早睡早起的演讲稿(大全8篇)

演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价，直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。

早睡早起的演讲稿篇一

大家下午好!

首先，我非常地感谢校组织给了我一个锻炼自己的机会，我也未能参加这次演讲比赛感到无比地自豪。今天，我所要演讲的题目是“我的大学”。

起先，我想谈谈自我来到大学之后的感触与想法。

刚进入大学我们都参加了军训，那对于我来说是第一次带着苦涩与汗水的美好留恋，军训，让我明白了什么事团结与不懈，它在我的大学生活中平添了几分自信与勇气。伴随着社团的招新与一项项层出不穷的比赛，使原本就对大学充满无限崇高理想和五笔美好憧憬的我，对大学也就有了更近一步的定义。

斗转星移，岁月如梭，回首间，恍如昨日的一幕却已相隔半年之久，时光总在人们不经意间悄悄溜走。如今，站在这里，我更加地知道我的大学拉开帷幕已经很久了。

大学，梦想萌芽的地方，它可以是学习的殿堂，也可以是放纵的温床，关键是看自己如何珍惜这个积累和锻炼的机会。大学，我要用我的热情去营造，。他是竞争的舞台，是明天起跳的踏板。我的大学，我将用绚烂的红色激情去面对一切的挑战，用理性来灌溉我的梦想。

首先，规划好自己的人生。

大学生活的本质也是见人见智的，但有些内容却是公认的，那就是掌握好专业知识，做好职业规划。大学——人生的黄金时代，纵然有迷惘的时候，纵然有失落的时候，但积极向上乃是生活的主旋律。合理规划好人生最美好的时光，把握自己，创造辉煌。大学里，应该有两件事是主导我们大学生涯。一个就是学习，另一个就是社会工作，或者称是课余生活。大一的选择可能就决定了整个大学生活的轨迹，不管是充实地度过大学生活好事为了走好人生的每一步，一个明确的计划正确的规划尤为重要。前路总是充满着机遇与变数，若是能够及早的做好充分的思想准备，应付起来应该会更加的从容淡定。大学，时值风华正茂，可谓寸阴寸金，浪费不得。凡是预则立不预则废，提前为自己的未来勾画蓝图，有意识有重点的培养自己，终会踏实成稳。

早睡早起的演讲稿篇二

1、或者你觉得这些响声并不影响到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的响声，那就选择那些减压音效，比如白噪声或大海的声音。戴上耳塞同样也能屏蔽那些你不想听到的响声。

2、一声已来，二声不断，三声响起，四声接二连闹钟就是这样严重的影响睡眠。反向思考一下，闹钟也为你早起不迟到提供了有利信息，也是你加薪加奖金的凑响曲，祝你天天早起好心情。

3、病情分析：你好，早睡早起是个很好的习惯，你这个问题估计可能是晚上睡觉质量不高，导致晨起犯困。指导意见：建议你增加运动，白天打起精神，晚上早点休息，如果失眠可以喝点牛奶，实在不行，就找中医调理些日子。还有上闹钟，不止一个，白天要说服自己起床，要有坚强的意志。

4、只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候。

5、难过就是，虽然很难但总会过去。

7、睡不够、睡得浅，如今“90后”等年轻人群成为睡眠“特困户”。

8、人生百年，转眼成空。幸福靠的不是缘分，而是珍惜。

9、切莫交浅言深，别太把自己当回事，别以为别人有多看重你。

10、不比快慢比整齐，不比体力比士气，

12、早起五言三韵

13、而忙碌的结果呢？生活过的并不好。

14、我的心得，就是少说多做。

15、以前立过很多flag，例如要在大学毕业之前找到喜欢的人，去做怎样的事情。

16、缘分这种事，能不负对方就好，想不负此生真的很难。

17、就这样，快一年的时间过去了，早茶也是跌宕起伏。

19、能接受难听的话，也会虚假地待人，长大，原来是这样。

早睡早起的演讲稿篇三

1. 总要等到走完那段路，回头看的时候才会觉得两边的风景跟刚才来时有些不同。那些觉得过不去的，也许只是我们太倔强不愿意改变，也许只是我们习惯了那些不该习惯的习惯，可是那些伤总会慢慢地愈合，总有一天这些都会过去。

2. 那些我们真心许下，并为之努力的愿望终将实现！这条路上我们并不孤单。

3. 承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

4. 年轻就是拼，加班的第四天，喜欢这种不同火花的碰撞，不得不承认男女的思路确实大不同。经验都是积累出来的，未来的路还远，需要学的还太多，想进步的人自然不会偷懒。向女强人靠近。晚安，明天加油！

