游泳健身申请书范文（16篇）
在职场中，能否获得晋升机会往往取决于你的申请书能力。申请书是一种向相关机构或组织提出申请的正式书信，以表达个人或团体的需求和意愿。在现代社会，申请书已经成为了各种机构和组织对外公开征集信息和评估申请者的常用方式。无论是求职、求学还是申请经费支持，申请书都是必不可少的一种书面文档。申请书的撰写不仅要准确表达个人意愿，还需要具备一定的逻辑思维和表达能力。在撰写申请书时，需要考虑受众的需求和期望，尽量使申请书符合他们的要求。如何撰写一份成功的申请书是许多人关心的问题之一。在撰写申请书时，需要先明确自己的目标和目的，从而能够有针对性地写作。最后，推荐阅读以下范文，它们是一些经过评审认可的优秀申请书，可供参考借鉴。
健身房游泳池实习总结
20xx年5月份进入公司，开始了我全新的工作之旅。由于以前没有接触过有色金属产品，对它的属性，市场行情，资源分布，产品用途，客户要求等等均要从头学起。
虽然有那么多困难，但是销售产品的原理和本质是相通的，只不过采用的销售方法有区别而已，所以除了自己要在短时间内恶补相关知识，还要向领导、老同事请教学习。
为了尽快熟悉市场行情，也跟随领导出差到河北，天津，了解原料市场相关情况，随后和高家甜出差到江苏，调查客户关于铜棒的需求，作价模式，付款方式等情况，另外和龚伟出差到山西和陕西，对锌原料市场的相关情况做调查，从几次的出差过程中，我了解到很多以前不知道的金属情况，对我今后工作顺利开展积累了一定基础。
为了工作需要，我被派往铜都公司期货科实习，从实习的'过程中，我对期货有了全新的了解，对铜加工企业利用期货市场进行套期保值的重要性和操作的复杂性有了一个比较直观的认识。在期货科的实习过程主要分为以下几个方面：
1、期货相关基本理论的学习。主要了解了期货的发展历史，期货交易的主要场所，期货交易品种及其标准合约，期货交易常用的术语等等。其中我重点关注套期保值的概念，套保注意事项，铜加工企业套期保值案例，保证金计算和管理，期货风险管理，如何点价等等。
2、结合工作实际学习期货交易规则，了解期货公司的运作流程，以及期货市场分析方法。通过网络查找上海期货交易所关于铜商品期货合约以及交易规则，在和期货科的老师们交谈过程中，学习如何下单，报价，建立头寸台帐，如何对头寸进行动态维护。参加他们每周一组织的分析例会，通过倾听老师们对国内国外行情走势的分析，学习如何抓住重点，总结归纳出影响铜期货价格的因素，并形成相应的对策。例如关注国际经济环境、美日经济情况、突发事件、铜商品供求关系、库存情况、精炼铜冶炼情况等等。
3、学习期货科的各项科学管理规章和制度，对期货交易岗位的工作职责、工作标准进行深入学习。通过对《集团公司期货套期保值运作实践》、《商务部期货交易员岗位工作标准》的学习，让我知道期货保值对集团公司的经营管理有多么重要。依次列推我们公司作为铜产品加工企业，在原料和产品销售两个环节都存在风险，要想在铜价波动频繁的市场上生存，在保值工作上必须要有所作为。
4、通过书本知识的学习，掌握技术分析方法。期间我通过对沪铜和伦铜的k线图、分时图的观察和分析，学习如何画趋势线，如何识别反弹与反转，如何通过对某个合约的持仓量、成交量增减情况分析，对行情走势进行判断，并通过时间检验正确与否。
5、尝试期货模拟交易，根据公司要求试写期货管理办法。通过自己在期货模拟交易平台上实际操作，对我的看盘能力、对行情的把握能力有一定的提高。建立交易台帐，对良好的交易习惯的培养也起到很大帮助作用。通过尝试写期货保值管理办法，让我从整体上对期货工作的各个环节有一个全面的考虑，对期货工作中的风险防范有了更清晰的认识。
我在期货科的实习生活中得到了很多领导、老师的帮助，这些指导和帮助是我人生经历中宝贵的财富，也是激发我做好保值工作的动力。
虽然实习告一段落，但是在今后的工作中还需要我进一步学习与实践，在20xx年里如何开展工作，我有以下计划：
1、根据公司对期货的总体安排，认真执行期货操作计划，开展期货保值工作。
2、根据公司的期货操作计划和商务部规定开展期货工作，积极协调与相关科室的业务联系。
3、建立期货台帐，及时与经纪公司核对，确保准确无误。
4、与财务部门配合做好期货账务核对工作。
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健身房游泳池实习总结
好的健身房不仅要有良好的器材设备，还要有优秀的教练员和销售人员。健身房要经营下去，它必须要有一定的业绩，有一定的收支。良好的服务态度是每个行业都必须拥有的前提，场所设备的完善与拥有专业水平的教练组是健身房经营的条件。一个健身房要长期地经营下去，它必须要吸引一定的客流量，拥有一定的人气，保证一定的收入，即就需要对健身房宣传与推销。
