小学生寒假体育锻炼心得体会（汇总18篇）

写心得体会是我们对于一段时间内的工作和学习经历进行思考和总结的一种方式，能够帮助我们更好地理清思路。下面是一些优秀的心得体会范文，希望能给大家写作提供一些启示。

寒假在家体育锻炼心得体会

寒假是学生们休息的好时光，但同时也是锻炼身体的绝佳机会。今年的寒假，由于疫情的影响，让我必须留在家里，不能外出运动和参加集体活动。然而，我并没有放松自己，而是利用这段时间，在家里进行体育锻炼。通过这段时间的锻炼，不仅让我保持了良好的身体状态，还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。下面，我将分享我在寒假期间的体育锻炼心得体会。

首先，坚定目标并制定计划。在开始寒假之前，我就意识到保持锻炼的重要性并定下了一些明确的目标。我希望通过锻炼能够增强体质和提高运动水平。为了更好地实现这些目标，我制定了一个详细的计划，包括每天的锻炼时间和锻炼项目。这一计划帮助我保持了较为规律的锻炼习惯，并给我带来了很大的动力。

其次，选择适合的锻炼方式。在家里锻炼并不局限于特定的运动项目。我选择了多种多样的运动方式，包括有氧运动、力量训练和瑜伽等。每天早晨，我会在阳光明媚的天气里进行慢跑，这既能增强心肺功能，又能带来良好的心情。下午时分，我会进行一些力量训练，如俯卧撑和仰卧起坐等，以增强肌肉的力量。晚上，我则会尝试一些瑜伽的动作，以舒缓一天的疲劳和压力。选择适合自己的锻炼方式，不仅能增强身体，还能提高锻炼的效果。

再次，坚持不懈地锻炼。锻炼需要坚持，而坚持不下来是很多人锻炼失败的一个原因。在寒假期间，我面临着一些困难，如冷天气、懒散的心态和家庭的影响等。但我始终保持着坚定的信念，不惧困难，坚持每天按照计划进行锻炼。通过坚持不懈地锻炼，我逐渐养成了良好的生活习惯，也增强了自己的毅力。

再者，注意科学饮食和休息。锻炼只是体育健身的一个环节，良好的饮食和休息同样重要。在寒假期间，我注重合理的膳食搭配和规律的作息时间。我尽量减少高热量和高脂肪的食物摄入，选择新鲜水果、蔬菜和均衡的蛋白质摄入。此外，我保持良好的作息时间，保证每天有充足的睡眠和休息时间，让身体得到充分的恢复和修复。

最后，从锻炼中获得的收获。通过这段时间的锻炼，我不仅增强了体质和提高了运动水平，还让我学会了更多的坚持和毅力。锻炼使我更加自信，让我在面对压力和困难时能够坚持下来。我也变得更加积极和乐观，更加注重自己的身体健康。

总之，寒假在家体育锻炼的经历让我学到了很多。坚定的目标、适合的锻炼方式、坚持不懈、科学的饮食和休息，这些都让我更健康和积极。我相信，只要坚持下去，体育锻炼将给我带来更多的收获和快乐。我也将继续保持锻炼的习惯，让体育成为我生活中不可或缺的一部分。

寒假在家体育锻炼心得体会

寒假是一年中学生们最期待的假期，可以远离学校的压力，享受放松的时光。然而，长时间坐在家里玩手机或打游戏会使人变得懒散，影响健康。因此，我决定利用这个寒假机会，进行体育锻炼。下面我将分享我的体育锻炼心得和体会。

第一段：寒假计划。

在寒假开始前，我制定了一个详细的体育锻炼计划。我每天早上起床后，会先进行一些简单的拉伸运动，然后出门慢跑30分钟，接着做一些力量训练，比如俯卧撑和仰卧起坐。下午，我会参加一些团队运动，比如打篮球或者踢足球。晚上，在家里进行一些瑜伽练习，帮助身体放松。

第二段：坚持的困难。

在开始锻炼的前几天，我觉得很有动力，充满了激情。然而，随着时间的推移，厌倦感逐渐涌上心头。特别是早上起床后，面对寒冷的天气出去跑步，我感到非常厌烦和困难。有时候，我甚至想放弃。但是我告诉自己，只有坚持下去才能看到成果。

第三段：坚持的收获。

随着我坚持锻炼的日子越来越多，我逐渐发现自己变得更有活力和精神。每天都会有一种清新的感觉，精神饱满地开始新的一天。我还发现自己的体力和耐力有了显著的提高。以前我只能连续跑10分钟，现在我可以坚持30分钟以上。这让我非常自豪和满足。

