流于形式。随着社会的公民参与意识、精神的提高，给社工提供了一个很好的机会，对于志愿者来说也拥有了一个参与的平台，这样就一拍即合。但是志愿者的流动性、流失率是非常大的，我每次参加的活动看见的几乎是不同的人，机构如何留住志愿者又称为了一个“老大难”问题。

3、社工要与服务对象建立良好的关系，服务的过程是双向的。

虽然我那天只是作为一名义工跟社工一起迎接参赛者，但社工与对象之间的熟悉、信任度还是能明显地感受到。每位到来的参赛者都会非常热情地与相识的社工打招呼，聊聊天“陈姑娘”“李姑娘”……社工又很热情地招呼他们“阿姨，今天状态如何啊?”。总感觉现在人们对社工不了解，我没有想到社工与服务对象之间能够如此的亲密，能够建立较好的信任关系，感觉很正向、很正面。所以说，当一名社工，首先就要打开自己的心扉，积极地别人沟通交流，只有真诚、尊重他人，他人就能感受到这份心意，随之也回应你。我在现场看到每个阿姨、伯伯都打扮的非常美丽，个个都显得很有自信，他们那股蓬勃的朝气似乎从心底发出来，感染了场上的每一个人。我认为我们这些所谓的“年轻人”站在他们身边都逊色了，他们更像一群充满力量的“年轻人”。这个过程是双向的，给与别人快乐，自己也快乐，治疗别人的过程，也是自己收获的过程。

4、社工要有良好的组织、协调能力，社工这个工作很锻炼能力。

无论一个活动或者项目是大是小，都要有探讨需求、策划、制定、实施、评估的过程，每个过程之中和、过程与过程之、社工内部之间、社工与志愿者之间间都需要非常好的组织、协调能力。在当天活动中，社工必须清楚自己的负责的内容，每位志愿者的分工和安排，如果有冲突了、突发的事情又要怎样解决和协调。一个小小的工作细节其实都考验着社工能力，组织协调得不好就会效率低，而且组员的情绪也会变得低落。

但是，在这个过程中我也发现了一点不足之处。

1、志愿者来源分散、交通不方便，可以发挥地方资源，利用就近原则。

参加的志愿者都是来自不同区的不同学校，例如我们--区就要去到--区，历时要一个小时。对于志愿者来说，交通成为了阻碍他们参与的一个原因。而且当天的活动是在中大的校内举行的，又正好是星期六，机构完全可以充分调动校内学生的积极性参与到志愿服务当中去。对于本校的学生来说，避免交通出行不方便，又熟悉校内环境，更可以宣传活动，让更多人观看长者们的比赛。但是当天的活动只有一个中大学生提供物资给我们，没有一个志愿者是中大的学生，让我们这些志愿者百思不得其解。机构招募志愿者的时候应当考虑地点因素，利用就近原则。

2、工作时的人数多，组织、协调不充分，效率低。

活动中有8个社工，6个志愿者，一共有14个工作人员。虽然社工们之前已经有分工的安排、计划，但是实施起来的时候还是非常的混乱。搬完物资后，志愿者都不清楚自己要干什么，就在那里等着，直到有人过来再安排。几张大的宣传海报挂放的位置、方式每个组长的意见都不同，挂好了又拆下来，换位置再挂，挂完了之后才记得按照怎样的形式放好，让志愿们很为难，工作效率很低。社工应当清楚活动的所需要的人数，不是人越多就越好;同时要有具体的工作流程，否则就“政出多门”。14个人就弄海报、派发礼物、引场、拍照，效果却不算太好。

3、尊重志愿者，做到积极互相沟通，态度诚恳。

虽然志愿者既然参与到这个活动或者项目中来，就要有责任心和服从社工的指导和分配，但是沟通的过程中要注意语气和态度。志愿者是怀着一颗帮助、奉献的心情来的，但如果感觉到被指点、被要求，就破坏了志愿者的印象。双方应该平等、尊重地沟通交流，把有疑问的地方共同讨论，多使用“麻烦”“请”……词语，让志愿者感到被尊重。