5. 于某些年轻人来说，爱这东西有时候还是浅尝辄止，留点念想最好，没必要非要把彼此弄得如胶似漆不离不弃你死我活肝肠寸断遍体鳞伤含恨离去之后，才发现原来当初不过是需爱中的虚爱一场。

6. 不要等待机会，而要创造机会。

7. 是非天天有，不听自然无。

8. 时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

9. 自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

10. 熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。

11. 当我还是个孩子的时候，我认为早睡早起是一个口号。长大后，我意识到这是三个愿望。

12. 努力是为了寻找自己喜欢的生活的时候不被外物干扰。

13. 人生至恶是善谈人过;人生至愚恶闻己过。

14. 好希望人可以像机器一样开机关机，该睡觉的时候就关掉，设置好自动开机，每天按时早睡早起，多么美好的人生！

15. 唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

16. 不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态！

17. 以前的我：早睡早起现在的我：晚上睡不着早上起不来以前的我：早上还抹一抹画一画现在的我：洗完脸就算结束。

18. 我们之间有着满满的热血在体内奔涌，谁有潜能谁就有收货，在我心中，悲伤不是敏感，而是淡然。习惯了幻想中的那个自己，我眷恋了你的耐心。我拿时光当举世无双的珍宝，我明白曾有过的奔波和艰难，喜欢一直细心地眷顾我们，胜利在等待着我们。

19. 生活的意义就是打发多余的时间、珍惜宝贵的时间。

20. 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。

21. 以前你习惯晚睡，我总是临睡前很用心的的说一句早点睡吧。

22. 滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。

23. 时间真好，验证了人心，见证了人性，懂得了真的，明白了假的，没有解不开的难题，只有解不开的心绪。没有过不去的经历，只有走不出的自己。一开始你总是担心会失去谁，可你却忘了问，又有谁会害怕失去你？人生，努力了、珍惜了、问心无愧，如此，甚好。

24. 为什么世界上不劳而获的人那么多，偏偏少了我一个。

25. 未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。

26. 很多情况，你们没有最终走到一起，不是他不爱你，也不是你不够爱他，而是你爱得太多了，没有了自己，给了他承受不住的压力。

27. 放荡不羁的生活很简单，不忘初衷的坚持却很难。

28. 世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。

30. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

31. 人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。

32. 没有一条路不是坎坷的，没有一个人不是经历磨难就能获得成功的！大自然的规律，谁也无法改变，坚持，奔跑，相信，结果就是成功。早安！

33. 美丽的花虽然会凋谢，可是盛开的时刻值得欣赏。要在美好的时候创造出美好的东西，人生才会充满意义。

34. 短暂的争吵是为了再次握手，一时的争斗是为了永远的和平。分歧是一种个性存在的必然，但是绝对不是消极的借口。

35. 实现人生每个人所走的路，应该由他自己审度自然条件和环境需要，逐渐摸索出来，只要肯走，迟早总可以走到目的地。

36. 你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的价值和意义，有些人教会你爱，有些事教会你成长，哪怕只是浅浅在你的路途中留下印记，也是一笔难能可贵的财富。至少在曾经某个时刻，你明白了生活，你懂得了自己。

37. 不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

38. 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

40. 成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。

41. 我以为醒来会是找回灵魂的，奈何晚睡早起毁一天。

42. 睡眠质量要提高，睡前泡脚不能少，剧烈运动要避免，放松心情，摆正心态，清零大脑，不要思考，睡个好觉。愿你身体健康，睡眠好。

43. 必须从过去的错误学习教训而非依赖过去的成功。

44. 我一直以为世界会嘲笑表现差的人，直到有一天我豁出去试了，才知道，他们只嘲笑不认真的人。

45. 你成功了，怎么说都是对的！因为，大家看见你台上的风光、头顶的光环！没成功的时候，怎么解释都是错的，因为人们相信眼见为实！所以，你就埋头干吧，别把时间浪费在解释上！没有委屈就没有成长，没有挫折就没有成功！

48. 幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。

49. 现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动?

50. 能自己扛，就别声张。火锅可以一个人吃，街可以一个人逛，电影可以一个人看，你这么年轻，怕什么失败。

51. 一个人要走很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉，才会变得成熟。

52. 开始努力吧!在这个过程中你必须放弃很多东西，但你要明白它们都不是你最终想要的，你要相信在你成功以后，总有一天它们会再回来，而且比现在更美好!