第四段：锻炼的意义。

通过寒假期间的体育锻炼，我深深体会到锻炼的意义所在。首先，锻炼可以帮助我保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。此外，体育锻炼还有助于提高学习效果，增强专注力和记忆力。通过锻炼，我可以让身体和大脑得到充分的休息和活动，保持身心健康。

寒假即将结束，我感到非常满意和充实。我不仅度过了一个有意义的假期，还养成了良好的锻炼习惯。我决定在以后的日子里继续坚持体育锻炼，让它成为我生活的一部分。我相信，通过坚持不懈的锻炼，我会变得更加健康、积极和有活力。

总结：

通过本次寒假在家体育锻炼，我深刻体会到了锻炼的重要性和意义。坚持锻炼不仅使我身体更加健康，也让我感受到了积极的变化和成长。这次经历让我明白了任何事情只有坚持下去，才能收获成功。从今以后，我将把体育锻炼作为生活的一部分，持之以恒地继续锻炼，迎接更加健康、充实的未来。

小学生寒假心得体会

这次寒假我上了网课，这是我第一次上网课。我也第一次知道上网课的方式有这么多种，我也认识到学习的方式也是多种多样的`，所以这一次上网课的经历，让我认识到原来学习的道路不只是我们眼前的这一条道路，这个世界上有更多的方式让我们去学习，去前进。

第一次上网课总是非常惊奇的，这次我用妈妈的平板电脑一直跟着老师学习，由于屏幕比较大的原因，我也学习的还算投入，不会因为一点点其他的事情就把我的注意力给吸引走。从屏幕里听着老师讲课有一种更加新鲜的感觉，有时候爸爸妈妈也在旁边和我一起听课，一起学习，简直有趣极了。原来在家里和爸爸妈妈一起学习的感觉是这样的轻松，我也有了更大的冲劲，更大的欲望去学好这些东西了。看着老师详细的讲解每一个小点，爸妈也非常照顾我的处境，给我腾出宽裕的空间，让我有一个安静的环境进行学习。这一点我必须感谢爸妈的支持和关心，这也才让我有了足够好的条件去进行网络学习。

在这次学习中，老师每天都会给我们布置一些任务，每天晚上会在家长群里做一次汇报，回报我们每天的学习成果，这一点是平时在实际学习中没有做到的，我认为这一点是有必要这样做的，因为这能够让家长让学生一起知道学生每天的状态，也从而督促着家长们对自己孩子的关注。我的妈妈就是因为老师每天都做了这样一件事情，所以当看到我还有一些缺陷的地方时，及时为我纠正了错误，我也能够更好的往前进步了。

其实这次上网课对我来说，有很大的意义。这次网课让我接触到了一种最新的学习方式，也让我知道平时拿手机不仅可以玩游戏，还是可以学习的。现在的我们正处于一个学习的阶段，我们应该合理的利用身边的电子设备，也要合理的利用可利用的一切资源，这样才能让我们有更快的进步。

时间很短暂，这次上网课的经历到现在也就要截止了，面对这次经历，我想我会终生难忘，我也会更加努力的学习下去，因为我知道未来的路还有很长，未来的篇章还等着我们一起去书写。我也会做好准备，面对接下来的挑战，不会退缩，也不会害怕。我会更加勇敢一点，为学习而努力！

寒假体育锻炼跳绳心得体会

寒假是一个放松、休假和享受的季节，而对于学生来说，这也是一个非常好的机会来进行体育锻炼。我决定利用这个寒假，在家附近的公园进行跳绳锻炼。这项简单的运动，让我收获了许多，增强了身体素质，并获得了许多的心得体会。

首先，跳绳锻炼让我感受到了运动的乐趣。在寒假之前，我在家里进行跳绳运动的机会并不多，对于这项运动的好处和乐趣并不了解。然而，当我开始在公园里跳绳时，我充分体验到了运动所带来的快乐。在阳光明媚的早晨，跳绳的快乐伴随着我，让我感到无比地愉悦。跳绳不仅能够增强心肺功能，还能鼓舞精神，提高注意力和反应能力。这种快乐的感觉让我更加喜欢运动，增添了我坚持锻炼的动力。

其次，跳绳锻炼让我逐渐养成了良好的运动习惯。在进行跳绳锻炼之前，我很少去公园运动。然而，随着时间的推移，经过坚持不懈的努力，跳绳成为我生活的一部分。每天早晨，我都会准时前往公园，享受复古的锻炼方式。通过坚持锻炼，我的身体逐渐变得更强壮，耐力和灵活性也有了明显的提高。这使我意识到，只要坚持不懈，养成良好的运动习惯并不难。