这一次的志愿者活动实在是收益匪浅，它能让我了解、联想到日后自己的工作状况，开拓了事业，又让我注意到什么是应该做的，什么是要避免的，提供了一个很好的学习机会。

参加运动会活动的心得体会

第一段：引言（100字）。

运动会是学校最令人期待的一项大型活动。通过参加这一活动，我锻炼了身体，增强了自信心，也体会到了团队合作的重要性。

第二段：运动会前的准备（200字）。

在运动会之前，我经历了反复的训练和备战。每天清晨，在操场上进行跑步、跳高等各项训练，全面提升自己的身体素质。同时，我还参加了团队合作训练，与队友共同制定战略，培养默契。通过这些训练，不仅增强了我的体力和耐力，也提高了我的团队意识和协作能力。

第三段：参加比赛的心情和体验（400字）。

参加运动会的那一刻，我感到无比兴奋，心潮澎湃。赛场上，观众们的加油声响彻云霄，激励着我全力以赴。比赛时，我感到自己用尽全力，超越了过去的自己，迈出了关键一步。在接力比赛中，我与队友们默契配合，将棒传递得恰到好处，为团队争取了宝贵的分数。这种参与和努力的感觉让我深深地明白了团队合作的重要性，也让我充满了自信。

第四段：赛后反思（300字）。

运动会结束后，我反思了自己的表现，总结出了自己的不足和需要提高的地方。比如，在某项比赛中我没有发挥出自己的最高水平，这让我深感遗憾。我明白，要想在运动中取得好成绩，仅仅依靠平时的训练还不够，还需要更多的经验和技巧。因此，我下决心在以后的训练中更加努力，不断提高自己的实力。

第五段：心得感悟和展望（200字）。

通过这次运动会，我不仅锻炼了身体，也学到了很多。我明白了运动不只是为了取得好成绩，更重要的是培养出坚强的意志和永不放弃的精神。同时，我也感受到了集体的力量，只有与他人共同努力，我们才能达到更好的效果。我希望以后能继续参加类似的活动，继续挑战自我，不断提升自己。我相信，在未来的日子里，只要我坚持努力，我定能取得更好的成绩。

总结：

参加运动会活动是一次全面的锻炼，不仅仅是对身体素质的提高，更是对心理状态和团队合作能力的考验。通过参与其中，我收获了自信、团队精神和对未来的期许。我将继续努力，不断超越自己，在未来的运动会上取得更好的成绩。

参加运动会活动的心得体会

运动会是学校举办的一项盛大的体育活动，这两天，我参加了学校的运动会活动，收获颇多，感受良多。在这次运动会中，我经历了考验，收获了友谊，感受到了团队的力量。下面，我将结合自己的亲身经历，谈谈这次运动会活动的心得体会。

首先，参加运动会活动给我带来了身体的锻炼。在比赛前的准备阶段，我每天都会坚持进行体育训练，在教练的指导下，我不断提高自己的技能水平。比赛当天，我参加了田径比赛项目，尽管紧张感充斥着我的内心，但我牢记着教练的教诲，努力发挥自己的优点，全力以赴。经过多次的奋力奔跑、跳跃等运动，我的体力得到了锻炼，体能得到了提高。尽管最终没有获得名次，但我从这次锻炼中明白到，只有不断地挑战自己，才能更好地提高自己。

其次，参加运动会活动让我体会到了友谊的力量。在这次运动会中，我结交了很多运动员朋友，与他们一起训练、比赛，我们之间培养了深厚的友谊。在比赛过程中，我们互相鼓励、互相帮助，一起面对困难与挑战。有一次，在比赛中我失误了，导致球队失去了进球的机会。当时，我倍感愧疚和沮丧，但我的队友们没有责怪我，而是鼓励我重新振作起来。正是他们的支持，我才能坚持到最后，尽力发挥自己的水平。通过这次运动会，我明白到了友谊的珍贵和力量，且我和我的朋友们建立了长久的友谊。

再次，参加运动会活动让我体验到了团队的力量。在运动会前，我们进行了大量的集体训练，通过默契配合，领悟到了团队合作的重要性。我们在比赛时，每个人都发挥出自己的特长，协力争胜。比如，在接力比赛中，我们每个队员怀揣着必胜的信念，努力奔跑着，追求最好的成绩。在队友们的激励下，我们顺利地完成比赛，取得了好成绩。通过这次团队合作的经历，我深刻认识到，团队的力量是无穷的，只有大家齐心协力，才能实现更好的发展。

