最近团课心得体会（精选19篇）

心得体会是我们对一段时间内的经历、感受和收获的总结和概括。对于写总结感到困惑的朋友，不妨参考一下以下的心得体会范文，或许能有所助益。

最近团课的心得体会

团课是现代健身方式中的一种，它通过集体锻炼的形式，提供了一种更为激烈、有趣和多样化的运动选择。近期，我参加了几次团课，既增强了身体健康，又收获了一些宝贵的体验和体会。在这篇文章中，我将分享我对最近参加的团课的心得体会。

第一段：一开始的困惑与挑战。

刚开始参加团课时，我感到非常困惑和挑战。首先，我发现自己在群体中相对缺乏安全感，毕竟是新的运动环境，我不熟悉其他团员和教练。其次，团课的运动强度相对较高，对身体的耐力和力量要求较高。刚开始时，我经常感到疲惫不堪，难以坚持下去。然而，一次又一次地去参加团课，我逐渐适应了这一新的体验，挑战自我的同时，也提高了自己的身体素质。

第二段：团课的动感氛围。

尽管刚开始感到困惑与挑战，但我很快发现了团课带来的动感氛围。团课通常会配备激昂的音乐和专业的教练，让每个人充满活力地参与其中。与传统的健身方式相比，团课带来了更多的互动和社交元素。在团体中，大家相互鼓励和支持，共同挑战自己的极限。这种动感氛围让我感到很兴奋，每次参加团课都能重新激发我的运动热情。

在最近的几次团课中，我不仅参加了传统的有氧运动，如有氧操、踏板操等，还尝试了一些新的运动项目，如瑜伽、拳击操等。团课带来的多样化体验，让我对不同运动项目有了更全面的了解和体验。例如，瑜伽可以让我放松身心，增强柔韧性；而拳击操能够增加爆发力和协调性。这些多样化的运动体验不仅丰富了我的运动选择，也帮助我更全面地提高身体素质。

第四段：团课带来的身心双重收益。

参加团课不仅对身体有益，也对心理健康有积极的影响。在团体中，我能够与其他成员建立起友好和融洽的关系。大家相互激励、互动，在共同的运动中建立了深厚的情感纽带。这不仅带给我快乐和满足感，还促进了我的自信心。与此同时，团课的高强度运动能够释放压力，提高心理抗压能力，让我更加平衡和积极地面对生活的各种挑战。

第五段：对团课的未来展望。

通过我最近几次的团课体验，我对团课的未来充满了期待。我希望能够继续参加团课，不断挑战自我，提高自己的身体素质。同时，我也希望团课能够继续创新，推出更多有趣、刺激且适合不同人群的运动项目，吸引更多人参与其中。我相信，通过团课的持续发展和推广，越来越多的人能够享受到运动的乐趣，提高身体健康水平。

总结：

通过最近几次团课的心得体会，我不仅克服了一开始的困惑与挑战，还发现了团课带来的动感氛围、多样化体验和身心双重收益。这些经历让我对团课充满了期待，同时也希望团课能够不断发展创新。团课给我带来了更多的积极影响，让我更加热爱运动，关注健康。我相信，只要坚持参加团课，每个人都能够享受到这种健康、有趣和充满活力的运动方式所带来的种种好处。

最近团课的心得体会

近年来，团体健身课程逐渐成为大众关注的焦点。作为一种全新的健身方式，团课不仅能促进身体健康，还能增加社交互动，丰富人们的生活。最近我参加了团课，深有感悟。以下是我的心得体会。

首先，团课具有良好的身体锻炼效果。在团课中，教练密集的动作指导和监督，能够确保学员们正确、高效地进行运动。比如说，我曾参加过瑜伽团课，教练专业的示范使我能够准确掌握每个动作的要领，深入感受到关节的伸展和肌肉的放松。此外，团课中的有氧运动项目，如有氧搏击、有氧舞蹈等，更能帮助加强心肺功能，培养坚韧的意志力。通过团课锻炼，我逐渐感觉到身体的变得更加健康有活力，也逐渐摆脱了久坐办公桌所带来的困扰。

其次，团课不仅有助于锻炼身体，还能增加社交互动。在团课中，我们和其他参与者们一起分享运动的快乐，共同挑战身体的极限。在这个过程中，我们互相鼓励、互相帮助，建立了深厚的友谊。在一次瑜伽课中，通过互相扶持和倾听，我结交了一位志同道合的朋友，我们经常组队参加各种团体运动，激励对方不断进步。团课还提供了分享健康生活方式的机会，我们可以交流健身经验、分享健康饮食习惯，从而更好地促进身心的健康。

此外，团课还有助于培养坚持和自律的品质。团课通常有固定的时间、地点和课程，参加团课需要我们合理安排自己的时间，并且保持持续参与的动力。在刚开始参加团课的时候，由于身体适应不足或者运动技巧不熟练，可能会感到困难重重，甚至有放弃的想法。但是，通过坚持不懈的努力，我逐渐克服了困难，提高了自己的体能水平。团课对我的体能训练，也对我的意志力进行了深度的磨砺，使我逐渐具备了克服各种困难和坚持不懈的能力。

最后，团课还给我带来了一种积极向上的心态。在团课中，积极的音乐、欢乐的氛围和充满活力的教练都成为了我每次参加团课时的“加油助威团”。团课让我忘记了一天繁忙的工作和生活，将注意力完全集中在健身运动上，使我感到身心舒畅。每一次听着教练鼓励的话语，看着周围的伙伴们全力以赴，我都能感受到一种源于内心的力量，一种“不想停止”的动力。团课让我更加乐观、积极地面对生活中的困难，从而提高了整体的生活质量。

综上所述，最近参加团课的体验让我深有感悟。团课不仅能够提供良好的身体锻炼效果，还能增加社交互动，帮助培养坚持和自律的品质，以及促进积极向上的心态。我相信，通过持续参与团课，我将在健康、快乐的道路上不断前行，并带动身边的人们一同迈向更美好的明天。

最近团课的心得体会

近年来，随着健康意识的不断提升，团课在健身领域的受欢迎程度也越来越高。作为一种集体参与的健身方式，团课不仅可以提供高效的训练效果，还能够激发人们的团队合作精神。最近，我参加了一些团课，这种全新的健身体验给我留下了深刻的印象。在此我将分享一下我的心得体会。

首先，团课使我更有动力。相对于独自来健身房锻炼，参加团课能够让我有一种被看见的感觉。由于老师会时刻盯着我们的动作，我必须全神贯注地完成每个动作，这种监督和激励让我不敢有丝毫懈怠。而且，与其他参与者一起锻炼，互相之间的鼓励和竞争，都让我想要更进一步，将自己的极限不断突破。因此，团课不仅让我更加自律，也提升了我的训练效果。

其次，团课让我学会了团队合作。在团课中，我们通常会分为小组来进行训练。每个小组都有一个领队，负责统一指挥和协调。通过团队合作，每个人都能发挥自己的优势，互相之间相互支持和配合，共同完成一系列的训练动作。这不仅能够锻炼我们的团队合作精神，也让我认识到团队合作的重要性。在生活和工作中，我们经常需要与他人合作，而通过团课的锻炼，我学会了更好地与他人沟通和协作，提升了自己的团队合作能力。

第三，团课让我交到了更多志同道合的朋友。在团课中，我认识了许多热爱健身的人们。我们有着相同的兴趣爱好，相同的目标和追求。通过每天一起锻炼，互相之间的交流和互动也越来越多。我们会相互鼓励、相互竞争，让整个团队更加向前。在团课之外，我们也会相互约束，互相监督，一起度过难忘的时光。这样的团队氛围让我不仅在健身上有了动力，也找到了更多志同道合的朋友。

第四，团课让我享受了更多多元化的锻炼。团课通常会有各种各样的课程，涵盖了有氧运动、力量训练、瑜伽等多个方面。参加团课，我可以尝试到各种各样的训练方式，不再局限于单一的健身项目。不仅如此，团课的安排也更加合理，通过不同的课程安排，能够全面锻炼身体的各个方面。这样的多元化锻炼不仅提升了我的兴趣，也让我能够在各个方面得到全面的锻炼。

最后，团课让我发现了健身的乐趣。在团课中经历过艰辛和汗水，感受到了疲惫和成就。经过每一次的训练，我会感受到自己的进步，也会得到更多的成就感。在这个过程中，我不再把健身当做一项繁重的任务，而是享受其中的乐趣。从每次的团队合作到个人突破，从汗水浸湿的衣服到满足感洋溢的笑容，这一切都让我倍感快乐和满足。

总的来说，参加团课对我来说是一次全新的健身体验。它不仅提供了高效的训练效果，也激发了我更强烈的动力和毅力。通过团队合作和与志同道合的人交流，我学会了更好的协作和沟通。而多元化的锻炼方式和多样化的课程安排更使我享受到了健身的乐趣。团课不仅提升了我的身体素质，也丰富了我的生活。我相信，在未来的日子里，我会继续参加团课，享受更多健身的乐趣。

