进修个人心得体会（实用17篇）

写心得体会是一种提高学习和工作效果的有效方式，同时也是对自己学习和工作的一种积极的回馈和认可。这是一些作者撰写的心得体会，希望对大家的写作有所帮助。

个人进修学习心得体会

进修学习的第一天，我终于见到了心中一直崇拜的女神——宋瑾老师，宋老师优雅的气质，高雅的谈吐，渊博的知识，让初次见面的我，肃然起敬，仰慕至深。怀着兴奋，期待的心情，我的进修学习生涯正式开始啦!

江苏省人民医院消毒供应中心不管是工作环境，硬件设备，工作理念，管理模式，都让我耳目一新，真正懂得了“态度决定一切，细节决定成败”这句话。我将从以下几个方面来谈谈我的体会。

一、严谨的工作态度。

不管是去污区、检查包装区，还是无菌物品发放区，每个区域都可以看到健全、规范的工作流程，应急预案，各种温馨的提示;每个岗位都能做到严格双人核对，确保清洗、检查包装及发放的准确性。最让我深受触动的是，妇幼分院因取消外包服务，每天100余台的手术器械需运送到省人民医院本部集中处理，在刚接手这每天8000余件器械的同时，消毒供应中心的老师做出了全面的应对措施，因大家不熟悉各类器械及各种手术包的要求，消毒供应中心一部的老师在极短的时间内做出了一本《妇幼分院器械包装指南》。每个手术包里面该配的器械，选择何种包装材料，如何包装等描述详细，一目了然。有了这本检查包装指南，供应中心的工作人员在确保工作正常完成的同时，也避免了差错的发生。

二、质量控制。

质量管理是永恒的话题!江苏省人民医院消毒供应中心做到专人负责持续质量改进。在日常工作中，负责质控的老师针对发生的问题，每月进行质量分析，做到pdca循环改进，并后续评估追踪。同时还安排高年资老师进行护理查房，通过自我督查，更好的发现工作中存在的问题，及时改进，提高团队每位员工的自律性。

宋瑾老师更是别出心裁，将质量控制指标与各人绩效挂钩，使每位工作人员都能参与到质量控制工作中来，时刻树立“质量第一，病人至上”的思想来营造质量管理的理念。

三、注重学习和科研。

江苏省人民医院是一所教学医院，每年都有很多进修、实习的学生。带教老师在对学生提出学习要求的同时，给自己提出了更高的要求。消毒供应中心的老师们在熟练掌握书本知识的同时，还不断的进行新知识的学习。每周的知识提问，每月的业务学习，各类专业竞赛活动都积极参加。在平凡工作的过程中拓展思想，勇于创新，追求更高品质。

恰逢“三个指南”的全国大赛，供应中心的老师们，努力拼搏，团结合作，披荆斩棘，勇进全国前十强。正因为看到老师们辛勤的付出，不断的揣摩，苦练，才知道，赢得比赛有多难。她们这种好学，勇于创新的精神深深打动了我!

护士个人进修心得体会

其次，通过此次培训学习，让我们对怎样成为一名合格并且优秀的护理人员有了深一步的认识，我们必须要做到以下几点：

1、要安心工作，端正思想，遵守院纪院规，踏踏实实工作，爱岗爱业，不耻下问，时刻为病人着想，千方百计为病人解除病痛，想病人所想，急病人所急，摆正自身的位置，在别人眼里，护士只是一个打针发药的，是的，护理工作是一个非常平凡的岗位，虽然做不出轰轰烈烈的大事，但是是非常重要和不可或缺的工作。

2、在平凡的岗位上，我们要坚持为病人服务的信念的同时，也要严格的在学习上要求自己，不断更新知识，提高技术水平，临床与实践相结合，在工作中不断充实和完善自我。

3、要不断加强思想政治修养，要不断向党组织靠拢，提高整体思想素质。

4、在当前医患关系十分紧张的情况下，我们不仅要严格遵守技术规范，还要崇尚学习，增强法律观念，强化法律意识，提高服务质量，提高人文素质，避免医疗纠纷。

5、要有团队协作精神，团结就是力量！

除了上述之外，在这次的这次的培训学习，让我感触最为深刻的是护理的形象问题。因为：护士良好的形象不仅使医院给公众留下深刻印象，同时也是医院整体形象的关键之一。人们说，看人先看脸，见脸如见心，面部表情是写在脸上的心思，微笑服务不仅是礼貌，它本身就是一种劳动的方式，是护士以真诚态度取信于病人的重要方式，微笑是无价的，胜过千言万语，它不花费钱财，但可以带给病人万缕春风，可以让新入院的病人消除紧张和陌生感，被亲切感代替，可以使卧床重病人消除恐惧焦虑，被信任感代替，可以使老人孩子消除孤独感，被善良的亲情代替，产生尊重和理解的良好心境，缩短护患间的距离，所以，护士真诚的微笑，表现出对患者的尊重、理解和同情。

护士良好的仪表仪容如：亭亭玉立的站姿展示护士挺拔俊秀，稳重端正的坐姿显示护士谦虚娴静的良好教养，文雅美观的蹲姿显示护士职业的素养，轻盈机敏的步态走出护士的动态美，这些都能体现出护士良好的礼仪修养。

俗话说：“不学礼，无以立，”试问现代社会哪个无“礼”行业可生存、发展？我们护理和我们医院凭什么得到社会的认可和病人满意？所以，礼仪能表达护理人员的文化素质，打造护士完美社会形象可树立医院行业口碑。

随着人们生活水平的提高，对医疗卫生的要求也不断提高，护理服务已经不仅仅局限于打针、输液、发药等单纯的护理工作，而是越来越注重为病人提供全身、全方位的优质护理服务，护士各种服务除行业技术外，言行举止也是充分体现对病人的关心、照顾，因此，面对未来的医疗竞争和社会需求，护士礼仪能表达护理人员的形象，赢得社会效益和经济效益。

最后，我想说的是因为__医院良好的医院文化，严谨的带教老师和负责的领导班子，我愿意留在花东院，在院领导领导下，立足本职工作，遵守医院各种规章制度，踏踏实实工作，决不辜负医院对我们的期望。

进修每个人的心得体会范文

前言:。

进修是一种提高自身能力的非常有效的方式。无论是通过读书、学习专业知识，还是参加培训、进修班，都可以为我们的职业生涯提供许多机会。在经历了一段时间的进修之后，我对此有了一些新的体会和认识。本文将从积累知识、拓宽视野、提升技能、与人交流以及增加自信心等五个方面，分享我对进修的心得体会。