最后，参加运动会活动让我明白到，比赛就是一场人生的考验，重在参与，而不在胜负。这次运动会的经历让我学会了接受失利，从失败中吸取经验和教训，同时也学会了认可自己的努力，并从中收获快乐。比赛中，我被激励着，无论输赢都在尽力去完成。比赛结束后，我对自己的表现感到满意，因为我付出了全部的努力。通过这次经历，我明白到，并不是胜利与否最重要，而是在过程中所付出的努力和坚持才是更为珍贵的。

总之，参加运动会活动是一次有意义的经历，它不仅让我的身体得到了锻炼，更是通过与运动员朋友们的互动，让我们培养了深厚的友谊；它也教会了我团队合作的重要性，并为我树立了正确的竞争观念。通过这次运动会的参与，我不仅提升了自己的技能水平，更是通过努力和坚持，发现了自己无限的潜力。我的体会是，参加运动会活动，既需要付出努力，也要享受其中的乐趣。无论胜败，都是一种宝贵的经验和财富，它会一直陪伴着我成长的道路。

教师参加活动心得

20-年5月16日，是个难忘的日子，都匀市沙寨中心完小、京舟小学到我开展三校联谊教研活动，这次教研活动的开展，对我有很大的启发，懂得更多的教育教学方法，浅谈我的所得：

沙寨中心完小金昌磊老师所上的二年级数学《千以内数的认识》情景创设贴切有趣，课例开始，猜气球，让学生感受到数学与生活的联系，课件小正方体的展示，使学生懂得数数方法：一个一个地数、十个十个地数，一百一百地数的方法，借助计算器，引导学生自主探究十进制，满十进一的方法，注重数感的培养，教学设计简洁明了，练习设计多样化，适合低年级学生年龄特点，达到本节课的教学目的，整节课都在兴趣范围中学习，金老师上课大方得体，有感染力，把激情带进课堂，把微笑带进课堂，课堂上，不断用自己的眼神、语调来表达对学生的爱，创设一个轻松愉快的课堂氛围，把欢乐带进课堂。用幽默风趣的话语来拨动学生的心弦，使学生在乐学中渐渐做到会学、善学，懂得了《千以内数的认识》。其次，金老师语言基本功扎实，语音语调纯正，口语恰当流利亲切入耳。课堂上先进的教学理念，崭新的教法，灵活多样的教学手段，声情并茂、自然大方的教态，风趣幽默的教学风格这些都给我留下了深刻的'印象。

我的深思：在推进新课程改革，优化课堂教学的今天，要围绕如何激发学生学习兴趣，培养学生自主学习能力，如何让学生动脑子学习等方面，设计出灵活，得当，有效的教学步骤。要积极倡导自主、合作、探究的学习方式，通过互相启发、共同探究，使学生有所发现、学有所得，培养他们合作精神和协作能力。教师要切实实现学生学习方式的转变，自主学习是基础。学生是学习的主人，发展的主体，是教学之本。我们教师要保护每个学生的学习积极性，使他们愿学，乐学，越学越爱学。要改变学生接受式的学习方式，改变教师灌输式教学方式，提倡学生自主学习，但教师的主导作用绝对不应该因为提倡学生的自主学习而削弱。教师要尽可能多地尊重学生，尽可能多地要求学生。一要实行教学民主，给学生更多的自主权，使学生有选择学习内容、学习方法、学习伙伴的权利;二要严格要求学生，对学生的学习给予有力的指导、引导，使学生的学习成为有效的学习、高效的学习。提供交互式的学习平台，也就是创造氛围、空间，提供学习、实践的机会，让学生时时、人人都有提问、发表、交流、展示的机会。再者，精心组织学习活动，组织好学生自学，使每个学生都能独立思考。组织好合作学习，既做到在互动中把学习引向深入，又做到因材施教，加强个别辅导。组织好全班交流，在交流中加强引导、调控，以全面实现教学目标。

总之，通过这次活动，和其它老师交流，在我的教育教学工作中，我发现了不少问题与不足;通过相互的比较，找出了自己工作中的漏洞。所以，在今后的工作中我会努力补充自己的不足，希望自己能多参加这样的活动，学习别人的长处，不断提高自己，促进在教育教学质量上提高。

参加运动会心得

今天，我们举行了运动会。班里参加运动会的同学都在家里拼命的练习自己的运动项目。

运动会开始了，我们以整齐的队伍取得了优胜。“向右转!”江老师发令了，我们迅速转过身来。“向后转!”“向左转!”......“四路变两路走!”江老师喊完之后，主席台上的老师给我们记了个分数。接着，我去当拉拉队。去给400、800米的同学加油鼓励。他们看见我和另一位同学的鼓励，笑了也跑的更快了!我很开心，心想“原来啦啦队还有这个作用啊!”后来，其他同学跑来的时候我喊的更有劲、更响亮了，呵呵，有位同学跑了第一名呢!那可都是我和另一位同学的功劳呢!