第三，跳绳锻炼让我更好地了解了自己的身体状况。通过跳绳锻炼，我能够感受到身体的变化和进步。一开始，我只能跳上几十下，感到肌肉酸痛和气短。然而，随着时间的推移，我的耐力不断提高，我可以跳上几百下而不感到困倦。同时，我也注意到我的身体线条变得更加匀称，体重也逐渐下降。这些变化让我有了更多的自信，也进一步激发了我锻炼的热情。

此外，跳绳锻炼不仅让我身体得到锻炼，还让我心情愉悦。在跳绳锻炼的过程中，我能够释放内心的压力和焦虑，放松身心。尤其是当我跳绳到一定的节奏和速度时，我的思绪得到了舒展，心情也变得愉悦起来。这种锻炼方式不仅对身体有益，对心理健康也有很大的提升。

总之，寒假体育锻炼跳绳让我获得了许多的心得体会。通过这项简单的运动，我发现了运动的乐趣，增强了自己的运动习惯，了解了自己的身体状况，并获得了身心愉悦的体验。跳绳虽然简单，却给我带来了许多的积极影响，也让我更加热爱和珍惜运动。我相信，只要坚持锻炼，我将会继续收获更多的成果，并成为更健康、更有活力的人。

寒假体育锻炼心得体会

像我那么大年龄的小孩子去购物，一般都在大人的陪同下完成的.。但是有一次妈妈给了我独自购物的机会。

那是我刚上一年级不久，因为姐姐上初三了，妈妈每天都要做好了饭送到学校给她吃。今天妈妈买了一条鱼，准备烧鱼的时候，妈妈突然发现没有大蒜头，于是妈妈就对我说：“巧虎，帮妈妈去买五个大蒜头。”什么？我有点不相信自己的耳朵，我用怀疑的眼神看着妈妈，仿佛在说：“妈妈，我能行吗？”这时，我看到了妈妈鼓励的眼神，又像在说：“巧虎，妈妈相信你一定行，加油！”于是我就拿着钱走了。

一路上我在心里不停地说：“买五个大蒜头，买五个大蒜头。”到了买菜的地方，由于我紧张一下子忘记要买什么东西了。心里想着是买5个茄子吧，于是我就买了五个茄子回家。

回到家里，妈妈看到五个茄子，笑得直不起腰来，说：“买错了，巧虎，是买五个大蒜头。”这次我怕忘记，就拿来一张纸和一支笔，把妈妈要我买的5个大蒜头记在纸条上。写好了纸条，我就拿着纸条和钱再重新去买。再一次来到了买菜的地方，我胸有成竹地拿出了纸条，心想这下我再也不会买错了。结果我成功地买了五个大蒜头高高兴兴地回家了。

这是我第一次独立完成妈妈交给我的买菜任务，虽然中间有一点小插曲，但从这次买菜的体检中我得到了锻炼，还使我从此养成了安排事情做记录的习惯。

小学生寒假心得体会

狂年春节，爸爸不能回来休假。妈妈为了丰富我的寒假生活，提高对生活的一些感性认识，决定带我到爸爸的工地去过一个不平凡的春节。2月5日我们就从合肥出发了，也开始了我的快乐之旅。尽管车上人比较多，但是我的心情还是很高兴、很激动的。一路上，我们乘汽车转火车，经过了安徽省、湖北省和湖南省，来到了坐落在湖南省与贵州省炕界处的湖南省怀化市。怀化市是一座古城，这里有沈从文的故乡—凤凰城，它所辖的芷江县就是抗日战争受降地。也是国家实施西部开发的重点工程—渝怀铁路的起点。

自我记事起，我就去过很多工地过春节。到过衡商线的山东菏泽，到过京九铁路的安徽阜阳。这次我又来到了渝怀铁路的湖南怀化市。为了跟随爸爸到前方工地与工人叔叔一起过年，三十那天一大早，我们先乘坐汽车沿着盘山公路，途经湖南、贵州、重庆，长途跋涉的来到重庆的秀山县。一路上，路边群山相连，山清水秀，我的心情也十分激动，顾不上盘山路的颠簸，两眼紧盯道路两旁的风景。沿途看到了许多新奇的景观、当地的风土人情；看到了当地少数民族那特有的民族特征的服饰；自然形成的天然瀑布。那瀑布，有的十分小，有的却十分湍急；那河里的水清澈见底，真是山清水秀。我兴奋地望着那蔚蓝的天空，那一座座山峰，那一片片绿油油的菜地，那一排排整齐的树木。树杈上都挂满了一串串的冰柱，晶莹透亮，比雾松还美丽。有时远处树林里冒出一些热气，像是云海，朦朦胧胧。看着那些迷人的风景，真想找个小船，坐在其中，感觉一下“人在画中游”滋味。