一、积累知识。

通过进修，我深刻体会到了知识的重要性。无论是在工作还是生活中，我们都需要不断学习新知识，否则就会被时代淘汰。进修使我有机会接触到最新的理论和实践经验，不仅使我的知识储备更加丰富，还使我对所学领域有了更深入的了解。这些知识不仅让我能够更好地应对工作上的挑战，还提高了我解决问题的能力。

二、拓宽视野。

进修还帮助我拓宽了视野。通过参加各种培训和进修班，我有机会与来自不同领域、不同背景的人交流，了解他们的观点和经验。这种跨界交流不仅开拓了我的思维，还使我更加全面地认识到问题的多样性和复杂性。另外，进修也提供了接触最新行业动态和前沿技术的机会，让我对未来的发展趋势有了更清晰的认识。

三、提升技能。

进修对于提升技能也有着非常重要的作用。通过参加专业技能培训，我不仅增加了对某一领域的了解，还掌握了许多实用的方法和工具。这些技能让我能够更加高效地完成工作，提高工作质量。此外，进修还提供了学习与实践相结合的机会，让我能够将所学知识应用到实际工作中，更好地解决问题和应对挑战。

四、与人交流。

进修还带给我与人交流的机会。在进修的过程中，我结识了很多志同道合的朋友，和他们一起参加学习和讨论，不仅使我能够不断学习，还让我感受到团队合作的力量。与他人交流不仅可以互相借鉴和启发，还可以相互鼓励和支持，使进修的收获更加丰富。

五、增加自信心。

进修对提高个人自信心也起到了积极的作用。在进修过程中，我们不仅可以学到新知识和技能，还能在实践中不断提高自己。通过不断的尝试和实践，我们能够逐渐掌握一项技能，并取得进步。这种成就感能够增加我们的自信心，让我们有更大的勇气和动力去面对新的挑战和机遇。

结语:。

通过我的进修经历，我深刻体会到了进修的重要性。进修不仅能够帮助我们积累知识、拓宽视野、提升技能，还能够增加与人交流的机会，增加自信心。因此，我鼓励每个人都要重视进修的机会，不断提升自己的能力。无论是通过读书、参加培训还是其他方式，只要我们持续不断地学习和进修，就能够不断成长，为自己的职业发展和生活带来更多的机会和可能。

个人进修心得体会

20xx年11月1日到30日，医院和科室选派我到山西省儿童医院急救中心（icu）去学习进修，虽然只有短短的一个月的时间，但却获益良多，看着自己的进修日记，回想那一个月的学习生活，给我日后的工作和生活都带来了很大的变化、我就从以下几方面总结一下：

严格的交接班，每一班都会仔仔细细的将患儿的病情及各种情况交代清楚，每一项治疗护理工作严格的按照流程来执行，分工明确，上班期间每一次的交谈都是和工作有关的内容，处处都能体现出专业，尽管她们不直接面对家属。

我从中感受到护理专业的规范性和严谨的态度，无论在任何时候都应该严格按照护理操作规程来工作，坚守好自己的职业操守。

各种工作记录都是表格化记录，管理，用表格式的设计替代以前繁琐的方式，简洁的词语形容，数据式的表达，能让每一位接班的护士一目了然。

我将那里的重症护理记录单带回来一份完整详尽记录过的，希望会对我科及其他科室能有所帮助。

电子医嘱的使用，使护理工作事倍功半，省时省力，避免重复抄写医嘱，和出错的可能。

尽管我院还没有开展电子病历的使用，但是我还是系统的学习了一下，特别是体温单的绘制要比手写的清楚和方便了许多。

很好的管理医疗用品过度浪费的情况我科存在医疗用物浪费的情况，在那里使用一种一包只有4—5根的棉签，小包装的灭菌棉球，即能避免浪费，又可以减少操作中灭菌物品开包后在空气中暴露时间过长的问题。

虽然我不是管理者，但是我是科室中的一员，希望我带回来的这些小信息会有用。科室的开源节流和如何更好的创造经济效益人人有责，在那里开源节流的概念深深的印在了每个人的脑海中，只这一点就给我很大的触动。

全科成员都有自己专攻的一项操作或技术，专业书籍很多，我借了很多来看，护士长要求科室工作三到五年以上的护士负责带教和全科继续教育工作，起到了很好的传、帮、带的作用。

作为一个工作了10年的护士，通过这次的进修学习，我不仅会更加精进自己的护理知识和专业技术水平，也希望能帮到年轻护士，和大家交流心得和护理体会，更好的促进科室的发展。

很好的开展了整体护理，着重于基础护理方面，对患儿的日常生活的照顾很全面，护理质量检查也是着重于基础护理部分。

以上，是我进修一个月在那里的所见所闻，和一点心得，我在那里也掌握一些以前很少或没有操作过的护理技术，包括股静脉穿刺、桡动脉穿刺，劲静脉、窝内静脉、腋窝内静脉的留置针置管技术、呼吸机的使用和气管插管的护理等，大大丰富了我的专业技术知识和操作技能。

护理进修个人心得体会范文

随着医学的不断发展，护理这个职业也越来越受到重视。为了满足不断增长的医疗需求，护理进修成为了很多护士们提升自己的好机会。我也是其中之一，近期参加了一次护理进修，下面我将分享一下我的个人心得体会。

首先，护理进修为我提供了更多的专业知识。在进修课程中，我们学习了护理学的最新研究成果和技术，深入了解了各种疾病的治疗和护理方法。特别是在学习糖尿病和高血压等常见疾病的护理过程中，我了解到了许多新的治疗方法和护理技巧，这对提高我的职业水平有着巨大的帮助。进修课程还邀请了一些有丰富实践经验的护理专家来授课，他们的分享让我受益匪浅。

其次，护理进修提升了我的沟通能力。在进修课程中，我们进行了大量的小组讨论和实践操作。这些互动活动不仅帮助我们更好地理解所学内容，更重要的是锻炼了我们的团队合作和沟通能力。每次小组讨论时，我们都需要倾听其他同学的意见，并提出自己的见解。通过和别人的交流，我学会了更好地与他人合作，增强了团队意识。