团课心得体会

每个人的成长过程中，都需要导向、需要榜样，耳濡目染、潜移默化，是一种切实的引导，一种熏陶。

榜样的力量可以是有形的、无形的种种，可以是点、面、多维的，来源多面。例如：小的时候会觉得父亲无所不能、觉得老师无所不能、觉得课本中的革命先烈英勇神圣，这种崇拜就是影响，切切实实进入大脑的影响，从宏观方面来讲，似乎可以称为熏陶。而小同学之间用铅笔与自动铅笔的差异而产生的影响，则是具体的形象的，具有现实的可效仿性、可实现性。但前者的影响，显然要更深远。

也许因为董存瑞、刘胡兰、江姐等先烈形象，多有青年选择从军报国，这样的影响也是具体的，表现在切实的某一方面。由于视野所接触的区域、方位、范围的的改变，原有的影响可能会深化或减弱，而这些已有的影响却依然存在、根深蒂固，是成长体难以忘却的成长记忆。比如，崇拜，但是无法效仿，原因似乎也可以很简单，心力无法左右环境，环境却可以改变心力。

党的历史在我们这一代人而言，是有迹可循的，也许会有共鸣，例如：小时候，奶奶家堂前的毛主席标准像，标准像左右侧的毛主席语录，以及红皮《毛泽东选集》，还有爷爷常在嘴边对党的感谢。然后有红领巾、团徽、党徽，在以这条索线为主的过程中，党的历史在我们内心世界开始逐渐丰富，缘由视野的拓展，相对过往的一点深化。

对于建党前后的历史百读不厌、百看不厌，尤其青年领袖的成长影视颇受欢迎，如读、看《恰同学少年》时的热血沸腾、激情澎湃，继而热读《毛泽东诗词》，观看红色影片，参观红色遗迹，在力所能及的范围内遵循内心的导向寻找红色足迹。也许，这样的影响依然是模糊浅显的，原因似乎也可以很简单，没有体验。

也许，从多维或面的角度，学习党史的影响依然是熏陶，而在具体的点方面，也有深切影响。如，“文明其精神，野蛮其体魄”，前者依然如蜗牛般寻进，后者却也能坚持。晨读晨练，风雨无阻，在这个过程中，似乎开始了简单的体验，在具体身体力行的情境中感受榜样的力量影响。

很认同，因为在专业考试前后，老师们的情绪表露淋漓尽致。言实，良师啊!此时回顾，自然理解老师们的用心良苦，同时，反思自身：不是有意浮躁，由于在当时的情境下，当时的认知观念中，当时的视野范围内，着实难以避免。但是教化的力量是伟大的，这种影响是可持续的。

如果说，关于点的方面的影响规避言行，那么，面、维等更深的影响，也许，就叫信仰!

团课心得体会

通过团课的学习，让我更加明确了作为一名当代大学生的政治使命和职责，让我对党和团有了进一步的认识。在学习的期间，使我了解了中国共产党的光荣历史和不怕牺牲的精神，并坚定了我加入中国共产党的决心。

那么如何成为一名合格的共青团员，我想就应具备几个方面。

1、要具有先进政治思想，努力学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”重要思想，增加民族自尊，自信，自强精神，树立正确的理想，信念和世界观，人生观，价值观，抵御腐朽思想的侵蚀，提高思想道德素质和科学文化素质。

2、要具有刻苦学习的精神和勤奋工作的态度，要努力学习科学文化知识，要勤学习，勤思考，勇于创新，认真工作，关心同学的工作，学习和生活，切实为同学，为班级服务。

3、要具有“严以律己，宽以待人”的作风，要在学习，生活，工作中起到模范带头作用，虚心向他人学习，团结同学，助人为乐，热心帮忙他人进步，开展批评和自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结，顾全大局，诚实谦虚，在青年中起到表率作用。

青年时期是一个可塑性很强的时期，往往有许多潜能，被自我以各种理由忽略或否定。比如在为人处世方面缺乏自信心等等。但透过团校的学习后，让我们明白作为当代大学生，当代出国留学的共青团员，应有充分的自信心去完成领导分配下来的任务和使命，团课的学习让我们明白了就应如何使自我充满自信心，去迎接和挑战一切困难。

团课的学习注重培养学生的综合素质。这能够使我们成为德才俱备的。毛主席以前说过：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们年轻人朝气蓬勃，好象早晨八、九点钟的太阳。期望寄托在你们身上。”未来将是知识青年充分发挥创造力和聪明才智的时代，于是我们应在课前留下我们报效祖国，报效党和人民的期望刻苦学习的身影，留下“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的无私奉献精神。

透过学习使我进一步的明确了团组织和党组织的关系，是我对党的认识渐渐从朦胧走向清晰，明白了不仅仅要在学习中开创，还要进一步。了解党的条件，更要在实践中不断总结，不断进步，理论联系实际，才能成为一名合格的团员及一名合格的党员发展对象。只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，去刻苦学习马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”重要思想，并将其作为自我的行动指南，更加自觉的贯彻执行党的基本路线，在改革开放和现代化建设中用心作出贡献，只有这样才能在学习和生活各个方面，更加的严格要求自我，甘愿吃苦，不怕吃苦。

在团课的学习过程中，让我们全面的认识了共青团，全方位了解了共青团的社会职能，深刻理解共青团现实和长远的工作任务，从而找准了自我位置，认清职责，用心努力的做一个合格的共青团员，在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的先进性。共青团是中国共产党的助手和后备军，所以共青团扮演着重要的主角。在这其中务必努力学习一切团和党的章程，贯彻和执行党的基本路线和各项方针、政策。带领我们实现共产主义的远大理想和祖国的统一，为振兴中华的远大理想而奋斗。

最近团课心得体会

团课是当今健身市场上非常流行的一种健身方式，人们通过团课可以在比较轻松、愉快的氛围中进行高效的锻炼，同时还可以结交一些志同道合的朋友。作为一名团课爱好者，我最近参加了一些比较有意思的团课活动，并从中收获了不少启发和体会。下面我将分享一下自己的团课心得。

一、选择适合自己的团课非常重要。

团课种类繁多，每一种团课都有自己的特点和难度，因此选择适合自己的团课非常重要。比如，我自己比较喜欢跳舞和有氧操类的团课，因为这类团课可以让我跟着音乐舞动起来，非常有趣而且身体燃脂效果好。但是，对于一些初学者或者身体不太适应高强度锻炼的人来说，这类团课可能会过于辛苦，容易导致身体受伤。因此，在选择团课时，一定要考虑自己的身体状况和健身目标，合理安排锻炼内容和难度。

二、不要怕出汗，勇于挑战自己。

团课锻炼通常都比较有氧，容易让人出汗，而有些人可能因为不喜欢出汗而避免参加这类团课。但是，出汗本身并不是什么坏事，相反，适当出汗可以帮助身体排毒和减肥。而且，在团课中，老师和其他同学的鼓励和支持可以让你挑战自己的极限，不断提高自己的身体素质和锻炼效果。因此，不要畏惧出汗，勇于挑战自己的能力和极限。

三、与同学互动，增加乐趣和动力。

参加团课还可以结交一些新的朋友，与他们一起互动，分享锻炼的乐趣和经验。这些同学可能和你有着相同的健身目标和生活习惯，可以互相鼓励和监督，增加动力和信心。而且，与他们互动还可以让你更加投入到团课中，忘却生活中的一些烦恼和压力，享受锻炼带来的健康和快乐。

四、保持良好的心态和习惯。

团课是一项长期持续的健身活动，因此要保持良好的心态和习惯非常重要。首先，在参加团课的过程中，要时刻保持积极的心态，对自己有信心和期望，不要轻易放弃或者怨天尤人。其次，要养成固定的锻炼习惯，尽量保证每周都能参加一些团课活动，让健身成为自己生活的一部分，让身体变得更加健康和强壮。

五、团课只是健身的一种方式，千万不要过度依赖。

团课只是健身的一种方式，适当参加团课可以帮助我们建立信心和养成健康的生活习惯，但是千万不要过度依赖团课来实现自己的健身目标。除了团课之外，我们还可以选择其他的健身方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等等，通过多种方式来锻炼身体，让自己更加健康和充满活力。

总之，参加团课可以让我们在愉快的氛围中达到高效的健身效果，同时还可以结交一些志同道合的朋友。在参加团课的过程中，我们要选择适合自己的团课、勇于挑战自己、与同学互动、保持良好的心态和习惯，并千万不要过度依赖团课成为自己健身的唯一途径。我相信，通过持续的努力和锻炼，我们都能够成为更加健康、自信和充满活力的人。

