礼仪姿态心得体会（优质15篇）

心得体会是在经历一段时间的学习、工作或生活后，对所获得的经验、教训、感悟等进行总结和反思的一种文字表达方式。它可以让我们更深入地了解自己的成长和进步，也能指导我们做得更好。以下是小编为大家筛选出的精彩心得体会范文，欢迎大家共同交流和学习。

新姿态心得体会

在人生的路途中，我们总是会遇到各种各样的难题和困境，面对这些困境，我们需要有新的姿态去应对它们。新姿态不仅可以帮助我们解决问题，还可以促进我们不断成长。以下是我的一些关于新姿态的心得体会。

第一段，新姿态让我懂得积极面对生活。在生命的旅途中，总会有各种各样的机遇和挑战，有时候成败取决于我们的态度。当我们以积极的姿态面对生活中的挫折时，就会发现自己的能力得到更好的发挥，而这种能力不仅仅是指身体能力，更是心理素质的提升。一旦我们学会了积极地思考，总是能够在困难面前找到解决问题的思路和方法，有时还会借此获得更加丰厚的收获。

第二段，新姿态让我学会接纳不同的人和事物。我们的人生总是充满了一个个不同的节点，每一个节点都有着不同的人和事物。有时候我们很难接受这些人和事物，我们总是被自己的固有思维所束缚，不能客观、理性地看待问题。但是，当我们学会了新姿态，却会让自己能够更好地接纳不同的人和事物，不同的文化、不同的生活方式、不同的信仰，这一切都变得自然而然，我们也能够更加自由地去选择自己想要生活的方式。

第三段，新姿态让我更加敢于尝试。在生命中，我们时常会面临到一些挑战，但是这些挑战往往是需要勇气去面对的。尝试新的东西总是很难，而当我们掌握了新姿态之后，我们就会变得更加勇敢。我们不再是那些被自己的拘束所限制的人，我们可以勇敢地去尝试新的事物，因为我们知道，那些新量的事物往往会带给我们很多美好的体验。

第四段，新姿态让我更加关注别人的需求。我们的人生中，不仅有自己的需求，还有别人的需求。很多时候我们总是沉浸在自己的世界中，对别人的需求视而不见，但是当我们掌握了新姿态之后，我们就会变得更加关注别人的需求。我们总是可以决定为别人做些什么，哪怕是一点微小的事，这种关注别人的需求的过程不仅可以让我们感受到自己的力量和作用，还能让我们的生活更加有意义。

第五段，新姿态让我更加富有耐心。在人生的路途中，总会有一些我们需要花费时间和耐心去解决的问题。有些事情可能在刚开始的时候看起来不可思议，但是随着时间的推移，我们可以慢慢地看到它的美好之处。当我们掌握了新姿态之后，我们就会变得更加富有耐心。我们可以在解决问题的过程中，耐心地等待，耐心地思考，耐心地跟我们的问题进行相处，并且最终可以收到意想不到的美好收获。

总而言之，新的姿态让我们的人生更加美好，让我们的思维变得更加灵活，便于我们以更加理性而内心强大的态度面对生活的各种问题，它不仅能够帮助我们成为更好的人，也能够让我们享受到更加丰厚的人生经验。所以，我愿意弘扬新的姿态，开启我们人生的幸福之门。

姿态练习心得体会

姿态是人体直立时的肢体状态，在生活中，姿态不仅影响外观，更与身体健康密切相关。而姿态练习就是通过持续的运动和调整，让身体呈现出正确的姿态状态，从而维持身体的平衡和稳定，防止出现各种疼痛和不适。姿态练习涵盖众多运动项目，如瑜伽、普拉提、舞蹈等。本文将分享我的姿态练习心得体会。

第二段：我的姿态问题。

我一直以来的坐姿习惯都是弯腰、耸肩、驼背，看书、看电脑时间过长后更是严重。这种坐姿，不但使我肌肉疲劳容易，也会影响血液循环和呼吸，容易导致不适和头痛。所以我通过姿态练习来改善自己的坐姿问题。