第三，护理进修让我体验了更多实践操作。在进修课程中，我们有机会亲身参与各种护理活动和案例分析。实践操作是理论知识的应用和验证，通过实际操作，我更好地掌握了护理技术和护理流程。进修过程中，我与患者接触的机会增加了，这不仅考验了我的能力，更让我更深入地了解了患者的需求和病情变化。通过实践操作，我提升了自己的护理技术水平，更加自信地面对各种护理问题。

此外，护理进修还为我提供了更广阔的职业发展空间。在进修课程中，我们不仅学习了专业知识和技能，还了解了各种职业发展的机会和路径。通过与其他同学的交流和分享，我意识到护理人才在医疗行业中的重要性，也了解到了自己在护理领域中的优势和不足。进修之后，我更清楚地明确了自己的职业发展目标，并制定了一份切实可行的职业规划。

最后，护理进修使我更加热爱这个职业。通过这次进修，我学到了更多关于护理的知识和技能，也结交了许多志同道合的同事。在进修过程中，我感受到了护理的重要性和挑战性，也更加深入地了解了护理工作的意义和价值。这次进修让我更加热爱我的工作，也更加坚定了我在护理领域发展的决心。

总之，护理进修为我提供了一个广阔的学习平台，让我学到了更多的专业知识，提升了沟通能力，体验了更多实践操作，并为我提供了更广阔的职业发展机会。我深感荣幸能够参加这次进修，我相信这次经历将对我的职业发展产生积极的影响。我希望未来能继续进修，并将所学知识和技能应用到实践中，为患者提供更好的护理服务。

进修每个人的心得体会

进修是一个很好的机会，无论是在职场还是个人发展方面，都是一种不可忽略的投资。随着时代的变迁，竞争越来越激烈，持续学习已经变成了一种趋势，如果你想在职场上立足并有发展，那么进修是非常必要的。在我这一年的进修生涯中，我有着许多的心得体会，想要分享给大家。

段落二：进修的优点。

进修的优点实在是太多了，首先进修让我们有机会学习新的知识，这些知识对我们的职业生涯有很大的帮助。而且对于个人成长也是有很大的作用，进修让我们能够开阔视野，结交新朋友，增加人脉圈，更好的适应环境。进修还能提高执行力，你花了钱来上进修班，那么当你真正上到课时，你一定会认真听讲，努力学习，从而能够提高自己的执行力。

段落三：认真听讲很重要。

进修能带给你的好处很多，但是要发挥这些好处，你必须要认真听讲。失败往往不是因为你不够聪明，而是因为你欠缺了长期不懈的学习。认真听讲能让你在进修期间更好的理解所学的内容，遇到困难也可以向老师请教，获得帮助和支持。当你真正掌握了这些知识，你会在工作中表现更加卓越。

段落四：与同学们交流。

在进修期间，除了和老师交流，还要和同学们交流。这样能够让你更好的了解不同领域内的人们面对的问题，也能听到他们的经验和建议。同时，在进修班的朋友往往也会成为你日后职业生涯上的同事，所以你要好好的互相学习和交流，建立良好的同事关系。

段落五：总结。

进修无疑是一个很好的学习机会，可以帮助我们提高我们的知识水平和技能。然而，在进修过程中我们也是需要付出努力的，例如认真听讲和与同学们交流等等。当然，即使你已经工作多年，也不要放弃学习，不断提高自己，进修一定会是你职业生涯上的一个很好的助手，让你更加地成功。

进修心得体会

为期1年的进修学习刚刚结束，我又回到了我所熟悉的工作岗位。首先要感谢医院、领导给予我这个宝贵的机会，还要感谢各位同事，因为他们的辛勤工作，使我安心完成学业。

我进修的单位是上海交通大学医学院附属新华医院儿内科，它创建于1958年，是一所学科门类齐全、具有专业特色，集医、教、研于一体的现代化综合性教学医院。曾先后七次被评为市文明单位，三次荣获全国先进集体称号，1993被授予三级甲等医院称号，20xx年荣获全国医院文化建设先进单位和上海市学习型单位。新华医院儿科整体实力位于国内领先、国际先进水平，并拥有多个国家级、省部级重点学科和重点实验室。新华医院新生儿科现为教育部“211工程”重点学科，多年来是中华医学会儿科学会新生儿学组和中华医学会全国围产学会等学术组织的成员单位，是医院临床医疗、教学和科研全面发展的重点学科。

新华医院儿内科共有11个科室，因时间原因，针对基层县级医院的急需，我主要在几个重要科室进行了学习，分别是：儿童重症监护室（picu）、新生儿科（新生儿病房及nicu室）、肾病科、呼吸科、神经科、消化科、血液科、心脏科；第一个月医院根据花名册看我年龄大，工作时间长，把我安排在儿童重症监护室学习，由于本人理论基础薄弱，对新的诊疗技术了解甚少、医院常规处理程序不了解，加之上海人方言浓重不宜沟通及饮食方面的不习惯，尤其在值夜班期间，几乎是通宵工作，有时也很难完成夜班工作任务，快节奏的生活难以承受，一度产生打退堂鼓的想法，后来通过家人及朋友的劝导，我也考虑再三，就当又面临人生的一次挑战；尤其是在上夜班期间，夜深人静之时，自已暗想，这也是对我职业生涯的一次磨练，也是一次提高医疗水平的机会，我一定要抓住这个机会，一定要坚持完成培训计划，不能半途而费。自此，在学习期间，我不以年龄的大小，虚心向小字辈们请教，虽然年龄上我是他们的长辈，但学问上他们都是我的老师，经过一个月的不懈努力，不仅丰富了我的专业知识，让我了解了更多、更新、更先进的技术，也逐渐适应了这儿的环境，也适应了快节奏的工作，在忙碌中感受到了学习的快乐，忙碌中体会到了人生的价值；通过学习，我深深的感受到我们同一线医院的差距不仅仅是技术水平和先进的医疗设备，而且还差距在工作态度和敬业精神上，我感觉这儿的老师医德高尚、知识渊博、平易近人，不仅诊疗水平在国内名列前茅，而且十分重视后辈的培养，保持着强大的人才梯队。

而各个岗位爱岗敬业，他们科室主任每周查房2次，二线每周查房5次。查房时感觉气氛和谐，讲求实事求是、重视循证医学证据，很多原则性的问题已达成共识，但允许不违反原则的分歧。新华医院一向强调综合治疗，全科不定期组织病理科、外科、内科、妇产科等多学科参加的联合大查房。查房时，先由一线或进修医生报告病史；上级医生仔细阅片，分析可能诊断，进一步检查及治疗方案。这样能系统的有计划的使患者得到合理治疗，同时年轻医生了解很多相关知识。合理的综合治疗是新华医院高诊疗水平的重要因素之一。