接着，我去看投实心球的地方。他们是这样投的：两眼注视前方，双手紧紧地抓起实心球，生怕它会逃走似的。用力地举过头顶，身子尽量往后仰，前脚稍稍离开地面，然后身体使劲往前扑，实心球就像一只小鸟一样向前飞去，在空中画出一道美丽的孤线。

虽然这次运动会我没参加，但我全身心的帮助了朋友，我觉得这是我应该做的。我还是很开心!

参加活动心得

参加这场活动让我收获颇丰，以下是我的一些心得体会：

首先，这次活动让我深刻地认识到了团队协作的重要性。在筹备阶段，我们团队成员之间密切配合，共同协作，有效地避免了个人能力的局限，使整个活动得以顺利完成。

其次，我也意识到了一些自身的不足之处。例如，在活动中，有时候我因为过于焦虑而失去了冷静，无法充分地发挥自己的能力。这让我意识到了自我调整的重要性，要学会在紧张的情况下保持平静，以便更好地完成工作任务。

此外，这次活动也让我认识到了一些可以进一步提高的地方。例如，在人际交往方面，我应该更加主动地去了解他人的想法，以便更好地与团队成员沟通协作。

总之，这次活动让我受益匪浅，不仅让我认识到了团队协作的重要性，还让我发现了自身的不足之处，为今后的工作和学习提供了宝贵的经验。

参加运动会心得体会

早上五点半左右，妈妈就会把我叫醒，我是非常的瞌睡，仿佛一闭眼就能呼呼大睡，我的两只眼睛睁得又大又圆，即使下刀山，下火海，我还得忍住，因为是为了运动，让生命运动起来，活跃起来，这样我才能变得又高又壮。

踏出家门，走出门洞，一阵阵新鲜的空气扑入我鼻中，顿时一阵阵清新环绕我身上，我也变得精神起来。在熟悉的羊肠小道上跑，看见旁边的小树，都已经长出了嫩嫩的绿叶，像一个个绿精灵似的，充满活泼、可爱，让人忍不住抚摸。虽然时间很早，但是路边的人也是很多，大多数都是中年人和老年人，也许他们都快到了老年时期，多运动锻炼自己的身体，减少得病的几率，到了这个年纪都想多运动，因为生命在于运动，这使我更加想运动，向往运动了。

我和妈妈一早上走的路也不少，绕着这一圈可以在微信上大约走__步。正当别人睡着懒觉时，我们就已经运动很长时间了，虽然走了一上午，但是运动后却显得格外的轻松，因为出汗也是排泄的一种。在我看来，出汗比在家享受空调好多了，因为排汗可以排掉身体的尿素和多余的水、无机盐，而享受空调就又是一说了，既费电，又显得格外的懒惰，你愿意这样吗？刚刚做完运动，妈妈说还不能坐或者蹲，需要活动活动大腿，为了让腿放松，不让抽筋，有时还会压腿，虽然很痛，但是压过后格外的轻松、舒适。等到太阳高照时，我们也就匆匆离开了。

我热爱运动，运动不禁能带来我们快乐，还能让我们更加健康，生命在于运动，我们运动，我们不停息，加油！

参加外部运动会活动方案

本着树立“健康第一”思想，以活动为依托，实施“我参与我快乐”的精神，推动初中体育活动的广泛开展;传承枫叶人不断创新、奋发进取的精神，充分展示学生“快乐、健康、和谐、团结、向上”的优秀品质，培养学生的集体荣誉感。