我选择了瑜伽作为姿态练习的方式，每周通过视频进行练习。在练习中，我发现瑜伽强调的是动作的正确性和呼吸的流畅性，通过闭上眼睛专注体会肌肉的放松和拉伸，让身体自然呈现出正确的姿态。练习结束后，我感觉肩膀不再僵硬，身体活力充沛，精神空灵，舒适感明显增强。

随着瑜伽训练的不断进行，我逐渐感受到我的身材变得更加匀称，气质也变得更加自信和优美。更重要的是，坐姿不再弯腰驼背，夜晚也不再腰疼头痛，睡眠质量也得到大幅度改善，生活质量得到了很大提升。

第五段：总结。

综合来看，姿态练习不仅仅是保持身体状态的行为，而是一种全面保健的生活方式。它可以调整身体的各个部位，缓解扭伤疼痛，提高身体的自我修复水平，让我们拥有更健康自信的生活状态。如果你也有姿态问题，可以选择一个适合的姿态训练方式，通过坚持一段时间的练习来改善。

礼仪姿态心得体会

在我们每天的生活和工作中，礼仪姿态的重要性无处不在。一种良好的礼仪姿态是建立和维护良好人际关系的基础，也是信誉和形象的体现。在我的成长过程中，我深刻认识到一个人的礼仪姿态对他的整个人生都会产生巨大影响。今天我想分享一下自己对礼仪姿态的体验和感受。

第二段：身体语言的重要性。

人们说话时，在面部表情、手势、眼神等方面表达着自己的情感和态度。这些身体语言都是非常重要的，因为它们可以有效地传达出我们的信念和主张，同时也可以引起他人的共鸣和理解。举个例子，当我们对别人微笑时，这个简单的行为就可以让彼此感到友好和温暖，从而建立起良好的人际关系。我深信，一个良好的身体姿态可以让我们更自信、更有魅力和更有影响力。

第三段：穿着打扮的重要性。

我相信，一个良好的礼仪姿态也包括我们的穿着打扮。穿着得体、整齐、干净，可以让我们看起来更加自信、专业和有品味。此外，不管是工作场合还是社交场合，我们必须要做好控制我们的穿着打扮，不要穿得太随意或花哨。这可以让我们更好地处理人际关系，以及加强个人的自我形象。

第四段：谦虚和彬彬有礼的重要性。

对他人谦虚、尊重和彬彬有礼也是礼仪姿态的重要组成部分。在与他人交往时，我们应该尊重别人的权利和观点，不要以我们的想法为中心。我们还应该用温和的姿态和语气来表达我们的意见，并尽量避免危言耸听，以免伤害别人的感情。一个让人感到温馨和友好的人一定是一个有素质的人。

第五段：总结。

礼仪姿态对我们的生活和工作都有着极其重要的意义。一个良好的礼仪姿态可以让我们关系更加融洽，影响力更加强大，我们的自信心也会得到很大的提升。无论是在工作上还是生活中，我们都需要重视礼仪姿态的培养。希望我们都能够摒弃坏习惯，坚持培养彬彬有礼的态度和优美的身体姿态，让自己成为一个自信、高雅和有素质的人。

礼仪姿态培训心得体会

第一段：引入礼仪姿态培训的重要性和主题介绍（大约200字）。

如今社会竞争激烈，对于个人的形象和礼仪要求也越来越高。作为一名大学生，我深知培养良好的礼仪姿态对于我未来的发展有着重要的影响。近期，我参加了一次礼仪姿态培训，这次体验给了我很多启示和收获。在这篇文章中，我将分享我的经验和感悟。

第二段：对课程内容和学习体会的总结（大约250字）。

在这次培训中，我们学习了各种基本的礼仪知识，比如行走姿势、坐姿、面部表情和语言礼仪等。通过这些课程，我了解到仪态端庄和仪表得体对于我们与他人的交往非常重要。正确认识和使用这些技巧可以促进我们与别人的良好沟通，增强我们的自信心。此外，在人际交往中，我们还学习了如何表达自己的感情和理解他人的情感，并通过沟通技巧处理冲突。这些课程让我认识到礼仪姿态不仅仅是形式上的美观，更是一种改善人际关系的修养。