3月春暖花开我来到在国内首创心脏内外科一体化管理发展模式，20xx年就被卫生部确定为临床重点专业——复旦大学附属儿科医院心血管中心进修学习，心血管中心包括心胸外科、心内科、心脏监护室、超声心动图室、心电图室和心导管等科室构成。有医务人员80余名，每年完成心脏外科手术近1000余例。其中1岁以下的小婴儿占心内直视手术总数近50%。能来到国内先进心血管中心学习我感到荣幸，也感到做为一个心胸外科护理人肩上的担子有多沉。

第一眼的儿科医院是与我在脑海里反复出现的大医院有很大的差距，医院外面看不见拥挤的人群。门诊听不见喧闹的声音，随处可见卡通的玩具，看见很温馨的提示话语，布置的像家一样的休息室。但到了心脏监护室让我震惊，先进的设备，有序的工作，如此小的心脏患儿手术。

一个体重不到3公斤，月龄不到30天的tapvd（肺静脉异位引流）患儿要做心脏急诊手术。手术完成以后还不关胸骨，能看见她的小心脏就在我的眼前跳个不停。以前的我从未这么近距离的感受心脏的跳动。给患儿手术的教授看见我的激动与好奇，主动给我讲解此病的病理生理、临床表现、手术如何做、术后护理重点、以及此类患儿术后的远期效果。这里的每位老师都平易近人，对我不知道或不懂的知识点会反复的讲解，并给我资料、文献。我由衷的敬佩他们，感谢他们。

来上海学习之前，接触的先天性心脏病仅有室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭、法洛氏四联症。来学习之后才知道我了解的先天性心脏病是很简单的病种。这里有来自全国各地疑难、复杂的先天性心脏病患儿。对先天性心脏病患儿病理生理改变，手术后监护、出院后家庭健康教育、以及术后长期随访是我半年来学习的重点。希望通过这次学习，对先天性心脏病患儿围术期护理能有更全面的认识并掌握。并能用到以后的临床护理工作中，也能带动科室护理同事掌握更多先天性心脏病知识。

同时感谢胸心外科护理姐妹，有了你们的支持我才能在外面安心的学习。

进修心得体会

20xx年6月，盛夏。我接到了四川大学华西医院寄来的进修通知书。内心情绪如海上波浪跌宕起伏；感激：医院领导、科室主任和护士长给予我外出进修学习的机会；担忧:学习结束后不能带回新的知识；开心：能与同科室的医生在同一个地方共同学习彼此会有帮助；不舍：要离开才一岁半牙牙学语的宝宝，不能每日陪伴他。9月伊始，我还是踏上了开往成都的客车开始了进修学习的生活。来到一个陌生的城市；接触到一群陌生的人；在一个陌生的环境里工作，心中的紧张油然而生。随着时间的推移，由陌生到了解再到熟知；时光竟如箭飞逝，半年进修学习已经结束，而我的内心从开始就记忆犹新。

1、医生下达电子医嘱后护士站电脑床位一览表上就会在相应的床位上显示一个“铃铛“的标示，提示有新医嘱。处理后的医嘱”铃铛”会自动消失。长期医嘱，临时医嘱，新开的长期医嘱，新开的临时医嘱，停止的医嘱都会有不同的颜色进行区分，便于工作人员分辨。

2、电子病历：新入院的病人都会有首次评估，主要填写一些病人的基本资料，主诉，院外的检查结果，入院后的治疗措施。针对不同的科室的护理记录都会有一个书写的模版，只要你点击模版就会出现相应的护理记录，只需要你填上一些相应的文字数据，大大缩短书写记录的时间。

3、pda：又称掌上电脑，它与所在病区台式电脑联网后。病区内每位病人的信息都集中在了pda上了。当护士对病人行治疗时只需要用pda扫描病人的腕带上的条码，就会显示病人的信息再扫描输液瓶及口服药袋上的条码，pda上会显示医嘱内容，执行医嘱的时间，执行者姓名。各班在下班之前都会由在台式电脑上进行医嘱查对，以杜绝了差错事故的发生。

1、20xx年10月开展了第二届“感控宣传周“活、11月22日下午2点在华西临床教学楼多功能厅拉开帷幕。内容有专家讲座，有奖问答，闯关游戏等多种丰富的专题活动。

2、华西医院感染管理科经常对全院医务人员及保洁人员进行院感知识的培训。

3、床单位消毒彻底，病人出院后有专用的床单位消毒机对病床，被褥，枕芯进行消毒；

4、陪伴床由该病区护工统一管理，按时发放登记并定期消毒；

5、病区里的每一张病床都放了手快速消毒剂；以提醒和方便医护人员及时进行手卫生消毒。每一台治疗车都备有消毒液便于及时清洁。

6、对于特殊感染的病人如：绿脓，鲍曼等都有醒目的隔离标识。（尽管如此，我在icu进修期间的一次皮肤采样竟然在一位进修医生的脸上采到了鲍曼）。

1、工作人员充足，工作细化（呼吸科共有87张床位，分成四个小组一个护理小组每天会有二至三个护理人员，上午还会有个中班护士输液。中班都由4名护士上，每一个人分管一个组。夜班的工作人员更是充分，有三名夜班护士还有三个加强班。不会急诊收病人，床位都是通过预约的，要有出院才会收新病人；如果是病情危重的患者都会送往重症监护室。）。

2、基础护理。

1）每一位病人穿病员服，脏后及时更换。

2）为保证病人的头发、口腔、指（趾）甲以及皮肤清洁、尽量使病人舒适。icu的护士在每天中午和下午交班的时候都会为所管病人行床上擦浴。另外每一天都安排有一组护士上基础护理班，负责更换床单元，剪指甲等。

3）各种管道标示清晰，胃管、尿管都会在末端写上留职日期，

以便于及时更换。对于需要同时用几种药物分别微量泵注射的患者，在每一个注射器上都会据药物的名字贴上相应颜色的标签；每一次更换延长管和三通阀时在其末端写上更换的时间。

