上瘾读后感心得范文（22篇）
读后感是在读完一本书后，对书中内容的个人感受和思考的总结。在这里，我们收集整理了一些经典读后感的摘录，希望能给大家在写作时提供一些启示和参考。
上瘾心得体会
现代社会的快节奏和网络技术的普及让人们的生活方式发生了巨大变化，其中，网络游戏和手机APP成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，却会存在一些人因玩游戏、沉迷视频等问题而上瘾的情况。今天本文将谈一谈自己的上瘾心得体会。
第二段：上瘾的原因。
上瘾的原因，一般来说是因为个人的社交、心理、环境等问题。在我个人而言，是因为孤独和无聊。当我遇到生活中的挫折和困难，或者是与家人、朋友的沟通出现问题，我就会把自己极度沉浸于网络游戏或社交平台等。这种行为会导致我忘记时间、忽视工作和私人生活。
第三段：上瘾的危害。
上瘾可能给一个人的生活带来很多危害，首先可能会导致身体和心理问题。游戏上瘾可能导致视力变差、失眠等，而手机上瘾可能会导致脖子疼痛，甚至颈椎病等健康问题。其次，上瘾还会对人的社交能力和学习工作能力产生负面影响。如果在重要的工作、学习或者家庭聚会等场合，总是无法控制手机和网络游戏的使用，那么就会影响人与社会、家人之间的良好关系。
第四段：戒除上瘾的方法。
戒除上瘾是非常重要的，但要做到并不是一件轻松的事。希望想要戒掉上瘾的人能够听取以下建议：
1.意识到上瘾的行为是否存在，静下心来进行反思；
2.寻求朋友、家人等支持，和他们分享感性体验，这样能帮助自己觉察到上瘾的行为；
3.定期检查自己和手机或电脑的关系，规定一个使用的时间；
4.建立一个健康、积极生活的自我意识，多参与户外活动，健身等其他的健康行为来替代上瘾行为。
第五段：结语。
上瘾并不仅仅是一个人的问题，也涉及到家庭，社会和个人的未来。戒除上瘾，不仅需要自身努力，还需要引导和支持，当你的生活不被上瘾所控制，才能让你重回平静和快乐的生活。在戒除过程中，我们需要拥有自我意识、责任感和爱的支持。相信只有这样，才能让我们更好地掌控我们的人生。
《上瘾五百年》读后感
看过几本有关毒品的书，这一本写的最好，把瘾品按三大宗三小宗分类，让我有了很清晰的概念，全书脉络清楚，简明扼要的写了随着全球化各类瘾品的发展，并讨论了人类为控制瘾品而做出的努力。书很好。
全书缺点有三个:一是故事性不够，让读者对瘾品的成瘾性不能有直观了解。二是数据太少，在空间上没有足够的视野。三是作者没有阐明观点，我不喜欢没有观点的书，作者不喜欢也不讨厌、不反对也不支持的态度，像在写说明书。
读完的感悟有三个:。
一是瘾品的存在是人性使然。人性，便是欲望。有了欲望，才促进了人类的进化发展，没有欲望的人类社会，也将是一潭死水。所以讲的瘾品，背后透出的是人性，所以背离人性谈瘾品的好赖都是形而上学。
瘾品本身具有黑白两面，一方面能让人快乐放松，是救人的良药。另一方面也能让人为之疯狂，是害人的毒药。一禁了之会造成社会动荡，一放了之也会让社会动荡，禁与不禁是社会道德的博弈，国家需要课税，社会需要安抚剂，商人需要赚钱。所以对待瘾品的态度是一个社会道德的标尺，也是一个社会自我治理的标志，这一点上，中国文化传承几千年不是没有道理的。
三是毒品必须禁。记得听朋友说过，毒品带来的快感是做爱的300倍，透支一个人的人生无所谓，死了便罢，但透支一个家庭的未来、透支一个社会的希望是有罪的。禁的既是毒品本身，又是这背后的罪恶和人类的欲望。我支持国家严控毒品，抓一个惩处一个，真心希望禁毒一线的警察平安。
上瘾模式心得体会
人们常说“上瘾”这个词，一般指的是对某种事物产生了过度依赖，无法自拔的状态。上瘾问题在现代社会中越来越普遍，尤其是随着科技的发展，人们对于手机、游戏、社交媒体等数字产品的依赖程度越来越深。在亲身经历和观察中，我深刻认识到上瘾模式给人们带来的负面影响和沉迷之中的无力抵抗，这让我得出了一些心得体会。
首先，上瘾模式会导致时间的浪费和注意力的分散。我们常常看到有人沉迷于手机游戏，一玩就是几个小时，甚至是通宵达旦。这些人可能意识到自己时间被浪费了，但他们却往往无法自控，无法分身去做一些更有意义的事情。另外，上瘾模式还会导致人们注意力的分散。在数字化的信息世界中，我们经常面临大量的信息刺激，而且这种刺激是随时可得的。如果不能很好地控制自己的注意力，我们就很容易被这些刺激所左右，进而难以集中精力去完成一些重要的任务。
其次，上瘾模式会对人的身心健康造成严重影响。研究表明，长时间过度使用手机、电脑等数字产品，对眼睛和脊椎都有很大的伤害。尤其是青少年由于身体还在发育阶段，对这些伤害更为敏感。此外，沉迷于网络世界的人往往忽视了现实社交，导致缺乏真实的人际交往，甚至会出现社交恐惧症等心理问题。而且，过度使用数字产品会让人们的注意力逐渐减弱，记忆力下降，学业和工作成绩会受到不同程度的影响。总之，长期沉迷于上瘾模式会对人的身心健康造成严重的伤害。
再次，上瘾模式会使人们逐渐失去对现实世界的热爱和探索欲望。当人们沉迷于虚拟世界时，很难再去感受到现实世界的美好和复杂。人们会渐渐忽视身边的事物，对新鲜事物没有了好奇心和探索欲望，对一切都变得麻木和冷漠。随着对数字产品的依赖程度的增加，人们对于现实世界的热爱和探索欲望会进一步减弱，从而错过了许多宝贵的人生体验。
最后，我认为要摆脱上瘾模式，我们需要坚定的意志力和自我约束力。意志力可以帮助我们决定和坚持一些正确的行动，而自我约束力可以帮助我们控制自己的冲动。当我们意识到自己沉迷于上瘾模式时，我们应该将注意力转移到更有价值的事情上，比如培养一项新的兴趣爱好，多参与一些真实的社交活动等。同时，我们也可以通过设定目标和制定计划来帮助自己摆脱上瘾模式。例如，我们可以设定一个每天只能使用手机一小时的目标，然后制定一个详细的日程表来合理规划自己的时间。
总之，上瘾模式给人们带来了许多负面影响，但我们有能力改变这一状况。通过增强意志力和自我约束力，我们可以摆脱上瘾模式的困扰，重新回到现实世界，并主动探索生活的美好和复杂。让我们用理智和智慧去驾驭数字产品，而不是被数字产品所驾驭。
药物上瘾心得体会
药物上瘾是一个许多人都无法想象的话题。然而，我的人生经历却让我深刻地体会到了药物上瘾的可怕。在我的成长过程中，我经历了很多药物上瘾的痛苦，包括吸毒、酗酒等，这些经历让我深刻领悟到药物对人们的危害，以及如何摆脱药物的控制。接下来，我将分享我对药物上瘾的心得和体会。