第三段：心得体会和启示（大约300字）。

通过这次培训，我深刻领悟到了仪态与素质的关系。良好的仪态是个人修养的体现，是我们塑造自己形象的一种方式。同时，礼仪的背后蕴含着一种尊重和关爱他人的态度，它可以让我们学会站在对方的角度考虑问题，增进彼此的理解和信任。在今后的人际交往中，我会更加注重细节，如注重与人交流时的眼神交流，做到面带微笑，以展示自己的友善和亲近。此外，我还会更加深入了解不同国家和地区的文化差异，以便更好地适应多元化的社会环境。

第四段：对于自身不足的反思和改进措施（大约250字）。

在培训中，我也发现了自己的一些不足之处。比如在面对陌生人时，我常常会感到不自在，话语不够流畅。不仅如此，我的坐姿和站姿都不够端正。为了克服这些问题，我会经常参加社交活动，与不同的人交流，培养自己的社交技巧和自信心。另外，我会调整自己的坐姿和站姿，培养良好的仪式习惯。同时，我会注意自己的表情和肢体语言，在与人交流时更加注重细节。

第五段：总结体会和展望未来（大约200字）。

通过这次礼仪姿态培训，我意识到良好的礼仪姿态对于个人的发展和人际关系的重要性。在今后的生活中，我将更加注重自己的仪态修养，养成良好的习惯，并在与人交往中更加注重沟通技巧和细节。我相信，只有不断学习和改进，才能在竞争激烈的社会中更好地展示自己，实现自己的理想和目标。

礼仪姿态培训心得体会

在现代社会，礼仪姿态对于一个人的形象和社交能力有着重要的影响。为了提升自己的个人魅力和社交能力，我参加了一次礼仪姿态培训课程。通过这次培训，我受益匪浅，收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我对于这次培训的五个方面的总结和心得体会。

首先，这次培训让我重新认识到礼仪姿态在社交场合的重要性。我们经常听到“第一印象很重要”，而大部分时候，第一印象就是通过外表和姿态来建立的。在这次培训中，我学到了如何保持正确的姿势，如何挺直脊梁等基本的礼仪动作。通过这些简单的训练，我发现我的姿态更加自信与优雅，这无疑给他人留下了更好的第一印象。

其次，培训中的专业指导让我认识到自己的不足之处。在培训过程中，专业的教练会根据每个人的特点和问题，对个体进行针对性的指导。我很感激教练的细致观察和指导，他们帮助我发现了自己在姿态上的一些问题。例如，我经常翘起二郎腿，这个坏习惯给他人留下了一种不太正式和不太自信的印象。通过教练的纠正和反复训练，我逐渐改掉了这个坏习惯，使自己的姿态更加得体。

第三，培训中的沟通交流培训让我认识到言行举止与沟通技巧的重要关系。在我们学习礼仪姿态的同时，教练也注重培养我们在社交场合中的表达能力和沟通技巧。他们教导我们如何用适当的语言和表情来表达自己，如何保持良好的身体语言和眼神交流。这些技巧不仅帮助我更好地表达自己，更能使我与他人之间的沟通更加顺畅和融洽。

第四，培训的实践训练让我在实际中应用所学知识。培训过程中，我们不仅进行了理论知识的学习，还有大量的实践训练。例如，教练会给我们一些社交场合的模拟场景，让我们在实际中应用所学的礼仪和姿态技巧。这种实践训练不仅提高了我们的学习兴趣，还使我们更加深入地理解了所学的知识，并逐渐形成了良好的习惯。

最后，这次培训让我认识到礼仪姿态的重要性不仅体现在社交场合，更体现在日常生活中的点滴之处。通过这次培训，我开始更加注重自己的言行举止，从小事做起。例如，在家中我会保持优雅坐姿，避免不良习惯的形成；在公共场所，我会主动礼让他人，注意保持与他人的距离。这些小小的改变改变不仅让我更加自信，还给我在家庭和社交关系中带来了很多的好处。