53. 早安正能量：每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

54. 身安不如心安，屋宽不如心宽。

57. 过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

58. 做一件事情而名誉扫地，做一件事情而往地狱里坠落，做一件事情而破坏了自己的事业，这一件事情就不应该做。

60. 先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！

62. 睡个好觉烦恼消，忧愁心事全忘掉，睡个好觉不踌躇，多彩梦想要成真，睡个好觉好痛快，精神振奋心情妙，祝你你睡掉压力，享受美好生活。

64. 晨光洒在你的脸庞，晨风吹到你的心房，我的祝福你收到了吗?睡去昨天的疲惫，赢得今天的美好，愿你吃嘛嘛香胃口好，神采奕奕活力棒。朋友，早安！

65. 晚睡早起让我的双眼肿得似两颗耗能过度的大电灯泡，目眦欲裂，随时要爆掉。

66. 日出而起，日落而息。

67. 失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要;假如我要，我就一定能!

68. 一直努力的话，一直期待的话，一定会有好事发生。早上好。

69. 有一种心绪，总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想，有一种意境，总会在晨风吹拂中，让我们领悟到人生的坚强。早安！

71. 大热天的感冒我也是醉了。早睡早起，晚安。

72. 生活中的失败者，无非因为做了两件事：用自己的嘴干扰别人的生活，靠别人的脑子思考自己的人生。

73. 早睡早起，戒烟戒酒，养好胃病，养长头发，好好考试，他们说我这么爱笑，一切都会好的。

75. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

76. 当上帝赐给你荒野时，就意味着，他要你成为高飞的鹰。

77. 一种方式只适合一种人，每个人都应该追求属于自己的方式；站在自己外围的人们，请小心，别摔倒了！

78. 付出真心，才会得到真心，人生在世，总会有些感情，因失去而美丽；总人有些往事，因回不去而珍贵；总会有些人曾被当成烂石丢在路边，却在岁月的阻隔里被疼痛包裹成一颗记忆的珍珠。早安！

79. 偶尔尝试一下改变，尽管你可能会因此失去一些东西，但很可能，你会得到一些更好的东西。早安！

80. 只有一条路不能选择那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝那就是成长的路。

81. 人们总说时间会改变一切，但是实际上你需要自己努力去改变。

82. 做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。

83. 世界睡眠日，来学一学睡眠八戒：一戒饱食，二戒饮酒，三戒喝茶，四戒烦躁，五戒运动，六戒噪音，七戒兴奋，八戒晚睡。要想健康，快学八戒，做个会睡的小猪猪，乐哈哈。

84. 曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，不恋，不恨。过去终是过去，那人，那事，那情，任你留恋，都是云烟。

85. 没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

86. 聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂。偏见比无知更可怕!

87. 欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。

89. 早上好呀!连续好多天的早起，但每天睡的还是挺晚的，希望新的一周可以早睡早起!

90. 生活总是让我我们遍体鳞伤，但到后来那些受伤的地方一定会变成我们壮的地方！

91. 熬夜通宵?不，是早睡早起。我一直过的是老年人的生活。

92. 想做的事情，就在今天做吧，不要让未来的自己遗憾。

93. 性命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让咱们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!

94. 我都过的挺好的，早睡早起，一日三餐，烟有少抽，酒也没喝，没有难过，也没有说谎。

95. 少年为未知的前途彷徨，老年为已知的寂寞而发愁；独独中年，江山已定，前途在握，分分秒秒都可以自行支配，充分享受。

96. 早起早睡身体好，但心情不好。

97. 每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用，取得成功，就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。有时候，你得停一下脚步，等一等心灵，让心情平和，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。

99. 须交有道之人,莫结无义之友。饮清静之茶，莫贪花色之酒。开方便之门，闲是非之口。

100. 不管梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情。

102. 淡淡晚风月映窗，送你一株夜来香;烦恼丢掉快入睡，愿你好梦更久长;轻轻松松入梦境，愿你一觉到天明。愿你睡得香，精力旺!

103. 你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

104. 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

105. 然而失败也绝非一朝一夕的事情 先从早睡早起开始吧

106. 天网恢恢，疏而不漏。——《老子》

107. 一定不能熬夜了啊，一定要早睡早起，一定要努力减肥，一定要开始护肤，一定不能懒惰啊!加油!