最近团课心得体会

在这个快节奏的生活中，人们的健康和锻炼变得越来越重要。现在越来越多的人选择参加健身房的团课来保持身体健康。最近，我也开始参加团课并且发现了很多与此相关的心得和体验。在这篇文章中，我想要分享我最近参加团课的体验和心得。我希望这些经验可以帮助到那些正在寻找健身方法的人们。

第二段：认真准备。

参加团课需要提前做好准备，这对于初学者尤其重要。首先，确定你要参加的课程类型，如果你是初学者或者身体不太舒服，那么建议先选择比较温和的，例如瑜伽或者普拉提。然后，你需要穿上合适的运动服装和准确的鞋子。最后，你需要带上一瓶水和毛巾，以应对身体出汗和脱水的情况。准备充足可以让你更好地参加团课，从而达到更好的身体效果。

第三段：认真对待团课。

在参加团课时，记住认真对待每一个动作和每一个指令。不同于自由锻炼的方式，团课中有一名教练会对你进行指导和监督，帮助你完成每一个动作。在课程中保持高度的专注和热情，可以得到更好的教练指导，每一个正确的动作都可以使你的锻炼效果更好。此外，团课不仅可以燃烧更多的热量，而且可以鼓舞你的斗志，更好地完成锻炼。

第四段：寻求平衡。

参加团课是一种健身方式，但是这并不代表你需要持续参加。团课是为了达到身体健康和锻炼目的，但是过度锻炼对身体是有害的。适量锻炼可以达到身体健康和状态的平衡，你可以选择适合你身体和自己目标的团课。你可以通过一个计划安排锻炼时间和计划，保持锻炼的良性循环。

第五段：总结。

团课是一种很好的健身方式，带给你锻炼的乐趣和身体状态的平衡。通过认真准备和专注，你可以得到更好的锻炼效果和指导。寻求身体和状态的平衡也可以保持比较好的锻炼习惯。我们可以通过这种健身方式，建立一个更好的自我，让自己变得更加健康和活力。

团课心得体会

团课心得体会

说实在的,现而今大部分学生都是团员,可是又有谁在待人接物的时候是用明确的团员的责任感来要求自己的呢?在大家都懵懵懂懂仰望那一面团旗,满怀期待准备投身中国共-产主义青年团的时候,一定对团的章程和团员的责任义务了若执掌,同时也想象着自己以后作为一个先进的团员,一定会用实际行动证明团的先进性和团员的积极热情.可是随着年岁增长,越来越多的人成为团员,入团成为初中学生必修的课程.团员之间缺乏比较性和竞争性,自然在思想上会懈怠.

中国共青团是共产党的后备军，二者是相互关联不可分割的。开展增强共青团员意识主题教育活动，是从源头上切实加强党的先进性建设，巩固党执政的青年群众基础的重要举措，是坚持党建带团建、团建促党建，增强共青团的吸引力、凝聚力、创造力和战斗力的实际行动。我在此次对全团有重大意义的教育活动中也受益匪浅。

团员自然是要注意团员形象,言行举止是人给他人,给社会的直观印象,作为团员不可太不拘小节.很多时候人对所谓"小节'的忽视,体现在工作上便是不严谨,不塌实.团员代表着青年一代,是具有鲜明的时代特征的.在竞争激烈的今天,团员作为先头军,不可不拘小节.

同时团员应当加强实事求是的精神,吃苦耐劳的精神和无私奉献的精神.80年代生人多为独生子女,做事容易放不下架子,心境高傲,很难做到实事求是.而团员应当培养政治敏感性,要明白什么是可取,什么是不可取的,做要明辨是非.要保持理性和冷静的思维方式,不可以随波逐流,人云亦云.而团员也应当了解事情背景,大到时代特征,小至个人性格,不了解则不该轻易做出判断.团员也应慎言,应认识到作为团员,或者说作为庞大团组织中的一员,其言论会给他人,组织和社会带来一定影响.

这一代的孩子作为独生子女,并没有吃过多少苦.曾经有很多次我以为人生中没有比我刚刚经历的事情更倒霉,更不幸的了,可仔细想想,我所遭遇的和我的父母,祖父母相比,又算得了什么呢?也许我们这一代人在长辈眼中难成气候,太为娇惯,可团员所要做的便是以行动证明我们有着吃苦耐劳的精神,我们能为时代为社会为群众谋福利.

团员还应养成最起码的道德素质,提高自身修养.遇事少抱怨,多从自己找不足.有则改之,无则嘉勉,不断进步,修身达到一定境界.为人多付出,热情待人,做人大方大气.其实会后再思考,今天我们所要求的"增强团员意识"已经不单单是立足团的角度来要求其组织成员的思想升华,更实际点说,其实是在要求我们这一代人修身,提高自身素质.

首先，加入团组织以来，我都严格要求自己，在学习，生活与思想上抱着积极的态度，并积极向党组织靠拢。回顾起自己的生活，感觉甚是惭愧，身边的人都如此积极的面对生活，对社会有如此深刻的见解，而我却是个弱者。我应该现在就理清头绪，定目标并为之不懈努力，不管我将遇到的是多么大的困难险阻，只要我振作精神，以团员的标准严格要求自己，相信我一定会成功。很感谢此次活动给我敲响了警钟，让我适时的认清自我，重新定位。同时更加认真的接受此次教育活动，以更的姿态向党组织靠拢。

其次，此次活动给我带来了认识上的进步以及思想上的提高。经过此次团课的学习，我对党的政策导向以及实事动态都有了比较清晰的了解，也形成了一些新的认识。

先进性教育。

就是要培养大家与时俱进的意识，意识的形成不是一个短期过程，所以作对作为共产党后备军的共青团员的意识教育工作显得尤其重要。我们要摒弃只有党员才要保持先进性的错误认识，团员更应该不断学习，打基础，准备着为共产党注入先进的血液!

孔子说：道之以政，齐之以刑，民免而无耻，道之以德，齐之以礼，有耻且格。

通过这次认真而又系统的团课培训和学习，我对增强共青团员意识教育有了进一步的认识，对如何增强共青团员意识及今后在工作中如何体现共青团员意识，有了更进一步的认识和理解，为更好开展今后的工作奠定了思想基础。同时，也加深了对科学发展观和社会主义核心精神实质的理解，不断增强学习科学发展观及社会主义核心价值的自觉性和坚定性。坚持科学发展观，建设社会主义核心价值体系，首先必须充分认识科学发展观和社会主义核心价值体系的理论内涵。其次还应正确认识到科学发展观在构成该体系内容中的作用。科学发展观是灵魂，是统领社会主义核心价值体系的基础和指导方针。我作为一名中国共产主义青年团员，坚决拥护中国共产党的纲领，在思想上，在以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为行动指南，深入贯彻落实科学发展观和建设社会主义核心价值体系，树立远大的理想，坚定信念，做好中国共产党的助手和后备军,为把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家，为最终实现共产主义而奋斗。在学习上，虚心求教，不耻下问，努力学习，通过刻苦顽强的学习，掌握更多的科学文化知识，提高自身的综合素质，才能做一名对社会有用的人。作为新世纪的新一代，我们肩负着富民强国的伟大历史使命，面对挑战，我们要迎难而上，奋勇抗争，做主宰自己命运的强者，因此，我们要从现在开始，从我做起，树立远大理想，立志成为祖国的有用之才。作为一名学生,一是要搞好学习，掌握学习方法，多观察，勤于思考，善于总结，不断提高学习质量和学习技能，要懂得虚心求教，不耻下问，全身心投入到发愤读书的热潮中，互相帮助，虚心学习，共同进步，脚踏实地，积累智慧;二是要懂得遵纪守法，尊敬师长，与人和睦相处，在思想、学习、生活各方面要走在最前面，勇挑重担，做先锋，做楷模，团结同学，关心集体，维护集体荣誉，不断进步、成长起来，在遇到困难和挫折的时候，我们要克服困难，坚定信心，积极向上，通过不断的努力，实现国富民强的伟大历史使命!