总之，通过这次礼仪姿态培训，我认识到了礼仪姿态的重要性，并通过专业指导和实践训练来提升了自身的形象和社交能力。这次培训让我懂得了在社交场合中保持自信的姿态，用适当的表达和沟通技巧与他人交流，并在日常生活中注重细节。这些都使我在与他人的交往中更加得心应手，也更加自信和优雅。我相信，无论在职场还是社交场合，良好的礼仪姿态都能为我带来更多的机会和成功。

礼仪姿态心得体会

第一段：引言（150字）。

在现代社会，人们的生活步伐越来越快，人与人之间的交往也越来越疏离。在这种情况下，尤其需要我们将更多的关注和关心放在彼此的身上。作为一种文化和道德习惯，礼仪姿态是维系和增强人际关系的重要因素。作为一名有着多年礼仪工作经验的人员，我深刻地体会到了礼仪姿态的重要性，也体悟到了如何做好礼仪姿态的方法和技巧。下面将分享我对礼仪姿态的心得和体会。

礼仪是一种文化和道德习惯，它不仅可以让我们与人建立和谐的人际关系，还可以让我们在人际交往中获得更好的收获。正确的礼仪姿态可以让我们让别人更加信任和尊重我们，也可以让我们更好地表达自己的态度和意见。一方面，礼仪姿态可以在一定程度上化解矛盾和冲突，使得沟通更加顺畅和愉快；另一方面，礼仪姿态还可以让人感受到对方的关心和尊重，从而营造出彼此彼此的良好氛围。

第三段：礼仪姿态的方法和技巧（300字）。

掌握礼仪姿态的方法和技巧，可以让我们更加自信和得体地与人交往。第一个要素就是我们的微笑。一个口气清新，微笑迎人的面容会给人们留下深刻的印象。其次，我们还需要注意自己的语言礼仪。在和别人打招呼时，我们应该先礼后兵，即先问好再表达自己的需求或是说话内容；在和异性交流时，尤其要注意不要言语暴露和过于亲密。此外，我们还要注意自己的姿态和动作。在与人交流时，我们不要耸肩缩背，也不要手舞足蹈，这样会让人感到我们缺乏自信。正确的姿态和动作可以让我们更加高大和自信。

第四段：礼仪姿态的价值与意义（250字）。

礼仪姿态是一种文化和道德习惯，它体现了人类高尚的情感和智慧。正确的礼仪姿态可以让我们更加高尚和优雅，受到别人的认可和尊重；更重要的是，它能够帮助我们走向成功和卓越。正如经典语言所说：“凡事留上一个好印象”，良好的礼仪姿态可以让我们在寻求合作、谋求升迁、结交好友等方面更加得心应手，从而成就我们更加辉煌和成功的未来。

第五段：结语（250字）。

通过这篇文章的介绍和分享，相信大家已经对于礼仪姿态有了更加深刻的认识和体会。作为一种文化和道德习惯，礼仪姿态不仅是我们交往中必须要遵循的规范和标准，还是我们人生成功的必备品。在今天快节奏的生活中，秉持良好的礼仪姿态，我们不仅可以赢得更多的朋友和支持，也可以让我们的生活更加充实和幸福。愿我们在今后的交往中，始终秉持正确的礼仪姿态，走向更加美好的明天！

姿态礼仪心得体会

起始段：

姿态礼仪是一种高尚的品质，不仅能够展示出一个人的修养和素质，更能为一次交流或者面试增色不少。所以，在日常生活中，我们都需要学会做到优美的姿态和妥善的礼仪。个人认为，在姿态礼仪方面，最重要的是内心的素质和修养，因为一切的外在表现都源自内心深处的自信和善良。