108. 没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

109. 生命要有自己的精彩，而不是由别人安排。早安！

110. 早睡早起身体好，像乐宝儿学习。

111. 与其安慰自己平凡可贵，不如拼尽全力活得漂亮。今天不逼自己学会“72变”，日后谁能代你承受“81难”。早安！

112. 君子之交淡如水，要有好脾气和仁义广结好缘，多结识良友，那是积蓄无形资产。很多成功就是来源于无形资产。

114. 晚睡早起，哇....我这打工人的精力。白天睡什么睡，我不困，晚上睡什么睡，起来嗨。

116. 前行的路上，我必须孤身一人，因为没有人能跟的上我的脚步。

118. 小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望。

119. 生命不是要超越别人，而是要超越自己。

早睡早起的演讲稿篇四

早睡早起的演讲稿篇五

早睡早起的演讲稿篇六

唉，人都有烦恼，我的烦恼就是起床早了。

虽然早起是已经好事，但是，我悲催的发现，我起来的太早了，我竟然是五点钟起来的，我太早起来也就罢了，可是这也太早了吧。

一天，我早早的起来了，外面的天还是黑的，而我打开灯一看，我吓了一跳，才五点几分而已，我就起来了，可是我悲剧的发现了一个问题——我睡不着了，不管我的眼皮在怎么的沉重，我都是睡不了，我只好把眼睛闭上等到天亮了。

还有一次更厉害的，我用一次醒来了，感觉好像没有到了六点，我坎坷不安的看来一下钟表，混蛋呀！才一点钟，我现在怀疑我的生物钟是不是有问题了。我睡了下去，可是我再次醒来的时候还是我最常见的五点，不是吧，我有这么衰吗？我之好恨铁不成刚的睡了起来。

不过，这都是小事有一次我还起来的更早呢，如果我还没有记错话，我那一吃醒来的时候好像十二点吧，好吧，我已经可以确定，我的生物钟是彻彻底底的打乱了，我好烦恼呀，语文我太早起来的话就会很困，所以也就没有精力早读了，所以，这种空有则时间却用不了的感觉让我好难受哦。

早起的烦恼困扰了我好久。

早睡早起的演讲稿篇七

1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。

2、使幼儿养成正确的睡姿。

】ppt视频、好习惯宝宝贴画。

】

带领幼儿随着好习惯歌曲做律动。

2、安静听故事，情境导入。

教师提问：小熊和大熊为什么上学会迟到?

教师总结：小熊和大熊因为喜欢看动画片，所以看到很晚很晚，(教案出自：教案网)第二天早上上学都迟到了，还有了大大的.黑眼圈。小朋友，我们要养成按时睡觉按时起床的好习惯，这样上学才不会迟到，才会有更健康的身体。

3、“看”动画提问导入：小朋友，你们平时会睡懒觉吗?

4、认真看动画，启发思考，教师提出如下问题：

(1)妈妈为什么说宝宝是个乖孩子?

(2)故事告诉我们睡觉时最好的姿势是什么样的?

(3)宝宝听小鸟说了哪句话才没有睡懒觉?

5、幼儿有疑问可再次观看动画，老师根据本班级幼儿共性特征及个体差异，对动画进行暂停或播放，结合剧情节点，在幼儿已有经验上进行选择性互动提问教学。

教师总结：宝宝每天早睡早起，是个乖孩子，故事告诉我们每天睡觉的时候要盖好被子别着凉，右侧睡，对身体好，衣服鞋子摆放整齐，这样才是人见人爱的好孩子。

6、图谱演示

教师出示两张图片并讲述图片故事，让幼儿判断对错并说明原因。

教师看图总结：小朋友我们要向宝宝学习，早睡早起，每天和太阳公公一起做运动，身体棒棒的，太阳公公喜欢早睡早起的好宝宝。

游戏名称：《手指宝宝》

游戏玩法：教师念儿歌，幼儿根据儿歌内容做相应的手指动作。

儿歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

儿歌动作讲解：双手打开，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，(教案出自：教案网)“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”双手手心向上伸出去，“我睡了”双手放在胸前，“大家都睡了”双手放脸侧做睡觉状，后面儿歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是将手指一个一个打开，“大家都醒了”做一个伸懒腰的动作。

(1)带领幼儿唱读《弟子规》经典：

“朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时”

(2)教师多鼓励幼儿早早来幼儿园参加活动，并适当给予称赞;

(3)和家长联系，习惯养成延续至家庭中落实。