决定将共青团组织改造成为民族解放性质的抗日救国的青年团体。抗日战争胜利后，为适应人民解放战争形势和任务的需要，党中央在1946年9月提议建立民主青年团，并且在解放区开展试建青年团工作。1949年元旦，党中央作出建立中国新民主主义青年团的决议。1949年4月，在党中央的关怀领导下，召开了新民主主义青年团第一次全国代表大会，最后完成了青年团组织的重建工作。此后，青年团跟随中国共产党进入新民主主义向社会主义过渡和社会主义建设时期。1957年5月召开的中国新民主主义青年团第三次全国代表大会决定把团的名称改为中国共产主义青年团。大会还决定把改名以后团的全国代表大会和中国社会主义青年团、共产主义青年团和新民主主义青年团的历次代表大会衔接起来，依照次序加以排列，并确定下一次团的全国代表大会的名称为共青团第九次全国代表大会。但是此后由于中国在探索民族复兴道路的过程中，曾经一度出现曲折，所以从1957年开始截至到20世纪末，共青团在43年中只召开了6次全国代表大会，而其中5次是在共青团跟随中国共产党进入改革开放和社会主义现代化建设新时期以后召开的。1998年6月召开的共青团第十四次全国代表大会，则标志着中国共青团已经进入跨世纪的历史征程。如今，已经迈入21世纪的中国共青团正在团结带领全中国各族青年，紧密团结在以为核心的党中央周围，为实现中华民族的伟大复兴而英勇奋斗。

共青团作为党的助手和后备军，党联系青年的桥梁和纽带，共青团肩负着为党源源不断输送新鲜血液的重任，将保持共产党员先进性教育活动的精神传达贯彻到团员青年中去，教育引导广大团员青年永远跟党走，这是共青团的神圣职责。增强团员的政治意识、组织意识和模范意识，对巩固和扩大党的青年群众基础、永葆党的先进性具有重要意义。开展增强团员意识主题教育活动对于共青团组织进一步贯彻落实“三个代表”重要思想，切实加强新世纪新阶段团的建设，全面提高团员队伍整体素质，充分发挥广大团员的模范作用，带领广大青年为实现全面建设小康社会的奋斗目标贡献力量具有重要意义。通过这次学习，让我更坚定了心中的信念，那就是只有坚持中国共产党的领导，才有祖国的繁荣昌盛。中国共产党是先进的政党。作为一名共青团员，在思想上则坚定对马克思主义的信仰及对党和政府的信任，努力提高自己的思想素养，并在行为上和思想上努力向党组织靠拢。贯彻党的思想路线、政策方针，为中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。

通过这次的团培学习，我不仅对团和党有了更好的认识，也学会了如何更好的运用理论知识为实际问题的解决服务，如何用自己的能力来为社会作出更多。对理论学习的重要性有了新的认识，理论水平有了新的提高。理论是基础，是指南，理论上的成熟是政治上成熟的标志。因此，学习不再满足于一知半解，而是在领会其科学体系和精神实质上下功夫，着眼于马克思主义的运用，着眼于对实际问题的理论思考，着眼于新的实践和新的发展。通过学习，自己的马克思主义理论水平有了新的提高，进一步增强了政治敏锐性，提高了政治鉴别力，进一步提高了自己运用马克思主义立场、观点和方法解决实际问题的能力.同时通过各种实践活动的参与，我也更明确了自己可以做些什么。对自己的不足和优势有了比较清晰的认识。

通过对于团史、团知识的学习，我认识到共青团员不只是一个肤浅的称谓，不只是一种荣誉的象征;她应是一种内在责任的意识，内在爱国的热情、诚信意识、创新精神。我深深地领悟到：“中国共产主义青年团是中国共产党的后备军，更是中华民族未来的生力军。”在新世纪里中国发展面临新一轮挑战，更需要一大批青年人才，而我们大学生就是祖国的希望。”正如梁启超先生说的那样：“少年强则国强，少年富则国富。”

中国共青团是一个拥有光辉历史的出色组织，作为一名光荣的共青团员，我们应该严于律己，以身作则，不断增强个人的团员意识，在学习、工作中，实践一个真正合格团员的精神，用实际行动展现当代青年的时代性与先进性，绝不能让胸前的团徽褪色。

祖国母亲用共产主义为我们命名，让我们来开创新的世界。总而言之，这次团培活动对我而言是受益匪浅的。

深化对党的认识，努力提高为人民服务的本领，为党和人民的利益多做贡献，争取早日向党组织靠拢。

相信通过这次学习，不少同学都希望自己可以加入中国共产党，我也是如此。因此我们就需要更加努力，不断提高自己，完善自己，做一个对社会、对祖国有用的人。二、自从参加团校的学习以来,每一堂讲座都能引起我良久的思索，给我以启迪。从做人、做事、做学问的道理到领导艺术的技巧，从正确思维方式的重要性到网络化创新的特点，团校在方方面面为我们留下了无尽的思考触点。责任心是每一个人，每一件事都不可或缺的，一个庞大的机构团体，一切工作的运转不是一个人所能肩负的，需要每一个人去承担，所以合理分工，团队精神极其重要。在素质拓展的齐头并进和基地训练两项活动中，团队精神都得到了非常好的验证。在80后逐渐登上历史舞台的这个时代，团队更是作为一项重要精神宣传。多数出生独生家庭的80后，缺失了许多团队合作的机会，所以在校园这个珍稀的舞台上，我们更要注重团队意识。自从参加团校的学习以来,我们对各个活动都进行了探讨交流，从中不仅得到了活动的经验，也感悟了许多生活的内涵。我们要学会用经验办事。经验是一支加速剂，有时你付出了比别人多许多倍的努力，但成绩却不尽如人意，因为他比你有经验，比你少了一个探索的过程。古语道：他山之石，可以攻玉。不仅他人的经验，自己在办事过程中获得的教训也应该及时记录，便于以后工作更顺利地进行。但决不能按图索骥地走，继承的同时应该也有创新的元素。新事物总会代替旧事物，“逆水行舟，不进则退”，停滞不前就是后退。无论是在制度还是具体的办事方法，我们都要不断创新，提高工作效率和工作质量。

三、做一个坚定的马克思主义者坚持马克思主义，首先要努力学习理论知识，提高马克思主义理论素养。马克思主义理论体系包括三部分，即马克思主义哲学、马克思主义政治经济学、科学社会主义。其中科学社会主义是马克思主义的核心。同时也要认清资本主义与帝国主义，明确社会主义的定义。1、资本主义社会是资本家占有生产资料，剥削雇佣劳动力为基础，并由资产阶级掌握国家政权的社会。2、帝国主义特指资本主义垄断占统治地位以后在全世界推行强权政治、霸权主义和扩张主义的对外政策等行径。3、社会主义社会是以生产资料公有制为基础的社会制度，目的旨在解放生产力、发展生产力、消灭剥削、消除两极分化，最终达到共同富裕。其最主要的特征是生产资料公有制，按劳分配。

中国现行的中国特色社会主义理论体系，就是包括邓小平理论、‘三个代表’重要思想以及科学发展观等重大战略思想在内的科学理论体系。坚定马克思主义信念，始终怀着对党对国家的无比热爱之情投身于现代化事业之中，为坚持科学发展，建设和谐社会发挥个人的微薄之力。既要加强马克思主义理论学习，做到学以致用，用理论来指导实践，“马列越深，共产主义信念越坚定”，更要不断加强自我改造，树立正确的人生观、世界观、价值观，做一个对社会对他人有用的人。应以本次培训为新的起点，勤奋学习、善于创造、甘于奉献，努力实现“四个统一”和“五个成为”，即坚持学习科学文化知识与加强思想道德修养的统一;坚持学习书本知识与投身社会实践的统一;坚持实现自身价值与服务祖国人民的统一;坚持树立远大理想与进行艰苦奋斗的统一。努力使自己成为理想远大、热爱祖国的人;成为追求真理、勇于创新的人;成为德才兼备、全面发展的人;成为视野开阔、胸怀宽广的人;成为知行合一、脚踏实地的人。为建设中国特色社会主义伟大事业激扬青春、谱写辉煌。这次在团校的学习，我不只学到了关于团和党的理论知识及老师对学生就业的指导，还领略到了不同老师教授团课的各异风采和个人魅力。

老师们那充满温情的讲课方式，让我们感到一种浓浓的人情味，他们总不忘从我们大学生的角度去探讨问题，原本枯燥的理论从他们口中说出，总能通情达理，让我们心服口服。老师们的课还给人一种深刻的哲理味，总是以生活中司空见惯的事情为例，从中翻出新意，循循善诱，得出意味深长的内涵，震撼并启迪我们的心灵，教我们学会以辨证的思维去看世界，调整了我们的视角，使我们看待社会上各种热点问题时，不再盲目，不再头脑发热。这些老师务实的教风，坚持辨证、历史、实事求是的观点，让我们感到真实，让我们信服，也扎扎实实的学到了团课的精华。我们作为当代大学生，要提高自己的思想政治素质，首先就要树立为建设有中国特色社会主义事业而奋斗的理想信念，自觉投身现代化建设的伟大实践。建设有中国特色的社会主义是中国人民的共同理想，是实现中华民族伟大复兴的必经之路，也是爱国主义、集体主义、社会主义思想在当代中国的集中体现，我们只有树立这样的理想信念，才能把自己的人生价值与祖国、人民的利益统一起来，从而产生巨大的精神动力。以上便是我在团校学习过程中获得的几点心得体会。这是一次非常好的学习并提升自我的机会。这段时间的经验将会让我无论在哪个岗位工作都受益匪浅。在以后的工作学习中，我也会不断地总结，积累经验，提高工作效率和工作质量。