首先，我们需要了解药物上瘾的危害。药物对人体的危害不仅体现在身体上，更主要的是对人的大脑造成的影响。经常使用药物会导致脑内多巴胺（一种神经递质）的分泌增加，这会让人产生快感和愉悦感，但是，这也会让人对药物产生依赖性。随着时间的推移，药物在人的大脑中形成了痕迹，这样使用药物就成为了一种需要刻意控制的行为。
药物上瘾会带来身体和精神上的痛苦。使用药物的人会逐渐对快感追求变得越来越强烈，当药物无法提供满足时，就会产生厌恶和自责感，这会让人进入痛苦的循环中。药物的副作用也会让人的身体逐渐出现问题，身体健康受到威胁。当一个人陷入药物的控制时，很难自拔，快乐变成了痛苦，生活失去了色彩。
第三段：如何摆脱药物的控制。
摆脱药物的控制是一个非常艰难的过程，需要有正确的方法和决心。首先，在你意识到自己有问题之后，要关闭所有的药物渠道，包括和你使用药物的朋友的联系。其次，积极找到支持，可以和家人、朋友、医生或者治疗师交流，寻求帮助和支持。最后，必须找到一个适合自己的治疗方式，这可能包括戒毒中心、康复中心或者其他的药物治疗。
第四段：多种途径来帮助你摆脱药物的控制。
戒毒或康复中心可以提供帮助，在这里你可以和同样受到药物困扰的人们一起分享经验并获得治疗。在康复过程中，社交网络的作用也非常重要。寻找志同道合的朋友，或者参加药物戒断支持小组可以让你感受到有人关心你，给予你精神上的支持。
第五段：人们需要认识到对药物的危害。
在结束这篇文章时，我想说的是，人们需要更多地了解药物的危害以及如何预防药物上瘾。对药物的敬畏之心，要求自己拒绝药物的诱惑，拥抱健康的生活方式，这是基于自己的安全与生命考量做出的明智选择。当你成功走出药物控制，重新回到健康、幸福的生活，你就会明白自己是如何摆脱药物控制，真正获得财富、家人、爱情和友谊的。治愈“药物上瘾”的过程不仅仅是一个个人的体验，它同样也在给所有的人们一份珍贵的人生提醒。
手艺上瘾心得体会
自古以来，手艺便是生活中不可或缺的一部分。手工艺品、手绘画、手工木工，种种手艺诠释着人类的智慧与艺术。然而，随着现代科技的快速发展，许多人已经渐渐忘却了手艺的美好。而在我看来，手艺是一个令人着迷的世界，一旦沉浸其中，就很难自拔，久而久之，会产生上瘾的效果。在我的手艺探索过程中，我逐渐发现了许多心得体会，下面就和大家分享一下。
第二段：手艺让人流连忘返。
在我第一次学绘画的时候，我从未想过自己会对“画画”这件事情如此着迷。我每天都会拿出一些时间来画画，一会儿画树木，一会儿画动物，有时还会画一些夸张、想象力丰富的东西。这个过程让我感到非常愉悦，我总是能够从画画中得到荡漾在心中的空灵与自由。在这里，我不仅能够锻炼自己的观察力和绘画技巧，而且还能够通过配色和线条的运用来表达我的情感和心境。这种创作过程无疑是让人感到充实和幸福的，而我也因此变得更加喜欢绘画，这是一种很好的上瘾感觉。
第三段：手艺带来感性的满足。
手艺的魅力还体现在它能给人带来的感性满足上。比如，手工做饰品、手工制作小清新花束等，这些都需要费费工夫和时间来打磨，但是最终得到的结果却极为美妙，充满了艺术气息。一旦自己亲手完成一件手工制品，不仅可以得到实实在在的物质回报，还能获得内心感动的美妙滋味。此外，手艺还能够创造出独特而优雅的艺术品，让人沉浸在快感中。
第四段：手艺是心灵的栖息地。
手艺也能让人得到心灵上的宁静与平和。有时，我会在周末的晚上自己静静地坐在阳台上，给自己已完成的手工制品做最后的润饰。在这个过程中，我会感到仪式感和超脱感，这是因为我将自己的注意力更加集中，心态也变得更加冷静。在工作日的紧张节奏之后，这个持续的手艺时间为我带来了解压和放松的效果。
手艺的快乐价值在于它带来的成就感和价值感。不管是通过手工绘画、手工木工还是手工编织等不同形式的手艺创作，人们都能在其中收获到一份成就感和价值感。在我的体验中，当我完成了一张自认为十分满意的画作或者一件精美的手工制品时，我感到的不仅是成就感，而且还是自我提升和价值的升华。这种感觉不光是单纯的完成了目标，还包涵了深深的感恩和感动。
结语：
手艺的世界不仅是一种乐趣，还可以让人开阔视野，提高自己的创造力和领悟力，更重要的是，手艺是一种富有灵魂的艺术，它让我们的生活更加有趣和多彩。希望越来越多的人能够喜欢上手艺，沉浸在其中，获得手艺上的上瘾感觉。
手艺上瘾心得体会
手艺是人类历史上无数代人民感受到的最基本的自我表现方式之一，其价值与意义是不可估量的。而我从事手艺之后，深深地感受到，手艺不仅仅是一种技能，更是一种精神上的享受和内心觉醒的过程。在我的手艺之旅中，我越来越意识到，我收获的不仅仅是对于技术的掌握，更是一种全新的生命意义。
对于手艺而言，很多人误以为这只是一门单调乏味的技能。但是当你真的热爱一项手艺，你会意识到这并不仅仅是一项技能而已，更是一种生活的精神境界。每当我用手把一件有形的东西创造出来，我就觉得心旷神怡，如沐春风。
其实完成手艺最大的魅力便是，不断地优化自己的过程，让自己对于手艺的掌握越来越完美，而这个过程恰恰就是最有成就感的。做了一件作品，让自己在新的点上有了跨越式的提升，这便是最大的获得。
第三段：过程中快乐的体验。
手艺的过程是美妙而很有趣的，我能够通过不断的调整，打磨技能，让自己能够更好的进行创作。在磨合与探索中寻找到自己的空间，做出更加有魔力的作品。
而手艺也给了我一个特别的机会，有着与生俱来的创新与创造能力，我所创造的一切都是非常的独特而美丽，通过这些东西来丰富我自己的生活，也让身边的人受到启发与鼓舞，获得更好的快感！
第四段：手艺给我的助益。
手艺对于我赋予了很多助益，有些是精神上的，有些则与实践密切相关。手艺是一门让我得到心灵慰藉的技术，在工作和个人生活方面产生了更大的利益，对于我这个压力大的职场党而言，这是一个非常珍贵的资产。
在手艺的培养中，我也意识到了要有更高的追求。这对于我的个人成长，以及在职场中不断努力追求卓越的修炼都是至关重要的。通过手艺，我能更好的定义自己的想象力，更好地了解自己的目标，更舒适地过自己的生活。
第五段：结语。
手艺是一种可以透过时空的技能，它是一种永恒的珍贵宝藏，随着我们一生的成长而不断升华。而手艺能够让我们的内心稍作停留，在闷热的繁忙和日复一日的平庸烦躁中，给予我们一种极致的体验。在闯荡中寻找到属于自己的源头，这是我终生的追求，也是我的希冀。
上瘾模式心得体会