山区的气候阴冷潮湿，常常是阴雨连绵。这不，泥泞而窄小的公路由于连降雨雪变得很滑，到秀山以后，我们又转乘轨道车赶赴前方铺架现场。虽然是年三十，天还下着毛毛细雨，但铺架现场却机声隆隆，工人叔叔依然坚守在自己的工作岗位上，辛苦的工作着。在这万家团圆的时刻，他们为了工作，舍小疽顾大家，放弃了与家人团聚的时间。看到他们辛苦的工作，我明白了为什么爸爸没有双休日、节假日，为什么回来探亲的时间很少，回来呆不了几天，又要回去。在这里，我看到了新线铁路史上最长的隧道——袁亮山隧道，它长达11公里。我还看到了从来没有看到过的景象：车站建在隧道里。工人们所住的宿营车，一半在隧道里，阴冷潮湿，一半在桥上。这个宿营车，爸爸妈妈单位里都称之为“大蓬车”，轨铺架桥到哪，宿营车就跟到哪，冬冷夏热。我好奇的上了宿营车，发现他们把每节车厢改造成了一个个的温馨的小疽，床铺收拾得井然有序，虽然远离繁华的市区，但他们在每节车厢的门上，都贴上了春联，还贴了一个“福”，营造了一种节日的气氛。

年夜饭虽然不上家里的丰盛，但他们已尽其所能了。来自不同地区的工人叔叔们围坐在一起谈笑风生，没有一丝的怨恨，时而看到他们收到家人发来的祝福短信，时而听到他们向家人电话问候的声音，他们好像都已经习惯了这种生活。

年夜饭后，我跟一起来看望他爸爸的哥哥，来到门外，快乐的放着爆竹。我看见哥哥正在放“太空人”。他一点燃引线，“太空人”就“嗖”地一下飞得老高！我也不甘示弱，立刻拿出“轰炸机”、“大蝴蝶”、和“小蜜蜂”。首先，我点燃了“轰炸机”。“轰炸机”飞得也挺高，但是刚飞到半空就忽然爆炸了。“啊！”我叫道，“飞机失事！”哥哥看着我怪笑，仿佛在说：“嘿嘿，还轰炸机呢，我看像是自爆机。”我火了，点燃了“小蜜蜂”，可是“小蜜蜂”不往上飞，却往前飞，我丈二和尚摸不着头脑，暗自骂到：“可恶。”我又忍不住看了看哥哥，他还在朝我坏笑，仿佛在说：“放弃吧，你比不过我的‘太空人’。”虽然这地方的环境十分恶劣，但是我还是觉得很快乐。因为我是渝怀铁路线上的第一位乘客。我因此感到很自豪。

初七这天，爸爸又带领我和妈妈来到坐落在湖南省芷江七里桥参观了国人民抗日战争胜利受降纪念馆，这是中国抗战胜利受降地。这个受降地是由受降旧址、受降纪念坊和抗战胜利纪念馆组成。看了这些让我很受教育，知道我们的生活来之不易，要好好珍惜现在的好时光。

转眼，这个寒假，即将过去了。回味我的寒假生活，感觉真是一个不寻常的假期呀！

小学生寒假心得体会

狂年我们是回大伯家过的节，哥哥嫂嫂都慷慨解囊，购置了一大堆鞭炮放在屋角，我们小孩见了，总不忘翻翻看看，摸上几下，一会儿这好，一会儿那好，议论纷纷，离过年还有一些天的时候，各自的鞭炮分配便列出了帐单。

可我们还能忍的住诱惑，不至于大叫大嚷，我们极力在大人面前作出急不可待的样子，好让他们心动，带我们飙一回，可这些大人们就像故意逗我们玩似的，视而不见，但也没人敢当面提出，那样就免不了一顿数落，于是我们铁了心，专拣那些小玩意，不易察觉的小盒炮，藏在布袋里，跑远远的去偷放，我们都珍惜着呢！谁都把10几根擦炮藏在最隐蔽的布袋里，互相不停得说：“先放你的，你的多。”“我已经没有了，不信你搜身。”“说话算话，搜出来给我。”“那可不行。”“那就放你的。”“猜拳谁输放谁的”每一根炮都免不了这样叽叽喳喳的争论，争得烦了，也就各自拿各自的，自己到一边放去了。从布袋里小心翼翼的摸出一根，再往地上瞅半天，生怕不小心带出来掉在地上，确认没有以后，便拿出擦盒，猛擦几下，擦跑一头刺出了火焰，一甩手，人的远远的，然后捂住耳朵，目不转睛的顶着那一股冒烟的炮，只待啪的一声，便高兴的直跳，过了一会儿，在地上炸腻了，便四处找水，想在水里见识见识炮的威力，好不容易找到一处小水坑，“这是我找到的，你们别抢”“不是你，是我”这时又免不了一番讲理，接着，不知谁喊了一声，“点火了。”人便都往后退，待说话人点上火，扔进去，索性连耳朵都不捂了，啪一声，水溅得老高，这边便又大叫起来，可这在水里放炮不像在陆地上放那样容易，这是需要经验的。我曾仔细看那有经验的放炮，只见他擦燃后，并不直接就扔，而要燃烧半秒再扔进水里，这样便会屡扔屡炸，不然便会在水中熄灭，那样就会大大的浪费鞭炮，这可不是我们愿意的。