4）加强巡视，贴近病床，减少或杜绝呼叫。（但也有漠视呼叫的情况）。

6）做好安全防范，防止病人跌倒、坠床。

3、健康教育。

1、微笑服务。

带我的老师姓杜，整天都笑眯眯的；我们小组的病员都很喜欢她；我也很喜欢她。在跟她学习的三个月中让我学会了怎样与病人有效的沟通：微笑，不愠不火，耐心就是最好的武器。

2、呼唤式护理。

3、“在岗在状态”

这个词语是我在icu进修期间最常听到的，几乎每一周的晨会中至少有一次会听护士长提到；也就刻骨铭心了。

4、合作。

后勤服务工作做的很好。除了医院环境打扫的非常干净之外；每一位病员做b超，ct等检查都是由工人护送；临床收集的标本以及所需用药都会及时送出和送达。

学海无涯！通过进修学习，我们学到的或许不止我所提及的这些。身为一名护理工作者，守护生命的卫士，该我们学习的也远远不够。通过这次进修学习让我彻悟了许多，不论是在工作上的还是生活中的态度。看着医院新大楼即将竣工投入使用；我院也即将实行医院信息化管理；这些都预示着明天之美好。我告诉自己“要继续努力，学习无止境。”亲爱的各位同仁，让我们一起努力，携手谱写仁济医学中心辉煌新篇章。

进修心得体会

前段时间，医院安排我去唐都医院呼吸与危重症医学科进行专科护士的进修学习。由于今年受疫情影响，我们的进修分为线上理论学习一个月和基地实践学习一个月。十月初，我来到了空军军医大学第二附属医院唐都医院。接待我们的老师很热情，她说：“一日唐都情，终身唐都人”，让我们大家倍感温暖。由最初的陌生到熟悉，我不仅收获了知识，也收获了友谊。

唐都医院呼吸与危重症医学科主要是以医疗教学，科研为主体的综合性学科，科室分为五个病区，是一支团队凝聚力强，业务技术精湛，拥军爱民，立足为患者服务的护理集体。老师们扎实的基本功和耐心的教导让我们收获颇多，她们运用丰富的临床带教经验言传身教，让我对护理事业又有了新的认识。在这里我见识到了的诊疗技术，比如：最前沿的支气管镜下光动力术，神奇肺膜ecmo的技术，学会了文献检索和护理论文的撰写，更全面地掌握了呼吸科常见病，多发病的护理及危重症患者的护理……除此之外，这次学习的收获是我个人意识的转变，在这里我明白了人生要“自己寻求、自己思考”才能更快的成长，也让我充分认识到自身的不足之处。很感谢人生中能有这样学习的机会，让我不仅收获知识，还能重新认识自己。带教老师们的敬业、一丝不苟的工作态度，激励着我在以后的工作中更加努力学习、积极探索，发现工作中的问题与不足，主动思考并敢于革新，不断提升自己的专业水平。

曾经有人问我：“一个护士，去进修打针吗？”瞧，原来在大家的`眼里护士除了会打针、发药，没别的了。假如我们的护士只能打针，那么我们只是枪手，假如我们的护士只能发药，那么我们只是发药机，假如我们的护士只会扫床，那么我们只是扫床仪……事实上，有护士通晓各类专业的护理知识，有护士拥有无数专业的资格证书，很多护士都是专业的护理专家。护理工作是整个医疗工作的重要组成部分，护士在提高医疗质量与构建和谐医患关系中发挥着不可获缺的作用。我要珍惜每一个学习机会，抓细节，强技能，在平凡的岗位上实现自己的自己价值，做一名有思想有温度的护士！

进修心得体会

挥别了手术室，又迎来了新的一站——消毒供应中心。每一次转科，都有着同样的心情那就是期待。

刚刚踏出手术室，又匆匆上阵去迎接新的科室，手术室的无菌观念让我不由得发出感叹，然而，接下的科室，无菌观念却不逊于手术室，在组长的带领下我们来到了3号楼负一楼的地方，消毒供应中心。我们早早地来到科室门口等待我们的带教老师。等待的过程中，环视周围的环境。在没有来之前，总会觉得，要消毒器械，肯定环境不好。然而当我亲眼目睹是，我只能用四个字形容，干净，整洁。在我们嬉笑谈论的时候，老师来了，可是我们还要呆在外边等待。接下来的一幕，让我开始觉得原来不仅仅手术室无菌观念强，消毒供应中心，真的不亚于它。老师给我们拉来一筐拖鞋，让我们在进门之前换上干净的消过毒的.拖鞋，出门时换掉，而且穿了一天地鞋明天便不能在穿，第二天就要换上新的，之后又给我们每人发了一套新的衣服，要求我们换上工作服，戴上帽子口罩，着装整齐后，我们的带教老师带领着我们熟悉供应室的环境，去污间，包装间，灭菌间，一次性物品区，发放区，这几个地方大致构成了消毒供应中心，熟悉完大致的环境后，就被分配到各个区域工作，第一天我被分到了无菌区。

包装，清洗，消毒过得器械，包装过以后，摆放好放到灭菌锅内灭菌，灭菌锅是双开门的，一面进器械，一面出灭过菌的器械。下午的时候我们的带教老师给我上了一节课，在老师的讲解中，更加深层的了解到消毒供应中心地全部含义，它承担了各个科室所有重复使用得诊疗器械物品的清洗，消毒，和灭菌。也了解了它的工作流程，首先回收这些器械，把这些回收的器械，加以分类，分类完之后便开始清洗，消毒和灭菌，检查其保养和器械的功能，再由包装间进行包装，灭菌区灭菌，最后贮存，再发放到各个病区。大致的过程和工作流程都很清楚，接下来得一些做法和知识，在工作中便慢慢得以加强。在无菌区的这一天，跟着老师学会了如何摆放包装好的器械，器械进锅时选择何种模式，它是以种预真空地压力蒸汽灭菌，而且灭菌前都要做bd试验，试验结果完好，则说明这个锅灭菌效果好，才能使用，对于进入人体体腔的器械还要做生物监测实验，监测结果正确才能使用。摆放包布时，还要严格要求包体积，敷料小于五公斤，器械小于七公斤，器械进锅后还要不时的观察锅内情况，灭菌一小时便可出锅。