通过本期团课的学习，让我更加明确了作为一名当代大学生的政治使命和责任，让我对党和团有了进一步的认识。在学习的期间，我们观看了电影《唐山大地震》、《拆弹部队》等优秀影片，使我了解了中国共产党的光荣历史和不怕牺牲的精神，并坚定了我加入中国共产党的决心。共青团，一个熟悉的名字，青年的先进组织是对她的注解，它意味着一个阵地、一项事业，神圣而又神秘。中国共青团走过了80多年的风雨历程，踏寻历史的足迹，我们依然可以听到广大爱国青年在她的带领下吹响进军的号角，依然清晰地记得她凝聚青年在现代化建设中用血汗演绎的一段段感人的故事。

那么究竟该如何成为一名合格的共青团员，我想应该具备几个方面。

1、要具有先进政治思想，努力学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”重要思想，增加民族自尊，自信，自强精神，树立正确的理想，信念和世界观，人生观，价值观，抵御腐朽思想的侵蚀，提高思想道德素质和科学文化素质。

2、要具有刻苦学习的精神和勤奋工作的态度，要努力学习科学文化知识，要勤学习，勤思考，勇于创新，认真工作，关心同学的工作，学习和生活，切实为同学，为班级服务。

3、要具有“严以律己，宽以待人”的作风，要在学习，生活，工作中起到模范带头作用，虚心向他人学习，团结同学，助人为乐，热心帮助他人进步，开展批评和自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结，顾全大局，诚实谦虚，在青年中起到表率作用。

青年时期是一个可塑性很强的时期，往往有许多潜能，被自己以各种理由忽略或否定。比如在为人处世方面缺乏自信心等等。但通过团校的学习后，让我们知道作为当代大学生，当代的共青团员，应有充分的自信心去完成领导分配下来的任务和使命，团课的学习让我们明白了应该如何使自己充满自信心，去迎接和挑战一切困难。

团课的学习注重培养学生的综合素质.这可以使我们成为德才俱备的.毛主席曾经说过：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们年轻人朝气蓬勃，好象早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”未来将是知识青年充分发挥创造力和聪明才智的时代，于是我们应在课前留下我们报效祖国，报效党和人民的期望刻苦学习的身影，留下“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的无私奉献精神。

通过学习使我进一步的明确了团组织和党组织的关系，是我对党的认识渐渐从朦胧走向清晰，明白了不仅要在学习中开创，还要进一步了解党的条件，更要在实践中不断总结，不断进步，理论联系实际，才能成为一名合格的团员及一名合格的党员发展对象.只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，去刻苦学习马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”重要思想，并将其作为自己的行动指南，更加自觉的贯彻执行党的基本路线，把对共产党事业的忠诚同执行党的基本路线统一起来，在改革开放和现代化建设中积极作出贡献，只有这样才能在学习和生活各个方面，更加的严格要求自己，甘愿吃苦，不怕吃苦。

在团课的学习过程中，让我们全面的认识了共青团，全方位了解了共青团的社会职能，深刻理解共青团现实和长远的工作任务，从而找准了自我位置，认清责任，积极努力的做一个合格的共青团员,在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的先进性。共青团是中国共产党的助手和后备军，所以共青团扮演着重要的角色。在这其中必须努力学习一切团和党的章程，贯彻和执行党的基本路线和各项方针、政策。带领我们实现共产主义的远大理想和祖国的统一，为振兴中华的远大理想而奋斗。

中国共青团是共产党的后备军，二者是相互关联不可分割的。开展增强共青团员意识主题教育活动，是从源头上切实加强党的先进性建设，巩固党执政的青年群众基础的重要举措，是坚持党建带团建、团建促党建，增强共青团的吸引力、凝聚力、创造力和战斗力的实际行动。我在此次对全团有重大意义的教育活动中也受益匪浅。

首先，此次活动给我提供了一个重新审视自己的机会。加入团组织以来，我都严格要求自己，在学习，生活与思想上抱着积极的态度，并积极向党组织靠拢。到了大三之后，课业比较轻松，生活不是那么紧张了，我逐渐产生了消极懈怠的情绪。同时我在以后的道路该怎样走的问题上层一度陷入迷惘，似乎不管怎样都很不确定都苦难重重，内心的无助让我莫名的烦躁，一味的逃避现实，也放松了对自己的要求。

其次，此次活动给我带来了认识上的进步以及思想上的提高。平时对党团的学习仅限于在学习之余从报纸新闻上得来的零星片断，很不完整。此次经过这样一个比较系统的学习，我对党团的政策导向以及实事动态都有了比较清晰的了解，也形成了以下一些新的认识：歌德曾说过“人不是靠他生来就有的一切，而是靠他在学习中所得到的一切来造就自己”，任何人或组织都要在学习中不断完善。而中国共产党是一个在成立之初就具有先进性的政党，一直以来领导着中国的革命走向成功。在成为执政党之后，如果还仅仅靠着在革命中得到的那些经验，显然是不够的，世界形势瞬息万变，中国共产党只有不断学习，保持先进性，才能一如既往地领导中国不断前进。而这个先进性并不是一个静止的标准线，它所表示的是真正把握时代的脉搏，始终站在时代的最前列，先进性教育就是要培养大家与时俱进的意识，意识的形成不是一个短期过程，所以作好对作为共产党后备军的共青团员的意识教育工作显得尤其重要。我们要摒弃只有党员才要保持先进性的错误认识，团员更应该不断学习，打好基础，准备着为共产党注入先进的血液!

“三个代表”思想是新时期加强党建，提高党的领导水平和执政水平的指导思想，是我国领导人针对中国实际作出的精辟概括。其实我觉得“三个代表”不止是党的指导思想，也是新时期加强团建和党的青年工作的指导思想，进一步学习和领会“三个代表”重要思想的深刻内涵和精神实质，始终保持团组织的先进性，把“三个代表”重要思想贯彻到团的各项工作中，是加强新时期团的组织建设的根本保证。党的xx届三中全会更加突出地强调了“三个代表”重要思想的历史地位和现实指导意义，团的xx大提出要广泛开展以学习实践“三个代表”重要思想为主要内容的团员先进性教育。这是新世纪新阶段对团的建设做出的重要部署，而作为接受过该等教育的大学生团员，我们更应该深刻理解“三个代表”重要思想作为共青团指导思想的意义，.认真学习基础及专业知识，并注意将知识结合应用，为以后代表最先进文化的发展方向和最先进生产力的发展要求打好基础;同时多关注实事动态，去了解并思索最广大人民的根本利益在于什么。。。。。。从现在作起，将“三个代表”的贯彻落到实处。

团是由每个团员个人组成的，只要我们都能够作好自身的先进性，中国共青团在现在的或是将来的历史时期中，都会以最先进的姿态引领更多的青年人为建设我们伟大的祖国而不断奋斗!

思想不同，所看到的世界是不同的。当你改变自己的认识时，会发现展现在你面前的是另一个世界。这是我上这次团课最大的感受。无疑正确价值观的树立对我们共青团员来讲，不仅仅是一种需要，更是一种责任。我在加入工产主义青年团后思想经历了一次次洗礼，但却都不及此次团课带给我的影响深刻。

它让我从思想上对共青团有了更加深刻的认识。也对以后的工作有了更明确的认识。我们做为团员时刻准备着接受党的任务。我们还应不断在工作中打好基础，高标准要求自己。作为党的后背军，我们时刻准备为党诸如新鲜的血液，时刻准备为中华民族的崛起贡献自己的力量!