这样游戏过几天后，便到了大年初一，那时，那些打得新奇玩意儿就要出场了，我们那时的兴致更高，到时候，千家万户都出来放炮，那阵势，简直跟战场没有两样，我们穿梭在中间仔细寻找没有炸的剩余，那是非常幸运才能找得到的，但我们仍不放弃那0。001%的希望。

待到大年初二，鞭炮声忽的全停了，那么整齐，那么不约而同，偶尔有一两声零碎地响，又更加让人感到寂静，空虚，大年初一这么快就过完了，是的，确实过完了，就那么一瞬，我们的工作，便只有等待，等待下一个遥遥无期的春节。

寒假在家体育锻炼心得体会

寒假是学生们长时间休息的黄金期，而长时间宅在家中容易使人变得懒散。为了保持健康，我选择每天在家进行体育锻炼。在这次寒假的锻炼过程中，我得到了很多收获和体会。

首先，身体健康是最大的收获之一。自从开始进行冬季锻炼以来，我感觉我的身体更健康了。我每天都会做一些简单的锻炼，如跳绳、俯卧撑等，这些锻炼不仅可以增强我的体质，还能增加我的运动能力和身体耐力。锻炼后，我会感觉到身体的充实和精力的恢复，从而更加享受生活的各个方面。

其次，锻炼不仅仅是对身体的磨练，也是对意志的考验。有时候天气特别冷，我感到非常不愿意出门运动，但我坚持每天进行锻炼。这次坚持不仅锻炼了我的肌肉，还增强了我的毅力和坚持的意志力。我学会了面对困难和挑战时要有恒心和毅力，这对我的人生规划和未来的发展有着重要的意义。

再次，锻炼的过程可以提高我的自信心和积极性。日常生活中，我有时会觉得自己的身体不够强壮，缺乏自信心。但通过锻炼，我的身体得到了锻炼和改善，这使我对自己的身体和能力更有信心。而且，锻炼也给了我一种积极的态度，我对生活充满热情和动力，每天都有更多的精力去面对各种挑战。

另外，锻炼也可以增进家庭成员之间的交流和感情。寒假是一个家庭相聚的好时机，大家可以一起进行体育锻炼。在锻炼的过程中我和爸爸、妈妈一起参与，我们每天在家中的客厅里进行各种运动。这不仅增进了我们之间的交流，还加深了亲情。我们彼此鼓励，互相帮助，共同成长。还有时候，我们会一起制定锻炼计划，相互监督，形成锻炼的合力。

最后，锻炼还提高了我的学习效果。锻炼可以释放身体的压力，使我在学习时更加专注和集中。每次运动完成后，我总是感觉自己的精力被激发出来，思维变得更加敏捷。这样，我能更好地理解和吸收知识，提高学习效率。

总之，通过这次寒假在家体育锻炼，我收获了身体健康、提高了意志力、增强了自信心、加深了家庭感情、提高了学习效果等多方面的积极体验。我相信，只要坚持下去，我会取得更好的效果，并且这些积极的体会会成为我日后生活和学习中的强大动力。

寒假体育锻炼跳绳心得体会

寒假就要来临了，作为学生，除了备考和玩耍之外，适当参加体育锻炼也是非常重要的。在过去的一年中，由于繁重的学业压力，我很少有时间进行体育锻炼。然而，在寒假期间，我决定尝试跳绳锻炼。经过一段时间的实践，我深刻体会到跳绳对身心健康的益处。以下是我在这段时间内体会到的一些心得体会。

首先，跳绳可以有效提高心肺功能。在跳绳的过程中，手臂的摆动和脚的协调运动需要大量的心肺耐力。经常进行跳绳锻炼，不仅可以加强肺部的呼吸功能，还可以提高心脏的工作能力，增强心肌的收缩力。在开始的时候，我只能跳上几十下，就感到气喘吁吁。但是随着时间的推移，我的耐力得到了明显的提高，可以连续跳上千下而毫不觉得疲倦。这种提高的心肺功能对我的日常生活和学习都带来了很大的益处。

