2023年演讲要才能不紧张汇总
在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。
2023年演讲要才能不紧张汇总篇一
你们知道吗?我们现在的日子可苦了!
是啊!不苦怎么能行呢?马上就要考初中了,我们得加把劲儿。
争取考入我们心中所想去得学校,像“六中”,“宣中”,就是我的心中梦寐以求的学校。我想:“六中可是一个好的重点中学,是无数个学生心中所想考入的学校。因为六中的教育方法好,老师也都是上等的,六中的学生,肯定都是成绩比较好的学生。这样,同学和同学之间可以比学习,而成绩差的同学只能相互比吃的,比穿的,成绩当然就不好了!再说了,我的爸爸也是六中教师,如果我考到六中去了,我的爸爸就可以亲手教我,这样,我的成绩就会提高不少……”我在心里默默地想着。我要为我的梦想而努力地奋斗。
有课内知识,还有其它方面的东西。我们做得很来劲。郑老师也很好!每天都帮助我们做题目,也买了一分试卷,有的给我们考试,有的给我们做作业。前几次考试,我考得都还好,我感觉,我现在越考越来劲了!老师把我归为每次考试都要考到九十几分以上这个行列,老师对我赋予和很大的希望,我可不能辜负王老师和郑老师对我的期望!但是,我惟一有一些不满的是:两个老师把我们所有的课程全部都霸占的,让我们整天只能上语文、数学这两门课,有一些枯燥!
我真的很紧张,如果我考不进六中的尖子班,怎么办?我一定要珍惜这短暂的时间,在这短暂的时间内,努力地学习,吸收到更多的知识,争取考进我理想的中学——六中!
2023年演讲要才能不紧张汇总篇二
作为一个有9年培训经验,十三年讲课经验的大学老师,每次重要演讲,我的态度很简单,全文写演讲词,一字不拉写演讲词!
我现在写ppt演讲稿,是在ppt里页面下写备注,然后用ppt导出成全文备注讲义模式打出来,其实就是一个左边是ppt,右边是演讲词的表格,我再略微给每页ppt单元行之间留下较宽的间隙,这样发现问题就涂改,让文字更适合口语化。
我写演讲词还要考虑我的普通话不标准,尽量用发音比较容易听清楚的词来表达我的想法。
我会考虑现场时间限制,比如规定1800字的演讲,不考虑互动的话演讲稿全文我需要控制在3200字以内,否则会超时。像怪杰舞台,需要互动,演讲词我就需要控制在2500字以内,否则也会超时。
有限制的演讲稿长度,对你进行内容设计也是一个挑战,如何提供一个有吸引力的开头,如何制造亮点?如何给力结束,都需要斟酌。
写演讲词最大的好处是可以显化自己的思想,避免自己出现辞不达意或者不知所云的错误,又避免自己在压力下随口发挥,导致演讲内容拖沓冗长的问题。
越是短的演讲,对演讲辞要求越高,一寸短一寸险,写演讲词是我必然的选择,写好了以后我还得反复改呢!
2023年演讲要才能不紧张汇总篇三
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。
2、呼吸松弛
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
4、心里选择一句话做暗示
大家应该看过三傻大闹宝莱坞,对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示,暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5、注意转移
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
6、对着镜子关注自己
谁能让你最无拘无束,当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用,比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信,这样紧张就缓解了。
7、松弛脸部肌肉
一个人如果很紧张,脸部也会绷紧。这时候表情不自然,其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角,或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉,都能让你适当缓解紧张。
8、语言暗示
语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
9、回避目光
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
2023年演讲要才能不紧张汇总篇四
上台演讲之所以产生这种紧张心理,主要原因恐怕在于讲话者经验不足,害怕出丑,担心把话讲“砸”,今天本站小编给大家分享一些演讲不紧张的方法,希望对大家有所帮助。
很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。
“一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。
进行口腔运动,放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动,来转移自己的注意来,从而来突破自己的紧张感。
很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。这样不会忘稿,因为根本就没有发言稿,也不会不知道自己要讲什么。
很多时候紧张无法平静下来,是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力,所以如果上台实在要紧张,也可以尝试在手中捏一个小物品,当自己很紧张时,就用力捏它,把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理,属于一种压力的释放。
2023年演讲要才能不紧张汇总篇五
其实那些担心演讲出丑的人,真应该来听听我的演讲,我的普通话就不说了,说多了都是泪。
那些担心自己演讲台风的人,应该看看我,我也是屌丝,没有经过高富帅训练,我也谈不上什么风度翩翩,我倒是干过讲得兴起,卷起袖子露出膀子开挂的事情,到今天群内小伙伴经常晒我的演讲激情胸部露点照。
我相信在演讲分享,更多的人不是来看帅哥的,大家是来听一个有启迪的故事的。
如果你能准备好这样的一个故事,你就能上台演讲。
其实就算你登台演讲过很多次,上台还是有紧张感的,适度的紧张感会提升你的注意力,帮你发挥得更好,如果你确实紧张,边讲边看那些对你微笑的听众,你会慢慢放松下来。
如果你不敢看观众,就看观众头部上方一尺的位置,对着空气讲,但是全场环视,大家会以为你有勇气和他们互动,慢慢进入感觉就好了。
说实话,我在一些场合遇到过面对800个人的剧场演讲,这种场合难度更大。因为其实你根本看不见听众表情,台下全是黑压压一片,你需要制造出掌声或者笑声才能得到反馈,这个难度比一个小范围的演讲难度确实高很多。
但是一样要相信自己,我能行,我必须上!