团课心得体会

20xx年xx月18日，我参加了张家港课堂教学展示活动，虽然只听了两节课，但精彩的课堂教学，给我留下了深刻的印象，使我从中受益匪浅。两位老师体现先进的教学理念，崭新的教法，灵活多样的教学手段，精美的课件制作等，让我深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感，也对小学语文教学有了更新的认识。对这次活动谈谈自己的一点听课体会：下面我简单谈谈我对此次活动的心得体会：

听了两位教师的课后，我认为他们对教材的把握都有其独到之处，都能抓住线索，一步步地深入文本。毛慧娟老师在《绝句》一课的教学活动中，始终紧扣作者描绘的画面，思路清晰，感染力强。钱芳老师在《厄运打不垮的信念》中围绕谈迁坚定的信念，展开联想想象，让学生练说。

新课程标准要求让学生成为学习的主体，教师是这个主体的引导者，两位名师师都充分做到了这一点。真正把课堂还给学生，教师不再一味地灌输知识给学生，而是引导他们去发现。《绝句》教学让学生上台画画，共同评析，走进作者的内心世界；启发式的教学模式有利于培养学生积极主动的学习态度，真正成为学习的主体。

大部分老师都非常注重指导学生朗读，但绝不是为了读而读，而是在体会情感的基础上去读。两位老师不约而同地采用了个别读、自由读、集体读、配乐读等形式，带着浓浓的情感色彩，仿佛可以拧出情感的汁液来。

很多老师会在课堂上穿插着一些学习方法，让学生收获这些学习方法，当他以后遇到类似的问题时，就能够靠自己的力量去解决。如，钱老师在指导学生读到谈迁日夜奔波时，就要求学生在自己感受最深的地方写下自己的感受，然后让学生读出来。这是一个很好地学习习惯的养成，值得我们去学习。

两位老师评价学生的语言是那么的贴切、到位，“你真聪明”、“读得真好”这些套话几乎没有，而是针对学生的回答做出恰如其分的点评，使教学层次井然，让我感触很深。在以后的课堂上，我也会试着让我的学生感受这些美丽的评价语言。教师应该去发现、去赞扬学生的优点，鼓励他们，让他们学习更有劲头。

通过此次活动，我对语文教学应该是动情去读去感受有了更深刻的认识，但遗憾的是，一上午的时间太过短暂，意犹未尽。这次的活动，、更让我明确的今后努力的方向：必须不断地学习。我们常说，教师要给学生一杯水，首先自己要有一桶水。而现在，仅有一桶水已经不够了，教师要有不断流淌的源头活水，这要求我们要不断地学习，给自己充电。转变传统的教学观念，转变自己的角色。教师是学生学习的引导者、合作者，我们要蹲下身子看学生，要平等地跟学生交流，把课堂还给学生。新课程的核心理念是“一切为了学生的发展”，所以，我们不能急功近利，要为学生的终生发展打下坚实的基础。

团课心得体会

团课

团课是一种集体性训练形式，通过集结参与者，由专业教练带领进行的健身活动。在我参加了一段时间的团课后，我深深感受到了团课的好处和带给我的心得体会。在这篇文章中，我将从团课的动力源、身心健康、社交互动、个人成长和培养团队精神等方面进行阐述，分享我的团课心得体会。

首先，团课的成功在于其动力源。在参加团课时，我经常感受到一种集体动力的推动力量。首先，人们都懂得团课的好处，知道它对身体健康的重要性。这种共识帮助大家保持着共同的目标和动力，坚持锻炼。其次，专业教练的专业知识和训练技巧也是团课的动力源。他们不仅会调动我们锻炼的兴趣，还会根据不同的身体状况提供个性化的指导和激励，让我们感受到自己的进步和成就。

其次，团课对身心健康的积极影响也给我留下了深刻的印象。团课一方面通过高强度的锻炼帮助我们消耗卡路里，增强肌耐力和心肺功能，提高身体素质。另一方面，团课也注重心理放松和压力释放。通过团体活动中的欢乐和舒适的锻炼环境，我可以暂时舍弃一切烦恼，沉浸在锻炼的乐趣中，有效减压。经过一段时间的团课训练，不仅我变得更加健康，心情也更加开朗。

此外，团课还促进了社交互动。在团课中，我认识了很多志同道合的朋友。大家一起分享彼此的锻炼心得，互相鼓励和帮助。这种互动增强了我对健身的热情，也拓展了我的社交圈。此外，在锻炼过程中，大家相互竞争，互相激励，增强了集体荣誉感和团队精神。我们一起战胜困难，共同进步，形成了一种特殊的团队合作意识。

团课不仅对个人身心成长有积极作用，还培养了团队精神。在团课中，我们练习各种不同的运动，如舞蹈、瑜伽、拳击等，体验到了团队合作的重要性。我们需要相互配合、默契配合，才能完成训练动作和达到理想的效果。通过集体训练，我逐渐学会了倾听他人的意见，接纳不同的观点，懂得团队合作的重要性。这些经历不仅让我在团队中更好地发挥个人能力，也让我更具团队意识。

总结起来，团课不仅帮助我在健康身心方面有着长足的进步，还在社交互动和个人成长方面给予了我很大的帮助。通过与他人互动和团队合作，我不仅增强了身体素质，也拓宽了视野。团课让我明白了积极向上和身心健康的重要性，也让我更好地认识自己，提升了自我价值。我坚信，团课将一直是我的生活中重要的一部分，我也会继续坚持团课锻炼，并将团课中的体验和心得分享给更多人，一起追求健康和快乐的生活。

最近的心得体会

--甘肃白银张燕瑜伽工作室张燕老师。

老师，我最近的清理经络呼吸控制法的练习一直没有间断，并且觉得通过练习呼吸控制法，我的集中力、警觉性、临在力也大有提高。您可以在我下面的叙述中帮我判断一下我现在的一些情况是否正常。

我现在调息一般是用半莲花坐，一个小时内不用换腿，一次调息结束只有上面的腿感觉麻木沉重，下面的腿没有任何反应。在呼吸的过程当中，吸气时我需要坐骨向地面扎根，双腿有力推地板把气从尾骨部位向上提拔，感觉气非常匀速稳定有力的穿透我的后腰两个肾脏然后再充盈整个背部到过颈椎。气在穿透尾骨、肾脏、肩胛三个部位时极度的沉醉感。(巴禅评注：这是身体真气充盈之后自然地蠕动过程，你随着它的这股冲动去伸引就对了，它会自动的打开气脉的堵塞。这就是我经常跟你们讲的能量流，真正的能量流)但随着呼吸的深入，三个部位的感觉只在尾骨显现了，不管是吸气还是呼气，好像都是在尾骨进行。坐骨和双腿的推动力也在增大，让我真真体会到飞翔与降落的感受，气在体内浑厚有力，让我稳如磐石，心定意坚(巴禅评注：因为你的根基还不够雄厚，它打开三关--就是你所说的尾骨、肾脏、肩胛之后，再也没有力量继续，坚持下去，会越来越好)。

虽说在练习前提醒自己要无所求，而现在还是不自觉的期盼这种感觉能一直保留！还有，我觉得自己能越来越关注自己的内在，随着自己的感受行事。在今天晨练的时候，只刚做了两遍拜日式，我就意识到自己不想再动，只想坐下来感受呼吸，接近自己。随着感觉我就静静地坐了下来，感受气在体内的推动，盘坐在那里。(巴禅点评：在这个时候，不要想着拜日式了，连拜日式的这种概念都不需要存在，自然而然，想做什么就做什么，你这时候的任何所想所为，均是体内真气在运作，停在那里，定在那里，你就是禅。所谓的身心合一就是此刻)坐骨向地板深深地扎下去，我有种把尾骨无限向上拉长的欲望，因为这样让我非常的舒服和沉醉。(这是否已经偏离了静坐的本质，我这时的情况应该是一种对感觉的迷恋)(巴禅点评：知道它，感受它就是，只要还有清醒的意识，知道你还在，其他的都不要管他)我想让自己从这种沉醉中走出来，想念些咒语什么的(巴禅点评：如果这时你心中自然地念出声音，这就是你的mantra，记下它)，但我不能够，我太迷恋那种感觉，我无法让自己走出来！我心如在大海般的沉静，感觉着体内生机盎然，内心充满喜悦与稳定。

因为早上还有课，我不能尽由自己坐下去，睁开眼睛又闭上，不想下座，但还是得要睁开。我眼前的水族箱里，那几条鱼悠然自得的游来游去，水箱里的水有点黑(有个念头长起：老公太懒不换水，但立刻觉得到这是个憎念，然后微笑让自己释怀)，房间里有点乱，但心里明白这一切都是真实的呈现，如果有不满升起，就只是在跟真实作对，跟自己过不去，也要别人不好过！我谨慎的与看到的听到的一切保持着联结，就怕有一个念头出现破坏了这种美妙感觉，尽管警觉小心，这种联结还是不能保持多久(顶多不到半分钟，但可以重新开始)。在这种连接的过程中，我可以体验到一种与万事万物合在一平面的感觉，但一有想法进入，那种平面感就会立刻消失。(巴禅点评：一有想法，就已经进入头脑，进入后天的控制，后天的意识。跟万事万物连结，那是一种瑜伽的状态，我们要知道，瑜伽不是拿来练的，它是一种状态，身心合一的状态，与身外合一的状态，它不被后天意识所掌管和控制)我为了检验自己，还做了一个小实验：让一个我最不喜欢的人影出现在我的大脑里，我立刻感受到憎恨心升起，但由于我早有防备，这个憎恨不如以往来得猛烈，我完全可以不被它影响，我能很清醒很平静的感觉它，体验它，观察它，这个憎恨在我的心中逐渐的苍白无力，再引不起我的任何震荡，哈哈，谁怕谁啊！最近，我又在第二边看《博伽梵歌》，收获也不小！以前，我对佛陀，奎师那等圣人的理解，只限定在一个人上，因而对这些宗教有些迷惑和怀疑。但通过这段时间的静坐与阅读，我才感觉到我的理解是僵化和闭塞的。