其次，跳绳锻炼可以增强全身肌肉的力量。跳绳是一种全身性的运动，它可以锻炼到身体的各个肌群，尤其是腿部和手臂的肌肉。在跳绳过程中，腿部需要用力蹬地，手臂需要不断地摆动，这对腿部和手臂的力量和耐力提出了很高的要求。在跳绳的过程中，我发现自己的小腿和上臂的肌肉明显变得结实有力，不再松垮。这使得我的身体更加有力量，不容易感觉到疲劳和乏力。

再者，跳绳可以改善身体的协调性和灵活性。跳绳需要身体的各部位密切协调运动，包括手、脚、眼睛等，这对身体的协调性和灵活性提出了很高要求。在开始跳绳锻炼之前，我总是感觉自己的动作笨拙，没有协调性。但是通过一段时间的跳绳，我发现我的身体协调性和灵活性得到了明显的提高。不仅我的反应速度变快了，而且在跳绳的过程中，我能够更好地控制自己的身体，避免摔倒和伤到自己。

最后，跳绳可以提高专注力和思维灵活度。在跳绳的过程中，我需要保持高度的专注力，集中精神去控制跳绳的速度和节奏。由于跳绳速度比较快，稍有不慎就会绊倒，所以我必须时刻保持集中和专注的状态。通过跳绳，我的专注力和思维灵活度得到了明显的提高。在我的学习中，我发现自己更加专注和有条理，思维也更加灵活，能更好地解决问题和应对挑战。

总的来说，寒假期间进行跳绳锻炼给我的身心健康带来了很多好处。它改善了我的心肺功能，增强了全身肌肉的力量，提高了身体的协调性和灵活性，还提升了我的专注力和思维灵活度。在以后的日子里，我将继续坚持跳绳锻炼，保持良好的身体状态和健康的心理素质。我相信通过坚持不懈的努力，我能够取得更好的成绩，迎接更多的挑战。

寒假体育锻炼心得体会

人的一生中，会有很多次锻炼，在锻炼中一次次成长。

今天，我在佳源广场看到了一个攀岩的'项目，就决定挑战一下。攀岩有四个难度，我先从难度一开始爬。

我扒住墙上的石头，慢慢地向上攀登。石头分布密集，我很快就成功地爬了上去。

接下来是爬难度二，这次，石头不是那么密集了，再加之没有休息，所以，在爬了一大半时，我累得直喘粗气，想要放弃了，但我抬头一看，离顶还有一点点距离，于是，我一咬牙，忍住疲劳，还是爬了上去。

接下来挑战难度三，这可比之前难多了。它有了一定的斜度，石头也稀疏了许多，我有点胆怯，但还是决定要背水一战。我休息了好一阵子，我站起身便开始攀爬。

我扒着石头，一步一步向上爬。这时，只感觉腿酸酸的，因为我已经爬到斜坡了。我满头大汗，想要继续向上爬，可浑身无力，最终，我的手不知不觉得就松开了，挑战失败了，我非常沮丧，不想要再爬了。

这时，妈妈走了过来，语重心长地说：“失败不要紧，没人会责怪你。关键是你要去勇敢地尝试。如果一失败就被打垮，那你还能做成什么事情呢？”听了妈妈的话，我茅塞顿开，决定再尝试一次。

最后一次尝试我虽然也失败了，但我并不难过。因为我得到了一次锻炼，也明白了一个道理：失败并不可怕，可怕的是失败了就不再去尝试。我非常开心！

寒假体育锻炼心得体会

爱孩子就要学会锻炼孩子，过分娇惯，有百害而无一利。作为家长或老师，应该学会放手，让孩子走自己的人生，那怕他时常摔跤，我们只需远远地看着，在心里为他加油喝彩。

当看到这段文章时，觉得每个做家长或老师的都能做到。想到每年新生幼儿入园时，一个个孩子拉着家长的手，哭着不肯让家长离去，有的家长只好留下来再陪陪孩子，老师亲切的对家长讲，你们放心上班吧，我们会照顾好他们的，可是有的家长还是不忍心离去。这其中的滋味只有轮到自己才真正体会到。

我的孩子今年三岁半了，到了该上幼儿园的年龄了。开学第一天，我和孩子早早来到幼儿园，孩子表现很好，和我挥挥手，就和其他小朋友玩去了。我有点不放心幼儿教育，站在那里没动。孩子见我没走又跑过来，对我说：“妈妈你回去吧，我没事。”当我再次和儿子挥挥手，转身离去时，才觉得心里怪怪的，那份难舍的亲情，瞬间体会得淋漓尽致，想到别的.家长不肯离去时的情景，我还错怪他们对老师的不信任。直到今天，当我送自己的孩子上学时，才真正体会到其中的滋味。

“爱孩子就要学会锻炼孩子”我把这句话牢记在心。相信所有的家长都能做到：每个孩子都是最棒的，相信他们，他们会做得更好，哪怕他们会时常摔跤，我们只会远远望着，为他们加油喝彩。