二、时间地点。

三、比赛项目设定。

田径类：xx0m(男、女)，xx00m(男)，800m(女)，立定跳远(男、女)，实心球(男、女)。

趣味类：滚铁环、吊瓶、迈向成功、袋鼠跳、公鸡下蛋、xx0m迎面接力、拔河。

四、人员工作安排：

初中部统筹协调：袁清晨。

副总裁判长：

趣味裁判长：初中部裁判员：

五、裁判员和班主任培训时间地点：

20xx年x月x日-20xx年x月x日(时间待定)。

六、竞赛规则及方法：

1、xx0m(男、女)。

方法：每班男、女各2人。抢跑一次将直接罚下。(必须安规定执行)规则：预赛：以年级为单位进行，每组4-5人比赛(提前一周进行)决赛：以年级为单位进行，取成绩的6人进决赛。

2、男子xx00m。

方法：每班男生1-2人。抢跑一次将直接罚下。(必须安规定执行)规则：以年级为单位进行决赛，取成绩的6人计入总分。

3、女子800m。

方法：每班女生1-2人。抢跑一次将直接罚下。(必须安规定执行)规则：以年级为单位进行决赛，取成绩的6人计入总分。

4、男、女子立定跳远。

方法：每班男、女各2人。每人连续跳3次，取三跳中的成绩记名次，如若犯规将不记成绩(必须安规定执行)。

规则：以年级为单位进行决赛，取成绩的6人计入总分。

5、男、女子实心球。

方法：每班男、女各2人。每人连续投掷3次，取三投中的成绩记名次，如若犯规将不记成绩(必须安规定执行)。

规则：以年级为单位进行决赛，取成绩的6人计入总分。

6、滚铁环。

方法：每班男、女各5人(共xx人)。滚铁环是对人的耐心和平衡技巧的考验。用一根宽铁片做一个圆环，再做一个前端带钩的推杆，手握推杆推动铁环向前滚动。

规则：采取分组迎面接力的形式，将铁环滚至对面，完成最快的班级获胜。若半途中圆环倒下须在原定调整好前行，接力距离为20m。前三名班级计入团体总分。

7、吊瓶。

方法：每班男、女各3人(共6人)。吊瓶是对人的耐心和操作技巧的考验。把一根长线两头分别系上一个长木棍和短木棍(比啤酒瓶口直径细且长度比瓶口宽)，面前放置一个啤酒瓶，只用一只手操作长线吊着的短木棍放进啤酒瓶内提起向前跑动。

规则：采取分组迎面接力的形式，将瓶吊起跑至对面，完成最快的班级获胜。操作过程中犯规的将从原地重新开始，接力距离为20m。前三名班级计入团体总分。

8、迈向成功。

方法：每班男、女各3人(共6人)。每班两块长木板，每块木板上面有xx个脚套，xx名队员(男前女后)左右两脚分别踩在两块木板上，队员一起有节奏的迈步向前，走向终点即可。

规则：比赛距离为20m，一起迈步向前，最快的速度走向终点，前三名班级计入团体总分。以木板后端过终点线为准。

9、袋鼠跳。

方法：每班男、女各5人(共xx人)。每位运动员必须把双脚放在编织袋里跳动，若某只脚在比赛时露出编织袋视为犯规，需在原地整理好，再出发。规则：30m往返接力赛，采取分组迎面接力的形式，跳至对面，完成最快的班级获胜。，用时最短者获胜。前三名班级计入团体总分。

方法：每班男、女各5人(共xx人)。每位运动员必须在两腿中间放一个篮球，进行双脚同时跳跃向前，两腿中间的球不能掉落，如有队员将球掉落，须在原地调整好进行比赛。规则：30m往返接力赛，采取分组迎面接力的形式，跳至对面，完成最快的班级获胜。，用时最短者获胜。前三名班级计入团体总分。

11、拔河。

方法：七年级组(1-5班)、八年级组(1-4班)各选拔20人(男女各xx人)参赛。

规则：比赛前抽签决定对手，采用淘汰制，每局交换一次场地，三局两胜制，表演赛不计成绩，第一名发放奖状。(提前两周的课间操进行)。

参加活动的心得体会_活动参加个人心得总结

班级活动是一门科学，也是一门艺术。班级是学生成长的乐园，班级活动是丰富多彩的，班级活动成了学生展示才华的舞台，成了学生成长的乐园。如何在班级活动中发挥学生的主体作用，让学生成为班级活动的主人，让班级活动发挥更大的教育作用，谈谈我的几点体会：