近年来，随着科技的飞速发展，人们的生活方式也发生了很大的改变。其中一个显著的变化就是上瘾模式的出现。上瘾模式是指人们对某种事物或行为过度依赖，无法自拔的心理状态。在当今社会，上瘾模式已经成为人们生活中的一部分，尤其是在互联网和手机的普及下，越来越多的人陷入了各种上瘾模式中。个人在对上瘾模式的深入思考和和亲身体验后，我对上瘾模式有了自己的理解和感悟。
首先，上瘾模式对个人的制约和侵害是显而易见的。无论是网络游戏还是社交媒体，上瘾模式都会使人沉迷其中，对正常生活造成影响。我曾经有过玩网络游戏上瘾的经历，在那段时间里，我花费大量的时间和精力在游戏中，不仅耽误了学习和工作，还导致了人际关系的疏远。上瘾模式让我们丧失了对真正意义上的生活的追求，陷入了一个虚拟世界中。
其次，上瘾模式带来的负面情绪和心理健康问题也是对人们有害的。当陷入上瘾模式后，人们会产生一种强烈的欲望和依赖感，不能自拔。一旦无法满足上瘾的欲望时，就会出现烦躁、抑郁和焦虑等负面情绪。我曾经有过手机依赖的经历，每天都需要不断刷手机，看消息，如果手机没有信号或者电量不足时，我就会感到异常不安和烦躁，这对我的心理健康造成了不小的影响。
然而，上瘾模式不仅会对个人造成负面影响，也对社会产生了一定的问题。首先，上瘾模式会使人们追求一种虚幻的满足感，导致价值观的扭曲。社交媒体上的点赞和评论成了人们评价自我价值的标准，人们过度追求别人的认可和赞同，而忽略了真正的内心需求。其次，上瘾模式使人们与现实社会脱节，失去了参与社会的动力。我曾经看到过有人为了追求上瘾的欲望而放弃了工作和学业，丧失了参与社会的能力。
然而，对于上瘾模式我不是完全否定它的存在，它也有一定的积极方面。比如，上瘾模式能够激发人们的创造力和发展潜能。例如，在手机上推动音乐、摄影等相关行业的发展，使人们可以通过上瘾模式充分发挥自己的才华和潜力。此外，上瘾模式也为人们提供了一种娱乐方式，能够放松身心，缓解压力。但是，这种娱乐方式需要适度，不能沉迷其中。
综上所述，上瘾模式的出现给人们的生活带来了一定的改变和影响，我在亲身经历和思考后对其进行了一些体会和感悟。上瘾模式对个人的制约和侵害是显而易见的，它带来的负面情绪和心理健康问题也是不容忽视的。此外，上瘾模式还会对社会产生一系列问题。但是，上瘾模式也有一些积极的方面，能够激发人们的创造力和提供娱乐方式。然而，对于上瘾模式，我们需要保持警惕和适度使用，不让它成为我们生活的主导，而是要不断寻找真正意义上的生活，追求健康和平衡的生活方式。
药物上瘾心得体会
药物上瘾，是指一个人对某种药物产生强烈的依赖性和渴求感，以至于无法摆脱这种依赖和渴求。我曾经遭受过药物上瘾的痛苦，也深有感触地认识到了药物上瘾给人们带来的危害。通过我的亲身经历，我深深地体会到了药物上瘾的可怕，并且对此提出了一些应对措施。下面，我将结合自己的体验，为大家叙述一下这些感受和体会。
第一段：药物给我带来的伤害。
当我第一次接触到药物的时候，只是出于好奇心，并没有太在意。然而，药物的强烈效果及引起强烈刺激的快感让我难以自拔。我渐渐地对药物上瘾，无法放手，却又无法摆脱依赖，使我经历了严重的身体和精神折磨。我变得常常焦虑，情绪低落，无法集中精力，而药品却是我唯一的心理依靠，这让我感到极其可悲。药物上瘾危害巨大，它不仅损害了我的健康，也给我的生活、学习带来了不少困扰。
当我意识到自己上瘾了时，开始想尽一切办法去停药，但每一次都会失败。药物使人极度依赖，我没有想到会那么难戒掉，难堪的经历让我一次又一次地沉迷其中。想告诫自己不再沉迷，但一旦药物“呼唤”，我心便无法宁静。这种挣扎持续了相当长一段时间，我才终于明白药品是有毒的，离开它才能找回正常的心态和人生。
第三段：寻找帮助。
经过一段时间的“休养生息”，我开始寻求外界帮助以摆脱药物的依赖。最开始的，我去看了心理医生，寻求心理支持和建议，后来也尝试通过一些戒毒小组，朋辈互帮等方式来戒掉药瘾疾患。这种相互支撑和互相鼓励的方式将我带至离开药瘾，重新回到正常的生活中。用心看待自己的上瘾，看待药品的可怕和要去寻求帮助，这些都是重要的一步。
第四段：如何预防药物上瘾。
我曾经对药品毫不在意，但事实证明，不了解这种危害自己的药瘾和依赖玄学真是愚蠢透顶。所以，如何预防药物上瘾是一个必须面对的问题。我的建议就是要充分了解药品的危害，不轻易尝试不熟悉的药品。并且，在生活学习上有规律，多接触正能量的事物和人，建立积极健康的生活方式，从内心保护自己，不让自己走向药品的深渊。
第五段：浴火重生。
药品的控制远远大于我们的控制力。在我掌控不住的过程中，我经历了很多困难的日子，但我坚信，只有经历这些困苦，才能更好地反思、转变，并以此走出药品的阴影。所以，药品并不是一种不可战胜的力量，只要我们肯努力，一定能够摆脱药品的控制，重新回到充满阳光和人情味的生活中。
总之，药物上瘾是一种极为危险而且神秘的心理疾病，它有很多隐蔽的表现和危险性，所以大家一定要多加防备和警惕，积极预防和控制药品上瘾，从而保障我们自己的身心健康，维护良好的生活质量和社会秩序。
药物上瘾心得体会
药物上瘾是一种成瘾性质的行为，它可以是对药物的滥用，也可以是对某一物质和行为的极端依赖和渴求。常见的药物上瘾包括大麻、可卡因、海洛因和酒精等。
药物上瘾不仅对个人健康造成影响，同样也会对社会造成影响。药物上瘾者常常身心俱疲，离不开药物的世界，甚至向身边的人索要或者偷窃物品换取所需药物，危害性极大。药物上瘾者的生活范围也会大大受限，长期吸食药物会影响身体健康，万一出现突发事件，可能会出现生命危险。
药物上瘾的成因复杂而多样化，常因环境、个人特性和药物本身三个方面的因素共同作用而产生。长期使用药物，身体不断对药物及其成分产生耐受性，渐渐的，药物对身体的控制变得越来越大，很难戒掉药物的使用。
预防药物上瘾，我们需要提高公众对药物的认识和了解。对家庭、学校、社区等不同环境的年轻人进行药物知识的普及教育，增强他们对药物的意识和恐惧心理。此外，加强对药品的管理也是解决药物上瘾的关键。同时还需要强化社会对吸毒者的辅助和救助，引导他们走上戒毒之路。
药物上瘾人群若想摆脱毒品的依赖，他们必须意识到自己的问题，必须坚定地想要戒毒，接受心理治疗等一系列协助性治疗，加强身体调养，摆脱毒品的依赖。同时，还可以通过参与体育运动、社交、学习等方式，使自己恢复正常和健康的生活态度，摆脱药物的压迫和影响。总之，即使陷入药物的深渊，人们也要坚信自己能够重获自由，从而重新走向丰富而有益的人生路上。
总结起来，药物上瘾已经成为我们社会权重严峻的一个问题，我们必须要引起重视。如果我们在早期就能够认识到其危害性并加以防范，我们就可以远离药物的侵害。同时，我们多帮助身边需要帮助的人，引导吸毒人员走向戒毒之路，让他们重获健康和快乐的生活。