小学生寒假心得体会

大家好！我是今天的导游，欢迎来雁荡山旅游。进了大门，请注意安全，领好自己的小孩。

雁荡山不仅景色美丽，而且它的名字也很有诗意：因山顶有湖，芦苇很茂密，结草为荡，南归秋雁多宿于此，故名雁荡。历史上被称为我国“东南第一山”，以水奇秀驰名中外，被列入名山行列，山中环境怡人，冬暖夏凉，泉水清澈，空气新鲜，是游览，避暑，修养的好地方，整个景区方圆450平方公里，有8大景区。

今天，我们前往参观的是北雁荡山景区——灵峰夜景。灵峰夜景的朦胧美妙不可言，常为游人津津乐道，也是灵峰及雁荡山各大景区游览中最具特色和最具代表的景色。灵峰日景耐看，夜景更加销魂，因为灵峰的奇峰异石在月光的映衬下，犹如涂上了神秘的色彩，构成了一幅幅泼墨画，灵峰夜景更具形象美了。

在雁荡山有句民谣：“牛眠灵峰静，夫妻月下恋，牧童偷偷看，婆婆羞转脸”。这四句话是夜景的主要几大景点的总概括，也是我们今晚夜景的一个大线索。当夜幕降临时，灵峰变得静悄悄了，只有一对夫妻在朗月下亲热相恋；一个调皮的小牧童却在偷看这对恋人谈情说爱。这时正在寻找孙子的.老婆婆忽然撞见他们，不好意思地把头转了过去......

雁荡山到处有美丽的风景，希望你们能细细游赏。

小学生寒假心得体会

寒假的社会实践活动已经结束了，但社会实践给我们带来的巨影响却远没有结束。它使我们走出校园，走出课堂，走向社会，走上了与实践相结合的道路，到社会的课堂上去见识世面、施展才华、增长才干、磨练意志，在实践中检验自己。半个月的社会实践虽然比较辛苦。是庆幸？还是依恋？回想起来，才发觉，原来乏味中充满着希，苦涩中流露出甘甜。

通过本次社会实践活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长；另一方面，我们为社会做出了自己的贡献；但在实践过程中，我们也表现出了经验不足，处理问题不够成熟、书本知识与实际结合不够紧密等问题。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的知识，并不断深入到实践中，检验自己的.知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。

机遇只偏爱有准备的头脑，我们只有通过自身的不断努力，拿出百尺竿头的干劲，胸怀会当凌绝顶的壮志，不断提提高自身的综合素质，在与社会的接触过程中，减少磨合期的碰撞。

加快融入社会的步伐，才能在人才高地上站稳脚跟，才能扬起理想的风帆，驶向成功的彼岸。

让我们去感受真实的社会，开阔我们的眼界，使我们的好奇心得到满足。

小学生寒假心得体会

期终考试最终结束了，告辞紧急的学习生活，迎来了布满欢快的寒假生活。每一个人都期望自已能在寒假里过得幸福欢快，没有任何负担，我喜欢没有作业的寒假生活。今年，在学校生涯中的最终一个寒假里，我的愿望最终变成了现实，我们特别荣幸地没有了寒假作业。

在没有作业的寒假生活里，我便成了“自由”人，虽然爸爸妈妈要求我闲着的时候多看看课外书，但这到底比以前轻松了很多。今日，阳光明媚，和绚的春风过来，仿佛已能感受到一点初春的气息，没有了跟着家人去走亲访友吃饭任务的我，马上邀了同伴到我家前面的小公园里去玩。

不知是谁想出的好办法，在公园的一片草地上，我们一起玩起了“踩气球”的玩耍：将气球紧紧地绑在每个人的腿上，男女分成二组进行竞赛，时间3分钟，时间一到，气球没有被对方踩炸者为胜。

我们将吹好的气球坚固地绑在自已的腿上，看得出个个都跃跃欲试。只听见，“嘘——”的一声，竞赛随声开头，先出战的男生，他们兴高采烈地踩着别人的气球，也当心翼翼地爱惜好自已的.气球，争夺得特别激烈。我们女生在一旁观看，看到男生们手忙脚乱、你追我跑的样子，情不自禁地大笑起来，有的人甚至笑破了肚子，连忙，公园中布满着气球爆炸声和我们的尖叫声……。