第二天来到包装间。帮助老师擦干出锅的弯盘和碗等，学会了什么是铺盘。在这里，最让我头痛的便是用酒精擦洗器械。一擦洗便会像喝醉了一样，头晕，难受。在包装间的这几天学会了打包。每到下午，冯老师都会给我们机会让我们练习打包。一到打包都会格外地兴奋，几个同学比赛着，总希望自己能多打几个。接下地另一个星期，来到了去污间，穿上胶鞋，隔离衣，带上三层手套，防止自己被器械刺伤，早上早早的把器械分类，放入锅内清洗消毒，一般我们使用得物理高温消毒达到93度，消毒三分钟即可达到消毒，化学浸泡消毒一般都是用含氯的消毒溶液，还有一种是高频超声波清洗，它是利用高频的超声波转为震动，使器械上的污垢松动。在一次性物品区每天都会认识到许多一次性物品，并给病房发放这些东西。

在消毒供应中心的每一天，都在体会工作在里面人员的不易。老师们应该是属于那种幕后工作者吧。每天给病区发放物品。两周的时间即将结束，又要离开迎接新的一站。感谢老师教会我的东西，让我有勇气迎接新的挑战。

进修心得体会

我的唯一一次军训印象还停留在大学阶段，距今整整20年了。这次参加一院党校45期进修班的军训，虽然只有三天，尽管或多或少带有些体验的味道，但经历过来却别有一番全新感受，给我留下深刻印象！

当数位教官们以矫健的步伐，焕发的神采，高呼着口号，脚踏着齐步显示出军人雄壮的风采时，那又是一种何等摄人心魄的壮观景象：即使几个人的队列，却能轻而易举的营造出恢弘的气势;一身棱角分明的军装，也能在不经意间产生出战甲戎装的视觉效果!用我们的说法，看他们训练，就像小老虎一样，嗷嗷叫！

给我们第三小组训练的班长，小褚 90出生。虽然年轻，却善于沟通，态度委婉，不失严格。通过讲解拔军姿有助于提升自身形象和气质，让我们能愉快的接受训练；通过讲解脚掌受力分布要领，让我们减少身体疲劳。虽然我们的军训只有简单的跨立、稍息、立正、齐步走和敬礼等几个动作。他还是一点一点的讲解，做分解示范动作，又一点一点的纠正我们动作的错误，规范严格，也显示出军人过硬的基矗军训短暂，收获的却是一生的受益。

虽然在院工作也十几年了，对武警的印象仍停留在营门哨卡。这次军训，武警支队不仅提供了丰盛的早餐和午餐，训练之外，还开展了篮球、拔河等多项活动，观看了武警队列、格斗操表演、武装押运工作宣传片、参观了武警战士宿舍内务，有了更多的交流和了解，同时也拉近了和武警战士的距离。

或许是出于对年龄的考虑，本次军训，武警在排课上，没有更多高难度的科目，并刻意多安排了休息次数和时间！不过也正是这样神一样的安排，不仅让大家喜欢上了军营，了解武警部队，也让大家彼此交流更多，熟悉更快，增强了团队的凝聚力。最后长征学院刘校长到军训现场指导、检查军训成果，所有军训队员都满信心满怀的提交了最好的答卷。

党校军训，看似形式，融入其中，却是一个过程，一个挑战自我，超越自我，完善自我的过程。经历这次培训，我们这些领导干部，也必将在自己的岗位上不断挑战自我，完善自我，为院二次创业奉献力量。

进修心得体会

为期三个月的华中科技大学同济医学院附属同济医院内镜室进修学习已经结束，收获颇多，故而感觉时间过得真快。进入内镜中心学习期间，我严格遵守医院及科室的各项规章制度，尊敬师长，团结同事，严格律己。这次学习时间不是很长，但在这里的护士前辈不倦教诲和自己的小小努力下，感觉小有收获，感触良多。有一些发自内心的体会在此向院领导、护理部、护士长汇报如下：

参加工作6年了，第一次出去进修学习，所以这次进修机会我非常珍惜与重视，因此在同事们与家人的支持、鼓励下，我踏上了去武汉同济医院学习的旅程。

医院的周密与严谨从第一天的岗前培训中充分体现了出来，在这种环境中明显地感受到了压力和不由自主的自我约束力。工作人员在细致全面的谈吐中掩饰不住他们见多识广的气势与内涵，所有的这一切都让我不断提醒自己，要尽快适应这里的一切，因为只有这样才能够学到知识，达到我进修的目的。来到科室，我被他们科学、合理的科室布局和新进的设备所吸引，看见每位老师都在各自的岗位上有条不紊的忙碌着，我的内心是彷徨的，但是也更加坚定了我要在这个一流科室团队好好学习的决心。

在这里学习期间，我就把自己当做一个实习生，全面接受科室的系统培训，体验他们的管理模式和工作安排，不局限自己的学习范围，尽可能多的吸取他们成熟的工作经验。所以到科室第二天，护士长就开始安排我单独管麻醉内镜操作台，一个麻醉操作台由一位教授、一位麻醉师和一位管台护士组成，护士要负责这个检查台所有的操作安排。这样更加锻炼了我独自解决问题的能力和患者沟通的技巧，因为在检查前要负责患者的情绪安抚、检查体位摆放、检查前病史及相关检查结果的询问工作，如有不适合做麻醉内镜的人要立即向患者做好解释工作;检查中要迅速、准确地配合教授完成内镜下检查的各项操作，如用活检钳进行病理标本的采集，要保证标本的大小足够化验，并要迅速按照抓取病检标本部位的不同分瓶放置并做好标记。若有出血不止情况，要立即配合医生进行内镜下止血操作。这一系列的操作要做到快、准、稳。所以对我来说还是很有挑战的，特别是跟高级别的教授搭台的时候，我更加谨慎小心，不过这样也锻炼了我的抗压能力和心理承受能力。在检查结束后要及时通知家属接病人，并做好检查后的相关注意事项的告知工作。以上就是我的常规工作状态，在这高强度的锻炼下，我慢慢有了自信心，常规检查的各种情况我都能应付自如。原本生涩的手法，现在也越来越熟练了，并且养成了好的习惯，用过的活检钳一出管腔就要进行酒精消毒，然后再继续夹取标本，严格无菌操作。