发传单是宣传一家公司的一个比较好的方式之一。对于发传单也是有些学问的，对于不同的公司，它需要的客户也是不同层面的人群。
需要到健身房的大多数是那些平时运动量比较少而具有一定物质基础的人群。所以，我们要针对这种特性，在发传单时，也要有选择性的，最好的选择地点一般都是在酒店、饭馆、浴室等，能够经常出入这些高档次的地方，一般都是些老板、高薪职员，他们一般都是缺乏运动的，都会觉得身体的某一部分的不足，每个人都想要健康的身躯。对于这些人群来说，他们应该也会尝试找到健康的良药，到健身房就是他们最好的选择。
我们不可能到酒店里面或在门口发传单宣传，这都是不允许的，所以，我们只有把传单放在他们的车上，而在方向盘这一边的车门上，方便他们看见。
不管是前台的工作人员还是我们的教练员，都要有良好的服务态度，在任何行业有一样，顾客就是上帝。我们在宣传与推销时，发挥最大作用的就是前台的工作人员。在客人推门进来的时候，作为前台的人员就应该热情的欢迎他们的到来，带他们参观和详细地介绍健身房的情况，让他们以最简单的方式了解到健身房带给人们的作用和好处，让他们有种蠢蠢欲动的冲动，想尝试一下我们的设备。之后，就需要器材指导员或教练员来带领顾客使用一下这些器材，让他们体会到，到健身房来确实可以带给他们需要的东西。多给顾客灌输一些关与健身与饮食方面的知识，让他们深受到健身的重要性。
对于第一次来的客人，我们都不提收费，先让他们体验下健身房的氛围，对健身产生兴趣，然后向他推销我们的健身的运作，尽可能让他成为我们的会员为目的。一切以会员为主，必须以真诚的态度对待会员，是健身房员工基本的原则。
体育健身社团申请书
尊敬的校领导：
我是爱好健身运动的学生，想成立一个健身社团。我们希望校领导能够批准。同时，希望学校能够就场地提供支持与帮助。
两个概念，减肥可以不需要任何器材，但是，健身所需的器材是十分必要的，对于器材的要求，本着经济适用，用最少的经费置办性价比最高的健身器材，场地方面，需要学校的支持。如果解决这两大难题，健身社一定会成为北校区最优秀的社团。健身社会用最大的热情来服务于广大的学生，健身社的成立将有效提高本校区学生全面身体素质，用运动的，健康的方法减重，健身。
本社团的主要任务：
二、帮助身处肥胖的学生，脱离肥胖的困扰；
三、提高学生整体身体素质，摆脱某些学生对网络的束缚。
本社团的规章制度：
一、在健身社内不许做与运动无关的事(休息除外)。
二、不许带外人进入健身社（参观除外）。
三、不许将食物，饮料，牛奶等带入健身社。
四、使用过的器材按原位放回。
五、不许穿鞋进入健身社。
六、不许再健身社内吸烟，饮酒后不得进入室内。
七、爱惜运动器材，如有使用不当，导致器材损坏，按照现市场价赔偿。
八、开放时间：每天 早 8：00 -- 晚 9:30 健身社器材，装修，经费预算：
一、地毯，市场价：
二、镜子，市场价：
三、哑铃，市场价：
四、沙袋，市场价：
五、单双杠提腿腹肌训，市场价：
六、直臂胸背训练器，市场价：
七、大飞鸟夹胸器,市场价：
综合上述内容，我觉得我们有必要，也有能力创办一个健身社团。
我们期望校领导能够批准，更渴望校领导能够给予一定的支持。
申请日期：2015年9月
健身圈社团申请书
尊敬的校领导：
我是爱好健身运动的学生，想成立一个健身社团。我们希望校领导能够批准。同时，希望学校能够就场地提供支持与帮助。
两个概念，减肥可以不需要任何器材，但是，健身所需的器材是十分必要的，对于器材的要求，本着经济适用，用最少的经费置办性价比最高的健身器材，场地方面，需要学校的支持。如果解决这两大难题，健身社一定会成为北校区最优秀的社团。健身社会用最大的热情来服务于广大的学生，健身社的成立将有效提高本校区学生全面身体素质，用运动的，健康的方法减重，健身。
本社团的主要任务：
一、集聚校园健身爱好者，开展互相交流，互相帮助；
二、帮助身处肥胖的学生，脱离肥胖的困扰；
三、提高学生整体身体素质，摆脱某些学生对网络的束缚。
本社团的规章制度：
一、在健身社内不许做与运动无关的事(休息除外)。
二、不许带外人进入健身社（参观除外）。
三、不许将食物，饮料，牛奶等带入健身社。
四、使用过的器材按原位放回。
五、不许穿鞋进入健身社。
六、不许再健身社内吸烟，饮酒后不得进入室内。
七、爱惜运动器材，如有使用不当，导致器材损坏，按照现市场价赔偿。
八、开放时间：每天 早 8：00 -- 晚 9:30 健身社器材，装修，经费预算：
一、地毯，市场价：
二、镜子，市场价：
三、哑铃，市场价：
四、沙袋，市场价：
五、单双杠提腿腹肌训，市场价：