最重要的一点是站姿，因为站姿一直作为感性的提升和思想的表现。人们常常可以从另一个人的站姿中看出他的自信或公司精神。一个良好的站姿应该体现在脚的间距、重量平衡、肩膀的放松以及腰和背部的直立上。这不仅在商业场所和面试中很重要，还在不同场合都有一定的作用。

身体语言是交流中的重要元素，因为它比语言更直接，更易被理解。姿态礼仪正是体现在连续流畅的身体语言中，比如用合适的手势，稳固的眼神交流，微笑等等。所以我们要做到从内而外去享受交流，让对方深深地了解我们的表达方式，不同的姿态和动作可以让对方感受到我们的自信和善良。

礼仪的恰当应用不仅是为了感受和表达与抬头挺胸的自然放松，而且与他人的尊重和礼貌有着不解之缘。作为一种道德规范，礼仪可以让我们在交流中展现我们的尊重和注重他人私人空间的品质。例如，我们需要在听对方讲话时保持警惕，不要打断他的讲话，尽可能地去理解他们的话、站姿、下颚的放松等等。

结尾段：

总结来看，姿态礼仪是一种能够帮助我们实现更深层交流和有效表达的高尚品质，可以体现出一个人的修养、素质和内心品质。我们应该不断提升自己的姿态礼仪素质，让自己成为一个能够活跃在社会不同场合中的人。

姿态礼仪心得体会

姿态礼仪是社交场合中最基本的素质，它不仅彰显了个人修养和教养，更是展现了一个人的社交能力及形象素质。在现代社会中，无论是工作场合还是日常生活中，姿态礼仪都具有重要的意义。笔者有幸参加过多次商务活动及社交活动，深感在现代社会中，一个人的形象素质正受到越来越高的重视。正因为如此，掌握好姿态礼仪已成为现代人的必备技能。

第二段：论述姿态礼仪的重要性。

姿态礼仪不仅可以彰显个人的修养和文化底蕴，同时也能够给人留下深刻的印象。在社交场合中，整洁端庄的形象以及得体的举止都会让人产生深刻的印象，从而提高个人的社交能力。除此之外，良好的姿态礼仪还能够助于建立良好的个人形象，增加自信心，并让自己更容易获得他人的认同和敬重。

第三段：总结姿态礼仪的重要性。

总之，姿态礼仪在现代社会中起着不可替代的作用。通过正确的形体及姿态展现出自己的自信、文化修养和礼貌，不仅有助于加强个人的社交能力，更能够让自己建立起良好的形象。

第四段：介绍姿态礼仪的应用场合。

在实际生活中，姿态礼仪的应用场合很广泛。例如在商务活动中，正确的坐姿以及亲切的手势都能够增加自己的亲和力，从而有利于商务活动的开展。而在日常社交活动中，如约会、派对等，整洁的穿着以及得体的举止都能够让人在他人的眼中留下深刻的印象，从而提高自己的社交能力和亲和力。

第五段：结论。

综上所述，姿态礼仪已经成为现代社会中不可或缺的技能。无论是在商务活动中还是日常社交活动中，姿态礼仪都能够助于建立良好的个人形象，提高社交能力，从而让自己获得重要的商务和社交机会。因此，我们应该在日常生活中注重修炼姿态礼仪，这样才能够更好地适应现代社会的要求。

姿态礼仪心得体会

听过这样一个故事吗？一位优秀的候选人接受了三轮复试，但在最后一轮时因为形体文化课得低分而最终被淘汰，令人惋惜。我的朋友就曾因为在面试时没有注意到自己的姿势、表情和动作，错失了一个向往已久的职位。

这个故事告诉我们一个事实：姿态礼仪在我们短暂的人生中无处不在，并且非常重要。在职场、社交场合、甚至我们的日常生活中，正确的姿态礼仪是多么的重要。

第二段：提出身体言语的重要性。

我们生活在一个讲求交流的时代。身体上的表达方式，例如手势、面部表情，甚至是坐姿和站姿等等，经常被用来表达我们想要表达的信息。其实，身体语言可以说是我们沟通的标志性语言，比我们使用的口头语言更能够透露出我们的真实情感和态度。如此重要的身体语言，我们一定要注重培养自己良好的姿态礼仪。