《上瘾五百年》读后感
一共438页的书，看到了298页决定弃书。首先是觉得此书无法让我有所收获。前几章粗略介绍了目前各种各样的瘾品，以及几大类瘾品的起源，传播和发展。这还算是有一些干货，其他部分充斥着作者的观点，估计得拧掉90%的水份才能看到一些史实。
其次，非常不认同作者的观点。作者深深的厌恶瘾品，具有强烈的管制倾向，而又对资本主义市场经济充满着浓浓的恶意。
作者认为瘾品的种植，消耗了土地，破坏了环境，但粮食等作物的种植也是同样的消耗啊，于是作者走向了反人类的极端环保主义，“人口不断扩张——爱德华·威尔逊（）称之为“在大地上横行的妖怪”——乃是农地扩张与天然栖息地消失的最终原因。”
照作者的说法，人类就只能过苦行僧的生活，限制自己的每一个欲望，如果你控制不住，那我就用强权来控制。还要把这种漠视每一个人的自由选择，剥夺他人的行动自由，视为道德。
作者偏激的谴责药厂和医生为了利益开发推广瘾品，把瘾君子的造成和过量吸食的责任推卸到医生和药厂身上，却不去分析瘾君子是怎么造成的，来自医院正规药品的比例是多少，非法毒品比例是多少？也从不分析有多少是因为正当的疼痛的需求，有多少只是为了嗨一下？而且也从不分析严控是否有成果，是否降低了毒品吸食量，减少了吸毒人口？也不分析由于严控，有多少人转向了劣质的，大剂量的非法毒品，造成了更严重的后果。
偷换概念，把打造品牌等同于打广告等，对市场的人人为我我为人人描绘成一个互害社会，如“这些人都以利益为目标，都能借科技之助启动人体内在的奖励和调节机制。这些机制是在与现今完全不同的环境条件下完成进化的，如此被牟利者利用，显然对生理上有害，在道德上也是一种颠覆。”
重点描绘瘾品的恶处，对瘾品的好处一笔带过，夸大瘾品可触达带来的诱惑，照他这么讲，遍布全国各地的便利店，超市，烟酒店工作人员都是烟民酒鬼了。
其三，摸不清本书的脉络，没有搞清楚作者到底想写一本什么样的书，传递什么样的知识。有可能是我阅读水平不够，也有可能是作者没有明确的目标，表达过程中议论的内容太多，让读者摸不清头脑。
总之，个人觉得本书在史实史识史才都有欠缺，不值得再浪费我宝贵时间了。作者：陈熠。
《一读就上瘾的中国史》读后感
在分文理班的时候，我丝毫没有犹豫选择了理科，并不是因为数理化多么好，只是历史实在是摸不着头绪。永远搞不清楚那些年号、那些人员、那些事件怎么样才能记住，想不通专家学者们是怎么把这些如此枯燥的内容是刻在脑子里的。历史课本看了很多遍还是一团迷，现在仅有的一点历史知识，也是从电视剧中获得的。
《一读就上瘾的中国史》让我看到了摆脱历史白痴的希望，作者温伯陵，历史专栏作家，“温乎”传媒创始人，擅长用通俗易懂的写法，从新奇的角度阐述不一样的历史观点。以前上学的时候学历史，都是按照时间顺序讲解的，就像一个记事本，虽然每页都是知识点，但是关联性很差，没有欲望多看一眼。
《一读就上瘾的中国史》这本书的视角完全不同，让我对历史读本有了全新的认知：整体框架来看，全书共分为六章，分别是权利篇、转折篇、改革篇、奋斗篇、气质篇、情感篇，不同的篇章下面不同类别的内容，阅读顺序可以打乱，我最喜欢的是情感篇，对古人的感情生活比较感兴趣，就可以直接跳到第六篇。从单篇内容来看，从中可以看到很多当下适用的观点，比如《刘邦和项羽，好老板与坏老板》这篇，作者提到“区别老板的好赖只有一个标准，就是能不能对员工的需求感同身受”。
这样的历史就很吸引读者，读起来没有一点学究气息，既生动又可以联系实际，还能“古为今用”给我们一些启发，很赞。从选材方面看，作者在茫茫历史长河中精心挑选着六个篇章，49个历史事件和人物，十分具有代表性，刘邦、项羽、李世民、月费、杨贵妃等等这些人物，安史之乱、王安石变法、武则天上位、刘备起家这些事件，都是该知道的基础知识，掌握了这些，就算历史知识匮乏些，也不至于太过尴尬了。
掰开了揉碎了，才能用客观的思维去分析历史，可见作者的历史知识之渊博，领会之深入，输入之后又用通俗易懂的文字输出给我们听，还要加入时下的观点，帮助读者看懂历史的过去、现在和未来，可见作者用心。
《一读就上瘾的中国史》读后感字
电视剧《甄嬛传》中，甄嬛不仅知书达理，更是博晓古今，在最得宠的时候，皇上对她不仅仅是男女之爱，还有一份朋友间的欣赏和信任。
在皇上对她倾诉年羹尧的嚣张无度时，甄嬛引用了《郑伯克段于鄢》的典故，向皇上传达年羹尧必定会“多行不义必自毙”的意思。
历史是一面镜子，但是能照出来什么呢？甄嬛这个引用便是一个很好的例子。温伯陵在他的《一读就上瘾的中国史》中所言，“我们今天的一切都来源于历史，而历史也并不遥远。只有知道从何处来，我们才能在面对抉择时，明白该向何处去。”
「来今日头条，搜“免费书单”，海量小说免费读」。你心中的疑问，除了问这个时代中的人，还可以问问历史。
“这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代”，这是狄更斯所写的《双城记》中的话语，很多人引用来描述我们所处的这个时代。今天当然不会是最坏的时代，那是最好的时代吗？让我们跟着历史专栏作家温伯陵一起，穿越时空隧道，去翻看厚重的历史，让历史照进现实，为我们回答这个问题。
01、全盛时期下社会的另一面。
盛唐时期，杜甫去了繁华的长安城，想要施展自己的抱负，却看到了上层社会的奢靡与底层人民的寒酸，写下了“朱门酒肉臭，路有冻死骨”千古名句。
清朝的盛世在乾隆皇帝时期达到顶峰，很多欧洲人追崇中国文化、思想和艺术。然而慕名而来的英国大使看到的景象却是路边的百姓捡起他们扔掉的食物和茶叶吃喝，给他们拉船的纤夫都是官兵到当地的村子里抓来的壮丁，每天晚上用鞭子殴打那些想要逃跑和以年老体弱为由要求免役的农夫。
盛世之下的另一面，是无奈和不堪。
02、盛世的浮华之下，爬满了虱子。
平民百姓上升的通道基本被堵死，遇到天灾人祸普通人家基本上处于断粮的状态，只能卖儿卖女。贪污腐败开始滋生，拉帮结派，利益至上，和珅和他的党羽就是最好的说明。历史的周期就像抛物线，巅峰时代总是短暂的，盛世的浮华之下掩盖了诸多的社会矛盾和利益勾结。
这样的繁盛是属于上流社会的，对普通人来说，可完全不是最好的时代。
03、何为最好的时代？
盛世的浮华很快就会破灭，那什么才是最好的时代呢？《一读就上瘾的中国史》这本书中给了我们一个答案，最好的时代就是每个王朝的上升期。时代怎么样才能称之为“最好”，除了吃穿不愁，生活安逸之外，还有很重要的一点就是——希望，给人以向好的希望。