六、直臂胸背训练器，市场价：
七、大飞鸟夹胸器,市场价：
综合上述内容，我觉得我们有必要，也有能力创办一个健身社团。
我们期望校领导能够批准，更渴望校领导能够给予一定的支持。
申请日期：2015年9月
尊敬的校团委领导：
你们好！华佗五禽戏是亳州非物质文化遗产之一，市政府每年都会开展“华佗五禽戏养生健身节”活动，而我们学校也成为了“华佗五禽戏研究基地”。这几年来，我们五禽戏健身协会培养了众多五禽戏校级表演队人才，并且每学期都开展活动，这些对学校和社会都产生了一定的影响，致使我们协会也备受关注。因此，我们协会全体成员皆认为本协会有必要亦有能力申请成为校级社团。
名医华佗通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物的动作，并且不断研究，最终创作了五禽戏健身气功功-法。多年来，亳州的人们秉承着传承中华优秀文化的精神，不断创新，从而推出了适合全民锻炼即全国推广版的健身气功五禽戏，并很好地将其发扬光大，深受人们的欢迎。尤为学生的.我们，也十分喜爱五禽戏，我们怀着一颗好奇的心，去了解它，学习它，为了更好地发扬它，我们申请创建了五禽戏健身协会。
一些有意义、有影响力的活动，来推动协会整体发展，扩大影响力，经过我们的不断努力，我们的训练队伍亦逐渐壮大。在平时训练时，我们都是由代志星老师亲自带队，培养了一批又一批优秀队员，他们认真学习，克服困难，真诚负责，成为了我们的中坚力量。
我们积极的配合，使其获得圆满成功，并得到了全校师生的一致好评。本协会自创建以来所举办的活动都得到了校领导的大力支持，从而得以顺利的开展，并取得成功。
在平时的训练上，我们的代老师教学一丝不苟，给每位同学纠正动作，使其动作到位，也只有这样，才能保证整个队伍动作的一致性和完美性，而同学们也从不言弃，刻苦学习，认真听讲。最后，由代老师精心挑选优秀队员进入校表演队，代表学校去参加各地的演出。
伴随着我们学校成为了华佗五禽戏研究基地，我们协会在学校所起的作用也逐渐增大了，为了更好地传承亳文化，我们希望将五禽戏永远地传承下去，而这一切，都需要得到校领导的大力支持。诚望校领导予以批准。在以后的各项活动中，本协会全体成员将全力以赴，将五禽戏发扬广大！
此致
敬礼
五禽戏健身协会
2011年9月30日
健身教练入党申请书
敬爱的党组织：
您好!
我志愿加入中国共产党，因为中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是全国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。党的最终目标是实现共产主义。
中国共产党是以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论作为自己的行动指南，中国共产党把马列主义的普遍真理同中国的具体实践相结合，带领全国人民推翻了三座大山，取得了抗战胜利，解放了全国，使人民真正成为国家主人，中国的革命胜利证明了没有共产党就没有社会主义新中国。
作为一名21世纪的健身教练，在我成长的过程中，我深切的感受到是党的关怀、教育培养了我。没有党的领导，我们就不可能在这样舒适的环境下学习;没有党的领导，我们的国家就不可能像今天这样繁荣富强，人民不可能像今天这样扬眉吐气;没有党的领导，也就没有香港、澳门的顺利回归。
在党的培养、教育下，我由一名地方青年逐渐成长为一名合格的战士，是党的培养关怀教会了我怎样生活，怎能样做人;是党的培养、关怀教会了我怎能样关心他人，爱护他人;更让我引以自豪的是通过党的培养和关怀，我对人生价值有了更深的认识，我认识到人生不是向大众索取，而是无私的奉献，像党的好干部、人民的好公仆，时代的楷模——焦裕禄、孔繁森同志那样，忘我工作无私奉献，为党和人民的事业奋斗不息，他们是我们这一代青年人学习的榜样，学习焦裕禄、孔繁森像他们那样做人，已在我心中打下了深深的烙印，我一定要像英雄那样，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去，我感到这样的生命才是最宝贵的、最有意义的。
中国共产党是全心全意为人民服务的党，我为自己是党领导下的一员而感到骄傲，我热爱中国共产党，也衷心希望早日成为一名共产党员。如果党同意我的请求，我会在今后的工作中更好地为我的客户服务，坚持细心耐心的服务态度，并在此基础上努力提升自己的专业素质，争取成为一个优秀的健身教练，同时积极争取成为优秀的党员。
为了在党组织的帮助下进步得更快，更好的为党接受党组织的教育，提高思想觉悟，坚定政治立场，为共产主义事业奋斗一生。
请党组织在实践中考验我!