我现在的理解是：所谓对佛陀的皈依，对奎师那的'奉献，其实是进入了一种境界，一种一切“如是”的境界。你不用做任何事，你只需保持警觉预警醒融入在这“如题”之下，你的心就是平的，就是喜悦的，就是惊叹的！哈哈，太美妙了！但是，太短暂了，警觉性稍一放松，念头进入，美妙即可消失。这大脑真不是什么好东西！(我明白这是相对的)(巴禅点评：大脑本来就不是东西。)虽然还是不理解什么是宗教，(巴禅点评：宗教的本意是“追溯你的起源”，它不是现在我们看到的和平时所理解一种组织结构，更不是装神弄鬼的神棍，它是对灵魂的认知，对生命的感悟，对宇宙自然了悟。当我们能够感应到周遭气场，能够和宇宙磁场相融的时候，我们就会理解什么是神圣，什么是神，也就知道怎么去对待宗教组织了。当我们进入与宇宙合一的感觉，我们对经典的理解就不是读经典的那种理解，读经典的理解总归是错误的，只有身心的理解才是正确的，那种理解不能说。所以说，道可道，非常道)但我心里有了自己的这种理解，我觉得日子好过多了。不管是佛陀还是奎师那，他们心里就是一种境界，一种生活态度，一种生活背景，他们意识里所呈现的超然，可帮我解决任何问题。对佛陀的皈依，对奎师那的奉献，就是“如是”处在当下这一刻，与自然与宇宙的合一(我的理解不知道对不对)。允许事物以他的节奏规律顺序发展！有时在我感受到我认为的那种合一时，我的心会有一下下的悸动(以前在恋爱时，也有过这种悸动，有中漂浮感，像是身体失去了重量。紧接着，是梦中总是会梦到的从高空落地的感觉，很不舒服的一种眩晕)。

今天又讲了很多废话，烦老师，希望老师脸上不会多长出两条皱纹，如果非要长我也没办法，谁要你做了我老师呢！嘿嘿，有机会再报答了！

巴禅在2011-4-1719：01：41评论如下：

吃得苦中苦，方为人上人。真心诚心处，必得佳音回。

msn（中国大学网）。

团课

团课，作为一种集体健身活动，近年来在健身领域逐渐兴起。我也是其中一员，参与团课已有一段时间。我喜欢团课的原因有两个：一是可以集体锻炼，增加运动的乐趣；二是通过课程设置的科学性，可以全面锻炼身体各个部位。下面我将分享我在参与团课过程中的心得体会。

第二段：团课带来的积极效果及对个人的改变。

通过参加团课，我感受到了锻炼身体和心理的积极效果。每次课程结束时，我都会感受到一种充满活力和自信的状态。团课不仅仅是锻炼身体的机会，还给我提供了结识朋友的平台。在众多的团体活动中，我与其他团友建立起了紧密的联系，成为了一群志同道合的朋友。这些改变带给我积极的心态，让我更加乐观向上。

第三段：团课中的突破与挑战。

尽管团课带给我很多积极的影响，但也面临着一些挑战。其中之一就是个人体能的不足。作为一个经常坐在办公室的白领，我的身体素质一直不算很好。而团课中的训练强度相对较高，有时候让我不得不面对自己的体能限制。然而，在教练和伙伴的鼓励下，我渐渐克服了这些困难，并且也逐渐感受到了自己身体的进步。这种突破和挑战带给我一种成就感和自豪感，使我更加坚定了继续参与团课的信心。

第四段：个人成长与体验。

参与团课这段时间，我不仅仅锻炼了身体，还在心理上得到了很大的成长。我学会了面对挑战和困难时保持坚强的信念和积极的态度。通过克服个人的体能瓶颈，我也意识到自身潜力的无限。此外，团课还教会了我合作和团队精神的重要性。只有不断与团友交流和合作，才能够形成团队的凝聚力，发挥团队的最大优势。这些宝贵的经验不仅在团课中有用，在生活和工作中也同样适用。

第五段：对未来的展望及总结。

参与团课让我深刻理解了健康的重要性和与团队合作的优势。在未来，我会继续坚持参与团课，并且希望能够在课程中进一步提升自己的能力。同时，我也希望能够带领团队去挑战更高的目标，通过团队的力量实现个人的成长与发展。通过团课的心得体会，我深刻认识到锻炼身体和与他人合作的重要性，也意识到了个人在团队中的价值。团课不仅仅是锻炼的方式，更是一次个人成长的机会。

团课心得体会

20__年10月11日，我很荣幸参加了这次由思齐住宿书院组织的团课培训课程，这是我人生中的第一节正式团课，在王菲菲老师的讲解下，我对共青团成立历史、入团条件、团员的基本权利、共产主义青年团团歌及团徽等有了详细深刻的理解，也对我想要加入中国共产党，成为一名党员奠定了坚实良好的基础。

团课的学习注重培养学生的综合素质。这可以使我们成为德才俱备的。毛主席曾经说过：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们年轻人朝气蓬勃，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”未来将是知识青年充分发挥创造力和聪明才智的时代，于是我们应在团课上留下我们报效祖国，报效党和人民的期望刻苦学习的身影，留下“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的无私奉献精神。

通过学习使我进一步的明确了团组织和党组织的关系，使我对党的认识渐渐从朦胧走向清晰，明白了不仅要在学习中开创，还要进一步了解党的条件，更要在实践中不断总结，不断进步，理论联系实际，才能成为一名合格的团员，以及一名合格的党员发展对象。只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，去刻苦学习马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及习近平新时代中国特色社会主义思想，并将其作为自己的行动指南，更加自觉的贯彻执行党的基本路线，把对共产党事业的忠诚同执行党的基本路线统一起来，在改革开放和现代化建设中积极作出贡献，只有这样才能在学习和生活各个方面，更加的严格要求自己，甘愿吃苦，不怕吃苦。

在团课的学习过程中，让我们全面的认识了共青团，全方位了解了共青团的社会职能，深刻理解共青团现实和长远的工作任务，从而找准了自我位置，认清责任，积极努力的做一个合格的共青团员，在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的先进性。共青团是中国共产党的助手和后备军，所以共青团扮演着重要的角色。在这其中必须努力学习一切团和党的章程，贯彻和执行党的基本路线和各项方针、政策。带领我们实现共产主义的远大理想和祖国的统一，为振兴中华的远大理想而奋斗。

在团支部的讨论学习会上，同学们踊跃的发表自己对团，对党，对生活的看法，我也不由得在迷惘的前行中驻足，回顾起自己的生活，感觉甚是惭愧，身边的人都如此积极的面对生活，对社会有如此深刻的见解，而我却是个弱者。我应该现在就理清头绪，定好目标并为之不懈努力，不管我将遇到的是多么大的困难险阻，只要我振作精神，以团员的标准，以入党积极分子的标准严格要求自己，相信我一定会成功。很感谢此次活动给我敲响了警钟，让我适时的认清自我，重新定位。同时更加认真的接受此次教育活动，以更好的姿态向党组织靠拢。

歌德曾说过“人不是靠他生来就有的一切，而是靠他在学习中所得到的一切来造就自己”，任何人或组织都要在学习中不断完善。而中国共产党是一个在成立之初就具有先进性的政党，一直以来领导着中国的革命走向成功。在成为执政党之后，如果还仅仅靠着在革命中得到的那些经验，显然是不够的，世界形势瞬息万变，中国共产党只有不断学习，保持先进性，才能一如既往地领导中国不断前进。而这个先进性并不是一个静止的标准线，它所表示的是真正把握时代的脉搏，始终站在时代的最前列，先进性教育就是要培养大家与时俱进的意识，意识的形成不是一个短期过程，所以作好对作为共产党后备军的共青团员的意识教育工作显得尤其重要。我们要摒弃只有党员才要保持先进性的错误认识，团员更应该不断学习，打好基础，准备着为共产党注入先进的血液!