“在王朝的上升期，所有人都胸怀盛世梦，齐心协力地向前奔去。”
答案肯定是的。
借用《后浪》中的几句话，能够呈现这个时代的一些缩影：“人类积攒了几千年的财富，所有的知识，见识，智慧和艺术，像是专门为你们准备的礼物，科技繁荣，文化繁茂，城市繁华，现代文明的成果被层层打开，可以尽情的享用，自由学习一门语言，学习一门手艺，欣赏一部电影，去遥远的地方旅行。”
从国家层面，经济发展越来越好，人们的物质水平越来越高，我们这一代人很大程度上已经不用像父母甚至祖父母那辈人一样颠沛流离，吃不饱穿不暖，马斯洛需求的第一层基本上可以满足了。
从个人层面，我们生活在一个充满机遇与挑战的时代，时代的发展催生出了很多的职业需求，互联网给了我们的生命无限的可能，我们拥有着一辈子都学不完的知识，我们可以相信普通人可以靠自己的努力打造一片天空。
越来越多的草根，抓住了机遇，付出了努力，过上自己想要的生活。时代给我们以希望，而我们需要做的，就是让自己找到内在的驱动力，去不断学习，不断解锁新的可能。
《生活上瘾指南》读后感
这本书和多数人说的一样，文字并不显精妙，记忆也可能在无形中美化，和标题融合不足，但于很多人来说，就是一次倾听聊天的过程，只有丰富生活的人才能露出不满足。也有人说，现在文青/小文艺的生活必然逃脱不了旅行和摄影以及宠物，然而事实上很多人都是渴望这样的生活，还在挣脱桎梏。我也是这样的人。
看完再看目录，只有两段——去远方和在眼前，也没记住多少旅行的故事，只是其中的一些话让人喜欢。文章从家属的生病谈起，不免感叹人生无常，不免想要留下美好。“保留住日常，熟悉的人就会回来”，人之常情，在这样的时候，无力却又充满期盼，只能依托文字来消解无力。
通过笔触，会对现实世界产生不一样的情愫，过去的苦难也许不再是障碍，“这样的一天天累积起来的人生是美好的”，因此对于生活又更热爱一分，然后对想做的事、往事回忆也有了满足与不满足。人生就是这样，必须要在遗憾、过错和希望中度过，所以悲观而乐观。
读这本书，主要是很多情感共鸣。面对未知、变化的人生，有时候有无力感，却又自我鼓励勇敢前行，不成为不想成为的人。不想成为的，是“厌倦、放弃抵抗”，是对任何事没有好奇、没有冲动、没有勇气，是到老才去感叹充满遗憾。
为了不后悔，我们只有从现在真正正正去做，太多期盼渴望的事。在这半是欢喜半是忧伤的年纪，也就只有这点想法和追求了，长大了回不到过去，不必害怕。终究所有的离开和消散，会成为我们对抗而拥有的纪念。
《一读就上瘾的中国史》读后感字
历史的智慧，读过才知道。
近几年，古装剧市场出现了一个很有趣的现象，很多以历史朝代为背景的电视剧，都喜欢以“历史正剧”为宣传噱头，来抢占收视率。这个宣传虽好，但剧情与史实不符，过分戏剧化的剧情，被观众差评的也不少。
但相比较早间，“戏说系列”历史剧的让人啼笑皆非、“秘史系列”吊足了观众的胃口，“历史正剧”们显然还是要更得观众青睐。
很多“历史正剧”中，都会对历史上的一些重大事件进行演绎。而通过影视剧的加工，很多历史事件被模糊化，有些欲说还休的情节，反而引发了让人们对历史的好奇，也让人对历史中的人物有了不少遐想。
可历史终究已是历史，真相到底是什么，作为后来者其实很难说清楚、弄明白。很多事件和人物在史书中的记录，或多或少会带着执笔者的印记。
正因为如此，历史才一直犹如镜中花，水中月，扑朔迷离，却又引人入胜。
从小，我就喜欢看历史故事，能明白多少道理倒未见得，而收获到的小跟班的数量，倒是随着讲述故事的增多，突飞猛涨。
回望历史，才会发现历史的车轮不会为任何人，任何事让路。每个身在其中的人，都只能被激荡的历史洪流裹挟着艰难前行。而无论当时多么伟大的人物，多么宏大的事件，多么艰难的处境，多么高深的计谋，最终，都只成为了史书中的一段文字。
这段文字可能简短，可能冗繁，但大多逃不开枯燥的本质。这样的文字，当然也并不吸引人。可真正的历史，是不同鲜活的生命组成，绝不应该只是枯燥，它应该有自己的色彩和趣味。
温伯陵的《一读就上瘾的中国史》就是这样一本历史类的书籍，它与传统的历史书籍完全不同。在这本书里，温伯陵没有提出高屋建瓴的道理，也没有将历史描述的严肃和晦涩。在他的笔下，历史中的每段故事都是由人来缔造，历史人物才是所以历史的灵魂，至于那些被后世评论了无数次的功与过，对与错，显得反而没有那么重要。
温伯陵的专栏如此受欢迎，主要是因为他擅长用通俗易懂的写法，从新奇的角度阐述不一样的历史观点，让历史不只是历史，而是一种过去和现在的链接。历史在他笔下成了现代的镜子，更容易产生代入感。
这本书叫《一读就上瘾的中国史》绝对不夸张，书中的内容非常接地气，把历史事件加入了极强的现代感，描述历史事件也用了很多非常“时髦”说法。比如“潜规则”“贸易战”“鸡汤”“创业”“上位”等等。
既是以人为本，《一读就上瘾的中国史》自然是物以类聚，人以群分。温伯陵在讲历史时，跳出了传统历史书的俗套，既没有按朝代去论英雄，也没有以大事件去论成败。而是把历史中的同类人做了个分类集合。
《一读就上瘾的中国史》中，项羽已经脱离了刻板的末路英雄的印象，他的失败不只是时机，更重要的人心和历史规律所致，官二代对泥腿子的生活际遇和内心境况，肯定是无法做到感同身受。曹操的一代枭雄，也是深入人心，但这样一个大人物，也有普通居家男人的温存。而王莽的逆贼形象，或许只是表面现象，他的初心竟然是天下大同的雏形。
当然，这样颠覆我们认知的人物还有很多，这些形象的重塑也是作者不一样的观点和视角，为读者打开了了解历史的更多可能。
帝王们有帝王的权术，宠妃们也有宠妃们的计谋，文人有文人的气节，侠士有侠士的忠义。无论是帝王将相、达官贵人、文人雅士，还是乡野村夫，在这本书中，都有他们的名字，事实上，每一节都是以他们的名字命名，如“刘邦和项羽，好老板与坏老板”，“令贵妃的争宠记，打清国的贸易战”，“权利的游戏：慈禧和光绪的二人转”等等，只看标题都很想一睹为快，真是妥妥的阅读吸引力爆表。
温伯陵曾说，他对历史感兴趣，是因为在了解历史的过程中，他时常有一种代入感，现在的很多物品都让他产生了与古人产生交集的奇妙感觉，比如儿时的玩具——古铜钱，再比如苏轼曾经生活过的那些常州角落等等，这份交集感让他明白想要以史为鉴，只有读史才能增长智慧，我想这大抵也是他能写出这么有趣历史书的原因——他想把这份智慧传递给更多的人，而他已经把这份智慧展示在了《一读就上瘾的中国史》里。
上瘾心得体会