此致
敬礼!
申请人：
x年xx月xx日。
健身房游泳池实习总结
时间飞逝，还有两年就要告别大学生活了，即将踏入社会。我们知道随着中国在国际体育中地位的不断上升，以及在我国加入世界体育组织和全球化进一步发展的新形势下，对于我们体育专业的学生们来说，或对于作为将来从事体育方面工作的我们来说，去外贸公司实习对我们来说非常重要。这次我有了一个很好的机会就是去娱乐健身健身房实习。
短短的实习期已经结束，静下心来回想这次实习真是感受颇深。我们知道实习是大学教育中一个极为重要的实践性环节，通过实习，可以使我们在实践中接触与本专业相关的一些实际工作，培养和锻炼我们综合运用所学的基础理论、基本技能和专业知识，去独立分析和解决实际问题的能力，把理论和实践结合起来，提高我们的实际动手能力，为将来我们毕业后走上工作岗位打下一定的基础。
通过这段时间的学习，从无知到认知，到深入了解，渐渐地我喜欢上这个专业，让我深刻的`体会到学习的过程是最美的，在整个实习过程中，我每天都有很多的新的体会，新的想法。
回顾我的实习生活，感触是很深的，收获也是丰硕的。这次的实习，主要是与一些希望可以减肥，或者是健身的朋友的接触了解关于我们这个行业的发展前途。
通过这次的实习，我由第一天的拘谨，对什么事情都充满着好奇，转而逐渐适应了这样的生活，做事情按部就班，循序渐进。这次的实习，让我懂得了许多，知道了许多，大学文凭其实只是一块敲门砖，我们首先要学好自己的专业知识。其次，他们看重的就是就是我们的社会实践能力。这一点就要看我们平时的实际动手及操作能力。
经过这段时间的实习，我主要有以下几点感想：
第一，要有坚持不懈的精神。
作为在校生，我们不管到哪家健身房，一开始都不会立刻给工作我们做，一般都是先让我们熟悉健身房工作环境，时间短的要几天，时间长的要几周，或更长的时间，在这段时间里很多人会觉得很无聊，没事可做，便会产生离开的念头，在这个时候我们一定要坚持，不能轻易放弃。
第二，要勤劳，任劳任怨。
我们到公司去实习，由于我们不是正式职员，所以公司多数是把我们当学生看待。公司在这个期间一般不会给我们什么重要的工作去做，可又不想让我们闲着，因此，他们会交给我们一些比较简单的工作。与此同时，我们应该自己主动找一些事情来做，从小事做起，刚开始也只有这样。
第三，要确立明确的目标，并端正自己的态度。
平时，我们不管做什么事，都要明确自己的目标，就像我们到健身房工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没成为我人生中一笔重要的资本。
我喜欢的健身运动游泳
说起健身运动，我最喜欢游泳了。游泳是分种类的：他分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。
游泳运动是一项人体在水中这个特定环境下进行的一项健身运动。游泳运动员们靠两臂和腿部动作产生推进力，使人体向前游动。现代游泳比赛在一八九六第一届雅典奥运会上就已被列为正式比赛项目。根据游泳的姿势，就可分为蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比赛中，还有混合泳及混合游接力赛。常常游泳还可以增加人体的肺活量。自由泳还可以成为爬泳。我最喜欢爬泳了。游泳还可以让新陈代谢加快，还可以促进血液的循环。游泳也可以强身健体。
我喜欢游泳这种健身运动，是发自内心的喜欢，游泳是很好的体育健身方式，更重要的是，游泳还锻炼了我不畏艰难的`意志，给我积极向上的活力，也让我领悟到一些深刻的道理。譬如，学习上也要有坚持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身销售工作计划
电子产品纷杂多样，电脑也是这样，面对国内存在的繁多的电脑品牌，联想电脑怎样生存?适逢春节长假，亲身深入电子产品市场，对电脑的销售状况做一个调查，为中国品牌联想电脑做一个市场调查。
1.联想集团的介绍。
1.1联想集团的背景及发展史。
1984年11月1日，由柳传志、王树和等11名中科院计算所科技人员在北京中关村电子一条街创办了“中科院计算所公司”，开始了以发展中国民族电脑产业为目标的创业历程。公司成立初始，以各种技术服务(主要是代客户验收、维修进口电脑、培训技术人员)积累了第一个70万元。2002财年营业额达到202亿港币，目前拥有员工10000余人，于1994年在香港上市(股份编号992)，是香港恒生指数成份股。2003年，联想电脑的市场份额达28.99%(数据来源：idc)，从1996年以来连续9年位居国内市场销量第一，至2004年3月底，联想集团已连续16个季度获得亚太市场(除日本外)第一(数据来源：idc);2003年，联想台式电脑销量全球排名第五。稳坐中国市场老大的位子。
1.2对联想电脑的介绍。
1.3对目前保定市电脑市场的分析。
6.6%和6.4%，两者实力相当，也都是国际知名品牌，在消费者心里有一定的信任度。华硕、索尼、宏基等电脑所占比例相对较少，但是他们也不断推出新品，电脑性能和软件开发对消费者有很大的诱惑力。