第三段：正确的坐姿和站姿。

正确的坐姿和站姿是培养良好姿态礼仪的基础，因此必须掌握。当你坐在桌子前时，保持上半身挺直，坐垫要紧贴着臀部，手臂自然放在桌面上。站姿简单，重心放在双脚之间，肩部放松，令人感到稳健。注意不要翘脚，也不要翘背。

第四段：注意姿态的变化。

当我们在不同情景下运用身体语言时，会遇到很多不同变化。例如，当我们坐在餐桌边吃饭时，我们需要保持良好的餐桌礼仪；当我们在职场同事面前谈论时，我们需要摆出自信和专业的姿态；而当我们和朋友在一起时，则需要保持轻松自然，享受组织活动的乐趣。

第五段：总结姿态礼仪的重要性。

总而言之，良好的姿态礼仪是成功的关键之一，在职场、社交场合、日常生活中都是多么重要。只有通过不懈的努力和艰苦的训练，我们才能够成为自信、坚定、有内涵的人。因此，我们一定要认真对待自己的姿态礼仪，把它作为提升自身素质和竞争力的重要工具之一。在面对这个多姿多彩的世界时，学会正确地运用姿态礼仪将是我们职场生涯和生活中受益无穷的一项技能。

礼仪姿态

1、坐姿要点：(坐如钟)端庄、头正，膝盖并拢，入座要轻、稳、缓。

2、坐姿的禁忌：

(1)不要满座，不要抢座，频繁变换坐姿。

(2)双腿不能抖动，脚尖不能伸出过远，脚尖朝上。

(3)不可将整个人堆入沙发里。女士坐姿不可将双膝分开，或大腿并拢而小腿分开。

(4)双手抱在胸前或脑后，或夹于大腿中间。

礼仪姿态

一、握手顺序：主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。

二、握手方法：

1、一定要用右手握手。

2、要紧握双方手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方手都是不礼貌。

3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年长者、职务高者时，应根据年长者、职务高者反应行事，即当年长者、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。

4、握手时，年轻者对年长者、职务低者对职务高者都应稍稍欠身相握。有时为表示特别尊敬，可用双手迎握。男士与女士握手时，一般只宜轻轻握女士手指部位。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。

5、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。

6、在任何情况拒绝对方主动要求握手举动都是无礼，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。

4种常见姿态礼仪：

站姿礼仪：站立是人最基本姿势，是一种静态美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态庄重。

走姿礼仪：行走是人生活中主要动作，走姿是一种动态美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然步态。正确走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

坐姿礼仪：坐，也是一种静态造型。端庄优美坐，会给人以文雅、稳重、自然大方美感。正确坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体姿态，都会优美、自然。

谈话姿势礼仪：谈话姿势往往反映出一个人性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌印象。

公关礼仪中的姿态礼仪

仪态礼仪仪态是指人们的举止和体态，包括站姿，坐姿、走姿、蹲姿和手势等。接下来本站小编带你了解一下公关礼仪中的姿态礼仪。

(1)站姿礼仪站姿是人的最基本的姿态，是培养优美仪态的起点。规范而典雅的站姿是一种静态美，是发展不同动态美的基础。古人主张“站如松”，也就是说，规范的站姿应给人一种挺直高的感觉。