在现代社会中，网络上的各种应用层出不穷，其中包括了很多游戏、社交媒体和视频分享平台。人们在使用这些应用时会发现，时间就像流水一般的溜走。我们不知不觉中就会上瘾，这种上瘾对我们的生活产生了很大的影响。在这篇文章中，我将与大家分享我对于“上瘾”的心得和体会。
第二段：上瘾的表现。
上瘾是由于放纵一种或者多种习惯行为而导致的持续性病态状态。在这状态中，个体失去了自控能力，对特定的物品或行为渴求不止。根据研究，上瘾的持续时间长达7-10天，对大脑中的多种神经递质的浓度和分布产生了不同程度的影响。人们会有渴望和焦虑的感觉，出现生理和心理的症状，比如失眠、疲劳、抑郁、焦虑等。
第三段：上瘾的危害。
上瘾虽然看起来只是自我放纵，但实际上它对我们的生活会带来很大的负面影响。例如，上瘾会使我们在学习和工作中分心，使得我们无法集中精力，最终影响学习和工作质量。上瘾也会耗尽我们的时间和精力，使得我们忽略了生活中的其他重要事物，甚至会影响人际关系。此外，许多上瘾可以导致长期的健康问题，例如睡眠不足、营养不良、肥胖等等。
第四段：克服上瘾的方法。
要克服上瘾，我们首先需要意识到上瘾是一种问题，并决定做出改变。其次，我们可以采取行动来减少习惯行为的频率，例如设定使用时间的限制，设置提醒和闹钟，控制使用的频率等等。此外，我们也可以尝试寻找替代习惯，例如读书、运动、音乐等等。这些新的习惯不仅可以帮助我们克服上瘾，还可以帮助我们开阔自己的视野，丰富自己的生活。
第五段：结论。
上瘾是一种严重的社会问题，它会对我们的学习、工作和生活产生很大的影响。为了克服上瘾，我们需要意识到上瘾的危害，并采取行动来控制自己的习惯行为。同时，我们也要寻找替代习惯，丰富我们的生活。让我们一起正视上瘾问题，并追求健康、积极、有意义的生活。
《一读就上瘾的中国史2》读后感字
对于漫长的中国历史，相信大多数人的认识，都是停留在历史课本上最浅显的时间，地点，人物，事件上面，很少有人探知事件或者人物背后的未知故事。而《一读就上瘾的中国史2》，从独特的视觉，带我们领略了不一样的历史知识，重新走进中国古老的岁月，探寻那些隐藏在某些人物和事件背后的故事。
权力，很多时候都是伴随着流血而来。学习《鸿门宴》，我们所了解到的是项羽妇人之仁，痛失杀刘邦的大好机会，而作者却另辟蹊径，从兵力的构成和论功行赏，利益分配等几方面分析不能杀项羽的背后的原因。同时，也让我们从侧面了解了，刘邦能战胜项羽有他自身的优势。太后党外戚和皇帝党太监之间权力的博弈，终酿成“党锢之祸”。
权力在不同的统治者手中传递，留给国家和人民的，却是精英人才的缺失与冰凉的人心。汉武帝时期，对匈奴战争的胜利，使投降的匈奴人内迁并不断壮大，这也为日后埋下了祸根：胡汉征战和胡汉人口结构的巨大变化。
而李世民从李渊手中夺权的过程，也是在野党和执政党实力的抗衡，对于权力的取得，有一定的时代背景，也有李世民的被逼无奈，不是你死就是我活，权力从来不会因为血缘的存在，而使父慈子孝，兄弟和善可亲。慈禧对权力的争夺，牺牲的不止是作为炮灰的义和团，也断送了中国的未来，使中国在艰难中行走了多年。
没有谁能阻挡历史的进程，随之而来的国家和制度，也只是在运行过程中的不断试错和调整，最终形成的大家都能介绍的共识。秦国的变法，汉朝的“一国两制”，三国的法治，连起来才是帝国兴旺背后的密码，社会秩序的建立。部分大唐河西的汉人，可悲的是认不清自己的定位，没有自己的根，命运也只取决于故国和敌国的博弈结果。
蒙古国的崛起一方面是集权对战斗力的保证，另一方面源于自身的落后。蒙古人用战争把亚欧大陆连成一片，也把亚欧大陆的技术汇聚到了一起。但蒙古最后还是衰败了。就像作者说的：毕竟任何东西都是有极限的，人和国家都一样，内在实力一单抵达最大边界，就再也无法前进一步。
我相信每个人都有自身的闪光点，不是全部不可取，坏得透透的。
他们都是有大格局和宽阔眼界的人，才能在历史的长河中，为自己赢得一席之地。人的一辈子会遇到无数的挫折和诱惑，但仍要执拗地选择正确的方向，不回头地一路走下去，用自己的善念推着灵魂向前走，去做一些对得起光阴和岁月的事情。
《一读就上瘾的中国史》读后感字
我喜欢中国的古代史，平常阅读最多的也是与中国古代史有关的书籍。在我所读过的这些书籍中，让我印象最深的当属温伯陵的《一读就上瘾的中国史》了。
温伯陵讲述中国史的视觉很独特。在本书中，他对中国史的解读并不是按照时间轴来进行的，而是重新梳理了中国历史的发展脉络，从中提取了在中国历史发展过程中比较关键的特点特质来讲述，按照这种分法，温伯陵将全书分成了六个章节，分别是权力篇、转折篇、改革篇、奋斗篇、气质篇与情感篇。这种独一无二的分法与解读，对于我们重新认识与理解中国历史有着一种非常奇特的作用。历史的发展总是有着惊人的相似之处，而温伯陵便是提炼了这种相似，将他们放在一起去讲述评论，在这个过程中，我们是会有一些意外发现的。
温伯陵讲述历史的视觉独特还在于，他在这个过程中总会颠覆一些我们以往的认知。比如说，我们耳熟能详的“杯酒释兵权”。在正史中，说这是赵匡胤为了防止出现分裂割据的局面，加强中央集权，用高官厚禄为由，解除了将领的兵权。在这里更被关注的赵匡胤的英明神武。而在温伯陵的讲述中，这其实是一个相当复杂漫长的演变。最早也可以追溯到唐朝末年藩镇割据。从安史之乱，一直到赵匡胤的“杯酒释兵权”，历代统治者们其实无一不在为了解除藩镇的威胁而努力，这是一个相当血腥与残酷的过程，无数的先驱者倒在了这条充满荆棘的道路上。在经过了几百年的铺垫之后，结束藩镇割据，恢复中央集权已经是大势所趋，人心所向，只不过恰恰此时出现了赵匡胤而已，也无怪乎，温伯陵在评价这一事件时说，赵匡胤只不过是最后一个摘桃子的人而已。在我看来，这种评价应该是比较中肯与公允的。当我们研究历史的时候，往往不能够局限于一时一地，而是应该将目光放的更长远一些，不论在过去还是在未来，我们所时势造英雄，但是时势也往往是经历了几十甚至几百年的积淀才有的。
在温伯陵的讲述中，我们会重新思考认识某些特定人群在历史中的作用，比如酷吏。不论是在正史还是历史传说中，我们提到酷吏，总是会有一种苦大仇深的感觉，认为他们是彻彻底底的坏人，但是在温伯陵的认识中，对于酷吏的这种理解有些过于武断与片面了。首先，酷吏的出现与皇帝的需要有着不可分割的关系。酷吏与皇帝的关系是相互利用的，酷吏更像是皇帝的一种工具，用完就扔的那一种。我们看历代酷吏出现的时机都是在那些非常微妙的时刻，比如汉武帝时的主父偃，武则天时的来俊臣。