1.4联想电脑的目标市场。
联想电脑根据不同用户设计出不同款式的电脑，联想旭日系列是满足学生、中小企业办公人员等客户对于产品性价比和品质服务需求的全新超值应用产。还有其他系列电脑，能满足不同人群的需求。
1.5进行营销策划的目的。
电子市场竞争日趋白热化，电脑行业也是如此，虽然联想电脑在国内还是老大的位置，但是国际上一些知名品牌的电脑在中国市场上的强势攻击，对联想电脑的销售造成了很大的冲击，为了保住电脑行业的老大地位，同时向世界市场进军，联想电脑必须进行一系列的营销策划活动，来提高自己在国内的市场占有率，为自己向世界市场进军，挑战国际电脑巨头，积攒力量。
2.对联想电脑进行swot分析。
2.1联想电脑的优势(s)。
2.1.1价格优势。
相比国外的惠普戴尔等电脑，在同等系列的产品上，联想电脑的价格比外国品牌的电脑要低50-300元，在质量和性能同等的前提下，联想的价格优势也确保了联想的老大地位。
2.1.2产品优势。
在以上所简要描述的联想电脑的系列产品中，我们不难想象：联想电脑为了不同人群，开发不同系列的产品，满足了不同客户对电脑产品的需求，这也体现了联想电脑的人性化发展。一切为了消费者着想。
2.2联想电脑的劣势(w)。
相比国外的一些世界知名的电脑公司，联想成立的时间较短，发展历史不如他们，技术经验也没有那些国际大亨多，所以联想在生产电脑时会在一定程度上依附于那些大公司。在同戴尔惠普等电脑公司进行竞争的时候，联想在技术人才上的缺口日益成为联想同这些跨国公司竞争的瓶颈。怎样招揽高新技术人才，成为联想集团迫在眉睫的一个大问题。
2.3联想电脑的机会(o)。
联想电脑的发展是站在了中国这个大蛋糕的前提下，中国的发展也带动了联想的发展，联想作为中国自主品牌电脑巨头，是中国民族企业挑战国际大公司的先锋，中国政府以及中国人民为联想的发展也为联想的起步，发展注入了动力。随着中国经济的腾飞，人民生活水平的提高，电脑成为一种必须，联想也的大跨步发展也成了一种必须。
2.4联想电脑的威胁(t)。
联想电脑在中国这片土地上成长发展起来，随着中国加入世贸，国门的打开，一些外国的电脑知名企业：惠普、戴尔、东芝等开始像潮水一样涌入中国市场，联想电脑的销售市场一步步被这些国际巨头吞噬，联想的发展面临危机。
2.5综合评述联想电脑。
总而言之，联想电脑是既面临机遇，也同时面临挑战。不经历风雨就不能见彩虹，联想电脑只有经得住国际市场的经整改，才能屹立于世界之林，这也是联想冲向国际知名品牌的必经之路。
3.营销策略之联想电脑。
3.1产品策略。
3.1.1对联想电脑的定位。
国际知名电脑的售价大都在4000以上，如果联想电脑在保证质量和性能的前提下把价格控制在4000以内，那联想的价格优势就能显现出来了。(当然除了一些配置很好，性能也很好的电脑外)。
(1)开天系列。
联想绿色电脑开天系列是立足商业大客户的安全稳定应用需求，专为企业级客户设计的节能、环保型商务办公平台，凭借节约能源、环境友善、保护健康三大顶尖特性，将绿色转化为企业竞争力，助力客户实现可持续发展。
(2)启天系列。
联想绿色电脑启天系列，搭载节约能源、环境友善、保护健康三大顶尖特性，是国际化的新联想针对国内大客户量身定制的最新一代产品，新启天具有更加富有质感及活力的外观、更加贴近用户需求的功能设计、更加稳定可靠的国际化品质。
(3)扬天系列。
扬天是联想与ibm合并后推出的第一款商用pc,是专为热衷于体验最新技术,崇尚简约、自由、个性,注重产品性能的商业用户打造的一款领先易用的数字办公平台。无论从硬件还是从应用体验都带给用户业界最创新的科技体验;此外扬天的闪电恢复、领先的结构设计、创新的应用功能，无论从人性化使用的角度，还是从安全防护、高效管理的方面都为用户周到设想。(4)补天系列。
联想绿色电脑补天系列，节约能源、环境友善、保护健康，是高性能专业型的商用电脑,适用于高端办公应用、设计开发、数据运算、图形图像处理等功能需求.具有性能强大、稳定可靠、扩展能力强的特点。
(5)thinkcenter系列。
thinkcenter台式机将双核处理器的强大功能与艺术级的工艺水平至于企业用户手中。thinkcenter具有各种尺寸：从塔式、台式到小型及超小型设计，可满足各种业务需求，同时最大程度地提高生产率，降低成本。
(6)旭日系列。
联想旭日系列笔记本电脑是满足学生、中小企业办公人员等客户对于产品性价比和品质服务需求的全新超值应用产品。
(7)天逸系列。
引领时尚的主流笔记本电脑，不单在外观设计风格上突显个性和时尚，还拥有完美的数码影音效果和极强的功能应用特色。
(8)3000系列。
3000系列产品外观优雅大方并呈现大理石般质感;无卡扣设计配合边沿指示灯彰显时尚魅力;高触感键盘满足更高的功能性体验和人性化感受;“一键拯救”免去使用的后顾之忧;无铅制造以及能源之星认证确保产品环保节能。(9)ideapad系列。