(2)站姿的基本要求。

1、头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并。

2、男士站姿：叉手式站姿、背手式站姿、背垂手式站姿，v字步60—70°。

3、女士站姿：叉手式站姿、丁字步、

(3)站姿的禁忌。

1、站立时忌头歪、肩斜、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。

2、忌双腿叉开超过双肩，双脚乱动或交叉地站立。

3、忌将手插在裤袋里，或交叉在胸前，那样会给人一种敌对的感觉，貌似盛气凌人。

4、忌自由散漫，无精打采或下意识地做些小动作，那样会显得拘谨，缺乏自行。

1、坐姿要点：(坐如钟)端庄、头正，膝盖并拢，入座要轻、稳、缓。

2、坐姿的禁忌：

(1)不要满座，不要抢座，频繁变换坐姿。

(2)双腿不能抖动，脚尖不能伸出过远，脚尖朝上。

(3)不可将整个人堆入沙发里。女士坐姿不可将双膝分开，或大腿并拢而小腿分开。

(4)双手抱在胸前或脑后，或夹于大腿中间。

1、行如风来形容轻快自然的步态。

2、行姿要求：轻盈自如，稳健大方，有节奏感。

3、基本行姿：

(1)头正。

(2)肩平。

(3)躯挺。

(4)步位直。

(5)步幅适度。

(6)步速平稳。

(7)膝盖朝前男士走姿：要抬头挺胸，显出稳健有力，显示出刚强、雄健、英武、豪迈的阳刚之气。

女士走姿：收腹，摆动幅度小，走成直线，步态自如、均称、轻盈，显示出女性庄重，文雅的阴柔美。

4、不同情境与不同着装德尔规范走姿。dp114。

5、行姿禁忌：

(1)方向不定，忽左忽右，变化多端，手插口袋。

(2)摇晃肩膀，低头驼背，扭腰摆臀。

(3)瞻前顾后，左顾右盼。

(4)速度多变，忽快忽慢。

(5)脚蹭地面，发出声响。

(6)忌内八字和外八字步伐。

1、正确的蹲姿：上身保持正直，两脚合力支撑身体，靠紧向下蹲。

2、蹲姿类型：交叉式蹲姿、高低式蹲姿。

3、注意纠正不良蹲姿：

(1)不要突然下蹲。

(2)不要有弯腰、臀部向后撅起的动作。

(3)不要东张西望，捡东西时走到东西旁再蹲下。

(4)不要两腿叉开平衡下蹲。

1.手势是人们交往时不能或缺的体态动作，是最具有表现力的一种形体语言;手势美是一种动态美，恰当的运用手势来表情达意，不仅可以衬托、强调关键性语句，还能为交际形象增辉。

手能传递的信息很多，手势暗示的情感也不少，如招手致意、握手友好、拍手称赞、拱手答谢、手托是爱、手捧是敬、挥手是别、手指引路。

2、手势原则：手势明确、面带微笑、目光与对方交流，态度恭敬而友好。

1、常用手势：

(1)横摆式。

(2)双臂横摆式。

(3)前摆式。

(4)斜摆式。

(5)直臂式。

2手势禁忌。

(1)将手指指向别人，或将拇指指向自己的鼻尖，意味着自大或藐视对方。

(2)不宜掌心向下挥动手臂，勾动手指招呼别人，双手叉腰，指手画脚。

(3)折压手发出声响，打指响，用手指点人数等。

礼仪姿态

在考官对你的第一印象中，姿态，坐和站的样子是第一个至关重要的影响要素。它表现了你自信、平易近人的程度以及你持有什么样的态度，因而在你的身体语言里扮演了一个重要的角色。

“中央部位”（从你的腰部向上至头顶）是一位好的姿态中最具有影响力的部位之一。当一个人笔直地站立时，他的中央部位对任何人都是开敞的，表达了自信和开放。当某人趴下时，其中央部位是隐藏的，表露出缺乏热情或缺乏信心。

良好的.姿态让你立刻成为众人所模仿的对象。有力的姿态是笔直、直立的，但并不代表僵硬或紧张。试试这样：胸腔提高两寸。注意你的肩膀、腹部、胸部、头部和下颚如何排成一直线。你不但看起来更有威仪，而且实际上也更有活力，因为更多氧气流入体内。坐下后，坐在椅子三分之二即可，不要仰靠，也不要战战兢兢只坐一个椅子角。

2.行姿。

行姿的要求是，轻而稳，胸要挺，头抬起，两眼平视，步频和步幅要适度，符合标准，

如果是与对方考官或工作人员同行时，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否则是失礼行为。走路时，上身应保持正确的姿势，双手不要过分摆动，双膝不要太弯曲；脚不要过于分开，也不可用拖拉的方式走路，脚步声不要太重；不要东张西望，小心不要踩到或碰到东西，也不要任意跨越放置物。