经过了一个月的常规管台，护士长开始安排我跟带教老师上治疗台。带教老师从治疗前的用物准备、查看患者历史检查情况、分析治疗的步骤，都非常细致的向我讲解，让我能有更深刻的印象，这样在做治疗的时候，我能更加全面的掌握整个操作的进度。我在这里学会了钳取食管乳头状瘤、钳取胃内的小息肉、高频电刀电切息肉、apc电凝息肉、上消化道出血利用钛铗夹闭止血、膜下注射、粘膜染色及内镜下取异物3次，并多次观看了静脉曲张套扎术、ercp、esd等高难度的治疗，让我增长了见识。尽管每天病人很多，护理操作多，工作量很大，但是大家都能很好的协助完成，大家都兢兢业业的做好每件事情，让我感受颇深。每天的工作结束后，我会参加内镜中心黎教授组织的进修医师的阅片讨论，可以直观、清楚的看到疑难病例的诊断和分析，让我能更加全面的学习临床方面的知识。每月科室都会组织相关培训，我参加了科室组织的内镜消毒流程培训、留置针注射培训等一系列培训，让我获益匪浅。

进修期间，我注意观察了她们科室的整个护理路径与理念，从护士长的管理工作到每一位护士的护理工作竟然就像一棵大树一样枝繁叶茂，以护士长的管理为起点，大家将各项工作自觉地去具体细化，非常明确自己的“枝叶”该如何伸延才会使大树更具有强大的生命力。每一位护士都非常明确自己的职责并严格履行，对待病人好像是习惯了去关心，没有一丝刻意的成分，最让我吃惊的是，最年轻的小护士竟然也非常注意说话“三思而后行”，深知医务工作的责任重大以及神圣形象的塑造与保持。

进修工作是辛苦的，但是在这3个月的进修工作与生活中，我获得的不止是专业技术的提高与知识的丰富，更重要的是在这种氛围与大环境中成熟与丰富了自己的思想，锻炼出更加稳健、广阔的思维方式，这些不仅有利于今后的工作，我想这段进修的经历对我今后的人生都会是一种激励与促进。人生只有在不断地经历与思考中才能一步一个台阶地走上去，然后用广阔的胸怀的理解人生至美的景致。最后，衷心感谢院领导、护理部、科主任、护士长及全科同事给我这样一次学习提高的机会，我会在今后的工作中继续努力，坚持不断的学习，不断掌握新的医学知识，充实与提高自己，更好地为病人服务!

进修心得体会

检验科医院感染工作总结检验科是医院感染管理的重要部门，医院感染的预防与控制是保证医疗质量和医疗安全的重要内容。

预防医院感染的控制措施首先应健全制度，完善措施，规范行为。

由于检验科每个实验室每天都要接触大量的临床标本，包括血液、尿液、粪便、痰液、胸腹水、穿刺液、胆汁等，这些标本要经过多个工作人员的手，还要通过多个工序进行处理，这大大增加了工作人员的感染和环境的污染，因此，在工作的'每一个环节做好消毒及个人防护，按流程处理标本，是有效预防和控制医院感染的有效措施。

1健全制度，完善措施，加强监督检查预防医院感染首先要健全规章制度，加强组织管理。

检验科建立医院感染管理组织，成立由主任和每个室的一名成员组成的医院感染管理小组，科主任亲自抓好抓实，根据《消毒技术规范》和《医院感染管理办法》制定检验科保洁制度、消毒隔离制度、医疗废物处理制度、职业防护制度，生物安全风险评估制度，建立检查评价制度，医院感染考核标准等。

根据实际情况采取有效措施，采取定期检查和随时抽查的方式，及时发现科室在医院感染方面存在的问题，分析讨论，制定出整改措施，保证规章制度落实到位。

进修心得体会

三个月的进修学习生活对我来说是一种磨练，更是一种考验。对于从来没有离开过家人的关心，更是在工作之外没有自主行动过的我来在这单独生活中，我的收获无疑是丰裕的。我感谢院领导和所有关心爱护我的人给我的这次难得机会！正是这次机会，使我的专业技术有了一定的提高，在此将我的学习体会与各位交流。

xx医科大学第一附属医院心血管专科医院拥有心血管专用床位200张，设有冠心病科，起搏电生理科，高血压科，心外科，干部心血管一科和二科，起搏介入诊疗中心及心血管中心监护病房，心功能科，心脏超声诊断科，共有医护人员140多名。教授15人，副教授12人，享有国务院特殊津贴5人。该科的xx主任是新疆著名的心血管专家，在他们的严格要求下科室学习气氛浓郁而略带紧张，每个人都利用业余时间不断的学习、自考，参加全国各地举办的专题讲座，两位专家也不停的向大家汇报国内外心血管的最新技术和理论，感觉每个人都在拼命的学习。我有幸于在此科室学习，并学到了不少的知识。

临床经验及博士学位的中青年学科带头人，心血管疾病诊疗水平在国内外居领先水平，心血管专业诊疗设备先进，齐全，拥有国际先进的innovxx心血管专用数字造影机，sonos5500多功能彩色超声诊断仪，marguette红导电生理仪，stockert射频消融仪及抢救设备。心血管专科医院能完成心血管专业的急、难、疑病症的诊治。目前已开展急诊及常规经皮冠状动脉内成型术，非开胸的先心病介入封堵术如：（房缺，室缺，动脉导管未闭）心脏瓣膜狭窄经皮球囊扩张术，起搏器植入术（单腔，双腔，三腔起搏及icd），射频消融术，（治疗快速心率失常）属国内先进水平。心包开窗术，先心病外科修补术，瓣膜置换术，冠状动脉搭桥术居全疆首位。在高血压的诊治方面，已加入世界高血压联盟并与国际接轨，其诊疗水平已达国内先进水平。

患者在手术期间得到最满意的护理。我所在的三个月，没有一个病员投诉，看到的都是挂满墙壁的锦旗。科室领导很注重业务学习，会经常组织大家参加各种讲座。也会由科室经验丰富的医师给大家讲解介入的并发症及预防，处理。使得她们在工作中表现出灵敏、镇定和训练有素。私下她们学习相关专业知识，遇到新问题大家一起讨论学习新知识。在带教老师的指导和自己的努力下我已经有能力处理一些手术过程中出现的紧急情况。

在科室工作时，能够感觉到他们的自我保护意识非常强烈，对病患提出的各种疑问都能合理的解释并明确告知病情发展及预后。在新疆医科大学第一附属医院导管室学习期间，极大的开阔了我的视野，特别是他们浓厚的学习气氛、探索精神，不断激励着我尽快地掌握新的理论知识及技术。