ideapad系列产品以时尚动感的familyid设计、尖端科技的娱乐应用设计以及体贴入微的人性关怀设计，创造三维体验设计的时尚娱乐精品，带来全方位的娱乐应用体验。
(10)昭阳系列，
针对行业客户设计的高品质笔记本电脑。高端、高性能的同时具备多重可信赖的安全保护方案。昭阳系列针对行业客户提供按需定制服务。
(11)加固笔记本系列。
高可靠笔记本电脑是联想自有品牌笔记本电脑中最新开发的加固系列，产品定位为安全的宽环境计算机。
(12)thinkpad。
thinkpad，中文名为“思考本”，在2005年以前是ibmpc事业部旗下的便携式计算机品牌，凭借坚固和可靠的特性在业界享有很高声誉。在lenovo收购ibmpc事业部之后，thinkpad商标为lenovo所有。thinkpad自问世以来一直保持着黑色的经典外观并对技术有着自己独到的见解，如：trackpoint(指点杆，俗称小红点)、thinklight键盘灯、全尺寸键盘和ap。
thinkpad笔记本电脑作为帮助用户实践思考的工具，划定了笔记本行业的新标准;先进的处理器、强大的图形显卡到极致轻薄的设计与超长的电池寿命，总有一款thinkpad机型能满足您的商务需求。
联想电脑的发展乃至最后走向国际大品牌，联想的产品必须以高、精、尖立足，联想要想在世界之林立足，产品策略就不能只盯在价格低廉的低端市场，而是要向高端技术的高端市场进军，挑战那些国际巨头。
心得体会游泳健身学生
游泳是一项很好的健身运动，不仅可以锻炼身体，改善身体素质，还能够使人放松心情。作为一名游泳爱好者，我在这里分享一下自己的心得体会。
第二段：游泳的好处。
游泳是一项全身性运动，可以锻炼身体的耐力、力量、柔韧性和协调性。通过游泳，可以减轻身体的压力，释放精力，消除疲劳。同时，游泳还可以调节呼吸、提高心肺功能，有助于预防和治疗慢性病。在这个过程中，阳光、水、空气的互动也能够提高心情状况，使人心情舒畅，产生满足感和愉悦感。
第三段：游泳带来的挑战。
游泳虽然好处多多，但是刚开始游泳也会遇到很多挑战。首先是技巧上的难度，光靠水性并不足以游好。必须掌握正确的姿势和技巧，才能有效减少劳损、提高游泳效率。同时，水下呼吸和游泳姿势的协调也是需要不断练习的。其次就是心理上的压力。游泳的时候，我们经常会感到时间过得很慢，这也会对自己的精神产生负担。还有就是我们也会感到比较孤独，没有比赛对手和队友的陪伴，这也会增加练习时的孤独感和艰难度。
第四段：克服挑战的方法。
对于技巧方面的难题，我们可以多参加教练或者老手的指导，辅助自己学习，不断培养自己的水性和对技巧的感性理解。对于时间上的压力，我们可以制定计划，定时练习，有节奏地练习。此外，我们还可以通过听音乐、看书、聊天等方式减轻练习时的孤独感。总之，只要不断练习、克服心理、超越自我，学习游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：结论。
游泳是一项既可以锻炼身体，又能够减轻压力，放松身心的运动。虽然刚开始练习会有很多挑战和困难，但是只要学会克服这些难关，游泳一定会给你带来很多收获和快乐。所以我的建议是，如果你还没有尝试过游泳，不妨一试，相信你也会爱上这项运动。
我喜欢的健身运动游泳
今天的天气可真热呀！热得连小狗也吐出了舌头，所以，妈妈决定带我去游泳。
来到游泳池，看到清澈见底的水，我顿时感到清凉无比，便迫不及待地跳了下去，双手合拢，向前伸直，往后一划，脚一蹬，身子像离弦的箭一样冲了出去。
最有趣的要算“水中倒立”了。我先憋足了气，脚尽量向水上翘，再使劲向水里钻，可是，意想不到的事情发生了，由于我太用力了，头就碰到了池底，可把我的头给撞疼了，可我还是不泄气，坚持练习，最后成功了，我心里无比高兴。
我多么盼望明年的夏天快点到来，这样我又可以在水中尽情地玩耍了。
冬天游泳健身小常识
忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
切勿独泳。
游泳时一定要注意不要一个人去游泳，因为大家一起去游泳，有一群志同道合的人一起进行健身运动比较心情愉悦，这样比较容易让人的情绪更好。另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。
游泳健身的技巧
要提高我们的健康水平，不仅要改变不良的生活习惯，合理营养、更要注重参加游泳健身运动，从而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增强体质，预防各种慢性疾病。以下是小编整理的游泳健身的技巧，希望对大家有所帮助。
首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能 使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳 锻炼还能帮助“长个儿”。
水的密度和传 热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。 可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