虽然最终我没能赢得竞赛，但竞赛进行到这一刻，输赢早已不重要，竞赛中的欢声笑语，到给我们的欢快和友情才是最重要的，也是最贵重的。

这就是我那充实而欢快的没有作业的寒假生活。

寒假体育锻炼的心得体会

寒假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

小学生寒假心得体会

飞逝的一帘时光转眼间就湮没在时光的长河中，如白驹过隙，一去不复返。但那一串串弥足珍贵的记忆泡影，在脑海中长存，每每想起，感慨万千，快乐,忧愁,苦恼等浓烈的情感使我百感交集，将心房漆的色彩斑斓。而寒假也就在前两周过完了，就在刚刚度过了的寒假中，发生了了几件趣味盎然的事，使我至今回首起来，仍然会溢出一丝淡淡的笑容。

到了下午的时候，我坐在床上和父亲聊天，聊着聊着，可能因为临近春节了，话题也就不自主的扯到新年的事情了。而一提到春节，我就兴高采烈打开了话匣子，打算着各种新年食品，如腊肠，炸鸡，酱牛肉，饼干……。这时父亲冷不丁的回答道：“想买可以，但是要答应我一个条件？我不假思索的`就问：”是什么？“，”今年轮到你去舅舅家拜年了，只要你今年自己去，就答应你的条件。“听到这儿我的心不由得凉了大半截，心中十分不情愿，主要是因为我不愿出门，更不愿与人打交道，哪怕是亲人。当然也仅只是在心中想想，若是堂而皇之说出来又要听父亲的一番喃喃教导。只好勉为其难的应了下来，想着到了时间再做打算。

第二天早上，也就是约定的时间眨眼就到了。本来还在想如何应对了，但令我喜出望外的是，和我父母同辈的今年也都去了，所以父母也要一同前去。知道了这，父母可真是赔了夫人又折了兵。零食已经吃了，可拜年还是照样得去。途中我们三人回想起这件事，相视一笑，真是滑稽有趣。

小学生寒假心得体会

在寒假最后几天的期间我和爸爸妈妈姥姥家玩。

我刚到姥姥家就遇到了好多客人，原来这些客人是妈妈亲戚，来姥姥家吃饭的。他们都用星子话（本地方言）交流，但是我完全是不知所云，只好一直跟在妈妈身边，好让妈妈我翻译、认亲戚。

时间过得飞快，到吃饭的'时间里，在吃饭的这一段时间里我都在那里呢？其实我在我一直躲在厨房里，不敢出来，生怕爸爸妈妈叫那个亲戚叫这个亲戚，如果我不躲在厨房内，如果妈妈叫我拜年，万一他们不会普通话，我又听不懂，还得请我妈妈翻译，多难为情。

吃完饭他们也走了，拽上我表姐出去玩，我们先去了我大舅家，去玩他们家的麻将，我们搭了个塔，这个塔雪白雪白，但是捎带翠绿美而不华、好上加好、美不胜收，我觉的这些词都可以形容这个塔的美丽。玩完搭塔，我们又去拿橘子吃，谁知表姐拿橘子皮来扔我，就这样就橘子皮大战就开始了，一开始我百发百中，但最后表姐开始躲避，在躲避的过程中她也还击，就这样你追我，我追你，其实橘皮大战坏处————那就是要吃很多橘子。

吃完橘子我们有烤香肠，（农村家里没暖气，都是烤火。）烤的皮开肉绽，很香啊！

小学生寒假心得体会

放了寒假，我们在家里闲着没事，就举行了一次“大赛”，主持人是我，参赛者是爸爸。妈妈和弟弟。

“寒假大赛‘开始’！”我大喊。第一关抢答题，我问：“小明的妈妈有三个双胞胎儿子，老大叫大傻子，老二叫二傻子，老三叫什么？”话音刚落，爸爸哈哈大笑地说：“三傻子呗！”这时，我。弟弟和妈妈都咧嘴笑了起来，只有爸爸还是疑惑不解的样子，我任住笑说：“错，老三叫小明！”爸爸恍然大悟，也跟着笑了起来。我又问：“用左手和右手打脑袋，哪个疼？”这时，爸爸不敢抢了，要想一会，弟弟胸有成竹地大声说：“当然是脑袋疼了！”“回答正确！”我笑咪咪地说。弟弟欣喜若狂。

第二关必答题。我先给妈妈讲一个故事，再问她一个问题，我说：“从前有一个傻子，问他什么他都说‘没有’，有一天，我问他：‘你吃了饭没有？’他回答‘没有’，我又问‘你叫什么名字？’他回答‘没有’我又问‘你多大了？’他又回答‘没有’，那请问，妈妈你听过这个故事没有？”妈妈笑着回答说：“没有！”话音刚落，我和弟弟都笑得直不起腰来，过了一会儿，爸爸和妈妈也笑了起来，我对妈妈说：“这个傻子！”

我宣布：“这次大赛，只有弟弟回答正确，所以，这次大赛的'赢家是弟弟！”弟弟高兴得手舞足蹈，爸爸和妈妈也输得心服口服。