通过这次难得的学习机会，我对心血管介入术有了基本的了解。回到工作岗位上，我要将我在医学院见到的与我们的介入室所不同的地方以最好的选择方法运用到工作中去，并把好的作风和经验带到工作中，以提高我们的工作质量。

进修心得体会

美好的时光总让人感觉如此短暂，10个月的进修生活即将结束，总有些许不舍，不舍总院的人文关怀，不舍总院这座知识的殿堂。

细数10个月的短暂时光，从陌生到熟悉，是总院儿科每位领导、老师、兄弟姐妹给我默默的关怀，让我在这块陌生的土地上渐渐体会到家的温暖。和蔼可亲、笑容可掬的xx主任，百忙中还心系在儿科的每位工作人员，从生活到学习，无一不至，充分展现了大家长的风范。还有xx副主任、xx副主任、xx老师、xx老师、xx护士长都在生活上给人无微不至的关怀。

倍感时光短暂还因为总院儿科这座知识的殿堂。知识体系的宏大总有让你学不完，学不到劲头感觉。神经学方面，在xx主任的带领下，儿童癫痫、脑卒中、中枢神经系统感染、遗传代谢性疾病及儿童心理行为障碍等疾病的诊治均走在全国前列，并制定了儿童脑卒中全国诊疗规范，婴儿痉挛症的基础、临床研究更是走在世界的前列。血液肿瘤领域，在xxx副主任的带领下，对儿童白血病、淋巴瘤、实体瘤（特别是神经母细胞瘤）、再生障碍性贫血的诊疗、研究均走在全国的前列，特别是在全国率先开展了造血干细胞移植，为许许多多不幸的儿童带来了福音，重获新生。在总院，还有一个特殊的团队：nicu，一个个提前来到世界的脆弱小生命，在xx主任带领团队的精心呵护下茁壮成长。

最让人神往的当数总医院的学习氛围。小到科室：每周二副教授讲课，周四科室会，周五全科疑难病例大讨论；还有科内方便快捷的文献检索系统，可让你一览中外医学最新动态。大到医院：几乎每天都有各种各样的学术活动，包括每周五雷打不动的专家大讲堂，周末各专业的国际性学术活动更是邀请了国内外最知名的专家、学者。听大师讲解，每每令人耳目一新，如沐春风。

10个月，转瞬即逝，总感觉跟大家一起生活、学习的时光如此短暂，真期望能再有机会来总院儿科学习。

最后，真诚感谢大家的关怀和帮助。愿总院儿科在邹主任的带领下更加强大，为更多的患儿及家庭带来福祉。

进修心得体会

妇产科进修心得体会转眼间，进修xx个月将近尾声，首先非常感谢领导给予我机会去上级医院学习，其实是感谢各位带教老师的指导，此行收获很大，在今后的工作中我会学以致用，以下是我进修的心得，与大家分享一下：

1.谈话；

2.产程观察。

3.手术。备血。

4.产前检查。

5.我的一天。1、带教老师的缝合技术值得一赞，各层组织对合得很整齐，动作利索且轻柔，掌握了这一点是我进修最大的收获。

2、抢救技术及时有效，发现异常，及时报告医生，及时处理，医护人员配合得井井有条，这方面我们必须好好学习才行。

3、整体的工作氛围很和谐，最难得的是年轻护士很勤奋，有什么事都抢着去干，不斤斤计较，不推三倒四，年轻人应该以她们那种刻苦勤劳的精神为榜样。

5、病历书写严格谨慎，不能写错字，不能涂改，记录及时、真实、准确、简洁、随时随记、重点突出，该写的写，不能留有缺陷，病历是法律的依据，我们必须要严格要求。

6、他们大多数面对的是高知识分子，所以解释工作做得很细致，而且当病人问到比较尴尬的问题或者疑难的问题时，都很灵活地解答，医患沟通方面也是值得我们去学习的。

进修每个人的心得体会英语

第一段：

最近我参加了一期英语进修班，对我来说这是一次非常难得的学习机会。在这一期的学习中，我深刻地领悟到了英语学习的重要性和必要性，这不仅是对于我的工作和未来发展有很大的帮助，更是一种提升自我素质和文化修养的一种途径。在这段时间的学习中，我体会深切到了学习英语的过程中的苦乐和成长，这都将成为我人生中难忘的经历。

第二段：

英语学习需要不断地重复和坚持，这是我学习的第一个收获。在进修班里，每天的课程都有着很多的听力、口语、阅读和写作训练，其中口语练习是对我来说最难的部分。很多时候我觉得自己的发音不正确、用词不恰当，但是我还是坚持不懈地练习，直到我感觉自己已经做到最好为止。从重复和坚持中，我明白了只有不断地尝试，才能让自己不断地进步和取得成果。

第三段：

英语学习需要多角度的思考和实践，这是我学习的第二个收获。进修班里的老师不仅是讲解英语知识的传递者，更是帮助我们创造英语学习的场景和实践的引导者。在课程中老师会让我们分组进行讨论，进行英语演讲、以英语为主题进行调查研究，这样的学习方式让我更全面的了解了英语学习的方法和技巧，也让我喜欢上用英语进行思考和交流的感觉。

第四段：

英语学习需要借助外界支持和自我努力，这是我学习的第三个收获。学习一门语言需要注重重音和语调的运用，有时候自己的发音容易出错。在这个时候借助外界来帮助自己就显得尤为重要。在进修班里，老师和同学都非常友善，每次在练发音或者进行英语讨论时，会互相帮助，这让我感到十分感激。此外，我也更加注重自我努力，学习英语需要时间和精力，每天我都会单独进行口语练习、阅读练习和听力练习，这些自我努力也是灵魂武器来支持我的英语学习。

第五段：

英语学习是一条没有终点的旅程，这是我最后的感悟。在进修班里，我学习了很多知识，接触到了很多学习英语的方法和技巧，但是我知道这仅仅是英语这个大海的一个缩影。在以后的学习中，我需要继续积极地面对英语这个挑战，不断吸收新的知识和技巧。在进修班结束的时候，我感慨这和英语学习的旅程才刚刚开始。

总之，英语进修班是我人生中一次难忘的经历，这个过程中我不仅学习到了英语知识和技巧，更是锻炼了自己的性格和个人素养。在语言的学习过程中，我们需要重复和坚持、多角度思考和实践、借助外界支持和自我努力和接受这个学习是永不停歇的。我相信，在英语的学习路上，我会一路前行，成为一个更好的自己。