1、在早上6点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒来，但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要留意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
2、在早上7点钟时：也许很多人都不了解这个时间段是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
3、早上8点钟时：这个时间按道理来说应该进食早餐了。但在这个时间的吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，由于这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
4、下午3点钟时：当然了假如你这个时间有空的话就赶紧往打打球吧。这个时候你的手臂是最有力气的时候，假如你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨往打打球。
5、下午5点钟时：吃个下午餐是此时你需要做的事情，因此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食用品补充体能。这个时候最好选择一些含糖食用品，吃的时候最好细嚼慢咽。
各种游泳技巧一、自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。
节奏：打腿6次，两臂各划水1次。
各种游泳技巧二、仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。
节奏：划臂1次，打腿6次。
各种游泳技巧三、蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。
打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上划时开始呼吸。
节奏：划臂1次，打腿2次。
各种游泳技巧四、蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。
闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气。呼完气，抬起头，等呼吸均匀后，再吸气，沉入水中。当呼吸顺畅后，蹲在水中，试着在水中睁开眼睛看东西。最初可能会感到东西模模糊糊，但适应后人就会看清一切。如果呼吸控制得好，还可以将手举起，数数自己的手指。
学会呼吸技巧，就可以学习身体的浮沉技巧。先站在水中，用口吸满气后，闭眼下蹲，低头，两手抱紧膝盖。全身不要使劲，也不要动，不一会儿，身体就会自动浮起来。浮起后，再慢慢地呼气，随着呼气，身体就慢慢往下沉。等呼完了气，就会重新沉到水底，然后站起来。
1、蹬腿技巧
初学时，坐在岸上，两手放在身后，用两臂支持身体，并且两腿伸直并拢，然后两膝稍弯曲，向两侧分开，两脚脚跟接近臀部后，脚尖向外，并向侧下方蹬出，同时两腿伸直。等熟练后，进入水中练习，按方法与在岸上练习的差不多，只是需要重复练习两腿蹬夹的动作。
2、划水技巧
先在岸上练习，两腿左右分开站立，上身前倾，两臂向前伸直，手指并拢，手心向下，然后两手手掌凹成茶勺的样子，手心稍向外，并向左右分开，紧接着向斜后下方划水。两手划到快到肩膀宽的时候，就转向下划，两肘随之弯曲，两手向胸前收回，手心向下，再从下颚下面并拢向前伸出。熟练后，在水中按同样的方法摆动手臂，做划水动作。
1、腿打水的技巧
先在岸上练习，坐在岸边，两手放在身体后方支持身体，两腿和脚尖伸直不要用力，脚尖稍向内扣。两腿交换地上下打动，且打动时，上下分开的距离不要太大。另外，也可以俯卧地上，练习两腿上下打动的姿势。等掌握打水技巧后，进入水中，开始在水中练习，但需注意，身体平浮在水里，头部露出水面。打水时，两腿不要弯曲，脚腕放松，脚尖稍向内扣，用大腿带动小腿打水。
2、两臂划水的技巧
上身前倾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。开始时，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下划动。划动时，稍向后方再向大腿旁边拨动，到了大腿旁边再屈肘向上向前伸出。左右手的动作要一样的，且右手划动时，左手在前方伸直。两手都学会了，进入水中练习，需注意的是，划水时，左臂屈肘提出水面，接着左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰卧在水里，脸露在水面上，两手放在臀部的两边，手心向下轻轻地摇动，身体就会浮起来，接着两腿轮流踢水。踢水时，两腿要伸直，脚面要绷直。当腿下摆时，不要使劲。两腿踢水时，膝盖不要露出水面。