此外还应注意以下动作：中华考试网。

（1）正确的立姿行礼。先保持正确的立正姿势，眼睛注视着正前方，上身稍向前倾，双手自然垂直，庄重地点头行礼，然后恢复到原来的姿势。这时要注意的是，颈不可偏，膝不能曲。

（2）起立的动作。起立时的动作，最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出声音，要保持安静。坐椅子通常由左边进入座位，起立时亦由左边退出。注意，不能发出其他声音。

（3）开门与关门。进入面试场前，绝不能忘记敲门，不先敲门就进入，是最不礼貌的行为。敲门通常为连续二、三次，等门内有了回音，再推门进去。至于开门的方法，用靠近门的一只手握住门把，边打开门边进入房间，而后，转过身来，换另一只手将门轻轻关上。

女性姿态礼仪

补妆：如果需要补口红、粉底，应该到盥洗室或无人的地方，不能当着他人尤其是在饭桌、商谈场所这些场合公开补妆。

理衣：衣服有小褶皱或沾染上灰尘，可在独自相处时清理衣服，顺手抚去灰尘或轻抹平小皱。但如果被污染的面积较大，则必须到盥洗室整理。如果是内衣吊带滑落，则不能在公共场合就从衣服外面调整内衣。

落座：应用手把裙子向前拢一下再坐下，坐稳后身子一般只占座位的三分之二，两膝两脚都要并拢。下车：从车内出来，应该先打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的`重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。

站姿：标准的站立姿势要求挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂。双腿靠拢，脚尖张开约60度，或双脚与肩同宽。站累时，脚可后撤半步，但上体仍须保持垂直，身体重心在两腿正中，精神饱满，表情自然。

行姿：行走时，步态应该自然轻松，目视前方，身体挺直，双肩自然下垂，两臂摆动协调，膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中，自然稳健，节奏与着地的重力一致。多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐，但不可慌张奔跑。

新姿态心得体会

在人生的道路中，每个人都会遇到许多不同的困难和挑战，这些困难和挑战需要我们采取不同的策略来应对。而新姿态正是一种全新的心态，它可以帮助我们更好地应对和解决问题，这也是我在实践中体会到的。

第二段：领悟新姿态的意义。

新姿态是一种新的心态，它源于我们内心对于自我的认知和了解。充分认识到自己的潜在能力和优点，以积极的姿态去看待问题，追求事事有所改变和进步，努力践行“有人生就有希望，有希望就有动力”的信念，这就是新姿态。在实践中，我发现新姿态可以让我们更加积极向上，更具创造性和前瞻性，更能让自己发挥出最好的一面。只要我们拥有新姿态，就能拥有更多的选择和机会。

第三段：如何拥有新姿态。

拥有新姿态并不是一夜之间的事情，其关键在于我们内心的改变。需要我们不断地学习、思考、实践和总结，充分认识和掌握自己的能力和特点，同时，也要不断地激励和挑战自己，保持一种积极进取的态度。此外，在实践中，我们要多与身边的人互动，换位思考他人的角度和感受，增强彼此之间的信任和支持。总之，拥有新姿态需要我们的耐心、勇气和持久的努力。

第四段：新姿态的实践效果。

在实践中，我发现新姿态可以带给我们持续的价值和实际的效果。首先，它可以让我们更加自信和乐观，从而更好地面对挑战和压力。其次，它可以激发我们的创造力和创新性，开拓更多的可能性和机会。最后，它可以让我们更加具有共情和合作能力，实现更大范围和更高质量的成果。

第五段：总结。

总之，新姿态是一种积极、进取、创新和互助的心态，是一种能够带给我们持续价值和实际效果的生活态度。在面对挑战和困难时，我们应该积极地采取新姿态，充分发挥自身的潜力和优势，实现更加快乐和成功的人生。