一、积极建造和谐的班级气氛。

和谐的班级氛围，就是班主任与学生之间要互助互信，让每位学生都有“我是班级小主人”的意识。班级管理，绝不是教师居高临下，我讲你听，我管你服从的关系，而是学生自主参与、自主教育的过程。要知道每位学生都是上进的，都潜藏着帮助教师管理班级的能力。平等对待每一位学生，让学生时时处处体验到教师的关爱，心灵上得到震撼，学生内在渴求学有所成的动力之火得以点燃。这样学生学习的动力有了，参与班级活动的劲头也足了。

二、努力培养学生的自主活动能力。

在班级活动中让学生自主管理，班主任应及时给学生具体的方法指导，要把握好自己参与的度，既不能放任自流，也不能包办一切，在充分发挥班主任的主导作用时，留给学生思考和想象的余地，使学生主动、独立地发展。

三、让更多的学生参与班级活动。

教师只要努力跟学生沟通，帮助学生树立信心，鼓励学生积极参与班级活动，就能使每一位学生真正成为班级活动的主人。

给学生提供各种条件，互帮互学，让全体学生参与班级活动。可带领学生自主组织灵活多样、富有情趣的课余活动，如表演、绘画、体育竞赛等，在活动中培养学生的集体观念、责任感和义务感，培养学生遵纪守法的自觉性与自制力。

在组织班级活动中还要注意以下几点：

(1)班级活动要与各类节假日和纪念日结合。

活动内容的选择还要注意与类节假日和纪念日紧密结合。但要注意指导学生在活动前做好收集有关资料的准备。同时，视野要“宽”一点。要关注学生的发展。要引导学生把活动内容从课内引向课外，把活动领域从校内扩展到家庭、社区、大自然，力求形式活泼，学生喜闻乐见。可以走出去，还可以请进来。如：可邀请家长到校一起参与活动。观念要“新”一点。考虑活动内容时要体现时代潮流，要富有时代气息。

(2)班级活动要与各学科相关知识的结合。

班级活动内容的选择，要注意课内课外的有关知识的联系，要注意各学科之间的整合，有意识地将各学科学到的知识、课外学到的知识巧妙地运用到班级活动中去，结合语文课让学生比一比，说说有关形容人物的品格方面的成语或讲一讲有关表现人物高贵品质方面的故事或演演课本剧等。这样，每次活动内容就会显得因不单调重复而变得丰富多彩。

(3)班级活动要与学生的生活实际相结合。

通过开展班级活动，要使同学们懂得为什么要关心他人?如何去关心他人?特别是在如何和同学相处，如何体贴关心父母方面的认识提高。让每个学生都收获多多，欢乐多多。让同学们通过辨论、讨论、谈亲身体验等，以获取许多书本上没有的知识，懂得关心他人也是一种美德。懂得能为他人着想的人也是心灵美的一种表现。