2、划水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上举起。右手手心外转，同时向后下方划动，划到大腿旁边时，放在身旁的左臂轻松地向前上方提起。左臂向上伸直时，右手也正好划到大腿的旁边。两臂轮流地划动。
1、学游泳前，需要了解自身情况，如果自身患有心脏病、皮肤病，最好不要游泳。若女性在月经期间，也不要游泳。
2、初学游泳，最好请专业的人员教导，以免动作错误，在水中发生意外，后悔不已。
3、记住学习游泳不要心急，需要先在岸上练习动作，然后再在浅水区练习，记住每次练习时间不要太长，以免身体能量消耗过多，出现虚脱的情况。
4、尽量不要在水中和别人开玩笑，也不要在水中做不雅的动作，以免影响到其他人。
5、不要用棉花、布片塞着耳朵或者鼻子游泳，因为这样很容易发生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌张，应立即喊救命，请求身旁的人的帮助。
游泳健身作文
每个人的童年都有趣事，我也不例外。
有一次，我和爸爸，还有爸爸的好朋友杜伟叔叔，到某某游泳馆去游泳。要知道，我可是家里^v^远近闻名^v^的旱鸭子，可谓是，滴水不沾。听说要去游泳，我可是吓得魂飞魄散。
到了那里，我死活都不肯下水，爸爸好不容易才把我弄下水。结果，一下池子，爸爸就潜入水中，把我的`裤头子一下子给扒下来了，我在池子里东摸西摸，摸了半天，终于找到了我的裤头子。可是，周围的人哈哈大笑，丑死我了。为了报复，我可是想尽了办法：
办法一：以其人之道还其人之身。爸爸把我的裤头子给扒了，那么，我也把他的裤头子给扒了。我匍匐前进，刚伸出手准备扒爸爸的裤头子，没想到被杜伟叔叔逮个正着。唉，可恨的杜伟叔叔！
办法二：水攻。既然来软的不行，只能来硬的。我偷偷跑到爸爸的后面，往他的身上泼水，爸爸被泼后，立刻反应过来，对我泼水，但可惜我的年龄太小，泼水比不过他。唉，计策失败！
办法三：既然来明的不行，我就来暗的。我猛到扑到爸爸后面，紧紧抱着他的颈子，爸爸怎么甩都甩不掉，我用我的脚，使劲蹬他的裤头子，哈哈哈····爸爸的裤头子整个掉了，爸爸的脸涨得通红，杜伟叔叔好不容易才把我拽下来。办法三，成功。
如今，我想起来这事，还忍不住哈哈大笑呢！
我最喜欢的健身运动游泳
我在松花江畔常常能看劈波斩浪的游泳健儿。冬泳的人们更是令人佩服。他们冒着零下三十度的严寒在冰冷刺骨的松花江水中畅游，围观的游人齐声叫绝。我很羡慕，心想：我一定学会游泳，亲自感受一下水中的快乐。
通过学习游泳，我懂得了：“世上无难事，只怕有心人。”这句话的道理。
心得体会游泳健身学生
现代人工作压力大，生活节奏快，容易导致身体的疲劳和疾病。为了保持健康的身体，越来越多的人加入了游泳健身的行列。游泳运动自古以来就是人类最常用的运动方式之一，它既是一项好的体育锻炼，又是一项可以增强心肺功能的活动。作为一名大学生，不仅要学习知识，还要注重自我身体健康的保持。因此，游泳健身成为了我日常生活的一部分。
游泳健身有很多好处。首先，游泳是一项全身性的运动，可以锻炼人体的各个肌肉。其次，游泳不会对人体关节造成太大的负担，不像跑步一样容易导致膝盖受伤。除此之外，游泳的水中清凉舒适，可以帮助消除疲劳，减轻压力，缓解焦虑。同时，游泳也是一项很好的心肺锻炼，可以增强身体的代谢能力，提高心肺功能。综合来看，游泳健身是一项非常适合大学生们进行的体育项目。
在我参加游泳健身运动的过程中，我认识到了健康生活的重要性，强化了自我保健意识。游泳让我更加了解自己的身体状况和身体机能。每次游泳结束后，我的身体会感到疲劳和良好的放松感。而在这种良好的状态下，我也会体会到一种脑力上的愉悦感。这种愉悦感在生活中也可以转化为我对学业，社交，人际关系等方面的积极态度。在游泳健身中，我学会了不放弃，不怕困难，努力克服疲劳和稳定情绪等一系列技巧。
游泳健身是一项比较重要的运动项目，有一些注意事项和技巧非常重要。首先，游泳前需要做适当的身体热身，这样可以帮助身体适应水中环境和游泳姿势。其次，不要过度消耗身体能量，适当控制游泳的频率和时间。此外，游泳时需要配合正确的呼吸方法，以免呼吸不畅引发的各种问题。在游泳时，应该争取避免独自游泳等类似危险的动作，以免造成意外事故。
第五段：结论。
游泳健身是非常有益于身体健康和身心发展的运动项目。在游泳健身中，需要不断积极进取，争取一步步提高。同时，也需要保护好自己的身体和健康。通过游泳健身，我们可以体验到运动的快乐，也可以陶冶情操，增强信心，逐步塑造人生态度，这对我们今后的成长和发展都将起到重要的支持作用。
冬天游泳健身小常识
冬泳三大忌有酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可导致中耳炎。
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。