彼时，朝廷中忠于李唐皇室的大臣仍然非常多，武则天需要借助来俊臣的手来将他们一一剪除。事实上，不论是主父偃还是来俊臣都极为高效的完成了皇帝的预期目标，成为巩固皇帝统治的大功臣。但是当他们再没有利用价值的，又被皇帝毫不犹豫的丢弃。正如温伯陵评价的那样酷吏于皇帝就像是夜壶一般，需要的时候拿出来，不需要的时候便被丢进床底下。这种对于皇帝与酷吏关系的评价，刷新了我们的认识，这也让我们知道，当我们评价某些人某些事的时候，一定不能够拘泥于某些固有观念，必要的与时俱进应当是必须的。
在我看来，温伯陵的讲述正如本书书名说的一本让人一读就上瘾的中国史。温伯陵带给我们最大的意义在于，或者可以用少年怒马在本书前言中的一句话来总结，那就是用他的方法来读历史，你将发现历史背后的那只手，彻底看清历史的过去、现在和未来。
《一读就上瘾的中国史》读后感字
历史在很多眼中是有趣的，人们很愿意去探究古人的生活方式，对历史上著名的事假进行点评，当然对历史上的奇闻异事也津津乐道。但日常我们所接触到的历史往往都是用晦涩的时间线来记叙的，记录了某年某月发生了什么事情，有什么的意义……，标志了什么…..，某人又做出什么的贡献…..等等，这些记录都很客观，很少加入一些个人理解的评价。
《一读就上瘾的中国史》打破了历史是枯燥的印象，用很生动，很形象的语言为我们解读、评说过去的事情。作者温伯陵是历史专栏作家，他用通俗易懂的写法，从独特的角度阐释不一样的历史观点，帮读者发现历史背后我们未曾注意到的东西，让历史小白也能看懂历史，让我走进历史，发现历史的魅力。
《一读就上瘾的中国史》这本书分为六部分，其中包括权利篇、转折篇、改革篇、奋斗篇、气质篇、情感篇。在内容上从权力、豪门、战争、贸易讲到人文、经济、地理、气候、环境等等。看上去这本书很杂乱，但这正是这本书的突出之处，我们从中看到了很多以往正史所未曾描述的东西。我们所认识的历史人物，都是泛黄的历史照片，姑且不说画的与历史人物是否相符，只是看了就让人觉得无趣，多半很难对历史产生兴趣。但是如果翻开这本书，你会发现，原来这些历史人物也很鲜活。
对于诸葛亮来说，颜值是婚姻的基础项，有则更好，他看中黄月英的自然是她背后的资源。婚姻中很多东西都比颜值有价值，好看的脸蛋只是敲门砖，资源和人脉，以及有趣的灵魂才是婚姻长久的秘诀。现实中这样的事情比比皆是，可见古人也不能免俗。
与以往讲述历史的书籍最大的不同就是该书的结构，本书不是按照编年体来叙述每个朝代的历史事件，而是将具有相似类型的人物组成一个章节，分别讲述他们的故事，横向比较各个人物。例如书中的楚汉之争，将刘邦项羽比成两个老板，对比他们不同的举措，最终造就了不同的结局。也有历史上著名的杯酒释兵权，一群戏精的精彩表演，展现人类的狡诈背叛。作者将历史事件跟现代社会联系起来，让古人启发今人，联系到现代社会的工作事业、婚姻家庭。每个历史人物的抉择，都投射到我们当代人身上，帮助读者更好的理解。把历史事件转化为我们身边的家长里短，让我们也可以点评，仿佛就是在说我们身边的人。
《一读就上瘾的中国史2》读后感
在悠长的岁月里，历史一直都是我们乐此不疲细细推敲的一门学问，从古代的《史记》、《资治通鉴》、《汉书》、《战国策》等等，再到现代的《中国通史》、《上下五千年》，漫画类《半小时漫画中国史》系列、《赛雷三分钟漫画中国史》系列等等，不管是严谨细致的历史描述，还是欢乐逗趣的历史小百科，无一不彰显了历史文化的悠久，令人禁不住一次又一次地去探索、去了解、去诠释。
《一读就上瘾的中国史2》可以说是开辟了历史科普书的另一方天地，就像书封上所概括的那样：有趣、有料、有考点。我们都知道读历史是一件很枯燥的事，特别是那种学术性超强的史书更是让人读的头大，我在读这些专业的史书时曾经说过，如果可以把历史写得通俗易懂、饶有趣味，或许会有更多的人喜欢上历史，喜欢上悠悠上下五千年的文明。
任何事情都不能只看一面，只有全面地去看待才能窥其真相。记得之前在某本书中曾经看到过关于史官对于皇帝一生中所做事情的记载，皆由皇帝一人定夺，通俗一点来讲便是皇帝让史官怎样写，史官就要怎样写，可见作为后世的我们看到的历史记载不一定就是当时的真相，更何况现在的历史剧为了迎合大众的口味，肆意篡改历史，将真相掩埋在华丽的剧情之中，着实令人唏嘘不已。
当你看到《一读就上瘾的中国史2》时会有一种轻松愉悦的感觉，曾经的针锋相对在这里变得更加清晰却又让人看到另一番景象，这里的历史在作者温伯陵的全新讲解下让我们在历史的长河中看到了许多不完全为人知晓的事件。
作者用全局俯视的新视角为我们讲述了数千年历史变迁中每个朝代的新旧交替，其中包括我们最为熟悉的“玄武门之变”、“鸿门宴”、“党锢之祸”等等在历史上尤为重要的历史事件。
上瘾心得体会
随着科技的发展以及互联网技术的普及，人们的生活方式逐渐发生了改变。越来越多的人沉迷于电子产品和游戏中，不断扩大着这些产品在我们生活中的影响力。但是，过度使用电子产品和游戏所带来的负面影响也逐渐凸显出来。作为一名曾经“上瘾”的人，我深刻地意识到了这个问题的严重性，并从中汲取了许多教训和体会。
段落一：上瘾是什么？
上瘾一词，在我们的日常生活中早已司空见惯。人们会沉迷于烟酒、药品、网络游戏、社交网络等等，从而失去自我控制的能力。上瘾通常被定义为一种强烈的欲望和需要，这种欲望来自于某种物质或活动。我曾经沉迷于手机游戏，每天都要花费大量的时间和精力来玩。当我没有手机可用的时候，我会感到无助和沮丧。这就是上瘾。
段落二：上瘾的危害。
上瘾给人带来的负面影响是显而易见的。首先，上瘾会影响人的身体健康。长时间的游戏或熬夜会导致人体疲劳以及身体的各种不适。其次，上瘾也会对人的心理产生影响。比如说，过度使用手机和电子产品会影响人的情绪和社交能力，增加孤独感。另外，上瘾也会影响到人的职业和学业，耽误了工作和学习。这些都是上瘾对人的危害。
段落三：控制上瘾。
正确认识和面对上瘾是控制上瘾的关键。在我面对手机游戏上瘾的时候，我从一开始就意识到了这种行为的不好之处，痛定思痛，下决心控制它，并逐渐恢复了正常使用手机的习惯。在这个过程中，我通过几个方面控制了自己的上瘾行为：
1.让自己注意到危害：尽可能多的了解上瘾的危害，从心理和生理上，“刺激”自己。
2.设立目标：每天规定自己用手机的时间，掌控使用的频率和时间：划定自己的红线。
3.寻找替代方式：发现运动、读书、写作等爱好，分散注意力。
段落四：上瘾的重要性。
我们必须认识到，人类是一个习惯的动物，所以养成好的习惯至关重要。学会避免上瘾的诱惑，和控制自我是我们必须学习的技能。因为，这不只是助我们挣脱一些消极习惯，更是一种积极的行为营造，帮助我们成为更好的人。