最后，我们作为一名合格的团员，一定要清楚的知道自己的义务以及所担负的责任、使命，不辜负党对我们青少年寄予的希望，作一个有理想，有抱负，有担当，遵纪守法，实事求是，脚踏实地，与时俱进的优秀团员，紧跟党的步伐，为社会主义建设做力所能及的贡献。

最近面试心得体会

随着就业市场的不断升温，越来越多的毕业生开始投入到了找工作中，而面试则是求职的必经之路。作为一名刚刚走入职场的应届毕业生，我经历了很多次面试，从中总结出了一些心得体会。今天我想分享一下最近面试心得体会，希望对那些正在求职的同学们有所帮助。

一、提前准备是关键。

首先，提前准备是非常关键的。在面试前，我们可以从公司的官网、社交平台、新闻报道、路透社等多个渠道了解公司的基本情况，例如公司的背景、文化和战略规划等。此外，我们还可以了解有关面试官的背景和相关面试题，这些都可以帮助我们更全面地了解公司和其文化。同时可以准备几个可能出现的情况，例如英语面试或是视频面试等，这样才能避免在面试前焦虑和紧张的情绪。

二、注意自我表现。

面试当中，我们要注意自己的语调、言语和表情等方面，要用自己的亲身经验来表达自己的思想和想法，而不是纯粹的背诵答案或是刻意求美化。当然，也需要注意自己的主动性和自信程度，因为这是展现自己面前的最好途径。在面试过程中，要围绕固定话题展开，尽可能地表现出自己的精力和才华，使面试官留下深刻的印象。

三、注重细节。

在面试中，一个细节问题可以成为获得面试成功的关键，因此我们需要注意许多细节问题。例如，到达面试现场要提前一段时间，保证有充分的时间来适应和准备面试，同时带上工作证件、简历以及其他面试必备的材料等；面试当中一定要注意自己言谈的礼貌，用善意的言辞交流；同时还要保持着精神状态，谈笑风生的面对那些可能会令人紧张和不安的问题等。

四、提高自我意识。

提高自我意识是一个非常重要的面试技巧。我们需要知道自己的优势和不足，了解公司的文化和行业特点，这样我们才能更好地展现自己和理解面试官的问题。通过提前准备和了解公司信息，我们还能更好的掌握一些有效的反问技巧，从而更好地与面试官交流和沟通。

五、不断总结经验。

最后，不断总结经验是不可或缺的。每一次面试后，我们需要认真总结经验，分析自己的不足和表现，及时调整和改进，逐渐提高自己的面试技巧和能力。总结面试经验也可以帮助我们建立自信心和减轻焦虑情绪，从而更好地面对未来的面试挑战。

总之，在求职面试过程中，我们需要充分准备、注重细节、强化自我意识，从而更好地展示自己的才能和能力，获得理想的工作机会。希望以上的心得体会对于在求职中的同学们是有所帮助的，祝你们在未来的面试中能够顺利地通过。

心得体会

团课，作为一种集体健身方式，逐渐在健身圈中流行起来。我也有幸参加过几次团课，不仅锻炼了身体，更让我有了许多心得体会。团课的氛围热烈而有趣，锻炼效果也非常显著。在这里，我将和大家分享我对团课的五个心得体会。

首先，团课是一个集体活动，所以人们的热情互动是不可或缺的。在团课中，教练会不断地鼓励大家，激发人们的热情，让团队的凝聚力达到最佳状态。在团课中，我遇到了许多热爱健身的小伙伴们，大家一起挥汗如雨，互相鼓励，感受到了团队的力量。这种集体活动的氛围可以极大地提高个人的积极性和动力，让我能够更加努力地进行锻炼。

其次，团课的教学方式是团队化的，教练会给出整体的训练计划和指导。这种方式非常科学合理，通过不同的器械搭配和动作组合，可以全面锻炼身体的各个部位。每节团课中，我可以练习到力量训练、有氧运动、身体韧性的提高以及协调性的练习等。而且，团课的教练通常会针对不同的人群制定不同的训练计划，保证每个人都能够从中获益。这样的团队化教学方式让我充分体验到了锻炼的全面性与专业性。

再次，团课是一个相互学习和交流的平台。在团课中，我经常能够从其他同学身上学到新的运动技巧和训练方法。有时候我的肌肉会酸痛，其他同学会分享他们的热身和拉伸方法，让我能够更好地调整身体状态。有时候我对某个动作不太熟悉，其他同学则会主动指导我，使我能够更加准确地练习。这种相互学习和交流的氛围，大大提升了我在团课中的练习效果，并且让我在健身的道路上进步得更快。

此外，团课中的音乐和节奏感也给我带来了很多惊喜。团课的背景音乐往往鼓励人们跟随节奏进行动作。音乐的节奏感让我更有动力，也让我更加尽兴地投入到锻炼中。更神奇的是，有时候我明明感到力竭无力，却因为音乐的鼓舞，突然获得了超越自我的能力。团课的音乐和节奏感让锻炼过程更加有趣，并且提高了我的锻炼效果。

最后，团课中的挑战和成就感给了我很大的满足感。团课中常常会有一些复杂的动作和高强度的训练，让我感到非常困难。但是，当我一次次克服困难，成功完成这些挑战时，我获得的成就感是无法言表的。在团课中，我不断地超越自己，突破自己的极限，这种自我突破带来的成就感让我更加热爱团课，也更加坚定了继续锻炼的决心。

总结而言，团课让我体验到了锻炼的乐趣、合理性和全面性。在团课的环境下，我不仅锻炼了身体，提高了体能，还结识了许多志同道合的朋友。团课的热烈氛围、团队化的教学方式、相互学习交流的平台以及音乐和节奏感，都让我对团课留下了深刻的印象。我相信，在未来的日子里，我会继续选择团课来获得更好的锻炼效果，并和更多的人一起分享健身的快乐。

最近心得体会

近日来，我不禁思考生活中的点点滴滴，收获了一些心得体会。这些体会涵盖了我在学习、工作、和人际关系方面的改变和成长。通过回顾这段时间的经历，我意识到了自己的不足和问题，并且找到了相应的解决办法。以下是我最近的一些心得体会。

首先，我发现了学习的重要性。在这个信息爆炸的时代，知识的更新速度迅猛，我们必须不断学习才能适应社会的发展。然而，在这样一个繁忙的生活节奏下，学习往往成为了一种负担。在过去的一段时间里，我也陷入了这样的迷惘中，直到最近才意识到学习的益处。学习可以提高自己的知识水平，提升自己的竞争力。我决定找到学习的乐趣，通过制定计划和时间管理来确保学习的质量和效果。

其次，工作也是一种学习和成长的机会。在工作中，我们可以通过实践来提升自己的能力和技能。过去的一段时间里，我对工作的态度一直比较消极，觉得工作只是为了赚钱而已。然而，最近我开始注重工作的重要性，并认识到工作是实现个人价值的途径之一。工作不仅可以提供经济支持，还可以培养自己的责任感和工作能力。因此，我下定决心要全力以赴地投入到工作中，提高效率和质量，以期获得更多的成就感和满足感。

再次，人际关系的处理是我们日常生活中必不可少的一项技能。与别人和谐相处，是我们在社会中立足的关键因素之一。然而，过去的一段时间里，我常常面临与同事、朋友之间的冲突和矛盾，情绪受到了很大的困扰。渐渐地，我开始认识到，处理好人际关系需要关注他人的感受，倾听他人的意见，并且学会平衡自己的利益和他人的需求。我开始主动和他人沟通，解决问题，而不是回避和逃避。这种改变使我感到更加轻松和愉快，也促进了我与他人的和谐相处。

最后，我意识到了定期反思和调整的重要性。在这个快节奏的社会中，我们容易陷入无意识地生活和行动中。然而，唯有通过定期反思和调整，我们才能认识到自己的不足和问题，也才能找到解决问题的方法。过去的一段时间里，我更加注重每天的反思，通过回顾自己的行为和表现，寻找不足和改进的空间。我也开始定期制定计划，确保自己可以持续地调整和改进。这种反思和调整的过程让我感到更加有方向和目标，也让我更加有信心面对未来的挑战。

通过这段时间的反思和总结，我明白了学习、工作和人际关系的重要性，确立了自己的目标和计划，也找到了解决问题的方法。我将继续努力，不断调整和改进，以实现自己的成长和发展。我相信，只要我们持续不断地自我反思和调整，我们一定能够取得更大的进步，并朝着我们的目标迈进。

最近的心得体会

最近有点烦，因为要期末考试了。根本没有喘息的机会，老师几乎每堂课都在领我们做卷子。

有一天早上，我刚进教室还没坐稳当，就听到刷刷刷的声音。我在心里暗暗猜测，该不会又是老师在发卷子搞测试吧！我还没来得及回头查探实情，卷子就已经从后面传到我的桌子上了。看着密密麻麻的题，我差点昏过去。

我已经很烦了，可老天爷一点也不同情我，还帮着作业这个坏蛋欺负我。每天放学后的家庭作业，难度一天比一天高，题量一天比一天大。

写完了老师布置的家庭作业，我还得做妈妈给我买的卷子。我认为，妈妈买的这套卷子没什么可难的，只是做起来有点累。

唉，有什么办法呢？还是坚持一下吧！眼下还是要好好复习，准备迎接考试，等到放假就能轻松了！还记得妈妈总跟我说，“别管是苦是乐，都要珍惜你童年的.美好时光！”

深呼吸之后还是有点烦，我知道我必须要调整一下心态了，我要用最好的状态去参加考试。啊，我相信，等到放假的那一天，我会变成一只快乐的小鸟！

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