总之，班级活动要树立全体参与的意识。一份耕耘，一份收获，学生的主体作用在班级活动中得到充分体现，就成为了班级活动的主人。

参加外部运动会活动方案

201x年xx月xx日。

xxx总工会第一届职工运动会。

三、比赛时间：比赛项目在201x年xx月xx日——xx月xx日陆续开展。

四、比赛地点：xxx院内、xxx五层工会活动室、xxx文化活动中心、xxx会议室。

五、比赛项目。

1、集体项目：拔河、协力竞走。

2、个人项目：踢毽子、跳绳、乒乓球、羽毛球、仙人指路、双人背靠背夹球跑、踩挤大战、夹乒乓球、象棋比赛、扑克牌大赛（打升级）六、比赛奖项1、集体项目：

1.拔河：设集体一等奖1名，集体二等奖1名。

2.协力竞走：设集体一等奖1名，集体二等奖1名，集体三等奖1名。

2、个人项目：设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名七、比赛规则1、集体项目第一项：

1、项目名称：拔河。

2、报名办法：自由组队或独自报名。

3、要求：每支队伍15人，男职工8人、女职工7人。4、比赛规则：（见附件）5、比赛场地：xxxxx后院6、裁判安排：待定第二项：

1、项目名称：协力竞走。

2、报名办法：每个党自由组队或独自报名。

3、要求：每支队伍6人，队伍中至少要有一名女职工或男职工。4、比赛规则：（见附件）5、比赛场地：xxxxx后院6、裁判安排：待定2、单人项目第一项：

1、项目名称：羽毛球。

2、报名办法：单人报名，抽签选对手3、比赛规则：（见附件）。

4、比赛场地：xxx文化活动中心室内羽毛球馆5、裁判安排：待定第二项：

1、项目名称：乒乓球。

2、报名办法：单人报名，抽签选对手3、比赛规则：（见附件）。

4、比赛场地：xxxxx五层工会活动室5、裁判安排：待定第三项：

1、项目名称：踢毽子2、报名办法：单人报名3、比赛规则：（见附件）。

4、比赛场地：xxxxx后院5、裁判安排：待定第四项：

1、项目名称：跳绳2、报名办法：单人报名3、比赛规则：（见附件）4、比赛场地：xxxxx后院5、裁判安排：待定第五项：

1、项目名称：仙人指路。

2、报名办法：双人报名，抽签选对手3、比赛规则：（见附件）4、比赛场地：xxxxx后院5、裁判安排：待定第六项：

1、项目名称：双人背靠背夹球跑2、报名办法：双人报名，抽签选对手3、比赛规则：（见附件）4、比赛场地：xxxxx后院5、裁判安排：待定第七项：

1、项目名称：踩挤大战。

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参加运动会心得体会

20_年10月24日，校运会拉开帷幕。这一年的这一天也是我们卫冕征途的开始。回望自己的校运会，那时每天两训，风雨无阻，雷打不动，这个传统延续至今，我们都戏称风里雨里，南门等你!而今第三次代表院系征战运动会少了第一次的惶恐和茫然，自己经过大赛的洗礼已经成熟了很多，但是紧张和激动从未消失，这种状态激励着自己，让身上的血液沸腾，给我带来了更好的竞技状态。

200米的赛场是我三届运动会上最精彩的片段，让我从畏惧转变到自信。17年与自己实力不相上下的选手，拼搏到下半身失去控制。最后的十米他在我的余光中无限的接近我，甚至有想要超过我的势头，我全然不顾拼命的去加腿上的频率，过了终点线我已控制不住身体，重重的摔到了地上，我赢了我是第一，疼，但是心里很舒服。今年的运动会我将自己的状态在第一天用尽了，留给第二天的是个充满伤病的身体，但是以往留下的精神鼓舞着我纵有刀山火海我也要闯上一闯，肝脑涂地拿下比赛。无论场上比赛多么精彩，都离不开场下的训练。自己本身就是校田径队的成员，深有体会场上短短十几秒，几十秒的瞬间，都是汗水所堆积出的，台上一分钟台下十年功就是的写照。虽然这次比赛自己的状态非常不好，跟以往的成绩无法相比，但是我百分百的投入其中，抛头颅洒热血，用尽全身的力量。其中有遗憾，有感动，有幸福感，有自豪感。每每听到广播念起动物医药学院自豪感有心而发，浑身振奋，比赛中虽然有遗憾，但不必纠结。，“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”即使困难再大，来年我们再战，争取拿下三连冠。

_医药，一生荣耀。这句话将伴我终生，运动会场上和场下的一个个回忆，将成为我人生经历中难以忘怀的片段，在这其中的每一个人，每一件事，永远，永远的在我的脑海中，心中，挥之不去。

参加外部运动会活动方案

啊！听说动物学校要举行一场运动会，大家喜出望外，都争先恐后地报名。熊猫也想参加运动会，他来到大象伯伯面前说：“大象伯伯，我想参加爬树，跨栏、赛跑我都会。”

大家想拿冠军，所以都拼命地练习，小猴和熊猫练爬树，小猴不一会儿就爬上了树。小兔练习跑步，跑得可快了。小鹿练习跨栏，一跳就跳过去了。可熊猫还躺在树下，就这样，一天、两天、三天……，到了比赛那天，小猴几下就爬上了树，熊猫满头大汗也爬不上去。小兔跑得很快，熊猫又输了。小鹿跨栏一跳就跳过去了，可熊猫一跳就摔了下来。小兔得了跑步第一，小猴得了爬树第一，小鹿得了跨栏第一，熊猫什么也没得到。

熊猫想：我应该好好练习，不应该躺在树下乘凉。要是那时刻苦练习，就能得第一名了。