段落五：总结。
上瘾，是一个我们不明显却又困扰着我们身心的状态。控制上瘾是一个长期而艰苦的过程。当我们掌控了自己的行为，就能切实地感受到我们身体和心理的改变，也更好地拥抱生活。通过控制自己的上瘾行为，我们不仅变得更健康，也让自己更有能力享受生活，更好地与亲人、朋友和社会融合。
《一读就上瘾的中国史》读后感字
如果读正史讳涩难懂，不如来看看这本《一读就上瘾的中国史》吧。有趣的内容，多角度解读，以一种轻松有趣的方式来讲述历史，寻访千古风流人物，这才是阅读历史正确的打开方式。
读史的意义，在于历史虽然已经远去，但遗留的精神却是永生的。读历史也不是要去记住历史事件的本身，要汲取过去历史的精华，以及它所给我们带来的思考。
年龄不是限制你，而是要成就你。你要坚信在你年少时走过的路，学过的知识，增长的阅历，一定是为未来的某一个时刻而准备。
本书分六个篇章，节选各朝各代的风华人物，原来历史还可以这样读，有趣，好玩，轻松。以点带面，或许，读完的你，对你的人生观会有不一样的启示。
左宗棠连续三次进京考试，结果都名落孙山。27岁的左宗棠做了一个影响一生的决定：“既然考不上，那我就不考了。”历尽生活的磨难后，他终于发现了自己想要的是什么。从此以后，他不再为别人而活，只听从内心的呼唤。开始读自己喜欢的书，做自己喜欢的事，见自己欣赏的人。一旦把自己喜欢的事做到极致，生活从此就充满了意义。
因缘际会，都说机会是留给有准备的人，满腹才学的左宗棠，终于在41岁开始了辉煌的后半生。从此有了一句著名的评价：天下不可一日无湖南，湖南不可一日无左宗棠。
在69岁的高龄时，让人抬着一口棺材跟在自己的身后，踏上平生最壮烈的征程。“抬棺上阵”的老人在戈壁中的奋斗。
真正的英雄，十年饮冰难凉热血的真英雄。
刘邦在48岁的时候，才开始创业，人生已过半，虽然快到退休的年纪，可他依然混在基层。增长一段阅历，多读一本书，多认识一个朋友，机缘际会，就足以在人生的赛道上超过很多人。
人到中年，最怕的就是日复一日的琐碎工作中消磨掉仅有的激情，可是只要咬牙熬过最苦的那段日子，付出的努力，命运才会慢慢回报给你。
从此晋商的历史上留下了光辉的身影，多了一个爱读书的商人。在人下时把自己当人，在人上时把别人当人；乔致庸用智慧和劳动创造了“汇通天下”的商业帝国。手握富可敌国的财富而不骄，始终俭以修身、平以待人，商人做到乔致庸这个份儿上，古往今来，难得一人。
乔致庸拟定的《乔氏家训》中，开篇就告诫子耳濡目染要谦和谨慎。能知足者天下不能贫，能忍辱者天下不能祸。求医药不如养性情，多言说不如慎细微。商人苦心经营积累的财富，到底是用在花天酒地的个人享受，明末清初是花在资助国家回馈社会上，乔致庸在一百年前就给出了自己的答案。
亲自拟定六条家规，严格的家规制度，律己律人，勤俭朴素，都是可堪大任的人才。
王羲之弃官场，听从内凡心的声音。离开官场的王羲之，放弃了半生的执念，心境发生了变化。书法上独创了一种字体，求取楷书与草书的平衡，形成一种行书。
陶渊明的一封流传千古的辞职信——《归去来兮辞》，从此开始过着简朴无压的田园生活，自给自足，写下了著名的《桃花源记》。那里与世无争，每个人心中都有一处桃花源，那里安放着我们的情怀、信仰和理想。只要我们永保初心，就不会存在于自己心中的桃花源。
看过古人的成长经历，也没有限定说一定要在什么年龄做成什么样的事情，更多的是遇境而当，顺势而为，听从内心的声音。无论是38岁的乔致庸弃仕途从商，48岁的刘邦才开始创业闯天下，还是陶渊明任性辞职等等，古人似乎远没有现代人的心态，那么着急，那么迫切。
人活于世，过得开不开心，只有自己知道。哪一种活法适合自己，试试不就知道了。过去，现在，未来，组成每个人独一无二的一生。书写自己的历史，自己的人生，走属于自己的路。
《一读就上瘾的中国史2》读后感字
历史可以说是我们最早的大数据，在我国的传统文化中，一直都占据着及其重要的位置。通过它，帝王可以明鉴治国之道，仁人君子可以习得修身之法。
唐太宗李世民曾说过：“以古为镜，可以知兴替”，而古籍中也不乏“推古验今，所以不惑”这样的明断，英国哲学家弗朗西斯·培根也曾说：“读史使人明智”，可见，无论古今中外的聪明人，都懂得历史的意义。
这就不难想明白，为何在悠悠长河之中，历史类的书籍卷帙浩繁，层出不穷，《资治通鉴》、《史记》、《汉书》、《战国策》、《左氏春秋》，等等等等，如星光般璀璨。
史书的妙用众人皆知，但是专业的史书学起来往往有一些难度，大部分还很枯燥，因此，各种各样的历史科普书籍也如雨后春笋般出现。各类的《漫画中国史》图文并茂，精编版的典籍也力求通俗易懂，但能玩出新意的历史科普书不多，《一读就上瘾的中国史》系列应该算一类。
之前我在推荐系统思维的时候就提到过，我们研究任何事物都不能只关注于单独的事件点，而是要看到整个面，也就是环境因素。《一读就上瘾的中国史2》这本书就将这种思维很好地应用到了历史事件上。
书中分析道：鸿门宴之时，项羽虽然号称率领40万大军，但这都是各路诸侯的联合部队，属于他直系的部队兵力也就在六七万的水平，而刘邦当时兵力接近十万。而且如果随意杀掉刘邦，势必会引起其他诸侯的不满，信誉一旦失去，带头人位置坐不稳不说，面对刘邦的十万军队和其他诸侯的责难，能否自保也未可知。
权力的争斗从来都不是两个君主之间的意气用事，而是需要权衡实力差距和各方利弊的博弈，所以在鸿门宴之上，刘邦除了面对项庄舞剑之时有性命之忧，其余时间基本上都是安全的。
而项羽在鸿门宴上的表现虽然算不上完美，也绝非那么不堪，项羽最后的失败还是在于自身的性格问题，太过感情用事，奖惩全凭自己喜好，导致韩信、陈平转投刘邦，田荣、陈余起兵反戈，一手好牌被挥霍，最后身死国灭，令人唏嘘。
在这本书的第一章《血腥的权力》中，作者用这种全局视角为我们分析了“鸿门宴”、“党锢之祸”、“八王之乱”、“玄武门之变”以及“义和团”的历史环境，使人耳目一新。
本书在这样的视角之上，将内容分为七章，除了前面提到的第一章，还包括《历史的进程》（第二章）、《幽微的世界》（第三章）、《帝王的权术》（第四章）、《将臣的命运》（第五章）、《才子与佳人》（第六章）、《奇闻异事》（第七章）。
窦漪房看似幸运的人生中的辛酸与通透……
对于业余的历史爱好者，《一读就上瘾的中国史2》是一本优秀的读物，正如其书名，“一读就上瘾”。当然，如果是专业的历史研究者，这本书中的知识点就显得有些零散，但也可以作为一本轻松的参考读物，说不定也能获取新的观点。